関係性の侮辱あなたの敵意を解放するための12のステップ

軽蔑は憤りのタッチと混合された憎しみのための別の言葉です。関係の軽蔑に苦しんでいるなら、あなただけが物事を変えることができます.

憤りと悪い感情に基づく憎しみは、それがあなたの家族とあなたの重要な他者との間のものであるかどうかにかかわらず、幸せな労働組合には向かない。さまざまな種類の関係に軽蔑することができます。私たちのほとんどは、あなたが一分に沿って取得し、次のすべてが地獄に撃たれ、すべてが間違っているという循環的な関係にありました。 「やり終わった」というホットボタンの背後には軽蔑と呼ばれるものがあります.

忘れるだけでなく許すこともできないのです。問題は、あなたがあなたの関係の軽蔑を握っているなら、それは相手と関係を傷つけるだけではなく、あなたも.

関係で軽蔑を乗り越える12の方法

軽蔑は手放すのは簡単なことではありませんが、あなたと一緒にそれを運ぶことはさらに困難です。関係の軽蔑を乗り越える方法を見つけたいのなら、それは許すこと、理解すること、そして最初からやり直すことです。どんな関係でも、あなたは百回以上、時にはそれ以上で始めなければならないかもしれません.

しかし、最初からやり直すための秘訣は、本当に過去を手放して新たに始めることです。そうでなければ、最初からやり直すことは、手荷物を拾い上げて持ち越すことに他なりません。.

＃1相手が愛の場所からやってくると仮定. あなたがやけどを負ったり傷つけられたりした後で、ある人があなたを傷つけようとしているという仮説を立てる傾向があるからです。.

もしあなたが誰かと前進して、彼らが人生を築くのに十分であると信じるなら、あなたは物事が悪くなったとき、彼らの行動や行動はいつも最悪の事態を仮定するのではなく.

人々はあなたの期待に応える傾向があります。それで、あなたが彼らから最悪のものを期待するのをやめるならば、あなたは彼らの長所をただ見つけるかもしれません.

＃2行動や行動に意図を持たない. あなたが激動の関係にあるとき、あなたはしばしば本物ではない行動に意図を帰します。あなたが夫に頼んだときにあなたの夫がゴミを出さなかったならば、あなたがすでにいっぱいのプレートにもう一つのことを加えるために彼がそこに残したと自動的に仮定しないでください.

たぶん彼はただ忘れていたか、彼が家に着いたときにそれを持ち出すだろうと思った。あなた自身の予測を何らかの行動に処方することは、修正することができない誤解を招きかねず、そして至る所で議論が生じる可能性があります。誰かがあなたの気持ちを傷つけた場合、あなたが意図的にそれをしたとして彼らを非難する前に、なぜ彼らは彼らがしたことをしたのか尋ねてください.

＃3許して…本当に許して. 私たちが許すつもりであると言うことが何度もありますが、私たちは本当にしません。許しは簡単なことではありません。問題は、あなたが許さなければ、あなたは状況をあなたと一緒に持ち歩くことを強いられるということです。そして、それはあなたがこれから進んでいるあらゆる状況を永遠に汚すでしょう.

許すことはあなたの後ろに物事を置くことを意味します。あなたが戦いをするたびに、あなたは同じ問題を提起するならば、あなたは寛容ではありません。誰かに何かを許したら、それを二度と起こさないように心の中で約束します.

あなたがそれらをすでに許した後にあなたが今までに彼らが前にしたことを現在に持ち込み続けるならば、あなたは本当に彼らが最初に許すのを許しませんでした。戦いは、現実のものと現在のものについてだけであるべきであり、過去のすべての過ちの洗濯物リストではない.

＃4自分の役割を理解する. 自分が何に対しても責任を負っていないと思うなら、あなたは間違っています。戦いや議論が一方通行である状況はめったにありません。実際、議論を担当するのが1人だけの場合は、定義上、意見や言明以上のものではありません。それは本当にタンゴに2つかかります.

あなたが人間関係で軽蔑するのをやめたいのなら、あなたはあなたが演じる部分に責任を取らなければなりません。あなたは彼らがあなたのものを知っているのと同じくらい彼らのホットボタンを知っています。あなたが立ち去らず、代わりに滞在して戦うのであれば、あなたも同じように責任がある.

真実はあなたが仲良くすることができないこととは何の関係もなければ、あなたは彼らがそれの価値がないことを見てただ立ち去ったであろうということです。関係を機能させたいのであれば、あなたはそれらに取り組まなければならないと考えるのをやめる必要があります、そしておそらくあなたの行動にも取り組むためにいくらかの内観を持っていなければなりません.

＃5別の観点から状況を見てください. 常に自分の視点からだけ物事を見ているのであれば、物語全体を見たり、憎しみを止める方法を見たりすることは決してないでしょう。.

人間関係において軽蔑を止める唯一の方法は、共感と他人の気持ちを認めることです。いつも自分の気持ちを第一に考えているのなら、幸せな媒体や一緒に幸せになる方法を見つけることはできません。.

＃6第三者による分析を求めて正直になる. 私達が人間関係を軽蔑するとき、私達は私達との人間関係に気を配ったり分析したりする人々を探すことがよくあります。問題は私達が私達が私達が正しいこと、そして私達が聞きたいことを私達に教えてくれる私達の生活の中で人々に行くことです。検証を提供してくれる誰かよりも良い感じはありません.

あなたの家族やあなたを愛している人々に裁判官や陪審員になることを勧めても、あなたの問題を解決するのに役立ちません。実際、それはあなたの関係により多くの距離を置くための確実な方法です。聞きたいことではなく、必要なことを伝える人を探しましょう。.

＃7カウンセリングをする. あなたが関係の中で軽蔑を乗り越えることができないように思えない場合、時々、仲介者になるために誰かを捜さなければなりません。調停者にはさまざまな形態があります。しかし、関係カウンセラーはあなたが効果的な方法であなたのものを通して働くのを助けるように訓練された人です.

彼らはまたあなたが生産的な方法で互いにコミュニケートするためにあなたがより良いスキルを開発するのを助けることができます。あなたが一言ではまってしまうとき、誰かとサークルで話すことはより多くの欲求不満を作成するだけです、そしてそれは軽蔑に導くことができます。あなたが「翻訳する」ために第三者が必要であると思うならば、カウンセラーは素晴らしいリソースになることができます.

＃8恋愛関係に関する有名な理論を読む. 男女が同居するのに非常に苦労しているのは、私たちの考え方やコミュニケーションの仕方が本質的に異なるからです。異性との関連性について有名な本が数多く書かれています.

何人かの人々はそれらがとても役に立つと思います。ある人たちにとっては、彼らは人間関係において傷を乗り越え、愛への道を見つけるのを助けます。好きな本 男性は火星から、女性は金星から そして 5つの愛の言語 時にはカップルが彼らの闘争を乗り越えるのを助けるために素晴らしいリソースになることができます.

＃9コミュニケーションを忘れて前進. 多くのカップルは、彼らの問題はコミュニケーションの欠如から生じると考えています。しかし時々それはあまりにも多くのコミュニケーションから生じる。あなたがあなたの側を何度も何度も何度も提示することによって軽蔑からあなたの方法を「話す」ことができると思うなら、何を推測しますか？それはコミュニケーションの問題ではありません.

次に話をしたいときは、新しい方法として黙ってみてください。時々あなたの行動や行動はあなたの口から来る言葉よりもずっと効果的です。.

＃10謝罪を探すのをやめるか、申し出があれば条件なしでそれを受け入れる. あなたが謝罪を待っているならば、あなたはそれを得てそれを逃したかもしれません。または、あなたはそれを受け入れて、それはそれほど十分に行き渡らなかったと思ったかもしれません.

誰かを許すために、あなたは謝罪を聞く必要はありません。時々人々は彼らが具体的な方法で、またはあなたが望む特定の方法で申し訳ないと言うことができない。あなたが誰かがしようとしていることを知っているなら、彼らに休憩を与えて、彼らが彼らができないことをするであろうという望みを止めなさい.

あなたが望む正確な言葉、またはそれらが本当に申し訳ないという合図を探すのをやめて、彼らがあなたに与えることができるものを受け入れなさい.

＃11過剰分析をやめる. 関係の軽蔑はそれを過度に分析することから生じることがあります。誰かがあなたに何かを言うなら、それが価値があるもののためにそれを取ってください。あなたが座って状況について熟考するか、彼らが言っていることについて20の異なるシナリオを検討するならば、あなたは実際に起こっていることの代わりにあなたの心の中で関係を演じています….

＃12恐れを手放す. 恐れはどんな関係にとっても最悪のことの一つです。私たちは皆、過去の関係によって拒絶され、傷つけられ、あるいは実に解体されました。恐れを手放すことはあなたが許して前進するのを助けることができます.

再び傷つくことへの恐れは私達を立ち往生させ続け、関係を修復から止めることができます。あなたが人間関係を軽蔑し、壁を作り上げたのであれば、それはあなたや組合に何の利益もありません。.

関係に軽蔑を持つことはすべてを網羅するサイレントキラーです。あなたがそれを乗り越えたいのなら、あなたは許すことを学びました - 本当に許します - そして手放しましょう。過去を未来に引き込み続けるならば、あなたは今まで幸せを見つけることができません。恐怖、偏見、意図の帰属、最悪の事態を想定して自分の関係にもっと平和を見出すことができるようにしよう.

あなたがすべての荷物の荷物を運ぶのにうんざりしているなら、そうしないでください。それをすべて片付けて、もう一度それを拾わないようにします。それはあなたが人間関係で軽蔑を癒す方法です.