内向的バーンアウトはい、それは存在し、これはそれに対処する方法です

あなたが内向的であるならば、あなたはそれが毎日社交することがどれだけ大変であるかを知っています。あなたは最終的に内向的な燃え尽き症候群に苦しんでいるし、それを修正する必要があります.

あなたが内向的ではないのなら、それを使い尽くすことが人々の周りで日々、そして日々の外出をすることになる可能性があるかどうかはわかりません。あなたには、おそらく意味がありません。しかし、内向性を理解し、内向的な燃え尽き症候群にどのように影響を受けやすいかを理解することは、あなたにとって良いかもしれません。.

そして、あなた方全員のためにそこに内向的に、私はそれを得ます。あなたは内向的なバーンアウトが何であるかさえ知らないかもしれません、しかし私はあなたが前にそれに対処したと保証します.

内向的バーンアウトとは?

まず、彼らのバーンアウトが何であるかを判断する前に、内向的な人とは何かを理解する必要があります。内向的なのは、一人でいることからエネルギーを得る個人です。一方で、彼らはいつも人々の周りにいるとき、彼らはまた本当に、本当に疲れます。.

社交からの過度の枯渇は内向的な燃え尽き症候群です。彼らはとても疲れきっているので、彼らにとっては多すぎるのです。故障した人もいれば、非常に頭が痛い人もいます.

内向的な人が、頻繁に燃え尽きないように注意する必要がある理由

ほとんどの人は、人生の後半まで内向的であることに本当に気付いていません。友達と一緒にいるときにたくさんの楽しみがありますが、どうしていつも家に帰りたいのですか？あなたが実際に内向的であることに気づいたとき、あなたはいつも燃え尽きることは悪いので、あなたがどれだけ頻繁に外出するかについてもっと注意しなければなりません。.

あなたは本当に疲れている、否定的な考え方に入っています、そしてあなたが注意深くなければ、あなたはあなたの周りの人々に意味のあることを言うことができます。あなたは本当にそれを意味するわけではありません、あなたのエネルギーはただザップされていて、あなたは特別にいらいらします.

内向的なバーンアウトに対処する方法

何らかの理由で、定期的に社交を強いられる内向的な人であれば、適切に対処する方法を確実に知っておく必要があります。あなたの仕事があなたが人々の周りにいることを必要としているか、家族の約束がそうしているかどうか、ここに内向的な燃え尽き症候群に対処する方法があります.

＃1一人で時間が必要だということをあなたの近くの人が知っていることを確認してください. あなたの親しい友人や家族はすでにあなたについてこれを理解しているはずですが、そうでなければ、彼らに伝えてください。彼らが外向的であるならば、彼らはそれが長期にわたって社交することがどれほど難しいかを理解していません。.

彼らがあなたにどのように影響するかを彼らが理解するように彼らはあなたが一人でいる必要がある理由を理解するでしょう。なぜ彼らがあなたが一人でいたいのかわからない場合、彼らはあなたがいつも彼らから急いで逃げていると不快に思うかもしれません。.

＃2毎週ひとりで時間を過ごす. 人生は時々本当に忙しくなります。仕事と、おそらく学校や友人と、あなたはあなたの内向的な面を育てていることを確認する必要があります。あなたはそれだけで時間が必要です。定期的に入手できない場合は、スケジュールの一部にする必要があります。.

1週間に少なくとも2夜、冷やすために数時間かかります。あなたの好きな番組を見たり、本を読んだり、走り続けたり、一人でいるときに気分が良くなるように何でもするので、充電できます。.

＃3他の人が周りにいる間に内向する方法を見つける. これは本当に難しいことですが、うまく機能させることができれば、命の恩人になるでしょう。個人的には、他の人に囲まれているときでも、自分自身を充電して内向的にすることができます.

私はこれを自分の携帯電話でやります。私はそれが脱出するのに最善または最も健康的な方法ではないかもしれないことを知っています、しかしそれは私が一人でいるのを感じさせられ、そして私が囲まれるときわずかに充電することを可能にします.

＃4浴室または外への脱出. 自分自身に数分を得ても内向的な燃え尽き症候群を回避するのに役立ちます。あなたが圧倒されて感じ始めたら、ただ浴室に向かうか、または外にあなた自身に数分を盗んでください。何が関係していても、一人でいること、自分でいることはあなたが落ち着いて気分が良くなるのを助けるでしょう.

＃5心を落ち着かせるルーチンを設定する. あなたが逃げることができないならば、あなたが落ち着くのに役立つ少しのルーチンを見つけなさい。それはあなたの携帯電話を見ているか、いくつかの深呼吸をしているか、あなたの頭の中で特定のマントラを繰り返すかどうか、それは便利でしょう.

あなたが同じ小さなルーチンですぐに自分自身を落ち着かせることができるならば、それはあなたがその内向的な燃え尽き症候群を上品な方法で扱うのを助けるでしょう。あなたはあなたの気分を台無しにして潜在的にあなたが気にしている人々に意味があるのを避けるでしょう.

＃6社交行事に適切に備える. あなたが多くの人々と交流するつもりであることを知っているなら、あなたは精神的に準備する必要があります。そしてそれはまたあなたがイベントの前に時間だけである程度の品質を過ごす必要があることを意味します.

あなたがそれがやってくることを知っているならば、これはあなたがそれに対処するのを助けるだけでなく、それはまたあなたが行く前に充電して休むのを助けるでしょう。.

＃7宇宙に誰かに聞く. あなたが一般的に1人の特に発信者によって砲撃されているのを感じているならば、ちょうどいくらかのスペースを求めてください。あなたが内向的であることを伝え、時にはあなたは一人でいる必要があります。彼らはそれを取得できないかもしれませんが、それはあなたが彼らと怒っているとあなたが疲れているので怒っているよりも優れているでしょう.

＃8理解している友達からの支援を求める. あなたは内向的な友達がいます。あなたがあなたを理解することができないすべての外向的な人たちに囲まれていることはほとんどありません。彼らからいくらかの支持を得なさい。あなたが社会的に少しやり過ぎていると感じていることを伝えれば、彼らはあなたが一人でいくらかの時間を得ることを確実にするでしょう.

＃9あなたにとって悪くなることがわかっている状況を避ける. コンサートがあなたを幸せよりも悲惨なものにすることを知っているなら、行ってはいけません。それは良い考えのように思えるかもしれませんが、何かがあなたにとって悪いことになることを知っているとき、ただそれを避けてください。時々あなたはイベントに行って社交をしなければならない、そしてそれが事実であるとき、ちょうどあなたの滞在を短くしなさい.

＃10一人で時間を賢く使う. 時々、一人でいることは必ずしも一人でいることのようには感じない。あなたはあなたが再充電できるようにあなたがプライベートで、一人でいる時間があることを確認する必要があります。あなたの周りに誰もいないという理由だけで、それはあなたが一人でいるということだと思うかもしれません.

ただし、テキストメッセージ、snapchat、またはメッセンジャーアプリケーションを介して人々とコミュニケーションを取り合っていることは、いまだに社交的です。それはまだあなたを疲れさせることができます、そしてそれはあなたの充電時間には数えられないはずです.

あなたが内向的な燃え尽き症候群を経験したことがあるなら、あなたはそれが本当にほんとうに吸うことを知っています。あなたがそれを経験しなければならないならばそれを避けそしてそれに対処するために、これらの助言に従ってください.