あなたの関係を台無しにするストレス？ 10サインとクイックフィックス

ストレスはいたるところにあります。それは避けられないです。それはあなたの関係を台無しにしているのでしょうか？これが岩の上の関係の5つの兆候です…そして5つの迅速な修正.

それがストレスや人間関係になると悪いとさらに悪いニュースがあります。悪いニュースは、ほとんどの人が定期的にストレスを感じていることを認めているということです。さらに悪いことに、定期的にストレスを感じることはあなたの関係に悩みを与えるかもしれません。.

この悪い知らせの真っ只中に、希望がちらっと見えます。ストレスがあなたの生活の中で蔓延しているとしても、あなたの関係は苦しむことになっていません。ストレスがあなたの関係に悪影響を及ぼしているという兆候を知っていて、状況を直すために迅速な行動をとることは、それが下方スパイラルに向かうのを防ぐことができます.

ストレスがあなたの関係に悪影響を及ぼしているかどうかを知る方法

仕事、健康、財政があなたやあなたのパートナーの生活にストレスをもたらすかどうかにかかわらず、それはさまざまな方法で関係に悪影響を及ぼす可能性があります。ストレスを扱うとき、何人かの人々は彼らの重要な他のものとより近くでなく、より少なく快適と感じる。ストレスに対処することはまた、人々が彼らが属している関係についてより不安にさせる傾向があります。ストレスレベルが低い人は、一般的に関係の安全性が高いと感じています.

ストレスの症状は人やカップルによって大きく異なります。健全な関係では、次の5つの兆候はストレスがその代償を払っていることを示している可能性があります.

＃1あなたはいつもイライラする. あなたのパートナーが言ったり行ったりしていることのほとんどがあなたを刺激したり、彼らの言葉や行動があなたの費用でわずかであると感じるなら、ストレスは一因となる可能性があります。ストレスがあなたの生活の中で主役を演じるのが長ければ長いほど、不機嫌そうな、そして/または議論が強くなる傾向があります - そして、あなたは他人にぶつかる可能性が高くなります.

＃2あなたは合理的にコミュニケーションする能力を失います. あなたが特に強調されて圧倒されていると感じているならば、物事について合理的に議論するあなたの能力は窓の外に出ます。例えば、洗濯をするのが誰の番であるかについての単純な議論は、叫び声、水道の働き、そして傷ついた感情を伴う完全な吹き飛ばしに変わるかもしれません。これは、ストレスが実際にあなたの集中力に影響を与え、否定的思考を促進するために起こります。研究はそれがあなたの判断やリスニングスキルにさえも影響することを示しています.

＃3あなたは自分の関係全体がバストだと感じます. ストレスが私たちの生活の中で定期的な仲間であるとき、私たちは否定的な見方で最も肯定的なものでさえも見る可能性が高いです。これは素晴らしい関係にもなります。残念なことに、私達はストレスが私達の関係が彼らがあるべきものではないものであると私たちに感じさせるものであることを認識していません.

＃4あなたはあなたが徘徊する目を持っているとわかります. 不安や圧倒されていると感じることは、私たちが他の人々にもっと魅了されていると感じるようにする面白い方法を持っています。私たちは、私たちが愛する人々以外の人々との関係にあることについて空想し始めます。私達は多分草が塀の向こう側により環境に優しいと思い始めます.

＃5あなたの電話があなたの唯一の焦点. 仕事でプレッシャーを感じているときは、電話やコンピュータの前でもっと時間をかけます。研究はその「テクノフェレンス」を示唆している？人間関係において、葛藤、憂鬱、そして人間関係の満足度の低下につながります。したがって、パートナーと一緒に映画を鑑賞していると思われるときに電話をかけることは、ストレスの原因であると同時に、サインである可能性があります。.

あなたのモジョを救う方法

ここまでで、あなたはおそらくストレスがあなたの関係に害を及ぼす可能性があるという事実について強調しています。やめて！害を及ぼすことができるようになる前に、あなたの関係に悪影響を及ぼしているストレス要因を管理することは可能です。あなたはあなたが思っているよりもあなたの環境をもっとコントロールすることができます。あなたが状況を変えることができなくても、あなたはそれがあなたとあなたのパートナーに与える影響をコントロールすることができます。あなたの見方を変えて、以下の5つのステップに従うことによって、あなたはストレスが破壊することができないという肯定的な道にあなたの関係を保つことができます.

＃1計画を立てる. あなたとあなたのパートナーが良い場所にいるとき、あなたとあなたのうちの2人がどのようにストレスの多い状況に対処するかについての暫定的な計画を作成してください。互いの否定的な反応を識別し、その否定性を積極性に導く方法を考え出す。ストレスを解消して軽減するための最良の方法の1つは、一緒に運動することです.

＃2あなたのストレスを軽減. あなた自身のストレスを軽減する方法を見つけると、それはあなたの関係に利益をもたらします。音楽を聴いたり、読んだり、瞑想したり、深呼吸の練習をしたりしてください。不安の程度を許容範囲内にするために必要なことは何でもします。ストレスは私たちに否定的に考えさせるので、あなたができる最善のことはあなたの視点をシフトすることです。難しい状況はそれほど深刻ではないことを理解してください。.

＃3あなたのパートナーを励ましサポートする. 関係にあるということは、あなたとあなたのパートナーが互いを見つめることを意味します。あなたのパートナーが特にストレスを感じているのに気づいたら、支持して、物事を解決するためのスペースをいつ彼らに与えるべきかを知ってください。相手が気にかけられていることを相手に知らせることでストレスを解消できます。.

＃4あなたの責任を優先する. あなたが特に圧倒されていると感じているのなら、あなたはあなたのパートナーとつながるようには感じないかもしれません。このような場合は、物事に優先順位を付けて最も重要なものを見つけることが最善です。あなたはすべてをコントロールすることはできないということを認識しなければなりません。時間をかけて話し合い、お互いの支持を得ましょう.

あなたがお互いに過ごす時間を作らないならば、そしてあなたがあなたのパートナーを優先にしないならば、関係が今から6ヶ月の間どのように見えるかもしれないか調べてください。このように物事を見るために時間を割くことは、お互いのために時間を稼ぐためにあなた二人を動機付けるはずです。.

＃5助けを求める. あなたのパートナーがあなたのニーズの全てを満たすことができない時が来るかもしれません。彼らはあなた自身を効果的に手助けすることができないほど、あるいはその逆に圧倒されるかもしれません。あなたがあなたが必要とする援助を得ていないならば、あなたが必要とする援助と助言を得るために家族、友人、あるいはセラピストにさえ手を差し伸べるのを恐れないでください。そうすることはあなたの関係を救うかもしれません.

あなたはすべてをコントロールすることは決してできないでしょうが、あなたはあなたの行動に対して責任を取る力を持っています。ストレスがあなたの関係に害を与えているという兆候を理解し認識するために上記のガイドを使い、恒久的な損傷を防ぐために必要な措置を取る.