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女性はサプリメントに関して非常に懐疑的です、彼らは働きますか？彼らは危険ですか？サプリメントの主な役割は、あなたが十分に得ることができないかもしれない欠乏症を補うことです。ファットバーナー、タンパク質、BCAA、およびその他の関連製品は、必須ではないサプリメントのカテゴリに分類されますが、それらは必要ではないことを意味しますが、まだあなたが持つかもしれない欠乏を補うことによって目的を果たします。例えばあなたのトレーニングの後のように、あなたが空腹でなければプロテインシェイクは持っているべき素晴らしい補足的な選択肢です。サプリメントはあなたの人生を楽にするために作られています. しかし、サプリメントは減量には必要ないことに注意してください。彼らは単に追加の後押しをあなたに提供するか、あなたが持つかもしれないどんな欠陥でも助けます。適切なダイエットとトレーニングは、減量体制に必要不可欠な柱です。私がリストアップしたこれらの12のサプリメントはあなたにその余分な蹴りを与える不足を満たすか、またはあなたのパフォーマンスを高めるのを助けることができます. 今あなたが体重を減らすのを助けることができる最高のサプリメントの12を見てみましょう、お楽しみください! 12ビタミンB 3（ナイアシン） ビタミンB 3が不足している人は、代謝が遅くコレステロールが困難なことがあります。ビタミンB 3が豊富な食品には、キノコ、マグロ、アスパラガス、サーモン、ピーナッツ、レンズ豆、リマ豆があります。あなたが十分な量のこれらの食品を食べていないのであれば、ビタミンB 3を補給するのは良い考えです。ナイアシンはコレステロール値を下げるのを助けます。それはまたプロセスの新陳代謝をスピードアップする輸送を助ける. 11カフェイン あなたの食事療法にカフェインを補うことはかなりゲームチェンジャーになることができます。カフェインの役割はあなたのシステムを改善するのに不可欠です、それはあなたの新陳代謝に衝撃を与えるので、この衝撃はあなたが一日を通して燃やすことを可能にします。カフェインのタイミングはすべてです。カフェインを摂取するのに最適な時期は、午前中または運動の直前にそのエンジンを回転させることです。カフェインを摂取するとき、あなたの活動レベルが十分であることを確認してください。. 10ビタミンB2（リボフラビン） ナイアシンと同様に、リボフラビンはさまざまな食品に天然に含まれています。アスパラガス、レタス、ほうれん草、卵、ヨーグルト、アーモンド、キノコはすべてビタミンB2を含んでいます。このビタミンの欠乏はあなたの代謝率を遅くすることはかなり問題になる可能性があります。それは多くの異なる分野で体を助けるので、ビタミンB2は素晴らしいです。リボフラビンは、肝臓の毒素の代謝洗浄剤として機能することで、代謝を促進します。それはまた鉄の新陳代謝を助けます。それはあなたのシステムの酸素摂取量を増やす赤血球の生産を助けるので最後に、ビタミンB2は素晴らしいです. 9ビタミンC 私たちは子供だったので、両親は私たちのビタミンCを摂取することの重要性を常に強調しました。ビタミンCは抗酸化物質として作用することによってフリーラジカルから私たちの細胞を助ける偉大な保護剤です。それはまた、代謝プロセスを補助するシンセサイザーおよび代謝ブースターとしても使用される。ビタミンCの欠乏は、創傷治癒の遅れ、骨の脆弱性、およびあざの原因となります。ビタミンCを多く含む食品には、ブロッコリー、柑橘系の果物、イチゴ、アスパラガス、エンドウ豆、葉菜などがあります。. 8総合ビタミン ビタミンの摂取量が少ない場合は、マルチビタミンを補給するのが最善の策です。あなたが食事の不均衡を持っているか、または厳しい食事療法に耐えているならば、ビタミンはあなたの食事療法を豊かにするのを助けてより健康的な体重減少をもたらします。しかし、あなたのビタミン摂取量が十分であれば、このサプリメントを使用することは無意味になります。序文で述べたように、サプリメントはあなたが持つかもしれない欠乏症を補うことを意味します。あなたが摂取量がすでに高い場合は、マルチビタミンは必要ありません. 7マルチミネラル 特にあなたが体重を減らしているとき、ミネラルは非常に重要です。ミネラルを健康的に摂取することで、骨密度を高め、骨を健康で疲れさせずにおくことができます。減量中にミネラルが不足すると、極端な疲労や筋肉の酸素不足につながる可能性があります。体重を減らそうとしているときにあなたがミネラルの適切な量を摂取していることを確認してください、これはあなたが体重を落としている間あなたの骨が健康を保つのを確実にするでしょう。あなたがミネラルが不足している場合は、多ミネラルサプリメントはあなたの減量の旅を助けることができます. 6 CLA CLAは減量を助ける必須ではないサプリメントです。その目的は、減量期に代謝を刺激し、脂肪細胞のアポトーシスを誘導し、レプチンを下方制御することです。 CLAは、ダイエット中や長期間体重を減らそうとしているときに余分なキックが必要なときに使用するのに最適です。 CLAは、長期間使用した後に代謝に慣れてきた代謝を改善するのに役立ちます。あなたが良い脂肪バーナーを探しているなら、CLAは行くべき道です. 5亜鉛 亜鉛は特にあなたが体重を減らそうとしているときに摂取することが非常に重要です。亜鉛は成長、発達、神経機能、生殖および免疫機能を助けます。それはまたボディの輸送体そして調整装置として使用されます。これらの要因は体重減少を含みます。亜鉛がなければ、成長は実質的に減少し、あなたの体にはほとんど変化がありません。亜鉛を含む食品には、ゴマ、カボチャの種、カニ、家禽、豆、カシューナッツ、アーモンド、ヨーグルト、キノコ、エビ、カキなどがあります。あなたの亜鉛摂取がすでに十分であるならば、それを補うことは必要とされません. 4タンパク質 何年もの間、プロテインシェイクの役割は、フィットネス業界に参入している非常に多くの女性によって誤解され続けています。タンパク質が揺れている? 彼らはあなたを太らせることができますか？プロテインシェイクはあなたにとって悪いことではありません、もちろん、それはあなたが買うものにもよります。たんぱく質に富んだ食事をとることで、実際には1日当たり150から200カロリーの余分なカロリーを消費することができます。たんぱく質に含まれるアミノ酸は分解するのを困難にします、これはそれらを吸収しようとすることで新陳代謝をより速く働かせます、これはアミノ酸鎖を分解するのにかかるエネルギー量のために最終的により多くのカロリーを燃やしますタンパク質. 典型的には、脂肪や炭水化物の少ないタンパク質を探します。あなたのたんぱく質の摂取が不十分な場合、たんぱく質の揺れはその欠乏を助けることを意味します。トレーニングからあなたの体にかけられた緊張を築きそして修理するためにあなたのトレーニングの後に蛋白質が必要とされる。たんぱく質がないと、新陳代謝が遅くなり、燃焼が遅くなるだけでなく、疲れやすくなります。あなたのトレーニングの後にシェイクして食事を補給することは非常に有益でありえます、スクープあたり0脂肪と1〜2グラムの炭水化物を含むタンパク質を探してください。蛋白質に関しては、蛋白質の16-20グラムを含むべきである1つのスクープを取っているべきです....

認めましょう。私たちは皆動物が大好きですが、彼らは多くの仕事と献身を必要とすることを知っています。私たちは、ペットショップやペットの子犬に行くのが大好きな女の子ですが、新しい子犬に伴う責任のすべてを恐れているため、家に持ち帰ることは決してありません。 1日に4回犬を散歩させたり、常にうんちを片付けたりするという考えは、私たちにとって悪夢のようです。それでも、仕事で長い一日を過ごした後の動物の仲間たちが大好きで、時々彼らと抱きしめることを気にしないでしょう。どうしようか？それは簡単です。私たちは私たちと同じくらい怠惰なペット、私たちが仕事をする必要がほとんどないような少しのメンテナンスしか必要としないペットを得ます。そのとおり。あなたと同じくらい怠惰なペットがいます。ウーホー！どこでも怠惰な女の子に最適である12匹のペットを見つけるために以下を読んでください. 12魚 もう説明する必要がありますか？あなたがしなければならないのはそれらを供給し、たくさんの利益を得るために時折タンクをきれいにすることです。水槽内の魚だけでなく、水槽自体もきれいにすることができます。あなたが数時間のために去るならば、それは大丈夫です、あなたの魚はあなたを見逃すことはありません。そして、いいえ、あなたの魚は決して歩く必要はないでしょう、遊んでいる時間を費やし、夜にあなたを保ち、あるいは片付けて片付けるのを邪魔します。最も遅い利点：魚の泳ぐのを見ることは観察者にとって心を落ち着かせる利点があります。はい、それは本当です、あなたがそれを得る前にあなたのペットはあなたがよりあなたを落ち着かせるでしょう. 11食虫植物 肉食性の植物は生き続けるために動物や虫を殺す植物です。そうです、動物と同じように、彼らは獲物を捕獲して殺し、それを消化し、そして栄養素から繁栄させます。しかし、飼いならされた動物とは異なり、彼らは世話をする必要はなく、飼い主に感情的に付き合うことも、自分自身を養うこともしません。それで、あなたは何をしなければなりませんか？まあ、植物に応じて、あなたはそれを日光の当たる場所または遠ざける場所に置く必要があります。はい - それだけです。それから、その日の残りの間、あなたは怠惰にあなたの新しい植物狩り昆虫と虫を見ることができます。追加ボーナス：それは実際にあなたを助けるあなたの家の中のバグを食べるでしょう. 10ウサギのウサギ バニー！あなたは野生でそれらを見ました、しかし、彼らはまたすばらしい家のペットを作ります。彼らは飼い主と密接に結びついているだけでなく、ウサギもまた非常に愛情深く、実際には非常に感情的です。バニーは、動物との付き合いを望んでいるけれど、歩いたり掃除したりしたくないという人にとっては素晴らしいペットです。猫のようなウサギは、トイレ箱を使うようにトイレで訓練されています。また猫のように、バニーは独特の個性を持っています。そのため、バニーを選ぶときは、眠くなっていることを確認してください. 9匹の猫 あなたはあなたの猫に餌をやりそして時々猫のゴミを一掃する必要がありますが、猫はほとんど自立しています。確かに、特定の特別な猫は注意​​が大好きで、ずっと抱きしめたいと思っていますが、ほとんどの猫はただ自分でぶら下がっているだけで結構です。猫はトイレで簡単に訓練されています - あなたがしなければならないのは、トイレがどこにあるかをそれらに見せることだけです。子猫として、彼らは高いエネルギーを持っていて遊び心がある傾向があります、しかし彼らが年をとるにつれて（特にあなたがそれらを払うならば）、彼らは落ち着いて基本的にただ太陽の下でいつも寝たいと思います。ヒント：あなたの研究をして、どの品種がより穏やかになる傾向があり、どの品種がより多くのエネルギーを持っているかを調べてください. ラット8匹 あなたがそれを腹を立てることができるならば、それのために行きなさい。多くの人がネズミを害虫と考えていますが、ネズミは実際には怠惰な少女にとっては素晴らしいペットです。どうして？なぜなら彼らは本当に独立していますが、それでも今でも良い抱擁を愛しているからです。驚くべきことに、ほとんどのネズミはトイレで訓練することができ（あなたがそれらをあなたの家の周りを自由に走らせることを計画しているなら非常にお勧めです）。ラットは走り回るために十分なスペースを持っておりに入れておくのが好きで、品種によっては、彼らは3年間生き続けることができます. 7トカゲ 誤解しないでください。すべてのトカゲの世話がしやすいわけではありません。いくつかのメンテナンスが必要ですが、怠惰な女の子に最適な一握りがあります。 Leopard、Crested、Fat Tailed Geckosは小さく、扱いやすく、UVライトさえも必要としません。 Bearded DragonsとBlue Tongued Skinksは両方とも寝ている時間の大部分を過ごします、幸せを保つために大きなタンクとUV照明だけを必要とします。何が良いの？ほとんどのトカゲはあなたがそれらを抱かせてくれるでしょう、比較的清潔で静かで、そして何人かは毎日給餌する必要さえない。追加ボーナス：ペットとしてトカゲを飼うことは全くお尻が悪い. 6フェレット 何が頭に浮かぶのか知っている： ポリーが来た. 確かに、フェレットは賢くて遊び心があり、いたずら好きな小さな生き物ですが、想像以上に要求の厳しいものではありません。フェレットは一日の大半は寝て（そして抱きしめるのが大好き）、飼育にはケージ、水のボトルしか必要とせず、グルーミングに関しては比較的メンテナンスが簡単です。犬とは異なり、フェレットは24時間対応する必要はありません。あなたが彼らと遊んだり、彼らが毎日2、3時間走り回ったりして、長期間放置されても構わないのであれば、彼らは幸せです。. 5ハムスター...

リッププランパーは何年も前から存在していましたが、それらはごく最近になって市場に大量に登場しました。誰もが大きな唇市場の一部を望んでいます、そして今あなたが試してみるべきであるものだけを選ぶのが難しいように唇よりふくよかな人の非常に多くの異なる種類があります. 働く唇よりふくよかにすることはあなたの唇により多くの形および満腹を与えます。針注射に代わる安価な方法で、唇の線を減らすのに役立ちます。それらの多くはあなたの唇に潤いを与えそして水和させます。他の人があなたの唇のコラーゲン産生を増やすように働く間、ある人はあなたの唇への血流を増やすために成分を使用します. 別のリッププランパーを試すときにはいくつかのリスクがあります。一部の人は灼熱感を引き起こすことがあります。そして、あなたの唇を赤くし、肌を乾燥させ、そしてゆるくすることができます。しかし、ほとんどの美容従事者が言うように、あなたの美しさに少しの痛みを期待して、以下のリストは唇の丸みを帯びた製品のレビューを含みます、ここで現在市場で最も高評価の製品の一部です。. 12あまりにも直面して あまりにも直面しているリップインジェクションエクストリームはコラーゲンブースターであり、多くのユーザーはそれが彼らが彼らが探しているインスタントでふくよかな唇を与えると言います. あなたの唇を最大40％いっぱいに膨らませ、唇のラインを減らし、ビタミンEを健康的な量で与えながら光沢のある外観を与えると言われています。一部のユーザーは、それが軽い刺すような感覚を作り出すことができると言うので、それをすぐにそれをすべてにつかないでください、そして、それは赤みを引き起こすことができるのであなたの唇を囲む皮膚からそれを保ちます. 11スマッシュボックス Smashbox O-Plump直感的なリッププルーパーは、はっきりとしていてシルキーです。それはまた、Total Beautyの読者によってナンバーワンのリッププランパーと評価されました。このふくよかはアボカドオイルを含んでいる保湿剤です、そしてそれはあなたの唇に素敵な輝きを与えます。それはまたgojiの果実、ショウガのミント、イチョウのbiloba、海洋の植物園およびザクロの種子の酸化防止剤を含んでいる。ユーザーはそれが市場で他のよりふくよかなもののいくつかのように彼らの唇を燃やすことはないと言いますが、何人かのユーザーはそれを使用した後に乾燥した唇を報告しました. 10セクシーマザーパッカー セクシーマザーパッカー？なんて素晴らしい名前でしょう。せっけん＆栄光セクシーなマザーパッカーリッププランピンググロスは、ベストセラーのリッププランパーです。その成分はあなたの唇をより豊かに見せるのを助けるために天然植物油を含みます。このリッププランパーははっきりしていて、あなたの唇への血流を増やすことによって働きます。ユーザーは、それが即座に機能すると報告しています。それはねばねばしているように感じ続けます、しかし、それはいくつかの他のよりふくよかな人より長くとどまります。それはあなたの唇をうずくようにすることができますが、多くの唇がしゃれている美しさはふくよかな人が働いていることを示すためにそのうずきを期待します. 9ディオールアディクト ディオールアディクトリップマキシマイザーは少し高価ですが、多くのユーザーがこのリップふくよかを愛しています。柔らかいミントとバニラの香りがあり、唇の香りがします。このリップふくよかはいつも即座の結果を与えるわけではありませんが、あなたの唇は徐々に使用を続けると次第にふくよかになります. 人々は、それが最大のふくよかさに達するのに約14から15日かかると報告しています。非常に水分補給リップふくよか、多くのユーザーはちょうどこのリップふくよかが保湿であることが好きです. 8市化粧品 唇のふくよかな方はあなたの唇を乾燥させることができますが、それらをふっくらさせている間City Cosmetics Advancedの唇よりふくよかな方式は実際にあなたの唇を水和させます。 Good Housekeepingによる高評価のリッププランパーで、ABCニュースに掲載されています。このプランパーは、唇のコラーゲン生成を増やすのに役立ちます。それはあなたの唇にそれが働いていることを知らせる軽いチクチクする感覚を与えます、しかしそれは即時の結果の公式ではありません、そしてあなたの唇がよりふくよかに見え始める前にそれは使用の数日かかるでしょう。この製品に関するユーザーレポートはさまざまですが、即座に機能したとの記載やまったく機能しなかったとの記載があります. 7リッププランピングカクテル あなたがリッププランパーがあなたのために何をすることができるかについて見るために大量の現金を吹きたくないならば、医師フォーミュラプランプポーションニードルフリーリッププランピングカクテルはちょうどあなたが探しているものであるかもしれません。 US $ 10以下で販売されているため、光沢があり、唇のコラーゲン生成量を増やすのに役立ちます。低刺激性と水分補給、リップカクテルは多くのユーザーに即座の結果を与えます. 6資生堂 資生堂ベネフィアンスフルコレクションリップトリートメントは厚手ですが、ベタベタせず、多くのユーザーに好まれるリップふくよかです。すぐに結果が出るわけではありませんが、ゆっくりと唇をふくよかにして唇のラインを減らします。完全唇矯正治療は重い保湿剤であるので、それは他の唇よりふくよかな薬を使用した後に唇の乾燥を経験した人々のために最もよいでしょう。それは他のリップ配管工よりも高価ですが、それは価格の価値があると言うユーザーがあります. 5唇の毒 DuWop...

「出てくる」という表現は、LGBTQ +の人々が自分の家族、友人、そして時には世間全体に彼らのセクシュアリティについて話すときに通過するプロセスを説明するためによく使用されます。ゲイ、レズビアン、バイセクシュアル、パンセクシュアル、トランス*、ノンバイナリー、ジェンダーフルイド、および他の多くのジェンダーおよびセクシュアリティのプレゼンテーションとしての識別を含む、クィアリングとして識別するすべての人にとって、出てくることは非常に重要なイベントです。. クィアの人々は、出てくることについて考え、彼らがどのように出てくるかを決めるときに、あらゆる感​​覚を経験します。一部の人にとっては、出てくるという考えは多くの不安を引き起こします。なぜなら彼らは自分に最も近い人がどのように反応するのか心配しているか、怖がってさえいるからです。残念なことに、未熟な個人に対する偏見は依然として多くの人々が直面している現実であり、これは出てくることを本当に神経質にさせています。何人かは、誰が何を伝えようと決心するのか、数ヶ月あるいは何年にもわたって伝えようとしている。彼らが本当にいるのかを人々に伝える勇気を得る前に、長い間身を隠している人もいます。. 自分のアイデンティティを彼らが愛する人々の前で主張し、自分を奇妙なものとして宣言することは記念すべき出来事です。それは彼らの生活の流れを変える可能性があります。だから、クィアとして識別している多くの人々は、彼らが彼らの生活の中で様々な人々にどうやって出てくるかについて、多くの時間とエネルギー計画を費やす. インターネットは、人々がどのようにして家族や友人にやって来たかについての、驚くべき、陽気で、心温まる話でいっぱいです。これはインターネットが提供しなければならない最も良い出てくる物語のいくつかです。. 12時々静かにしておくことができない 一部の人々が出てくる物語はあまりよく計画されていません。実際には、時にはそれは完全な事故です。彼らが言うことを意味していないと何かが滑り落ちて、突然、誰もがそれを知っているか、または解明することができます。この場合、人は親しい親戚に直面したときに口を閉め続けることができませんでした. この人は彼らの大家族と集まっている家族にいました、そして、おばあちゃんは彼女の口を走らせていました、おそらく初めてではありません。残念なことに、多くの奇妙な人々には、単に奇妙であることが普通であると認めることができない年配の親族がいます。私たちは皆、クィアであることがとても罪深い/グロス/不適切であることなどについての彼らの意見に耳を傾けなければなりませんでした。. この人が気分を失い、口から発射したとき、彼らはただ彼らが同性愛者であることをほのめかしたのです。家族が見つけるのは必ずしも理想的な方法ではありませんが、黙示録がおばあちゃんを黙らせたなら、それはおそらくそれは価値があった. 11他の時には、私たちが愛する人々がパンチに私たちを打ちました 多くの奇妙な人々にとって、彼らの両親に出てくることは最も不安を引き起こします。たとえ私たちが両親と仲良くしていなくても、私たちは彼らの承認を望んで止めることは決してなく、私たちはいつも彼らがまだ私たちを愛していることを知りたいのです。一部の臆病な人々にとって、同性愛者であるために両親によって拒絶されることは、全く現実的すぎる恐れです。他の人たちにとって、彼らは反応が前向きになることをかなり確信しています、しかし、彼らはまだ彼らの両親が不十分に反応することを心配しています。多くの奇妙な人々は、彼らがどのように彼らの両親に出てくるかについて苦悩して、すべてのより悪いケースのシナリオを強迫します. しかし、この男のお父さんは、彼がすでに知っていること、そしてすべてが問題ないことを彼に知らせることによって、彼から圧力を取り除きました。どうやら、お父さんは電話でこのことを聞いて、彼が出てくるのがどれほど怖いのか話していたので、彼は彼に、彼が問題を経験する必要がないことを知らせる手紙を書きました。このお父さんの支持的な反応は完璧です。すべての同性愛者の十代だけがこのクールなお父さんを持っていたら. 10時には私たちは完璧な設定を利用するだけです 何人かの人々は長い間出てくることを考えて、会話にそれを入れるためにちょうどいい時間を待っています。アメリカで最も人気のあるレズビアンであるEllen DeGeneresを見ているときよりも、あなたのお母さんにあなたがレズビアンであることを知らせるのに最適な時期です。この女の子は手の込んだジェスチャーをしたり、正確な言葉を計画したりしませんでした。彼女はただ既存の会話を彼女がレズビアンであるという事実に見事にシフトさせることに成功した. この交換についての最も良いことは、それがどれほどカジュアルだったか、そして彼女の母親の反応はちょうどカジュアルだった。時々出てくることは関係者全員にとって本当に大したことであり、時々それは我々の既存のパラダイムに新しい情報を単に組み入れています。この少女は情報を落としました、彼女のお母さんはそれを受け入れるために少し時間をかけました、そして、彼らはちょうど彼らの生活を続けました。クィアであることは大した問題ではないので、それはあるべき姿である. 9他の時間は、私たちは追加のAFです いくつかの人々は彼らの出てくる発表のために超手の込んだイベントを計画します。彼らは緊張していますが、彼らの生活のこの部分を彼らが愛する人々と共有することに興奮しています。これは通常、彼らが愛する人が前向きに反応しようとしていることをかなり確信している奇妙な人々の場合です。. この少女は、家族がおそらくそのニュースをよく知っていることを知っていたので、楽しい時間を過ごすことにしました。彼女は追加のAF発表を予定していて、入口音楽さえ持っていました。彼女は家族のためにケーキを焼き、バイセクシャルであると発表し、Diana Rossの「I'm Coming Out」という曲がバックグラウンドで吹き飛ばされていたことを伝えました。私はこの素晴らしい発表の中で曲の選択が特に好きです. いつも楽しいイベントを開催することは不可能ですが、可能な場合は壮大です. 8時には、それは私たちの管理下にない 私たちはみんな自分たちの言葉で出てきたいのです。特に状況が完全に私たちのコントロールの及ばない場合、別の方法で追い出されるのは本当に吸います。ここでちょっと待ってください。 決して 許可なく誰かを外に出しても大丈夫. 残念なことに、彼らの愛する人たちは、自分たちで出てくる準備ができる前に自分のアイデンティティを発見します。 1人のBuzzfeedユーザーは、彼の両親がインターネットブラウザの履歴を検索したときに同性愛者であることを両親が見つけたことを共有しました。彼らは彼が見ていたサイトを見て自分でそれをまとめました。彼は退去する準備ができるまで家族に話すつもりはなかった。彼らはそれについて何年も話しませんでした、そして彼のセクシュアリティは部屋の中の象でした. 幸いなことに、この物語はハッピーエンドです。彼が彼の心を傷つけてもらったとき、彼は彼の家族から慰めを求めました、そして、このより公式な人が出て、彼らは慰めました。今この家族はプライドで彼とパレードします。いくつかの出てくる物語については、ハッピーエンドへの道は長いです....

Twitterがソーシャルメディアのシーンに突入して以来、有名人が最新の映画/アルバム/製品を宣伝し、ファンとつながり、そして最も重要なことには、他の有名人と戦うことが有名になりました。 Twitterは、ここ数年で最も爆発的なセレブドラマのプラットフォームとなっています。一方向からPiers MorganへのこだわりからKhloe KardashianがAmber Roseへと展開するまで、私たちはそれをすべて展開してきましたが、今年も変わりません。実際、2016年はまだ最も混乱している年かもしれません…そしてそれはわずか6月です。今年の最初の数ヶ月は、セレブが裸のselfiesそしてさらには天体物理学をめぐって闘うことで特に劇的であることが証明されています。単一の攻撃的なつぶやきに基づいた戦い、そして実際の生活の対立から生じたものがありました（それはもちろん、ソーシャルメディアプラットフォームでは比例して吹き飛ばされました）。ここに私達が2016年にこれまでに見たことがある12の最もよいTwitterの確信がある。最初の数ヶ月がそれほど夢中だったならば、我々は残りの暦年の間に店で持っているものだけを想像することができる. 12アゼリアバンクスアンドザイン Azealia BanksはTwitterの大御所であり、2016年もそうです。 5月に、彼女は実際に1日に2つのTwitterの戦いを始めました、そしてそれらの両方とも真剣に劇的でした。銀行は、自分のミュージックビデオをコピーしたことでZaynの「Like I Would」ミュージックビデオを非難し、「これについては怒っていない。Zaynはかわいらしいパイだ」と付け加えた。 Zaynは、「うそをつくことはありませんが、私は気にしません。私の@はあなたには良すぎるのです」と言って、いくつかの色合いで答えました。彼のつぶやきは銀行を本当に怒らせ、そして彼女は長い、人種差別的なTwitterの激怒で答えた。彼女の行動は見過ごされず、たくさんのフェスティバルが彼女のパフォーマンスをキャンセルしました。. 11アゼリアバンクスアンドスカイジャクソン ほら、私達は彼女が2つの異なるTwitter確信を始めたとあなたに言った。 Malikは世銀の人種差別的なツイートや同性愛的なツイートには反応しなかったが、Disney ChannelのSkai Jacksonは「Azealia Banksは少し煮詰める必要がある」とツイートした。銀行はそれからSkaiで彼女の怒りをすべて取り除き、「そして腰を伸ばして月経を開始する必要がある。子供のところに留まる」とつぶやいた。ジャクソンは「自分のキャリアについて心配します。それを手に入れよう」とすぐに答えて、自分自身を擁護しました。戦いはそこで終わらず、銀行は彼女を侮辱でつぶやき続けました。. 10ニール・デグラスTyson And B.o.B 今年最高のTwitterの確信の1つ？それは間違いなくラッパーB.o.bと天体物理学者Neil deGrasse Tysonの間でしょう。 B.o.Bが地球が平らだと思う理由についてつぶやいた後、Neil deGrasse Tysonが彼を教育する機会を得て真実について真っ直ぐ語った。 「あなたは終日強制的に情報を提供することができます…それでも物理学を変えることはできません。」とB.o.Bは感銘を受けませんでした。彼はまた、彼が録音したトラックについて、その主題について「Flatline」と呼ばれるトラックをアップロードしました。 Tysonと彼の甥はDrakeの "Back...

最近、誰もが本をリブートしているか、本を改作しています。いくつかのケースでは、適応は言葉に忠実であり、美しくうまくいきます。それ以外の場合、映画は本とは別の方向に進みますが、そうでない場合も多いですが、うまくいきません。. 本を読むときはそれを認めなさい。あなたは今読んでいるものに対するビジョンを持っています。カップルが住んでいる家の色まではっきりと見えますし、ページをめくると実際に応援したり泣いたりしているほど主人公やヒロインをよく見ることができます。. しかし、あなたがあなたのお気に入りの本が映画になっているのを聞いたとき、あなたはその映画があなたのために本を台無しにした場合に心配になる心配者の一人ですか？ *手を上げる* それらをすべて列挙するのは本当に難しいという、映画化のための優れた本がいくつかあります。それで、私たちはTop 12を選ぶことにしました。あなたはその映画を気に入ったがその本を読んでいない場合は、それをあなたの夏の読書リストに追加してみてください。. 12ノート 1996年に出版されたこの本は、実際にはNicholas Sparksの最初の出版された本です。スパークスはインタビューの中で、若い恋人たちノアとアリーについての物語は60年間結婚していた彼の妻の祖父母に触発されたと述べました。スパークスは、彼らの「稀で美しい関係」は時の試練に耐えたと言った。 Ryan Gosling、Rachel McAdams、James Garner、およびGena Rowlandsを主演とする人気の脚色は2004年に発売され、8100万ドル以上を稼いだ。. 11子羊の沈黙 1988年に出版されたこの小説は、Thomas Harrisの1981年の小説の続編です。 赤いドラゴン これも映画化されています。みんなの大好きな人食い人種、Hannibal Lecter博士の恐怖物語は、彼をClarice Starlingという名前の若いFBI研修生エージェントと対戦させます。同名の映画は1991年に大興行の成功を収めて発売され、彼女の2番目のベスト女優オスカーであるジョディフォスターを獲得しました。アンソニーホプキンスはまた彼の冷たい描写のために最高の俳優を獲得しました。この映画を見た後で、Fava BeansとChiantiを同じように見ることができる人? 10イノセンスの時代 Edith Whartonの小説は、時には悲劇的な、またはほろ苦い語尾で美しく書かれています。 Age of Innocenceは、あなたがページをめくっているだけでなく、本の中のすべてのキャラクターを残念に思っているという小説の1つです。ガイド付き年齢、社会階級およびニューヨーク社会の規則についてのこの小説は、1920年にPictorial Reviewで連載された形で最初にリリースされました。その年の後半に、完全な本がリリースされました。それはWharton's 12になります番目...

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カーダシアンのような体が欲しいですか？もちろんそうです。誰もがこの超有名な家族のようにフィットし、美しく、そして超健康的に見えることを望んでいます。私たちが現実のTVクランについて大好きなことは、彼らが彼らが食物を愛するという事実を秘密にしないということですが、彼らは気分が良くてうまくいくのも好きです。それは特に彼らの若いファンにとって本当に素晴らしいメッセージです。整形手術とクラッシュダイエットの世界では、健康で良い食事と運動に集中するようにあなたを奮い立たせるゴージャスな女性有名人のグループを持つことはかなり驚くべきことです。だからもちろん私たちはこれらの女性が実際にどのようなトレーニングをするのかを知りたかったのです。それが彼らにとって十分であれば、それは私たちにとっても良いでしょうね。これが12のお気に入りのKardashianトレーニングです。それらのうちのどれか1つ（またはそれらすべて、あなたが超過！）を試してみてください。そうすれば、本当にこのクランについていくことができます。. 12クロエのクレイジープッシュアップ あなたは腕立て伏せをすることができますか？たぶんあなたはそれを通してあなたの方法を偽造してあなたのつま先の代わりにあなたの膝の上でそれをする。これはまったく問題ありません。それはかなり筋金入りの運動の動きなので、当然のことながら、Khloe Kardashianは通常のバージョンよりもさらに難しいバージョンを得意としています。女子トレーナーのGunnar Petersonが、スター用のPlyometric Push-upsを思い付きました。彼が説明したように、あなたはベンチのような何かを押し上げることをします、そしてそれは基本的に空中に飛び込むようなものです。ちょっと怖い気がしますが、明らかに超効果的です. 11クロエのスクワットジャンプ これは1つのキラー移動であり、そしてクロエはそれを愛しているようです。彼女のトレーナーは、約1分の間の担当者を待つことを提案します。目標はそれを数回繰り返すことなので、おそらくこれを試してスタミナを築き、正しくそれを行うことができるようにし、本当にその恩恵を受けることをお勧めします。基本的には、足を飛び出してから戻ってくる間にたくさんのスクワットをします。. 10クロエの腕の動き もう一度グンナー：彼はクロエのためにたくさんの腕の動きを設計しました。しかし、繰り返しますが、動きは非常に効果的に聞こえるので、我々は間違いなく彼らに古い大学の試みを与えても構わないと思っています。動きのいくつか：ベンチと肩のプレス（これは棒のような何かに対する腕立て伏せのようです）、ハンマーカールと腕の列。あなたはこれらの動きのために小さい重さか抵抗バンドを必要とします、従ってあなたは間違いなくあなたの長期的な健康に投資をしてそれらを買うことができます。. 9キムのカーディオ あなたはキムが彼女の低い地域とは何の関係もない何かの種類の運動をすると思いますか…基本的に、彼女のお尻？もちろん違います。だから、当然のことながら、彼女は「バットブラストカーディオ」と呼ばれるトレーニングDVDを持っています。あなたはまた、YouTubeで動きとルーチンをチェックアウトすることができます。私たちは少しそれを見ました、そしてそれはあまりにもトリッキーに見えません、しかしそれは心臓のバット部分が入ってくるところである何かに出たり来たりすることを含みます. 8コートニーのビーチを走る 少なくとも私たちが得ることができる写真から、コートニーの好きな運動形式が実行されているように見えます。しかしそれ以上のもの - ビーチを走る。私たちにはかなりいいですね。たまに吸うようなものを走らせることがあるので（たいていの場合大丈夫です）、このような美しい環境で走ることができるのはとても素晴らしいことだと思います。あなたがそれにうんざりして、あなたがただもうこれ以上行くことができないように感じ、そして呼吸が超外来概念のように思えるとき、あなたはただビーチで笑顔をすることができます. 7コートニーのステップ・カーディオ 負けないように、Kourtneyは彼女自身のバージョンの心臓を持っています。まあ、公平に言えば、このスナップで彼女は彼女のsisキムのすぐそばにステップカーディオトレーニングをしています。それは基本的に1980年代からのその古い学校のステップトレーニングのように見えます、しかし、それはまた、彼女がかなりすごいように見えるので効果的でなければなりません。 Kourtneyが彼女の屋外トレーニングを本当に愛しているように思えます、そして我々は完全にそれを後退することができます。春からもうすぐ夏になったので、私たちはもっと頻繁に汗をかき始めることを誓います。いいえ、本当に私たちは. 6コートニーのボスボール ボスボールのことを聞いたことがない？私達どちらでも。ちょっと怖いね。しかし、それはコートニーの新しいBFFです。このオブジェクトは、基本的にはあなたの体全体に作用するように見えます。ですから、それは同時により激しくそしてより賢く働くことの全てです。まるでボールのようには見えませんが、半分に切られた円の中に両手を押してください。あまり面白くないようです。美しさは痛みです? 5 Kendallのハイキング/ランニング Kendall Jennerは、走ること、よく食べること、そして健康を維持することの彼女の愛についてよく話します。超美しい景色が描かれたこの美しい写真から、女の子もハイキングを楽しんでいるようです。あなたがL.A.​​に住んでいるならハイキングを愛さなければならないというある種の規則はありますか？それは確かにそれのようです. 4カイリーズの腹筋運動 スターは彼女の平らな腹筋をとても誇りに思っています、そしてそれは彼女が間違いなくそれらを得るために超一生懸命働いていたようです。驚いたことに、彼女はトレーナーのGunnarにも誓います。彼女はたくさんの「ウエイトトレーニング」をしているし、そしてもちろん走ると言っています。彼女は基本的に鋼の腹筋を持っているのでそれは間違いなく彼女のために働いているようです。彼女はまた、乳製品を取り除き、よりよく食べることを功績があると信じているので、人々が言うのを好むように、彼女は「台所で腹筋が作られる」と証明します。あなたはちょうどワークアウトと適切に食べることの両方に集中せずにフィット感、トーンのボディを持つことはできません。あなたはそれを聞いて嫌いじゃないですか？さようならピザ、私たちはあなたがいなくて寂しいです. 3クロエのリフォーマーピラティス リフォーマーを見たことがありますか？それは基本的にホラー映画からの対象物ですが、それはハリウッドのすべての怒りです。基本的に、改革者はあなたがピラティスクラスの特定のタイプで使用する奇妙な機械であり、そしてクロエ（と彼女の姉妹）はそれについてすべてです. 2キムのさまざまなトレーニングクラス...