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ロジャースとハマースタインブロードウェイからのその歌は、私が女の子であることを楽しんでいるという題名の音楽フラワードラムソングを打ちました。歌詞は女の子だけが経験するすべての小さな特異性をリストしています。はい、それはかわいい歌です、しかしこの日と時代の多くのフェミニストはファウル泣いて、歌が送っているというメッセージが完全に性差別主義であると主張するでしょう。. 残念なことに、女性は子供を運ぶための単なる物または容器と見なされることからは遠い道のりを歩んできましたが、私たちにはまだ男性と「等しい」と見なされるという観点から進むにはまだ長い道のりがあります。多くの女性が企業で高い地位を占めていますが、私たちは労働力の面で大きな進歩を遂げていますが、私たちと同じ地位にある男性と同じ給料はまだ得られていません。そしてこれには、同等の賃金を求めて戦ってきたハリウッドの女性も含まれます。以下のリストは、女性がその非常に恐ろしい二重基準の対象となっている他の側面を示しています. 13滑らかで透明な肌を 無毛の顔色はほとんどすべての女の子が達成することに固執する目標ですが、残念ながら、私たち全員がそのようにラッキーに生まれたわけではありません。中国人、韓国人および日本人のような多くのアジア人種はうらやましいクリーミーな白い肌が単一の傷または毛穴を含んでいると持っています、そしてこれは我々の肌の完成度の基準となりました。どういうわけか、私たちはパンケーキ滑らかな肌を持っていない場合は、私たちは重いファンデーションとコンシーラーの負荷で私たちの顔の傷を隠すことを強要します。または、メイクアップがうまくいかない場合は、通常のフェイシャルトリートメント、ダイヤモンドの皮、レーザー治療に大量のお金を使います。. 12写真や自分撮りに完璧 これまでであまりにも有名で酷使されたselfiesの概念は、何によってもたらされたのでしょうか。それは、写真で完璧に写真を見るという強迫観念の必要性に根ざしており、スマートフォンやソーシャルメディアのおかげで、今日では写真で驚くべきものに見える可能性が非常に高いです。何人の女の子が自分のiPhoneを顔の前に持って写真を撮っていますか？彼らは何十枚もの写真に何十枚も撮ることができますが、それでも一枚一枚の写真の外観には満足できません。たぶん彼らの100回目の試みで、彼らはついに彼らが完璧に見えて速やかに彼らのFacebookまたはInstagramのアカウントに写真をアップロードすると確信しています. 11永遠に若く見える 物理的な外観の面では、女性は美しく見えるように圧力をかけられていません。私たちはその永遠の若々しい輝きを持つことも期待されています。もちろん、私たちは生物学的に老化することから私たちの体を遅くすることはできません。しかし、外観の面では、多くの女性は老化プロセスを遅くするか、さらには停止するために整形手術に目を向けました。これらのしわを取り除くボトックスや垂れ下がった肌を伸ばす、垂れ下がる目を引き上げる、そしてふくよかな唇を与えるボトックスのおかげで、今日の女性は、実際に30歳になる可能性があります。. 10「完璧な」服を着ている 男性は女性にはあまりにも多くの衣料品とあまりにも多くの靴があると不平を言っていますが、これには理由があります。それは、私たちのブラウスやスカートに、しわや折り目が付いた完璧な衣装を常に着用することが期待されているからです。しかし、ステッチがずれているのではなく、服が私たちの体にどのように落ちるか、そしてどの程度肌を露出させるべきか、または明らかにすべきでないかが重要です。スカートが短すぎる場合は、セックスを求めています。夏に足首までの長さのスカート、タートルネック、つま先の開いた靴を履いているのなら、私たちはあまりにも賢い方法です。. 9物理的な欠陥を隠すためのハック もちろん、私たち全員に欠陥があり、何をしても、ほくろやストレッチマーク、あるいは短くてでこぼこした足を手術に頼ることも奇跡を求めることもできません。そのため、女性は自分たちの欠陥を隠すのではなく、隠すためにあらゆるハックを知っていることが期待されます。ストレッチマークを非表示にするには、ビキニはノーです。短い足を補うために、私たちは細いズボンとスティレットを着用しなければなりません。にきびや傷のために、私たちは顔の基礎とコンシーラーの上に重ねます. 8剃毛する場所 男性では、体と顔の髪は男性らしいと考えられているのでセクシーです。しかし、女性では、私たちの頭以外の私たちの体のどこかにある髪の毛は、大きなターンオフと見なされます。脇の下や足を剃ることを大胆に控えている女性もいますが、これらの部分に髪の毛があるのは一般的に眉をひそめます。このように女性は私たちの脇の下を剃る、私たちの足をワックスする（髪が粗く戻るので剃るではない）、私たちの陰部にビキニワックスを得る、そして誰も望んでいないので私たちの唇の上に髪の毛をそらす口ひげのある女性を見る! 7起きたときの様子 同じ男と10年間結婚していた女性が枕の上に垂れ下がった状態で目覚めたとき、乱れたときの野生の髪の毛、そして走り上がるナイトシャツから覗いているストレッチマークのついた腹の場合胴体に。しかし、初めて男と眠ったことのある女性のためには？彼女が彼のそばで目覚めた瞬間に完璧であるというプレッシャーがあります。朝の息もしないで、髪は巧みに乱されなければならず、そしてシーツで覆われていない身体部分のためにたくさんのクリーミーな肌が展示されなければならない. 6すべての取引のジャックになる 女性が労働力になり始めてからずっと、私たちはたくさんの、たくさんの帽子をかぶることを余儀なくされました。私たちは、高圧の仕事に携わる単なる従業員や上司ではありません。仕事の後、私たちはデイケアから急いで家に帰り、夕食を作って、洗濯をして、ベッドの準備をして、そして家がついに静かになったときに私たち自身の個人的な仕事をします。それとは別に、出席する親 - 教師会議、子供の学校でのベイクセールのために焼くためのブラウニー、そして彼らのサッカーの練習やバレエクラスへの連れて行っています。それから、私たちは同様に私たちの賢明な義務を負います。すべてのそのジャグリングは女性に精神的な崩壊を与えるのに十分です! 5性的パートナーが多すぎる デートの経験の面では、男性は収集と選択の態度でデートやセックスに近づくと英雄として賞賛されます。しかし、女性が成人したときに10人以上（または魔法の数はなんでも）の性的パートナーを持っていたことが明らかになったときはどうでしょうか。彼女は痴女に接している。あなたはヒットテレビ番組セックスと市からサマンサの同類がどのように典型的な人によって見られるかを想像することができるだけです。おそらく干し草のロールのために行くために行くために誰かが、彼は彼の母親に会うために家に連れて行っていた種類の女の子ではない. 4鈍くなりすぎる 女性はゆっくりだが確実に労働力を支配してきており、これは女性種が私たちの考えでますます声高になる方法を学んでいることを意味しています。しかし、この男性が支配する社会に住んでいると、鈍くて率直すぎる女性は、卑劣で下品であると見なされます。私たちの祖母は夫や父親と同じくらい穏やかで服従的であることが期待されています。. 3体重が増えた 女性が男性よりはるかに戦わなければならない多くの戦いの1つはバルジです。ビクトリアの秘密の天使たちが知名度の高い滑走路に自分のものを突き刺しているおかげで、女性はほとんど常にモデルの姿を持つように努力することが期待されています。その結果、私たちは狂ったようにダイエットし、体を落とすまでトレーニングをし、不要な傷を取り除くためだけに整形手術または脂肪吸引術に入ることに頼ります。私たち全員が個人的なシェフや個人的なトレーナーを買う余裕がないので、多くの女の子が自分自身を飢えさせたり、食べ物を強制的に吐き出すのと同じくらい抜本的な手段をとることができるのは残念です。. 2きちんと整理されていること たぶん伝統が長い間女性が家事の内外で世話をしなければならないと決めたので、我々は常にピンと同じくらいきれいであると予想されます。確かに多くの女性が強迫性障害（OCD）を持つように組織化されているのは事実ですが、男性は女性よりも巧妙なニックネームにもなり得ます。しかし、いいえ、女性は両者の間で組織のスキルを持つことが期待される女性です。今日の女性は主婦だけではないので、これを常に期待するのは不公平です。私たちは労働力の中でも母親と従業員です! 1 30代に独身で子供がいない...

私たちは世界の男性のメンバーと一緒に欲しいだけの時間を過ごすことができますが、私たちの女性はそれが1つを持っているのが好きか正確にはわからないという事実は常に残るでしょう。だから当然、私たちはいくつかの質問をするつもりです。これらは「正確に何を見ているのか」からの範囲です。 「なぜこのことがそれほど頻繁に変わるのか」から「正常と見なされるもの」へ。そして、「誰がここで担当しているのですか…大きな頭と小さな頭？」男性の姿に好奇心が強いのは当然のことです。これは、私たち全員が彼のメンバーについて知りたいことに関する13のよくある質問と回答です。. 13本当に縮むのか? はい、それらは実際には縮小する可能性があります。おそらくあなたが思っていた以上の理由で。精子を保温するため精子を保ち続けるために、寒さが原因でパッケージ全体が体に近づくことがあります。たばこを吸っていると、勃起の間に一杯になった血管が石灰化することがあるので、実際には少し縮むことがあります。さらに、誰かが定期的な勃起をしていない場合は、組織の弾力性が失われて元の長さに保たれなくなる可能性があります（ほとんどの男性にとっては問題ではありません）。. 12なぜ曲がっているのか? 何人かの男性は彼らのメンバーに自然にカーブを持っています。それが極度の苦痛にあるとき、メンバーは勃起の間中ずっと拡大しない、そしてこれはペイロニー病のためである。これは一般的に後に起こります、しかし曲率に関連した痛みを持っている人は物事をチェックアウトさせるべきです。時にはこれはシャフトの硬化領域を伴う。しかし、それが常にそのように行われていて痛みがなく、それでも仕事を終わらせるのであれば、それは何も心配することではありません. 11まさに気持ちいいもの? 彼の部分をカバーする多くの根拠があります、それはそれがすべて同じように敏感であるように思わせることができますが、それは実際には本当ではありません。ほとんどの男性にとって、部材の下側は頭とシャ​​フトの両方で最も敏感な部分です。あなたは男性があなたが想定するよりももっと重い手に慣れていることに気づくかもしれません、そしてそれを理解するための最良の方法はちょうど彼のリードに従うことです。または単に彼が好きなものを尋ねる - コミュニケーションはこれらのタイプのものに最適です. 10ザーメ​​ンバリエーションがある理由? あなたは、ザーメンが人から人へと大きく異なるように見えることができることに気付いたかもしれません。精液は他の液体と精子の混合物であり、そしてそれは男性が食べる食物のようなものと彼らが射精する頻度によって影響されることができます。これは、異なる濃さ、ボリューム、さらには色（ああ、そしてまた味）を意味するかもしれません。白、グレー、黄色はザーメンにとっては全く普通の色ですが、ピンクは通常感染を暗示します。精液は実際には水、フルクトース、タンパク質分解、酵素、カリウム、乳酸、マグネシウム、窒素、リン、ナトリウム、ビタミンB 12、ビタミンC、および亜鉛を含んでいます. 9あなたがおしっこをするとき、あなたは混乱する必要がありますか? おしっこするとき、私たちはそれが属するトイレに正しく向かいます。しかし、男性もまた別の話です。彼らは立たなければなりません。これは主に、はい、狙いを定めることが困難になる可能性があるためですが、流れが高さから来るときにも若干の反発があります。これは、男が小便器を使用するときに特に当てはまります。 Randy Hurdという科学者からの本当の（そして面白い）引用は、次のとおりです。「排尿しながら座っていることは男性コミュニティでは一般的に眉をひそめています。 「 8これらのランダムな勃起のしくみ? 私たちはみんなが彼らのばかげたことをコントロールできるわけではないことを知っています、しかしそれはあなたの同僚が突然明白な理由なしで目に見えるものをポップしたときあなたを驚かせます。しかし、胎児でさえ勃起する可能性があることを心に留めておいてください、そして、彼らはまだ他の人に会ったことさえないので、それは本当に自然な機能です。男性のメンバーは神経系によって制御されているので、ランダムな神経インパルスはそれをするのに十分です。. 7割礼について話そう 何人の人が割礼を受けているかを確かに知る方法は実際にはありませんが、それは確かに皆ではありません。米国疾病予防管理センターによると、成人男性の81パーセントが割礼を受けていますが、その割合は1960年代から実際には少し低下しています。割礼はHIV、HPV、およびヘルペスにかかる割合を減らすことがわかっていますが、それはまた感度を減らすことができます。全体的に見て、超幼児に対してこの手順を実行するのが最も安全ですが、それに反対する人々は、それが人権問題であり、男性が自分で決定を下すことができるはずであると考えています. 6通常サイズとは? サイズはかなり劇的に変わることができますが、平均的なメンバーは直立時におよそ5.2インチのどこかにあります。弛緩すると、平均は3.6インチになります。そうは言っても、多くの男性は小さいか大きいです。男性の約90パーセントは直立時に4インチから6.3インチの範囲に入ります。直立時に3インチより小さいものはどれも平均的な領域から外れたものと見なされ、実際には性交を困難にしたり不可能にしたりすることがあるマイクロペニスを持っている人もいます。反対に、何人かの男性は大きすぎて挑戦的でもあります。. 5なぜ物事をするのよ、えー、そんなに早く起きる? 私たち女性は、ほとんどの男性がオンになってから印象的なフィニッシュを達成するまでにかかる割合に関して厳しい時間を過ごしていますが、それはまさに彼らが作られた方法です。自然は赤ちゃんを産むことに興味を持っています、そして、セックスの技術的な理由は出産であるので、男性は自然にできるだけ速く仕事を終わらせることになっています。これは、もちろん、素敵な女性の友人のための経験を延ばすためのことができないという意味ではありません。. 4あなたはどのくらいの頻度で自分自身を楽しんでいますか? 男性のオナニーに関しては、普通のことはありません。私たちの女の子には普通のことはありません。それは彼の人生を妨げることができ、それは健康的ではないので、しかし、範囲があります。セックスの専門家はオナニーは実際に物事を健康に保つために本当に重要であり、彼の他の地域で正しく機能することを示唆しています。そして、もちろん、彼がオナニーしているからといって、彼があなたにあまり興味がないというわけではありません。. 3前立腺混雑は本当ですか? 私たちはみな青いボールを知っています。男性がオンになって射精しないときの痛みです。しかし、この用語は非常に多く使われているので（特に私たちが若い頃）、何人かの女性はそれが本物なのかと疑問に思います。それはそうです...

あなたの男に興味を持たせることは最も簡単な作業ではないかもしれません。ここにあなたと彼だけの注意を保つためにあなたが話すことができるすべてのジューシーなことがあります. 男性はとても簡単に退屈します。問題の事実は、彼らの注意が及ぶ範囲は時々非常にさまよい、そして彼らをあなたやあなたが言わなければならないことに興味を持たせ続けることは難しいことです。男性は女性が買い物について話したいと思い他には何もしたくないと考えているようであり、我々が彼らを興味を持たせたいと思うことに気づかない. 関係にあるときに多くの人々が直面する最大の恐れは、彼らの重要な他者の関心を失うことです。彼らはおそらくあなたが人としての人物であることを好むという理由で彼らはおそらく興味を持ったままでいるでしょうが、それは彼らが遠くに成長するように感じることができます - 特にコミュニケーションに関しては. 彼らは単に会話に興味を持っていないので、彼らはあまりにも頻繁に話す気にしないかもしれません。正直に言って、女の子：彼らは本当に靴が今週発売されていたものを気にしない、彼らは買い物が面白いとは思わない. 人を興味を持たせる方法 彼を興味をそそるようにするために彼が何について話したいかについて考える必要があります。彼はあなたの彼女ではありません。あなたはそれらの列車事故について仕事から女の子を意味することができないか、または彼にあなたの最も新しい有名人のつぶしを漏らすことができません. 彼はただそれに興味を持っていないでしょう。あなたの男を本当に興味をそそるようにするために、ここで彼と話すべき13のことがあります。これらは彼の興味を掻き立て、長距離のためにあなたに彼の目を保つためのいくつかの確実な方法です。. ＃1彼の興味. 男性は、女性の興味の多くがそれだけであるとは考えていません。彼の興味を引き出し、話し合うことで、彼についてもっと学びたいと思っているだけでなく、彼の人生も面白いと思うでしょう。. 男性は自分の興味について話す時間があまりありません。彼らは通常、一緒に座ってこれらのことについて話し合うことはしません - それが共通の関心事でない限り。それで、彼らが機会を持っていて、彼らがそれについて話すためにあなたに行くことができるのを知っているとき、それは彼らが戻ってくるのを続けるでしょう. ＃2彼の仕事. 人々は1日の約70％を仕事に費やしています。男性も自分たちの仕事を誇りに思っています。それで彼の仕事はどうなっているのか彼に尋ねなさい。仕事での彼の新しい目標、彼が本当に好きであるという彼が行っているどんなプロジェクト、そしてあなたができる他の何かについて必ず話すようにしてください。あなたが彼にとって重要である彼の人生の他の面を気にかけていることを示すことによって、あなたは彼に興味を持たせ続けるでしょう. ＃3彼の新しい趣味のどれか - どんなに退屈でも. 彼の最新のゴルフを彼の仕事の友達と話し合う時間を費やすという考えにあなたは泣いているかもしれませんが、それが彼が重要であると思う何かであれば、それについて議論するためのポイントを作ります。それがどうなったのか、彼が学んだこと、彼が良くなっているかどうかなどを尋ねてください。. あなたがそれをさらに一歩進めたい場合は、あなたが彼の新しい趣味で彼に加わることができるかどうか尋ねてください。彼はあなたがそれについて話をするためだけに持って来たのではなく、あなたが含まれることを望んでいることに驚きと興味をそそられるでしょう. ＃4セックス. 男を元気づけ、特別な注意を払うことができる言葉が1つあれば、それはセックスです。さて、これは男性にとって難しい話題になるかもしれません、あなたが性別について話すことに何か問題があるように近づくならば。しかし、あなたが彼の周りにいるだろう素晴らしい会話に手を伸ばしているとき、寝室について話してください! あなたが本当に好きなこと、試してみたいことについて話し合ってください。そして彼がやることに興味があることがあれば彼に尋ねてください。関係を重んじることがあるギャップを開き、あなたが彼とこれらのトピックについて議論することにオープンであることを彼に示しているので、これは彼を興味深く保つための素晴らしい方法です。. ＃5彼と関係があるすべて. 正直に言って、男性は自分自身について話すのが大好きです。彼らは私たちの髪の毛、爪などについて話すことに対して私たちの女性を恥ずかしいだけでなく、彼らはあなたの彼らの体が素晴らしく見えているのであなたが彼らの新しいトレーニング計画について尋ねるのが痒い. 彼がジムでもっと時間を費やしているか、または彼の散髪を試しているのに気づいたら、何か言ってください！彼が何をしているのか、彼の突然の変革のきっかけとなったのは何ですか。あなたは彼があなたが注意を払っていることを示しているので、これは間違いなく彼を興味深く保つでしょう. [womenpost456x60] ＃6食べ物. 私は食べ物が男性によって普遍的に愛されていることであると確信しています。あなたがそれについてバブリングし始めるとき、彼はあなたに彼の興味を保っていると確信しています。あなたが彼に食べ物を作ることについて話したらボーナスポイント。あなたが彼に食べ物を半裸にすることについて話したらさらに多くのボーナスポイント....

今朝、目覚まし時計が故障したため、予想よりも20分遅れて目が覚めました。あなたのルーチン全体が急がれたので、あなたは完璧より少し劣っていると感じています。あなたがコーヒーを作ることを試みたとき、あなたはあなたが昨日尽きたことに気づいた。それでも、あなたは時間通りに家を出るために自分自身を押します、しかし、あなたが最終的にあなたの車に着いてそしてそれをオンにしようとするとき - あなたはバッテリーが死んでいるのを見つけます。あなたは昨夜それを残したにちがいない。 「ああ、いいね」あなたの一日の残りがあなたのストレスの多い朝のようなものであれば、あなたはそれが良い日になることはないだろうということを知っています。まったくでも、心配しないでください、それが私たちがやってくるところです。あなたの朝が吸ったからといって、その日の残りがそうなるという意味ではありません。あなたが悪い日を過ごしている（あるいは苦労している間でさえ）場合は、これら13のことを覚えておくと少し時間がかかります。. 13それは一時的なものです 私は知っている、私は知っている、それはあなたの人生の残りの部分が終わったように見えるかもしれませんが、それは実際にはそうではありません。実際、あなたが抱えている悪い日はおそらく24時間以内に終わってしまうでしょう。明日は、新たなスタートを切ります。たとえ何をしていようとも、明日あなたがいるかもしれないどんな障害やトリッキーな状況についてもずっと気分が良くなるだろう。一体、眠る前に気分が良くなるかもしれない。時間が経つにつれて、他のすべてがそうなることを忘れないでください。あなたがしなければならないのはそれを待つことだけです. 12それは私たちのベストに起こります でも本当に。あなたが悪い日を過ごしていない世界であなたが知っている一人の人物について考えることができますか？可能であれば、私たちはみなその人を嫉妬しています。正直に言うと、みんなが良い時を過ごしているように、みんなが困難な時を過ごしています。そして、他の人の闘いがあなたをより良い気分にさせるはずだと言っているのではありませんが、彼らは少なくともあなたに未来への希望を与えてくれるはずです。どうして？それは彼らがしたのと同じように、あなたがそれがあなたが経験しているものであるものは何でも通過するという証拠だからです。あなたは一人じゃない、私たちは皆そこにいた。それは人生のほんの一部です. 11あなたはすべてを制御することはできません そのとおり。あなたが物事を制御しようとするかもしれない限りあなたはできません。天気、交通量、故障した目覚まし時計などのようなものはあなたの手の届かないところにあります。他の人があなたを扱う方法さえあなたのコントロールの及ばないものです。ですから、自分を打ち負かしたり、自分の一日を悪化させた可能性があることに腹を立てたりするのではなく、自分で休憩を取ってください。手放す。あなたが理由を知っている？彼ら、自分自身、そして他の人々でさえも腹を立てることは何も解決しないし、地獄があなたの日をより良くしないようにそれが確実であるので. 10あなたの息 不安や気分が悪くなると、息を止めてしまいがちです。私は冗談ではありません、それはストレスの多い状況に対する通常の人間の反応です。そして、息を止めることは何をするのでしょうか？それは私たちにもっとストレスを感じさせ、いっそう苛立ちを感じさせ、そして言うまでもありません - それは私たちが爆発したいのです。あなたが悪い日を過ごしているときはいつでも呼吸することを覚えておくことが非常に重要なのはこのためです。目を閉じて、深呼吸をしてください。これはあなたの神経系を落ち着かせるのに役立つだけでなく、あなたが抱えているかもしれないどんな緊張でも和らげるのを助けるでしょう。さらに、呼吸とあなたの呼吸に集中するプロセスはあなたの心をきれいにするのを助けます. 9ユーモアのセンス 真剣に。私たちは知っています。すべてがうまくいかないように見えるとき、あなたのユーモアのセンスを覚えるのは本当に、本当に本当に難しいです。しかし、あなたが起こるすべてのひどいことを笑うことができないならば、あなたは他に何ができますか？あなたのボーイフレンドが他の女性のためにあなたを残したいと思うことだけを見つけるためにあなたは恐ろしいニュースに目を覚ます、そしてあなたは本当にあなたの仕事から解雇されます。空中で手を上げて笑わなければならない。即座に笑うことはあなたをより良い気分にさせるだけでなく、なぜなら…他の誰かがそのような不運を持っているからです。? 8他の人々は本当にそれほど気にしない さて、今、あなたの友達はあなたのことを気にしていますが、それについては後で話します。私が「他の人々」を意味するとき、私は見知らぬ人や同僚、つまりあなたがなじみのある人々を意味します。そして、彼らはあなたの悪い日を気にするかもしれません。しかし彼らが気にかけないのはあなたが15分遅れて走っていること、あなたの腫れた目が一日中泣いていること、あなたのこぼれたコーヒーによるあなたのブラウスの染み、あるいはあなたの汚れた髪さえである。 「人々があなたを判断している」という考えを頭から出してください。たぶん、彼らはあまり気にすることはできませんでした。それはまさにあなたが自己良心的で、自分自身に懸命であり、そして自己破壊的でさえあるということです。他の人があなたが経験していることに関係なくあなたを判断していることを恐れてあなたの日をさらに悪化させないでください。. 7あなたは愛されています たとえあなたが今愛されていると感じていなくても、あなたはたぶんどこかに誰かがいるのです。そして、あなたは宇宙が今日あなたに反対しているように感じるかもしれませんが、それは本当におそらくそうではありません。一般的に、人と宇宙（私たちが望んでいる）は、あなたにとって最善を望んでいます。あなたが気分を良くしたいのなら（たとえあなたがしたいと思う最後のことが友人や家族と話すことであっても）、あなたを愛している人々がいつもあなたのためにいるということを忘れないでください。自分で電話を取るように強制し、あなたを笑わせるために何でもしますその人と話をします. 6あなたは成長しています それは愚かだ、私たちは知っている。それでも、それは本当です。あなたが生き残るか克服するあらゆる闘争において、あなたは友人、従業員、パートナー、娘として、あるいは単に一般の人として成長します。あなたがあなたが経験した、または経験している可能性があるあなたの過去およびさまざまな状況から学ぶことができるならば、あなたはそれのために良くなるでしょう。あなたの悪い日があなたの車が故障するのと同じくらい単純であっても、あなたはまだその状況で何をすべきか学ぶことになるでしょう。したがって、将来またそれが発生した場合は、準備が整っていることになります。. 5未来 だからあなたの一日はひどいもので、ひどいものなので、あなたが考えることができるのはそれだけです。そして、私たちはそれを得ます、私たちは本当にします、しかし私たちはあなたに未来について考えるために今しばらく時間をかけて欲しいです。ただ座ってリラックスして考えてみてください。どうして？あなたはたぶん、未来はエキサイティングだということに気づくでしょう。今日ほど悪くなることはないでしょう。もっといいのは、すぐにあなたを待っているということです。あなたがやらなければいけないことはもう少し長くそれを突き出すことですそれからそれはすべてあなたのものです. 4盲目的にしない 大丈夫。ここで本物になりましょう、それはいくつかの厳しい愛のための時間です。あなたは悪い日を過ごしています - しかしそれだけです。あなたはまだあなたの頭の上に屋根、角を曲がったところに温かい食事、そして一日を通してあなたを得るために新鮮な水を持っています。あなたの安っぽい日があなたがあなたの人生で起こっている他のすべての素晴らしいことからあなたを盲目にさせてはいけません。ネガティブに焦点を合わせるのは簡単ですが、あなたが今起こっているすべてのポジティブなことに集中するように最善を尽くしてください。一見難しいかもしれませんが、後は気分が良くなります. 3あなたは以前にそれを通り抜けました...

テクノロジーは、おそらく最も迷惑でいらだたしく、そして基本的にあなたが誰かと別れたときにまわりに持つべき最も悪いことです。あなたは彼らの愚かなつぶやき、彼らのランチオーダーのInstagramの投稿、そしてFacebookのselfiesを見ます。あなたは永遠にそれらを消したいので、たぶんあなたはフォローを解除して友達を取り除くことができますが、残念ながらあなたは完全にデタッチすることはできません。あなたが知っているように、時々あなたの元彼氏が一人で十分にうまく行けないことがあるからです。たとえ彼が解散を始めた者であったとしても、彼はあなたにいつもあなたにテキストメッセージを送ることによってあなたを絶対にナッツに駆り立てることができます。さらに悪いことに、彼は本当に申し訳ないと一緒に戻ってきたいと言っています。これが起こっているときあなたの冷静さとあなたの正気さを保つのは難しいですが、彼に戻ることは答えではありません。あなたの元があなたに戻って欲しいときに覚えておくべき13のことがあります. 13あなたはもう引っ越しました あなたはその仕事をしました。あなたはあなたのBFFと赤ワインのグラスで友達療法を受けました。あなたは彼のお母さんと姉妹、そして彼が彼が後にしていたその大きな昇進を得るかどうかについて気にするのをやめました。あなたはもう先に進んでいるので、彼があなたが戻って欲しいと言っているからといって、それがあなたが望むものではないということではありません。あなたは後方にではなく前方に移動したいのです。だから先に行き、ノーと言う. 12あなたはこれより良い あなたが誰かと別れるとき、それが誰の考えであっても、あなたは彼らがあなたが最終的にやってくるはずだった人ではなかったことに気づきます。それは学ぶのが難しいレッスンですが、あなたはそれを受け入れます。しばらくしても、その実現は問題になりません。それは一種の方法です。海にはたくさんの魚がいて、今日までにもっとたくさんの人がいるときは、元の場所に戻るよりも優れています。あなたは彼を必要としません. 11あなたは理由で解散した 誰かが物事を元の状態に戻すことを望んでいるとき、これを覚えておくのは難しいかもしれません。あなたはあなたの最初のデートがどれほど素晴らしいか、あなたの最初のキス、あなたがあなたがお互いを愛していると初めて言った時について考え始めます。しかし、それらの時代は完全になくなりました。あなたは理由で解散したね？たぶん彼はあなたを裏切ったのでしょうか。それを見失わないでください、それが重要なのです. 10元に戻せない 「はい!!!!」（100万の感嘆符が含まれています）を返信し、元の彼氏をできるだけ早く招待するのは非常に魅力的です。しかしそうしないでください。どうして？あなたはそれを取り戻すことができないので。物事は同じになることはできませんし、あなたは過去にやったようにお互いを愛することはできません. 9彼はチャンスを持っていた 「スヌーズして、負けてしまった」とだけテキストで返すこともできます。さて、それは世界で最も素晴らしいことではないでしょうが、それはかなり面白くて面白いでしょう。あなたはあなたの元彼のチャンスがあったことを覚えておく必要があります。あなたは彼でした、そして、彼はそれを台無しにしました。だから彼はあなたを取り戻すことはできません。彼はできません。次回は、もっと慎重になるべきだということを彼に教えてください。. 8あなたは今すぐ独身になるべき たぶんあなたはあなたの元に会う前に何年もの間基本的にプロの独身女性だったか、またはあなたはいつも彼氏から彼氏へと飛び降りた。どんな物語でも、あなたは今一人でいる必要があります。あなたはリバウンドボーイフレンドを必要としません、そして、あなたは間違いなくあなたの元に戻る必要はありません。あなたはただ再び解散することになるでしょう、そしてそれはさらにもっと傷つけるでしょう。だから自分をその立場に置かないで. 7彼はそれを意味しないかもしれない あなたがあなたの元BFと一緒に戻ることに同意し、それから数日後に、彼は彼が大規模なミスを犯したと再び言いたがっていると言いますか？おっと、そうでしょ？それはあなたの誇りと自信を保ち、ただ彼にノーと言うほうがずっといいです。あなたはあなたが最初に解散したときよりも将来さらに壊滅的になる危険を冒したくありません。. 6あなたは答える必要はありません これは考えです：彼を幽霊にします。これは、もちろん、解散がどれほど本当に悪かったか、そして彼があなたのラブストーリーの終わりを意味する恐ろしいことをしたかどうかにかかっています。しかし、あなたはおそらく彼を憎む理由があります。なぜならあなたはあなたの心を傷つける人々を憎む傾向があるからです。おかしいですがそれはそれがどのように機能するかです。あなたは彼に答えを与える必要はありません。彼はそれに値しない. 5あなたはちょうど元気です あなたはしばらくの間解散しました、そして、あなたに恐ろしい何も起こりませんでした。あなたは間違いなく生き残りました、そして、あなたはあなたがあなた自身でちょうどうまくやっていると言うでしょう。彼に戻ってあなたの新たな幸せを危うくしないでください. 4人は変わらない これはテレビ番組でも映画の終わりでもありません。あなたの元彼氏は大人です（たとえ彼がもっと子供のように振る舞っても）、彼は自分のやり方で振る舞うことよりもよく知っていますが、それでも彼は自分自身を止めることができないようです。あなたが彼を連れ戻すならば、彼が変わって、より良いボーイフレンドになるだろうと主張することによってあなた自身にうそをつくことはしないでください。ネタバレ：彼はまったく変更するつもりはないし、まったく同じ位置に戻ってくるでしょう. 3気分が良くなる 確かに、今、あなたは人生が吸うと思っています、今、あなたはあなたの元があなたを元に戻すことを望んでいると聞いた、そしてあなたはそれは決して起こらないだろうと思った。あなたは、あなたがそう言うことができないこと、そしてあなたが進み続けなければならないことを深く知っています。しかし、これも知っておくべきです。気分が良くなるでしょう。明日、来週、来月、あるいは今から数ヶ月後のことかもしれません。しかし、それは起こるでしょう。だからそれを信じて、あなたが諦めないようにしましょう. 2二度と関与しても意味がない それはあなたのために何をするつもりですか？あなたはそれが彼のガールフレンドであることがどのようなものであるかをすでに知っています、そしてそれは正確にあまりうまくいきませんでした（あなたのどちらかのために）。二度と関与しても意味がないことを忘れないでください。それはあなたが幸せな驚きを得るためにやってくるようなものではありません。何かあるとしても、あなたはあなたの古い問題がどれだけ戻ってくるのかを信じることができないでしょう。. 1あなたは決断を後悔しない あなたは、あなたが今まで愛していた男と一緒に戻ってこないことを後悔して生きたくない、と思うかもしれません。しかし、あなたは彼にハイキングをするように言いました（または私たちが言ったように、何も言わないで）ことを後悔しないでください。あなたは本当にしません。すぐにあなたはあなたの素晴らしい人生を生きるためにあまりにも幸せになりすぎてあまりにも忙しくなり過ぎるでしょう、そしてあなたはあなたが彼が戻って欲しいと思ったという考えを笑うでしょう。.

あなたの膣はあなたに喜びをもたらし、あなたの生殖器系の一部です。あなたがその上に、その近くに、またはその中に置くものが重要です。インターネットのおかげで、女性はついに自分の女性の部分の健康とケアについてより多くを学んでいますが、彼らはまたこれまで以上に不健康なvajayjayの傾向と流行にさらされています。悪いアドバイスはいたるところにあり、特に敏感肌の人にとっては、いくつかのボディケアの提案は危険です。. アレルギー反応はまた棚で利用できるすべての化学製品の非常に現実的な可能性です。あなたが通常香りのする製品からあなたの肌にアレルギー反応を起こさないとしても、あなたの下のあなたの肌は非常に敏感であることを覚えていてください。あなたがあなたの顔に安全に使用できる製品はあなたのビキニエリアにとって安全ではないかもしれません。試行錯誤が進むべき道ではありません。代わりに、残念ではなく安全を確保し、敏感な場所に不快感、かゆみ、さらには細菌の侵入を引き起こす可能性がある痛みを伴う反応を避けます. 13染毛剤 ええ、それは当時は良い考えのように思えるかもしれませんが、誘惑に屈しないでください。あなたのvajayjay髪はあなたがあなたの頭の上で染めた髪と同じ色である必要はありません。ピンクや紫も必要ありません。染毛剤はあなたの頭の上にある髪のためのものです。足の間の皮膚は非常に敏感で、その皮膚に染毛剤や漂白剤が付いていると、深刻な反応を起こすことがあります。染毛剤で使用されている過酷な化学物質のいずれかがあなたの膣に入った場合、あなたの体は化学火傷から回復しようとするとあなたの性生活は多くの痛みを伴う日の間保留になります. 12ベビーオイルと石油ゼリー 離乳食やワセリンなどの油性潤滑剤を使用すると、あらゆる種類の問題が発生する可能性があります。これらの重質の油性潤滑剤はラテックスコンドームを分解し、妊娠の危険性を高め、そしてSTDを伝染させる可能性があります。オイルベースの潤滑油はまた、あなたの肌から洗い流したり、足の間から洗い流したりするのがより困難です。代わりに、水ベースまたはシリコンベースの潤滑油を使用して、後で清掃してください。. 11蒸気 あなたの顔を蒸気洗浄するか、サウナに向かい、毛穴を広げることができます。あなたのカーペットや家具を蒸気掃除することもできますが、善良で純粋なものすべてについて、あなたのhoo-haを蒸気で掃除しないでください。 Gwyneth Paltrowが彼女の膣と子宮を蒸すことについて話したとき、インターネットは信じられないほど爆発しました。そこに蒸気を流すことは不要であるだけでなく、やけどや不快感も引き起こす可能性があります。膣はすでにセルフクリーニングメカニズムであり、スチームバスを利用する必要はありません. 10脱毛クリームとローション 脱毛クリームやローションは、髪の毛のトラブルを素早く解決するように思われるかもしれませんが、専門家はあなたの足の間にそれらを使用しないように助言します。脱毛製品には、顔に使用したときに発赤や不快感を引き起こす可能性のある過酷な化学物質が含まれています。そのため、それらがあなたの体の最も敏感な部分にできることを想像してください。アレルギー反応があると、下に向かって非常に不快になり、醜い発疹を引き起こすことがあります。化学物質が膣管に入り込んで激しい痛みを引き起こす危険性もあります。最善の策は、ビキニラインの髪を削除するためにかみそりを使用して固執することです. 9オールドラバー＆ソフトトイ 時が経つにつれて、あなたのおもちゃのいくつかはあなたの女性の部品の近くに近づくにはあまりにも危険になることがあります。柔らかいゴムのようなおもちゃや柔らかいゼリーのおもちゃは、それらに傷や涙が入ります。バクテリアはこれらの場所に閉じ込められ、次におもちゃを使うときに感染を引き起こす可能性があります。各使用の前後におもちゃを洗っておくことに加えて、あなたはそれぞれの使用の後に捨てられるコンドームでそれを覆うこともできます。他の選択肢は、ステンレス鋼、硬質プラスチック、またはシリコーンでさえ作られた新しい玩具に切り替えることです。おもちゃを清潔に保ち、彼らが細菌が隠れることができる領域を開発していないことを確認するためにそれらに定期的な点検をしてください. 8ウェット水着 バクテリアは湿気と闇を愛しています、そしてそれはまさにそれがあなたのぬれた水着の中に入るものです。水泳はあなたの体全体にとって素晴らしい運動ですが、あなたが終了してプールから出ると、乾いて乾いた快適な服に着替えることを忘れないでください。また、使用後は必ず水着を手で洗ってください。水着や日焼けのために湿った水着を絶対に着用しないでください。細菌はあなたの水着に着くことができますし、それが増殖して醜い感染症になる危険性が高まるあなたの体にも着くことができます. 7潅水およびスプレー 近年、個人用婦人用衛生製品が増加しています。それは私たちがこれまで以上に汚れているからではありませんが、そこに花の香りがどういうわけか自然できれいであることを企業が女性に納得させたためです。あなた自身とあなたのvajayjayを支持し、これらの製品の使用を避けてください。あなたの膣はセルフクレンジングです、そしてあなたはあなた自身を片付けるために特別な膣の拭き取り、親密なスプレー、またはdouchesを必要としません。実際には、これらの製品を使用すると、運河に細菌を導入し、感染症を引き起こす可能性があります。安全かつ現実的にそれをプレイ。そこに穏やかな、無香料の石鹸を使用してください、そして、問題があるならば、あなたの医者に意見を聞いてください. 6恒久的かつ一時的な入れ墨 すべての恒久的かつ一時的な入れ墨をあなたのhoo-haから遠ざけてください。あなたの体の最も敏感な肌はあなたの足の間にあります、そして、永久的な入れ墨をすることがあなたの腕と脚の赤みを引き起こすことができるならば、あなたがそこに降りるならあなたがどんな種類の痛みのためにあるか想像してください。一時的な入れ墨やボディーアートについても同じことが言えます。これらの製品に使用されている化学物質は皮膚の炎症を引き起こす可能性があり、染料が膣内に入った場合、あなたは怪我の世界に入る可能性があります。. 5香りのよい石鹸 足の間に使用した石鹸が多すぎると悪いことになり、肌に刺激を与えることがあります。代わりに、私達が私達の女性の部品をきれいにするために少量の無香料石鹸を使うことが勧められます。バスローションなどの香りの強い石鹸は、かゆみや焼けを引き起こす可能性があります。一部の石鹸に使用されている化学物質はアレルギー反応を起こし、非常に不快に感じます。香りのよいバスソルトなど、香りの強い製品を使用している場合は、入浴後に石鹸の残留物を除去するために下部をすすいでください。. 4チョコレートシロップとホイップクリーム あなたの性生活を盛り上げるために食べ物を使うことに悪いことは何もありません、ただあなたの女性の部分からものを遠ざけてください。砂糖が豊富な食事は、酵母感染症を発症する女性の可能性を高めることができます。その砂糖が膣内に入り込むと、そこのpHレベルも簡単に変化し、あなたはそれを推測します - イースト菌感染症を引き起こします。それは私たちの誰もがチョコレートシロップと冷蔵庫からホイップクリームの缶でその暑い夜を覚えておきたいのではありません. 3ダーティーワークアウト服 あなたがあなたの体を汗をかくときに、ところで、汗腺を含んでいるあなたのvajayjayを含む。あなたのトレーニングの後、あなたが汗をかいた服を着て蹴ると、あなたの女性用の小片はバクテリアの繁殖地に変わります。水分があなたの繊細な肌の隣に閉じ込められ、バクテリアがあなたの体に入った場合、あなたは簡単にイースト菌感染症を発症する可能性があります。感染の危険がある代わりに、トレーニングの直後に汗をかいた衣服を脱ぎ、素早く洗い流してください。乾いた新鮮な服を着て、一日の始まりに. 2果物と野菜 私たちはみんな健康的なライフスタイルのためにもっと果物や野菜を食べるべきですが、それらをあなたのhoo-haから遠ざけてください。果物や野菜はバクテリアを運び、その種のトラブルを望まない場所では感染症やアレルギー反応さえも引き起こす可能性がある農薬で覆われることがあります。これには、擦られた野菜と有機農産物が含まれます。安全に使用できる安全な果物や野菜はありません....

それで、あなたはついにあなたの立方体をワックスにすることに決めました。よかったね！それは確かに必要というわけではありませんが、あなたがあなたの立方体にいくつかの呼吸室を与えるとき、ブラジルのワックスはあなたがそこにずっと新鮮に感じるのを助けることができます。それはあなたが望むすべてがあなたの完璧に白いビキニから手に負えない毛が突き出ていないことを確認することだけである夏の時期にも便利です。. しかし、今までにあなたがおそらく知っていることは、ブラジルのワックスを手に入れるのは容易なことではありません。あなたがよく準備されていないならば、あなたは自分自身がそこに無毛でのんびりしているという喜びを経験せずにセッションの最中にちょうどワックスがけサロンから抜けたいと思うかもしれません. あなたがブラジルのワックスを得ることに決める前にあなたがそれに応じてあなた自身を準備する必要があるのはそのためです。ここにあなたの火の洗礼の前に知っておくべき13のことがあります. 13あなたが欲しいワックスの種類を決めることができる 今回が初めてなので、ブラジルへ行く必要はありません。ブラジルのワックスがけは、お尻を含めて前面から背面へとすべての髪を取り除くことを意味します。. あなたは最初に単純なビキニワックスを試すことを選ぶことができます、それは側面の陰毛だけを取ります。それはあなたのビキニのすべての露出した毛を削除するのでそれはまだビーチ旅行に最適です. もう1つの選択肢は、外陰部とお尻から髪の毛を全部取り除きますが、前部に三角形を残したままの、着陸帯のようなフルブッシュブラジル人です。あなたが快適に感じるようにするオプションを選択してください. 12ワックスをかける前に衛生状態を優先する たとえあなたの蝋人が彼女の一生を長持ちさせるのに十分なほど多くの膣を見たと確信していても、あなたのものはそれが肉眼で見えたので彼女の最も記憶に残る必要はありません. あなたのワックスがけの予定に行く前に、シャワーを浴びて、それがいいにおいがしてきれいに見えることを確認するためだけにあなたの最も親密な部分を洗ってください。私を信頼してください、あなたのろうそくは余分なマイルを行くためにあなたに感謝します. さらに、シャワーを浴びるとあなたは新鮮な気分にさせることができるだけでなく、それはまたあなたの不安を軽減しそしてあなたがあなたの最初のブラジルのワックスについての自意識を感じさせないようにもします。それは一石二鳥です. 11親密になり個人的になるだろう 見知らぬ人があなたの膣にワックスを注ぐ間にあなたの足を広げさせることは本当に厄介なことができますが、それはプロセスの一部です。蝋人は何の判断もせずに仕事をしているだけなので（少なくとも大声で言うようなことは何もしないで）、自意識を感じる必要はありません。それがあなたがリラックスするのを助けるならば、あなたもスモールトークをするかもしれません. ブラジルのワックスがけにはあなたのお尻も含まれています。つまり、あなたのお腹の上に横になり、お尻の頬を広げてワックスがそれらのお尻の毛に手を伸ばさなければならなくなります。繰り返しになりますが、最初はかなり厄介になるでしょうが、それはまさにそれが機能する方法です。それが慰めだとしても、そこに神経終末がないので、お尻の部分はほとんど傷がありません. 10あなたはあなたの期間中にワックスをかけることはできません あなたの期間中にあなたがブラジル人を得ることを可能にするワックスをかけるサロンがあります、しかし、全体的に、それが特にあなたが低い痛み耐性を持っているならば、お勧めできません。あなたの肌はあなたの期間の直前、最中、そして最後に非常に敏感になる傾向があるので、最低3日前から最長3日後までワックスがけを避けることをお勧めします. 痛みがあなたの要因ではない場合は、ちょうどあなたがあなたの期間を過ごしている間それがワックスをかけることがどれほど非衛生的であるかを想像してみてください。確かに、あなたはそれを接続するためにタンポンを使用するオプションがありますが、それが絶対に必要ではない場合は、単にあなたの期間中にワックスをかけないでください。きっともう数日待つことができる. 9あなたはまず髪の毛を伸ばさなければならない ブラジルのワックスが機能するためには、あなたの陰毛が少なくとも米の粒の大きさの1/4インチ以上であることを確認する必要があります。髪の毛を短くトリミングしすぎると、ワックスがつかむことがほとんどないので、実際にこれらの小さな髪の毛を取り除くことはできません。. 言われていること、あなたのブラジルのワックスの約束の少なくとも5日前にあなたの陰毛を剃るかトリミングすることは避けてください。あなたが次のビーチ旅行のためにきっとビキニの準備ができるように、あなたが前もってこれを計画することを確かめなさい. 8あなたはそれをすべてやめるつもりです まあ、正確にすべてではなく、あなたの体の下部からの服だけ。パンティをつけたままにしている場合、ワックスがどのようにして陰毛をすべて除去することができますか? これはかなり常識的なことですが、初めてブラジルのワックスを手に入れた人の大半は、初めてのうちにすべてが露骨になって不快に感じるのを助けることはできません。はい、それはあなたの他の初めてのように恐ろしいです、しかし、あなたがそれに慣れれば、あなたはあなたのワックスがそうするようにあなたに指示しなくてもあなたはズボンを脱ぐことになるでしょう. さらに、ワックスは非常にプロフェッショナルなので心配する必要はありません。彼らはあなたの森のような陰毛を見てもしゃがまない. 7あなたは前もって何かを取る必要があるかもしれません あなたが低い疼痛耐性を持っているならば、あなたはあなたの最初のブラジルのワックスの前にいくつかの予防策をとる必要があるかもしれません。あなたは痛みや不快感を軽減するためにあなたの予定の30分前にイブプロフェンを服用することができます. 肌の敏感さに影響を与える可能性のあるいくつかの薬や製品にも注目してください。たとえば、アキュテインを服用している場合、肌は痛みに敏感になる可能性があります。スクラブなどの角質除去製品や、レチノールやアルファヒドロキシ酸などの成分を含むものを使用している場合は、肌の敏感さを増さないように、ワックスを塗る予定の1週間前には止めてください. 残りの6本の毛が摘み取られる ほとんどの場合、残された髪の毛が残っています。これはワックスをかけても除去できないことが原因です。それはあなたのワックスが最初にあなたに尋ねることを問わずにそれらを摘み取ることを始めるかもしれないときです。特に彼女があなたの内側の陰唇にそれらの毛をひねり始めるとこれはまた刺すことができます. あなたがそれに備えているように彼女がそれらの個々の毛を摘み取ろうとしているならば、あなたのワックスを事前に尋ねるのは良いことです。あなたはそれらをピンセットで動かさず、ただあなたの次のワックスがけのセッションのためにそのままにすることを選ぶかもしれません....

誰もが信じられないほど忙しいです、そして皆は彼らが彼らのスケジュールにもう少し睡眠を得ることができることを望みます。朝起きてから何度も何度も何度もスヌーズを押すと、ベッドから飛び出し、準備を急いで、そして仕事に急ぐことができます。しかし、そのような混沌としたアプローチで一日を始めることは、その日の残りの部分が混沌とすることを確実にします - そしてそれはあなたが望むものではありません。あなたはそれらを全部一緒に持っているように見える人々を知っていますか？ Starbucksのラインナップで見る人たちは、本当に目が覚めるまでもなく、ワークアウトを終えて生産的な会議を開き、基本的に世界に取り組む方法について、自分の電話でチャットしましたか。まあ、あなたはそれらの人々を嫉妬する必要はありません - あなたは彼らになることができます。必要なのは素晴らしい朝の日課だけです. 今、誰もが違います、そして誰もが違うことに反応します。成功を達成するための誰かの絶対的な重要な習慣は、他の誰かにはほとんどまたはまったく影響を与えないかもしれません。それは、あなたにとって何がうまくいくのか、そして何があなたを生産的で成功し、満足のいく日にするための準備をするのかを理解することです。. これはあなたが朝の日常生活に取り入れるべき13の事柄です。. 13体を動かしなさい 汗をかくためだけに早く目を覚ますという考えは、絶対的な悪夢のように聞こえます。それは非常に多くの理由で素晴らしいので、しかし、私たちを聞いてください。まず第一に、現実的にしましょう - オフィスで長い一日を過ごした後は、お尻をワークアウトギアやジムに引きずり込むよりも、Netflixとグラスワインを飲みながらリラックスしてください。午前中にワークアウトすることで、忘れて運動するようになる前に、必ず運動を始めることができます。そして、それはまたあなたに一日を通してあなたを幸せにし、より生産的に感じさせるだろうエンドルフィンとエネルギーの素晴らしいバーストを与えます。オリンピック選手のように運動するのに90分を費やす必要があるとは言っていません。 15分かけてジョギングをしたり、リビングルームでYouTubeのエクササイズビデオを撮ったりしても、大きな影響があります。. 12スヌーズボタンを押したくないという誘惑を避ける 私たちはそれを得ます - あなたは疲れています、あなたのベッドは暖かいです、あなたはあなたの前に長い一日を過ごします現実的に。まず第一に、これらの数分の余分な時間はおそらくあなたがこれ以上休んだ気分にさせることはないだろう。そして第二に、あなたは基本的にあなたは物事を避けて先延ばしにすると言ってあなたの日を始めました。それはあなたが一日中持ち歩きたいという態度ではありません！スヌーズを打つことがちょうどオプションではないようにそれを作りなさい - そして、本当に、ベッドから出ることは最も難しい部分である。それが終わったら、それはずっとスムーズに先を行くセーリングです。. 11何かを読む いいえ、FacebookのステータスやTwitterフィードを意味するものではありません。読書はあなたの心とあなたの知的な興味を引き付けるための最良の方法の一つです、それでなぜあなたはあなたが一日を数ページから始めたくないでしょうか？時間があまりない場合は、数分の1チャプターを確保するために1時間を確保する必要はありません。あなたが興味を持っているトピックについて小説の数ページまたはノンフィクション本の一部を読むことに5分を費やすことさえ非常に有益である場合があります。あなたは完全に時間を浪費しているなら？他のことをしている間にPodcastまたはオーディオブックを聴くことによるマルチタスク. 10大きなコップ一杯の水を飲む 私たちはあなたが朝のコーヒーをあきらめなければならないと言っているのではありません - 私たちを信頼してください、あなたは私たちの朝ジョーをバールで私たちの手からこじ開けなければならないでしょう。しかし、あなたがあなたのJavaを悩ませる前に、大きなコップ一杯の水を飲んでください。氷のように冷たい一杯の水を好む人もいますが、レモンを入れたコップ1杯の暖かい水で一日を始めることができます。それはあなたの消化器系を動かすのを助けます、それは睡眠の夜からあなたを水分補給します、そしてそれはあなたの健康のためにちょうどよいです. 9瞑想する さて、多くの人々にとって、瞑想は、何度も何度もハムしながら、バックグラウンドで厄介なエキゾチックな音楽を演奏しながら演奏されることを意図して、ヒッピーディッピーな活動として長年かけて少し悪いラップを得ています。ある人にとっては、そのタイプの瞑想は素晴らしいです。他の人にとっては違います。あなたが瞑想を取り入れるべきだと私たちが言うとき、私たちはあなたが座ってリラックスしてちょうどあなたの心をきれいにするためにあなたの朝に数分かかるべきであることを意味します。やるべきことすべてについて考えてはいけません、あなたが心配していることについて考えてはいけません、ただリラックスして数分間呼吸してください。利点についてのたくさんの調査そして証明があります、しかしあなた自身のためにそれを試してみて、それがあなたにどのような影響を与えているかを見てください. 8朝食を食べる すべての女性は人生のある時点で同じ言い訳をしました -...