酪農場がなく、夢中にならない15の方法

ピザ。ナチョス。焼きチーズ。これらはあなたがおそらく食べることができる最も素晴らしい食べ物のうちのいくつかであり、時には彼らは今までで最悪の日を過ごしていて本当に自分自身を元気づける必要があるときに人生を生きる価値があるようにする。それで、あなたがもうこのものを食べることができないとき、どうなりますか？乳製品が悪のあなたの個人的な定義になり、あなたはあなたが実際にアレルギーがあることを学びますか？最近多くの人が食物アレルギーを持っていると思うなら、まあ、あなたは間違いなく正しいです。あなたはおそらくグルテンや乳製品を食べることができない少なくとも一人の人を知っています、そしてそれらはそこに最も一般的な食物アレルギーのいくつかです。しかし、あなたは酪農場をあきらめるときに永遠に泣く必要はありません。それでもあなたの人生を生きることは可能であり、ほとんどの場合それについて考えることすらありません。ここでは、酪農場を使わずに夢中にならない15の方法があります。私たちはあなたを信じます.

15ビーガンチーズを探す

さて、いくつかの非乳製品のチーズは通常のチーズのように見た目や味がすることは決してありません。それはまさにその通りです。それは（それはかなり良い仕事をしますが）それほど融解しないし、それは同じに見えません。しかし、ビーガンチーズを手に入れて、ナチョスやピザなどのお気に入りの料理を作り直すことができます。ビーガンチェダーチーズシュレッドを購入した場合、それを使用すると狂ったナチョの渇望がどれだけなくなったかに驚くほど驚くかもしれません。繰り返しますが、それはまったく同じではありませんが、物乞いは選択者になることはできません。また、酪農場を利用しない場合は、できる限りのものを選択する必要があります。真実は、トルティーヤチップス、ビーガンチーズ、オリーブ、ピーマン、サルサ（そして勇気があればハラペーニョ）を焼くと、友達や家族を完全に欺くことができるかもしれないということです。真剣に、彼らも気づいていないかもしれません.

14あなたが愛するものに焦点を当てる

あなたが食物アレルギーのためにあなたの食事療法から全体の食物グループを取り除かなければならないときにするためにする最も良いことはあなたが好きである食物に集中することです。あなたが健康食品のファンであり、あなたがサーモンとソテーほうれん草とローストさつまいものような健康的なディナーを調理するのが好きなら、それに集中してください。その食事を週に数回作る。それは単にあなたがより悪い気分にさせるつもりであり、それは全く何も成し遂げないので、あなたが好きではないものを食べるように自分自身を強制しないでください。あなたが崇拝し、あなたがあなたにとって良いことを知っていること、そしてあなたがあなたとあなたの体のために働くことを知っていることを知っているという食べ物を買いなさい。あなたが本当に好きな食べ物を食べているとき、あなたはどのようにあなたが酪農場を食べられないかについてあまり考えません。どちらかと言えば、あなたはあなたがもうそのような悪い状態になることはありませんことをすべてのあなたの健康的な食べ物から良い気分になるでしょう.

13ジャンクフードの欲求を変える

確かに、あなたはまだナチョスとピザとグリルチーズを切るつもりです、そしてそれらの切望はしばらくの間消えないかもしれません。あるいは今までも。あなたは、あなたの目の前であなたの友人や家族がそのものを食べているのを見るのを愛するつもりはありません。そして、ええ、あなたは上記のように非乳製品チーズを使用することができますが、それはあなたがあなたのジャンクフードの欲求を完全にそして完全に変えることができないという意味ではありません。金曜の夜にガールフレンドと飲み物を飲みに行くとき、いつものナチョスの代わりにサツマイモのフライを注文しませんか。最初はナチョスを注文することはできないというのはかなり悲しいかもしれませんが、あなたがいつものジャンクフードを酪農場がまったくない他のものに交換すると、やがてメリーチーズ、グーイチーズについては忘れてしまいます。さて、ほとんど。さて、多分違います。しかし、クリスピーでカリカリで塩辛いフライドポテトを食べているなら、ナチョスを食べないことについて本当に不平を言うことができますか？いいえ、できません。かなり良いからです。.

12残念

チーズやアイスクリーム、そしてそんなに良いものは食べられないので、ごめんなさい。あなたはあなたの親友がちょうどちょうど全国各地を中途半端に移動し、あなたはもう彼女に会うつもりはほとんどないことを知っているかのようにしゃべり、悲しむように誘惑されるだろう。そして、あなたはそれをするべきです…暑い時間の間。または、1日か2日にしてもいいでしょう。しかし、結局、あなたはそのように感じることをやめなければならなくなるでしょう、そしてあなたは前向きにし続けるためにあなたのベストを尽くさなければならなくなるでしょう。乳製品があなたを病気にしたり、本当に悪い方向に影響を与えたりするのであれば、絶対にそれをあなたの食事療法から取り除かなければなりません。まちがいない。あなたはそれについて泣くことができず、あなたの全世界がちょうど終わったような気がします。真実はそれがただの食べ物だからです。それは大したことではありませんし、多くの人々が酪農場のない場所やビーガンで繁栄していて健康的です。あなたもそれらの人々の一人になることができます.

11スマートスワップを作る

スワップはあなたの食べ物をまだ楽しむための本当に良い方法であり、あなたがあなたの食事からたくさんの風味を得ているように感じます。サンドイッチにチーズを加える代わりに、アボカドやフムス、あるいは自家製のディップを使ってください。パスタ料理やチリにチーズを加える代わりに、新鮮な野菜やねぎ、さらにはサルサやグアックを加えることもできます。あなたはホットソースで何でもカバーすることができます、そして、あなたは絶対にそれを食べたいと思うでしょう、それについての2つの方法はありません。ローストナッツや種子、ドライフルーツなどの新しいフレーバーを試し、フェタチーズやブルーチーズの代わりにディナータイムやランチサラダにそれらを追加します。最初は難しいでしょうが、結局のところ、そこにはたくさんの食べ物があり、幸せにするためのたくさんのことがあること、そしてチーズを失うことは結局そのような恐ろしいことだと考える必要はないことがわかります。.

10アーモンドミルクを受け入れる

真実は、アーモンドミルクは本当に、本当に良いということです。それは超クリーミーで、あなたはどんな乳製品のミルクよりもはるかに優れているバニラアーモンドミルクさえ見つけることができます。すみません、ミルク。それはただ言われなければなりませんでした。あなた自身のアーモンドナッツを作ったり、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツなどのような別のもので実験することさえできます。それはあなたがそれらを混ぜ合わせた後にあなたがナッツミルクバッグまたはあなたが浸したナッツをこすりつけるのに使うことができる何かを買う限りそれが思うかもしれないと思うほどあなたが思うほど難しいことではありません。アーモンドミルクは、スムージーからプレーンなものを飲むこと、パスタソースやオートミールなどの穀物に加えることまで、通常のミルクと同じくらい多くの方法で使用できます。真剣に、それを試してみてください。あなたは乳製品のミルクを少し逃すことはありません。ブランドによっては、アーモンドのような味がしたり、しなかったりする、本当に甘くて豊かなフレーバーがあります。.

ココナッツの9ゴーナッツ

ココナッツミルクは世界で最も優れているものです。アーモンドミルクよりも良いかもしれません。あなたが酪農場に出かけるとき本当に夢中になりたくないならば、それからあなた自身にいくつかの全脂肪ココナッツミルクを手に入れてそして町に行きなさい。安っぽい風味を得るためにいくつかの栄養酵母と一緒にパスタソースにそれを追加します。それをスムージーに加えて、甘い、豊かでクリーミーなトロピカルフレーバーにして、あなたを美しいビーチへと運びます。カレーや皿をいくつでも追加すれば、とても感動します。アーモンドミルクが食料品店や小規模なグルメ市場で販売されているカートンでココナッツミルクを購入することもできます。脂肪が少なく、飲み物に適しています。それほど濃いわけではないので、カレーのような食事では実際には同じようには機能しませんが、朝食時にココナッツミルクを飲みたい場合や、より薄いスムージーを食べたい場合には、それはいいでしょう。そして追加のボーナスとして、あなたはどんなより大きなスーパーマーケットの冷凍庫セクションでもココナッツミルクアイスクリームをいくつでも見つけることができます。はい、どういたしまして.

8食事を片付ける

ある種の食物アレルギーや不耐性があることをあなたが学んだとき、真実はあなたが他のアレルギーを持っているかもしれないということです。牛乳を飲んだり、チーズやアイスクリーム、ピザ（SOB）を飲んだりすると、胃があなたを悩ませていることを知っているかもしれません。しかし、グルテン/小麦があなたを悩ませているかもしれず、卵を食べるのをやめなければならないかもしれません。この機会を利用して、自分で食事を整理するか、必要な栄養素を見つけ出したり、サプリメントを摂る必要がある場合は栄養士を雇ったりして食事を整理することをお勧めします。あなたがもう乳製品を食べることができないということを知っている人は、あなたにとって本当に素晴らしい、前向きなことかもしれません、そしてあなたはあなた自身が今までよりも気分が良いと感じるかもしれません。非常に多くの人が自分の食物アレルギーを抱きしめ、いつも気分が悪くなるわけではないので人生をさらに楽しんでいます。.

7料理することを学ぶ（本物のために）

はい。それで、あなたはあなたがあなたが前に調理することを学ぶであろうということをあなた自身に約束しました。時にはそれがうまくいった…少なくとも一週間か二週間はそうでしょ？それからあなたはすぐに興味を失い、仕事から帰ってきたときのあなたの疲れの程度に気を配りました。正直なところ、それはただ最も簡単なことではないでしょうか。しかし、真実は、料理はあなたにとって非常に優れているということです（もちろんあなたはすでに知っています）、そしてこの素晴らしい習慣を身につければ、あなたはたくさんの利益を得ることになるでしょう。だから、台所に入って本当に調理することを学ぶための良い言い訳としてあなたの乳製品アレルギーを使用してください。しかし、今回は本当に。食品グループ全体を削除したので、準備した食品をたくさん食べるのをやめたり、テイクアウトをしたりすると、ピザが外に出てチーズバーガーも出ます。,

6もっとタンパク質を食べる

チーズについての事はそれがタンパク質の本当に良い源として通常考えられているということです。結局のところ、夕食にピザやマック、チーズ、あるいはグリルチーズを食べた場合、それは一般的に普通の食事であると考えられており、それはたんぱく質が詰まっていると思われます。しかし、チーズには、鶏肉、牛肉、魚など、他の動物性タンパク質ほど多くのタンパク質はありません。だから、あなたの新しい食事を取り入れ、より多くのタンパク質を食べることは良い考えです。これはあなたのエネルギーレベルとあなたの気分を改善し、あなたがあなたの忙しい日々を過ごすにつれて、あなたは全体的にずっと気分を良くさせるでしょう。サーモンやチキンを食べるのであれば、パンの上でチーズを少しスライスした場合や、トマトソースとパスタをチーズで覆った場合よりも、より多くのタンパク質を摂取していることになります。だからあなたの食事から乳製品を削除していることは良いことかもしれません.

5親切な精神を見つける

あなたの人生で何が起こっているのか、それが良いことであるか悪いことであるかについて誰かに話すことはあなたがそれをどう扱うかに本当に違いを生むことができます。ソーシャルメディアを通じて、乳製品や誰かを食べていない友人を見つけることができれば、あなたはそのサポートとコミュニティの意識があなたのために全体のことをどのように変えることができるか信じません。飲み物を持ったりパーティーに行ったりするときに、親友があなたの目の前でナチョスやアイスクリームを食べているのを見るのはどれほど難しいかについて話すことができるでしょう。あなたは時々感じます。特定の食べ物を食べないことがそのように感じさせることができるのは面白いことですが、ちょっと、それは本当にそうで、多くの人々はその不幸な経験をします。だから家系の精神を見つけて、あなたはあなたが再び酪農場を食べて、あなたの新しい酪農場のない、幸せな生活を始められることを望むことをやめるでしょう.

4何か新しいことを試す

気を散らすことが必要なときもありますし、健康やライフスタイルを変えるときは、人生で新しいことを試すのが適切な時期です。たぶん、ヨガやバレクラスを受講するか、ブッククラブを始めましょう。いろいろな種類の本を読んだり、あなたの街や町でもっと文化的なイベントに行きましょう。もっと旅行をしたり、新しい友達を作ったり、あなたにアピールして良いアイデアのように思える何かを始めましょう。あなたが試すことができる新しいものやあなたが持つことができる新しい経験が少なくなればなるほど、あなたは酪農場を使わずに済むことについて考えることが少なくなります。他のすべてが失敗するならば、あなたはあなたのミントチョコレートチップスアイスクリーム渇望に屈して、そしてあなた自身がその過程で超病気になる代わりにヨガのクラスに行くことができます。真剣に、アイスクリームを置き、それをしないでください.

3あなた自身の御馳走を作る

さて、あなたはスーパーマーケットの冷凍庫セクションからアイスクリームを食べることはできません、そしてあなたは彼らの中にミルクとバターを持っているのであなたはあなたのおばさんの有名なブラウニーを食べることができません。だから何？真剣に、だから何？決してあなたが決してすることができない、決して二度とどんな形のデザートも食べることができないというわけではない。一つには、あなたはあなた自身の御馳走を作ることができ、あなたはあなたにとってはるかに良い健康的な成分を使うことになるので、あなたはあなたの酪農場のないバージョンをもっと好きになるかもしれません。あなたがしようとしているフレーバープロファイルの種類に応じて、あなたはココナッツオイルあるいはオリーブオイルを使うことができます、そしてあなたはアーモンドミルクまたはココナッツミルクを使うことができます。ビーガンブラウニーの美味しさは信じられないでしょう。あなたは酪農場のないチョコレートチップを見つけることができ（そこにはたくさんの良いブランドがあります）、それらは真剣に全く同じ味がします。だから心配しないでください。あなたはお菓子にさよならを言う必要はありませんし、永遠に扱います.

2スムージーボウルを作る

スムージーボウルは、まさにそれが聞こえるものです：それはあなたがボウルに入れることがスムージーです。それは超太いです、そしてあなたはあなたが望むその上にどんなトッピングも置くことができます。それがおいしいと思えば、まあ、あなたは絶対に正しいです。それはまた最も美しいInstagramの投稿になります。そして誰がそれを望んでいませんか？あなたはアーモンドミルク、バナナ、あなたが望むならいくつかのアボカド、そしてあなたが選んだどんな果物でも本当に厚いスムージーを混ぜ合わせることができます。アーモンドバターやピーナッツバターなどの健康的な脂肪とたんぱく質の粉末を加えて、その上にグラノーラやそのようなものを加えると、本当に楽しくて健康的な朝食ができます。またはおやつ。あるいは、いつでも食べられるもの、本当に。朝や午後の軽食に使えるようにすると、同僚はとても嫉妬深いでしょう。酪農場がないことを知っていた人は、とてもおいしかったです。?!

1あなたがこれをしている理由を覚えておいてください

重要なのは、あなたが乳製品を食べることができれば、そうでしょう？しかし、できません。それはあなたを肥大化させ、あなたの胃に体調を崩し、ひどい気分にさせる、などです。乳製品のような一般的なアレルゲンがあなたに影響を与えることができるより多くの異なる方法があります。何かが病気になったら、どうしたと思いますか？あなたはそれを食べる必要はありません。実際には、食べてはいけません。人生はあなたが絶対的に恐ろしい気分にさせるものを食べるには短すぎるので。だから、なぜあなたが酪農場を使わずに済むのか覚えておいてください。あなたは自分自身の面倒を見て、あなたの健康と生活全般を改善するために前向きな措置を取っていることに気づくでしょう。そしてそれは良いことです。それは本当に、本当に良いことです。積極的な変革をするのではなくむしろ苦しむ人はたくさんいますが、それはあなたではありません。だから背中を撫でる。乳製品を含まないココナッツミルクのアイスクリーム（できればチョコレートやチョコレートクッキーの生地）。ごめんなさい.