健康と運動 - ページ 11

Instagramのエクスプローラーページで最近明るい緑色の食べ物を見たことがあるのであれば、それにはスピルリナが含まれている可能性があります。スピルリナとは基本的に、それは乾燥して粉末に粉砕された「藻類」であり、とりわけ鉄分やたんぱく質などの栄養素が含まれているという事実から、食品業界では非常に人気があります。スピルリナについての研究はたくさんありますが、それはあなたの食べ物に加えられたときそれが本当に大きな利益をたくさん持っていると主張します、しかし、ほとんどの人はすぐに飛び出して彼らのせいにしません. 幸いなことに、藻類を食べることがそれほど恐ろしくないように見える方法でスピルリナをそれらに取り込むレシピがたくさんあります。さらに、それはあなたのすべての食べ物に最もゴージャスな鮮やかな緑色または鮮やかな青色の着色を与えます。人魚のトースト、アサイーボウル、そして私たちのソーシャルフィードを引き継ぐトップスムージーの上のような食べ物で、人々がカラフルな食べ物にとても惹かれているのは驚くことではありません。他の色とりどりの食べ物は人工的な食べ物の着色から色を取っていますが、スピルリナはこの天然の粉から鮮やかな緑色を帯びています。. これらのゴージャスなグリーントリートであなたのフードゲームを強化する準備はできましたか？食品着色料に全く新しい意味を与える20のスピルリナレシピを見るために読んでください! 20酸っぱいスピルリナグミベア 健康的な食事をすることの最悪の部分は何ですか？多くの人にとって、それはあなたがそんなに愛している甘い御馳走を食べることができないということです。うーん、私たちはお菓子やジャンクフードを解雇し、代わりに健康的なスナックを食べる必要があることを私たちが知っている限りでは、それは単に簡単ではありません! 幸いなことに、両方を組み合わせたレシピを見つけるのはとても簡単で、私たちのお気に入りの甘いおやつよりも健康的な代替品です。. Earth To Amyからのこのレシピは、スピルリナと普通の砂糖より健康的な甘味料を持っている酸っぱいグミベアのためのものです。さらに、彼らがスピルリナによって与えられた濃い緑色は、彼らがちょうど食料雑貨品店からの砂糖で満たされたバージョンのように見えるようにします. 19ミントとバジルのペスト Archana's Kitchenからのこのミントとバジルのペストは、パスタに入れたり、ディップとして使用したり、サンドイッチに入れたりするのに適しています。このペストはとても簡単なレシピですが、それは人々が慣れ親しんでいる通常のペストレシピに超特別な工夫を凝らしたものです。あなたがする必要があるのは少数の原料を準備しそれからあなたのブレンダーかフードプロセッサーにそれらを全部投げ、それがすべて組み込まれそして滑らかになるまでそれを混ぜ合わせることだけであるので最もよい部分は準備時間がかなり最小であることですそれならば、好きなように楽しむことができます。. 18トロピカルオーバーナイトオーツ 朝起きて準備をするのは、決して楽しいことではありません。真剣に、朝の人々はどうやってそれをしますか？あなたが朝の人ではなく、あなたが服を着る、朝食をとる、そしてあなたの日に行くために目を覚ますのを恐れているならば、我々はそれをもう少し耐え難くするのを助けるためにおいしいチップを持っています。! このフルーティーな朝食用の食べ物は前の晩に作られて、それから冷蔵庫に一晩中ポップされるので、朝の準備なしでつかんで食べる準備ができています. Healthfully Ever Afterからのこのレシピでは、スピルリナを使用して熱帯の夜間のオーツ麦に鮮やかな緑色を与えています。それはあなたが食べたいものにこれで果物を変えるのはとても簡単です! 17ビーガンミニミントチョコレートチーズケーキ これらのミニチョコレートチーズケーキはまだ健康的ですおいしいおやつです。さらに、センターレイヤーのゴージャスなグリーンシェードはスピルリナによるもので、スナックにあらゆる種類の健康上の利点をもたらします。 One Green Planetによるこのレシピのおやつは完全菜食主義者でグルテンフリーです。つまり、食事制限があるにもかかわらず、たくさんの人が持つことができる素晴らしいおやつです。. これらの健康的なチーズケーキ刺されはあなたが全体のバッチを食べたいと思うでしょうとてもミントとおいしい味がします！彼らは抵抗するにはあまりにも美味しいですが、私たちは友人とこれらのミントのスピルリナの御馳走を共有することをお勧めします. 16キウイグリーンスムージー 天気が暖かくなるにつれて、美味しくて甘いスムージーを楽しむよりもずっと良いことはありません。生のエナジーコは、スピルリナを使って明るい緑色と健康的な効果をさらに高める、夏のキウイのスムージーのためのおいしいレシピを持っています。. あなたが暑さを克服するために探しているなら、このような甘くて健康的なスムージーでリラックスすることは全く行くべき方法です. 最良の部分は、このスムージーはほんの少しの成分しか持っていないということです、それでそれはすべてを切り刻みそしてあなたのブレンダーにそれを投げるのにそれほど長くはかかりません。それから、あなたがしなければならないのはあなたのbestieと共有するために2つのグラスにそれを注ぐことです! 15人魚ポップス おいしいアイスキャンデーというより「夏」とは何ですか？私たちは何も考えることができません。残念ながら、人魚は本物ではありませんが、これらの人魚ポップスはとても美味しくて甘いので、夏の間ずっと海中にいるような気分にさせます。....

ケトのライフスタイルの変化は、高脂肪、中程度のタンパク質、低炭水化物の摂取量が、一般的に食べる食品の種類を定義する変化です。この流行は世界を席巻し、何千人もの人々が新しい食べ方を試み、それが彼らに彼らが見たい結果をもたらすことを期待しています. ケトのライフスタイルの変化は、私たちに影響を与えるので特に興味深いです。この特別な食事プランは、自分の体の考え方や行動の仕方を完全に変えます。高脂肪、中程度のタンパク質、および低炭水化物食品の摂取は、ケトーシスと呼ばれる特別な状態に体を置きます。ケトン症の状態にあるとき、体（特に肝臓）は体の主要なエネルギー源として作用するケトンを生成します。ケトのライフスタイルの変化の背後にある考え方は、炭水化物の体を飢えさせることによって、グルコースやインスリンとは対照的に、エネルギーのためにケトンを生成することを可能にするということです。最初の結果は一般的に多くの身体的および精神的健康上の利点が後に続く水重量の減少です. それはレシピを見つけることになるとPinterestは金鉱です。 Pinterest for Ketoレシピを掃除した後、トップ20にランクされていると思われるものを以下のリストにまとめました。! 20安っぽいメキシカンフライパン…ケトスタイル このレシピは、驚くほど様々な種類の食べ物が詰まっています。それは、まるでそれがあなたがライフスタイルの変化に応じて食べるものでさえないかのようです。 Keto Cheesy Mexican Taco Skilletは、みんなのお気に入りのメキシコ料理の美味しいミッシュマッシュです。この料理には、玉ねぎ、ピーマン、ハラペーニョ、アボカド、コリアンダー、牛ひき肉、チーズが含まれています。私たちの食べ物のようですね。もう一つのプラスは、この子犬の準備時間はわずか5分であるということです！この食事は本当に短くて甘いの定義です。純炭水化物と556カロリーのわずか8グラムながら、それは脂肪とタンパク質の両方の36グラムを含んでいます。この料理はきっとケトーシスに陥るでしょう. 19チキンテンダー…？うん! 流行のライフスタイルの変化の大部分をあなたがトーンアップし、スリムダウンしたい場合は、あなたが一番好きな食べ物を放棄する必要があります。 Ketoの流行は必ずしもすべての美味しいものを遮断するわけではありません。 Pinterestは、みんなのお気に入りのフィンガーフード - チキン入札のための特別なレシピを提供しました！これらのジューシーなチキンストリップは、食事の間や食事の合間の軽食にも最適です。これらの入札は辛いまたは定期的にすることができ、揚げ物または焼くことができます。このレシピは美味しいだけでなく、とても簡単です。揚げる前に、鶏肉をマリネして小麦粉でコーティングするだけです。. 忙しい平日のための18のシンプルなストロガノフ あなたがミートボール好きなら、この次のレシピはあなたのためです。 Pinterestで見つけたこのKeto Beef Stroganoff Meatballsレシピはまさに人々がKetoの変更に夢中になっている理由です。この料理は玉ねぎ、サワークリーム、キノコのソースに入ったおいしい牛肉のミートボールで構成されています。 34グラムの脂肪と24グラムのタンパク質が含まれていますが、炭水化物は6グラムしか含まれていません。すべての料理で452総カロリーを持っており、実際にあなたの体をケトン症にするのに最適な方法です。サービングのサイズはおよそ3つのミートボールと1杯のソースの半分であるので、それをやり過ぎないようにしてください. 17パルメザン、お願い! パルメザンチーズとベーコンクリームソースを混ぜたものは、変わったときに準備する典型的な食事のようには思えません。幸いなことに、Ketoのライフスタイルの変更は普通のことではなく、この料理はKetoの計画に沿っている間は完全に範囲内です。この美味しい料理を調理するには、10分の準備時間とそれに続く45分の調理時間が必要になります。それで、すべてのことを成し遂げるためにあなた自身をおよそ1時間与えなさい。このレシピは4人用で、鶏肉の1人前の量は1枚です。 Ketoプランの素晴らしいところは、チーズ、ベーコン、クリームのような脂肪質で高タンパク質の食品は、すべてまだ食べ物として考慮されているということです。みんながKetoに夢中になっているのは当然のことです。? 16渇望の中国語?...

過去数年の間、忙しくてそれを職業的に殺害したという話を聞いた後、最新のトレンドがセルフケアであることは秘密です。結局のところ、女の子は24時間365日働くことができず、また、いつも体操し、健康的に食べ、そして燃え尽きることや疲れを感じることなく完璧な社会生活（および一般的な生活）を維持することができません。行くこと、行くこと、休むことなくずっと行くことは現実的ではありません。. 続きを読む：緑豊かな最終的に彼らの「神は女性です」風呂爆弾のリリースを発表 ありがたいことに、最近はみんなセルフケアについておしゃべりしています。たくさんの方法があるので、自分たちに親切になれます。泡がいっぱい入ったお風呂や、修復可能なヨガのクラスなど、私たちが聞いている典型的な活動を超えることができます。ここにセルフケアとしてカウントする10の驚くべきことがあります. 10.自分を治療する 自分を治療することはセルフケアとしてカウントされますか？健康的な食生活と運動をすることが重要であることを私たちは知っているので、野菜と運動クラスへ行くことはセルフケアであり、ジャンクフードを食べることはおそらく不可能であると考えるかもしれません. しかし、それをそのように考えるのは驚くかもしれませんが、自分自身を治療することは間違いなくセルフケアのカテゴリに入ります。ドーナツでもピザでも、誰もが自分の食べ物を楽しんだり、自分が本当にやりたいことを食べたりするのに値する。これはあなた自身に親切であると数えます、そしてそれは定期的に入ることは本当に良い習慣です. 続きを読む：人類学は休日のためのセルフケアアドベントカレンダーを発表しました 9.有毒な人々を切り取る いつもあなたを落としたり、あなたの人生について意味のある、判断力のあるコメントをしたりする家族や友人と夕食に出かけるのは、世界で最高のことではありません。これらの人々をあなたの人生から切り離したり、彼らと一緒に過ごしたりしないことは、セルフケアのもう一つの驚くべき形です。. これは、あなたが自分自身に親切になり、自分を優しく扱う他人の周りにいるに値することを自分自身に示すことができる方法です。親戚がいるかもしれませんが 持ってる クリスマスの時のように時々見るために、あなたはそれが絶対に必要ではないとき彼らと時間を過ごす必要はありません。. 続きを読む：ヨガスタジオによる精神的健康のためのヨガ 'リラクゼーションのためのユニークなプラクティスを提供します 8.多肉植物を買う 彼女のキャンパス この驚くべきセルフケア戦略：多肉植物を買うことを提案します。出版物は言う, 「多肉植物は、その種類にもよるが、たいていメンテナンスが少ない植物で、必要なものは2つだけです。たくさんの日光と時折の散水」. 彼らはそれがセルフケアとして機能するとあなたが植物を生かしておくために成し遂げられていると感じることができるのでそれがまったく対処するのにそれほど多くなることになることはないだろうと言います. Instagramにはたくさんのものがあります…そして私達はそれらをたくさん見ました。彼らは非常に流行になり、多くの人に愛されてきました。周囲に植物があり、何かを気にするのは間違いなくリラックスです. 続きを読む：アストロサインランキング：最大のストレスボール 7.散歩に行く ブリット＆カンパニー いくつかのセルフケアのアイデアの中で、私たちが通常聞いているものではないかもしれないものの中を散歩していくことが重要です。. 歩くことは人々がいつもしていることのように思えるので、この考えは驚くべきかもしれません。多分あなたはあなたがあなたのオフィスの近くに住んでいるか、あなたが歩いて私たちの用事のすべてを実行しているために仕事に歩いています. あなたがあなたの近所の周りを散歩に出かけるならば（多分ある会社のようなポッドキャストで）、あなたはストレスを和らげ、本当に平和に感じるので、歩くことはセルフケアとして重要です。私たち自身と一緒にいる時間を見つけるのは必ずしも容易ではありませんが、あなたはあなたがこれらの瞬間を取って楽しむことを見つけるでしょう. 続きを読む：これらの早朝のヨガのポーズはあなたがコーヒーをスキップするのに役立ちます あなたの気持ち 魂の戦士 「感情的な」セルフケアについて書いて、それを「あなたの感情の世話（感情の認識と処理、苦痛な状況の変化）」と呼びます。 いくつかのセルフケアのアイデアを探すとき、これは間違いなくリストに載っているはずです。私たちはヨガや睡眠のようなセルフケアのアイデアについて聞きますが、それはあなたの気持ちについても考えるのは良いことです。あなたを悩ませていることに対する解決策を見つけるために時間を割いて、友人や家族、そしてロマンチックなパートナーと話し合い、そしてあなたがどのように感じるかに対処することが本当に気分を良くするための鍵です。これは私たちがいつも見ている空想的なセルフケアのアイデアの一部ではないかもしれませんが、それは完全にあるべきです. 続きを読む：集中することはできませんか？これらの奇妙な習慣は非難することがあります 5.ダンス・イット・アウト...