堅実な自尊心あなたの内部コンパスを微調整する方法

樫の木より強い自尊心の感覚が欲しいですか？あらゆる環境において自分を尊重する方法は次のとおりです。自尊心は重要なツールです。.

樫の木があなたの自尊心のレベルを表しているなら、それはかなり良いでしょうね。秩序、強さ、堅さ、知られている。ええ、おそらく。混沌とした気流と嵐の雲がなければ、木は最終的には死ぬだろう.

同様に、私たち全員が私たちの日常生活に多くの責任を負っており、危機は時々起こります.

トリックはあなたの人生に秩序を築くことですが、それがあなたの方法に来るとき避けられない混乱からも金*知恵*を収穫することです.

このプロセスは、実世界であなたがどんどんどんどん成長する方法です。それは終わりのない旅でもあります.

フィードバックを使って自分を尊重する

人体についての素晴らしいことのひとつは、いつあなたが自尊心を持って暮らしているかどうかを知っているようです。この内部コンパスを聴くと、何が生み出され、何があなたの自尊心を引き離すのかについてのあなたの感覚を微調整します.

これらの重要分野に焦点を当てて自尊心を学ぶ

過去に、私は間違いをするのが嫌でした。しかし今、私は、直接の実験からもたらされるフィードバックがあなたに人生の大きな利点を与えることを理解しています。最初にあなたの弱点がどこにあるかを知ることによってのみ、あなたはその領域を分類することができます.

それで、生涯にわたる冒険と実験として、岩から安定した自尊心へのこの旅行を扱ってください。これらの地域を試してみると、時間の経過とともに最も強い嵐に耐えることができます。.

＃1自信. 自己疑いは文脈上は問題ありませんが、ある時点で、あなたは手放して自分の信念を信頼しなければなりません。フィードバックに耳を傾け、積極的にそれを検索するだけでなく、あなたが信じるものをフォロースルーする.

＃2現実. 私たちはみんな他の人と協力して乗り越えるべきです。しかし、あなたが世界がどのように機能するのか、または人々が何をしているのかを想像するなら、あなたは偽のモンスターを作成するかもしれません.

人々を見て、彼らが何を望んでいるのかを学びます。あなたが自分自身が状況や人を見ているのを避けているのに気づいたなら、あなたはそれがあなたが双方にとって好都合を達成するために何が必要かを知りません。.

＃3誠実さ. たとえ彼らの不安があっても、彼らがどれほど誠実であることができたかによって、あなたが賞賛した誰かの周りにいたことがあります?

私は嘘の網に入った、それは私の10代から20代前半まで続いた。これは私の関係にダメージを与えただけでなく、私の恐れについて正直に言われた場合よりもはるかに不安定になりました。.

あなたの真実を話すと、あなたはそれらのウェブを排除します。これの一部は、他人があなたをどのように知覚するかを制御することを手放すことを意味します。次に何が起こるのか、あるいはあなたが何を言おうとしているのか、まったくわからないので、わくわくするような生き方。これに関するSam Harrisの本をチェックしてください。 横になっている.

＃4関係. 友達がいなければ、長期的に自分を尊重することは不可能だと思うでしょう。人間は非常に社会的な生き物なので、あなたの脳は絶えずあなたの状況を脅迫的なものとして処理しています.

あなたの人生の状況を理解している誰かのサポートがなければ、あなたはうつ病や不安になりがちです。だから、あなたが一番好きな人たちに集中するまで、手を伸ばして、それについて一貫していてください。.

親密な関係、説明責任グループ、および家族についても同じことが言えます。それぞれが異なるが重要な役割を果たします。.

＃5エッジ. あなたの優位は不快感とあなたの最も深い恐れがあるところです。探してください。最大限の力を発揮するように、自分の能力の限界までプレイしてください。その人前で話すクラスを受講する!

あなたの端には、自尊心、生き生き、創造性、そしてつながりがあります。それで、それを超えて傾いてください - あなたが混乱に陥るほど遠くではなく、あなたが震えているほど十分!

＃6ボディ. 寺院のようにあなたの体を扱うことは自尊心の配当を支払う.

-定期的にエクササイズをして、本当に体を動かしてください。これは、スーパーエイジャーで落ち込んでいないことと関連があります。.

-あなたが制限されていると感じたらストレッチと歌いましょう.

-きのこ、アブラナ科の野菜、複雑な炭水化物などの健康的な細菌促進食品で腸のマイクロバイオームをサポートし、炎症促進食品から遠ざけます。.

-一日中仕事場に座っていないように、スタンドアローンワークステーションを作成する.

-横になっていない自信のある姿勢で立ち、あなたはもっと自信を持って感じるでしょう.

＃7過去、現在、そして未来. 混沌があなたの人生の重要な部分を引き継ぐならば、それは堅実な自尊心を持つことが難しいかもしれません。例えば、親が亡くなった場合.

トロント大学で教えている臨床心理学者のJordan Petersonは、幸福の鍵となる分野、すなわちキャリア、家族、人間関係、健康、そして感情的な集中がある分野に焦点を当てながら、過去、現在、そして未来を描き出すよう頼みます。.

非公式かつ不完全であることは、まったく地図がないよりはるかに優れているので、自由に書くだけです。.

それから未来の天国そして未来の地獄を思い描いてください。天国は、自分がやるべきことを知っていることをやるなら、あなたが目指すところです。何年も経って、あなた自身の創造の個人的な地獄を避けるために、将来の地獄はあなたがすべきではないことをしないという特別なインセンティブです。.

＃8意味. 自分がしていること、していないことが重要であることを信じてください。これについてはあなたの内部コンパスを聞いてください。それはあなたにとって最も意味のあるものを教えてくれます.

意味の価値に信仰を取り戻すことは、意味が完全に人工的または幻想的であるという観点から人生に近づくならばあなたに負わせるニヒリズムと戦うための素晴らしい方法です。.

＃9英雄主義. たとえあなたが成功するかわからないときでも、本当に意義のある挑戦的なプロジェクトと努力に対して責任を持ってください。より適切な責任を持つことで、より深い意味が生まれます。.

一般的に、即時の喜び満足を超えて見てください。代わりに、不確かな状況の中で、あなたが得るすべてのことに一生懸命取り組むことを期待してください。説得力のある主人公のように、その混乱を秩序に変える!

＃10値. あなたの価値観を知っていること、そして実際にそれらに従うことは自尊心の核心です。重要な個人的価値観を破ると、恥ずかしい気持ちになります。この否定的なフィードバックを使用して、自分の価値が何であるかを正確に特定し、将来それらを尊重することができます。!

例えば、あなたが深いつながりを楽しんでいるならば、あなたが表面的なものしか持っていないならば、あなたは低い自尊心の一定の感覚を感じるかもしれません.

＃10読書. 私は、デジタルフォーマットで0.99ドルの価格で、私たちがどのようにして自分の人生の中で天才の心を駆け抜けてきたかについての最良の考えを買う機会をどのように提供されるかに常に驚きます。.

あなたはあなたがあなた自身を取り囲んでいる人であり、そのリストはあなたの前に何百年も生きた人々を含みます.

偉人に飛び込むことによってあなたがさらされている思考の質を高めます。トルストイ、ニエッチェ、オーウェル、ソクラテスのようなものを理解するためにあなたの時間をかけてください。それはあなたの思考を深く強化するでしょう.

＃11書く. 書くことはステロイドについて考えています。それはあなたにあなたの議論を磨き、明確にし、そして批判的に考えることを強制します.

ブログを公開する必要はありません。たぶん一日10分メモ帳に書いてください。面接や一般的なコミュニケーションの場から、個人的な目標に至るまで、あなた自身の主張を集め、それらを表現するよう訓練することにおいて、書くことがいかに重要であるかを十分に強調することは困難です。.

＃12ディベート. 反対意見で自分自身に挑戦してください。私は何度も何度も見つけました、世界がどのように機能するかについて確信があるときはいつでも、私は実際には物事を後でより困難にしました.

だから今私は人生への私のアプローチを質問します。たとえば、作者やYouTuberを別の意見で調べたり、知的に一致しない2人の意見が一致しない人々の間で討論をしたりすることができます。これはまた私自身の議論をより洗練された情報にします。.

結果として、私の世界観に挑戦するときはいつでも、私はいつも破壊されることはありません。私は自分の意見に疑問を抱いていますし、第二に、私は自分自身の意見を持ち続けることができるほど徹底的にそれらを砲撃しました。.

＃13セルフトーク. 私たちは、小さな成功と偉大さの瞬間よりも、自分自身についての否定的なことを覚えるほうがはるかに優れています。そこでは、恐れを乗り越えて影響を与えました。だから、頻繁に自分自身に報酬を与えて祝福することを忘れないでください.

-毎晩本を読んだり、週末に友達と映画を見たりするなど、好きなことをしてください。.

-成功の記録は重要な演説の直前や人生の困難な時期に開くことができる積極的な強化です。.  

＃14感謝. 感謝は才能ではないと思うので、私はほぼ毎日これを行います - それは実践です.

小さなものを見落とさないでください。 5分の感謝の日記をつかみ、あなたが毎日感謝しなければならないことを思い出してください。時間が経つにつれてあなたは自分自身の中に楽しいエネルギーのボールを作り上げるでしょう.

＃15羨望. 私たちは皆、自分の中で最高のものを見せるために自分自身を売ります。偉大さを目指すのは良いことですが、舞台裏でのあなたの個人的な闘争を知っていればいるほど、より普遍的になります。そして他の人が似たようなことを扱っている可能性が高い.

理想的な生活はありません。人生は本質的に苦しみを含みます。重要なのは、どこから始めても、成長と真実に向かって進むことです。その完璧なFacebookのプロフィール写真を超えてあなたの視点をシフト.

＃16便利さ. あなたがあなた自身のトラブルに夢中になったときに与えるのは難しいです。他の人に役立つ、またはあなたが信じる原因のために役立つ何かをしなさい。あなたは責任を取ることに対して自尊心を感じるだろう.

＃17実験. 挑戦的で価値のあるものにはリスクと学習曲線が関係していることを受け入れます。ただし、障害から得られたフィードバックによって、将来同様の障害に対処できるようになります。.

＃18川. 引き寄せられた気分になる川に行きましょう。自分が引き寄せられていると感じていることを無視すると、自分の一部を見捨てます。あなたの珍品や傾向を探る：ネパールへ旅行し、毎晩1時間ネックレス作りを学び、サーフィンをする.

自尊心は、流動的で強力な、ブルース・リーが勧めたようなものです。一生懸命働くことを期待しなさい、しかし正直に言って、そしてより意味があるものに向かって、そしてそうでないものから離れて動く.