恥ずかしさを克服する方法16あなたの人生を変えるためのクイックフィックス

恥ずかしがり屋であることは本当の問題になる可能性があり、それはあなたの人生のあらゆる面に影響を与える可能性があります。恥ずかしさを克服する方法のためのいくつかの素晴らしいヒントがここにあります.

誰もが時々ちょっと緊張したり、ちょっと緊張して何を言うべきかわからなくなったりします。それは新しい学校を始めること、新しい仕事であなたの最初の日、最初のデートのために誰かに会うことを目指して、またはあなたがあなたの通常は自信を持っていない他の状況の数.

それから、もちろん、いつも恥ずかしがり屋に感じる人たちがいます - それはシナリオが何であるかは関係ありません。そして私たちは内気さを克服する方法を知るのが大好きだ!

あなたが知らない人と対話することは大したことのように感じることができます - そして不名誉な内気はひどいです。それはあなたが友達を作ること、またはあなたが望む仕事を得ることをあなたに止めます。それはまたあなたが欲しいものを尋ねることやデートを続けることからあなたを止めます。いくつかのケースでは、それはあなたがまったく家を出る気がしないほど悪いことがあります。.

何人かの人々はなぜ恥ずかしがり屋です?

人々は多くの理由で恥ずかしがり屋になることができますが、共通のテーマはほとんどすべてが恥ずかしさを克服する方法を知らないということです。しかし、理由にかかわらず、最終結果は常に同じです。彼らは社会的にぎこちないと感じ、他の人に何を言うべきかわからないことがよくあります。人々が内気である理由のいくつかを見てみましょう。.

＃1悪い自己イメージ. 恥ずかしがり屋の人々は自分自身をあまり高く考えない傾向があります。彼らは彼らが貢献する価値のあるものを何も持っていないと信じていません、そしてそれ故に、彼らの意見を表明したり特定のトピックについての彼らの考えを提供することに不快を感じます.

＃2自己執着. 恥ずかしがり屋の人々は、自分たちがしたり言ったりすることはすべて他人によって嘲笑されるという誤った考えを抱く傾向があります。彼らは非常に自己認識的になり、彼らが話すすべての単語、彼らが作るすべての動きに非常に敏感になります。言い換えれば、彼らは非常に自己意識的になります.

自己のこの先入観は他人が彼らと対話することを非常に困難にします。恥ずかしがり屋の人々は、自分が言うことすべてが間違っていると思い、正しいことはできないと考えています.

彼らがこれを信じるほど、彼らは自分たちが意味を成さない何かを吃音または言うことをする可能性が高くなります。そしてすぐにそれはキャッチ22状況になります.

＃3彼らは自分自身にラベルを付けました. あなたが恥ずかしがり屋であると信じるようになるとすぐに、あなたは恥ずかしがり屋のように行動する傾向が強くなります。あなたは「静かな人」として知られるようになり始め、人々は彼らが恥ずかしがり屋であると信じていない誰かがするのと同じくらい多くをあなたに要求しません.

このため、社会的状況下で放置されて周辺に放置されるのは簡単です。これは問題を悪化させるだけです.

内気さを克服する方法

会話を始めようとしているときに、自分が何を言っていいのかわからなくても、自分のことを意識して会話を始めようとしているような気がします。.

ここにあなたが内気さを克服する方法を理解するのを助けることができるかもしれない13の面白いヒントとテクニックがあります.

＃1知識は力です. あなたが恥ずかしがり屋である理由を理解することができれば、あなたはそれを克服するという点で中途半端です。感情の根本的な原因は何ですか？あなたの引き金は何ですか?

それが何を恥ずかしがり屋に感じさせるのかを理解し、それを取り巻く自分の感情を実際に探求することは、あなたの内気さの根本的な原因を見つけ、あなたが抱えている懸念に対処するのに役立ちます。.

＃2もっと気づくようになる. 自己意識的であることは、私たち全員が私たちの生活の中で経験したことのあるものです。しかし、あなたの自己意識があなたのより良いものになってきているなら、それから真っ向から立ち向かいます。これは、恥ずかしさを克服するための最も重要なステップの1つです。.

砂から頭を出して、世界があなたの周りを回転していないことに気づくことは、しばしば「ユーリカ」になり得ます。自意識のある人のための瞬間。ほとんどの人はあなた自身を心配するにはあまりにも自分の自己イメージに夢中になっています!

＃3強くなる. あなたは低い自尊心を持っているかもしれませんが、座って自分の強みが何であるかを考え出すようにしてください。誰もがいくつか持っています！あなたの強みをあなたの利益のために利用し、それらを受け入れ、そしてそれらを誇りにする方法を見つけてください。それから、ゆっくりだが確実にあなたの自己イメージは良くなるでしょう.

＃4あなたが誰かのように. 恥ずかしがり屋の人々は彼らが彼らが見るものを恐れているので彼ら自身を無視して多くの時間を費やします。自分を愛することを学ぶことが重要です。あなたが誰であるかを受け入れ、自分自身に感謝する方法を見つけましょう.

他の人々が自分自身をずっと見下ろしている人々と関係を持つことは非常に困難です。あなたが他の人にあなたの欠陥を指摘し続けるならば、それは彼らが見ることになるすべてであるかもしれません。逆さまに*控えめな方法で*実行すれば、彼らはあなたがなんと素晴らしい人でもあることがわかるでしょう。.

＃5自分になる. 恥ずかしがり屋の人たちは問題を抱えていることがあります。それは彼らが特定の群衆に合うように自分自身についてのすべてを変えなければならないと感じるからです。あなたが内気さを克服する方法を知りたいのであればしかし、あなたはこれを乗り越える必要があります.

人々があなたが誰であるかのためにあなたを好きではないなら、それから彼らと気にしないでください - 彼らはあなたの時間の価値がありません。ただ収まるように自分自身を抑制しようとしているあなたの時間とエネルギーをすべて浪費することはあまりにも疲弊しています - だから気にしないでください.

＃6深呼吸をする. 時には、あなたが軌道に乗るために深呼吸をするだけでよい場合もあります。あなたがストレスの多い社会的状況に入る前にあなたをリラックスさせるのを助けるためにいくつかの素晴らしい、落ち着いた、呼吸の練習を学ぶ.

＃7小さいスタート. 内気さを克服する方法のもう1つのステップは、少しずつ自分の内気さを試して解決するために、毎日自分自身に小さな目標を設定することです。あなたは大勢の見知らぬ人の集まりに行く必要はなく、パーティーの人生になることを期待します.

しかし、なぜあなたが通常は*ほんの数分間*話をしない人と会話をすることから始めて、それがあなたをどこに連れて行くのかを見てみませんか？徐々に少しずつ、徐々にあなたの自信を得るために少しずつこの作業を進めてください。.

＃8それを視覚化する. これは「あなたがそれを作るまで偽造する」こととほとんど同じです。あなたが自信を持っていること、あなたが勇敢であること、そしてあなたが幸せであることを自分自身に言い続けてください。あなたがちょうどそのことができる場面、あなたが笑ったり冗談を言ったり、人々と快適にチャットをしたりする場面を想像してみてください。.

本当にそれをあなたの心の目の中で見ることは、あなたがそこに着くことができることをあなたの脳に納得させるのを助けるでしょう。あなたは毎日鏡の中で自分自身にポジティブマントラを繰り返すことを試みることもできます。大声でそれを行う - これは本当にあなたが言っていることのあなたの心を納得させることができます.

＃9自分に挑戦する. あなたはこれをしたくないかもしれませんが、恥ずかしさを克服する方法を知りたいなら、それは必要です。あなたが弾丸を噛み付き、自分自身を不快な状況に陥れてしまう点があるはずです.

誘惑は逃げることになるでしょう、しかしあなたがしないようにあなたのすべての力で試みなさい。時々あなたがそれをしばらくの間それを突き出すことができるならば、それは突然良くなり、あなたはリラックスし始めるでしょう.

＃10拒絶の準備をする. 恥ずかしがり屋の人々はしばしば拒絶されることを恐れているのでそのような方法です。しかし、あなたは何を知っていますか？拒絶反応は私たち全員に起こります。違いは、何人かの人々はただ自分自身にほこりを払ってそこに戻ってくることです.

誰もがあなたを好きになるわけではありませんし、あなたがデートしたい人すべてがあなたをデートさせたいと思うわけではありません。あのね？それで大丈夫です。その上、あなたは他の人に期待することができる前に自分自身を信じなければなりません.

＃11不完全である. 誰も完璧ではありません、そしてそれを覚えておくことは重要です。恥ずかしがり屋の人々は、彼らは十分ではないとよく思います。どうして？彼らはしばしば成功が達成できない種類の人々と自分自身を比較するので.

完璧なボディ、完璧な仕事、完璧な関係 - 彼らは本物ではありません。完璧になることをやめなさい。代わりに幸せになろう.

＃12そのラベルをはがす. ラベルは人々のためではなく、瓶のためのものです。あなたは誰にでもなりたい.

＃13赤ちゃんの一歩を踏み出し、練習を続け、そして自分の進歩を祝う. 内気さを克服することは全体の精神的な見直しを要するので、それは時間がかかります。少しずつそれに取り組んでみてください、あなたはそこに着くでしょう.

あなたの進歩を祝い、あなたが時々それに戻ってスリップしても自分を打ち負かしてはいけません。あなたは自分自身の中で快適になれることを理解してください。.

内気さを克服する方法のためのこれらのヒントで、あなたは超ばかげたことからリラックスして自信を持っている人に行くことができます。それでは、なぜ彼らに試してみて、それがどのようになるのか見ないでください。?