人生のポジティブに焦点を当てる20の方法で怒りを解放する方法

私たちはみんな時折腹を立てます。しかし、そのような有害な感情を手放さないと、本当に幸せになることはできません。これは健康的な方法で怒りを解放する方法です.

私はずっと怒っているのを感じるのがどれほど難しいかを知っています。あなたは何かに憤慨し、それはあなたがコントロールすることができない下向きのスパイラルで続きます。しかし、怒りを解放する方法を学ぶことは皆が彼ら自身の精神的健康のためにする必要があるものです.

あなたがそれらの有毒な感情を取り除く方法を知らないならば、あなたは結局非常に不幸な生活を送ることになるかもしれません。あなたがいつも気難しいし、彼らに失礼なのであれば、だれもあなたの周りにいたくはないでしょう。そのような人の周りにいたいですか？おそらくない.

なぜ怒っていることは良いことになることができます

あなたが怒るすべてのことについて考えるならば、それらはあなたの情熱またはあなたが強くあなたが強く感じる何かに結びついている、それは実際には良いことです。あなたが非常に情熱的であると感じるものを持つことは、幸せな生活をするために不可欠です.

あの怒りを解き放ってあなたの通常の自己に戻ることができないとき、あなたはただ問題に遭遇します。重要なのは、時々腹を立てても大丈夫です。それは単にあなたが何かに特に情熱を持っているということです.

陽性に集中できるように怒りを解放する方法

幸せに暮らし、人生で成功するためには、ポジティブに焦点を合わせる必要があります。怒りと否定のために住むことはあなたの心に害を与えそしてあなたを危険な道に降ろすだけです.

あなたが怒りを解放する方法を知らないならば、それは大丈夫です。だからこそ私たちはここにいます。これらはあなたがこれらの否定的な感情を手放すことに関してあなたがすることができるいくつかの異なる方法であるので、あなたは人生の中でのみ肯定的なことに集中することに戻ることができます.

＃1走りに行く. 運動は怒りを解放するための素晴らしい方法です。あなたが走りに行けば、あなたはすぐにあなたがずっと気分が良く、エンドルフィンがその大きな理由であることに気づくでしょう.

＃2ボクシングに行く. これは別の形式の運動ですが、実際には攻撃を受けるため怒りの解消には向いています。私たちの多くは、怒っているときに攻撃性を感じ、本当に難しい何かを押すと、確実にそれを減らします。さらに、あなたは素晴らしいトレーニングを受けています!

＃3あなたの枕に叫ぶ. それは未熟で若く見えるかもしれませんが、それはすべて同じように機能します。私は若い頃に私がこれをしていたことを知っています、そしてそれが今日それでも私を助けることができるだけであることに気づいていませんでした。それで枕を見つけに行ってください。隣人を乱すことを心配しないでください.

＃4暑くてリラックスできるお風呂. お風呂はリラックスするのに最適な方法です、そして私たちは皆、リラックスがどれだけ怒りを解​​放するのに役立つことができるか知っています。あなたはあなたの心を落ち着かせるのを助けるおいしい香りのオイルを加えることによってそれをさらにいっそう有益にすることができます.

＃5おもしろい映画を見る. 笑うことは他に何もないように怒りを取り除きます。あなたが微笑んで笑っているとき、それはあなたがもはや怒っていないと考えることにあなたの心を騙します - たとえあなたが密かにまだ見ているとしても。あなたの好きなコメディーを投げて、怒りを手放すことができるようにしましょう.

＃6眠りにつく. 私はいつも長い昼寝の後気分がよくなった。あなたは部分的に睡眠不足のため、あなたはただ特に怒っていると感じるかもしれません。だから先に行って眠りについて、起き上がったときの気持ちを確かめてください.

＃7深呼吸をする. 深く、心を落ち着かせる息はあなたがあなたの怒りをコントロールし、論理的に考えるのを助けることができます。時々怒りを解放する方法を学ぶために、あなたは最初にそれを制御する方法を把握しなければなりません.

＃8瞑想. 瞑想は怒りを抑制し解放するために何千年もの間使われてきました。床に座り、足を組んで深呼吸をし、考えをクリアすることに集中する.

＃9高揚する音楽を聴く. 素晴らしい音楽はあなたの気分を完全に変えるコントロールをしています。なだめるような何かに耳を傾け、高揚させることはあなたがその怒りを取り除き、積極的に置き換えるのを助けることができます.

＃10シャワーを浴びる. 私はシャワーでベストを尽くしますね。時にはあなたはただ怒りを誘発する状況から自分自身を取り除き、きれいな視点を得る必要があるだけです。.

＃11ろうそくを灯す. ろうそくは本当にいい香りがしてそのようにあなたの怒りを落ち着かせるのを助けることができるだけでなく、それらは部屋の向こう側に本当に落ち着いた輝きを設定する。それらのいくつかを照明してリラックスするために座っていることは、あなたのあきらめた怒りを解放するための素晴らしい方法です。.

＃12エッセンシャルオイルを使う. それはあなたの否定的な感情を減らすことになるとアロマテラピーは本当に人気があります。あなたがリラックスして、くつろいで、そしてあなたの怒りを減らすのを助けることができるたくさんのオイルがあります。拡散器に数滴を入れて、それがその魔法を働かせるようにしなさい.

＃13絵を描くか巧妙なことをする. あなたの心を別の道にとらえることはあなたがユニークな方法で怒りを解放させることができます。工芸品のように - あなたの心に良いもので十分に長い間自分自身をそらすと - あなたはもう怒っていないと感じるでしょう.

＃14好きな曲を歌う. 歌うことは実際にエンドルフィンを解放し、それらはあなたが本当に素晴らしい気分にさせるのを助けます。次回は本当に気が狂って、お気に入りの曲を爆破して一緒に歌いましょう。あなたはすぐに気分が良くなるでしょう.

＃15好きな食べ物を食べる. 私たちは皆、私たちを慰め、私たちがずっと気分を良くさせるような食物をいくつか持っています。あなたが怒っていると感じたら、あなたの好きな食べ物をつかみ、それらの上に豚肉を出しに行きます。それは非常に不健康になる可能性があるので治療の一形態としてこれを使用しないようにちょうど覚えていてください.

＃16友達に知らせる. 怒りの釈放の仕方を知ることは、いつ誰かと話をして助けを得る必要があるときを知ることも意味します。それで、何人かの友達に自信を持って意見を聞いてください。あなたは何の理由もなく怒っているかもしれませんし、ただ比例して何かを吹いています。それらはあなたがそれを見るのを助けることができます.

＃17ペットと遊ぶ. 何人かの人々が治療犬を飼うことを要求される理由があります。彼らは本当にあなたの感情を助け、あなたの考え方を完全に変えることができます。あなたがペットを飼っているなら、それを抱きしめて一緒にあなたの時間を楽しんでください。あなたはすぐに気分が良くなるでしょう.

＃18ジャーナルに書く. 私たちは皆、あなたの心にあるものを手放すことがどれほど素晴らしいかを知っています。日記を書くことは、あなたがあなたの友人に開かれて気持ち悪くないならば、これをするための完璧な方法です。これらの否定的な考えを取り下げるとあなたは気分が良くなるでしょう.

＃19落ち着いたお茶を飲む. カモミールティーは、ペントアップアップアンガーを解放するのに非常に役立ちます。近くに空いているものがある場合は、いくつか作ってゆっくり飲みます。あとはずっと落ち着くでしょう.

＃20屋外散歩に行く. 素晴らしい屋外はビタミンDのあなたの推薦された毎日の線量を得ることよりもはるかに良いことです。新鮮な空気はあなたが考えるのを助けることができます、そしてそれは物事を遠近法に入れるのを助けるでしょう。これはあなたの怒りを解放することでしょう.

私は、多くの否定的な感情を抱いて生きることがどれほど難しいかを知っています。あなたがたくさんの気分を害しているなら、怒りを解放する方法を知っていることはあなたが積極的に軌道に乗ることを確実にすることができます.