あなたが好きで誰かに不安を説明する方法

判断、誤解、または恥を恐れずに、愛する人に不安を説明する方法を学ぶことができます。そしてこれは助けになるでしょう.

不安についての最も悪い部分の1つはあなたが愛する人々への影響のあなたの恐れです。あなたのボーイフレンドかガールフレンド、両親、あるいは友人であろうと、それはあなたをさらに不安にさせる可能性があります。しかし、あなたは恐れなくあなたが愛する人に不安を説明する方法を学ぶことができます.

不安は依然として社会によって広く誤解されている精神疾患です。それはあなたが選ばないし、誰にも望まないものです。それは毎日機能するための排水闘争です.

愛する人に不安を説明する理由

最近まで、多くの人が不安を隠していました。不安を持つと、人々は恥ずかしくなり、弱くなります。だれも苦労していることを認めたくありませんが、専門家、特にあなたの人生の人々と話し合うことは有益であるだけでなく、解放することでもあります。.

あなたが愛し信頼している人々とあなたの不安を共有することが、あなたがそれらの闘争を解放し、直面するのを助けることが証明されています。あなたの不安を隠すことはあなたの精神に深くそれらのひどい、そして恐ろしい感情をほのめかすだけで、より多くの問題を引き起こします.

あなたが愛する人に不安を説明することは彼らにあなたをより良く理解する機会を与えます。それは彼らがあなたがどのように感じているのか、そして彼らが助けるために何ができるのかを学ぶのを助けることができます。言うまでもなく、あなたとあなたの人生の中の人々はあなたがこれまでに考えられていた以上に関係しているかもしれません。.

不安は残忍ですが、あなたの愛する人にそれを説明することは常に行く方法です.

あなたが愛する人に不安を説明する方法

あなたは、あなたの愛する人たちと不安を共有し説明する方法についてあなたが私にあなたにどのような専門知識を提供しているか疑問に思うかもしれません。さて、私は不安に7年以上激しく奮闘してきました。つい最近、私はそれを手に入れ、それと一緒に暮らし、それに直面する方法を学ぶようになりました.

不安に対処する上で重要なのは、あなたの物語や闘争をあなたが愛する人々と共有することです。彼らは完全に共感することができないかもしれませんが、彼らはあなたが必要とする正確な方法であなたのためにそこにいることができます.

自分自身にどのような不安があるのか​​を説明するのは難しいかもしれません。あなたの好きな人にそれを説明するのはとても難しいです。しかし、そうである必要はありません。あなたの時間をかけて、勇敢になってください、そしてうまくいけば、私が私の経験から学んだヒントはあなたを助けるでしょう.

＃1期待を手放す. あなたがあなたの最大の不安を開いている会話に入る前に、あなたは特定の反応を期待することはできません。全員が異なる反応をします。誰かがあなたを抱きしめてただ聞くだけかもしれません。他の人が質問したり中断したりする可能性があります。.

誰かが気を悪くさせたり、いらいらさせたり、すぐに理解したりすることを期待しているなら、もっと緊張して欲求不満から出てくるでしょう。不安は、あなたが飛行機を恐れていることを誰かに知らせることではありません。それは日々の闘いであり、誰もが違う反応をするでしょう.

＃2準備しなさい. あなたの生活の中で誰かと不安とあなたの闘争を共有することは瞬間の拍車でするべきことではありません。準備ができていないと、悪影響を及ぼす可能性があります。.

私は準備ができている前に、私は私の人生の何人かの人々とそれを共有しました。彼らが私が望んだ方法に反応しなかったとき、私は失望しました。不安は精神的な病気ですが、それを自分自身に、あるいは欲求不満を私に与えることは私にとって公平ではありませんでした。.

あなたがそれをあなた自身で完全に理解していないときあなたが愛する人に何かを説明するのは難しいです。ゆっくりしてください。あなたが知っているあなたの生活の中でそれらが必要なときにあなたは知っているよ.

＃3準備する. あなたは誰かをおかしくさせたくありません。不安は大問題であり、真の闘争です。しかし、愛する人にパニックを起こさせても、だれにも何の役にも立たないと言うのです。.

自分にとって難しいことを共有したいと彼らに伝えてください。しかし、尊敬と理解以外に何も期待していません。また、不安がプロセスであることを伝えます。あなたはいつもあなたの中にあるレベルの不安を抱いているかもしれません。そして彼らがあなたを愛していれば、彼らは理解するでしょう.

＃4辛抱強く. 私が言ったように、皆は異なった反応をするでしょう。それはそれがそれに慣れるか、またはあなたをどのように扱うかを知るのにしばらく時間がかかるということを意味します。一部の人々はしばらくの間あなたの周りの卵の殻の上を歩くことがあります。彼らはこれがあなたの一部にすぎないことを知っているので、他の人たちは普通にあなたを扱い続けます.

あなたが不安を持つことに慣れるまでどれくらいの時間がかかるかを考えてください。あなたがこれを共有する人はだれでもそれについて何も知らないかもしれないので、それらを気にしないように書き留める前に彼らに学ぶ機会を与えなさい.

＃5理解に役立つ. あなたがあなたが愛する人に不安を説明するならば、あなたはただ「私は不安を抱いている」と言う以上のことをしなければならないかもしれません。それは誰にとっても異なることを意味します。彼らはそれを社会不安、デートに対する緊張感、または何か他のものとして解釈することができます.

あなたの不安があなたにどのように影響するかを彼らに説明してください。例えば、私は社会不安と戦うことはしません。むしろ、家から遠く離れたり、混雑していたり​​すると不安になるので、旅行の拍車をかけたり、ブラックフライデーに買い物に行くのは私にとっては悪夢になると説明します.

あなたの愛する人に不安があなたにとって何を意味するのかの定義を与えなさい。我慢しないでください。不安は本質的に恐れです。拒絶、喪失などの恐れ. 

＃6彼らの質問に答える. 不安という言葉にはたくさんの質問があります。私にとっても、何年もそれを扱っていて毎日その言葉を使っている人。だからあなたの能力の及ぶ限り彼らの質問に答えなさい。彼らはあなたが不安発作を起こしたときあなたがどのように感じるか、またはあなたがそれに直面する方法を知りたいと思うかもしれません.

質問がない場合は、質問するように促します。あなたは彼らが知りたいこと、または彼らが理解するのを助けることができることを正確に知らないかもしれませんので、あなたが同じページに行きたいことを彼らに知らせてください.

＃7彼らの努力を評価する. あなたが不安を抱いているとき、あなたは世界があなたをつかむために出ているように感じることができます。あなたは、思いやりとあなたをさせることの間の完璧なバランスを持っていないあなたの生活の中で人々と戦う.

計画をキャンセルする必要があるときは、友達に理解させてください。しかし、あなたは彼らもあなたを誘って欲しいと思っています。誰もが自分のやり方であなたに対応しようとします。時々、不安はあなたがあなたがどのように治療されることを望むかについて不確実であることを引き起こすので十分ではないように感じます.

あなたがしようとしている友人や家族を感謝します。彼らはあなたが何をしたいのか、何が快適である必要があるのか​​正確にはわからないかもしれませんが、いつ彼らが試みているのかを知ることができます。たとえ彼らがそれを正しく得なかったとしても、努力は重要です.

＃8すぐには手に入らない. しましたか？あなたが不安に苦しんでいることに初めて気づいたとき、あなたはそれを理解しましたか？今ですか？まあ、彼らもおそらくそうではありません。だから彼らと仕事をする.

私が言ったように、彼らの努力に感謝しますが、彼らがしていることがそれを悪化させているかどうかを彼らに知らせることを恐れないでください。パニック発作の間、スペースを必要とする人もいれば、背中を抱きしめたり擦ったりすることに感謝する人もいます。あなたの友人があなたに話しかけていて、あなたが沈黙を必要とするならば、彼らに知らせてください。彼らはポインターに感謝します.

＃9彼らがどのように役立つことができるかを彼らに言う. あなたの不安のためにあなたの友人や家族に特別な治療を求めることは利己的で必要としていると感じることができます。足が骨折した場合、助けを求めるのはとても変だと思いますか？それでは、なぜ精神病は肉体的な病気と違うのですか?

あなたの用事を完遂するためにあなたを運転しているあなたのボーイフレンドがあなたの不安を落ち着かせるか、あなたとあなたの医者に行くあなたのお母さんがあなたが恐怖に直面するのを助けるだろうならば、尋ねなさい。あなたの愛する人は、あなたが安全で快適に感じてほしいと思っています。彼らの助けを求めることは弱さではなく強さの表れです.

＃10彼らが助けていないかどうか彼らに知らせなさい. どのように彼らに援助するかを教えるのと同じこと、あなたが愛する人に不安を説明すること、彼らが何を助けていないのか、何がそれを悪化させているのかを知らせること.

実際に忙しくて気を取られていることが私に大いに役立つときに私が心配しているとき私の友人は私にスペースを与えることがあります。だから私の不安に煩わされるのではなく、私は彼らに何がより良くなるかを知らせます.

＃11謝罪しない. 決して不安をおかけして申し訳ありません。はい、他人を失望させたり、あなたが利己的で、不便で、あるいは煩わしいと感じているのではイライラすることができます。あなたは違う.

精神病は病気です。あなたのせいではありません。人生の誰かに謝罪する必要はありません。あなたには不安があり、それがあなたが計画を取り消している理由であるがあなたの精神病を謝罪しない理由を説明する.

あなたは負担ではありません。重荷になることは、不安を持つ人全員が心配すると私が信じるものです。あなたは特別な扱いを望んでいませんが、あなたはそれを必要としています。他人に計画を変えてほしくないが、それが必要だ.

あなたはあなたが愛するすべての人があなたが不安によって秤量されている間、あなたによって秤量されているように感じますが、あなたはそうではありません。あなたが愛する人に不安を説明するとき、彼らもあなたを愛していることを忘れないでください。あなたが愛する人を気にすることは決して負担ではありません.

＃12これはあなたの健康に関するもので、快適ではないことを忘れないでください. 私が慣れるには年齢がかかったのは、私の精神的健康は他の人の快適さよりも重要だということです。もし私がパニック発作を起こしていて、私が誰と一緒にいるのかが怖いとわかっているなら、それを心配するのは私の仕事ではありません。.

あなたはあなたの精神的健康と安全を最優先事項にする必要があります。あなたが誰かを出しているか、彼らを失望させていることを恐れていることは重要ではありません。そのように考えるのは利己的に感じることができます。あなたが肉体的に病気だったならば、あなたはあなた自身がより良くなることに集中していることに疑問を呈しますか?

＃13あなたは利己的ではありません. 不安はあなたが望んでいない利己的さの永遠の苦しみのように感じます。あなたはあなたが他の人を最​​初に置くことができて、あなたが自分の気持ちについて考えるのをやめることができることを望みます、それでもそれは常に引き継ぎます.

それはあなたが利己的にはなりません。それはあなたを強くします。あなたは毎日あなたの不安に直面していて会話の中であなたの愛する人たちを今含めています。それはあなたがあなたのことすべてを作っているという意味ではありません。それはあなたがあなたの愛する人たちをあなたに入れさせ、あなたの関係を改善していることを意味します.

＃14何を期待するのかを知らせるようにする. 不安を予測するのはとても難しいので、これは難しいことです。計画を取り消したいのか、それとも映画にパニック発作を起こしたいのかがわかりません。.

しかし、彼らに不安を説明するときあなたの愛する人に頭を上げることはあなたの両方にとって役に立ちます。何かが起きたとき、それは彼らにもっと理解させるかもしれません。そして、後で心配することがあなたに1つ少ないことを期待しています。.

＃15あなたが彼らに頼ることができることを知っている. 愛する人に不安を説明するために最善を尽くしたので、もう少し簡単に呼吸できます。自分のこの部分を隠したり沈黙に苦しんだりする必要がないことを知っていれば、あなたの幸福は非常に向上します。.

あなたが愛する人に不安を説明する方法を知ることは、特にあなたがそれを自分自身にかろうじて説明することができないときは難しいです。しかし、これらの小さなステップで、ゆっくりでも確実に自分の人生に大きな変化をもたらすことができるでしょう。.