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深刻な場所でのSelfies、Trayvoning、Condom Challengeに共通することは何ですか? 私はあなたにヒントをあげる. タンブラー？ YouTube? あきらめる？それらはすべてしばらくの間ソーシャルメディアで猛威をふるった「トレンド」です. 深刻な場所でのSelfiesはそれが聞こえるのと同じくらい愚かです。あなたは地味な場所で「面白い」自分撮りをします。この賞は、チェルノブイリの原子炉の前で防護具を着用していない男に贈られます。コンドームチャレンジでは、10代の若者が自分の「鼻を鳴らす」コンドームのビデオをアップロードしてから口から引き出します。. グロスはそれについて説明しさえしていません。そして荒削り？行っても行かないで. 重要なことは、ソーシャルメディアは、これまでに考えられていた最も厄介な傾向のいくつかを引き起こしてきたということです。これらのファイルの記録とアップロードが簡単なので、とても簡単です。一体、スマートフォンと2ビットのデータプランだけが必要です。これらのトレンドの多くは愚かなゾーンにとどまりますが、それらの多くは危険なことに線を越えます. 一見無害なシナモンチャレンジに挑戦してください。何が問題になる可能性がありますか？たくさん;微粉末を吸入すると、肺の炎症を引き起こし、感染症を引き起こす可能性があります。粉末を飲み込むと、気道を詰まらせる塊を形成する可能性があります。. 今はそれほど無害ではないですか？まだYouTubeでこれをやっている人の198000のビデオがあります. 愚かと危険の境界線はどこにありますか？ソーシャルメディアには存在しないようです。以下は、死、瘢痕化、刑務所への移動など、深刻な影響を与えるオンライン上の最も極端な傾向の一部です。. 11沸騰水への挑戦 これは最も一般的な課題の1つではなかったかもしれませんが、それを含める必要があることは確かに十分に愚かです。ここで重要なのは、鍋の水を沸騰させてからそれを誰かに注いで彼らの反応を観察することです。はい、あなたはその権利を読みました。沸騰したお湯は2度目と3度目のやけどを引き起こす可能性があり、被害者の中にはひどく怪我をする人もいるでしょう。バイラルになった1つのビデオは彼女の兄弟に沸騰したお湯を注いだ女の子を呼び物にしました、水が彼の背中にぶつかると、彼は痛みで叫んで落下しました。水が重傷を負ったことに気づくと（少し遅すぎる）、彼の妹は叫び始めます。ビデオは数週間後に若い犠牲者に向けて切り取られました、彼の背中は傷つけられて、生涯彼と一緒である可能性が最も高い燃えるマークで覆われていました。幸いなことに、これはあまり人気のないオンラインの課題の1つであり、実際には最も厄介な課題の1つです。. 10一酸化二窒素の吸入 歯科医院での使用からしびれ痛みまで、亜酸化窒素は現在多くの人の間で薬として使用されています。カジュアルなユーザーは、激しいが短期間の多幸感とそれに続く止められない笑い声を報告しています。この高値は短命なので、ユーザーはもう少しハフに戻ります。たいていの人はいつ彼らが十分に持っていたかを言うことができないので、これはそれが問題になるところです。一般的な副作用は停電、痙攣および心臓発作です. 亜酸化窒素はビタミンB 12も失活させます。ビタミンの枯渇は最終的には脊髄の白質または灰白質の炎症を引き起こす可能性があります。これらの効果を知っていても、ユーザーがこれを行うのを止めることはありません。 YouTubeには9,000以上のビデオがあり、人々がガスを吸っていることを示しています。その吸入に起因する5人の死があったという事実は彼らを悩ませない. 9 #KylieJennerChallenge https://www.youtube.com/watch?v=mc7JSdcoyBU 彼女の完璧なメイク、デザイナーブランドの洋服、そして贅沢なライフスタイルで、Kylie JennerはInstagramの上で彼女のフォロワーの多くの羨望の的です。彼女の一見完璧なふくれっ面をコピーするために、多くの10代の若者が話を聞きに行き、外観を試して達成するためにさまざまな方法を使い始めました. 1つの方法は彼らの唇をショットグラスに突き刺して、そして穏やかな吸引をつくるために空気を吸うことを含みました。この吸引力は、彼らの唇をわずかに傷つけ、それらを腫れ上がらせることになっていました。しかし、結果として生じる腫れは常に誇張され、かなり長い間続きました。現時点では、YouTubeでこの「完全なリップ」の外観を作成するための177,000のビデオチュートリアルがあります。. この傾向は愚かで危険です。ガラスは圧力をかけて粉砕し、唇に食い込むことがあるためです。 「より充実した」唇を求めて、何人かのユーザーは唇にステッチを入れてしまいました。一部の小売業者は、この傾向を利用して、しっとりとした光沢、鉛筆、クリームなどを販売し始めました。リアリティテレビ番組スターは、後で彼女の唇に仕事をしてもらうことを認めました. 8ジャッジしない挑戦 ソーシャルメディアは、キャンペーンを広めるための最速の方法です。私たちはみんな、アイスバケットチャレンジがどれだけ広まったかを覚えています。自分自身を氷冷水に浸していると記録している人がそれが行われている理由について何らかの考えを持っていたかどうかはかなり疑わしいです。. ＃Don'tJudgeChallengeは、ソーシャルメディアを使用してボディの恥を解決するためのキャンペーンとなるはずでした。オープニングシーンとクロージングシーンの間に変化がある短いビデオを録画することを人々に奨励しました....

博士メフメットオズは、本当に分極の人格です。彼の勧告によって誓うものがあります、彼がテレビから立ち上げたいと思うものがあります。それから、グーグルを検索し、「オズ博士は本当の医者なのか」と尋ねる人もいます。? まず、彼が資格のある医師であることを確認できます。ハーバード大学で学士号を取得した後、ペンシルバニア大学医学部とウォートンビジネススクールでMDとMBAを取得しました。それで、それは片付けられます. それで、なぜ人々は彼の信任状を疑うべきですか? 2014年に、彼は上院小委員会に面するように召喚されました、それはそれが彼を心配しているのは公衆だけではないことが判明しました. この頃、オズ博士のショーは5年間放送されていたので、医者は彼が推薦していた減量サプリメントについて彼らを啓発するように召喚されました。医者は、過去5年間に、彼が番組について行った主張の多くを午後のバックトラックで追跡することができず、過ごすことができなかった。. 2014年12月に、British Medical Journalは彼のテレビ番組で提供された医療アドバイスを調べました。彼らの結論は、すべての勧告の54％がそれらを支持する証拠がないか、あるいは実際に利用可能な証拠と矛盾しているということでした。. 「最初は害を及ぼさない」という宣誓をした医師が、「正しいことが証明された」とされる医学的助言を、約半分の時間で配布するのはどうですか。それも合法ですか? 彼の健康上の推奨の95％が由来するサプリメント業界の規模は、およそ367億ドルに相当します。それは証拠にあなたの目を閉じるための多くの理由になります。良い医者は、彼がセグメントを面白くするために「ショーを開く」ことを認めさえしました。人生を託している人から聞きたい言葉ではありません. 2015年には、10人の医師からなる委員会がコロンビア大学に働きかけて同僚とのつながりを断つよう働きかけました。彼らは、彼がテレビで疑わしい医学的助言を分配し、「個人的な金銭的利益のために、いびきの治療と治療を促進することによるひどい誠実さの欠如」を示したと主張しています。彼が科学と証拠に基づいた医学のために繰り返し軽蔑を示したと彼らが言うように、憂慮すべき主張は続きます. 今、これはかなり厳しいようですね。あなたは、これらが彼の成功を嫉妬している彼の同世代の人たちであるかもしれないという結論に飛びつくかもしれません。. しかし、次の例では、彼は118カ国にわたる400万人以上の人々の彼の毎日の聴衆にそれほど大きくないアドバイスを分配することをつかまえられました. 11アマルガムフィリング 博士オズショーの2013年のテーピングでは、アマルガムの詰め物は有毒であると主張した専門家のパネルがありました。彼らはあなたの口のあらゆる動きで、水銀蒸気があなたの詰め物から放出されると主張しました。食べること、噛むこと、研ぐこと、あなたの歯の動きがすべてあなたを中毒にする可能性がある. 彼らの主張を証明するために、彼らは歯にアマルガムの詰め物を入れた人間の口の模型を持ってきて、激しく「歯」を磨き始めました。彼らは彼らの主張の証拠として、詰め物から出てくる水銀ガスを測定した。. エピソードが放映された直後、歯科医はこの「診断」の欠陥をすぐに指摘しました。まず、このテストでは、人々がブラッシングする方法や人間の口の実際の状態を正確に再現できませんでした。オズ博士はまた、「アマルガム充填」と「銀充填」という用語を交換していたため、間違った言語を使用していると非難されました。それらは用途が異なる2つの異なる化合物であり、入れ替えるべきではありません。この「誤った指示」の中で、招待された専門家も販売する本を持っていることが明らかになりました. 10ガルシニアカンボジア、究極の「ファットバーナー」 良い医者は減量と関係がある何でもの熱心なプロモーターです。それがインドネシアの植物エキスかファンキーな色のコーヒー豆かホメオパシーであるかどうかにかかわらず、博士オズはそれを差し込むでしょう. ガルシニアカンボジアは多くの製品のうちの1つでした。彼は「革命的な」減量サプリメントを呼んだ。彼はこれが「あなたの脂肪を燃やすことができる瓶の中の奇跡」であると主張しました。 しかし、体の一部から脂肪を燃やすことはできません。何時間もジムでゆっくりと過ごしてきた人は誰でも知っています。しかし、その場合、それらはThe Dr. Oz Showを見ている人々ではありません。 2012年のあるエピソードでは、この大胆なキャッチフレーズ「運動なし、食事なし、努力なし」を使用しました。 2013年のGarcinia Cambogiaのメタアナリシスでは、その減量の利点は決定的ではないとみなされ、証明されるためには長期臨床試験が必要となるでしょう。彼は基本的にテストされていない製品を推薦しているので、これは彼の支持をかなり冷やします。. りんご中の9ヒ素 2011年9月に、オズ博士はそれを自分のものとし、全国のどのトップブランドのリンゴジュースにヒ素が含まれているかを調査しました。彼のテストでは、50種類の異なるブランドのリンゴジュースが使用され、それらの結果すべてに「高濃度のヒ素が含まれている」という結果が示されました。彼は速やかにこれらの結果を放送中に公開し、一般大衆の抗議につながった。. その後の反発で、彼は両親を不必要に心配させたためにジュース会社に激突されました。...

カバンを荷造りしてパートナーと一緒に出発して未知の世界を探検する以外にロマンチックなことはありません。一生続く思い出を作り、新しい場所を一緒に体験することで、関係を永遠に結び付ける糊が生まれます。放浪者と冒険で、ロマンスは決して欠けません。広大な海の謎を覗きながら手を握り、山々に沈む夕日を見ながらキスを交換し、静かな星空を眺めながら寄り添いましょう。あなたとあなたの恋人が発見するのを待っているだけの世界は絵のように手つかずの風景、まばゆいばかりの街のスカイライン、そして未踏の領域でいっぱいです。愛する人と一緒に驚くべき美しい場所はたくさんありますが、ここではカップルとして訪問するための世界で最もロマンチックな場所のいくつかのリストを示します。 11チェコ共和国プラハ プラハは、豊かな歴史、ロマンス、そして神秘的な場所でいっぱいのおとぎ話の首都で、ヨーロッパの典型的な都市です。プラハは百尖塔の街と呼ばれ、ボヘミアとも呼ばれ、ヨーロッパの中でも最も美しい旧市街広場の1つであり、愛を溢れたボヘミアの文化です。美しい絵のような建築、豊かな歴史、そして無限の数のアクティビティがこの街をあなたの恋人と一緒に発見するのに最適な場所にしています。プラハ城の街を見下ろす丘の上から夕日を眺め、カレル橋を散歩してください。プラハはとてもロマンチックなので、この街の恋人たちに捧げる日さえあります。 USA Today 10 Bestは、メイデーは、カレル・ハイネック・マチャ像のふもとに花を咲かせるために、年配のカップルが同じようにペトリンヒルを登る日であると述べています。 Machaはチェコ語の最も崇高な叙事詩「Maj」を書いた。しかしそれがどんな日であっても、ロマンスは間違いなくプラハの自宅にいる. 10マヌエルアントニオ、コスタリカ コスタリカのジャングルの中心部にあり、世界で最も美しいビーチがいくつかある小さな小さな町、Manuel Antonioは、完璧なロマンチックな場所です。 360度の素晴らしい太平洋の景色を眺めながら、キスをしたり、上質なコスタリカコーヒーを飲みましょう。手付かずの自然のままの公園（ウィキペディアが全国で最も人気のある観光地の1つであると主張している）を散策したり、手付かずのままのビーチの一つで日光浴をしてください。空から夕日を見ながら、木々の中でサルと遊ぶし、砕ける波の上でパラセイル。カップルのマッサージ、キャンドルライトディナーをお楽しみください。あなたがこの甘い小さな町で何をしても、それはロマンスであふれているでしょう. 9イスタンブール、トルコ あなたのパートナーと一緒に古代の世界を探索するよりもロマンチックなことは何ですか？東と西、イスタンブール、トルコを組み合わせた文化の完璧な組み合わせは、ロマンスに満ちた目的地です。情熱的な人々、古代遺跡、美味しい料理、スモーキー水ギセル、そして競争力のあるバックギャモンのゲーム、象徴的なモスク、ロマンチックな市場、そしてトルコ式の浴場が溢れるイスタンブールは、恋人と一緒に旅をするのに最適な都市です。古いオスマン帝国の素晴らしさに驚嘆し、あなたが古い丘陵街をさまようように迷子になる。この魔法の歴史的で美しい大都市のすべての観光スポット、香り、そして音に浸ってボスポラス川をボートで下ろします. 8ボラカイ島、フィリピン 完璧な白い砂浜のビーチには、マッサージテーブルやロマンチックなレストランが並び、エキゾチックなカクテルやヨットが透き通った水の中を走り抜け、ウミガメとシュノーケリング、そして街を駆け抜ける三輪車タクシーの冒険が楽しめます。あなたはこのビーチ愛好家の楽園のすべての美しい場所で自分自身を溺れながらこの島の静けさをお楽しみください。あなたが砂浜で寄り添い、星を眺めながら最高のディナーを共有しましょう。海岸線を散策して、このユートピアの島の隅々までを探検してください。プライベートボートをチャーターして、最も孤立したシュノーケルスポットに出かけ、広大な未知の海を探索しながら水中で手を繋ぎます。あなたは空を横切って色の爆発を注ぐ魔法の夕日を見ながら飲み物を共有します。この魅惑の島が有機的に作り出すロマンスの各瞬間を味わう. 7キプロス アフロディーテ島と表示されていて、この島国が世界で最もロマンチックな場所の1つであることは驚くに当たりません。島のほとりにある愛の女神の信じられた誕生を記念して命名された、キプロスはそのオマージュの名前に住んでいます。果てしなく続く山道、壮大な地中海の海岸線、そして古くからの時間を過ごしているような気分にさせる古代の村でいっぱいになり、ギリシャの愛の女神がこの島を彼女の故郷として選んだのも不思議ではありません。古い山間の町を中心とする多くのコーヒーショップでフラッペを飲み、谷で完璧な家庭料理を探して風の強い道​​を走り、あなたが恋人を抱きしめながら、遠くに広がる無限の神秘的な海を楽しみましょう。地平線。この小さな島は、とてもロマンスにぴったりの場所です。. 6サントリーニ島、ギリシャ サントリーニはおとぎ話からの場所のようなものです。色、香り、暖かい海のそよ風、猫、食べ物、ワイン、素晴らしい景色、そしてとりわけ夕日が、このロマンチックな目的地を忘れられないものにしています。 Traveller.com.auによると、サントリーニ島は夕日を目の当たりにするために世界中でトップ15の場所の1つです。海の最も深い青と島の海岸線に沿って並ぶ建物の白とは対照的に、ピンクと赤が空に燃えているその壮観なショーは、サントリーニをあなたの愛と共に訪れるのに比類のないロマンチックな目的地にします. 5アマルフィ海岸、イタリア イタリア人のようなロマンスを知っている人はほとんどいません。彼らの言葉から、彼らの食べ物、彼らの屈託のない態度、彼らの完璧なファッションセンスまで、すべてがロマンスを醸し出しています。彼らの国は変わらない。永遠の献身、美味しい料理、最高のワイン、そして愛を象徴する門を保持するラブロックを備えた美しい海岸線が、世界でもいくつかあります。, 愛, イタリア以上。アマルフィ海岸の素晴らしい景色は一度以上あなたの息を呑むのに十分です。あなたが必要とするのはあなたの恋人とあなたの全体の旅行のためのあなたの時間を占めるためのあなたの目です。海に崖を見下ろすうらやましいキス写真をスナップし、お互いとこの素晴らしい目的地の両方のためのあなたの愛の象徴として永遠に海岸に結合するロックにあなたのイニシャルを刻印. 4インドネシア・バリ島 自然の美しさ、熱帯の天気、そして驚くべき先住民の文化のユニークなブレンドは、バリを究極のロマンチックな旅行先にしています。他とは違った島で、バリは美しいビーチ、精力的なナイトライフ、美しい山々、そして寛大さと優しさの文化を提供しています。自転車に乗って、田んぼを通り抜けるときの裏道を探索します。あなたは地平線を横切って夕日を見ながら、チャリンという飲み物はエキゾチックなフルーツから派生したおいしいカクテルを飲みます。ビーチサイドの寺院を散策したり、伝統的なバリ式を目の当たりにしましょう。ジャングルの中でサルと遊び、ハンモックで抱きしめてください。生で本物のロマンスのために、バリは選択の目的地です. 3ドゥブロヴニク、クロアチア クロアチアのドゥブロヴニク旧市街は、全世界で最も視覚的に魅力的な都市の1つで、とても絵のように美しいです。HBOドラマの主要セットの1つです。 ゲーム・オブ・スローンズ. 古代の砂岩の建物と狭い通りは、アドリア海の完璧なアクアマリン水を見下ろす崖の中にまっすぐに建っています。上の山から街の劇的な景色を眺めることができ、あなたの甘いものと完璧な夕焼けの瞬間を捉えることができます。劇的な城壁に囲まれた完全に歩行者の街は、ロマンスをいっそう大きくします。この地域で最高のワインと素晴らしくおいしい地中海料理の本拠地、あなたのデートとの相性は抜群です。南クロアチアの海岸線に沿って....

この日や年齢では整形手術やメイクアップが普通の人々にとても簡単に手が届くようになったので、古い格言は「あなたが生まれた顔や体に満足している」だけではもはや水を保持できません。これはメディアとハリウッドのもう一つのやり方であり、それは人が持っているかもしれない他のどんな資質の上にも物理的な外見を主張し、そして彼らの外見と体重で人々の強迫観念に導く. それが美しさと完璧さに関しては、多くの通常の人々は有名人を見上げます。私達は実際にそれらのように見えることを望んでいるという点まで彼らと同じくらい美しく見えるように努力します。純粋な偶然の一致によって、一部は特定の有名人のように生まれて生まれます。他の人たちは手術と狂気のある化粧品に頼って彼らが望んでいる外観を達成します。結局のところ、私たちのお気に入りの有名人のように見えることは何らかの宣伝の原因となり、私たちは15分の名声を楽しむことができます。ここには、かなり狂ったように、彼らの有名人アイドルの双子のために通過することができたいくつかの一般的な人々がいます. 11ウェンディ・トンプソン/ブリトニー・スピアーズ 若い頃から彼らのキャリアを始めた多くの有名人のように、ブリトニースピアーズは彼女の私生活を取り巻くすべてのメディアの圧力から彼女のブレイクポイントに達し、そして非常に公共の崩壊を経験しました。幸いなことに、彼女は結局自分自身を集めることができて、彼女の行為を片付けることができました、そして今日でも最も売れているポップアーティストのうちの1人であり続けます。彼女のキャッチーな歌、ダンスの才能、そしてキラキラとした衣装はスピアーズを偽装の人気のある主題にしています。ウェンディ・トンプソンは不気味にスピアーズのように見え、この事実を悪用する. 10ケイティ・ペリー 彼女が名声を得るために撃って以来ずっと、Katy Perryは世帯名になりました。彼女は彼女のリスキーファッションの選択と彼女の個人的な生活で有名であるのと同じくらい、彼女はTeenage Dream、California Girls、Firework、およびRoarのような彼女のヒット曲で知られています。最近、彼女はテイラースウィフトとの、そして最近では、オーランドブルームとの彼女の新進のロマンスのためのいわゆる確執のニュースにありました。彼女の最も有名な偽装者の一人は、確かにペリーの唾吐き画像のように見えるフランチェスカブラウンです。. 9アンジェリーナ・ジョリー 世界で最も美しい女性の一人と見なされるということは、必然的に、自分たちとまったく同じように見えると主張する人々が並ぶことになるということです。 Angelina Jolieは、いくつかの見た目がメディアで紹介されている多くの有名人のうちの1人です。ある人はそれが同点であるかどうか疑問に思う傾向があるという点でそうです。例えばChelsea Marr。彼女は有名な女優が持っているのと同じ高い頬骨と唇を共有し、彼女自身の方法で彼女をインターネットスターにしている. 8アデル Adeleは現在、街から街へと回っています。彼女は大人気のアルバムを宣伝している間、売り切れのコンサートでファンの心を込めて歌います。彼女は彼女のヒット曲、Chasing Pavements、Rolling In The Deep、そしてSomeone Like Youで有名になって以来、彼女はミュージックシーンのフィクスチャでした。彼女のユニークでソウルフルな声は間違いなく人々を巻き込んだものです。特にHelloやWhen We Were Youngのような彼女の現在のヒット曲はそうです。イギリスのバーミンガムでの彼女のコンサートで、Adeleはステージ上で歌手と一緒にselfieを撮った見栄えの良いファンエミリーBamforthを引き上げました. 7カミラ・オスマン/キム・カーダシアン 彼女は世界で最も有名な女性の一人ですが、それでも多くの人が「何も知らない」女性として彼女と名付けました。公平を期すために、金Kardashianはビジネス帝国を築き、一握りの人々に雇用を提供するために彼女の非常識な人気を利用しています。それでも、彼女はまだセックステープをインターネットに漏らさせるだけの理由でそれほど裕福で人気があるという多くの憎しみを持っています。彼女のように見えると自信を持って主張するために多くの人が前に踏み出したのは当然のことです。. 6スカーレット・ヨハンソン いや、彼女はRyan Reynoldsの元妻として知られているだけではありません。実際、スカーレット・ヨハンソンは彼女の有名な元夫よりはるかに長くハリウッドのまわりにいました。そして、子供女優として始めました。今日、ヨハンソンは、彼女の官能的な体型とふくよかな唇で、地球で最もセクシーで最も熱い女性の一人と考えられています。彼女はまた、幸せな既婚の妻と母親で、小さな女の子です。多くの女性は彼女のように見えるために殺すでしょう、そしてこの女性はきっと彼女がかなり驚くほどしていることをうれしく思います....

あなたがワークアウトしているとき、機械は役に立ちます。機械のガイドされた動きは、あなたがどの筋肉を運動させているかを正確に特定するのを助けます。! 次の記事では、12の優れた戦利品ビルディングマシンを紹介します。あなたがあなたのグルート強度を向上させようとしているならば、6-8営業担当者を目指してください。あなたがその戦利品を持ち上げようとしているのであれば、セットあたり12-20の担当者の間のどこかを目指して. それで、これ以上面倒なことなしにここに12の最高のバットマシンがあります。楽しい! 脚伸展機に11個のグルート推力 グルートの推力は物事を変えるための素晴らしい方法です。これを実行するための特定のマシンがないという事実のため、この演習は非常にユニークです。このワークアウトを実行するには、脚延長機を使用する必要があります。パッドがあなたの上に乗ることができるように、必ずレバーを引き上げてください。開始位置に来たら、あなたの体を前方に推し、あなたのお尻を収縮させ、絞ってください。完全に契約したら、ゆっくり上がる前に戻ってください。このグルート作りの練習で12〜20人の担当者を目指します. 10スタンディングリバースレッグカール これはあなたのハムストリングスとグルートを機能させる素晴らしいアイソレーションマシンです。このマシンの主な焦点はあなたのハムストリングスですので、途中であなたの臀部を収縮させるようにしてください。この練習をするためにあなたの足首の上がパッドにしっかりと固定されていることを確かめなさい。ロックされたら、上に押して進みます。ゆっくりとゆっくり降りる前に、あなたの臀部をしっかり絞るようにしてください。. 9グルートハムレイズ これはあなたのハムストリングス、ふくらはぎ、そしてグルートを動かすもう一つの素晴らしい複合運動です。この機械を使用するときは、あなたが顔を下にして横になるように、ローラーの間のフットプレートに足を当ててください。閉じ込められたら、膝を曲げながら持ち上げます。収縮するときあなたの体がまっすぐであることを確認してください。収縮が完了したら、ゆっくりと元に戻します。あなたはまだそれを試していないのであれば、このエクササイズはまた、偉大なグルート強度エンハンサーです、あなたのトレーニングにそれを組み込むようにしてください! 8レッグプレス レッグプレスは、最も過小評価されているグルートマシンの1つです。それが男性が彼らの足のトレーニングのためにそれを混雑させるという事実のためにそれがこの機械に関して来るとき、女性はしばしば目をそらします。さて、ここで私はあなたにこのグルート製造機を使うのはあなたの番だということをあなたに言うためにここにいます！脚を押すときに足の配置が重要です。足を機械の下に置くと、一般的に大腿四頭筋が機能します。あなたの臀部やハムストリングスを使用することを考えているならば、あなたの足を機械のより高いところに置いて、そしてより広いスタンスを使う。あなたが立場に固定されたら、ゆっくりとゆっくり降りてくるようにしてください。この演習では12〜20人の担当者を目指します. 7ももの拉致 太ももの拉致機はあなたに偉大な孤立した運動を与えます。実行する前に、この移動を正しく実行する方法を知っていることを確認してください。このエクササイズの主な身体部位は、あなたの臀部と拉致です。開始位置にロックされたら、両足を離してゆっくりと機械を押します。収縮を感じたら、ゆっくりと足を閉じて元の位置に戻ります。この機械の隔離トレーニングの12から20担当者を目指して. 6ヒップエクステンションマシン このエクササイズは逆ロバキックに似ていますが、違いはパッドがあなたのハムストリングスの上に乗ったまま直立した動きでキックしているということです。このエクササイズを行うときは、あなたの臀部とハムストリングスの筋肉が主に機能しているはずです。 12から15の担当者を目指して、この孤立した練習をゆっくりと行いましょう。. 5横臥レッグカールマシン 横になっているレッグカールマシンは、今日の女性のフィットネスで最も有用なマシンの1つです。この機械はあなたのハムストリングスやグルートを加工するのに特に便利です。開始位置にロックされたら、ゆっくりと上の地点に戻ってきたら、ゆっくりとふくらはぎを上に上げます。足が他の足と正しく揃っていること、つま先が上を向いていることを確認してください。この演習では12〜15人の担当者を目指してください。このマシンは、逆ロバキックを実行するためにも使用できます。そうするために、あなたの足をパッドの上に置いてゆっくりリバースキックし、同様にこのエクササイズに12から15までの担当者のために行きなさい. 4スクワットレッグプレス機 この機械はレッグプレスに似ています。スクワットプレスはより大きなプラットホームを持ち、そして降りるときより広い範囲の動きを可能にする。これにより、膝への負担が軽減されます。通常のレッグプレスとは対照的に、それははるかに多くのグルートやハムストリングスに焦点を当てています。スクワットレッグプレス機はあなたの臀部に対して非常に有益であるより広い収縮を提供します。あなたの足をより高いところに、そしてより広い姿勢で置くようにしてください。一度に片足ずつこの練習をすることもできます. 3ハックスクワット機 私達は皆私達がちょうどそれを感じていないときその時を過す。ありがたいことに、私たちの生活をもっと楽にするために機械が発明されました。ハックスクワット機はスクワットを模しているので、フルスクワットをしたくない日がある場合は、この孤立運動を代わりに使うことができます。クワッド、ハムストリングス、グルートはすべてこのエクササイズ中に機能しています。あなたの臀部に多くの負担をかけるために脚をより広いスタンスに保ちながら、ゆっくりとゆっくりと下向きに降りるようにしてください。この演習で12〜15人の担当者を目指します. 2階段ステッパー はい、カーディオマシンでさえもあなたの臀部を築くのに役立ちます。による アメリカフィットネス評議会, ステップアップはスクワット後のトップグルート構築エクササイズの1つです。これを心血管活動と組み合わせることは、効果的な運動のための非常に強力な公式です。このカーディオマシンを1週間に4回、適度な強度で20分間実行することは、あなたの臀部およびカーディオレベルにとって非常に有益です。あなたが本当にその戦利品を成長させることを計画しているなら、このカーディオマシンをあなたのルーチンに組み入れるようにしてください. 1スミスマシン スミスマシーンは新入生のための途方もない学習テクニックになることができます。それはまたいくつかの異なった試しを刺激するのを助けることができます。スミスマシーンはあなたの体操に基本的にあなたの形を助けるガイド付きの動きを提供します。スミスマシーンは、前後のスクワット、バーベル突き、硬直したデッドリフトおよび通常のデッドリフトなどの複合グルート運動のための学習ツールとして使用することができる。リバースロバキックのようないくつかの新しいトレーニングを試してみるのにも使用できます。グルートとハムストリングスの一部をワークアウトしながら安定性を保つのに役立つからです。リバースロバキックの目的は、リバースキックを上向きにすることです。あなたの最初の担当者のために行く前にきちんとあなた自身を一直線に並べるようにしてください。このエクササイズを実行するときは、ゆっくりとゆっくり進み、臀部の収縮を感じます。この演習では12〜20人の担当者を目指してください。あなたの目標が何であれ、このマシンは非常に効果的であることを証明することができます.

Miley Cyrusの昨年の変革は、「やめられないし、止まらない」という話もあります。なぜなら、誰が冗談なのか、驚くべきことで、驚くべきことでした。マイリーは本当に彼女の最新アルバムの新しい音楽で現れました 今より若い. から マリブ に 触発された に 今より若い, すべての曲はシンガーソングライターの中で新しいレベルの才能と献身を示しています. マイリーのファンの多くは彼女と一緒に育った。私たちは最初に彼女とディズニーチャンネルの風変わりで小さな田舎の女の子として彼女とつながりました ハンナモンタンa。私たちは彼女がハンナ・モンタナから解放されようとしているのを見ました。 アメリカのパーティー, そして主な映画スターの役割。彼女は一見ロッカーから落ちて破壊ボールに出てきたときに多くのファンが彼女のそばに立ちました。しかし彼女の後 バンゲルズ アルバム、物事は少し従うことが難しくなった。彼女はもっとパーティーをして、そしてより荒い生活をしているのを見られました。彼女の婚約者、俳優リアムヘムズワースとのものを含む彼女の最も近い関係のいくつかは、苦しみ始めました。彼女はまだ新しい音楽を出していました、しかしそれはもう主流のメディアに達した何かではありませんでした. マイリー・サイラス＆彼女の死んだペッツ 完全に別のスペクトルからの何かでした. マイリーの音楽の変化とともに、彼女の個人的なスタイルも劇的に変わった. もはや見られないように絶望的 ハンナモンタナ, マイリーは、一般的で疑わしいファッションの選択肢から出てきました。発表後 マリブ, マイリーへのより柔らかい外観もまた現れ始めた。 Mileyの最も広い衣装の11を見て、彼女が戻って落ち着いたのでそれらを10と比較しましょう。. 21ワイルドスタイル：どこか虹の彼方 2015年、Miley Cyrusは、Miley Cyrusをホスティングする特権を付与されました。 MTV...

それは2015年ですが、現代の職場の政治は過去数十年にわたってあまり変わっていません。ほとんどの職業はいまだに男性が支配しており、女性には女性の役割モデルがほとんどないだけでなく、理解不足が残っています。出産休暇から性的嫌がらせ、単なる平等な平等の問題まで、女性はいまだに自分の選んだ分野で自分の立場を決めるのに苦労しています - 多くの女性は依然としてキャリアと家族の間で不可能な決断をしなければならないと感じています. カナダのジャスティン・トルドーは、男女を問わず効果的な政府を形成することに関して確かに正しい考えを持っていますが、多くの企業はまだ時代遅れで、現代の女性を困難な状況に置いています。多くの場合、女性は男性ほど真剣に考えられていません、そして彼らはまだ彼らがするべきであるほど（または少なくとも男性の同僚と同じくらい）支払われていません。今日の職場でまだ潜んでいる問題のいくつかはここにあります： 11サポート不足 女性は職場で自分の領土をマークするために最善を尽くしていますが、女性の大多数は家庭での支援の欠如に直面しているようです。家事から子育てに至るまで、多くの女性は依然として急成長しているキャリアを駆り立てながら家事を続けることが期待されています。クレイジーだね？このような支援の欠如は、女性が自分の選んだ分野で成功するのを難しくする可能性があります。. 10平等問題の解任 女性が職場で大きく前進し続けているとしても、女性労働者が今日直面している非常に現実的な問題を認識することになると、まだ問題があります。多くの場合、苦情は真剣に受け止められない、または女性は彼女の懸念を表面にもたらすためのトラブルメーカーと見なされます（実際、多くの女性はそれが彼女の将来の仕事の見通しに影響を及ぼすことを恐れて正式な苦情をしません）。セクシャルハラスメントの報告から、出産休暇の前後の仕事の安全性についての質問まで、女性は職場の細かいところを歩くことが多くあります。. 9さまざまな規格に従う 母性から性的嗜好、そして習慣まで、女性は男性と同じように判断されません。彼らの選択は、彼らが人々であるということの反映として徹底的に調べられます - 男性がしばしば直面しない何か。例えば、女性が結婚したり妊娠したりすると、結婚しているか、子供をもうけている男性とはまったく異なる扱いを受けます。背中を撫でるのではなく、彼女は職場で（母親、出産休暇、配偶義務などの結果として）困難に直面する可能性が高いです。女性が職場で性的関係を続けている場合も同じことが言えます。眉をひそめて声をかけることもありそうですが、これもまた男性の同僚には起こりにくいことです。ここでは制服についても疑問が投げかけられています - 女性は企業の職場では特定の方法でドレスアップすることが期待されています - 時には誰もが快適ではないと思う方法ではありません。. 8ヘアカットのために大金を支払う…そしてその他すべて 真剣に。なぜ女性は単純なヘアカットのために60ドルから200ドルのどこかにフォークアウトのまま残されているのに、なぜ男性はヘアカットのために22ドルを支払うことになるのでしょうか？長い髪は短い髪よりもカットに時間がかかることを理解しています。それとも男は長い髪をしている？それで何？確かに進歩的な国もありますが（デンマークと思います）、価格設定に関しては女性はいまだに動き回っています。かみそりを買うことからシャンプーまで、女性は乗車のために連れて行かれています。ドライクリーニングを検討してください - 多くの場合、クリーナーは女性にブラウスの掃除を請求しますが、男性はシャツの代金を請求します。によって出版された記事によると マリークレア, ドライクリーニング店は、女性用シャツは「手で押す」必要があると説明しようとしました。そうは言っても、同じドライクリーニング店がブラウスクリーニングに同じ「4枚のシャツをきれいにして5回目の無料購入」取引を適用できるかどうかを尋ねられたとき、ドライクリーニング店は拒否されました。ちょっと魚っぽい香りがする. 7少数のロールモデル あなたは女性よりも権威のある立場にいる男性をもっと見つけるでしょう。それは女性従業員のためのより少ない女性の役割モデルを提供します。女性はしばしば男性のメンターを雇うことができますが、多くの女性は異性のメンバーがコミュニケーションする方法に違いがあると主張し、それは障壁を提示するかもしれませんしないかもしれません。による ガーディアンズ Lyndsey Oliver「問題は、ビジネスに十分なシニア女性ロールモデルがないこと、そして直接出会い、それに触発される機会がほとんどないことです。」多くの場合、女性は排除感のために職場に自信を失います。これは、女性が企業のはしごを上っていくにつれ、より多くのリーダーを迎えることが重要であることを意味します。. 6メディア報道 女性はメディアでそれほど多くの報道と放送時間を得ていないようです。映画の役割から女性のスポーツまで、男性が主に私たちのメディアを支配しています。 「女性がバレーボールのようにもっと女性らしい服装で遊べるようにしましょう」と彼は語った。あなたが考えることができるほとんどすべての分野の専門家、特にメディアベースの職業の専門家...

どのようにして女の子とオンラインで会話を始めて、彼女にあなたに興味を持たせたいですか？必要なのは、これら11の楽に楽な動きで彼女を感動させることだけです。. ただし、これが最善のシナリオです。誰かがオンラインで面白い人を見つけるのはそれ自体が課題ですが、やり遂げるのははるかに難しいことがあります。一番の問題？女の子とオンラインで会話を始める方法. 女の子とのオンライン会話を始めるために11のヒントに従ってください オンライン会話は実際の直接の会話よりも簡単かもしれませんが、それを台無しにするのも比較的簡単です。あなたが失敗する可能性がある多くの方法があります。しかし、これは何の原因ですか？あなたのプロフィールですか？それともどうやって会話を始めたのですか？たぶん両方の少し? ＃1オンライン会話のしくみを理解する. これをオンラインデートの基本原則と考えてください。それを認めよう、何人かの人々がオンライン会話に失敗する理由は、彼らがそもそもそこにいる理由を理解していないからです。. - あなたはその人があなたを好きで、おそらくあなたと一緒に出かけたいと思っているという仮定に基づいて誰かとつながるためにオンラインデートを使っています. - その他の人があなたを好きになるためには、あなたは好感が持てる必要があります。良い印象を与える必要があります. - 好ましくない印象を与えるような行動は避けるべきです。. ＃2いくつかの研究をする. ことわざにあるように、その表紙で本を判断しないでください。オンライン会話に関しては、それは彼らのプロフィール写真によって人を判断しないことを意味します。少しの軽度のストーキングを行うことによって収集された豊富な情報があります。. あなたが女の子が彼女のプロフィールに入れるものに注意を払うならば、あなたは彼女がしていること、彼女の興味、そして彼女がどんな種類の男が好きかについてのアイデアを集めます。あなたの手にこのIntelがあれば、あなたは彼女がどのようにあなたに反応するかを予想することによってあなたがフックアップする可能性を高め、あなたに彼女と話す方法のアイデアを与えます。. ＃3魅力的なプロフィールを掲載する. 簡単に言えば、あなたがあなたのプロフィール情報に入れたものが何であれ、成功または失敗をデートするのに役立ちます。あなたがその人のプロフィールをチェックしているなら、他の人もあなたのプロフィールをチェックしている可能性があります。基本的に、あなた自身の理想的なイメージを提示することを利用してください。しかし、やり過ぎないように注意してください。あなたは詐欺として現れたくありません。それを理想的にするが現実的にする. あなたのプロフィールを設定する際に、お世辞の写真を選択してください。それはヴォーグの写真撮影から出てきたように見える必要はありませんが、重要なのはそれがあなたの体格と同じくらいあなたの個性を表しているということです。あなたが明らかにしたい量に応じて自分自身についての本物の情報を追加するだけで、常に謎のために小さな部屋を残します. ＃4丁寧に、そして紳士的に、別名d * ckにならないでください. それは説得力があるように思えるかもしれませんが、それはほとんどの人が忘れているオンライン会話の重要な側面です。部分的な匿名性によって保護されているからといって、特にオンラインで女の子と話を​​するときには、怒りっぽくなることはできません。. 会話を始めているだけであれば、その間はあきらめないでください。チャットウィンドウを最初にクリックしたときに性的陳述が吐き出されるのは厄介です。良い少年のように中立で楽しいことを心がけてください。あなたが本当に彼女に興味を持っているのであれば、彼女が荷造りしているものよりも、その女の子をデートに入れるチャンスがもっとあります. ＃5会話に関する質問やトピックのリストを作る. あなたが最初の返事を超えて会話を維持することに成功したと仮定すると、遅かれ早かれあなたは厄介な沈黙のオンライン版の問題に直面します。これを避けるためには、会話のトピックのリストを手元に置いておくことで、話題になることがなくなります。それが組織化されていることは愚かに見えて愚かに感じるかもしれませんが、準備されていることは決して傷つけない. 質問やトピックを興味、経歴、家族、友達、たむろう、音楽、映画などのカテゴリに入れてください。ただし、会話がインタビューのように聞こえないようにしてください。会話の流れに適した方を選択して選択してください。あなたが早くあなたの「研究」をしたと仮定すると、それらも書き留めます. ＃6彼女が言っていることに注意を払う. 男性が彼女に耳を傾けるとき、女の子はそれを愛します、それで、彼女があなたに言うことに注意を払います。彼らは彼女を知ることに良いヒントになるので、後でそれらを使用してください。あなたが注意を払っていなかったという理由だけで同じ質問を2回することの当惑を避けてください。文章で彼女をあふれさせることによって会話を支配しないようにしてください。あなたは自己陶酔のようにやってくるかもしれません. ＃7スムーズにスタート、強く仕上げる. 女の子とオンラインで会話を始める際の主な問題は、女の子との会話を開始することにあります。これを達成することはヒット・アンド・ミスのシナリオである、それであなたはあなたの機知、創造性、そして自信に頼らなければならないだろう。これは彼女のプロフィール情報について少し背景研究をすることが重要である理由でもあります....