十分に良くないことへの恐怖を乗り越える方法

完璧な自尊心を持っている人は誰もいません。しかし、自分を打ち負かしてはいけません。これは、十分ではないという恐怖を乗り越える方法です。.

私達は私達の自尊心の全てにちょうど有毒な世界に住んでいます。私たちの社会は、私たちは自分自身について良い気分になるためには、ある方法を見て、ある方法で行動し、たくさんのお金を稼ぎ、そして大衆的になる必要があると語っています。しかし、どう思いますか？それはがらくたの束です.

あなたが十分ではないという恐れを乗り越えたいのなら、それはすべてあなたから始まります。そしてそれが私が意味するのは、それはすべてあなたの頭の中から始まるということです。お分かりのとおり、すべて主観的です。そして、あなたが自分自身についてどのように感じるかは、あなたが他人の期待に応えてどのように考えているかに基づいて、あなたの心の中ですべて構築されました。それはあなたの両親、あなたの宗教、あなたの仲間、または単なるメディアかもしれません.

十分ではないという恐れを乗り越える方法

このように考えていなくても、恐怖は通常単なる幻想です。それは私たちの心が生み出したもので、実際には無関係かもしれません。十分に良くないことへの恐怖は変わらない.

あなたがその恐れを作成したら、それからそれを作成解除することもできます。たとえあなたが他の人々によってそのように考えるようにプログラムされていたとしても、あなたはまだそれを変える力を持っているということを知る必要があります。だからここでは十分ではないという恐怖を乗り越える方法のいくつかのヒントがあります.

＃1そのように感じる理由を理解しよう. さて、それでは、この自己価値の低い自己意識はどこから来たのでしょうか。自分が価値がないと思っているからといって、それが真実であるとは限りません。あなたの両親はあなたにこれを話しましたか？あなたは子供としていじめられましたか？なぜあなたはこのように感じますか?

自分の考えがどこから来たのかを理解したら、あなた自身のこれらの否定的なイメージが誤っている理由を解明することができます。しかし、あなたはここから始めなければなりません.

＃2助けを求める. ほとんどの人はこれだけではできません。自分を調べて客観的にあなたの考えを見ることができるようになるには、膨大な量の自己反省と感情的な知性が必要です。理想的には、おそらく訓練を受けたセラピストの助けを借りるべきです.

しかし、何らかの理由で誰もがそのような贅沢を持っているわけではありません。それで、あなたがそうしないならば、それから少なくともあなたを助けるために友人に依頼してください。私たちの友人たちは私たちを愛しているので、彼らもあなたがあなた自身をもっと愛するのを手助けしてくれるだろう. 

＃3人生の目的と情熱を発見する. 人生の目的、あるいは追求できる情熱さえも見いだされていないために、人々は十分に良くないことを恐れていることがあります。私を信じてください、あなたはこの世界に変化をもたらすために次のオプラやアメリカの大統領になる必要はありません.

私たちは皆、私たちのユニークな贈り物や情熱を持っています。それで、あなたのものを探検する時が来ました。それらを発見したら、それからキャリアか趣味のどちらかにそれらを導くことに集中することができます。これはあなたにあなた自身についての多くの満足感を与えるでしょう.

＃4自分を許して. 私たちは皆、過去に私たちが後悔していることをしました。それで、あなたがそのように感じるならば、あなたは一人ではありません。しかし、時にはそれは私たちが一人でいるように感じます。振り返って、なぜ一体何をしたのか、または何かを言ったのか尋ねます。そして私たちはそれを取り戻すことができればと思います。しかしできない.

私たちができることは自分自身を許すことだけです。マヤアンジェロウが言ったように、「あなたがよりよく知るとき、あなたはよりよくする」。だから、あなたは本当に自分自身を許さなければなりません。あなたが自分自身を許さないなら、あなたは自分自身を愛することはありません。そして、あなたが自分自身を愛していなければ、あなたは十分ではないという恐れを乗り越えることはできません。.

＃5完璧になろうとするのをやめる. そして繰り返します… 完璧になろうとするのをやめる! まず第一に、完璧というものはありません。それは神話です。それは単に存在しません。私にとって完璧なものはあなたにとって完璧ではありません。そして、あなたに最適なものは、次の人に最適ではありません.

だから、あなたは決してしないので、完璧を達成しようとするのをやめる。あなたは存在しない何かを達成することはできません。代わりに、卓越性と情熱に焦点を当てます。がんばってね。あなたの情熱に集中する.

＃6自分と他の人との比較をやめる. 自分を他の人と比較するのはとても簡単です - 私たち全員がそうします。しかし、これは十分ではないというあなたの恐怖を増すだけです。外から見ると、みんな一緒になっているように見えます。そして、あなたがソーシャルメディアに取り入れれば、まあ、人々は彼らが望むほとんどすべてのペルソナを作成することができます。しかし、それは本当の意味ではありません.

それで、あなた自身を比較するのをやめなさい。しかし、もしそうなら、あなた自身をあなたより悪い人々と比較してください。あなたが残酷であるからではなく、それはあなたが感謝しなければならないすべてのことを遠近法に入れるからです。私を信頼してください - あなたより悪くなっている人はいつもたくさんいます.

＃7あなたの強みに集中する. 私たちが十分に良くないという恐れがあるとき、私たちはただ私たちの弱点に焦点を合わせています。しかし、私たち全員に強みがあります。座って、あなたの良い資質をすべてジャーナルに書き留めてください。あなたは良い作家ですか？コンピュータが得意？本当に上手に歌えますか。あなたの特別な贈り物は何ですか？?

それが何であるかがわかったら、それからそれらに焦点を合わせます。不安なことはすべて無視してください。私は知っている、私が知っている、やったより簡単に言った。しかし、その否定的な考えを補うために意識的な努力を払うだけです。.

＃8確認を視覚化して行う. これは何人かの人々には厄介に聞こえるかもしれませんが、それは本当にうまくいきます。数多くの調査研究が視覚化の力を示しています。実際、オリンピック選手やプロのスポーツ選手は、目標を達成するために常にそれを使用しています。だから、自分と自分の人生を自分の望む通りに見えるようになるまで時間をかけてください。.

あなたが視覚的な人でないならば、それからいくつかの確約を試みなさい。あなた自身についての肯定的な声明を書き留めて、それを何度も繰り返します。これを習慣にしましょう。あなたができる限りの頻度で、毎日それをしなさい。これは文字通りあなたの脳を再配線し再プログラムするでしょう、そして結局それはあなたの新しい思考パターンになるでしょう.

あなたは十分に良くないことを恐れて生きる必要はありません。なぜなのかご存知ですか？あなたは十分に良いからです。あなたはそれを自分自身に信じさせる必要があるだけです。.