怠惰になるのをやめなさいあなたの言い訳に立ち向かい、克服する方法

怠惰は人間であることの自然な部分です。私たちは皆、人生のある時点で怠惰になります。そして、私たちはあなたが怠惰であることをやめて物事を成し遂げるのを手助けする準備ができています!

哲学者はかつて言った、「人々は自然に怠惰な欲求不満になりがちです」。彼らが何もしないことで逃げることができれば、チップをむしゃむしゃにしながらNetflixを見ながらソファの上で目を覚まします。しかし、あなたが怠惰であることをやめたいのであれば、私たちはあなたがなぜそしてどのように前向きな変更を加えるべきかを理解するのを助けます.

しかし、世界がどのようにしてそこに座ってあなたにそこに座ってあなたに斬新な棒でマンモスを追いかけてネアンデルタール人から進んだのかを見ると、これを読んでいるiPhoneは怠惰の衝動を戦った私たちの祖先にどれだけの文明がある.

それで、あなたはそれを持っています。怠惰はあなたのライフスタイルに含まれないものです。怠惰は先延ばしにつながり、先延ばしは物事を成し遂げないことにつながり、そして物事を成し遂げないことは結局のところ、お金、機会、および時間を失うことになる無数の不愉快な出来事につながります.

怠惰の分析

さて、あなたは本当に怠け者ではないかもしれません。たぶんあなたはストレスを感じているか疲れているのであなたはただ何かをすることから休みたいと思うかもしれません。たまに行われれば、それですべてうまくいきます。しかし、怠惰であることがあなたの習慣になっている場合、それはあなたの生活のさまざまな側面に影響を与えるクラッシュにつながる可能性があります.

人々は多くの理由で何かに怠惰であることを認めています。これは一般的に言及されているもののいくつかです：

＃1退屈. 手元のタスクよりも楽しいまたは面白い何か他のことをしたいので、あなたは怠惰です。.

＃2疲労. 時々、あなたはまったく何かをするのに疲れ過ぎているだけなので.

＃3モチベーションの欠如. それはあなたがその活動に費やすつもりの努力の価値がないからです.

＃4仕事が大変すぎる. それは多くの努力を必要とし、あなたは失敗することを少し恐れています.

怠惰に対処する方法

＃1あなたが怠け者の活動のリストを作る. あなたの怠惰の問題を解決するための第一歩はあなたが何かについて怠惰であることを認識し認識することです。あなたが始めたことがない活動のリストを作るか、または怠惰のために達成するのが常に難しいと感じる.

仕事関連の活動、個人的な用事、さらには自宅で最も表面的な怠惰な習慣さえも含めます。あなたのリストは、あなたがそもそも怠惰な理由を正確に示すためのガイドとして役立ちます。.

＃2あなたの怠惰の根本的な原因を見つける. あなたのタスクリストから、あなたがそれらを実行するには怠惰すぎる理由を考えてください。.

たとえば、「____のため火曜日の夜に夕食を調理するのが面倒」とは、リスト全体でこれを続けることです。すぐにあなたは怠惰のパターンに気づくでしょう。前述したように、あなたはそのタスクに興味がない、疲れている、やる気がない、または圧倒されているために怠惰になります。そこから、あなたはあなたの怠惰な苦しみと戦うための行動計画を策定します.

疲労からの怠惰?

＃3十分な休息をとる. 人生のあらゆる面で、あなたはよく休んだときに物事を最もよく成し遂げます。適切な休息なしで一日を過ごすことがあなたの生産性、意思決定、創造性、および他の精神機能に悪影響を与えることは十分に確立されています.

十分な睡眠と休息がなければ、あなたは活動をするために低エネルギーで終わり、怠惰になりたいという強い衝動を得ます。.

＃4適切な休息とリラクゼーション. よく休むのは、体や睡眠の程度だけではありません。それはまたあなたの心にストレスからの脱却を促すことです。.

たまに休暇を取ります。そして、あなたが休暇のタイプの人ではない場合は、趣味など、同じように楽しく充実した何かをしてください。過労とストレスはバーンアウトを引き起こし、それは怠惰になります.

＃5日々の活動を見直し、再編成する. あなたの毎日のスケジュールを修正することは怠惰になりたいという衝動を減らすのに役立ちます。日々の活動をリストにまとめたら、優先順位に従って各活動にラベルを付けます。.

あなたがその日のためにそれほど重要ではない活動に多くの時間を費やしていて、あなたが怠惰になるのをやめたいのなら、その活動に費やされる時間を減らすことを検討してください。このようにして、あなたはあなたの毎日のスケジュールに新しい活動を追加することでさえも、重要な活動により多くの時間を割り当てます.

退屈からの怠惰と動機の欠如

＃6賞に目を向けて. 達成のアイデアは好きだが、達成への道を進むことには反抗的な人々.

たとえば、体を裂いたことを夢見ていますが、ジムでのトレーニングやダイエットの後になると怠惰になります。この場合の怠惰との戦いは、時には、人々はそれらのよく切られた腹筋を得るために、彼らは100回の担当者を終えて炭水化物を減らす必要があることを忘れているので、単なる心の枠組みです.

あなたが怠惰であることをやめて結果を見たいのであれば、トリックは前向きになることです。考えるのではなく、トレーニングは大変で苦痛です。しっかりとした体を手に入れるのは素晴らしいことです。あなたがたを引き起こす困難にではなく、あなたの勤勉の報酬に焦点を合わせなさい.

＃7「早く始まった、早く終わった」 タスクが積み重なって、あなたがあなたの手に多くの時間があるとき、それは怠惰と先延ばしに縛られたシナリオです。あなたは怠惰になるのをやめて、どれだけ遠くに投げかけても、ブーメランとして先延ばしにすることを考える必要があります。.

怠惰であることはあなたが一度に扱うことができるより多くの仕事を積み重ねるだけであり、そしてそれは悪い結果、ストレスをもたらし、そしてサイクルはそれ自体を繰り返す。.

怠惰を避けて仕事を早く終わらせるために自分自身を推し進めることはよりよい報酬を得ます。あなたはより満足のいく出力を生成し、そしてあなたは次のタスクが行われるまでリラックスする時間がより多くあります.

あなたは圧倒されているので怠惰

＃8助けを求める. それと同じくらい簡単です。あなたには多すぎるので何もしないのが好きなら、最良の選択肢は助けを求めることです。ただし、これはワークロード全体を他の人に渡すことを意味するのではありません。.

仲間と何かをすることは、一人でするよりもはるかに意欲的です。それはタスクをより軽くそしてより簡単にするだけでなく、それをするのをより楽しくします.

＃9あなたの活動を整理する. 去年のクリスマスにあなたがプランナーノートを手に入れたなら、それを上手に使う時が来ました。あなたは、あなたがたくさんの活動をしていて、あなたが最初に何をすべきかわからないので、時々、あなたは怠惰になります.

あなたはタスクを忘れるようになり、あなたは非効率的になり、そしてあなたはそれが他の不完全なタスクと重なっている間あなたは最終的にそのタスクをやめるのをやめます。.

あなたが怠惰であることをやめたいのなら、あなたがする必要があることのリストを作りなさい。長期的な目標、短期的な活動、そして雑用などの最も表面的な作業も含みます。今、それらを毎月、毎週、毎日のタスクに整理します。.

圧倒されたとき、簡単なものから始めて、そして最も難しいものを取り除くためにあなたの方法を働かせてください。あなたのオーガナイザーを振り返って、たとえ単純で平凡であったとしても、達成されたタスクをクロスアウトすることはあなたに達成感を与え、あなたが従うことへの動機を与えます。.

＃10物事を効率的に達成する方法を見つける. Occamのかみそりのように、最も簡単な解決策が最善の解決策です。仕事をするために精巧な方法を採用することによってあなた自身を疲弊させないようにしなさい。ポイントAからBへの最速の道は直線であることを忘れないでください.

たとえば、期限がある場合は、気を散らすことに注意を払うことなく作業を続けます。一気にタスクを終了し、途中で終了しないでください。タスクを未完のままにするほど、怠惰になります.

私たちが年をとるにつれて、責任は私たちが避けることができる以上に積み重なります。怠惰であることは間違いなく選択肢ではありません。怠惰を撃退することはしばしば見通しの問題です。正しい考え方で、物事を成し遂げ、怠惰になるのをやめることができます.