あなたの夢を見るためにあなた自身をやる気にさせる15の方法

そこには何百万ものダイエットやワークアウト体制があります、それでなぜ私たちの多くが私たちが夢見ているそのスーパーホットボディを手に入れるのに苦労しているのですか？答えは単純で、そして非常に難しいです：私たちの尻から降りてそれをする動機を見つけること！たくさんの人が体重を減らすために何をすべきか、そして何を食べるべきかを知っている、あるいは現実のテレビにふさわしい腹筋と裏側を築く、しかし彼らはただその意志力を見つけることができない。身体の変容は、他の何よりも強い心を本当に必要とします、そしてあなたがドライブと熱狂的な態度を持っていないならば、あなたは今それを忘れることができます。私たち全員が異なることに対応しているため、モチベーションの面で不足している人たちに簡単な答えはありません。しかし、6時に起きて走りに行くことに頭を包むことができない女性のために、ここにあなたの夢の体を得るためにあなた自身をやる気にさせる15の方法があります.

15あなたの目標のイメージで自分を囲む

自分の理想的な体をできるだけ考えることは、自分自身を軌道に乗せるための素晴らしい方法です。結局、視覚化は素晴らしいテクニックです。これは、旅の始まりにいるときに特に便利です。文字通り、余分なチョコレートケーキを食べないように忘れないでください。自分が取り組んでいることを思い出さずに、不健康な食べ物を食べて毎日の運動をしなくても大丈夫だと考えることになるかもしれません。ただし、レオタードに入っているBeyoncéがお使いの携帯電話のスクリーンセーバーになっている場合は、正しい判断を下すことが突然簡単になります。あなたの携帯電話の背景を変更することに加えて、あなたがさらなるインスピレーションを必要とするときにスクロールするためにあなたのカメラロールにいくつかの余分な写真を保存してください。見事な一流の女性と一緒にミュージックビデオや映画を見ることもできます - Nicole Scherzinger's 貴方の愛 ビデオはそのトレッドミルであなたを得ることが保証されています.

14あなたのワードローブを再編成する

あなたのお気に入りのドレスにフィットしなくなったことより悪いことは何もないかもしれませんが、それはあなたの変換を促進することになるので、その失望を取り、それと一緒に行く！きつくなりすぎたり、ジップアップしたりしないようにして、ワードローブから何かを取り出して、見える場所に保管してください。これは残酷に思えます、そしてそれはそうです、しかし、あなたがあなたがするならば素晴らしい服があなたを待っているということを知ることよりあなたがあなたのルーチンに固執することにもっと決心させることは何もありません。時間をかけて服を試着して、自分が成し遂げた進歩を測ってください。それは毎月、または多かれ少なかれ可能性があります！あなたは準備ができて、あなたが着るのにかわいいものが何もないように感じるのが嫌いかもしれません…しかし、あなたはそれらの最愛の服をもう一度着始めることができるとき、あなたはかなり驚くべき気分になるでしょう。ただそれに固執するとそれが起こるでしょう!

13お金を使う

多分あなたの銀行口座のためではありませんが、これはお互いに有利な状況です！あなたはあなたのお金のために、古典的な歌が行くように、努力します、それで、あなたはあなたがそれをできるだけ賢明に使っていることを確かめたいですね？あなたの家のためのジムメンバーシップ、高価なトレーニング器具を買うか、あるいはいくつかの新しいランニングシューズと衣装を楽しむことさえできます。そもそもあなたのお金がそれらの中に入ったのであれば、ほこりを集めながらそこに座っているものを置いたままにすることははるかに少ないでしょう。それはあなた自身を台無しにするのに最適な言い訳です！あなたがもっと創造的になりたいのなら、あなたがあなたの体の目標を満たさないなら、あなたはあなたが楽しむことができないというあなたが知っている何かの代金を払わないのはなぜですか？あなたはビキニで完了する前払いでビーチでの休暇のために支払うことも、単にあなたの希望するサイズのいくつかの新しい服を買うこともできます。あなたは正確にあなたの苦労して稼いだ現金を無駄にしたくないので、これはあなたがあなたのクローゼットを再編成するのを助けます!

12写真を撮る

それは本の中で最も古いトリックかもしれませんが、家の周りに自分の裸の写真を貼り付けるのは、スーパーモチベーションを上げてそのようにしておくための1つの確実な方法です！するべき古典的なことはあなたが軽食に行くたびにあなたがかなり文字通り抑止されるように冷蔵庫の上にそれらを置くことでしょう、しかしそれはもちろんあなたが一人で住んでいる場合にだけうまくいきます。考えの1つは、ベッドサイドの引き出しに写真を入れておき、目を覚ますときに写真を見ることです。また、いつでも写真にアクセスできるように、写真を携帯電話に置いておくこともできます。あなたは完全に裸になる必要はありませんが、写真がお世辞にならないように、あるいは目的を損なうようなものであることを確認してください。念のために、あなたは自分の顔を写真に含める必要はありません。あなたはそのような混乱をあなたの計画に加えたくありません。あなたは最終目標に集中したい.

11音楽を聴く

時々、それはゲームを変えるために1曲だけでいいです。あなたが音楽なしでは生きられない人々の一人なら、あなたは間違いなくそれをあなたのやる気を起こさせるための習慣に組み入れることを考えるべきです！あなたのお尻からあなたを得るプレイリストを作りましょう。あなたは音楽業界で最も安全なdivasによる明るいポップソングがトリックをすることを望むかもしれませんまたはあなたは90年代のRnBで迷子になりたいかもしれません。成功のためのあなたの叙情的なレシピを見つけて、あなたの精力的なトレーニングを通してあなたに力を与えるためにそれを使ってください。また、いくつかのプレイリストをまとめて、食事の目標をやる気にさせることもできます。あなたが見たいと思う特定のアーティストがいるなら、あなたが食べるために座る前に、ちょっとしたプロンプトとして、彼女の曲の1つを演奏してはどうでしょうか。標準もあります 死にはしません そして 十分に強い 曲の種類、それも良い小さな意志の力ブースターです!

10トレーナーをゲット

あなたがお金を送るとき、物事は現実のものと速くなるので、それはやる気を起こさせ、全体の取引について真剣になるための素晴らしい方法です。パーソナルトレーナーを雇うことはあなたのためにその恩恵を受けるでしょうが、それはあなたが一緒にあなたの時間の間の唯一の仕事があなたを軌道に乗せ続けることであるあなたがそこに別の人を持つことを意味します。経験上、トレーナーの習熟度が高いほど、横断する可能性は低くなります。これは、新しいトレーナーがジム全体の前で講義をする場合でも、自分の能力を最大限に発揮して自分のフードプランに従うように、フィットネスルーチンに従うことを意味します。このオプションは、水着でジジ・ハディドのインスピレーションを与える音楽や写真の量に左右されない女性のための答えかもしれません。一日の終わりに、パーソナルトレーナーはあなたが自分自身をやる気にさせることができない場合はあなたをやる気にさせるでしょう、そしてそれがそれが必要なものであれば、それをやる!

9目標を公表する

多くの人が自分の体の変革の目標を非公開にしておくことを好むので、みんなのあごが衝撃を受けている間、彼らはいつか完全に喫煙しているように見えるかもしれません。あなたがその特定の幻想を狙って抵抗することができるならば、あなたの体を洗練するというあなたの決定に他の誰かを巻き込ませることは実際にあなたがやる気を保つのを助けることができます！パーソナルトレーナーを得ることがあなたのためではない場合、あなたはいつも友人に何が起こっているのかを知らせる、あなたの家族の何人かのメンバーに話す、またはあなたのパートナーに知らせることができます。こんにちは、このタスクの目的のために、あなたは世界が見るためにFacebookにそれを置くことさえできます！少なくとも一人の人に話すことはあなたが動揺した場合に誰かがあなたに責任を負わせることを意味します、そしてあなたはあなた自身が見返りにやる気にさせることができる減量の仲間を見つけるかもしれません。その人を喜ばせるための試みでは、あなたは自分自身が計画に固執しているのを見つけるかもしれません!

8物事の見方を変える

あなたが代わりに食べることを計画している当たり障りのないセロリとピーナッツバターと比較してどれほどおいしく安っぽい味がするかを考えているときだけ、ピザのそのスライスに抵抗するのは辛いことです。または、彼らが職場の食堂に出すデザート。あなたがそのピザについて不健康なことをすべて覚えていることを学んだとしたら？動脈を詰まらせる脂肪と防腐剤を考えてください。この夏のビーチで気分が悪くなるのを防いでいるものを考えてください。健康的な食べ物や運動に直面しているときは、頭の中で利点を乗り越えてください。あなたがあなたの選択の善を見るのに苦労しているならば、なぜあなた自身にそれを証明しませんか？あなたが実際にやって楽しんでいるトレーニングレジメンを探して、あまりにも超おいしいです信頼できる、栄養価の高い、きれいなレシピのカップルを見つけてください！きれいな食べ物を関連付けたり、退屈で不愉快なものすべてと一緒に生活するのをやめるためにできることをすべてやれば、そのライフスタイルを採用するのはそれほど難しくありません。.

7復讐する

他のすべてが失敗するとき、あなたはいつも復讐の考えであなたの努力を養うことができました。誰かがあなたの体について否定的な何かを言ったことがあるか、あるいは多分あなたの元の新しいガールフレンドがビクトリアの秘密のモデルの体を持っているならば、あなたは少し憤慨していることに束縛されます。それは全く普通です！キャンディーのボウルに泣く代わりに、前向きな変更を加えてください。あなたのアラームが鳴って、あなたがスヌーズを打おうとしているとき、コメントを覚えておいてください。白い洗練された炭水化物と全粒穀物とたんぱく質の食事の間でおしゃべりをするとき、彼自身の新しいガールフレンドについて考えさせてください。今、あなたがあなたの体を変えなければならない唯一の理由はあなたがそうしたいということなので、あなたが彼らのためではなくあなたのためにこれをやっていることを知っていることを確かめてください。しかし、次回気分が良くなったときに気分を良くすることが重要であり、あなたの目標を達成することはあなたがあなたの絶対的な最高を感じるのに役立つ.

6ダウンロードアプリ

あなたが夢見てきたその体を達成するのを助けるための動機付けのアプリのトンがあります！それはあなたが形になることに向かってお金を入れることを可能にするのでPactはトップの減量のアプリの一つです。それをあなたの銀行口座にリンクさせることによって、あなたはあなたがあなたの目標に固執するかどうかに応じて少量の現金を稼ぐかまたは支払うことができます。ポケモン囲碁は厳密にはやる気を起こさせるアプリではありませんが、あなたがあなたのポケモンをキャッチする目標を達成するためにあなたがどれだけ歩くかを考えるとき、それはある必要はありません！ MyFitnessPalはまた、実際のカロリー計算や適切な食品の選択を手助けするだけでなく、あなたの進歩を追跡することを可能にする素晴らしいアプリでもあります。さらに、毎日の摂取量や産出量の上にとどまることはとても簡単なので、欲求不満をあきらめることはほとんどありません。!

5断言をする

あなたがやる気を維持するために少し違う何かを探しているなら、毎日の確約を実践することは考慮すべき何かかもしれません！結局のところ、やる気を起こさせることはあなたがあなたの最初のダンベルを拾うことさえもする前に正しい心の枠に入ること、そして断言を言うことが減量や他の体の変化を維持する正しい思考習慣の基礎を築くことに関するすべてです。基本的に、肯定的なフレーズを大声で繰り返すことで潜在意識に肯定的なメッセージを送ることができ、そもそも不必要な重みをかけていたかもしれないそれらの否定的な思考パターンを元に戻すことができます。それについて考えてください（文字通り！）。それは誰にとってもそうではありませんが、「私は昔の習慣を手放す」や「私は自分の体を大事にするのが大好きです」といったことを言うことは間違いなくあなたが言葉を信じ、それに従って行動することができます。ただし、少し時間がかかりますので、頻繁に練習することをお勧めします。それは結局完璧につながります.

4あなたが自分の目標に到達できることを確認する

後退のようなあなたの情熱的な、駆動された態度を台無しにするものは何もありません。時々あなたの目標を達成しないのは普通です。時にはあなたはあなたのための正しいレジメンを見つけるために少し余分な時間が必要になるかもしれません、時にはあなたの測定値が不正確であり、そして時には人生が邪魔をする。すべて完全に正常でわかりやすいです。最初から、スケールの数字にタオルを入れさせないようにします。また、まったくばかげていない目標を設定することも重要です。あなたの全体的な健康に害を及ぼすようなことや、あなたが設定した時間枠内で達成することが単に不可能であることに決してコミットしないでください。大きな目標を達成するのに失敗してから、全体のチーズケーキを嘆いて食べるよりも、小さな目標を上回るほうがはるかに優れています。あなたはまた時々自分自身に休憩を与えなければならないので、あなたがしたすべての大変な仕事を元に戻せないチートシステムを考え出して、そしてそれを楽しんでください!

3自分を怖がらせる

絶望的な時代には、絶望的な対策が必要です。過去にあなたがやる気を起こさせるためにすべてがうまくいったけれど、今はそのすべてに鈍感になっているのであれば、あなたはいつも軌道に乗っていることに自分を怖がらせることを試みることができます。いくつかの研究をして、あなたの食習慣や運動不足があなたの健康に害を与えている方法のリストをまとめてください。あなたが人生の後半で直面しているかもしれない体重関連の病気のいくつかを調べて、そして身体的な症状の写真を通して閲覧する。あなたが心配しなければならない段階にどこにもいなくても、それが滑りやすい斜面であることを理解してください。現時点ではその場にいないかもしれませんが、現在のライフスタイルを維持しているのであれば、10年後にはもう少し近づくことができるでしょうか。あなたがちょうどあなたがビーチをどう見ているか、または人々がどう思うか気にしないならば、それは素晴らしいです！全体像を見るのを忘れないでください.

2日ごとにそれを取る

夢のからだを手に入れるには大変な作業が必要ですし、時間もかかります。それは完全に変換された朝を目覚めさせるのはいいでしょうが。あなたが高輝度回路を通して汗をかいていて、あなたが死にそうであるかのように感じているならば、あなたが結果を見始める前にそれがこの困難な仕事の数カ月かかるだろうと思わないでください。そのような態度は誰もが初日にあきらめるでしょう！代わりに、今日のトレーニングのみを通過することを目標にしてください。今日のカロリーだけが心配です。もちろん、事前に食事を準備してスケジュールを整理しておくと便利ですが、毎日別々に見てみるようにしてください。何かが今日不可能と思われるからといって、次回もそれが困難になるわけではありません。実際には、スタミナと規律を構築するにつれて、ダイエットと運動は実際には簡単になります！あなたが今日必要なことを乗り越えることがあなたの使命になります。.

1なぜ覚えている

あなたはあなたが望むようにあなたが軌道に乗るのを助けるのと同じくらい多くの外部要因を持つことができますが、結局は、それはあなたから来なければなりません。あなたがあなたの体を変えるつもりなら、あなたはそれを変えたいと思う必要があります。それは眠るよりあなたにとってより重要であるべきです。それは味と快適さと習慣よりあなたにとってより重要でなければなりません。ですから、そもそもなぜそれが欲しいのかを覚えておくことは非常に役に立ちます。あなたが体調を整えたいと思う理由はたくさんあります、そしてあなたの理由の大部分はおそらくあなたの自尊心を高めて、そしてもう少し自信を得たいということに関係しています。あなたがこれをすることを選んだ主な理由を書き留めて、それからその下にあなたにも訴える他の理由をリストして、毎日それを見てください。あなたは常に厳しい決断に直面することになりますが、これがあなたが望むものであることを覚えているなら、あなたは正しいものを作るでしょう.