クレイジー二日酔いを防ぐための9の非常に効果的な方法

私たちはみんなパーティーが大好きですが、あなたがそれをやり過ぎるとき、あなたは猛烈な二日酔いを通して昨夜の罪の代金を払うでしょう。これら9つのヒントを避けてください.

あなたのお気に入りの散水穴であなたの仲間とそれを飲んでいるか、ワインのボトルの上であなたのデートとおしゃべりしているかにかかわらず、常にその長引く考えに行くことがあります。どのリヒタースケールでも登録されるズキズキする頭痛.

二日酔いは酒飲みの存在の悩みの種です。口渇、片頭痛、そして二度とアルコール飲料を飲まないという誘惑で、目が覚めます。しかし、前の晩に5回目のテキーラショットを撃墜したときには、このことを考慮していませんでした。二日酔いを避けるために本当に確実な方法はありますか?

二日酔いを防ぐ方法

それはあなたが持っている飲み物の数ではありませんが、あなたが今世紀の二日酔いで目覚めるかどうかを決定するのは、飲みながらあなたがすることです。これは、二日酔いのブルースを入り込ませるための実証済みのヒントです。.

＃1 飲まないで. 終わり.

… 冗談だ。やや.

＃2各アルコール飲料の間に水を飲む. 二日酔いは、主に、脱水症によって引き起こされます。あなたの体は細胞から水を吸い出してあなたのシステムから毒素*アルコール*を除去するのを助けます。あなたが飲むときあなたがそんなにおしっこをするのはそのためです.

脱水症状を避けることができれば、二日酔いを完全に回避することはできません。これを行う最も簡単な方法は、単にすべてのアルコール飲料をコップ一杯の水で置き換えることです。もう1つの選択肢は、話題を呼んでから水に切り替えるために数杯の飲み物を飲むことです…しかしそれはあなたがどれだけの自制心を持っているかそしてあなたがアルコールをどの程度嗜癖があるかによって異なります.

これに加えて、就寝前にコップ2杯の純粋な水を飲むと、前の晩に水を飲んでいたとしても、少し目が覚めてしまうので、朝の準備をしておきましょう。.

＃3上質なアルコールと透明な飲み物を飲みます。不安定なミキサーを避け、同じ飲み物に固執する. 安いアルコールはいつもあなたにひどい二日酔いを与えるでしょう。それはあまり純粋ではなく、一般的にあなたの体が好きではないがらくたでいっぱいです。これはミキサーにも当てはまります。あなたがアルコールの上にコーラの負荷を追加している場合、あなたはそれが取り除かなければならないことをあなたの体にもっと多くの化学物質を入れています.

最小限のミキサーまたはソーダ水で、高品質のアルコールを飲みます。透明アルコールは一般的に濃いアルコールよりもきれい*でカロリー*は低くなりますが、高品質のウイスキーは安いジンよりも優れているので、余裕がある場合は品質を選択してください。.

もう一つの一般的に与えられたヒントは一晩中一種類の飲み物にこだわることです。正直なところ、なぜこれが優れているのかについて、科学的な理由があるかどうかはわかりません。しかし、個人的な経験からすると、いろいろな種類の飲み物を混ぜ合わせると、物事はかなり悪化し始めます。.

＃4野菜ジュースを飲む. あなたの貧弱な腎臓や肝臓は毒であるアルコールを処理しなければなりません、そしてあなたが飲んでいるかもしれないミキサーにどんな化学物質や砂糖があっても。あなたは可能な限りあらゆる方法で彼らを支援したいです。.

一つの方法は、彼らが効率的に働くために必要な生の栄養素を彼らに与えることです。これは、あなたが飲み始める前と最初のコップ一杯の水の次の日に、野菜ジュースで最も簡単に行われます。ビーツと一緒に緑の党は、あなたの肝臓が体を解毒するために使用する特定の栄養素の完全な栄養パンチを梱包するのに最適です。.

＃5飲む前にたんぱく質の多い食事または脂肪分の多い食事を食べる. それを「あなたの胃の裏地」と呼んでください。ご希望の場合は、飲み始める前においしい食事をとることで、二日酔いを避けるのに役立ちます。それはアルコールの吸収を遅くします。それはあなたが停電に酔って自分のショーを作るのを防ぎますが、その後の二日酔いにも役立ちます.

タンパク質と脂肪は、消化されて血流にゆっくりと放出されるため、最も優れています。あなたが飲み物を飲んだ後の誘惑は、脂っこい、炭水化物を多く含んだジャンクフードを食べることになるでしょう。前もって準備し、適切な食事をすることは、常に良い考えです。.

＃6ジム/サウナ/スチームバスで汗をかく. アルコールが血流中にあるとき、あなたの体はそれを取り除く必要があります。それは多くの排泄経路を持っている肝臓を通して解毒するでしょう。とにかく、あなたはトイレにたくさん自然に行きますが、あなたがコントロールできる2つのことは発汗と呼吸です。どちらも強力な解毒剤です.

ジムを叩いて30分の間呼吸速度を上げて汗をかいてください。サウナやスチームルームでさらに汗をかいてもらいましょう。ダブルワーミーの場合は、そこにいる間に深呼吸をしてください。あなたが本当にもろく感じているのなら、特にあなたが体を動かすことができないならば、あなたはただサウナまたはスチームサウナを打つことを望むかもしれません。問題ありません - それでも動作します!

免責事項：あなたがよく水分補給することを確認してください。あなたはすでにアルコールから脱水状態になっているでしょう、そして長時間のエクササイズやサウナやスチームルームに座っていることはそれを悪化させるだけです。前、間、後に多量の水を飲んで、あなたの水に再水和粉末を使用して、失われた塩やミネラルを回収することを検討してください。賢明で安全な滞在を.

＃7昼寝をする、または翌日寝る. あなたは飲んだ後あまり眠りません。たとえあなたが亡くなり、何時間もの間世界に死んでいても、あなたは本当に深い眠りには決していません.

睡眠サイクルは、異なる段階、すなわち、軽い睡眠、深い睡眠、およびレム*急速な眼球運動*睡眠を経る。あなたがアルコールを消費するとき、あなたは軽い睡眠段階にとどまる傾向があり、ほとんどの回復と再生が起こるところであるREMサイクルにそれをしません。 6〜8時間の睡眠の後でも、まだ疲れを感じながら目を覚ますことができるのはこのためです。.

起き上がったり、水を飲んだり、エクササイズをしたりスチームルームでアルコールを解毒した後、昼寝をしたりして寝ると、上質な睡眠が得られます。さらに45分の昼寝をすると、前の8時間の睡眠よりはるかにリフレッシュした気分にさせることができます。!

＃8サプリメントで肝臓を支える. 具体的には、ミルクシスルは肝臓が解毒するのを助けます、そして、あなたが野菜ジュースを手に入れることができないならば、水中のグリーンズパウダーはほとんど同様に仕事をするでしょう。原材料がなければ、臓器はきちんと自分の仕事をすることができません。.

＃9飲む前にアスピリンを飲んで繊維を絞る. 過剰なアルコールは血管を拡張させます、そして、これがあなたが二日酔いの時に頭痛をする理由です。アスピリンを服用 前 逆の効果があり、血管を広げ、血流を良くし、高血圧を避けるので、飲み始めるとこれを防ぐことができます。もちろん、賢明にして、これを習慣にしないでください - とにかく、問題になるのに十分な頻度で過剰に飲んではいけません。.

翌日頭痛がしたら、アスピリンを水に入れて朝一番にしたいと思うかもしれません。これは頭​​痛を和らげ、気分を良くし、二日酔いを完全に解消します。.

あなたが飲み始める前に、最後の推奨は繊維補助食品を飲むことです。繊維は老廃物に結合し、排泄のためにそれらを体内に運びます - 本質的に、それはあなたを定期的に保ちます。あなたはあなたのシステムからアルコールを排除する必要があるでしょう、そして飲む前に繊維サプリメントをとることによって、あなたの体が毒素を排出するのを助ける準備ができているあなたがすべての材料を持っていることを確実にします.

これらは、激しい二日酔いを避け、大量の飲酒の夜の後に跳ね返るための最良の方法の9つです。楽しい!