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それに直面してみましょう、体重の演習は実行するのがそんなに簡単で便利です。あなたが本当に必要とするのは、始めるためのマットといくつかの快適な体操服です。平らな胃を達成するために、あなたはどんな種類の空想機械も必要としません。平らな胃への3つの鍵は、適切な食事、コンディショニング（心臓）、そして腹筋運動を行うときの最適な収縮です。覚えておいて、あなたのフォームは最も重要なものです、これらの演習を実行するときは常にあなたが動きを制御していることを確認し、揺れのいかなる種類も避けてください。あなたが収縮しようとしている筋肉を忘れないでください. これが言われていると、よく食べて心血管運動を行うこともこれらのトレーニングと一緒に行くための鍵となります。腹筋の目に見える兆候を見るためには、体脂肪を減らさなければなりません。そのための最善の方法は、適切な食事と毎週の有酸素運動です。これらの要素があなたの腹部の試しを支えていることを確かめなさい. 夏に向かって、あなたはきっとあなたがちょうどどこでもちょうど実行することができるいくつかの簡単なエクササイズを見つけたいと思うでしょう。これらの14の演習はその基準に適合します。それでは、それ以上のことをせずに、平らな胃のための14の最高の体重の運動を見てみましょう。! 14サイドプレート このエクササイズは実行の面で通常の板を模倣します、しかしあなたの中心の腹筋を目標とする通常の板とは異なり、サイド板は斜めの筋肉を強調します。同様にあなたの背骨を安定させるための素晴らしい方法であることが証明されています。このエクササイズの目的は単に持久力であり、繰り返しではなく、あなたがそのポジションでより長く契約に留まるほど、そのエクササイズがより効果的になるということです。このワークアウトを実行するとき、あなたがどれだけ長く続くことができるかを追跡してください、あなたはあなたが短期間でどれだけ改善できるかに驚くでしょう。この演習を実行するときは、必ず両側で作業してください。. 13風のスプリント このエクササイズは、腹部を動かしているだけでなく、エクササイズを通してぶら下がっていることによってある程度のコア強度を必要としている、さまざまな意味でインパクトがあります。このエクササイズの目的は片方の膝をできるだけ高く上げ、もう片方の足で同じ手順に従うことです。あなたの体との揺れの種類を避けるようにしてください、あなたはできるだけ高くあなたの膝を上げるようにしてください。上昇点の増加はあなたの腹部の筋肉へのより深い火傷を引き起こします。あなたが新たな挑戦を探しているなら、この練習は行くのに良い方法です. 12フラッターキック フラッタキックはウィンドスプリントと似た動きをします。このエクササイズの違いは、ぶら下がってコア全体ではなく腹部に集中しているだけです。フラッタキックは、たくさんの担当者を必要とします。基本的に、あなたがより多く行くと、あなたの腹部がよりきつくなり、平らな胃につながります。フラッタキックはより耐久性に基づいているので、いくつかの深刻な担当者を打つことを恐れないでください。あなたの腹部にすべての緊張を保ちながら、動きが常に制御されていることを確認してください. 11クロスボディクランチ さまざまなクランチの動きを愛するあなた方のために、クロスボディクランチはそこに最も精力的で効果的な腹部建築者のうちの1人です。この練習の鍵は、肘を反対側の膝に持ってくる間にクランチ運動を実行することです。目的は単に肘にひじを当てることではなく、最適な収縮を感じることです。一度下がってからゆっくりと収縮するようにしてください。あなたがこのエクササイズを実行する方法にはバリエーションもあります、あなたは一度に片側をするか、エクササイズ中にサイドを連続的に変えることができます。あなたがより困難な道を探しているならば、それぞれの担当者のために1つの異なる側に行きなさい、これはあなたの体が推測し続けるでしょう. 10辞退リバースクランチ この練習はクランチのための可動域を改善する減少ベンチを必要とします。範囲が急であるほど、この練習ではクランチの収縮が激しくなります。この運動の目的は、あなたの出発点となる傾斜位置に横たわることです。制御された方法であなたの足を蹴り上げて進み、どんなタイプの揺れも避け、ゆっくり進むほど、あなたの腹部の収縮がより多く感じられます。ゆっくり戻る前に、収縮を1秒間保持します。この演習で12〜15人の担当者を目指します. 9ボトムアップ このエクササイズは横になっている足を上げるのと似ていますが、この動きはあなたのお尻が空中であなたの足を撃って地面から離れることを必要とします。地面からの持ち上げは、腹部に最大の収縮を引き起こします。ゆっくりと制御された方法で撤退するために戻るときは必ず確認してください。このエクササイズは、速いペースと動きで心拍数をトリガーする、非常に代謝的なキックスターターです。余分なカロリーを落としたい場合は、このエクササイズをローテーションに必ず組み込んでください。. 8横臥レイズ レッグレイズの動きは訓練生の間では一般的な傾向であるように思われます。彼らは下降中に下腹部を打つだけでなく、上り途中で上腹部と中腹部にも触れるのです。このワークアウトを行うときは、体が90度の角度でまっすぐになっていることを確認してください。足を上げるときは、すべての緊張が腹部にかかることを確認してください。ピーク位置に達したら、ゆっくりと下に向かう前に1秒間収縮を続けます。エクササイズを通して足が地面にぶつからないようにします。. 7 Vアップクランチ Vアップクランチは、横になっている脚を上げる動きとクランチを同時に組み合わせる素晴らしい運動です。このエクササイズを実行するには、仰向けになるように腕を握りながら90度持ち上げます。最終的な目標は、90度の角度で足と腕の半分を迎えることです。収縮が完了したら、ゆっくりとゆっくりと元に戻ります。これは間違いなく今日そこに私のお気に入りの体重の腹筋運動の一つです! 6クモクロール スパイダークロールは、動きを実行するときにある程度の柔軟性を伴うユニークな運動です。このエクササイズは、まだあなたのコアに焦点を合わせながらあなたの側腹部をターゲットにしています。このワークアウトを行うときは、90度の位置から始めてください。目標は、各脚を一度に1本ずつ肘まで回転させるか、できるだけ膝を使って回転させることです。これは持久力ベースのエクササイズで、心血管機能にも悪影響を及ぼします。この柔軟性に基づいた演習を実行する前に、必ずストレッチをしてください. 5ロシアンツイスト ロシアのねじれはスーパーセットでも組み合わせることができる非常にユニークな運動です。動きは特にその回転を通してあなたの斜めの筋肉をターゲットにしています。あなたはこのエクササイズをあなたのコア腹部をターゲットにしている別の動きと組み合わせることができます。回転するときは、あらゆる種類のスイング動作を避けるように注意してください。. 4斜めクランチ 斜めクランチは、特に腹部の横筋をターゲットにした孤立運動です。このエクササイズの目的は、肘を膝の方向に締め付けることです。開始位置の場合は、より高い評価のために体をマットの上に置いた状態でベンチから足を伸ばして始めることができます。また、マットの上にまっすぐに下ろしたり、出発位置として斜めに傾けたりすることもできます。どのように始めても、斜筋はピーク収縮時の主な焦点です。あなたがより大きな挑戦を探しているならば、あなたの体が地面に残っている間、ベンチの上にあなたの足を持ち上げる、これは収縮により多くの更なる緊張を加えるでしょう. 3吊り上げ ぶら下がっている足を上げることはあなたの下腹部を狙うための素晴らしい運動です。このエクササイズを実行するために必要なのは、ぶらぶらすることだけです。これは、可動域を広げ、腹部をより疲労させるでしょう。このエクササイズの秘訣は、どのような種類のスウィングモーションも避けることです。そのためには、エクササイズを始める前にバランスが取れていることを確認してください。ゆっくりと始点に戻る前に、足を90度まで持ち上げて、1秒間収縮を保ちます。. 2デッドバグ この腹筋運動は風のスプリントに似ていますが、唯一の違いはあなたが横になっていて直立した姿勢でぶら下がっていないことです。この練習はまたあなたの中心の腹部により多くの焦点を置きます。このトレーニングを実行するには、片方の足を地面のすぐ上まで伸ばします。この動作の間は、体をできるだけタイトに保つようにしてください。その後、膝、足、腰を90度にして脚を元の位置に戻します。エクササイズ中は必ず手を天井に向けてください。....

夏が近づいてきて、ジムモードに完全に従事する時間です。これが言われているので、毎年最も一貫した目標の1つは、ビーチの周りに誇示するために素晴らしくて平らな胃を持つことです。何よりも最も重要な要素はあなたが食べるものです。栄養は非常に大きいです、あなたがこの夏スマートな選択をすることを確実にしてください、それが野菜かタンパク質であるかどうかにかかわらず、どんな加工食品も避けて、いつも新鮮に固執してください。また、炭水化物の摂取量に賢くなるようにしましょう。炭水化物に関してはタイミングが重要です。あなたのトレーニングの前後にそれらを消費し、常にあなたの炭水化物ウィンドウに注意してください. これらすべてが言われていると、心臓と腹筋トレーニングもあなたの平らな胃の目標を形作るのに極めて重要な役割を果たします。この記事は何がうまくいくのか、そして何が単純にはうまくいかないのかを議論するのに役立ちます。この記事では、体重トレーニングからマシンワークアウトまで、さまざまなワークアウトを見ていきます。一緒に、どのエクササイズがうまくいくのか、どれがうまくいかないのかを見ていきます。それでは始めましょう、ここでフラット胃のための最高の7つと最悪の運動の7つは、お楽しみください! 14ベスト：デッドリフト これはあなたを驚かせるかもしれませんが、デッドリフトはさまざまな理由からそこで最良のコアエクササイズの1つです。動きは巨大なメタボリックキックスターターです。つまり、脂肪を燃焼させる可能性は、他のエクササイズのほぼ2倍に増加します。カロリーを燃やすことに加えて、デッドリフトはあなたの全体のコアが従事することを必要とします、これは同じく運動のピーク収縮の間に強制されるあなたの腹部領域を含みます。この練習をするためにあなたは物事を時々変えるためにバーベルあるいはダンベルのペアさえ使うことができます. また、どちらも平らな胃につながる2つの異なるルートを取ることができます。 1つは、担当者を6から8に制限する場合は、より重いウェイトを使用して強度をトレーニングすることができます。担当者を12から15の間で高く保ち、休憩を45から60の間で維持する秒. 13最悪：ファンシーマシナリー 機械は私たちのベストを引き出すことができ、そうではない、彼らは感情的に見え、平らな胃に匹敵するはずの抵抗を伴います。残念ながら、ほとんどの場合、それらの影響はかなり小さいです。 abマシンの問題点は、それらが孤立移動のために意図されているという事実です。つまり、例えば板のようにコア全体をターゲットにするのではなく、absの特定の部分だけをターゲットにします。機械はまたあなたの可動域を制限します、あなたは実際のくもりのない部屋で運動中ずっと同じ動きに閉じ込められています。私は強くあなたがケーブルまたはあなたの運動に追加された体重を使うことによってあなたが体重運動または抵抗運動に固執することを勧めます. 12ベスト：ハンギングレッグレイズ このエクササイズは、上向きの腹筋から下向きの腹筋までの下半身まで、コア全体を対象としているため、特に優れています。あなたはさまざまな方法でこのエクササイズを実行することができます、最も難しいのはあなたの足を90度蹴りながらぶら下がることをあなたに要求します。常にあなたの動きを指導し続けることを忘れないでください、振らないでください。また、マットの上で平らにすることもできます。どちらも非常に優れており、コアをターゲットにしています。経験を積んだら、あなたはあなたの足の間にダンベルを置くことによってこの練習に重さを加えることができます。あなたの中心の腹部を従事させている間これは動きに緊張を追加します. 11ワースト：シザーキック これはまれなマットベースのエクササイズで、胃を平らにするという点では実際にはあまり効果がありません。あなたがようやく実際の火傷を感じ始める前に、それはあまりにも多くのはさみキックを取ります。エクササイズはあなたの腰部でも過酷です。レッグレイズはこの動きを真似ていますが、最初の担当者はあなたのコアを噛み合わせています。あなたは創造的になり、あなたの足を倒す友人と一緒にエクササイズを実行することもできます。目的はあなたのコアで動きをコントロールすることができる間、スローから抵抗を加えることです. 10ベスト：辞退クランチ このエクササイズをとても素晴らしいものにしているのは、衰退によってもたらされる仰角の追加ポイントです。これは、より広い範囲の動きでクランチすることを可能にします。そうすることで、上から下に向かって腹部全体をターゲットにすることができます。他のエクササイズのように、あなたは増加した抵抗のために重さを加えることができます、これは収縮をはるかに困難にします。下降運動中にクリエイティブになり、加重ロシアツイストを実行することもできます。衰退クランチは、平らな胃を得るための素晴らしいツールです。. 9ワースト：アブローラー この腹筋運動は実際には善よりも害を及ぼす可能性がありますが、それは効果的ですが、エクササイズにはかなりの量のコア強度が必要であり、背中に多少のダメージを与えることがあります。 abホイールを完全に引き伸ばすと、腹部だけでなく肩や背中もロックされ、動きがかなり危険になります。このエクササイズを実行するとき、何人かのフィットネス愛好家がいくつかの深刻な背中の怪我をしています。覚えておいてください、あなたがどんな運動であってもあなたが何か違和感を感じたら、それを飛ばして別の動きに移ってください. 8ベスト：ダンベルサイドベンド 斜めはいくらかの緊張を必要とする筋肉です、あなたは斜めの運動に重さを加えることによってそうすることができます。ダンベルのサイドベンドはまさにそれをする運動で、ウェイトアタッチメントの付いたサイドベンドは斜めの部分に緊張感を与えます。この練習のための私の推薦は15と20の間で深刻な量の担当者を実行している間短い休憩を取ることです。横に曲げるとあなたの斜めの筋肉が集中して固まり、2つのエクササイズがまとまって胃全体をターゲットにします。. 7最悪：薬球回転投げ この運動は誤解されており、斜めの筋肉よりも上半身をターゲットにしています。回転運動はあなたの斜めを引き付けることを意味します。残念ながら、このエクササイズはあなたの肩、上腕二頭筋そして背中に何よりも負担をかけます。ボールを投げずにこの動きを模倣するトレーニングを使用したい場合は、上半身の強さや投球を使用せずに斜めから左右への移動を伴うロシアのねじれを実行できます。ロシアのねじれは確かに良い選択肢です. 6ベスト：ロープクランチ ロープクランチは、ケーブルで固定されたアタッチメントからの張力を利用した素晴らしい動きです。クランチ運動はあなたの上腹部が完全に従事することができます。上腹部は体重運動でターゲットにするのは難しいです、これはこの動きをとてもユニークなものにするものです。あなたが本当に必要とするのはケーブル機械に加えるロープの付属品だけです。他のすべてのものがそうであるように、あなたの動きはずっと案内され制御されていることを確認してください。ゆっくりと始点位置に戻る前に、1〜2秒間収縮を握ります. 5最悪：ロシアのねじれなし この記事の前半で説明したように、斜めの（愛を扱う）筋肉は、平らにするために緊張を必要とします。加重サポートなしでロシアのねじれを実行しても、筋肉にはほとんど影響がありません。それは、何よりもストレッチとして見られます。私はボールやウェイトのようなある種の抵抗を勧めます。私達が前に言ったように、あなたはまた減少ベンチでロシアのねじれを使うことができます、この練習は非常に効果的です. 4最高：厚板 コア腹部の建物の面では、実際に板よりも優れた運動はありません。このエクササイズは非常に多くの理由で素晴らしいです、一つはあなたのコア全体をターゲットにすること、二つはあなたがカロリーを燃やすことを可能にする忍耐強い量を必要とすることそして三つはとても簡単です。 。このエクササイズでは、練習は完璧になります。私のお勧めは、この演習を1日休みの日などに行うことです。この単純な動きの力を過小評価しないでください! 3ワースト：レギュラークランチ...

あなたが今と同じくらいあなたの眉毛について気にするであろうとあなたの人生の中で考えなかったならば、あなたの手を上げてください。 Instagramの時代は本当にあなたの外見を一日2秒毎に意識しないことを不可能にしました。ハリウッドだけでは私たちの外見を狂わせ、見栄えを維持するのに十分ではなかったかのように、ソーシャルメディアの世界は、2010年以降ノーリターンとなって人気が高まったため、私たち全員を表面的なものにしました。. 彼らが言うように、眉毛は顔を囲みます。優れた眉毛を持つ傾向が世界を席巻している今、それは私たちが人々、特に有名人に焦点を合わせている特徴の一つであるように思われます。結局のところ、有名人はチップトップ、傷のない、カメラの準備ができているはずです。加えて、実際に食べ物や服のようなもののためにポケットから支払わなければならない私たちの残りの部分とは異なり、彼らは彼らの超有名な顧客を確実にするために支払われるパーソナルスタイリスト、イメージコンサルタントおよびメーキャップアーティストのチームを持つという贅沢を与えられます絶対的な完璧さです. それでは、これらの有名人はどうしてこんなに恐ろしい眉毛になったのでしょうか。カジュアルなパパラッチのスナップショットからレッドカーペットまで、これらの有名人は残念ながら、ひどい（そして恥ずかしい）眉毛で公の場で歩くことの恥をもって生きなければなりません。それらのほとんどはひどくひっくり返りました。それが犯罪であるべきだという点まで. 14オリビア・ワイルド 私たちは皆、2000年代初頭にも眉毛がスタイリッシュに細くなっていたことを知っています。ハリウッドはこの傾向を気に入りました。 Olivia Wildeのこの絵を見ると、彼女の眉はひどく覆われています。なぜ彼らはそんなに包括的ですか？彼らはほとんど…三角形…あるいは山頂のように見えます。そして、底の部分が何らかの奇妙な理由で上の部分よりも明らかにいっそう充実しているので、それらを埋めようとした者は、すべての方法でいっぱいになったわけではありません。. 誰がこれらの手入れが行き届いていないこれらの眉に責任があるのか​​私にはわかりませんが、美しい女優がこのように見て彼らと一緒に写真を撮らなければならなかったのは残念です。私たちがO.C.のエピソードを見るたびに残念です。私たちは彼女の貧弱で無邪気な眉毛を見なければならないでしょう。私はもっ​​と化粧をし、より自然な外観を目標としていたと思いますが、できることは眉の適切な手入れと整形です。彼女が後で彼女の額の人を解雇したことを願っています. 13クリスティーナ・アギレラ 彼女が瓶の中の雄大な魔神だったときを覚えていますか？彼女はとても自然に見えて、自分のミュージックビデオの中を転がって、正しい方法でこするよう求めた。しかしそれから、より太くてひどいクリスティーナで、あまりにもひどく眉毛、あまりにも多くの化粧段階が来ました。. 私たちは彼女の肌の日焼けがこれをさらに悪化させると指摘することができますか？日焼けした肌、赤面が多すぎる、真っ黒な漆黒の髪、大胆な赤い唇を含む化粧の完全な顔、そして青い目を輝かせるドラマティックな人形の赤ちゃんのまつげがあります。彼女はほとんどの場合自分の眉をワックスで落とし、代わりに毎日それらを描いた。これは本当に残念です。このようなトラウマの後、彼女の眉毛はどのようにうまく成長したのでしょうか。. 12グウェンステファニ 私たちは、グウェン、彼女の超細い眉毛、摘み取られた、そしてほとんど90年代からの眉毛が今日も私たちを悩ませていることに言及せずに悪い眉毛リストを始めることはできません。 20年前のNo Doubt歌手と彼女のまばらな眉のオンライン写真がたくさんあります。彼女は彼女のファッションの選択を好んで振り返っているのか、それとも彼女が怖がっているのか疑問に思う。 80年代と90年代に育った私たちのほとんどは、私たちの10代を振り返ってみると、かなり懐かしいだけでなく恐ろしいこともあることを知っています。 90年代後半に育った、これを読んでいるあなたにとって、2000年代初頭はあなた自身がラッキーだと考えています。ファッションのトレンドはより中立的になっています。白いアイライナーがトレンドだったとき、あなたは成長していませんでした。あるいは、細い眉毛やたくさんの明るいメイクが流行していたとき。あなたが気づくように、続く写真のほとんどは、数年前からの有名人を含みます。ほとんどが今よく知っている. 11キャロットトップ 私たちは皆、この世界の赤い髪のうち、手に負えない、彼の狂った野生のために最高にキャロットトップを知っています。それが彼を際立たせた理由、彼を作った理由…キャロットトップ。基本的に彼の商標です。彼は頭の上の髪の毛を気にするかもしれませんが、それは彼の眉毛からの髪の毛を巻き込むような方法ではないようです. まず、その形状を拡大しましょう。まあ、それがことです：彼らは形を持っているようには見えません。彼らはただ……そこにいるようです。ちょうどそこに座っている彼の顔に自分の道を失った二つの毛虫のように. 第二に、ここで我々は再びミスマッチの色で行きます。あなたが赤い頭だとしたら、ニンジントップ、見て、どうして世界であなたは黒/茶色の眉毛を持っているだろうか？それは男と一致しません。それは不自然、冷たく、そしてただ奇妙に見える. 明らかに彼はロナルドマクドナルドを模倣しようとしていました. 私たちが尋ねるのは、あなたがあなたの眉毛をあなたの頭皮の髪に合わせるか、少なくとも色が遠すぎないことを確認することだけです。. 第三に、彼らの形はまだ私を捨てています。私はあなたがそれがこの写真の彼の顔の表情と何の関係もないことをあなたに保証します。彼らはただみんなそんなに悪いように見えます。彼らはただそんなに悪い. 10漆黒のシンフォニー ああスナップ！これは見栄えがよくありません! 私たちは彼女がauの自然な表情を揺さぶっていると言うことができます、そしてそれがそれらを瞑想する眉毛のためでなければ彼女もそれをやめさせたでしょう！だれが彼女の眉毛の半分を削ると考えましたか？彼女は自分でこれをしましたか？誰がこれをしてもいいと彼女に言いましたか？この写真が撮られている間に彼女がどのような段階を経ていたのか私にはわかりませんが、確かなことが1つあります。. カラス、私たちはあなたを愛している、私たちは本当にしているあなたは最初にThe Cosby...

今日の彼女の関係にとって、良いテキストメッセージがいかに重要かを私たちは皆知っています。それは関係を作ったり壊したりすることができます、そしてそれは正しく行われないならそれが最初の場所で始めるのを妨げることさえできます。研究によると、男性と女性は異なる方法でコミュニケーションすることが多く、会話を見れば、通常これが真実であることがわかります。あなたはあなたのガールフレンドとの会話で気付くかもしれませんが、メッセージはあなたが男とテキストメッセージを送っているときよりもあなたのふたりの間の方が長いです。文章では、男性は女性よりも素直で、質問の数が少ない傾向があります。コミュニケーションのこの違いのために、欲求不満はしばしば良いテキストメッセージ関係を得ようとしている女性に起こります。これはみんなが送る最も不愉快な文章のうちの14つです…または送らないでください! 14彼はすぐに友達に返事をするが、あなたは何時間も待たなければならない 私たちが彼にあなたに答えてもらうことさえラッキーであるときに、時々みんなは女の子と時々ガールフレンドと同じくらいテキストを書くのが好きな他の人が得るテキストメッセージの時間に嫉妬します。時々あなたは歩き、あなたがみんなが彼の友人に送った最後のいくつかのテキストに気づくことがあります（いいえ、我々は詮索していません）、そして、それはナンセンスの嫌な写真です。私達はそれを理解していないし、決してしないので、私達は彼らに彼らの楽しみを持たせなければなりませんが多分彼らに私達の見解を完全に理解させます. 13安全でない やあ！あなたは私たちが男性が自信を愛し、それが単に不愉快であると思うことをいつも記事を読む方法を知っています。よく自信を持って自分自身で安全な生意気ではなく、彼らから同じことを望みます。 「本当にそこにいてほしいですか？」のような不安な質問彼らをそこに欲しくないようにするだけです。彼にもっと自信を持って始めるように言うのは難しいかもしれませんが、彼がすべてに質問するのをやめる必要があることを説明することは価値があるかもしれません. 12最後の分招待状 人ができる最も厄介なことの1つは、土壇場でイベントにテキストであなたを招待することです。招待状が最後の1分である場合、自動的に彼が私たちをそこに望んでいるわけではないと自動的に仮定します。これが新しい関係であるならば、あなたが計画を前もって知る必要がある人のタイプであることを冷静に説明してください、そしてこれが長期の関係であるなら、あなたは彼に数ヶ月ごとに思い出させる必要があるかもしれません. 11「こんにちは」 "こんにちは"は受け取るべきかなり無邪気なテキストのように聞こえます、そして、実は、それはそうです。しかし、このような文章でイライラしているのは、そこから会話をするために男があなたにそれを完全に任せているということです。確かに、彼はあなたがただ "こんにちは"と書き直すことを期待していませんが、むしろ彼はあなたが最初にあなたとそれをすることができた時にあなたが彼をある種の面白い会話に巻き込むことを望みます。これが頻繁には起こらないのであれば、それは大したことではないと思いますが、会話がすべてこのように始まっているのであれば、来るべきことの良い兆候ではないでしょう。. 10わかりました、うん、きっといいですね わかりましたので、私たちは自分たちの手にミュートマンを持っているようです、彼は答えますが、一言か二言です。私達が細部を好むのでこれは当然私達を堅くする！私たちはたぶん2ページ全部で、ある女性が家に帰る途中で私たちを締めくくることを説明しただけで、彼は「いいね」というよりも書くことすらできません。? 9チャット、しかし計画を立てることは決してない あなたが男に興味を持っているときに見て、あなたはおそらく彼のセラピストではありませんが、何人かの男はあなたがしているようにあなたと話をするのが好きです。彼らは彼らの日がどのようにあったのか、そして彼らがどのように感じているのかについてあなたに話したがっていますが、実際にはあなたとしっかりとした計画を立てません。代わりに、彼らは彼らを楽しませるためにあなたの会話スキルを使うだけで、これはあなたにとって公平ではありません。もちろん、あなたが探しているのはそれだけです。しかし、私たちのほとんどは単なるテキストの関係以上のものを望んでおり、誰が私たちを非難することができます? 8 "私は退屈しています。" 「私は退屈だ」というテキストは、おそらく2つのうちの1つを意味します。彼は本当に退屈していて、あなたが彼を楽しませることを期待している、または彼はあなたと話をしたいのですが。男が彼を楽しませる責任をあなたに課したとき、特に彼があなたに戻って楽しませようと努力していないようなときはイライラする。あなたがこのテキストを男から受け取ったことがあるなら、あなたはおそらく「趣味を取って」と答えたいと思うでしょう。彼がこのようなテキストを送ることを定期的な習慣にしているならば、それは彼がこれまでに受けた最もよいアドバイスのいくつかであるかもしれません. 迷惑なレイシーの写真7枚 あなたにセクシーな写真を求めている人は1つの事です、しかし、何人かの人はあなたがそれらを見たいかどうかさえ尋ねずに自分自身の生の写真を送ることにそれ自身を取ります。これはぎこちないだけでなく、男のエゴとそれがどのようにストロークされる必要があるかについても多くのことを言います。男があなたに写真を送っているだけで、見返りにそれらを求めていないのであれば、それは彼が自分自身についてどれほど高く思っているかを示すので特に憂慮すべきです。時には、この状況で最悪のことをすることは、彼が送った写真が何であれ、その人に彼を褒めさせるという満足感を与えることです。別のオプション？さて、このような男にとっては、それらを送ってはいけないと言って彼らに依頼しないことや、それがどれほど不適切であるかを説明すること、あるいはまったく書き戻しをしないことよりも恥ずかしいことがあります。? 6 "笑" "lol"が男から受け取るメッセージに含まれている場合、それは1つのことですが、 "lol"とだけ書かれているテキストを受け取ると、本当にイライラする可能性があります。あなたが「笑」よりもはるかに多くを保証する何かを言ったと知っているなら、あなたはあなたと同じユーモアのセンスを持っていない男を扱っているかもしれませんが、あなたは彼がただではないかもしれないと考えることもできます素晴らしいテスター。時々、彼はただ忙しいかもしれません、そしてそれはあなたがその時にあなたが得ることができる最も良い対応でした、しかしこれがいつも起こるならそれはあなたがやがてイライラするのは理解できることです. 5酔ったテキスト 彼が酔っているときにその男があなたにしかテキストを書いていないならば、それは巨大な赤い旗であることを私たちは皆知っています。彼が落ち着いているときに彼があなたにテキストを送るにはあまりにも安全でないという可能性はかなりスリムです。それどころか、彼が禁酒することは、彼が飲むとき明らかにゆるくなります、そして、彼はただ誰かがフックアップのためにダウンしているかもしれないのを見るためにそこにテスターのテキストを投げ出しています。それだけで2つを探していたら、それから素晴らしいですが、この男との真剣な関係を望んでいるなら、あなたはあなたの期待を再評価しなければならないかもしれません. 4写真を送る。 あなたがこの男にどれだけ近いかに応じて、「写真を送る」は不気味であるか、彼があなたがその日の様子を見たいと思うような種類の甘いものである可能性があります。これらのテキストは、しばしばヌード写真を探しているだけなので、悪いラップを受けます、そして当然のことながら、これは受信者にとって本当に失礼なことと見なすことができます。これらのテキストに関するもう1つの問題は、あなたがそれらを正当化するのに十分な密接な関係を築くずっと前に、人々が彼らにしばしば尋ねることです。. 3彼は会話を始めてから消える 男と一緒に持っているのは史上最もイライラするテキストの会話の一つは、彼があなたにテキストを送信し、あなたが返信したとき、そしてあなたはちょうど彼から再び聞いていないときです。これはとても厄介なことです。なぜなら、あなたが好きな人から話を聞くのは本当にワクワクすることが多く、そして彼が複数のテキストを送ることに煩わされないとき、それはかなり不快です。明らかに、無意味なことを読みすぎたくはありませんが、会話を開始した後に相手と連絡を取り合うことについての希望を得るのは不公平です。....

あきらめない男を辞任するのに問題がありますか？これは、友人、ジャーク、同僚、見知らぬ人など、彼を怒らせるための14のユニークな方法です。! 別の男性に惑わされているのは究極の賛辞のように思えるかもしれません。しかし、問題は多くの人が本当にひどいやり方をしているということです。何人かの人があなたに惹かれているからといって、それはあなたが彼らにあなたの注意を借りているという意味ではありません。. あなたがデートの意思がない男性によって追求されているのにうんざりしていてうんざりしているタイプの女の子であるならば、あなたがそれらを拒絶するのを助けることができるいくつかの戦略はここにあります. ジャーク これは彼の高価な車、彼の高給の仕事、または彼が何人の女性と寝ていたかについて話すのを止めることができないその傲慢な人かもしれません。どういうわけか、彼は女性を得るための彼のアプローチが効果的だと思います。この男が自分の気持ちに敏感ではなく、ただ追求したいだけのタイプのようだと感じるのであれば、ここでできることがいくつかあります。 ＃1「聞きなさい。あなたの「戦略」はうまくいきません。」 あなたが「聞く」と言う必要がある方法に注意してください？開始時。これは、ぎくしゃくした人が自分の声の音をとても愛しているため、一言も言えないからです。彼が拒否されたことに気付く前に、バースツールからスライドさせて気軽に歩いてください。静かなエリア. ＃2「私はmisogyny / bullshitに対してアレルギーがある」 これは少し極端ですが、それは彼ら自身のマチスモを乗り越えることができないようではない男性のための顔の平手打ちです。あなたが彼が失礼、卑劣、あるいは性差別主義者であることに気付いたのなら、この行を使う時が来ました。またしても、別の領域に移動することをお勧めします. ＃3「あなたはそれを手に入れませんか？」 彼が固執しているか、彼があなたをフォローし続けているなら、このラインは彼をチェックに入れるべきです。脂っこい髪とひどいピックアップラインに魅了されていないのはなぜかを突き止めようとしているのですが、無知なバフーンで嫌がらせを受けていることをセキュリティに知らせるための手がかりとして考えてください. ＃4「やめないと警備を呼んでいる」 時々、彼らが拒絶されていることを理解するために彼らの首輪をしっかりつかむ必要があります。それは彼らの種類のために特に作られた安全対策です. 友だち 友人を拒絶するのは大変ですが、特にあなたが彼にひどく惹かれていない場合は必要です。もちろん、友達の気持ちはまだ重要なので、ジャークと同じ戦術を使うことはできません。これはあなたが優しく男を失望させるためにタクトと繊細さを使用する必要がある時です. ＃1「すみません。私たちはただ友達になりたいのです。」 これは誠実さと同じくらい正直です。しかし、それは必要な悪と考えてください。少なくともあなたが彼にこの線を引くとき、あなたは彼を導くことはないでしょう。確かにそれは彼を傷つけるでしょう、しかしそれは疑いの余地を残さない方法で状況に対処することがまだ最善です. ＃2「友情を台無しにしたくない」 それは共通の行です、そしてそれは理由のために共通です。もちろん、慎重に育てた友情を台無しにしたくはありません。ロマンスは、決して修正されることのない情熱、戦い、意見の相違を伴い、純粋な友情の状態に戻ることは決してありません。あなたの友情はそのままで完璧だと感じているし、それをロマンスの端に押し込んでそれを台無しにしたくないということを彼に話しなさい. ＃3彼に特別に親切に. あなたはその男の気持ちを傷つけました、しかし、彼はあなたの友達なので、あなたはただ彼を吊り下げて悲惨な状況に陥ることはできません。彼を慰め、時々彼と付き合うことによって彼を元気づけることを試みなさい。あなたは彼がただ友人ゾーンに投げ込まれたという生きたリマインダーなので、彼から少し自分自身を遠ざけることを忘れないでください. ＃4誰かとデートする. まず第一に、あなたのようだが彼の気持ちを往復させることができる他の女性がそこにいることを彼に言いなさい。証拠として、新しい人とデートしてそれらを設定しようとしている友人がいるかどうかを確認します。あなたが彼らの好みや好みを知っているという事実は、彼らが本当にそれをうまくやるということを潜在的に意味することができます。誰が知っている、あなたはマッチメイキングで未来を見ているのかもしれない! 同僚 オフィスメイトとデートすることはエキサイティングで楽しいことができますが、それはまた職場のゴシップの多くにあなたを開きます。これに加えて、あなたが働いている誰かとデートすることはオフィスの方針にさえ違反するかもしれません。あなたが毎日あなたの頭の上にぎこちなさや終結の潜在的な理由が迫って欲しくないならば、これらの戦術でその好色な同僚を拒絶しなさい. ＃1デートに対する言及オフィスポリシー. たぶん彼はあなたと1日だけ仕事をあきらめたくないので、彼はヒントを得るでしょう。もし彼がそのヒントを受けていないのなら、あなたの上司がこれを気に入らない、あるいは人事部がこの問題について知ることができないほど気軽に言ってください。あなたがあなたの次の文を発話することができる前に彼は後退するでしょう. ＃2「自分のキャリアを第一に考えている」...

あなたが大晦日を考えるとき、あなたは輝きを考えます - スパンコール、きらめき、紙吹雪、そしてきらめく光はシャンパンのフルートを反射します。それは見られるべき光景であり、目立つのは難しいものです。今年は小さな黒いドレスを飛ばして、部屋の反対側から頭を向けるものを着てください。 。この新年、あなたは部屋の中で唯一の人のように見えるでしょう、完璧な大晦日の衣装とあなたの輝く笑顔を見つけることで私たちからの少しの助けを借りて. 14ショートフィットドレス それは短いです、それはフィットし、そしてそれは彼のお気に入りの色になることができます。このシンプルなドレスは適切なアクセサリーと組み合わせるとボリュームを話すことができ、あなたはおそらくあなたのクローゼットの中にもう1つがあるので、予算に最適です。それは、そして男性は一般的に喜ぶのが簡単なので、あまりにも多くの努力やお金がなければこれは彼の顔に笑顔を置くでしょう. 13フィットローバックドレス 女性の背中についてとてもセクシーなものがあります。腰部があちこちにフィットするドレスは、想像力をかき立てるのに十分なものです。あなたがグループと話すとき、彼はあなたの上に手を下ろして、そしてあなたの間の火花を感じるのを愛するでしょう。あなたはどのくらい低く行くことができますか？テールボーンは危険な領域です。座って腰が落ちないように、腰骨の中央またはそれ以上の位置に配置してください。 も 明らかに. 12ロングスカートハイスリット あなたのスカートが床にぶつかったとき、スリットがあなたの大腿部中央まで来ない限り、からかうことは多くはありません。片側にスリットを入れると、座って小さな肌を見せるときに足を飛び出させるだけでよく、頭を回転させるのに十分です。この外観はまたスリムで快適で、パーティーのあらゆるタイプのための古典的な外観です。. 11赤いドレス 黒と金属に満ちた海の中の色のポップになります。赤いドレスはセクシーで魅惑的な、そして休暇中に必見です。ショート、ロング、スパンコール、シルク - あなたが自信を持ってそれを着ている限り、何でも赤いドレスを着ています。赤は自然に頭のターナーであり、気づかないうちに人々の目を引きます。あなたが彼にこの大晦日のEeveをあなたに会わせたいなら、そしてたぶんあなただけがそうであるならば、これはあなたが選ぶべきあなたの服であるべきです. 10メッシュドレス ピーカブーです。メッシュドレスは上品でセクシーな完璧なミックスです。男性はセクシーな女性に十分な透けた服装を身に付けることができませんが、女性は時々その考えに不快を感じることがあります。これは両方の単語の長所であり、あなたが素晴らしいに見えるようにするために設計されています。それで、他の女性がすべて隠されている間、あなたは彼に少し余分な何かを与えることができます. ブラックチョーカー9チューブトップドレス キラキラと色はあなたのものではないかもしれません。黒いチョーカーを使ったチューブトップドレスは、小さな黒いドレスをモダンに回転させたものですが、はるかに前向きで、際立っています。彼はあなたが金型を破ったこと、そしてあなたの体に触れているすべてのものがぴったりしていることを愛するでしょう。チョーカーでさえ、何人かの男性にとってはターンオンです。彼、そして周りのファッショニスタが大好きになるのは、大晦日の様子です。. 8フラッパードレス 楽しさ、パーティー、セックスがすべてであったときに彼をもっと簡単な時間に連れて行きなさい。フラッパードレスは体に​​フィットしないかもしれませんが、それはそれがすべての正しい場所であなたの体と一緒に動くのと同じくらい軽薄です。彼をダンスフロアにドラッグして踊りを楽しんでもらいましょう。. 7スパンコールスカートとブラウス この若々しい表情は、キュートでシンプル、そして今は全くトレンドにあります。模様のついたスパンコールを怖がってはいけません、あなたはトレンディで楽しい外観のためにそれを単純な白、黒、またはクリーム色のブラウスと組み合わせることができます。そして少し色を怖がってもしないでください！それが大晦日だからといって、それが金でなければならないわけではありません（それは超可愛いです）。あなたの好きな色（または彼の）を選んで、周りに笑顔で新年を迎えましょう. 6レザーパンツとキラキラタンクトップ 男性は革が大好きなので、それをあなたの大晦日の服装に組み込むことができれば、彼の心を打つでしょう。今年はドレスの海の中で際立って、ズボンを着用してください - あなたはそれを後悔しないでしょう。キラキラと輝くトップは、あなたが確実にあなたのテーマであり、ダイヤモンドのように明るく輝くことを保証します。この外観は、スリムでセクシー、そして顎を下ろしています。それを所有する. 5膝丈ルーススパゲッティストラップドレス 肌のタイトな服が好きではない人のために、スパゲッティストラップ付きのゆったりとした膝丈のドレスは快適で愛らしいです。細いストラップはあなたの美しい首と肩を披露するために必要なすべての女性らしさであり、そして小さな輝きは長い道のりを進むことができます。あなたはかかとや平たい箱でこれを着ることができて、あなたがそこにいる他のどの女の子よりも100倍快適であることを知ることができます（誰かがonsieで引き上げない限り）、そしてまだ彼の注意を保つことができるでしょう. 4レギンス、パンプス、そしてペプラムトップ...

カイリージェンナーのような有名人のおかげで、リッププランピングは過去数年間でますます人気が高まっています。たくさんの女性が甘美でふっくらとした唇を達成しようとしています、そしてリップフィラーはしばしば行く道です。ほとんどの場合、少し塗りつぶしをすることで、すでに美しいふくれっ面を強化することができます。しかし、このリストの女性たちのように、それはまたかなり間違って行くことができます. 私たちは、あまりにも遠くに自分の唇をふくよかにした多くの女性が、実際にはできるだけ大きな唇を望みました。それは間違いなくみんなのお茶のカップではありませんが、誰が私たちが判断するのですか? 私達はこれらがリップフィラーの失敗として数えると思うかもしれませんが、他の誰かがそれらが絶対に完璧だと思うかもしれません！あなたの唇がどれほど大きくても小さくても、大切なことはあなたが幸せだということです. あなたの唇がいっぱいになったとしても - それが極端であっても - あなたが気分を良くするなら、それならあなたはそれをするべきです! 14 Go Big Or Goホーム 彼女は彼女の唇をいっぱいにするために行ったとき、この女の子は間違いなくカイリージェンナーを念頭に置いていた！彼女の唇を一杯にするにはいくつかの手順を踏んでいたに違いありません。残念なことに、この女の子は間違いなくリップふっくらとしたボードの上にそれを取った. ゴージャスまたは魅惑的に見えるのではなく、彼女の唇は漫画っぽく、ただ実にばかげて見える. この女の子の顔の残りの部分は彼女のひどい唇の状況を助けていません。彼女のベタベタしたアイライナーと未成年のバレットと対になった彼女の粘着性のあるリップピアスは、彼女の全体の外観をクレイジーに見せるだけです。この少女は、彼女が彼女の唇を強化することを決心する前に美しく見えた（そして、我々の意見では、もっと良い！）。彼女がそのような劇的な変化をする必要はありませんでした。右の写真を見ると、彼女は特大な唇を楽しんでいるようです。そして彼女が幸せである限り、それが問題なのです。. 13泡唇 あなたがリップフィラーを得るとき、あなたは一般的に欲しいです すべて あなたの唇が同じサイズになるように。しかしながら, この少女の唇の一部だけが膨張し、彼女のふくれは他の何よりも風船のように見えました。. 彼女の唇のふくよかな処置は間違いなくうまくいきませんでした。それを見ると、彼女は充填剤に対してアレルギー反応さえ起こしたかもしれません。彼女の顔はそれをすべて言う - これはリップふくよかなホラーストーリーです。! 左の写真によると、この女の子は最初はかなり丸々していました。多分彼女は医者のオフィスで常連だったと彼女の唇が以前に強化されていたか、そうでなければ彼女はちょうどそのような完璧なふくれっ面に自然に恵まれていました。彼女の唇がすでに素晴らしく見えていたので、彼女がもっとふくよかになる必要があるとは思わない。たぶん、このリップフィラーは、彼女が二度と化粧品の強化を使用することから彼女を思いとどまらせませんでした. 12悪魔の唇 悲しみよ！この機能強化の犠牲者に何が起こりましたか？この女の子は極端にふくよかに唇を取りました、しかし 彼女が行き過ぎたのはそれだけではありません。この女性は文字通り彼女の頭に埋め込まれた悪魔の角を持っていました. はい、それは実はものです！多分彼女は角が彼女の奇妙な頭の入れ墨または彼女の複数の顔の入れ墨とうまくいくだろうと思った. 私たちがこの女の子の靴の中にいたのなら同じように見せたいのではなく、それぞれ独自のものにしたいとは言えません。私達はこれらの表面的な機能強化を成し遂げる前に彼女が長くそして一生懸命考えたことを確信しています。角があなたの頭の中に埋め込まれるのではないことは確かです...

休日はもうすぐです。つまり、カレンダーにはたくさんのお祝いの集まりがあります。シーズンに伴うその他のすべてのもの（贈り物を買う、家族を見るために町を出て行き、あなたの場所を飾る）では、ベーキングは常にカードに含まれているわけではありません。しかしあなたの叔母はちょうどあなたの家族の休日の夕食にデザートを持って来るように頼んだそしてあなたは奉仕しなければならない 何か あなたが毎年恒例のお祭りバッシュを主催するとき。幸いにもオーブンを全く必要としないデザートの束があるので、すべてのあなたのゲストが到着する前に台所でそれを発汗する必要はありません。. クッキーやパイのような休日の定番は、驚くべきノーベイクアップグレード、お祝いのチーズケーキ、ムースが、好きな友達でも大好きです。ベーキングが本当にあなたのものではなかったかどうか、またはオーブンの助けを借りずに、あなたが新しい何かを試してみたいと思っているかどうか、これらの簡単でおいしい休日のデザートは今シーズン必需品です. 14チョコレートオートミールクッキー チョコレートオートミールクッキーは古典的です。誰もが、特に休日には、それらを愛しています！シンプルでおいしい休日の御馳走のためにあなたのゲストのためのこの焼き付けなしのクッキーのレシピを作り上げなさい. 材料：砂糖2カップ、バター1/2カップ、豆乳1/2カップ、クルミのみじん切り3カップ、オートチョコレートカップ3カップ、ダークチョコレート1カップ（Xocai Xパワースクエア、みじん切り）、小さじ1バニラ 砂糖、バター、牛乳を鍋に混ぜる。沸騰させ、1分間沸騰させる。ナッツ、オート麦、Xパワースクエア、バニラに混合物を注ぐ。小さじ1杯のワックス紙またはホイルの上に落とします。クッキーは冷えるにつれて固まります。 24個のクッキーを作る. 13キャンディ・ケーン・ファッジ あなたが甘いものを切望しているならば、このキャンディー杖ファッジは最も甘い休日の楽しみの1つです。チョコレートとキャンディー杖の組み合わせはあなたとあなたの愛する人が特別なお祝いを感じるでしょう. 原材料：グラニュー糖2カップ、ヘビークリーム3/4カップ、無塩バター3/4カップ、ホワイトチョコレートチップス11オンス、マシュマロクリーム7オンス、ペパーミントキャンデー1/2カップ、みじん切り 砂糖、クリーム、バター、塩を鍋に混ぜる。中火で加熱してかき混ぜ、沸騰させる。攪拌しながら５分間煮沸する。暑さから削除。大きなミキシングボウルに、マシュマロクリームとホワイトチョコレートチップを加えます。ホットバター混合物を注ぎ、ミキサーをローにします。 1〜2分間混ぜる。みじん切りのお菓子に折ります（上に振りかけるために大さじ1を保存します）。パーチメント紙が並ぶ8インチ四方のベーキング皿に注ぎます。残りのキャンディーをふりかけます。冷蔵庫で約4時間、セットしてください。細かく切る. 12ジンジャーブレッドチーズケーキ ジンジャーブレッドとチーズケーキ：2つのことがとても典型的に "休日"です。これらの美味しいちょっとしたお菓子は、おいしそうな味わいで、プレゼンテーションに最適です。自分で食べないようにしてください! 材料：12ジンジャーブレッドオレオ、8オンスのクリームチーズ（軟化）、1/3カップの菓子の砂糖、1/2小さじのパンプキンパイスパイス、1小さじ1の純粋なバニラエキス、3/4カップの調製ジンジャーブレッドプディング（パッケージの指示に従って調製） ）、8オンスのクールホイップ、トッピングのための追加のクールホイップ、付け合わせのためのウィルトンジンジャーブレッドメンズ あなたが良いパン粉ができるまでフードプロセッサーでジンジャーブレッドオレオをパルスしてください。パン粉を6つのパフェカップまたは小さな瓶に分けて押します。ハンドミキサーで中型のボウルに、クリームチーズ、菓子の砂糖、カボチャのパイスパイス、バニラエキス、ジンジャーブレッドプディングを混ぜる。よく混ざるまで低速で混ぜる。完全に取り込まれるまでクールホイップで畳む。スプーンまたはパイプのチーズケーキを各サービングカップに充填する。必要に応じて、追加のクールウィップを各ミニチーズケーキの上に敷き詰め、次にウィルトンジンジャーブレッドマンをホイップクリームの上に置きます。提供する準備ができるまで冷蔵庫に保管する. 11マシュマロキャラメルポップコーン とてもシンプルで信じられないほどのおいしそうな、マシュマロキャラメルポップコーンは休日の天国で作られたトリオです。あなたの好きなお祭り映画を投げて、一握りでこれを食べるのが恥ずかしがらないでください。. 原材料：13〜15カップのポップコーン、軽い塩味、1カップのバター、16オンスのバッグミニマシュマロ、3/4カップのブラウンシュガー、1/2カップのミニm＆m's（オプション） 中火/弱火で大きな鍋にバターとマシュマロを溶かします。バターが溶けたら、溶けるまでブラウンシュガーでかき混ぜます（約1分）。火から下ろしてポップコーンを加える。完全にコーティングされるまでかき混ぜる。ポップコーンをワックス紙の上に広げ、必要に応じてM&Mを振りかける. 10ココナッツチョコレートムース ココナッツ。チョコレート。ムース。これについてこれ以上言う必要はありません。たった3つの食材といくつかの簡単なステップで、このムースはこのホリデーシーズンにぴったりです。. 材料：1缶のココナッツミルク（ライトではない）、5杯のココアパウダー、2杯の粉砂糖 ボウルにココナッツミルクを注ぎ、厚くするために冷蔵庫に一晩中座ってみましょう。ココナッツミルクにココアと粉砂糖を加えます。混合物をボウルに注ぎます。ミキサーで、ふわふわになるまで混合物を泡立てる（数分かかります -...