四半世紀の危機を乗り越えるための15の方法

私の人生はそれがあるべきものですか？私は10年後にどこに行くのでしょうか？世界を探検するべきですか？キャリアを軌道に乗せるべきですか？私は本当に何かを達成しましたか？私は何かを達成するつもりですか？人生の意味とは？私は本当に何が欲しいですか？この関係はどこに行きますか？なぜ彼女はすべてを持っているように見えますが私は持っていませんか？私は大人のように振る舞っていますか?

これらは、20代半ばになったときに私たち全員が自分自身に尋ねるような質問です。私たちが学校を卒業し、大人のように生きようとしているとき、私たち自身と私たちの未来についての多くの不安が積み重なり始めます。私たちは実存的危機に屈し、自分たちの生活を生きるための理想的なモデルを模索します。.

しかし、これは最終的には不健康です。そのインターンシップを取ることが正しい決断だったのか、それともどちらの決断が友人との楽しい夜を過ごすのかを見極めるために未来を覗くことはできません。これが、私達の欲求不満と不安が四半世紀の危機からもたらされるのが些細な理由です。ミスをすることへの恐怖や無意味な存在の荒廃を許してはいけません。.

12あなたが人生から欲しいものを考え出す

あなたが感じているかもしれない不確実性のすべてにもかかわらず、それはあなたが本当に欲しいものを解決することは可能です。一晩では起こらないかもしれませんが、少なくとも試すことができます。最後のゲームを見るのではなく、今すぐ欲しいものを見つけてみませんか。言い換えれば、何があなたを幸せにしますか？どのようにあなたはあなたの現在の状況であなたの生活を向上させることができますか（新しい仕事、または趣味を考える）?

あなたが人生であなたの本当の召しを求めているなら、あなた自身のためにそれを理解する方法があります。個人的な開発のブロガーSteve Pavlinaはあなたが20分であなたの人生の目的を発見できると信じています。これを行うには、（「他人を教育する」などの）潜在的な召しの長いリストを書き出すのにしばらく時間を費やす必要があります。そうでない場合は、リストのどのエントリがあなたにとって最も興味深いと思われるかを確認してください。.

11時間があること、そしてそれがたくさんあることを知る

一歩後退して、あなたがすでに達成したことを見てください。あなたの存在のすべてのオンスはあなたがあなたの人生であまりやっていないことをあなたに伝えたいです - しかし、私はあなたが持っているに違いない！達成と見なすことができる5つ以上のことのリストを作り、あなた自身を見てみましょう。しっかりとした教育を受けたか、ヨーロッパを訪問したか、妹にとって良いロールモデルだったのかもしれません。そして、あなたがすでにすべてのことを終えているのなら、それからあなたがどれだけもっと多くのことができるか考えてください。あなたは少なくとも地球で過ごした時間の2倍.

10あなたの未来に急いではいけない

あなたは子供として自分自身に何を伝えますか？あなたが大学生だったとき、あなたはどう思いますか？物事の一つは確かに自分自身をもっと楽しむことです。あなたの20代以降の生活にも同じことが当てはまります。あなたは楽しい時を過すべきです、今のところ生きること、何かが起こるのを待ったり、あなたの人生がどうあるべきかについて心配しないでください。.

9インスピレーションを得る

クォーターライフの危機はあなた自身を本当に残念に思っています. ああ、私は悲惨です! あなたはこの感覚を最初に経験した人ではありません。そうであれば、この記事は必要ありません。クォーターライフの危機は今より顕著に見えます。たぶんそれは、若い大人が直面しているより大きな圧力のせいか、あるいは私たちがその現象に名前を付けてそれに注意を向けたからかもしれません。何年もの間自分自身を見つけることを期待して、多くの若い人たちが文字通りまたは比喩的な旅に出ています.

このため、たくさんの本、映画、その他の形のクリエイティブなアウトレットがあり、そこからインスピレーションを得ることができます。他人の経験を役立ててみませんか。 Lena Dunhamの映画を見る, 小さな家具. 読む 野生へ.…そうですね、これは最良の例ではないかもしれませんが、そのアイデアはわかります.

8ちょっと試してみる

クォーターライフの危機はあなたを停止させます。あなたが今していることはすべて、人生の後半であなたに影響を与えると信じています。成長するための基礎を築いているので、それはいくらか意味があります。それにもかかわらず、あなたはどんな経験も良い経験にすることができます。リスクを冒して実験する価値があります。あなたは、人間関係、住む場所、あるいは仕事の面であなたにとって何がうまくいくのかを知る必要があります。そして覚えておいて、何も石に設定されていません。人々はいつも同じパートナーや同じ願望、あるいは同じ都市に固執するわけではありません。それはただつまらないでしょう.

7あなたの精神的健康を守る

私はうそをつくつもりはありません、あなたの20代半ばの生活はかなり圧倒的になることができます。道教の教えを専門とするCasey Kochmerは、クォーターライフの危機が、自信の喪失、憂鬱、社会やあなたの周りの人々からの離脱、動機の欠如など、さまざまな問題にどのようにつながるかを説明します。それはあなたが物事があなたのために圧倒的になってきているように感じるならあなたの精神的健康の世話をすることが非常に重要である理由はそういうわけです.

あなたは一歩後退し、これらの欲求不満や不安があなたの肉体的および精神的健康に何をもたらしているのかを理解する必要があります。より良い自分の世話をするためのステップを踏みます。これは、リラックスしたり、運動したり、睡眠をとるのに時間がかかるのと同じくらい簡単です。そして、あなたが自分で気分を良くすることができないようなら、それは全く問題ありません！医者やカウンセラーに会うのは恥ずべきことではありません。.

6人生の新たな展望を手に入れよう

人生に対して否定的またはゆるぎない見通しを持っている人々は自分自身を抑えています. どうしたらいいのかわからない? 私達全員に私達自身の特定の心配そして問題があります。いくつかの重要な人生の教訓を学ぶことによって、あなたはあなた自身とあなたの周りの世界を見る方法を変えることができます。一例として、私が個人的に苦労した問題は、私の同僚が特定のキャリアパス上にいて、彼らが素晴らしいことを成し遂げることができるという考えでした。.

時間がかかりましたが、結局私は他人と比較することは無意味であることに気づきました。私が血の医者になりたくないときに私が高校で知っている人が成功した医者になるだろうという事実にどうして私は気分が悪くなるべきですか？誰かが成功し、誰が成功しないかを決める人的なボードはどこにもありません。自分の目標によれば、自分の成功は自分のものであることに気づきました。実業家の成功を小説家と比較することは不可能です。このように視点を変えると、気分がよくなります.

5他人の意見から自分を解放する

あなたのクォーターライフ危機に貢献している何か他のものがありますか？他の人（例：両親、パートナー、友人）があなたにプレッシャーをかけていますか、それとも気分が悪くなりますか？彼らはあなたを特定の決断に駆り立てていますか？それを止める必要があります。あなたは自分自身を外部の影響から取り除き、あなた自身の決断をする必要があります。彼らはあなたの選択であり、あなたは最後に彼らと一緒に暮らさなければならないのはあなたです。それはあなたがあなたの本当の自己として生きるために全力を尽くすことが重要です。あなただけがあなたのためになることを知っています.

4他人とつながる

これは、人々に何をすべきかを言わせないのとは異なります。あなたがあなたの住宅ローンの代金を払うことができるように一日中机に座っているよりもむしろ入れ墨の芸術家になることのあなたの夢を追求したいので、クォーターライフ危機はあなたがあなたが属していないようにあなたを感じさせることができます。あなたは自分自身に疑問を投げかけ、自分が合わないような気がします。でも、人の違いが人生を面白くするものなので、自分の人生が同じ型に合わないからといって他人から切り離されないでください。加えて、人々と過ごす時間はあなたの健康に良いです、そして異なる夢を持つ人々の周りにいることはあなたの心を開くでしょう.

3新しい友達を作る

20代半ばに発生するもう1つの問題は、友達のグループのダイナミクスの変化です。人は変わり、優先順位も変わります。あなたのものも確かに持っています。あなたの友人は、彼女が旅行に行き世界を探検したいと決心するかもしれません。もう一人の友人は、落ち着いて、家にいるママになりたいと思っています。もう一人の友人は彼女が働いている会社の上司になりたいと思っています。それはクールですが、あなたはそれをしたくありません。あなたは、あなたが異なる興味と異なる欲求やニーズを持っていることに気づきます。それは深刻な問題になる可能性がありますが、それはあなたが友達になることができないという意味ではありません。ちょうどあなたと同じ優先順位を持つ何人かの新しい友達を作るようにしてください.

2間違いをし、それらから学ぶ

失敗した場合? これは、クォーターライフの危機の間に私たちを悩ませる大きな問題です。それは私たちが本当に欲しいものを追求することから私たちを止めます。しかし、あなたが子供の頃にスカウトを試してみて、それがあなたのためではないことに気付いたように、あなたは試してみるまで分からないのです！あなたは何かに失敗し、そこから学び、大人としても他のことを試すことができます。 「失敗したらどうしますか」と考えるのを忘れます。 Y「失敗したらどうしますか」と考えるべきです。世界はあなたの周りで崩壊することはありません。あなたはただ起き上がってあなたの人生と共に進むでしょう.

1自分で設定する現実的な目標

クォーターライフ危機はあなたが目的なしで感じさせることができます。あなたの存在は無意味に見えるでしょう、それであなたが近い将来達成したいことについて考えてしばらく時間をかけてください。現実的になり、これらのことを行うための時間枠を自分自身に与えてください。これを行う一般的な方法は、1001日で101のことに自分自身を挑戦することです。それは確かにあなたのバケットリストを処理するのに十分な時間をあなたに与えます。あなたがこれらの成果に向かって働いているので、あなたの人生は無意味に感じないことは確実です!