多忙なスケジュールの中であなたの「私の時間」を取得する8つの方法

誰もがそれを必要としています。仕事、家族、そしてロマンスを一緒に手に入れるのは難しいかもしれませんが、8つの方法があります。.

人々が年を取るにつれて、責任は彼らが扱うことができるよりも早く積み重なります。新しいタスクや雑用は、あなたのすでにきついスケジュールに絞られなければならないでしょう、そして、しばしば、あなたはそれのほんの一部のためにあなたがしたいくつかの活動を手放す必要があります。.

誰も永遠に20のような生活を送ることはできません。あなたがそれを知らなくても、キャリアの要求や国内の責任は、エホバの証人のようにあなたの玄関口に入ります。しかし、それはあなたがあなたのより要求の厳しい責任を満たすためにあなたの個人的な時間を犠牲にしなければならないという意味ではありません。あなたのキャリアがあなたのスケジュール全体を食べさせても成功と幸福を保証するものではありません。代わりに、それは健康状態の悪化、そして潜在的にはバーンアウトにつながるでしょう.

逆に、忙しいスケジュールにもかかわらず自分の「私の時間」を手に入れることができた人々は、より成功し満足した人生を送っている人々です。彼らの秘密は？仕事と生活のバランス.

仕事と遊びのバランス

ジャック・ニコルソンの性格が「輝く」の中で言ったように、「すべての仕事と遊びなしでジャックは退屈な少年になります」。

過労や「私の時間」がないと、家族は急襲され、殺害されることになります。それほど極端なことではないかもしれませんが、その背後にある知恵は、それなしで行くよりも「私の時間」を取得する方が健康的だということです。あなた自身とあなたの個人的な活動に時間を費やすことはあなたが行って争いに戻るために再充電してリフレッシュするのです.

仕事はあなたがあなたの仕事に費やす時間を意味するだけではありません。家事や家族の責任も意味します。同じように、「私の時間」とは、まだ電子メールや職場からの電話に応答しながら休暇を取ることを意味するのではありません。本当の「私の時間」を費やすことは、仕事や責任から自分自身を一時的に切り離し、その時間を使ってリラックスし、楽しんで、そして自分自身を再発見することです。 [チェックアウト：自分に忠実でいられるようにするための10の内省的な質問]

あなたの「私の時間」を取得するためのヒント

＃1それをあなたのスケジュールの恒久的な部分にする. 忙しい人によくある間違いは、自分の時間をオプションとして扱うことです。彼らの時間を分割するとき、彼らは仕事を優先し、次に家事、そして最後に彼らの個人的な時間をリストに入れます。あなたがこれをするならば、起こることはあなたがあなた自身のためにあなたの時間のほんの一部しか得られないということです。.

あなたの毎日、毎週、または毎月のスケジュールを設定する際には、あなたがあなたの重要なビジネス会議を扱うのと同じ方法であなたの個人的な時間を扱うようにしてください。それは絶対必要です。このようにして、あなたはあなたがそれをもっと高く評価し、たとえあなたが非常に厳しいスケジュールを持っていても、個人的な休憩に慣れるでしょう.

＃2優先順位リストに「私の時間」を含める. 一部の人々が自分の個人的な時間をオプションとして扱うのは、彼らがそれを優先事項として扱わないからです。このような場合は、移動、キャンセル、または自分で過ごす時間を減らすことを容易に確信できます。それが起こるならば、あなたはあなたの「私の時間」を完全に得ることを容易に忘れるでしょう、そしてそれは避けられない燃え尽き症候群をもたらすでしょう。 [あなたが望むものがよくわからない？試してください：あなたが本当にこれらの8つの質問に誰であるかを知るようになってください。]

あなたの個人的な時間を、あなたが食べることや呼吸することを大切にするのと同じ方法で扱う。あなたが本当に興味を持っている何かをするためにそれを使ってください。このように、あなたはいつもあなたの「私の時間」を楽しみにしており、それをあなたのスケジュールの恒久的な部分にするでしょう。.

＃3仕事と責任があなたの「私の時間」を侵さないようにしてください。 すでに述べたように、まだ心配して仕事をしているのであれば、「私の時間」を費やすことはできません。あなたが町への旅行のためにあなたのバッグを詰めたら、あなたのラップトップを去り、そしてあなたの電話を切る。しっかりしていて、他の人にあなたが休暇を取っていることを理解させ、彼らはしばらくの間あなたを解雇する必要があります。仕事にあなたの個人的な時間を侵させることは目的を打ち負かし、それから楽しみを取り除きます.

＃4事前にあなたの個人的な活動を計画する. あなたの個人的な時間は、あなたが楽しいと感じるあらゆる方法で、どんな活動によっても過ごすことができます。それは、本を読むために1時間休んだり、短い昼寝をしたり、あるいは1ヵ月間のバックパッキング旅行のようなものです。トリックは、仕事と遊びが互いに干渉しないように適切な時間にそれを設定することです。.

1日の活動は週末に行うことができますがより短い時間で行うことができる活動は毎日絞り込むことができます。あなたの計画を収容することができます休日や季節休みに注意して、長い休暇は年の初めに計画することができます.

＃5自分の仕事をより効率的にし、「私の時間」をもっと稼ぐための方法を見つけましょう。 個人的な活動のための時間がないのに、自分自身がタスクに溢れているのを見つけた場合、あなたは自分の仕事を非効率的にしているかもしれません。それが普通よりも達成するのにより多くの時間がかかる理由です。このような場合は、自分の仕事のやり方を見直す必要があるかもしれません。.

あなたのいつもの仕事や雑用のリストを、それらをするのに費やされた時間とそれらを達成するのに必要な方法と共に作ります。多くの場合、問題はタスクがスケジュールされている時刻または週の時間にあります。タスクをスケジュールし直し、同じ期間内に複数のタスクを実行できる方法を見つけようとします。このように、あなたはあなたの個人的な活動のためにいくらかの時間を空けるようになるでしょう。 [チェックアウト：自分自身で最高を引き出すための13の刺激的な方法]

＃6助けを求める. 自分のタスクの1つが単独で実行されるには時間がかかりすぎることがわかった場合は、助けを求めることで時間を短縮できます。それは職場で行うことができますが、ほとんどの場合、家事をする際に助けを求めるほうがより快適です。パートナー、友人、または家族にタスクの入力を依頼して、作業が簡単になり、達成が早くなるようにします。これはまた関係する人々のための絆の時間として役立つかもしれません.

＃7マルチタスク. あなたが単一の時間枠内に2つ以上のタスクを終えることができるならば、これはあなたの個人的な活動のためにより多くの時間を空けることができます。マルチタスクは、空き時間をさらに数時間短縮して迅速に処理を実行するための良い方法です。これは仕事と楽しいことの両方を同時に行うためにも使用できます。たとえば、仕事をしながらお気に入りのPodcastを聴いたり、洗濯物の仕上げを待っている間に本に追いついたりします。.

＃8仕事と生活のバランスを整える仕事を探す. 最後に、それはあなたがどのようにあなたがどのようにあなたがあなたのキャリアを好ましくは充実していて楽しいものであると思うかについて見ることに関するものです。 「好きな仕事を選んで、人生で一日中働くことは決してないだろう」と言っているように、仕事があなたの興味に合っていれば、それは面倒なことやストレスの多いこととは思えません。あなたが好きな仕事を持つことは仕事と遊びを兼ね備えています - そしてあなたはそれに対してさえ報酬を得ます.

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充実した人生は仕事と遊びの微妙なバランスの上に成り立っています。あなたはあなたの人生のすべての日を仕事に取りかかることができますが、あなたがあなた自身とあなたの利益のために時間を割かなければそれは何にもなりません。トリックは妥協です：あなたの興味をサポートするために働くこと、そしてあなたの「私の時間」があなたの仕事に戻るために十分に霊感を与えられるようにすること.