あなたが自宅から仕事をするときに健康に保つための13の方法

昔、あなたは大学に行き、卒業して、おそらくあなたが死ぬか退職するまで（あなたが最初に来た方がいられるまで）あなたが留まっていたフルタイムの仕事を得ました。今日、物事はそれ以上変わらないはずです。これまで以上に多くの大学の卒業生が非伝統的なキャリアパスを選択しており、フリーランスはそのうちの1つです。どうやら、フリーランスは近年の大きなトレンドになっています。あなた自身のスケジュールを設定し、あなたがしたい場合はまず最初に仕事をし、あなたのキャリアの運命を担当し、そしてあなたがどのクライアントに対処するかを選ぶことができます。しかし、もちろん、生活の中で何かにマイナス面があり、実にフリーランスのライフスタイルを吸うものがいくつかあります。私達は話をする者が誰もいないこと、経済的不安、そしてあなたが自分自身を少しおかしくしているかもしれないという事実について話しています。ここでは、自宅で仕事をするときに気分を悪くしないための13の方法を紹介します。.

13ブラストミュージック

あなたが一人で家から仕事をしているとき、あなたは沈黙の中で仕事をすることができないか、またはあなたは異常になるでしょう。あなたの健全性を保つためには、音楽を爆発させてください（ただし、大きすぎないか、あなたの近所の人たちはたぶんナッツするでしょう）。 Taylor SwiftやHilary Duffアルバムのような楽しいポップソングを試してください。選択は完全にあなたのものであり、最良の部分は、あなたが本当に音楽であなたの好みについての冗談をクラックする迷惑な同僚がいなくてもあなたが望むものは何でも聴くことができます。あのね、あなたはこのフリーランス全体が良い考えであることを知っていました.

12スケジュールソーシャルタイム

確かに、あなたは自分のコンピュータを日々見ていて、話しかける人はいません（愛らしい猫や犬を飼って欲しいと思っているのでなければ）。フリーランサーが世界に出て他の人々と会うことを優先することは非常に重要です。月曜日の夜にあなたの親友との乙女チックな映画を見て、水曜日にあなたの家族と一緒に夕食を作って、金曜日の夜にあなたのボーイフレンドと一緒に街でその新しいメキシコのレストランを試してみてください。彼らが言うように、仕事と遊びなしであなたはかなり退屈になります.

11リアルなルーチンを作成する

あなたはあなた自身のスケジュールを作成することになります、そしてそれはかなり強力な感じです。あなたのルーティンがあなたが最もよく働く方法の観点から完全に現実的であることをちょうど確かめなさい。午前9時、あるいは午前8時さえ走っている人もいれば、まったく朝の人ではない人もいます。たぶんあなたは毎日正午に仕事を始めたいと思っていて夕方の深夜にうまく働きたいです。あなたが担当しているのはあなた次第です、そしてあなたがあなたのクライアントのために定期的な仕事をしていて、彼らがあなたが生み出しているものに満足している限り、あなたは本当にあなた自身のルールを作ることができます.

10用事を実行する

フリーランスの最悪の部分？もちろん、会社に勤めていたときはいつでも起きてデスクを離れることができないので、休憩を取っても罪悪感を感じることがあります。しかし、あなたが家で立ち往生していて、何もすることを許されていないように感じることも、本当にそれほど素晴らしいことではありません。何だと思う？あなたは上司です、あなたが一日一回使いを実行したい場合は、あなたは完全にすることができます。あなたは間違いなくいくつかの用事を実行するためにあなたのコンピュータの画面から20分を取る余裕があることができます。ワークアウトでも食料品の買い物でも、毎日自分で仕事以外のことができるようにすることをお勧めします。.

9汗（たくさん）

自宅で仕事をする人の多くは、目覚めたとき、または近くのジムやヨガスタジオでの朝のクラスに向かうときに、朝に汗をかいています。あなたが家に帰ったときあなたがあなたの作業負荷に集中することができるようにそれは1時間と運動をすることは素晴らしい考えです。何故なの？あなたが持っている自由を利用してください。あなたは昼食を通して働くか午後6時まで働くことによってあなたが失った時間を補うことができます。典型的な5時の代わりに。少なくとも一度家を出るのがいいですし、朝だとさらにいいです.

8休みの日

フリーランサーの中には、通常の月曜日から金曜日の9時から5時までのスケジュールを守る人もいます。週末に働く人もいます。ただし、少し時間を取ることが重要です。たぶんあなたはただあなたのキャリアをとても愛しているのであなただけの日曜日を休みたいと思うかもしれません（あなたに行きます！）または多分あなたはあなたの週末として金曜日/土曜日を取って日曜日に仕事に行きたいです。それはすべて良いことであり、それは完全にあなた次第です（あなたのクライアントが金曜日に仕事を待っていない限り、そしてもちろんあなたは配達していない限り）。テレビを見てリラックスするには、少なくとも週に1日は必要です。そうしないと、本当に夢中になるでしょう。.

7食事と軽食を食べる

自宅で仕事をするからといって、ピザ、キャンディー、ポテトチップス、ダイエットソーダを食べる必要はありません。あなたの心もきちんと働くことができるようにあなたはあなたの体をきちんと供給する必要があります。一日3食と軽食2食を楽しみ、アボカド、ナッツバター、赤身のたんぱく質、オートミールや全粒パンのような炭水化物、果物と野菜のような健康的な食物に集中してください。あなたがあなた自身の世話をするならば、あなたはそんなに気分が良くなるでしょう。水分補給を忘れないでください - 定期的に水を飲むことはあなたが食べているものと同じくらい重要です.

6本物の服を着る

あなたがPJでずっと働いていて、決してシャワーを浴びないで、そして一般的にかなりグロスであるというフリーランサーについてのこの奇妙な神話があります。これが事実である理由はわかりません。しかし、事はそれがスーパー怠惰を取得し、毎日あなたの居心地の良いチェック柄のパジャマを着用することはかなり素晴らしいに思えても、それはあなたの脳を台無しにするということです。あなたは「仕事モード」になるつもりはないし、生産的になることもないでしょう。しかし、あなたは全く快適であることができます、ただレギンスを身に着けている - 彼らは本当にズボンとして数えます（もちろん、ちょうどそのお尻をカバーします）.

5あなたのお尻を降りる

お尻と言えば…あなたがオフィスでフルタイムで働いているとき、あなたの机にくっついたままでいることは非常に簡単でありえます、そしてあなたのアパートがあなたのオフィスになってもそれは消えません。仕事に夢中になり、休憩を取る必要がないように感じることもありますが、もちろんTwitterは常に自分の名前を呼び出しています。しかし、時にはあなたのお尻を降りるだけで数分の間あなたのアパートを歩き回ることさえ重要です。座っ過ぎるのは誰にとっても良くありません.

4楽しい時間を

お昼に休憩を取って、お気に入りのホームコメディのエピソードを見て、健康的な新しいレシピを作り上げ、午後のダンスクラスに向かいます。これらはすべて、自宅で仕事をするときにできることです。ちょっとした楽しみをあなたの日に当てはめようとしたことに対して罪悪感を感じる必要はありません。結局のところ、あなたは超一生懸命働いてきたし、あなたは間違いなくそれに値する。オフィスで働く人々は通常社会生活が組み込まれており、時にはお弁当、ポットラック、誕生日のお祝い、または全員が活動する日があることを忘れないでください。あなたはそのものを見逃しているので、あなたはあなた自身の楽しみを持っていることを確認してください.

3セットゴール

フリーランスはあなたがしなければならない仕事とあなたが追いかけたい夢の間のトリッキーなバランスになることができます。しかし、あなたの毎日のやることリストを通して力を与えている間でさえ、目標を設定してそれを達成することは全く可能です。今から6ヶ月、今から1年、そしてこれから3年から5年になりたい場所を見つけ、いくつかの目標を書き留めます。それらを小さなサブ目標に分解すると、あなたはあなたの最も夢のある夢のキャリアの成功を達成するためのあなたの方法でうまくいくでしょう.

2休暇を忘れないで

確かに、あなたはあなた自身に休暇の時間を与えるものであり、あなたはあなたが休暇を懇願しなければならない典型的な「上司」を持っていません。明らかなことは、あなたが潜在的な収入を失うことを望まないなら、あなたはおそらくあなたの旅行に取り組む必要があるだろうということです。しかし、明るい面では、信頼できるWi-Fi接続があり、クライアントと連絡が取れる限り、基本的にいつでも移動できます。精神的な健康を維持するために時間を割くことは非常に重要です。オフィス環境にいないという理由だけでそれを忘れないでください。.

1あなたがこれをしている理由を覚えておいてください

結局のところ、仕事は仕事であり、あなたがフリーランスであろうと、フルタイムでオフィスへ向かうのであろうと、それは変わりません。あなたはあなたのキャリアをあなたのすべてを与え、あなたが利益を享受したいのであれば、仕事に参加しなければなりません。物事が非常にストレスを感じるようになったとき（それは起こるでしょう、申し訳ありませんが）、それがなぜそんなことを最初にしているのか覚えておくのが最善です。多分あなたはあなたのアパートがあなたがはるかに自由に感じることを可能にするようにオフィス環境で冷やされているという感覚を嫌います。たぶんあなたは景色の変化のためにコーヒーショップにいくらかの午後に向かうのが好きです。多分あなたはフリーランスのライターであり、書くことはあなたがすることを夢見てきたすべてなので、あなたは毎日あなたの魂を養っています。これは厳しい日々に役立ちます.