アリシアVikanderのトレーナーは、彼女が墓侵入者のためにどう彼女のLara Croft Bodを得たかを明らかにします

Alicia Vikanderは遊んでいません！女優は2018年の再起動でララクロフトとしての彼女の役割のために彼女の体を完全に変えました トゥームレイダー.

スウェーデン生まれのスターは、次のリリースでLara Croftとしてリードすると発表されました。 トゥームレイダー, 2018年3月16日に劇場をヒットするように設定されています。映画にサインオンするとき、女優は単にクロフトを演じる以上のことを引き受けました。.

5フィート5女優は役割に備えて16ポンド相当の筋肉を追加した。ハリウッドの有名なトレーナー、マグナス・リグドバックによって訓練されたビカンダーは、彼女の体の筋肉のあらゆる部分に取り組みました。ハリウッドレポーターによると、VikanderとトレーナーLygdbackはインスピレーションのためのLara Croftとしてアンジェリーナジョリーの2001年の役割を見ませんでしたが、強くて独立した女性である現代のCroftとして彼女のイメージを再現したいと思いました.

Vikanderは、映画撮影の7か月前にトレーニングを開始し、そのトレーニングを真剣に受け止めました。しかし、彼女は正確に何をしなければなりませんでしたか？この計画には、3時間ごとに食べることと、砂糖や「速い」炭水化物を一切消費しないことが含まれています。それに加えて、さまざまな形態の総合格闘技、ロッククライミング、アーチェリーがVikanderのトレーニングに取り入れられました。.

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Lygdbackは、Vikanderが2か月間「筋肉を築く」ことを望み、週7日ジムを打つことを望んでいたことに石を投げつけました。私たちはすでにそのような精力的なルーチンについて考えているだけで息が切れています！ 29才の子供はすぐに事態の変化に遭遇し、彼女のフィットネスの目標を達成することを決意しました。 Lygdback氏はまた、このプロセス全体で最も困難な部分はアクティビティ自体ではなく、Vikanderに回復のための休みを取らせる方法についても述べました。.

女優交代のスーパーウーマンが肉体的にやっていることがわかったので、ここでスターが毎日食べていたことを簡単に見てみましょう。星の計画には、半分のアボカドとコーヒーを含む4つの卵からなる朝食が含まれていました。女優が3時間ごとに食事をしていたことを考えると、彼女の1回目と2回目の軽食は、主にタンパク質に集中していました。昼食は40グラムの牛肉、鶏肉、または魚で、40グラムの「遅い」炭水化物は40グラムのたんぱく質、遅い炭水化物そして30グラムの良い脂肪で夕食に仕上げました。それが調子を整えるための食事計画のように聞こえない場合、私たちは何がわかりません!

不可能なフィットネス計画のように聞こえるものをたどっていくことについてのVikanderへの主要な小道具、そして我々は彼女が同じく大画面でそれを殺すであろうと確信する!

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