絶望的ですか？気分を引き上げる13の光で満たされたもの

あなたは人生がはるかに良くなることはないと思う時があります。絶望的な気持ちは暗い時間になることがあります。しかし、自分自身で光を見るようにしてみてください.

私の大学時代、私の人生は永遠にこんな風になるだろうと思った瞬間がありました。私は一連の憂鬱な瞬間を持ち、私は毎晩中にとどまり、私の両親とのニュースを見るだろうところで絶望的に感じました.

私は友達を見なかった、私は誰にも話さなかった、私は自分の世界に完全に消えた。時々、私たちはすべてから抜け出す必要がありますが、タイムアウトをとることとすべてから自分を取り除くことの間にはっきりした線があります.

絶望的な気分になったら

あなたが最善を尽くしているときでも、絶望的な気分が起こることがあります。それを異常な何かと考えてはいけません、あなたがいつもクラウド9にいるように感じることはできません。あなたの人生が溝に入っているように感じているのなら、それがあるかどうかは関係ありません。それらはあなたの気持ちなので、過小評価しないでください.

あなたはこの暗闇から抜け出すためにしっかりと努力する必要がありますが。それは間違いなく簡単にはならないだろうし、その暗闇から抜け出すことは不可能であるかのようにあなたは感じるかもしれませんが、それは光を見ることを試みる時間です.

＃1人生は静的ではないことを忘れないでください. あなたの人生は絶えず変化しています。あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、物事は良いか悪いかにかかわらず、あなたに起こりそうです。これも人生の美しさです。あなたの現在の状況があなたの人生全体を通してあなたと一緒に続くものだとは思わないでください。それを受け入れなければならず、また人生のこの部分を受け入れなければなりません。.

＃2辛い時から頑張る. 私たちはみんな苦労します。私が絶望的に​​感じていたとき、私は同時に2つの親密な友情を失いました。感情的に処理することは私にとって非常に困難であり、私は悲しんでいました。私がしたように、押しのけて隠すのではなく、代わりに経験を学び、そこから学ばなければなりませんでした。特定の状況は不快ですが、あなたはそれらから最善を尽くす必要があります.

＃3過去を見て. あなたが苦労しているとき、あなたは過去を見て、あなたが経験した他の困難な瞬間とあなたがその間にしたことについて考える必要があります。あなたは私があなたが過去を見るべきではないと言う前に私が言うのを聞いたことを知っています、しかしこの例では、それは良い考えです.

＃4悪いことにもかかわらず、あなたはまだ人生に良いことがたくさんあります. 絶望感があなたの生活の中で前向きなことから気をそらさないようにしてください。あなたの人生に感謝しなければならないことがたくさんあります。それは特定の考え方に吸い込まれて、あなたが人生で持っているすべての前向きなことを完全に忘れるのは簡単です.

＃5これらの絶望的な感情を指示する. それらを前向きな違いに導きます。はい、あなたは絶望的に感じているので詩を書くかあなたの感情を塗りなさい。私が持っていた絶望的な期間の間、私は非常に創造的でした、しかし、私の感情を使わなかった、代わりに、私は彼らを私の中に座らせます。絶望感のこれらの感情を使用して何かを作成する.

＃6自分で楽しくなる. 絶望感から抜け出すためにそれほどプレッシャーをかける必要はありません。反対を感じるように自分自身に圧力をかけることは必ずしもうまくいかない。代わりに、自分自身を和らげてください。あなたは自分がこのように感じていることと自分の時間をかけて自分がやりたいことをしていること、そして気分を良くすることを認めています.

＃7他の絶望的な人々と話す. それほど良くは聞こえませんでしたが、あなたは私が何を言っているのか知っています。絶望的に感じているかもしれない他の人々と話してください。あなたはサポートを必要とするでしょう、そして時々、絶望を経験していない人々からサポートを受けることはあまり助けにはなりません。しかし、これを経験したことがある人を知っていれば、感情的なレベルでアドバイスを受けたり、それらに関連したりすることができます。.

＃8あなたは自助本を必要としません. 私はあなたがたぶん自助本を手に入れることがあなたを助けると思うと思いますが、彼らはあなたを知っていますか？彼らはなぜあなたがこのように感じているのか、あなたが人として誰であるのか知っていますか？いいえ。あなたは自分の人生をどのように生きるべきかを説明する本を読む必要は必ずしもありません。必要なのはサポートです.

＃9セラピストと話す. 私はすべてについてこれを言います、そして私は正当な理由でそれを言います。セラピストと話すことは素晴らしいです。みんなと話をすることをお勧めします。この人はバイアスされていません、彼らはあなたの秘密を誰にも伝えようとしていません、それは安全な場所です。それはあなたが特定の方法を感じるために判断されたり、恥ずかしく感じたりする必要がない唯一の場所です。さらに、彼らはあなたを助けるでしょうパーソナライズされたツールをあなたに与えることができます.

＃10ファンタジー. 座って目を閉じて、自分の人生、やりたいこと、行きたいところについて想像してみてください。時々、私たちは現実にとても包まれているので、それがすべてであると思います。しかし、そうではありません。あなたは夢と願望を持っています、あなたはただそれらをあなたの心の後ろに押しました。今こそそれらを引き出す時です.

＃11泣く. しかし、本当に、それらの涙を流すことを怖がってはいけません。赤ちゃんのようなボール、それはあなたができる最善のことです。あなたの感情をあなたの中に突き刺し続けることはあなたができる最悪のことです。泣くのは自然です。さらに、それはあなたの感情のバランスをとるのを助け、あなたにより明確な頭を与えます。だから、ベッドに入る、テレビの電源を入れる、または沈黙の中に座って、ただそれをすべて放してください.

＃12自分を治療する. あなたを忘れないでください。はい、あなたは絶望的だと感じていますが、あなたも生きています。だから、あなたがあなたを愛していることを自分自身に思い出させるようにしてください。あなたが自分自身を甘やかすと再接続するために必要なものは何でも、日付に自分自身を取り出し、買い物に行き、散髪を受ける.

＃13あなたの情熱を探る. 彼らは絶望的に感じているとき、人々は通常これをしません。あなたが暗闇以外に何も見えないとき、なぜあなたはあなたの情熱を探りますか？しかし、これはあなたの情熱を探求するのに最適な時期です。おそらくそれはあなたの中で何らかの創造性を飛躍的に始めるのを助けるか、あなたが気にするものが世界にあることをあなたが理解するのを助けるでしょう.

絶望的な気分は経験するのが恐ろしい感じです。これらの感情を持つことは普通のことですが、暗闇から抜け出すことが重要です。.