午前中にあなたのベッドを作ることが生産的な日への鍵になり得ることを研究が発見

私たちの多くにとって、ベッドから出ることは私たちの日の最悪の部分です。あの感動的な警鐘が鳴ったときにそのふわふわの枕に覆われた天国を離れて起きて大人にならなければならないのと全く同じようなことはありません。一言で言えば、それはドラッグです。ドリーパートンの言葉では、私たちはベッドから転落して台所につまずいて…私たちのベッドはしばしば整ったままにしておきます。しかし、によると ポップスガー, 午前中にベッドを作るなどの簡単なことをする時間を取ることは、悪い日から良い日にあなたの日を変えることができます。結局のところ、大混乱に家に帰りたい人?

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なぜあなたのベッドを作ることはあなたの日をより良くするのですか？まあ、それはすべて右足から始めることです。あなたが目を覚ますなら、あなたのシーツを並べ替え、そしてあなたのシャワーの後に床からあなたのタオルを拾う、そしてあなたはその日の残りの部分のためのパターンを確立している。さらに、仕事から帰ってきたときに家事を心配するのではなく、リラックスできることを保証しています。それだけでなく、それはあなたのベッドを美しくすることになると枕を投げ、少し余分な努力をすることも大きな違いを生むことができます.

さらに、あなたの枕に古い朝のふくよかさを与えることは実際に専門家によって推薦されます。 Charles Duhiggは本の中でメモしています 習慣の力 「毎朝あなたのベッドをつくることは、生産性の向上、幸福感の向上、予算に固執する上でのスキルの向上と相関しています」 Duhiggによると、このような日々の雑用は「台形習慣」であり、それが今度は他の良い行動のパターンを開始します。.

魅力的で落ち着いた（そしてきれいな）リラックスした寝室スペースを持つことは長い道のりを進むことができます。寝室は、多くの場合、内部の聖域であり、私たちが着飾り、眠り、そしてほとんどのセルフケアを行う場所です。ゴージャスな作りのベッドはあなたの精神的な健康に良いだけでなく、あなたがよりよく眠るのを助けるでしょう。さらに、長い時間はかかりません。午前5時に起床することなく、朝の日課にこれ以上近づけることができないかもしれませんが、現実的には3分以内でベッドを作ることができるでしょう。.

コーヒーを入れて寝室に戻り、ベッド作りをしましょう。あなたが終わった時までに、あなたのアメリカ人は淹れたての飲み物をする準備ができているでしょう。本当に、ここに欠点はありません.

あなたはあなたの日を蹴る朝のルーチンを持っていますか？コメント欄でお知らせください!

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