自分自身に焦点を合わせる方法あなた自身の太陽の光を作成する17の方法

時間を自分で作ることは常に良い考えですが、時にはやりにくいこともあります。だから、ここにあなた自身に集中する方法のための17のヒントがあります.

本当に自分自身を知り、自分自身のために時間を稼ぐことはとても重要です、そして多くの人々にとって、それが彼らがどれほど幸せで、健康で、そしてポジティブであると感じるかに関しては大きな違いを生むことができます.

それはあなたがストレスの期間を経てきたか、あなたの仕事を失ったか、関係を終えたか、またはどこか新しい場所に移動したということかもしれません。それとも、単に変化の時だと決心したのかもしれません。.

自分に集中する方法 - 自分を愛するための17の小さなステップ

理由が何であれ、人生を再評価するための一歩を踏み出し、自分を幸せにするものを見つけるために重要な質問をし、リラックスするために毎日/週/月に時間を取ってリラックスするのは素晴らしいアイデアです。誰もがすべきことです.

だからあなたは自分自身に焦点を当てる方法を知りたいですか？ここにあなたのよりよい世話をし始める17の方法があります.

＃1あなたがしたいことを決める. 時々在庫を取り、自分自身に尋ねるのは常に良いことです、「これは本当に私がやりたいことなのか？」

あなたの仕事があなたに挑戦していない、あなたを満足させない、あなたに十分なお金を稼ぐことができない、またはあなたがただそれを憎むなら、それからあなたが何について考える時間です。本当にやりたいのですが、それからそこにたどり着く道を描き始めます.

＃2あなたの人生がどのようなものであるべきかを視覚化する. ポジティブビジュアライゼーションは、多くの人が誓う手法です。彼らは彼らの人生から欲しいものすべてについて考えます - それは20ポンドを失うことへのその昇進を得ている - それから彼らは彼ら自身が彼らの目標を達成することを想像します.

重要なのは、あなたが望んでいることに集中して、彼らがすでにあなたに起こったと信じるようになるか、少なくとも成功するしか選択肢がないということです。.

＃3改善が必要な箇所を特定する. 自分に焦点を合わせる方法を知ることは誠実さについてのすべてであり、自分自身に誠実であることはあなたが嫌い​​な部分も考え出すことを含みます。誰もが自分の生活の中で、家の周りが少しきれいになることから、彼らのパートナーに親切になることまで、改善が必要な分野を持っています。.

あなたの改善の分野が何であれ、あなたが自分自身を失望させたかのような理由の根本的な原因にたどり着き、それからあなたがそれについて何ができるかを考え出すようにしてください。ちょっとした変更をして赤ん坊の一歩を踏み出すことが最善の方法です - 一度にやり過ぎると失敗するようになるでしょう。.

＃4もっと練習する. 運動するとエンドルフィンが放出され、気分が良くなります。プラスフィット感と健康、強く、そしてトリマーはあなたの自尊心を高めるために不思議をしません.

自分に焦点を合わせることは自分自身を大事にすることなので、正しく食べて、たくさんの水を飲んで、ジャンクフードとアルコールを減らして、動くようにしてください。.

＃5はっきりさせなさい. 新鮮なスタートを切ろうとするとき、古き良き時代を明確にすること以上に満足できるものはありません。あなたが自分自身に集中する方法を知りたいのなら、あなたは荷物と雑然とした自分から解放する必要があります.

それでは、なぜあなたの家の各部屋を通って仕事をし、あなたが必要としないものを取り除き、そしてあなたに喜びをもたらすものだけを握っていませんか？そうすることで、自分の目標を達成するために、より軽く、より決心した気分にさせることができます。.

＃6あなたにとって大切な人と過ごす. あなたを愛する人々と自分自身を囲み、あなたをひどく扱い、あなたをサポートしない、またはあなたを倒す人々を取り除きます。あなたを笑顔にし、励まし、そしてあなたの中で最高のものを引き出す家族や友人と過ごすことは、他の人とあなたの「私」の時間を共有するのに最適な方法です。.

＃7散歩に出かけよう. 自然の中に出て行くことは、世界と一体となってより多くを反映し、感じるための素晴らしい方法です。どこか美しいところを散歩に出かけると、問題が遠近感に反映され、さっぱりとした感動を感じさせられます。!

＃8日記を書く. 日記をつけることはあなたの思考や感情を捉え、あなたの感情を表現し、そしてあなたを困惑させるかもしれないことを見つけ出すための素晴らしい方法です。毎日あなたの日記を書き、あなたのためだけにそれを保管するようにしてください.

＃9目標を設定する. 自分自身に集中して自分のより良いバージョンになることは、自分自身が変革のための明確な目標を設定しない限り機能しません。目標を書き留めてどこかに貼り付けると、頻繁に表示されます。.

目標を常に念頭に置き、目標を達成したら自分がどれほど誇りに思うかに焦点を合わせます。.

＃10何か新しいことをする. 新しいことを試みること、あなたに挑戦してあなたを怖がらせることをすること、趣味を理解すること、そして実験することはあなたが人生を面白く保つ方法であり、自己改善のために素晴らしいです。あなたの興味を刺激する新しい趣味や娯楽を発見し、それに対する情熱を育むと、それはあなたの人生の過程を変えることができます。.

＃11瞑想. 瞑想は皆のためではありませんが、多くの人々はそれによって誓います。瞑想は、あなたの心を落ち着かせ、頭を取り除き、そして深くリラックスするのを助けます。あなたがあまりにも多くのことが起こっているように感じるならば、あなたが自分自身に集中し、ストレスを取り除き、そして何が重要であるかについての明快さを助けるために毎日瞑想を練習してみてください.

＃12リラックス. 自分に集中する方法を知りたい場合は、リラックスする時間を見つけなければなりません。良い本を読んだり10マイルのハイキングに行ったりしても、あなたがそのように感じる理由を知っているのはあなただけです。リラックスして時間を過ごすためにあなたがやりたいことが何であれ、あなたはとても気分が良くなるでしょう。.

＃13自分を治療する. 時々ちょっと贅沢になることはあなたがあなたの気分を後押しするために必要なものだけである場合もあります。誰もが時々御馳走を受けるに値するので、その買い物天国やスパの週末やその大きな夜の外出に行く - あなたはそれに値する.

＃14感謝します. 毎日の終わりに、あなたが感謝していることを3つ書き留めてください。私たちが感謝しなければならないことを思い出すことは私たちが前向きな気持ちを保ち、私たちが私たちの生活の中で持っているすべての良いことを私たちに思い出させます.

＃15髪を下げなさい. あなたの人生が最近少し深刻な気分になっていたら、それはあなたの髪を落ち着かせる時であるかもしれません。友達に電話をかけて、ちょっとした遊び心を放って少し盛り上がってみましょう。.

＃16殴らないで. 自分に焦点を合わせることは、自分自身、欠陥、その他すべてを理解しようと試みること、そして少し親切になることです。私たちはしばしば私たち自身の最悪の敵であり、私たちが自分自身に語ったことを他の人々に言ったとすれば、おそらく私たちは友達を残すことはないでしょう！自分に優しいことを忘れないでください。あなたは間違いを犯すかもしれませんが、みんなもそうです!

＃17あなたがすべてをコントロールできないことを理解. いくら頑張っても、あなたが何をしても、あなたがコントロールできないものがあるでしょう。手放すこと、許すこと、自分で拾うこと、自分でほこりを払うこと、そしてただ挑戦し続けることを学ぶようにしてください!

自分に集中する方法を知ることはとても重要です。そして、これら17のヒントを使って、ストレスを解消し、再び焦点を合わせ、人生を軌道に乗せ、そしてあなた自身の太陽の光を作り出すことができます。がんばろう!