自分の肌にもっと自信を持たせる15の方法

主流社会はあなた自身の肌に自信を持つことを不可能にすることができます.

InstagramやFacebookのフィード、雑誌、テレビ、街中の看板に印刷された印刷広告など、毎日、完璧にエアブラシで貼り付けられた細いフォトショップモデルの写真がどこにでもあります。.

しかし、写真に描かれているような、完璧なボディイメージに対する社会の考え方は、必ずしも現実的ではありません。実際、YouTubeのビデオの中には、公開される前に写真の編集や変更がどの程度行われたかを公開しているものもあります。そしてInstagramのフィルターができることの不思議について始めてみましょう。.

しかし、どのような主流メディアが披露しているかに関わらず、誰もが独自の独自の欠陥、魅力的な癖、そして不安を抱いています。そして、たまにはちょっとしたニットをしたり、悪い髪の日を過ごしたりすることを免除されている人はいませんが、外見が自分の肌にどれだけ自信を持っているかを示してはいけません。自分の体で快適に感じることができるのは、あなたがそうであるように、最も確実なInstagramフィルターでさえも競合することができないという特徴です。.

だから、自分の肌に心地よさを感じるように奮闘しているのなら、不安を解消する時が来たのです。.

15あなたの欠陥を評価する

確かに、あなたが欠陥として知覚する自分の部分を受け入れるのは難しいかもしれません。しかし、あなたが欠陥と考えるかもしれないもの、他の誰かがおそらく賞賛する。その上、欠陥はあなたをユニークにするものであり、あなたはロボットの海と溶け込むように地球上に置かれていませんでした.

誰かがダンスフロアを破るのを見た時を思い出してください、しかし彼らはひどいダンサーです。それでも、彼らは気づいたり気にしないようです。そして、彼ら自身が完全に自信を持っているので、誰も気にしないようです。実際、彼らは他の人が考えることを心配していないので、より多くの人々が彼らに引き寄せられるようです。.

あなたの欠陥を評価することによって完璧である必要性を手放すことは一晩のプロセスではありません。しかし、あなたがあなた自身のすべての部分を受け入れることに集中するとき、あなたは常にあなた自身の肌に自信を持っているでしょう - たとえ髪の最悪の日によってさえも、それは揺れないです.

14落ち着かないで

自分の肌に自信を持って感じるには、あなたがあなたが値するもののためにスタンドを取ることが必要です.

あなた自身があなたの人生で最も価値のある人であるとは思わないなら、あなたはあなたを幸せにしない、またはあなたの自信を落とさない決定をする可能性がより高いです。しかし、真実は、あなたがあなたがあなたが望むものに値すると信じるとき、そして何かより少なく解決することを拒むとき、あなたの自信は急上昇し始めます.

少ないために解決することを拒否すると、あなたはあなたが価値があり、価値があることを理解する必要があります。そしてこれも一晩のプロセスではないかもしれませんが、あなたが本当に欲しいということに基づいて決定を下すことによってこれらの信念を採用し始めることができます - あなたが値するかもしれないまたはあなたが値するかもしれないと思うものではありません.

より少ないために解決しないことはあなたが現在の関係、友情またはあなたのキャリアの中で新しい決断をすることを必要とするかもしれません。どちらにしても、今日から自分の肌にもっと自信を持ち始めることができます。.

13あなたの否定的な信念を変えなさい

自信がないのは、あなたが現在自分自身について否定的な信念を持っていることが原因かもしれませんが、それは単に真実ではありません。.

否定的な信念をシフトさせることは、自分自身についての否定的な認識を肯定的なものに置き換えることを意味します。個人的な否定的な信念は、子供の頃やトラウマ的な経験から生じることが多いため、今ではこれは簡単に言えます。あなたの自信を圧迫するネガティブさを意識的に変えることができるようになるには、おそらくはコーチやセラピストの助けを借りても、長期的な個人的な発達を必要とする可能性があります。.

しかし、専門家の助けなしで今日あなたの否定的な信念を変え始める一つの方法はあなたの人生の道の一部として否定的な感情をもたらした状況を受け入れ始めることです。あなた自身が自分自身について否定的な信念を持つようになった否定的な状況を経験を学ぶこととして見始めてください。あなたが人生の良い面でも悪い面でも経験した出来事について中立的な見通しを持っているとき、あなたの経験に関連した否定的な感情は消え始め、もはやあなたの自信を軽くすることはできません。.

12「いいえ」の場合は「はい」と言ってはいけません

あなたがいいえを意味するときにはいと言うことはあなたの自信を破壊する確実な方法です

上記のように、あなたがふさわしいものよりも少ないものに落ち着くことは価値がないという感情を生み出す可能性があります。あなたがノーと意味するときにイエスと言うことは、十分に気分が良くない、またはあなたがふさわしいものの価値があるという同じ感情をもたらすことができる.

あなたがいいえを意味するときにはいと言うことはまた人々を喜ばせる形です。他人を助けたいのは普通のことですが、あなたが実際に「はい」と言ったときにだけ「はい」と言うのも、あなたの自信には欠かせません。個人的な限界を設けることによって、あなたはあなたの自信を高めるのに役立つあなたの幸福を優先しています.

あなたが好意を求めているか、または機会を与えた誰かに答えを与える前に自分自身でチェックインすることによってあなた自身の肌でより快適に感じる練習をすることができます。あなたが他の誰かを失望させたくないので、あなたが「はい」と言っている時を認識し始めます。あなたがそれがあなた自身の価値のあなたの自信と感覚を高めるのを助けることを意味するときにはいと言うだけ.

11あなたがあなた自身に言う否定的なことを信じてはいけない

確かに、誰もが自分たちの存在のあらゆる側面、つまり自分たちが状況をどのように処理したか、そしてその成果と失敗について自己判断を下す日があります。あなた自身の最大の批評家として、長い、否定的な対話であなたを鼓舞している声を調整するのは難しいかもしれません。.

しかし、あなたの自信を高める一つの方法はあなたの内なる批評家が嘘をついていることを理解することです。否定的な考えやコメントが頭に浮かぶのを聞いたら、それらを調整して、反対の肯定的なバージョンに置き換えます。あなたは単に人生を通して彼らの道を学んでいる人間であるということを認識することによってあなたはこれらの考えを変え始めることができます。勝ち負けがなければ、学び成長することは不可能です。.

成長のために必要な道具としてあなたの経験を見ることによって自己判断を取り替えることはあなたの人生にもっと自信をつけること、そしてあなた自身の肌にもっと快適に感じることを始める一つの方法です.

10ウェルネスルーチンを作成する

自分の肌にもっと自信を持って始めるためのもう一つの方法は、あなたの個人的な幸福を優先するルーチンを作成することです。これは、あなたが午前中に最初に自分自身のために作成するルーチン、またはあなたが仕事から帰宅するとき、またはあなたが一日中続くことである可能性があります。.

好きなヨガのクラスに行ったり、瞑想したり、好きな音楽を聴いたり、栄養価の高いスムージーを飲んだり、朝の準備をするために15分以上スケジュールを組んで家の中をゆっくり過ごしたりできます。.

あなたは自分自身とあなたのニーズを第一に考えているので、健康ルーチンはあなたの自信を高めます。あなたが自分自身の適切な世話をしているように感じるとき、あなたは自動的により自信を持ち、自分の肌にもっと快適に感じるでしょう.

9毎朝自分に褒め言葉を与える

最後に鏡を見て自分にいいことを言ったのはいつですか?

自分の肌にもっと自信を持って感じるためには、それを切り捨てるのではなく、自分の自信を高める行動を取り入れ始めることが重要です。これを行う1つの方法は、あなたの内なる批評家を率先させるのではなく、毎日自分自身にいいことを言うことです。それはあなたが持っている素晴らしい資質を毎朝思い出させる、それらに書かれた賛辞とあなたのミラーに付箋を残すことは役に立つかもしれません.

一日を通して自分自身について前向きなことを言っても問題はありません。実際、誰もが自分たちの否定的な自己会話を肯定的な考えだけで置き換えたとしたらどうでしょうか。紛争や不幸を招くのではなく、互いを励まし、互いに引き上げ合う人々でいっぱいの、世界は確かにはるかに平和な場所になるでしょう.

8あなたを引き上げる人々とあなたの時間を過ごします

多くの場合、自信の欠如は、あなたを引き上げる人々ではなく、あなたを引き下げる人々との時間を過ごすことから根付くことがあります。有毒な関係や友情はあまりにも一般的であり、あなたの内なる批評家の声に燃料を追加することができます.

あなたがあなたの人生の中で誰と過ごしているか - そして彼らがあなたの自信に積極的にあるいは否定的に貢献しているかどうか - を認識することはあなたの自信を向上させあなた自身の肌に気分を良くし始めるために必要です。ある人の前にいるときの自分の気持ちを慎重に評価することで、積極的な感情を奨励し、感謝し、世話をし、支持されている人だけを囲むように決定を始めることができます。.

あなたがあなたの時間を過ごしている人に選択的であることは、自己価値と自信に対するあなたの感情がすぐに増えるのを助けます。人生はあなたがあなたが価値があるものよりも気分を悪くさせる人々と時間を過ごすには短すぎるので、これは私たち全員が生きるべき規則です.

7鏡の前で時間を過ごさないで

あなたがあなたの自信を取り壊すあなたの内なる批評家は、あなたがあなたの欠点をバラバラにして、鏡の中で時間を過ごすときに大好きです.

鏡の前で必要以上に時間を費やさないことで、あなたは悪い評判の日を指摘する機会をあなたの内なる批評家に与えることが少なくなります。 。信じられないかもしれませんが、これらの外的要因のどれもがあなたの自己価値を左右することはありません。それはあなた自身の肌に自信を持って感じることになると外観は単純に関係ありません。重要なのは、あなたが自分自身をあなたがそうであるのとまったく同じように受け入れることです。そして、あなたが自分の肌に慣れていると、他の人もたまらないと感じる自信を放ち始めます。.

そのため、次回鏡の前で外観を分析するために数分余分に時間を費やしたくなったら、自分自身を止めて立ち去ってください。あなたが鏡の前で過ごす時間が少なければ少ないほど、あなたの内なる評論家が知覚された欠陥または不完全性を指摘しなければならない機会が少なくなります。.

6前向きな考え方を持つ練習

前向きな考え方を持つことはあなた自身の肌に自信を持って感じることの大きな部分です。前述のように、あなたの自信が低い場合、あなたの内なる批評家は現在あなたが聞く主な声であるかもしれません。しかし、あなたの内なる批評家が話しているとき、そしていつ彼女を黙らせる必要があるかを認識し始めるように今日の決議をしなさい.

人生のあらゆる状況について前向きな考えを考えることも、あなたの自信を高めるのに役立ちます。その上、あなたが人生について前向きな見通しを持っているとき、より多くの人々があなたの前向きなエネルギーに惹かれて、あなたと一緒に時間を過ごしたいです。そして、自分の肌に心地よく感じることは内なる仕事ですが、他人に感謝されることもまたあなたの自信を高めるのに役立ちます.

人生について前向きな見通しを持つことは間違いなく、誰もが賞賛する魅力的な品質です。だから、あなたが否定的な考えを考え始めたら、それらを捕まえて反対に向きを変えるように最善を尽くします。あなたが最初に否定的な考えの肯定的なバージョンを信じていなくても、それは自動的にあなたの脳があらゆる状況で肯定的に考えるように訓練する練習をするのに良い演習です.

5エクササイズ

自分の肌に自信を持って感じることは、あなたの身体的な外見を超えています。しかし、あなたの自信はまた、あなたがあなたの体をどれだけうまく世話しているかにも関係しています。これはあなたが先日見たカルバンクラインモデルのスティックスリムバージョンになるために行使する必要があるという意味ではありません。その代わりに、運動はエンドルフィン（「気分が良い」神経伝達物質）を放出するのを助けます。.

今、もちろん、運動はまたあなたの体の調子を整えるのに役立ちます。しかし、あなたの体の外観を改善することは、あなたが自分自身のためにし、あなた自身の肌の中で快適に感じるためにするべきことです - 他人との外観を維持しないために。定期的に運動することは、あなたの個人的な健康と幸福を優先するのに最適な方法です。それは自動的にあなたの自信を高めます。あなた自身の世話をすることによって、あなたはより価値のある自己価値の感覚を発達させ、健康的なライフスタイルの一部としてあなたのニーズを第一にすることの重要性を認識し始めるでしょう。.

4体に栄養を与える食べ物を食べる

あなたの健康と健康を促進する食品を食べることはあなたの自信を高めるためのもう一つの方法です。あなたが絶えず少ない栄養素を含む食物を食べているとき、あなたはあなたのエネルギーレベルが減少し始めるのに気付くでしょう、あなたの肌はそれの輝きを失いそして鈍くなるかもしれません.

より少ない栄養素で食べ物を食べることはあなたにエネルギーを提供することにほとんど役に立たないので、あなたはいつも「何とか」と疲れを感じているときあなたの人生に前向きな状況を引き付ける可能性も低くなります。.

お分かりのように、果物、野菜、ナッツ、種子など、栄養価の高い食べ物を食べると、反対の影響を受けることがあります。あなたにエネルギーを提供することに加えて、栄養素の豊富な食物はまたあなたの肌の輝き、あなたの髪の輝きを助け、あなたがあなたの理想的な体格を維持し、あるいはそれに向かって働くのを助けます。これらすべての要因は、あなたがより自信を持って感じるのを助けることができます.

3ひとりで過ごす

あなた自身の肌に自信を持って快適に感じることの大部分はあなた自身の会社を楽しむことを学ぶことです.

社会生活を送ることは重要ですが、ひとりで時間を過ごすことを重視することで、自分をもっとよく知ることができます。そして、あなたがあなた自身についてもっと学ぶほど、より強い自信と自己愛の感覚を身に付けることがより簡単になります。一人で時間を過ごすことはまたあなたがそれがあなたが人生で何を望んでいるのか、そしてそれを達成する方法を発見するのを助けることができます。あなたは他の人との境界を作る必要がある場所、そしてあなたの自信を向上させるのを助けるためにあなたがあなたのライフスタイルと人間関係に加える必要がある必要な変更も認識し始めるかもしれません.

毎週1時間であっても、自分自身をよりよく知るために一人で過ごすための具体的な時間を作成することは、自分と健康な関係を築き、自分の肌にもっと快適に感じるための驚異をする.

2できるだけ笑いましょう

笑いは人生の本質的な部分であり、多くの人々は笑いがどんな癒しの旅にとっても重要な要素であると主張さえします - 特に何年もの低い自信から回復するとき.

意図的に笑うことはほとんど単純すぎるように思えますが、それはあなたが日々の基本的な気分に大きな違いを生む可能性があります。それについて考えてみてください。あなたが幸せに感じていないとき、あなたはあなた自身の体に必ずしもそれほど素晴らしいと感じてはいません。あなたはあなたの現在の状態からの脱出として、自信を排除する有害な行動である可能性がある気晴らしの他の形態に目を向けるかもしれません.

笑いはネガティブな感情状態をポジティブな状態に変える最も早い方法の1つであるので、それはあなた自身の肌により自信を持つための素晴らしいツールです。たとえ物事がうまくいかなくても、笑いながら人生の状況に明るく取り組むことを学ぶことも、人生の課題にもっと自信を持って取り組めるようになるでしょう。そして、あなたが自分自身を信頼し、物事が人生の中でうまくいかなくなったときに「流れに乗って」笑うというあなたの能力は、揺るぎない自信の感覚を養うでしょう.

1あなたが美しいことを知って

あなたが今日自分自身についてどのように感じるかにかかわらず、あなたが美しいということを知ることは重要です。実際には、他の人はあなたがあなたがあなた自身を見ているよりも20％魅力的であるとあなたを見ていると言われています。.

しかし、外観はさておき、あなたの本当の美しさはあなたの中にあります。あなたの考えがより肯定的であるほど、人生の課題に近づきやすくなり、そしてあなた自身の幸福と個人的ニーズを優先するあなたの能力はすべてあなたの内なる美しさと自己価値の感覚に貢献します。これらの資質はあなたの内側から放射し、外側への揺るぎない自信として現れます。ですから、次回自分の肌に快適さを感じていないときは、少し時間をかけて自分の中を見て、自分が持っている驚くべき資質のすべてを認識してください。.