自分にふさわしいと自覚するための16の方法16自信を構築する方法

あなたは自分が好きですか？そして、私は立ち往生している、自己陶酔的なような意味ではありません。そうでない場合は、ここに自信を構築する方法についていくつかのヒントがあります.

それに直面しよう - ほとんどの人は完璧な自尊心を持っていない。あまりにも多くの場合、彼らは鏡の中から自分の体から心まですべてを批判しています。あるいは、彼らは自分の頭の中に入り、自分の人生でしたこと、あるいはしなかったことに打ち勝つのです。.

それは生きる方法ではありません。それでは、なぜこれほど多くの人々が自分たちでこれを感じながら人生を過ごすのでしょうか。たくさんの理由があります。それでは、それらのいくつかを見てみましょう.

なぜそんなに多くの人々が低い自信を持っている

信じられないかもしれませんが、赤ちゃんは自分自身についてひどく感じることはできません。それは学んだ態度です。実際、完璧な世界では、私たち全員が自分を愛しているでしょう。しかし残念ながら、それは私たちが住んでいる世界ではありません。ここに人々が低い自信を持っているいくつかの理由があります.

＃1メディア. こんにちは？誰かがテレビの電源を入れたり、最近映画を見たことがありますか？あなたは美しい人々から逃げることはできません！そして、ほとんどの有名人が痩せていて、バフしていて、そして美しいだけでなく、彼らはまた本当に金持ちです。私たちの残りの部分のためにバーを信じられないほど高く設定することについて話す！もう.

世界の99％がほとんどの場合、胎児の位置で丸まっていないのは不思議です。言うまでもなく、メディアは私たちに「自分よりも優れている」人々と自分自身を比較する絶好の機会を与えてくれるにすぎません。

そしてその結果、ほとんどの人はそれが原因でがらくたのように感じます。そしてこれは私達に自信を構築する方法を教えていません.

＃2あなたの両親. さて、多分あなたはあなた自身について美しいことを言った本当に愛情のある、前向きな両親を持っていました。たとえあなたがそうしたとしても、あなたはたぶん「あなたはもっと努力することができます」または「怠け者ではありません」という聴覚を逃れませんでした。.

しかし、多くの人は、自分たちに対して本当に悪いことを言う親を持っています。そしてあなたの人生を通して、それは文字通りあなたの心をプログラムします。やがて、あなたの両親の声があなたの声になります。それで、あなたが前向きなメッセージを聞かなかったならば、あなたはあなた自身についてひどく感じるでしょう.

＃3あなたの仲間. ホームスクールではなかった人はだれでも私がこれについて何を意味しているか知っています。それに直面しよう - 子供たちは残酷になることができる！彼らは残酷ではない場合でも、あなたはまだ人気の、スマート、または豊かな子供たちと自分自身を比較します.

＃4あなたのセルフトーク. 私たちが自分自身についてどのように感じるかの大部分は、私たちが外部の親、メディア、同僚からのメッセージだけではなく、あなたの会話にもなっています。たとえそれが「ジー、私は悪い髪の日を過ごしている！」と同じくらい単純であっても、それはまだ否定的です.  

自信を構築する方法

私は自信についてそれほど否定的に聞こえるという意味ではありませんが、それは多くの人々が苦労することです。良いニュースは、あなたが本当に自分自身についてより良く感じることができるということです！あなたが年上であるほど、それはより多くの仕事がかかります。しかし、恐れないでください - それはできるのです！だからここに自信を構築する方法のためのいくつかのヒントがあります.

＃1他人の考えを気にするのをやめる. これは自信を築く方法、特に女性のための大きなヒントです。多くの人は人を喜ばせるだけではありませんが、もしあなたが自己意識的であれば、あなたはいつも他の人があなたについて考えていることを気にかけます.

しかし、どう思いますか？ほとんどの人は自分自身を心配して忙しいので、おそらくあなたを判断することすらしていません。安心できる考えですね?

＃2他人と比較するのをやめる. これは難しいものです。先ほども申し上げましたが、私たちは常にメディアの中の美しく豊かな人々のメッセージや画像にぶつかっています。そして私達は自分自身を私達が知っている人と比較する.

やめなさい！しかし、あなたが比較しなければならないならば、それからあなた自身をあなたより悪い人々と比較してください。それは悪いことに聞こえるという意味ではありませんが、そうすることであなたがそれを持っていることの良さを実感するのに役立ちます。.

＃3自分の会話を監視する. ほとんどの人は頭の中で何が起きているのかさえ知りません！前向きな人でさえ、否定的な考えが彼らの心を大きく通り抜けています。だから、あなたは自分の会話を意識し、否定的なことを言ったら自分を止めなければなりません。それから代わりにそれを前向きなものに変えなさい.

＃4視覚化. それは自信を構築する方法のための安っぽいヒントのように思えるかもしれませんが、研究は視覚化がまさにすべてのもののために働くことを証明します。オリンピックやプロのスポーツ選手でさえそれをします。ですから、自分自身について本当に気分が良い自分を想像してみてください。そして、結局それは現実のものとなるでしょう。.

＃5ものをリフレームする. あなたが50ポンドを失う必要があるためにあなた自身がダウンしているならば、まあ、あなたが100を失う必要がないことを幸せにしてください！あるいは、仕事で十分なお金を稼がないような気がしたら、仕事をしていること、そして自分で栄養を与えられることに感謝してください。再構築してポジティブに焦点を当てる.

＃6誠実な関係を築く. 時々、私たちは一緒に私たちを助けるために私たちの生活の中で人々が必要です。だから、前向きで誠実な人たちの周りにいる。あなたを引き上げ、あなたの肯定的な自己イメージを再確認する手助けをするよう彼らに依頼してください。自分以外の誰かから来たと思うと信じる方が簡単なことがあります。.

＃7過去を手放す. 多分あなたは元にだまされた。それとも2のいじめっ子だった^nd それはあなたが自分自身についてどのように感じるかに影響します。それが何であれ、それは過去のものです。あなたは過去を変えることはできないので、ただ自分を許して先へ進んでください。それを手放して前向きな未来を見据えて.

＃8シークサポート. 私たちの生活の中で何らかの変化を起こすのは困難な場合があるので、1人か2人の友人をつかんで「自信を持ってサポートするグループ」を形成しないでください。互いの自信を築くことに継続的に集中しているので、あなたはすべて互いを引き上げることができます.

＃9確約を使用する. これは誰にとってもうまくいくかもしれないし、うまくいかないかもしれませんが、試してみる価値のある自信を構築する方法のヒントです。あなた自身についての肯定的な声明を書きなさい、そして彼らは何度もそれらを繰り返す。この繰り返しのすべてがあなたがあなた自身について良いことを信じるのを助けます、そしてあなたは自動的にそれらを信じるでしょう.

＃10催眠術を試す. 確約を使用しても魅力的ではない場合は、催眠術を試してみませんか？まったく怖いわけではありません。あなたもインターネットからあなた自身のデジタルダウンロードを得ることができます。あなたが見つけることができる多くがあります、そして彼らは自信を持ってあなたの心を再プログラムします。または、希望に応じて、代わりにあなたを助けるために催眠術療法士を探すことができます。.

＃11自分を大切にする. 私たちの自信の高さまたは低さの一部は、私たちが自分自身をどのように見て感じるかということです。だから、健康的な食事をし、運動をし、シャワーを浴び、そして基本的に見て気分が良くなるようにしなさい。それは簡単です、しかし、私たちが良く見えないと感じるとき、それは本当に私たちの自尊心に影響を与えます.

＃12言い訳をなくす. 私達が自分自身で降りることができる1つの大きな理由は私達が私達が私達の目的を達成し損ねることである。健康上の目的、職業上の目的、個人的な目的のいずれであっても、あなたが個人的な責任を負わず、説明責任を負わなければ、自分自身についてあまり気分が悪くなることはありません。だから、言い訳しないでください。あなたがするつもりであると言うことをしなさい!

自分自身についてより良く感じることは、いくらかの仕事をするでしょう - 私はうそをつくつもりはありません。しかし、あなたの自信を築く方法についてのこれらの助言で、あなたは間違って行くことはできません。結局のところ、あなたはそれの価値がありますか？はい、そうです!