感情的な疲労あなたの感情的なタンクを手入れして補充する方法

感情的な疲労は、人生があなたに投げかけているものをこれ以上取ることができないときです。あなたが使い果たされたら、それはあなたのタンクを補充する時が来た.

人生はいつもあなたがそれがありたいと思うほど滑らかではありません。ほとんどの人の生活には、ストレスが大きすぎるときがあります。このストレスは感情的な疲労につながります。空のタンクを持っているのと同じように、あなたが感情的に疲れきっているとき、それはあなたがもう一つのことを取ることができないように、文字通り感じます.

良いニュースは、何も、そして何も意味がなく、永遠に続くということです。あなたが今、あるいは将来いつかあなたの人生の中で直面しているものは何でも、それはあなたの後ろにあり、たとえあなたが今それを見ることができなくてもあなたはそれに対して強くなるでしょう。私たちを殺さないもの、本当に私たちをより強くするものです。それは至福のものを楽しむために大まかな時間を乗り切ることを学ぶことについてちょうどです.

感情的に疲れきったときにあなたのタンクを埋めるために6必須

今あなたが耐えているものは何でも、私はあなたの靴の中にいました。あなたがちょうどベッドに入りたい、カバーを引き上げたい、そして二度と出てこないようにあなたが感じるその空間。残念ながら、人生はマラソンのようなものです。たとえあなたがどんなに疲れていても、あなたはフィニッシュラインに到達するための力を見つけなければなりません。.

あなたが感情的に疲れきっていると感じたら、それから自分自身に精神的および肉体的な休憩をください。あなたは人間だけであり、そんなに対処することができます。あなたの感情的なタンクを元に戻すことができるように、ほんの少しの間だけ「十分」と言って休憩を取っても大丈夫です.

＃1自分で同情パーティーをしましょう. みんな、そして私はみんなが、少なくとも一度は同情パーティーを必要としています。それはあなたの警備員を失望させ、ちょうど物事が今吸い込んでいることを人々に言うのは大丈夫です。私は私の夫の世話をすることの苦悩の中にいたときを思い出します。

それが私がやると思っていたことです。現時点で物事がうまくいかない場合は、彼らが吸っていることを人々に知らせてください。あなたがすべてが常に大丈夫であるかのように振る舞い続けるならば、人々はあなたの感情的なタンクをいっぱいにするのを助けません.

あなた自身のために同情パーティーを持っていて、それを乗り越えるために支持を得るためにあなたの悪夢に皆をさせてください。それほど勇敢で強いことをやめて、あなたが必要としている助けを受け入れるためにあなたの警備員を降ろさせなさい.

＃2あなたが人間だけであることを認識する. 感情的に疲弊したとき、それはあなたが誰にでも認めたくないものです。あなたがもうそれを取ることができないとき、それは時々あきらめているか、あなたが失敗したように感じます.

そうではありません。中断したところからピックアップするだけです。しかし、時にはあなたは自分ができることをコントロールし、自分ができないことを受け入れることを学ぶべきです。あなたは人間的な人間なので、すべてをやることができないために自分を打ち負かすのはやめてください.

＃3ノーと言うことを学ぶ. 感情的な疲労はあなたの周りの他のみんなの感情的な病気を引き受けることから生じます。私のように、あなたはあまりにも共感すぎるなら、あなたはあなたの人生のちょうどほぼ全員の試練と苦難を吸収します.

それはあなたに感情的なスポンジを残します。ある時点で、あなたはこれ以上服用できなくなり、自分のがらくたや他のみんなと一緒に感情的に疲れきっていることに気付くことはできないでしょう。他のすべての人の問題に取り組むことに対してノーと言うことを学ぶなら、あなたは自分自身に対処するためにより多くのエネルギーを持っています.

＃4精神的な休暇をとる. あなたが物理的に休暇や休暇を取ることができない時がありますが、あなたの脳は無限の方法で休暇をとることができます。精神的に疲れきっている場合は、あなたがどんな困難からも抜け出すための余裕を自分に与えてください。.

私は、それが何であれ、あなたがあなたのタンクを満たすのに時間をかけた後に戻ったときにそこにあることを約束します。世界はあなたの肩の上にはなく、あなたなしではたまらないでしょう。最初にあなた自身の世話をするのはあなたの責任です.

結局のところ、あなたが倒れた場合、誰があなたに依存しているすべての人々と物事をとても大事にするでしょう。?

＃5自分を許して. 私は感情的に疲れを感じることが何度もありますが、それは私が自分の手に負えないもの、自分が何かをした人すべて、または自分自身に許しを許すことができないすべての機会のバックパックを持ち歩くためです。.

たまにバックパックを置くことによって立ち止まって休憩を取っているのであれば、人生はずっと重いものである必要はないと思います。あなたが周りの人全員に与えるのと同じくらい自分自身に人生の許しを与えなさい。.

なぜあなたはいつも自分自身をとても苦労しなければならず、他の誰かよりも自分自身にもっと期待しなければならないのです。?

＃6好きなことをする. あなたが感情的に疲れきっていると感じるなら、あなたはたぶんあなた自身の前に他のみんなのニーズを置く。自分自身のために時間をかけてリラックスし、あなたの感情的な困難を乗り越えるのに恥ずべきことはありません。.

趣味を見つける、走るために行く時間を取っておく、またはあなたに慰めをもたらすことその一つを見つける。あなたはあなた自身の時間を過ごすに値する。あなたがそれを取らないならば、あなたはあなたの枯渇から癒していっぱいになることは決してないでしょう.

感情的な枯渇は恐ろしいことです。あなたがちょうど続けるためにもっと栄養や睡眠を必要としているのではありません。あなたが必要としているのは、あなたを圧倒するすべての内側の声、義務、そして感情からの休息です。.

あなたが自分自身に休憩を与えないならば、あなたはこれらの戦車を補充することができないでしょう。そして、誰も永遠に空を走ることはできません.

それはあなただけのために時間を浪費しているのか、あなたの周りの人々からの共感と支援を呼びかけているのか、あるいはあなたが本来あるべきことではないという自信を持っているのかどうか。.