ガールズトーク - ページ 99

旅行はお尻の痛みです。そこで、私たちはそれを言った、そして我々はあなたが休暇の準備をするときあなたが同じことを考えると知っている。もちろん、どこか新しい場所に行き、日差しの中でリラックスし、そして何か新しいことを経験するのは、とてもエキサイティングです。しかし、それから梱包、そこに着くこと、家に帰ること、そしてあなたの持ち物をすべて持っているのではありません。ええ、それは間違いなく結局休暇をそんなに楽しいではないことができます。あなたがそこに最高の旅行者からの内部情報のすべてについて言われたらどうしますか？経験豊富な旅行者は、どこか新しい場所への旅行を想像以上にスムーズにすることができるいくつかの旅行ハックを思いつくために必要なすべての経験を持っています。彼らはあなたの最悪の悪夢に匹敵するような状況にありました、そして、彼らは次回のためにそれをより簡単にする方法について1つか2つを学びました。どこかで動けなくなったり、荷物を紛失したり、あるいは食事をするのに最適な場所がすべてわからなくなったりすると、旅行中の楽しみの量が減ることがあります。そして、旅行は仕事や自宅から離れてあなたの時間を最大限に活用することがすべてなので、あなたはずっとあなたのホテルの部屋に座っているだけではなく、できるだけ長い時間を過ごすことができます。これらの旅行ハックは正しくなければあなたの休暇を忘れられないものにするのを助けることができます。あなたが旅行の第一人者であるか、あなたが近い将来にいることを計画しているならば、あなたはこれらの旅行ハックを必要とするでしょう。あなたはそれらのうちの1つがいつ便利になるかもしれないかについて決して知りません. 15梱包するときは、衣服を転がしてください ほとんどの人は自分の服をうまく折りたたんでスーツケースに入れて、実際には物を閉められないことに気付くようになります。あなたが長い旅行に行き、あなたのスーツケースが提供する部屋を最大限に活用する必要があるならば、あなたの服を転がすことは実際にあなたにもっと多くの部屋を残すでしょう。単に衣料品を半分に折り、しっかりと巻いてください。これはあなたがそれらをよりきつく詰めることを可能にし、彼らはこのように個々にはるかに少ないスペースを占める。これについての最もよい部分は、このように折り畳まれたときにも、しわにならないということです。あなたが持って行きたい靴や、お土産を持って帰るためのもっと広い部屋があるでしょう。バッグをチェックする前に空港でかかとのペア. ホテルの代わりに14室の予約 ホテルが多額の料金を請求していることは明らかです。観光客が多い町では特にそうです。あなたがホテルに滞在すれば間違いなくあなたの旅行予算の大部分を費やすことになります。ありがたいことに、あなたに滞在する場所を見つけることに捧げられたたくさんの異なるサイトがあり、それはとても安いです。家族連れで旅行している場合、ホテルでスイートを予約するよりも、滞在中は家全体を予約するほうが安いでしょう。あなたが予備の部屋を持っている家を見つけることができれば一人で旅行することは安い汚れになる可能性があります。ほとんどの人は余分なお金さえも必要としませんが、あなたが一週間か二週間さえそこに滞在してもらえてうれしいです。これはまたあなたが訪問している場所の人々の文化、食べ物、そして生活様式についてもっと学ぶことを可能にします。あなたはお金を節約し、このようにあなたの旅行からより多くを得るでしょう. 13あなたのクレジットカード会社に電話をする 彼らのクレジットカードが保留にされたためにこれをすることを忘れて、そして外国で無駄に終わることをはるかに多くの人々がいます。あなたが以前にクレジットカード会社に電話をかけた場合（あなたがいつもそうであるように）、彼らはあなたが行く場所の通知を置き、彼らがあなたの居住地から離れて使用されているならあなたのカードを保留にしません。さもなければ、あなたはどんな購入もすることができないでしょう、そしてあなたが彼らにそれを使うことを許される前にあなたが電話しそして多くの異なったことを確かめなければならないので。これは詐欺から身を守るためのもので、カードを実際に使用しているのでなければ非常に便利です。休暇を台無しにして別のことを経験しないようにし、出発前に電話してください。. 日焼け止めのびんの12店の貴重品 もちろん、暖かくて晴れた場所に行っているときには、これはうまくいきます。そうでなければ、日焼け止めボトルを使うのはかなり奇妙に見えるでしょう。ただし、暖かい環境にいない場合は、常に同じ方法で古いローションボトルを使用することができます。ふたがより広い開口部を持っている限り、あなたがそこに必要なもの、現金、ホテルのカードキー、クレジットカード、さらにはチャップスティックさえ隠すことができます。これが素晴らしい旅行ハックである理由はあなたがそこにいないときあなたの財布をすりつぶすかあなたの持ち物を通過するであろうたくさんの地元の人々がいるからです。彼らはあなたの日焼け止めからローションボトルまでを見て、「うーん、これは貴重品だらけだ」と考えません。少なくともお金と部屋の鍵を持っているので、盗まれても防げます。このようにあなたの持ち物を偽装するのは、最高の人々だけが使う旅行ハックです - つまり、あなたもそうすべきです。. 11ペンを持ってくる あなたはたぶん今、これであなたの目を転がしているでしょう、しかし我々を聞きなさい。あなたの旅行の間にあなたは時々何度も記入する必要があるいろいろな種類の文書とフォームがあります、そしてそれはあなたが他の人がそれらの長い文書を始めさえしさえしなくても終わるまで待たなければならないときただ吸います。どこにいてもあなたとペンを持っていくことは、あなたがそれをほとんど期待していないときあなたを救うでしょう、そしてそれはあなたを守ることを覚えておくのが難しいアイテムではありません。あなたの財布、バックパック、あるいはあなたのポケットにそれを投げるだけで、あなたはドアの外にいるでしょう。他の誰かがそれを借りる必要がある場合に備えて、時にはそれは複数のペンを保管することがさらに良い考えです。あなたはこれらの人々と会話をすることができるでしょう、そしてそれらの会話はあなたが他の方法にさらされたことがなかったであろう新しいレストランや目的地にあなたを導くことができます。これは単純なハックですが、大きな影響を与える可能性があります。. 10重要なドキュメントをスキャンしてメールで送信 あなたが外国にいるときにパスポートを取得するのにかかる時間だけを知っていますか？ええ、それは間違いなく数日間あなたの自由時間の大部分を占めるでしょう…そしてそれは処理のための時間を数えさえしません。うーん。それは間違いなくあなたがあなたの時間を過ごすことを望んでいる方法ではありません。今あなたがあなたのフォームのすべてを失ったかどうか想像してみてください。あなたが自分の国に戻ることができるようにすべてを整理するためにそれはそのような面倒で多額のお金がかかるでしょう。面倒でたくさんのお金を使うのを避けるためにあなたができる最もよいことはあなたがあなたが必要と思うかもしれないすべての文書をスキャンしてそれからあなた自身にそれを電子メールで送ってそれをフォルダーに保存することです。そうすれば、あなたの財布、財布、またはバックパックが盗まれた場合 - それは本当に多くの人に起こります - それから、あなたは完全に隠されています。そこには、申し訳ありませんより安全であることがそんなに良くないですか？しかし、あなたはすでにそれを知っていました. 9本を手元に置いておく 旅行中は、本を持っていると財布やバックパックの中のスペースを取ることになるかもしれません。しかし、時々読むために本を便利に保つ理由はたくさんあります。確かに、それはいくらかのスペースを取りますが、どこかに座ってインターネットなしで待つ必要があるときに持っておく価値があるでしょう。どこにでもWi-Fiが整っているわけではありませんし、座って待っているだけではつまらないとは思わないでしょう。ほとんどの場所にはインターネットがあり、あなたはソーシャルメディアを座ってスクロールすることができますが、最終的に次の目的地に行くのを待っている間何時間もバス停に座ってしまった場合、この間はよい本がたくさんの会社を維持します。これは、話す相手がいなくて退屈しやすい一人旅の場合に特に当てはまります。とにかくあなたの携帯電話に常駐しているよりも、座って読んだり良い本を読んだ方がはるかに良いです。. 8現地通貨でのATMの使用 空港のどこかで通貨を交換しようとしたことがありますか。あなたが空港または近くでこれをすることができる異なる場所がある間、それらはすべて料金を請求します、そして、他のみんなはあなたの先を行くことを試みているそれらのブースにいるでしょう。あなたのデビットカードは地元のATMで使えますし、それらのATMはあなたがいる国の通貨を持っているので、それは永遠にかかり、無意味です。多くの人々はこの素敵な旅行ハックについて知らず、あなたはスキップすることで魔法使いのように見えます巨大な路線とホテルまで直進します。これは莫大な時間を解放するので、あなたは現金を交換するよりむしろあなたがやりたいことをするのにもっと多くの時間を使うことができます。あなたの銀行があなたが国外にいて、あなたのデビットカードを使っていることを知らせることを忘れないでください。. 7袋を開梱しないでください 大多数の人は自分の部屋に着いて自分自身を家にいるように感じさせることを好む。彼らは自分のスーツケースからすべての衣服を取り出し、それを用意された家具に隠します。これはあなたがより快適に感じさせ、物事をもう少し体系的に保つことを可能にするかもしれませんが、それは結局それをはるかに難しくします。それだけでなく、あなたはすべてを再梱包しなければならないときに何かを取り残す危険性が高いです。あなたがこの旅行ハックでできる最善のことは、単にあなたの靴、あなたの洗面用品、そしていくつかの小さな衣料品を開梱することですが、安全な保管のためにその大部分は梱包したままにしておくことです。あなたが去らなければならないときにすべてを詰め込むことがはるかに速くそしてより簡単になるでしょう、そしてあなたが家に帰って、そしてついにすべてを開梱するために逃げるときあなたは物事を見逃すことがないでしょう. 6地元で食べる 私たちは本当にこの点を十分に強調することはできません。あなたが半分の時間でマクドナルドを食べになった場合、新しい場所に移動して新しい文化を経験することのポイントは何ですか？確かに、自宅にいるような気分にさせるかもしれませんが、旅行中に自宅にいるような気分にしたいのなら、それほど遠くへ行ってはいけません。あなたの目的地が提供しなければならない本当の、そして観光客ではない文化にあなた自身を巻き込むあなたの可能性を増やすだけでなく、あなたは実際に多くのお金を節約するでしょう。あなたが家で会うのに慣れているより大きなチェーンレストランはあなたがそこで食べたいということを知っているより多くを請求するでしょう、しかしより小さな地元の食堂は彼らが通常することを喜んで課金するでしょう - あなたは新しい食べ物を試すことができるでしょう、そしてあなたが訪れているレストラン施設であなたがとても食事をするのに慣れているファストフードの場所で社会生活について少し学ぶことができるでしょう. 5地域の習慣に関する研究...

私たちはSephoraのためのいくつかの美しさのインサイダーのヒントをまとめました。ほとんどの人が数十億ドル規模の店を崇拝しているとはいえ、みんなの財布が高値を扱えるわけではない. 私たちは皆、Sephoraに入ることのスリルを知っています。. それはただあなたの乗り物やダイ製品の1つを買い戻すという善意から始まります、そしてあなたがそれを知る前にあなたは今月の家賃を払うために十分な化粧パレットを手に入れました. しかし、真実は、それがこの方法である必要はないということです。購入後に壊れた気分にさせないようにするだけでなく、Sephoraのショッピング体験を最大限に活用するために役立つSephoraのヒントとテクニックをいくつか集めようとしました。. 私たちの最も頻繁な店の一つとして、私たちはSephoraが持っている信じられないほど高価な商品のいくつかについて議論することができないので、それはドルを伸ばす方法を知ることの鍵です。フェイシャルや変身の採点から製品のサンプリングやお得な情報の検索まで、私たちの美しさの秘訣はここにあります。. 15無料サンプル？はい、お願いします これはSephoraに入る前に知っておくべき最も役に立つヒントの一つです：あなたはほとんど何でも無料サンプルを入手することができます。これは単にファンデーションを意味するのではなく、あなたが目にしていると感じる液体、​​粉体、または固体を意味します。 Sephoraの社員は、興味のある製品の無料サンプルを喜んで提供しています。香水、ファンデーション、クリームからアイシャドウ、口紅、ブロンザーなどの製品まで、. 彼らはあなたが家でそれをテストするためにあなたが化粧品を切るのを全く喜んでしています! これはインサイダーです 無料サンプルを入手する前に何も購入する必要がないことを顧客に知らせるためのスクープをあきらめます。これは、あなたがあなたの次のリップグロスにいくらかの現金を落とす準備ができているかどうか本当に確かめるために数週間製品をテストするために無料サンプルを求めることができることを意味します. 14人のSephora従業員が自分たちの利益のために製品を推し進めるかもしれません もう1つの重要なヒントは、Sephoraのセールスアソシエイトが、自分のニーズに完全に一致する製品を見つける手助けをするのではなく、社内の指示に基づいて特定の製品提案を行う場合があることを知っておくことです。 Sephoraアソシエイトは販売を完了するのを手助けするためのコミッションを受け取りませんが、彼らは特定の製品を販売するための報酬を得ることができます. 例えば、特別なパッケージを獲得するために、従業員はあるブランドからの口紅、別のブランドからの口紅、およびあらゆるマスカラを販売するように指示されるかもしれません。これが、Sephoraの社員があなたが探しているNarsのものではなく、Urban Decayコレクションで口紅を購入するように促している可能性がある理由です。これは間違いなく、Sephoraの従業員がどれほど尊敬しているかに関係なく、不要な製品を探して出かけないようにするためだけに注意することです。. 13使用しても返品できるものはほとんどありません ほとんど何でも返品できることを知っていると、無料サンプルを採点できるということを知るよりも気分が良い場合があります。このようにして、あなたがサンプリングし、あなたが愛していると思ったその製品がバストであることが判明したとしても、あなたは乾いているのではありません。商品が気に入らない場合は、返品して購入した金額を全額返金してください。 2週間ファンデーションを使用したか、口紅の摩耗をテストしたかにかかわらず、アイテムがあなたとあなたの肌色のせいであることが判明した場合でも、アイテムを返すことができます。. この規則は、化粧品、スキンケア製品、またはヘア製品のいずれであっても、店舗内のほとんどすべての製品に適用されます。. 単にあなたの保存された領収書、またはあなたの美しさのインサイダーカードを通してあなたのアイテムを返してください. この特典は、Sephoraが世界の大手化粧品販売会社の1つである理由の1つにすぎません. 12チェックアウト通路のミニは誘惑のために戦略的に配置されています あなたは、地元のSephoraのチェックアウト通路に並ぶ、旅行にやさしいミニ商品に気付いたかもしれません。まあ、これらの製品は実際に戦略的に最後の最後の購入をするように誘惑する最後の試みとして置かれました。これらのミニのいくつかは、それらの非常に小さいサイズのために驚くほど小さい値までうまくいくことができるだけでなく、あなたは一見低価格に魅了されています。スーパーマーケットのチェックアウトでキャンディーとしてそれらを考える. による コスモポリタン, これらの商品は、店舗内の他の商品と比較して、価格が低いことに基づいて価値があると感じさせるためのものです。たとえば、Sephoraのすべての蛍光ペンは少なくとも30ドルであることに気付きますが、1/3のサイズであっても、1/2の価格でミニ1を購入する傾向があると感じます。. 11 Psssst…よりよい取り引きのためにオンラインで命令しなさい あなたがあなたの商品をオンラインで購入することを選択するとき、あなたはあなたが最高の取引のいくつかを手に入れるだろうと言っても安全です。チェックアウト時に、3つの無料サンプルを選択し、あなたの美容ポイントを引き換えて、それを埋め合わせる機会が与えられます、Sephoraにはあなたが受け取るために使用するための異なるクーポンコードがたくさんあります。 別の 無料ミニ商品....

それはその年の最も魔法の時です…そしてそれは終わりました。あっという間に一瞬で消えてしまいますが、クリスマスがかろうじて起こったような気分にさせることができます。確かに、冷凍庫や包装紙にはまだリサイクルの残り物がありますが、クリスマスの魔法は遠い思い出のようです。家族は建物を去りました、そして我々が得て、そして才能を与えたすべてのものはすでにその輝きを壊すか、失い始めています。人々は自分の不機嫌そうな自分になることに戻り、小売業の労働者はついに「終わりを迎えた良さに感謝する」ため息をついています。たとえあなたが小売業で働いていなくても、あなたは同じことさえ考えたかもしれません。それを直視しましょう：クリスマスは素晴らしいです、しかし我々はそれを一年中望みません。それは一年のうちのある部分のために特別であり、そして我々がショートブレッドと見掛け倒しでお互いを殺し始めるかもしれないことよりもずっと長い間。そしてそれを認めても大丈夫です！一年中クリスマスが欲しいという人はいません。あなたはたった一人ではありません。完全に関連性がある、これらは私達全員が（私達がそれらに認めるかどうかにかかわらず）持っている15の考えである。. 15「待って…何日ですか」 クリスマスは、私たちが手助けできずに迷子になることができない、キラキラと光るタイムワープであり、スケジュールにとって最も悪い時期です。ほとんどの人はクリスマスから新年までの週に余分な休暇を取るので、彼らはテザーなしで浮遊しています。少なくともクリスマスまでの数週間のうちに、カレンダーに印を付ける作業スケジュールとディナーパーティーがありました。しかし、このポストクリスマスのもやでは、ある日から次の日まで区別できる機能はありません。それは6日間の七面鳥昏睡です、そして、我々は他の方法でそれを持っていないでしょう。重要な日程や決定を見逃さない限り、しばらく時間がかかっても問題ありません。たまに行って外の世界を訪れるようにしてください。新年があなたののどに新しいスケジュールを強制する前にクロックタイムを刻むように自分自身を再紹介するのは良い方法です. 14「もちろん、私たち全員があなたの新しいボーイフレンド、ジェンを愛していた」 何も暖かくて居心地の良い家を持っているよりも優れています。クリスマスは人々を招待し、それ以外では歓迎できない人々にあなたの扉を開く時です。結局のところ、それは愛の季節です。私たちは皆に受け入れられていると感じ、家族の一員になってもらいたいのです。これは他の重要な人たちにもあてはまります！私たちはクリスマスフェスティバルの間に初めてみんなに会うために重要な他の人を連れてくる傾向を理解していませんが、それを好む人もいます。それは誰もが幸せであることが保証されている時期であり、そして一度に一人一人を紹介するよりも良い方法は何ですか？ Jenとのクリスマスディナーの後、電話で何時間もかけて彼女の新しいボーイフレンドTOTALLYが家族とどのようにフィットするのかを話したことは間違いありません。ああ、あなたはホリデーシーズンを愛さなければならない! 13「まだ七面鳥の七面鳥が残っている？」 すべての考えの中で最も陽気な、私たちはまだこれも扱っています。クリスマスの後の週のいつでも冷蔵庫を開けば、七面鳥でいっぱいのマーガリンカートンの海が見えるでしょう。トルコとグレービー、七面鳥と詰め物、七面鳥とクランベリーソース、七面鳥と…もっと七面鳥。あなたが一ヶ月前から楽しみにしていた食べ物は突然回転しているように見えます。あなたはまだ別の熱い七面鳥サンドイッチを扱うことができません、そして、我々はあなたを責めません！ Pinterestにはたくさんの残りのアイデアがあります。あなたが1週間同じ食べ物を食べて動けなくならないように、あなたの七面鳥と創造的になるようにしてください。七面鳥を唐辛子、fajitas、またはカレーのように偽装することは、自分を怒らせることなく、すべての残り物を使い果たすための素晴らしい方法です。そして覚えておいてください：あなたが本当にローストを扱うことができないならば、あなたはいつもあなたの手からそれを取るために空腹の学生を見つけることができます。来年はもっと小さいサイズになるようにしてください! 12「これらの写真は、職場には適していません。」 あなたは私たちの最も厄介なクリスマスパーティーの経験のいくつかを聞いたことがあります。今すぐあなた自身を追体験することができます！写真、ビデオ、不適切なテキストメッセージは、来週中に発見する喜びのほんの一部です。あなたの同僚はあなたの上司の膝の上でビールをショットガンするあなたの偉大な映像のトンを間違いなく得ました、そしてすぐに世界はそれを見るでしょう。それは世界で最悪のことではありません！あなたはゆるく切って野生になり、そして過去11ヶ月間のストレスと悲しみを手放しました。我々は皆パーティーで悪い選択をしたことがあります、そしてオープンバーを利用することに対してだれもあなたのせいにすることはできません。永久に文字破壊がポップアップしていないことを確認するために、今後数週間にわたってあなたのFacebookをよく見てください。同僚が良ければ、彼らがあなたが要求する写真やビデオを削除して幸せであるべきです…それはそれらを捕まえることの問題です! 11“もう一つのクリスマス映画は傷つかない…” はい、撤退は悪いです。震え、発汗、そしてキャロルへの手に負えない衝動は、少しの時間がなければ消えません。あなたは季節を延長することによってあなたのクリスマスの激突を和らげることに誘惑されるかもしれません。しないでください。あなたは自分自身により長期的な痛みを引き起こしているだけです。あなたがクリスマスシーズンを長く延ばすほど、それを乗り越えるのは難しくなります。見ている エルフ 今週15回目はあなたを助けません。あなたの体は間違いなく喜びと愛のショットを愛するでしょうが、それはそれがクリスマスが来たり過ぎたりしたことに気づいたときにただもっと悲しくなるでしょう。クリスマスから身を引き離すようなことはありません。唯一の選択肢は、冷蔵庫に残った食べ残しが多すぎるのと同じようにすることです：冷たい七面鳥。私たちを信じなさい。現時点では良い考えのように思えるかもしれませんが、あきらめないことで長期的には良くなるでしょう. 10 "私はこれらのジーンズが休日の前に合うことを誓います。" カロリーが増加する間、それはあなたがあなたの耽溺の過程で1ポンドか2ポンド以上を得たということはまずありません。それはほとんどの休日の耽溺者にとっての平均であり、そしてそれは私達のほとんどが私達の生活の中で経験する減量と体重増加の壮大な計画ではほとんど比類のないです。心配しないで。あなたのジーンズのきつさは、おそらくほんの少しの膨満感であり、実際の体重増加ではありません。過剰な塩分、十分な水を飲んでいない、そして多すぎる炭水化物はすべて、あなたが10ポンドを得たような気分の精神的効果に追加することができます。これがあなたを落胆させてはいけません。食べ物があなたのシステムを通過すると、あなたの鼓動は後退し、あなたのジーンズはすぐに通常の状態に戻ります。言われていること、あなたがジムに数回ヒットすることにした場合、だれもあなたを責めることはありません。あなたがあなたの最高のあなたのように感じさせるものは何でも! 9「集計シート」 これがあなたが何も送っていないクリスマスカードをあなたに送った人の形であろうと、それがあなたのものとあなたの重要な他人のクリスマスプレゼントとの比較と対照であれば経験。職人のホイップバターをテーブルに持ってきた？あなたの義母は彼女の手をかき回した。彼女はクリスマスディナーで皆の称賛と注目を集めました。あなたはいつも自分に「来年も良くなる」と言っていますが、現実のものにしましょう。あなたのBecelマーガリンは、彼女のオーガニックのスプーンでかき混ぜられた、放し飼いのミルクと同じくらい良いです。そして、あなたはあなたにあなたの正気を犠牲にしませんでした！このポストクリスマスシーズンは、あなたの頭の上から比較してください。それは贈り物、バター、または健全性の屠殺についてではありません。あなたやあなたのパートナーが他の人にもっとお金を使ったかどうかは関係ありません。そして、たとえそれがあなたを悩ませたとしても、ちょうど来年それを作り上げる. 8そうですね、彼らは本当に変わったのです。 休日は、家族が親密で、つながりがあり、……と判断して祝うために集まるときです。特に若い従兄弟、兄弟、そして姪/甥が混ざっている場合は、家族の夕食会が戦争地帯のように感じることがあります。小児期および青年期は、多くの若者にとって大きな変化の時期であり、彼らが昨年とは異なる人々であることは驚くことではありません（結局、彼らは現在1歳以上です！）。あなたがあなたの家族を避けるために多くの時間を費やしたならば、あなたはあなたがこれらの変化した顔を認識していないと言うことさえできるかもしれません！あなたの "すべての大人の" 10歳の姪、あなたの "それは段階のお母さんではない" 13歳のいとことあなたの "大学は私の心を拡張しました、男性"兄。あなたは来年また彼らに会うかもしれません…少なくともそれらのバージョン. 7「私の肌はどうなりましたか？」 ああ、そうです。砂糖は休日の間に主要な食料グループに変わります…そしてそして私達は皆私達の皮のためにそれが何を意味するか知っています。キャンディーの杖からショートブレッド、砂糖漬けのパーティー・ドリンクまで、数週間後には甘さはそれほど甘く感じられません。胃の痛みやにきびは、糖過負荷の後に気付く症状のほんの一部です。砂糖が実際に肌荒れの原因になるのか、それともすべてが私たちの頭の中にあるのかについては、多くの議論があります。私たちはその証拠が私たちのあごにあると考えています：それは理由の組み合わせであるかもしれませんが（ただ砂糖ではない）、なぜならこのバンプの森は芽生えました。あなたがそれらの細胞を活性化させ始めるのに十分な水を飲んでいることを確認してください。残りのクリスマスクッキーを食べるのではなく、スナックローテーションにもう少し野菜を投げ入れることをお勧めします。クリスマスは年の1ヶ月だけ来ます! 6「目を覚まし、おじさんジム」...

写真にタグが付けられたことを知らせる小さな青いポップアップが表示され、写真が読み込まれるのを待つ間息を止めます。それはプロファイルに値しますか？それともあなたがそれを見たときにあなたはあなたのベッドの下に隠れたいと思いますか? 私たちのほとんどはそこにいました、そしてそれはいつもうまくいくというわけではありません。幸いなことに、Facebookでは、お世辞の少ない写真から自分のタグを外すことができますが、頭の中では、インターネット上のどこかにまだ浮遊していることがわかっています。それでは、最初からそんなに写真が撮られるのを防ぐためにあなたは何ができるでしょうか？結局のところ、多くのことがわかりました。人々が彼らを見逃さないようにするためのヒントやコツがあります。そして今日、あなたはゴージャスな写真を撮るためのこれらのクイックフィックスのうちの15を学ぶでしょう! 15幸せな考えを考える! 子供の作家Roald Dahlからの古典的な引用があります。「あなたが太陽光線のようにあなたの顔から輝いていて、いつも美しく見えるなら、あなたは自分の顔から出る実際の太陽光線を持っていないかもしれません。態度と幸せな思考は、少なくともあなたが苦痛を感じていないように見せかけるでしょう（そして - GASP！ - おそらく自分自身を楽しんでさえ！）そしてそれはあなたの写真に翻訳されます。不機嫌そうな時間と場所はありますが、蒸し暑さは写真に見えますが、ほとんどの場合、幸せで笑顔が最善の選択肢です。. 14あなたの顔の形を知っている あなたの顔が広い、丸い、または長いかどうかにかかわらず、あなたの顔をカメラレンズから30度の角度に保つことは大抵の人にとって素晴らしい写真になるでしょう。あなたが特に広いまたは丸い顔をしているならば、斜めからの写真はあなたの顎と頬に定義を加えるための最良の選択肢です。あなたが長い顔をしている場合、あなたはまだわずかな角度が欲しいかもしれませんが、あなたが望む外観を得るためにあなたの顔全体よりあなたのあごの角度で遊んでみてください。あなたの顔に注目するもう一つのこと？目の大きさ！一方が他方よりも大きい場合は、あなたの見事なピーマンを披露するためにカメラに大きな目を近づけるようにしてください! あなたの腰に13の手 特にあなたが自分の手で何をすべきかわからないときは、スタンディングショットは厄介です。あなたが流れの服を着ているか、あなたが背景に溶け込んでいるように感じるならば、あなたの手をあなたの腰に置いてみてください。これはあなたの腰を定義し、あなたに素晴らしい形を与えるだけでなく、それはまたあなたの腕がより細くそしてより長く見えるようにします。もう一つのボーナス？それはあなたに即座の姿勢の後押しをするでしょう！腰に手をかざすことで力と自信も得られるので、ビジネスショットに使用している場合、これは特に良いポーズです。. 12胴体を長くする 座ったまま写真を撮っているときに、腕を置くテーブルなどの構造物がない場合は、硬直して不快に見えないようにするのは非常に困難です。着席している写真のもう一つの問題は、それらがあなたの胴体が短くて気味が悪いように見えることがあるということです。椅子の端の近くでスクーティングして背骨を伸ばしてみてください。お望みであれば、片方の足をもう片方の足に掛け、両手を両足または椅子に置いて、体を支えながら両腕をまっすぐにして、体の片側を伸ばすこともできます。. 11暗い服は超お世辞であり、そしてそれで縦縞 私たちは皆、黒または濃い色の服が私たちをよりスリムに見せることができることを知っています、しかし写真では、これは特に本当です。可能であれば、濃い色のシャツとズボンを身に着けてみて、色のポップが必要な場合はカラフルなジュエリーを使ってアクセサリーを付けてください。カメラを広く見て心配する場合は、写真に横縞を入れないでください。頭の悪い袖やキャップのついた袖も、最も太い部分で腕を切るので避けてください。背景に溶け込む可能性があるために黒い服を着ることを心配している場合は、腰に手を当てて自分の形を定義し、周囲から目立つようにすることができます。. 10カメラが目の高さ以上になっていることを確認します 彼らの写真を見上げてあごの下から撮ったときに誰かが、私に繰り返してみましょう、誰もがよさそうだ。あなたが少し笑いを得ようとしていない限り、これは選択するのに良い角度ではありません。ある専門家はまた、下からのショットが「攻撃的で男性的」に見えるようにすることができると説明しているので、それがあなたの写真の望ましい効果ではない場合は、その角度を避けてください。自分撮りをしているのか、誰かがあなたのために写真を撮っているのかどうかに関係なく、カメラを最低でもあなたの目線にまっすぐ近づけてください。これはあなたの顔や体のための方法よりお世辞角度です 9カメラフラッシュ+ SPFメイク=悪いニュース あなたが化粧を完成させるためにあなたの化粧を完成させるためにたくさんの時間を費やすことは、あなたが３つの色合いの薄すぎる基礎を身に着けているように見える写真で自分自身を見るためだけにはいらいらさせることができます。あなたのファンデーションまたはコンシーラーが実際にあなたの肌には明るすぎないことが確実な場合は、SPFが含まれているかどうかを確認してください。 SPFはカメラからのフラッシュを反射します、そしてそれはあなたが幽霊のような輝きで終わるかもしれない理由です。夜に外出するときは、SPFフリーの化粧を選んでください。フラッシュがとにかく使われるとき、これは本当らしいです、そして、それがすでに暗くなっているとき、あなたは太陽の損傷について心配する必要はありません。. 8すべてのあなたの味方は素晴らしい アイコニックなファッション写真家、Nigel Barkerは、悪い面はないと考えています。彼のような履歴書を持って、どうすればいいのですか。良い面や悪い面に焦点を当てるのではなく、次のように述べています。これはあなたの 'WOW！'を披露するのに役立ちます。私はあなたのことを知りませんが、もしNigel Barkerがそう言うなら、私は彼を信じます。つまり、アメリカのネクストトップモデルで彼を見たことがありますか？ Tyraが彼を信頼しているのなら、私もそうだ! 7頑張らないで...

女性、正直なところ、女性用衛生について話すのはどちらかといえば禁忌のトピックのようです。 100％新鮮ではないと感じることは決してありませんが、誰かにアドバイスを求めたり、問題を認めたりすることも望まないでしょう。難しい状況です. 正しい答えを見つけるのに役立つと思われる唯一のプロセスは、無限のGoogle検索を入力することです。なぜそんなに厄介な会話になる必要があるのでしょうか。さて、私たちは今日最も確実にそれについて話すつもりです。私たちが知りたいのは、私たちがすべてのものを清潔で健康的、そして臭いがするように保つ方法です! だからこそ、膣衛生についてもっと学ぶことが長期的にはあなたに利益をもたらすのです。あなたはあなたの女性の花をいい匂いにさせるための製品を必要としません、そして時々最も小さいものはあなたを清潔に保つために長い道を行くことができます。あなたがする必要があるのはあなたがそこに新鮮な滞在を確実にするためにこれらのヒントに従うことです. 15においのある製品を避ける. 香水を使用するのは魅力的かもしれませんが、強い香りのある製品は実際には健康に害を及ぼす可能性があります。これらの香りは膣粘膜に非常に敏感になる可能性があります。. 女性用ワイプや香り付きパッドライナーなどの製品を使用することもお勧めできません。様々な情報源によると、これらの製品を使用すると、あなたの匂いがさらに悪くなり、お肌に刺激を与えます。花のような香りがする必要はないので、お金を無駄にしないことをお勧めします。可能な限り健康で清潔なものにするための、より自然な解決策があります。. 14切り落とす. あなたの陰毛をトリミングすることによってあなたの女性の臭いを減らすことができます。私たちのほとんどはすべてのカーペットを取り除く傾向にありますが、それはで述べられているようにあなたの膣の健康には良くないかもしれません ワイヤー. どんな種類の除去でもあなたの毛嚢に炎症を起こすかもしれません。髪は実際にあなたの健康と匂いのバランスをとるのに関与しています。しかし、それが手に負えなくなった場合、それをトリミングすることはひどい選択肢ではありません. あなたがまだファンシーワックスをかけるなら、それはあなたがあなたの地元の美しさやワックスの場所に細心の注意を払うことが提案されています。ワックスがけによるひどい反応は、不健康なバクテリアやその他のひどい合併症を引き起こす可能性があります。. 13それをきれいにするために水か非常に穏やかな石鹸だけを使ってください. 繰り返しになりますが、強い香りのある商品はあなたの女性にとっては良くありません。シャワーを浴びるときは、ボディウォッシュや香りの良い石鹸を避けてください。あなたはあなたの体の他の場所でそれを使用することができますが、特定の斑点は不快な刺激を引き起こす可能性があります. 膣の外側だけを掃除し、内側も掃除しないのも最善です。. Womenshealth.gov 内部をきれいにすることは通常のバクテリアの流れのバランスを乱すことができると述べている。多くの医師は、その地域には一切触れないことをお勧めします。細菌性疾患や妊娠中のトラブルなど、長期的には健康上の問題につながる可能性があります。. 12あなたのピリオドにいるとき、あなたのパッドかタンポンを頻繁に変えなさい. 私たちが今月の時間を過ごすことを嫌うのと同じくらい、あなたの月経周期の間に衛生的であることについて考えることは重要です。それは気が遠くなるように聞こえるかもしれませんがあなたの女性の製品を数時間ごとに変えることはあなたの膣を健康に保つのを助けるでしょう. もっとシャワーを浴びるのもいい考えかもしれません。あなたの期間が発生したときにバクテリアの成長が急上昇し、たとえそれが悪臭を放っていると思ったとしても、あなたはそれに気付くのはあなただけだろう。ただし、この間もエリアの清潔さをもう少し頻繁に維持することをお勧めします。. 11ヨーグルトを食べる. あなたは一種の食べ物を食べることがあなたを新鮮に保つとは思わなかったでしょう。しかし、それは本当です！ヨーグルトは乳酸菌菌が豊富であることが研究により示されています。どういう意味ですか？まあ、tは膣臭の最も一般的な原因の1つ - カンジダ感染と戦うのを助けます。ヨーグルトの栄養素は基本的に正常な膣のpHレベルを回復するのを助けます. 言うまでもなく、ヨーグルトはすでにあなたの毎日の食事療法に含めるべき健康的な選択です。 1日に約2杯の普通の無糖ヨーグルトを食べます。すぐに、あなたはあなたの膣の臭いにさようならを振っているとスリムに見えるでしょう. 10綿100％の下着を着る. パンティストッキングとシルキーニッカーを着用する方が気分が良い場合がありますが、ビクトリアはこれらの布地がどのように通気を妨げているかについての秘密をあなたに話しませんでした。私達は私達が気分を良くするのを助ける異なった色およびセクシーなパターンを認めるかもしれないが、それらはすばらしい臭いがしないことの原因かもしれない. ゆったりとした綿の下着を着ていると、空気の流れが悪くなったり、異臭を取り除いたりするのに役立ちます。私たちはあなたにもう二度とあなたのきれいなパンティーを着ないようにと言っていません、しかし毎日それらを着ていないことは間違いなくあなたがより快適で新鮮な気分になるのに役立ちます. 9もっとシャワーを浴びる....

夜明けに目を覚まし、優雅にストレッチしながら床にリズミカルに滑りながら、あなたの羽ばたきする鳥の友達があなたの窓からさえずりながら愛情を込めて聴くのを聞いていますか？そしてあなたがラジオをつけて窓を開けるか外に出て空を見るためにあなたが台所にあなたの道を作るようにあなたのつま先で踊る？あなたがのいずれかでない限り、おそらくそうではありません あの朝の人たち. そしてもしあなたがそうであれば、あなたはたぶん今この記事を読んでいないでしょうね。多くの人が朝起きるのが難しい、まるで多くの人がすぐに眠りにつくのが難しいと感じるように。陽気なミームを見たことがありますか？より慢性的な疲れきった鳩のようなもの？それがあなたなら、それはあなたが少しの援助を必要としているように聞こえます。これらの朝の人々は朝起きてチッパーになるのに何の助けも必要としません。奇妙なことに、あなたはそれらを嫉妬しています。しかし、あなたはまだあなたの性質に満足しており、翌日自分自身を起こすことができるようにするために夕方早く自分自身を疲弊させることを計画しないでください。もしあなたが自分自身がわだちに立ち往生しているのなら、早朝に喜びを取り戻す必要があります。. 15トレーニングで元気を取りましょう 朝6時に起きてもそれほど悪くない場合は、運動してください。そして、特に夜明けのひび割れであなたの平穏な眠りから失礼に目覚めた後に、彼らが行使すべきだと言われることを本当に望んでいる人はいません。これを行うべき理由はいくつかあります。 1つは、午前7時30分前の早朝のあなたのジムはおそらくそれほど混んでいないということです。そして、あなたはトレッドミルをハフしたりパフしたりしているときには、見苦しい視線が減ります。もう一つは、エクササイズはあなたを元気づけ、あなたがより目覚めてその日に服用する準備ができているように感じさせるということです。言うまでもなく、あなたの体がそのトレーニングのためにより早くカロリーを燃やすように働いているので、あなたが望むなら、あなたがあなたの軽食にもう少し寛大になることができることを意味します。そしてそれは試しによって約8時間持続する。今朝のワークアウトに慣れている間は、毎朝目覚めてジムに行き、地元のパン屋でクッキーやカップケーキを飲んで報酬をもらうという報酬システムを試してみてください。. 14ストレスのない朝の前夜の計画を立てる 非常に意欲をそそるものを知っていますか？目を覚まし、シャワーを浴び、着替え、髪型を整え、お弁当を詰め、戸外に出るのに十分な時間を自分自身に与えるという考え…おそらく、少なくとも週に数回は家に何かを置いておく。急いで仕事を始めるために、急いで家の中でたんぱく質の揺れ、水のボトル、飲み物の服などを家に置いていますか。前夜に物を梱包することでこの問題を解決してください。あなたの財布か玄関のそばで、あなたの他の服をかばんに入れてください。あなたの昼食と水のボトルをビニール袋かランチバッグに入れて、冷蔵庫の前に置いてください。前夜にあなたのワードローブを選びなさい。これらすべての事はあなたの朝をより簡単にし、よりストレスのないそして全体的に、より楽しくします。シャワーを浴びる前にスヌーズボタンを数回押しても. 13朝を感謝するためにしばらく時間をかけてください あなたが知っている、あなたがいる場所に応じて、朝についていいことができることがたくさんあります。一つには、あなたが十分に早く起きているか、それが一年のうちの正しい時期であるならば、あなたは日の出を見ることができます。新聞を読み飛ばしたり、ニュースや朝のトークショーを見たりするのに15分も費やすことができます。あなたは自然と一体になってバルコニーやバックポーチで朝のコーヒーや紅茶を飲むこともできます。たとえあなたが街に住んでいても、朝は奇妙に平和です。ゆっくり時間をかけて目を覚ますのであれば、Bluetoothシャワーのスピーカーで音楽を再生してパーティーの準備をしている間にパーティーに連れて行っても、楽しむのに役立ちます。午前中は自分自身を踊り、急ぐことを強要しないでください。何かを食べたり、現在の小説を読む時間があれば. 12おやすみなさい あなたは早起きではないときに早起きのスーパーデューパーよりも悪いことが何を知っていますか？早起きではないときに早起きし、前の晩の午前3時まで起きたことがあります。あなたの健康のために1日に6-8時間の睡眠をとることが推奨されるだけでなく、脳ができるようになるのも良いことです。 消す 数時間。あなたはあなた自身の体を知っていて、あなたが現実的に定期的にどれだけの睡眠を必要としているかを知っています。それを制御することができます。毎晩十分な睡眠を取って、次の朝に複数のコーヒーを飲み込むことなく電源を入れることができます。そして、あなたはエネルギードリンクを必要とせずにあなたの一日を通してそれを作ることができるように。肉体的にも精神的にも安らかな気分で、翌朝アラームが鳴ったときに起き上がるのは間違いなくはるかに容易になります。. 11リンゴを食べて一日の始まりを早めましょう カフェインを含まないリンゴ。しかし、それは彼らが朝あなたを目覚めさせるという素晴らしい仕事をしないという意味ではありません。りんごは健康上の果実と見なされていますが、天然糖を含んでいます。これらの天然に存在する炭水化物は、（砂糖または甘味料を含む）コーヒーの偽造ブーストよりもより安定したエネルギーを提供することができ、それはあなたの健康に良いので天然繊維を持っています。りんごは消化するのにより長い時間がかかり、あなたの代謝反応を起こさせ、あなたがより目覚めているように感じさせ続けます。朝の健康的な最初のことである朝食を食べているので、リンゴを食べることはあなたの朝を楽しむのに役立ちます、それはあなたが食品ガイドの毎日の推奨フルーツと野菜の欄にチェックマークを入れることができますあなたがそれを消化したら、コーヒーがあなたに与えるのと同じクラッシュはありません。一日にリンゴが医者を遠ざけるだけではありません。しかし、一日にリンゴを飲むと一日の始まりに役立ちます. 10さわやかな散歩に行きましょう 朝のエクササイズと同様に、朝の散歩に行くことはあなたの体を目覚めさせるのを助け、それはあなたの心を目覚めさせるのを助けます。ランニング、ジムでの移動、スクワットオンスクワットオンスクワットよりも少しだけ効果がありますが、同じような効果を発揮します。そして新鮮な空気も助けになります。新鮮な空気はあなたの脳を助け、あなたの血圧を改善し、そしてあなたの免疫システムを強く働き続けます。あなたのコーヒーや紅茶のために魔法瓶をつかみ、犬（または猫）とひもをつかみ、そして近所のまわりで15から20分の小旅行のために彼のドアの外へ向かってください。あなたは、あなたが終わったときにあなたがずっと起きている、ずっとリフレッシュされている、そしてあなたが歩くために起きた怒りを感じないでしょう。エクササイズのように、それはあなたを少なくとも11時まで誰にでも成長するその半飢えた、惨めな朝のトロールの代わりに幸せなキャンピングカーにするエンドルフィンを放出するので、ウォーキングはあなたの気分を改善することが証明されています. 9しばらく目を覚ましてみてください あなたは21日連続で非常に早く起きることについてどのように感じますか？それほど悪いことではありません。一か月もありません。できますよね？まあ、習慣をつけるには約21日かかるので、試してみてください。同時に自分自身を毎日起こして、ベッドから出て、リビングルーム、キッチン、またはシャワーに入ってください。あなたは自分自身を起こすために不快なアラーム、大音量の音楽とあなたの猫を使うことができます。それは間違いなく最初の数日間吸うつもりですが、一度あなたの体が習慣に慣れてきたら、それはその早い段階で目覚めさせることがずっと簡単にそしてもっと楽しくなるようになるでしょう。 21日間のランドマークを過ぎると、体がどのように早く目を覚ますのか、あなたは驚くでしょう。それはまたあなたがより早く眠りにつくのを助け、あなたがあなたの起床時間と輝きの時間に一貫していることができるならもっと規則的な睡眠パターンを開発するでしょう. 8あなたの警報を賢く選びなさい あなたの体がそのような毎日のように自動的に目覚めさせるようなものではないのなら、あなたは目覚まし時計（またはあなたのペットの頭尻のうちの1つ）を使う可能性があります。彼らはおなかがすいているのであなたは同じ時間のまわりに規則的に）。しかし、警報を選択すること自体が闘争となる可能性があります。あなたはそれをオフにするために目を覚まさなければならないので、超迷惑なものを選ぶことができます。ラジオのように、もう少し楽しいものを選ぶことができます。あるいは、静かに始まり、再び静かになるまでゆっくり大きくなり、失礼な衝撃であなたを目覚めさせないようにすることができます。あなたが厄介な警報であなたが怒るのではないかと思うなら、ラジオか遅い、もっと旋律的な響きのノイズで行き、あなたが何かについて眠ると思うなら、厄介なものを選んでください…そしてそれを反対側に置いてください。部屋なので、ベッドから出てそれを見てオフにするしかありません。そして、ああ、今、あなたはベッドから出ているので、あなたはあなたの一日を始めてもいいです. 7スヌーズボタンを押すのをやめる スヌーズボタンを押すのが好きですか。あと5分必要ですか？これらの5分の余分な時間は、30分になり、今週の別の会議に遅れることはないので、髪を洗うことなく仕事に出かけるまでは、良い考えのように思えるかもしれません。あなたのアラームを押すことは実際にあなたの朝のルーチンに有害です。あなたは目を覚ましました、そして、あなたはまだ完全に目覚めていると感じないかもしれませんが、あなたの脳は目覚め始めて、それが起きる時間であるとあなたの体に伝え始めています。スヌーズボタンを押すと、あなたの体と脳の両方が混乱し、数分後に起きるのがさらに困難になります。あなたがおしっこをしなければならないので、それはあなたが午前2時30分に目を覚ますときのようです。とにかく寝るのは難しいでしょう。あなたの警報に従うことは、あなたがその日のうちに目がさめていることについてあなたをより幸せに、より生産的にそしてより少なく強調させるあなたの朝のルーチンを作成し、支えるのを助けるでしょう. 6ルーチンを楽しんでください あなたが定期的に早く目覚め始めたいと決心したら、それはあなたがスヌーズを押し続けたり、寝返りをしたり枕の下に穴を開けたくないのを防ぐために、あなたが楽しむ朝のルーチンを確立することが重要です。あなたのルーチンがコーヒーと新聞、またはお茶と朝のニュースに加えてiPadのゲームで構成されているかどうか、あなたが好きなことをしているなら、起床して起き続けることがより簡単になるでしょう。あなたがそれについて考えるとき、それはあなたの仕事のようです。自分のしていることが好きなら、今は仕事のようには見えませんね。ルーチン、特にあなたが楽しむものは、あなたが良い習慣を確立し、あなたの「目覚め」の時間をより効率的にするのを助けます。人間は習慣のある生き物であり、毎朝同じルーチンに参加することで、朝のルーチンのために実際に目を覚ますことを楽しみにしているという点で、それ自体に喜びの感覚を与えることができます。. 5朝の人と眠る 真実の愛については、「現実は夢よりも優れているので、愛は眠りたくないときに」という愚かな引用があります。それは、あなたは関係なく眠らなければならない、さもなければあなたの体はあなたの上で汗をかくろうとしているので、あなたは同様にあなた自身に朝起きるための素晴らしい理由を与えるかもしれません。あなたとは違って、朝の人であるパー​​トナーとデートすることは、あなたが目を覚まし、起床し、活動的になり、そしておそらく服を投げつけてライトをつける間、とにかくあなたを目覚めさせるので無線。あなたのパートナーはあなたが習慣を築き、維持するのを手助けすることができて、あなたに目を覚ます方法についてのアドバイスを提供することができます。それはおそらく最初から彼らには容易にならなかったでしょう。朝のセックスで目が覚めるという選択肢もあなたの原因を傷つけません。それから、あなたはリストからいくつかのことをすべて一気にチェックします：運動、朝の人と一緒に寝て、そして賢明にあなたの警報を選ぶこと. 4寝る前に電話がない...

人生は容易ではない、女の子。時にはそれはそうです、ほとんどの場合それはそうではありません。あなたは私たちのミレニアル世代があらゆる種類のクォーターライフ危機を経験していることを知っています。しかし、あなたは本当にあなたが本当に欲しい人生を生きる方法を学ぶ必要があります。沢山のBSがあなたの邪魔をしているのです、我々は知っています、しかし我々は助けるためにここにいます！あなたが本当に忘れてはならないことの一つは、人生が絶えず変化しているということです。あなたはあなたの目を開いたままにし、それが変化しているという兆候を見ることを確実にするために持っています. ただし、基本的なことがいくつかあります。少なくともこれらの基本は、ずさんな酔っ払いや積み重なっている借金に圧倒されてしまうような、何度も何度もやり直すことを主張する愚かなやり方をするのをやめさせるでしょう。あなただけが今あなたを助けることができるものを知っています。人生が変わるように、あなたが必要とするガイダンスの種類も変わるかもしれません。それはあなたがあなた自身、あなたの人生、そしてあなたの目標と連絡を取らなければならないことを意味します。座って、これらの問題のいくつかについて自分自身に話すことを恐れないでください。この記事は人生の過程であなたを助けるためにここにあります、そしてそれはあなたが直面したくないかもしれないいくつかの真実に直面することを意味します。親愛なる皆さん、強くしてください、これができます。あなたは自分の後ろに宇宙全体があり、あなたを応援しています. 15カフェインを上手に使う はい、必要に応じて使用しますが、悪用しないでください。カフェインは私たちの友人であり、何世紀にもわたってされています。歴史を通して他の興奮剤がありました、しかしどれもカフェインの衝撃としてそれほど広く受け入れられませんでした。カフェインもコーヒーだけから来るとは思わないでください。もちろん、多くの炭酸飲料にはカフェインが含まれていますが、それらにはたくさんの砂糖と人工着色料が含まれています。また、エネルギードリンクはカフェインでいっぱいですが、それらはあなたの心と一般的な幸福にとって恐ろしいものです。茶葉は、そのカフェインの話題を望んでいる人にとっては素晴らしい選択肢ですが、すべての揺れ、ジッタ、そして不規則な心臓の動悸はありません。あなたは心臓発作を深刻に起こそうとしていると思うように、コーヒーは時々深刻になることがあります。コーヒーは冗談ではありません、あなたが注意深くなければそれはyaを得るでしょう。カフェインを上手に使ってください。この世のものと同様に、それは悪用されて中毒に変わることがあります。コーヒーの罠に陥るな。あなたがそこにいたら、それは出るのがとても難しいです. 14判断しない やめなさい。ただ止めなさい。あなたは彼女または彼の靴の中を歩くまで他の人を判断することはできません。あなたは建設的に批判することができます、あなたはアドバイスや本当の助けを提供することができます、あるいはただ座って、人々を彼らがなりそうな人にすることができます。あなたが結論にジャンプするとき、あなたは人と状況について非常に多くのことを仮定しているだけでなく、あなたは人間ではないことを示しています。人間であることについての最も良いことの一つは、私たちが思いやりを持ち、それをどのように使うかを知っているということです。あなたが人、闘争、そして人生についてすべてを知っていると思うよりはむしろ、座って物事を学びましょう。あなたは決して知りません、あなたが判断している人はいつの日かあなたかもしれません。あなたは決して知りません、彼女がいる状況はいつかあなたのものかもしれません。そして、あなたがジャンプしているこれらの結論はすべて、あなたが判断したときに他のユーザーがジャンプしているのと同じ結論になる可能性があります。気をつけて、動き回るものがやってくる、ハニー. 13のどが渇いているときは注意してください それは本当のことです。のどが渇いていることは非常に多くのことを台無しにすることができます。それはあなたに頭痛、腹痛を与え、集中力の低下の原因となり、愚痴を引き起こし、そして脱水症を引き起こす可能性があります。私たちが体に水を与えるとき、私たちは言っています, 体が大好きです。あなたは水でできています。そして私はそれを認識しています。あなたをもっと愛し、私の感謝を示すために、私はあなたにお返しします。そして水の形であなたにお返しします. もちろん、硬い飲み物を飲むことをお勧めしますが、その前にまずコップ一杯の水を飲んでください。あなたの肌はより若くそしてしなやかにとどまるだけでなく、あなたの肝臓はあなたのシステムをきれいにするための最高の作業状態にあるでしょう、それはそれがラフで頑丈に見える原因となる毒素そして他のものと戦うでしょう。水はあなたの新しい親友です。彼女をいたるところに連れていってください。私たちは人生の渇きについてさえ話しませんでした。それは他の話です. 12メルトダウンが発生 あなたはそれらを持つでしょう。さて、多分それらのように、おそらく1つの主要なものではないかもしれませんが、おそらくあなたはあなたの一生の間に広がる少数の小さいものを持つでしょう。我慢しないでください。内訳のすべての感情を通り抜け、それを受け入れ、流れに沿って進み、それがうまくいくようにしましょう。あなたが避けられないことを遅らせるだけなので、文字通りそれを戦う意味はありません。あなたがメルトダウンと戦うなら、あなたはあなたが対処する用意があるかもしれないよりもっと多くの戦いを求めています。息を吸い、これも通り過ぎることを知って、そして強くし続けなさい。故障は私たちを再建するために必要です。私たちは同じままでいることはできず、したくないはずです。進化し前進するためには、私たちは小さな断片に分割され、それから新しい形にまとめられなければなりません。こんにちは個人錬金術。それは蝶であることのようですが、より悪い$$とリーダーのようなものです。それのために準備をしなさい。繰り返しますが、あなたが何をしても、抵抗しないでください. 11友情は永遠には続かない 女の子、友達が行き交う、それが彼らのやり方です。あなたはそれらのすべてに接続することはできません、そしてあなたはそれらのすべてに接続されることを意味していません。そのうちの何人かは晴天の友達で、中には乗るか死ぬか、そして他の人はユーザになるでしょう。人生が続くにつれて、あなたは一瞬でそれらを区別することを学ぶでしょう。ただし、いくつかはトリッキーでスキーマ化されています。しかし、それはあなたがいつもあなたの警戒を守らなければならないという意味ではありません。しないでください。あなたはそのように友達になることは決してないだろう。いくつかは取り残されなければならないだろうということをちょうど理解してください、そしてそれは結構です。友達全員が友達を永遠にとどめることはできません。そして、すべての幼年期の友人のうち少なくとも。私たちは成長し進化します。それこそが私たちがすることです。それが私たちが目指すべきことです。あなたがあなたの形成期から同一人物との友情を維持するとき、おそらくあなたは何らかの魂探索をして、あなたが人生から本当に欲しいものを尋ねる必要があります。あなたは永遠に同じ友達を持ちたいですか、そしてそれはどういう意味ですか？安定性、忠誠心、信頼？確かに、しかし人生は危険を冒すことについてでもあります。あなたが先に進んで、何人かを遅らせなければならないならば、心配しないでください、それは人生と友情のサイクルのすべての一部です. 10借金はドラッグ あなたが借金を持っていることを覚えているときのような日や瞬間を台無しにすることはできません。しかし、それはあなたが続けるのを妨げるべきではありません。借金はいたるところにあります。あなたが資本主義社会に住んでいるなら、あなたはそれを脱出することはできません、期間とポイントブランク。もしあなたが高等教育の学位または証明書を持っているなら、あなたは、たぶん借金を持っています。女の子、大したことはありません。強調することは何もありません。さて、ちょっと多分それはそのものがあなたを追跡し、あなたのクレジットスコア、銀行口座、そして給料を台無しにすることさえできるので。あなたが支払わなければ彼らはあなたのためにやってくる。しかしそれまでは、パニックにならないでください。あなたが人生を楽しむのを妨げる借金があるならば、数回電話をかけて、何ができるかを見てください。あなたがこれらの問題を解決して、あなたがすぐに再び人生を通して笑わせるのを助けることができる支払い計画と延期があります. 9闘争がやってくる 闘争がより激しくなり、より頻繁に現れるようになれば、それはあなたが人生をマスターしていることを意味します。人生は私たちが扱うことができるものを与えてくれます。それは事実です。宇宙は私たちを傷つけたくない、それは私たちが成長し、学び、そしてさらに成長することを望んでいます。成長するためには、いくつかの課題があります。そうでなければ、私たちは同じ考えを持って同じ人にとどまり、何も変わらないでしょう。私たちは時々変化するように挑発されなければならず、それは苦難を通して、心痛を通してそして闘争を通してもたらされます。それらを否定的なものと考えてはいけません。むしろ、あなたが次のレベルに卒業したと言うための宇宙の方法です。宇宙はあなたがより難しいレッスンの準備ができているとあなたに言っています、そしてそれについて本当にやりがいのあるものがあります。押しやらないでください、あなたが集めることができるすべての強さで彼らが正面を向くようにしてください。あなたはこれを乗り越えるでしょう、女の子。それはあなたが自分自身とあなたが生きることを意味している人生を生きるあなたの能力を信じるならばそうです. 8整理する必要はありません 私たちの両親は、私たちが赤ん坊だった頃から組織について私たちに教えようとしてきました。私たちの先生は小学校から高校までずっと私たちの頭の中にそれを掘り下げてきました。人生は私たちに組織が良いと言っています。もちろん、それは本当です。構造が必要です。構造によって私たちは抑制され、仕事を続け、請求書を払い、責任ある市民になります。しかし時々、構造の欠如も良いです。だから今あなたが今どのレベルにいようとも、それを受け入れてください。一部の人々は他の人々よりも組織を熟知しています。一般的な概念に本当に苦しんでいる人もいます。あなたとあなたのライフスタイルに合った最善の方法を見つけなさい、しかしあなたがあなたの人生について他の人が言うことに固執する必要があると決して感じないでください。時には狂気への方法があり、狂気では創造的な天才があります。彼らにあなたからそれを受け取らせてはいけません。あなたにとって最善を尽くし、動かし続けたり、組織化したり、無秩序にしたりしてください。. 7あなたは悪い決断をするつもりです 20代になるまでに少なくとも一握りの悪い決断を下さなければ、あなたは見逃しています。悪い決断をすることはすべてその一部です。レッスンがなければ、成長することはできません。そして、悪い決断をしないようにする方法を理解するために、よく、時にはあなたは単に1つか2つか10をしなければなりません。決定は慎重に検討され、精査され、そして時にはめちゃくちゃにされるべきです。悪い決断は必ずしも恥ずべきことではありません、それはあなたが他の人を深刻な方法で害する何かをしたのでない限り、それはです。悪い決断は、私たちが良い決断を展望に入れるのを助けます、彼らは次回にしてはいけないことを私たちに教えます、彼らは成熟の過程で私たちを導きます。だから、次回誰かがあなたが悪い決断をした時に立ち上げようとするとき、それを笑い落としてみて, うん、それは私が自分自身とこの人生のゲームについてもっと学ぶ時です。ブーム. 6よりよく眠る 平和的に眠ることほど気分が良いものは何もありません。これはいくつかのことを意味します。まず、良いマットレス、枕、そしてまともなシーツに投資しましょう。第二に、睡眠ルーチンを持っています。そして最後に、眠りにつかないでください。睡眠は私たちを充電します。そして夢は私たちが次に何をすべきかについての手がかりを与えてくれます。あなたがベッドで過ごす時間は重要です。当然のことと思いません。あなたの睡眠から地獄を大切にしてください。そして、あなたがよく眠るためにあなたに心の安らぎを与える良いライフスタイルに投資しなさい。これは仕事と愛の意味です。どちらか一方または両方について強調しているとき、あなたの睡眠は苦しみます。睡眠不足は脳を傷つけますが、他の何よりも早く私たちを高齢化させる傾向があります。あなたが良い睡眠をとるのを妨げているブーものを得たとき、あなたはより良い電話をして、あなたが年をとるか、年をとって見始める前にあなたの人生の最高の睡眠に深く落ちる方がいいです. 5電子レンジの食べ物はそれほど悪くない あなたは料理が食用になるためにいくつかのステップに煮詰めることができることを学ぶでしょう。それは実際の料理やグルメである必要はありません、それはあなたが一日を通して、または次の数時間を通してあなたを得るのに十分な栄養を与えるものであることができます。あなたが電子レンジで「調理する」非常に多くの食品があり、電子レンジで調理されたすべてのあなたの食べ物を食べることはお勧めできませんが、人生が本当に良い家庭料理を食べるためにゼロ秒を与えるときに役立ちます。電子レンジは数回あなたの命を救うでしょう。それはあなたに5分のベイクドポテト、ラーメン、残り物、ポップコーンの袋を与えて、そして古いコーヒーを温めます。電子レンジをノックしないでください。あなたはそれなしでは人生で最も過酷な瞬間のいくつかを乗り越えることは決してないでしょう。それを賢く使って、それがあなたがストーブの上やオーブンの中で本物の、自家製の食べ物を作る時間があるだろう人生にあなたを連れて行くための足がかりであることを知っていてください. 4あなたは戦わなければならない 女の子、あなたはあなたの人生のために戦わなければならないかもしれません。そしてそう、それはあなたの手を誰かに置くことを意味するかもしれません。これはお勧めできませんし、容認することすらありませんが、状況によってはあなたの人生を危険にさらすような状況が求められます。ただ戦うために戦わないでください。誰かがあなたやあなたのママについて何か言ったので戦わないでください。誰かがあなたをだましたので戦わないでください。それらは立ち去りの瞬間であり、あなたの頭を高く保ち、そして瞬間に動きます。あなたにとって本当の価値のあるものではなく、人類にとってのもののために戦ってください。まともな給料、権利、きれいな水、きれいな空気、安全のため、より少ない暴力のために悪魔と戦ってください。何人かの人々はあなたを試すでしょう、それは疑いの余地はありません。何人かの人々はあなたを試すでしょう、そしてそれらは宇宙からあなたに与えられた単なる教訓です。あなたの戦いを賢く選びなさい、しかしあなたが入ることに決めたとき、ずっと入り込んで、そして激しく行きなさい。何もしない. 3熟考の生活は普通...

さて、それはまた誰もが彼らがたぶん維持しないという決議をすることを決心する時です。しかし、そうである必要はありません。人生を変えるプレッシャーが嫌いなので、1年の終わりと新しいものの始まりを恐れているかもしれません。多分あなたは前にいくつかの決議で失敗しました、そしてあなたはちょうど再び全体のプロセスに対処したくないでしょう。しかし、2016年が過ぎ去った後、私たち全員が新たなスタートを切るべきではないでしょうか。ええ、おそらく。あなたがそれを維持するとは思わない場合は新年の決議をすることのポイントは何ですか？まあ、最初のステップはその否定的な考え方を変えて、実際にあなたの決断に固執することが全く可能であるということを理解することです！あなたはただ楽観的にとどまり、あなたがやりたいことに備える必要があります。あなたの新年の抱負を実際に守るための15のヒントがここにあります. 15現実的になる あなたがあなたが守らないと知っているだけの決断をしないでください。年末になると、来年に向けて本当に大きなアイデアがあります。それは当然です。結局のところ、私たちはこれが劇的な人生の変化を起こす時期であり、毎年それが本当に物事を揺さぶるためのものであるように思えると言われています！しかし、あなたがあなたの視力をあまりにも高く設定するならば、あなたは失望することに束縛されています。あなたが実際に保つことができる新年の決断をするための鍵は現実的です。本当にあなたに5人を連れて行くことができる1年のうちに何かすることを計画しないでください。あなたがそれを達成するためにどのような種類の食事療法および運動ルーチンを必要とするかわからないとき、あなたはあなたが50ポンドを失うことになっていると言ってはいけません。あなたも始める前に失敗するように自分自身を設定しないでください。自分ができることとできないことについて、自分自身に正直に言ってください。. 14好きなものを選ぶ 誰もが毎年同じ退屈な新年の決議を思いついたように感じますね。 1月が転がった瞬間、みんなジムに行って健康的な食事を始めます。または、彼らは本にぶつかり、ついに良い成績を取り始めるでしょう。あるいは、貯金を始めて貯金箱を有効活用する時が来たのかもしれません。通常、人々の決議はあまり創造的ではありません、そしてあなたは退屈な決議を設定することの罠にはまってしまうかもしれません。さて、ここであなたの決断が体重を減らすことまたはお金を節約することについてである必要がない少し秘密です。多分あなたの目標は新しい言語を学ぶことです。たぶんあなたは今まで行ったことがないどこかに旅行を計画したいと思うでしょう。たぶんあなたは長い間行方不明の友人や遠くの親戚と再接続したいです。あなたの決断で創造的になりましょう。箱の外で考えて、あなたのアイデアをパーソナライズするだけで群衆をフォローするのではない. 13小さいスタート あなたのライフスタイルを変えることは時間がかかります。しかし、ゆっくりと着実に進むことはそれほど楽しいことのようには思えませんね。確かに、1月末までにあなたの人生が逆さまになるのを見たいと思うでしょう、そしてあなたはあなたが常にあなたがしたいと望んでいる人になるでしょう。残念なことに、それはちょうどそのようには動作しません！あなたは小さく始めなければなりません。最初は、赤ちゃんの歩みに関することがすべてです。 1月1日に目が覚めたら、このように考えてください。セント 人生全体を違ったやり方で生きることにしたのなら、自分がしている変化に順応する時間がないでしょう。あなたはおそらく追いつこうとしている最初の週の終わりまでに疲れを感じるでしょう！それは少しの変更を加えることから始めて、そしてあなたの人生に新しいルーチンをゆっくり導入することから始めるのが最善です。ダイビングボードから飛び跳ねる前につま先を水に浸すのと同じです。あなたは変化に慣れるのに時間がかかる必要があります. 12月々の小さな目標を設定する あなたが最終的に決断を下すことにしたとき、あなたは突然おびえていると感じるかもしれません。どこから始めればいいのかを知るのは本当に大変です。明らかに、先ほどのヒントが言っているように、まず正しい方向に小さなステップを踏むことをお勧めします。しかし、今年の残りの部分はどうですか？来年の12月までにどこにいたいのか知っていますが、3月と言ってどこになりたいですか。 7月はどうですか？年間を通してあなたの進歩はどのように見えるべきですか？あなたの全体的な計画とあなたが成し遂げなければならないすべてについて考えることはそれがただ扱うには多すぎることになるだろうようにあなたを感じさせることができます。今のところ、深呼吸をして、2016年の終わりにあなたの人生がどのように見えるべきかについて考えないでください。毎月あなたの目標を打ち切り、それから一歩後退してください。あなたが計画に固執するならば、残りはそれ自身をうまくいくでしょう. 11日記をつける 日記をつけることは、それが彼らの最初の挫折を伴う12歳の子供にとって何かのように聞こえるかもしれません。しかし、そうではありません！あなたがあなたが中学校で後ろにジャーナルに書いていたと思うならば、それは実際には人生の後半であなたを助けることができるので、もう一度考えてください。ジャーナルに書くことは、目標に固執するための素晴らしい戦略になります。新年の決議を設定するときは、「日記を書く」という少々の決議をしてください。新しい年の前のある時点でジャーナルを手に入れて、2017年の目標を書き留めてください。そのようにして、振り返るために常にそこにあります。あなたがその年を経るにつれて、あなたの進歩を追跡して、あなたがしたこととあなたがまだしなければならないことを熟考してください。あなたがイライラしていると感じたら、それらのページでそれをすべて出してみましょう。もしあなたが自分の進歩に興奮しているのなら、その瞬間をジャーナルに残してください。. 10インスピレーションで身を包む インスピレーションはどこからでも来ることができます！始めたばかりのときは、やる気を起こさせ、自分がやろうとしていることすべてを達成できるように感じたいと思うでしょう。それでは、なぜあなたの目標のためのインスピレーションを見つけることを中心にあなたの人生のある部分をデザインしないのですか？たとえば、午後に自分の部屋のためのビジョンボードを作成し、そこに汲み上げた画像を投稿することができます。 InstagramやTwitterのアカウントをフォローして、感動的な画像を投稿することもできます。そのようにして、あなたがあなた自身があなたの電話を通してスクロールしているのを見つける時はいつでも、あなたは全く努力なしで素早く少しやる気を起こさせる後押しを得る。また、同じ目標に向かって努力しようとしている人をオンラインで探すこともできます。彼らがブログで彼らの進歩を追跡しているならば、あなたは一緒にたどって追いつくことを試みることができます！目を開いて見ているだけで、周りにインスピレーションがある. 9ロールモデルを探す ロールモデルを見つけることはあなたの新年の決断を固執するための主要な鍵です。それらはインスピレーションと動機のもとになることができます、そして彼らはまたあなたにあなたの目標を達成するためのモデルを提供することができます。例えば、あなたの目標があなたの文章をオンラインまたは印刷物で公開することを始めることであると言いましょう。あなたが知っている誰かが作品を公開することに成功した誰かを見つけて、彼らがそれをどのようにしたかについて彼らと話してください。彼らはどのような戦略を採用しましたか？その過程はどれほど困難でしたか？彼らはどんな障害に直面しましたか？そして、彼らはどのようにしてそれらの障害を克服したのでしょうか。彼らが何かを公表するのにどれくらい時間がかかりましたか？あなたはあなたの旅であなたを助けるために彼らのすべての経験とアドバイスを使うことができます。あなたが落胆していると感じているとき、またはあなたが挑戦に直面していて、いくらかの助けを必要としているとき、あなたは彼らにも頼ることができます。ロールモデルはすべての違いを生む. 8あなたが望むことをする あなたの新年の決断に固執するためのもう一つの大きな鍵はあなたにとってそれを楽しくすることです。他の人と同じ解像度を設定する必要がないのと同じように、他の人と同じように成功への旅を進む必要はありません。結局のところ、みんなの道は違います！このヒントのためだけに、体重を減らして体調を改善するという古典的な例に戻りましょう。多くの人はおそらく彼らのカロリーを数え、週に5回ジムに行こうとすることによってこれに近づくでしょう。あなたがそれを混同した場合はどうなりますか？毎週新しいフィットネスクラスを試して、ヨガ、ピラティス、またはスピンクラスが好きかどうかを確認することもできます。それとも、あなた自身の創造的な工夫で毎晩新しい健康的なレシピを調理することに自分自身に挑戦することができました。あなたは自分の決断をあなた自身の人生とニーズに合うようにしなければなりません. 7進捗状況を追跡する 日記をつけることを通してあなたの進歩を追跡することはすでに述べられています、しかしあなたの進歩を追跡するもう少し正確な他の方法があります。たとえば、予算を守ろうとしている場合は、支出を監視してすべての数学を正しく実行することに注意する必要があります。これは必ずしもあなたが日記でするようなことではありません。それで、そのような何かのために、あなたは支出アプリをダウンロードして、あなたが過ごすすべてを入力したいと思うでしょう。同様に、あなたの目標があなたの精神的な側面と連絡を取り合い、もう少し気をつけていることであるならば、あなたはスケジュールに固執して一日の特定の時間に座って瞑想するよう促すのに役立つ瞑想アプリをダウンロードできます。ご覧のとおり、新年の決断に固執するのに役立つアプリはたくさんあります。ダウンロードボタンを押してください。! 6自分に報いる 報酬以外に文字通り何もない。時には人々が目標を達成しようとしているとき、彼らは自分自身で非常に困難になることがあります。あなたが望むときにマイルストーンに到達しないならば、あなたはそれのために自分自身を打ち負かすかもしれません。これは有害です、そしてそれは逆効果です。あなたはその時にこれに気付かないかもしれませんが、それは本当です。あなたが物事が難しいように見える瞬間を乗り越えるのを助けることができる何かは報酬の約束です。マイルストーンに到達したとき、または仕事の厳しい日を過ごしたときに、ちょっとした報酬を与えませんか。この報酬は、ほんとうにあなたがたまに楽しむのが好きな御馳走（チョコレート、誰か？）、あるいは1、2時間でNetflixの大騒ぎのために取っておくことができるものであるかもしれません。あなたが一生懸命働いていたなら、あなた自身のために何か良いことをしなさい、何を思う？あなたは完全にベンとジェリーのそのパイントに値する. 5落胆しないで 一年は長いです。決心に固執するなら、しばらく同じ目標に取り組んでいるでしょう。それは疲れるかもしれません！あなたが本当にあきらめたい日があるでしょう、そしてあなたはただその壁を突き抜けなければなりません。失敗と後退は、実際にはプロセスの一部にすぎません。時には誰もが失敗することを台無しにするのは自然です。あなたはそれをうまくやる方法を学ぶ必要があります。あなたがめちゃくちゃになったら、ちょっとちょっと休憩を取ってください。あなたがワゴンから落ちるならば、再び乗るために最善を尽くしてそしてそれからしばらく冷やす。あなたが失敗したことを認めても大丈夫です。しかし、一度失敗したからといって、それがすべて終わったわけではなく、まだ目標を達成することはできません。だから、これまでに素晴らしいことを成し遂げたことのある人なら誰もが何百万回も失敗したことを思い出してください。. 4燃え尽きないで あなたが大きな何かを求めて努力しているとき、それはあなた自身を過労するのは簡単なことです。物事を成し遂げるために、あるいは一晩中起き続けるためにあなた自身が夜遅くまで起きているのを見つけるかもしれません！それとも、あなたはあなたのやることリストからすべてをチェックするために朝早くにベッドから出てあなた自身をドラッグしています。たまには休憩を取ってください。多分それはあなたが今までに得たところを反映して在庫を取るために一週間の休暇をとることを意味します。または、ヨガのクラスに参加して、数時間かけて心を落ち着かせるという方法もあります。あなたは毎日自分の時間を限界に追いやっている必要はありません。大人が「仕事と生活のバランス」と呼んでいることを知っているあなたのバランスを見つける必要があります。そう、それはそのバランスです。そして一度それを手に入れたら、あなたはおそらくあなたの追求において止められないでしょう。!...