社会的に厄介であることをやめなさい！あなたを変身させる13のステップ

人でいっぱいの部屋に入って過度のパニック発汗で抜け出すのは楽しいことではありません、私を信頼してください。だから、これは社会的に厄介であることをやめる方法です。.

私が高校生だったとき、私はどんな学校のダンスやハウスパーティーの終わりまでに巨大な汗ピットをするでしょう。いいえ、それは私がダンスフロアでひねったからではなく、不安だったからです。何について？あなたは知っています、私も知りません。私は人々が私についてどう思ったかと思います。それで、私はバックグラウンドで低く横になりました、そして、私が外出していたけれども、私は静かであることを学びました.

社会的にぎこちないことは吸います。クールでおもしろい人々に会う代わりに、あなたは心配してそれを支持のためにそれを持っているので、チップボウルと一緒に出かけるのは忙しいです。私はそれを入手します、ああ、私はそれを入手します。しかし、それはその社会的不振から抜け出して、あなたの社会的不安を減らすことに取り組む時が来た.

社会的に扱いにくいことをやめる方法

社会的にぎこちないことをやめるにはしばらく時間がかかりますが、すぐにあなたのピットは乾くでしょう*悪い韻ではありません*。心配しないで、あなたがこれらのヒントに従えば、すぐに社会的な蝶になるでしょう.

＃1あなたが社会的にぎこちないと認めなさい. あなたが社会的に扱いにくいとは思わないふりをして行動しないでください。いいえ、部屋に入るたびに過度に発汗するのは自然なことではありません。それはあなたが自分自身にこれを認めるための時間です。しかし幸運にも、あなたは実際にそれを変えることができます.

＃2どのような環境があなたを社会的に厄介にするかを理解する. どのような環境があなたの社会不安を引き起こしますか？大人数のグループ？小さく、親密な集まり？あなたはあなたが取り組むために必要なものを知ることができるようにトリガーを知る必要があります。だから、次回パーティーやイベントに行くとき、あなたは自分の体や精神状態を自己認識することができます.

＃3誰も実際に覚えていない. さて、私はこれが下手に聞こえることを知っています、しかしあなたは誰もあなたが言わなければならないことを実際に気にかけないことを理解しなければなりません。同じように、あなたがブリトニースピアーズの音楽について何らかのコメントをしたことを誰も覚えていません。あなたがオバマ氏でない限り、ほとんどの人は一方の耳から他方の耳に情報を取ります。.

＃4成功を狙うな. 成功を目指そうとしないでください。代わりに、これを社会的に厄介であることを止める方法についての学習経験として見てください。これは、あなたが一度やったことが一度きりのことになるということではありません、そして、あなたはあなたの人生の残りのために社会的に同調しています。これはあなたが成長するのに長い時間がかかるでしょう.

＃5負のループから抜け出す. 社会的に扱いにくいということは、すべて精神的なことです。あなたはあなたがめちゃくちゃになると思う、愚かなことを言うと、人々はあなたを嫌うだろう - 私は全体のことを知っている。それはあなたのために働いていないのでしかし、あなたは自分自身をその負のループから抜け出す必要があるだろう。ときどき偽造するのが最悪のことではありません。.

＃6書き留めて. あなたは自分の感情をあなたの中に瓶詰めにすることはできません…あなたは出口が必要です。だから、あなたの気持ちをジャーナルに書き留めてください。外出する前に、自分の気持ちを書き留め、帰宅したときにはどうなったのか、何が起こったのかなどを書き留めておくことができます。.

＃7練習. はいはいはい。あなたの両親があなたのフルートを練習することについてあなたに講義をしているというトラウマ的な思い出があることを私は知っていますが、真剣に、彼らは正しかったです。あなたは練習しなければなりません。だから、あなたのパーティーやイベントにあなたを連れてくるようにあなたの友人に依頼してください。あなたが練習できる唯一の方法は実際に外出することです。.

＃8社会的規範を思い出させる. あなたが社会的規範に合わないことについて気を悪くしているならば、まあ、あなたはあなた自身がそれらのことを思い出させるのですか。パーティーで行動する正しい方法は何ですか？?

もちろん、じゃまにならないようにするための基本的なルールがいくつかあります。したがって、不安を軽減するのに役立つ場合は、これらのルールを理解してください。あなたが彼らを破ったと感じるなら、ただ謝罪してください…誰もあなたを殺すつもりはありません.

＃9あなたの家を出る. 家を出ない場合はどうやって社交活動をすることができますか。いいえ、オンラインでビデオゲームをプレイすることは重要ではありません。だから、あなたは自分自身に誓いを立てる必要がありますそれはあなたが少なくとも週に一度は機能に出かけるでしょう。私はあなたが社交をしなければならない限りあなたがどこへ行くかは気にしない.

＃10あなたがめちゃくちゃにしても大したことではない. 社会的に厄介であることについてのことはあなたがすべてを台無しにすることを心配しているということです、そしてそれがあなたが厄介である理由です。しかし、聞いてください、あなたはあなたの仕事、あなたの家、またはあなたの親友を失うことはないでしょう。どちらにしても、人々はあなたが今言ったことに疑問を呈し、会話を続けます。あなたは生きます!

＃11自分のミスを許す. たくさんの間違い。好きなように、それは何年も経っていて、そして私はまだ私をしわにするようなことを言ってそしてしている。それは人生です。完璧ではあり得ません。だから、冗談を言ったり友達を作ったりするときは、自分自身を楽にして称賛してください。これらはあなたが焦点を当てるべき瞬間です.

＃12あなたは一度に全部やる必要はない. あなたが今すべてをやらなければならないという自分自身にこの圧力をかけないでください。それははるかに簡単ですので、赤ちゃんのステップで作業します。あなたが外出するたびに自分自身のために短期的な目標を立て、それからゆっくりとそれらを構築してください。あなたは一晩ですべてを社交の芸術を習得する必要はありません。あなたが自分自身にその圧力をかけるならば、あなたはフロップするでしょう.

＃13自分を笑う. あなたが自分自身を笑わないならば、あなたは社会的に厄介であることを止める方法を決して知りません。失敗した冗談を言ったり、おかしな返事をしたりするなど、間違いを犯すことになるでしょう。普通です。しかし、その瞬間、あなたは自分自身を笑わなければなりません。それはあなたが物事を遠近法に入れるのを助けるでしょう。笑って学ぶ.

社会的に厄介であることを止める方法を知ることは容易ではありません、しかし、あなたが決心していて、そしてやる気があるならば、あなたは通り抜けます。あきらめてはいけない、覚えている、あなたは道に沿っていくつかのバンプを持つつもりだ...しかし続けていく.