ファーストフードは、必ずしも最高の評判を得ているわけではありません。そして、正当な理由から、人々です。それの多くはがらくたです...それはとても巧妙に偽装されているのであなたが理解するよりもはるかに多くの場合ずっとくしゃくしゃです。しかし、もしあなたがファーストフードを食べようとしているなら、あなたはあなたが何に入っているのかを知っているかもしれません。ここにあなたがファーストフードのレストランで食べることができる最も良いと最も悪いものの13があります、カロリーと脂肪含有量に基づく。もちろん、ファーストフードのレストランで何かが低カロリーであるという理由だけで、それが必ずしも健康であるとは限りません。彼らは本当にそれらの場所で風味のためにナトリウムを詰めるのが好きです、そして、あなたはたぶん安くしないためにファーストフードの準備で下がる防腐剤のような奇妙なものについて聞いたことがあるでしょう。しかし、あなたが欲求に応えようと思っているとき(または他に選択肢のない遠征中のとき)には、避けるべきいくつかのことに加えて、いくつかのより良い代替手段があります。. 13スターバックスEggnog Latte ええ、スターバックスは間違いなくファーストフードのカテゴリーに入ります。これらの特別な飲み物を注文するときにコーヒーを飲むだけではなく、食事に相当するカロリーも飲んでいるからです。ほとんどどんな風味のコーヒー飲料もあなたが必要とするよりもっと多くの砂糖を持っていることになっています、しかしeggnogラテは特に悪い犯罪者です。換気サイズは、脂肪29グラムで620カロリーです。硬いゆで卵、チーズ、ピーナッツバターの入ったパン、リンゴのスライス、ぶどうが入ったプロテインビストロボックスなど、ラテを食べて実際に食べ物を食べた方がいいでしょう。. 12バーガーキングの柔らかいチキンサンドイッチ バーガーキングのTendercrisp Chicken Sandwichは、800カロリー、脂肪は46グラムです。鶏肉は他の肉より健康的な選択肢であることが多いですが、パン粉でカリカリにしてソースをかけた場合は違います。あなたが代わりにmayoなしでChicken Whopper JRを使用できる場合は、代わりに270カロリーしか戻されません。マヨのない牛肉Whopper JRサンドイッチでさえもまだ290カロリーにすぎません。いずれかの庭のサラダとドレッシングを組み合わせると食事に25カロリーを追加する。一人で牧場ドレッシングは200カロリー以上なので、それを避けるようにしてください. 11ケンタッキーフライドチキンポットパイ チキンポットポットはあなたを満たすために心のこもった食事のように聞こえるかもしれませんが、それはほぼ800カロリーと45グラムの脂肪を持っており、そのうちの37は飽和しています(怖い)。あなたがポットパイに加えて飲み物とクッキーを手に入れる5ドルの取引があり、それは物事をさらに悪化させます。専門家らは、私たちの1日のカロリーの7パーセント以下が飽和脂肪から来ていることを示唆しています、それはあなたが2,000カロリーの食事療法を食べるならあなたがたった16グラムを食べるべきであることを意味します。代わりに、それぞれ90カロリーと4グラムの脂肪しか含まないグリルしたチキンドラムスティックを2〜3個手に入れてください。加えて実際にいっぱいになるのに必要なタンパク質. 10タコベルのXXL焼きスタフブリトー Taco BellでXXL Grilled Stuft Burritosを注文するときは、カロリーを830から880カロリーにして、チキン、ステーキ、またはビーフのいずれかを選択することができます。あなたはいくつかの視点が欲しいなら、あなたは370カロリーのためのチリチーズブリトー、320カロリーのためのクールランチドリトスダブルデッカー、または380カロリーのための黒豆ブリトーを得ることができます。あなたは文字通りそれらのうちの2つを食べることができましたそして1つのグリルされたStuftバージョンの単一のカロリーカウントにまだ達していません。あなたが本当に必要性を感じるならば、あなたはどんなブリトーも焼くことができます. 9マクドナルドのマクフリー McFlurryは楽しいアイディアです、それに直面しましょう、それはかなりおいしいです、しかしM&Mのものを持つ16オンスのMcFlurryは930カロリーと33グラムの脂肪、そして128グラムの砂糖を持っています。 Strawberry McCafe Shakeは、850カロリー、脂肪は24グラムあり、Shamrock Shakeは820カロリーあります。それでは、ここでのレッスンは何ですか?あなたがそれを飲み物であろうと食事であろうと考えているかどうかにかかわらず、あなたがマクドナルドでストローまたはスプーンで飲むことはおそらくおそらく良い選択ではありません。何人かの専門家は、女性は一日に100カロリーを超える糖を摂取すべきではないと言っています。. 8タコベルの火山ナチョス チップとトッピングのように思えるかもしれませんが、それ以上のことです。 Taco BellのVolcano Nachosには970カロリーと58グラムの脂肪があります。一回の食事で1000カロリー近くを食べる必要はありません(あるいは遠くからでも健康にも問題ありません)。あなたはそれに近づくために座って良いサイズのリンゴを10個食べなければならないでしょう。...