あなたは食物との不健康な関係を持っている15の兆候

好きであろうとなかろうと、私たちの生活は間違いなく食べ物を中心に展開しているようです。それは私たちにエネルギーを与え、私たちの欲求を満たし、そして私たちを生かし続けるので、それはかなり大したことです！それは食べ物に恋をすることはまったく珍しいことではありません、そして今日の食通は彼らが今まで彼らの情熱についてされているよりも声高です。しかし、私たちの社会では身体のイメージを非常に重視しているので、健康ではない食品との関係を築くのは簡単です。無秩序な食事はあなたが思っている以上に多くの人々に影響を与えます…そしてそれはあなたにさえ影響を与えるかもしれません！食べ物の写真を投稿して、週末においしい料理とおいしいワインを中心に置いても大丈夫ですが（ただし、厄介ですが）、食べ物に取りつかれていると、体に深刻な悪影響を及ぼすことがあります。そしてそれは間違いなく完全にそして完全にあなたを強調することができます。ここにあなたが食物との不健康な関係を持っているかもしれない15の徴候があります.

15あなたはケーキを管理できない

私たちは皆、私たちが殺すことになるその一つの食べ物を持っています。甘い歯を持つ人はチョコレートケーキのその完璧なスライスに夢中になるかもしれませんが、他の人はピザを夢見ます。だから切望していることをお詫び申し上げます。時々これらの欲求を満足させることも問題ありませんが、ケーキやクッキー、フライドポテトに直面したときにすべてのコントロールを失うことは何かが正しくないことを示すかもしれません。私たちの大好きな食べ物に誘惑されることに抵抗するのは絶対に難しいですが、一度あなたが甘やかすと、甘やかすことを続ける必要はありません。ケーキやピザに自分の目標や自分の体の本当の気持ちよりも高い価値を与えているので、この行動は本当に普通のことですが、それでも食物との不健康な関係を意味する可能性があります。あなたはあなたが全部を食べなければならないように感じるかもしれません!

14あなたは人の前で食べるのが嫌いです

あなたがある人の前で、あるいは他の人の前でさえ食べるのがあまりにも不安に感じるなら、それは間違いなくあなたが食物との最良の関係を持っていないことを意味します。あなたが誰かの前で食べるときにあまりにも恐れているか魅力的でないと感じることは、通常あなたが食べることを恥ずべきことまたは醜いこととして見ることを意味し、あなたはそれに対して裁かれると思うでしょう。それはあなたがあなたの体に不満を抱いているからであるかもしれませんが、いつもではありません。現実的には、食べることについて恥ずかしいことは何もありません！あなたがどんなサイズであっても、あなたはまだ食べる必要があります。それは基本的な人間の必要性であり、もっと普通のことではありません…あるいはもっと完全に必要なことです。次回のデートや友達との食事に消極的であることに気づいた場合は、食べ物との関係が刷新の必要性が深刻であることを示す兆候である可能性があるため、注意してください。.

13あなたは食料グループ全体を切り取る

もちろん、これにはいくつかの例外があります。食物アレルギーや不耐性に苦しむ人々はそれらを病気にするものを食べる必要はないはずです、そして我々は間違いなくベジタリアンが再び肉を食べ始めるべきであることを提案していません。しかし、あなたが食事療法が純粋に減量に関するものでそのような人であり、それからあなたが全体の食物グループを切り出すことを始めるならば、それは少し関係があります。どんな健康的な食事でもバランスが取れているので、炭水化物や脂肪で冷たい七面鳥に行くのは良い考えではありません。まず第一に、さまざまな種類の炭水化物とさまざまな種類の脂肪があります、そしてあなたは健康な体のために両方の良い種類が必要です。それらを完全に切り取ることはあなたに複雑な炭水化物と良い脂肪の恩恵を否定するだけでなくあなたがとても制限的で執拗であるのであなたはまた過激な町への直行電車に乗っている以上である.

12間違ったことを食べたらあきらめて

私たちは間違いなくこれに罪を犯しています（私たちの人生のある時点で間違いなくすべての人が死んでしまったので）。あなたがあなたの食事療法では想定されていない何かを食べるならば、何も起こらなかったかのように続けることを常識はあなたに言うでしょう、しかし多くの人々は彼らが残りのために欲しいものを食べる言い訳として単純なしゃっくりを使います一日と明日新たに始める。彼らはその日がすでに滅ぼされているという論理を遵守しているので、彼らは将来も同じ過ちを犯すことはないだろうから、彼らは今それを楽しむことができるかもしれない。その論理はすべて間違っているので、これはダイエットに向けて持っている素晴らしい態度ではありません。 100カロリーを追加すると、1日の上限を超えてプッシュされる可能性がありますが、1000カロリーを超えるほどのダメージはありません。あなたが誤ってあなたの車をへこませたとしても、「雨が降ったときに」という理由であなたはそれから壁に向かって直進してはいけません。.

11滑って嫌い

あなたが昼食後にブラウニーを一口食べたのでスーパーマーケットの全体のアイスクリームセクションを通してあなたの方法を食べることは健康的ではありませんが、反対にすることも健康的ではありません。食べ物の間違いで自分を罰することは通常あなたの食べ物との関係が何らかの仕事を必要とすることの明白なしるしです！あなたは私たち全員がミスを犯していると言う必要はありません。あなたが食べるものを見ることは、組織、献身、そして意志の力を必要とするので間違いなく非常に難しいです、そしてあなたがあなたの生活の中で他のことが起こっているときにすることはさらに困難です。あなたが仕事でブラウニーを食べるのを助けることができないのであれば、それを受け入れます。あなたがジムでもう少し長く滞在したい、またはその夜あなたのデザートにノーと言いたいのなら、それは結構です。しかし、今後6ヶ月間は、お菓子を捨てたり、食事をしたりしないでください。.

10あなたはエモーショナルイーターです

うん、私たちは皆、ある時点で感情的な食べる人であるという罪を犯している。今日私たちに利用可能な非常に多くのおいしい食べ物で、食べることは単に私たちの体に燃料を供給することよりもむしろ喜びと経験自体についてより多くなっています。周りにおいしい食べ物があるときは人生は常に良くなります、そしてあなたが祝うときまたはあなたが時々あなたが何かを元気づけることを必要とするとき素晴らしい料理にふけっても大丈夫です。これらのことがあなたの体を台無しにする習慣になったとき、あなたはあなたの手に問題を抱えているのです。あなたが荒いパッチを通り抜けていて、それを通してあなたを助けるために常に快適な食べ物を食べているのを見つけるなら、あなたはある時点で線を引く必要があります、そしてうまくいけばあなた自身を悪化させます。チョコレートバーで一人一人の幸せな瞬間を祝うと、おそらくあなたは長期的には良い以上に害を及ぼすでしょう!

9あなたはあなたの欲求を否定する

いや、これはあなたがどれほどのスーパーヒーローであるかのサインではありません。それはあなたが食べ物について全く問題のある見方をしているというサインです。毎回チーズケーキを食べに行くことは絶対にできませんが、一晩中自分で休みをとらないことはあなたの長期的な成功率には良くありません、そしてそれはあなたの全体的な幸せには良くありません！あなたが菜食主義者であるなら肉を食べるのを避けることを選ぶこと、そしてあなたの体と一致しない食物を避けることを除いて、あなたは悪魔としてどんな種類の食物も見るべきではありません。あなたは時々あなたの体に休憩を与え、そしてあなたがあなた自身があなたが完全に切望している何かを許すべきです。 1枚のケーキであなたを作ることも壊すこともできません。そして、ほとんどの時間、食事をしていて、必要な精神的な力がある限り、何かを切望するときは迷うことにします。健康.

8あなたは健康的な食物を食べません

正直なところ、あなたは本当に定期的に摂取する必要がある栄養素を見逃してしまうので、それはあなたが欲しいものだけを食べることもかなり恐ろしい考えです。あなたがすでに聞いたことがあるように、それはすべてバランスについてですが、それは健康的なものも意味します。あなたがそれらを我慢できないときにそれを強制することがどれほど難しいかについて我々に話す必要はありません、しかし、あなたの体がそのブロッコリーから得ている栄養素はあなたの味覚芽を上書きします！それはあなたが食べ物をどのように見ているかに戻ってきます。それがあなたのための感情についてのもので、あなたが喜びのためだけに食べるなら、あなたはおそらくあなたにとって悪いもっとたくさんのおいしい食べ物を食べ、栄養価を忘れるでしょうあなたの体が必要とする食べ物。食べることは素晴らしい経験になることができますが、あなたは最初に食べ物を燃料として見るべきです。私たちは自分自身を楽しむことがまだ重要であると述べました、しかしあなたがあなたの健康に何をしているかについて忘れないでください!

7あなたは主な罪悪感を持っています

ある程度、食料罪悪感は私たち全員にとってのものです。私たちの目標から外れてしまったからか、体重をかけていたからか、誰かが自分でガーリックブレッドを丸ごと食べたと判断したからといって、私たちはみんなそこにいました。しかし、それが実際には面白い方法以上にあなたを怒らせるようなところにあるとしたら、それはあなたが食べ物を非常に重要視しすぎることを意味するかもしれません。 2倍のカロリーを食べたり、一日の終わりに飢えたりすることでスリップアップに反応しないのであれば、それは素晴らしいことですが、それはまたあなたが中であなたを浪費しないことを願っています。ちょっとした過ちに対応して、実際に船外に出て家全体を食べたのでなければ、あなたが罪を犯したと感じたことが実際に違いを生むことはほとんどありません。食べ物は素晴らしいです、確かに、確かにあなたの丸一日を台無しにする価値はありません。やるべきことがあると思います.

6あなたはいつも空腹なのかBingingなのか

あなたが食べ物に対して超不健康な態度を持っているならば、あなたは本当に黒と白の方法でこの全体の食べ物を見る傾向があります。あなたはいつも超厳格なダイエットをしているのですか…それともまったく反対のことです。どちらも持続可能な生き方ではないので、それらを切り替えるという永遠の罠にはいるのはよくありません。健康的でバランスのとれた食事プランを見つけて、できるだけ頻繁に計画を立てていくことをお勧めします。人生は多忙なので、普段よりももっとたくさん食べて（こんにちは、クリスマス）、その後健康になるように一生懸命に努力してそれを補おうとする期間があるのは確実です。一生。あなたのストレスを他のことのために保存してください、そしていつもそのような努力を食べ物にしないでください！健康的な流れで行く.

5あなたは病気になる食べ物を食べます

あなたが特定の不耐性やアレルギーを持っている、あるいはただ敏感な胃を持っているなら、あなたは（そしてもちろんあなたの腸も）気分が良くなるところに基づいて食事の選択をするべきです。食物との有害な関係の兆候は、常にあなたが楽しむ食物を食べていることと次の時間を過ごすことが深刻なけいれんで丸まっていることです。私たちの何人かがセリアック病や乳糖不耐症であること、あるいは卵や貝類にアレルギーがあることは公平ではありませんが、それを戦おうとすることに意味がありません。おいしい食べ物はあなたにとってそれほど気分が悪くなることを望んでいるほど重要ではないはずです。今日の症状を緩和するためにあなたが取ることができるものがあるかもしれません、しかしそれが消化できない食物であなたの胃を砲撃することは長くて健康的な生活への道ではありません。あなたが胃のトラブルに気づいたら、それはあなたの体が我慢できないものを食べることを避けるためにできるだけ早くこれをテストすることをお勧めします.

4あなたは新しい流行が答えだと思う

ああ、私たち全員が行ってきた別の場所…残念ながら。流行の食事は、あなたがそれらについて最初に聞いたときはいつも魅力的ですが、今ではあなたはおそらくあなたがそのように望む結果を得ることはしていないことを知っておくべきです。あなたがその道を下りようとするならば、あなたは狂気の、制限的な、短期間のダイエットの影響についてあなた自身の研究をしなければなりません。 Instagramのビキニで有名人の写真を見ても、1日に500カロリーを食べたいと思うかもしれませんが、1日に500カロリーを食べても役に立たないでしょう。それがあったとしても、それはあなたがそこに滞在するのに役立ちません！あなたが食物に対して健康的な態度をとっているならば、あなたはあなたを支えるのに十分な食物が必要であることを知っているでしょう、そしてあなたの体が繁栄するために多種多様な食物のバランスが必要です。どんなコマーシャルやあなたの中のその否定的な声があなたに言うかもしれませんが、食べ物は本当にあなたの友達です.

3あなたは食べ物について考える24/7

あなたは食べ物が人生のかなり重要な部分であることを知っています。それは時々感情的です、それは社会的です、そしてそれはおなじみでノスタルジックです。それはあなたを考えさせ、感じさせ、切望させます。しかし、それはファーストフードチキンナゲットの強迫観念についてのミームがあることの一つです...そしてそれはそれがあなたを夢中にさせているところまで食物について考えることがあります。そのとおり、大きな問題があります。あなたがあなたが消費したカロリーを数えて数え直すこと、翌月のためにあなたの食事を計画すること、またはあなたが他の問題についてより良い気分にさせるあなたが食べることができるものを考え出すことにあなたの日を費やすことは関係ありません。食べ物はあなたが考えているすべてではありません！それは私達を生き生きと健康に保つという点で決定的に重要ですが、あなたが他の重要なことのための思考空間を無視するレベルではありません。それはあなたの人生を引き継ぐべきではありません！もしそうであれば、あなたはそれが価値がないそれ自身を思い出さなければなりません.

2あなたの友達は介入しようとしました

あなたが食べ物に問題を抱えたとき、あなたはそれを世界の他の地域から隠すという驚くべき仕事をすることができます（残念ながら）。しかし、他の時には、あなたの人生の人々は大きな問題があることに気付いて、彼らは助けようとするために踏み出します。これはあなたの親友、同僚、または家族かもしれません。それがあなたなら、あなたは間違いなく耳を傾けるべきです！これらの兆候は、しばらく経つと非常に正常に見えるので、私たち自身で拾うのが難しいことが多く、あなたが食べ物を見る方法に問題があることさえ知らない可能性もあります。他人があなたの頭の上で正直に行ってしまったことに気付いたかもしれないので、他の人がそれについて言わなければならないことに耳を傾けることは良い考えです。人々は彼らが何について話しているのかを常に知っているわけではないことに留意してください、あなたがこれのどれもあなたに当てはまらないのを知って、誰かがあなたを納得させようとするなら、あなたはそれを船上に持っていく必要はありません。しかし、彼らが何かに遭遇している場合に備えて聞いて.

1あなたの体に耳を傾けない

あなたが食物に関する問題を抱えていることの最大かつ最も明白な徴候はあなたの体があなたに言っていることを完全に無視するということです。何か気分が悪くなった場合は、気分を悪くしないようにしましょう。しかし、食べ物についての意見がゆがんでいる人は、食事の有無を優先させるほどの力を与えていることがあります。それは彼らがどれほど飢えているかによる。スパゲッティとミートボールのおいしいプレートが完成したときではなく、満腹になったときに食べるのをやめるべきです（私たちはあなたの痛みを感じます）。これはあなたがあなたの皿の上の一つ一つのパン粉を食べるように育てられたときに従うのが驚くほど難しいライフスタイルです、しかしそのように食べることは健康ではありません。あなたの体に耳を傾け、あなたの最愛のパートナーであると同時にいたずらな敵として食べ物を見るのをやめることが重要です。それはただの食べ物です、そしてそれはあなたの管理下にあります.