健康を自分の手に取り入れるのに15回必要

私たちは医療専門家を信頼し、私たちにとって何が最善であるかを知っています。彼らが言うことは何でも最高であると私たちはしばしば仮定し、私たちは盲目的に彼らの助言に従います。ほとんどの場合、医療専門家は最もよく知っています - 結局のところ、彼らは専門家です。しかし、健康を自分の手に取り入れることが非常に重要であり、自分の健康のために受動的ではなく、自分の体のために意思決定を下すことは重要です。女性は多くの独特の健康問題に直面しており、私たちが自分の健康管理を完全に他人の手に委ねると、何かが間違っているという兆候を見逃したり、健康を改善する可能性があります。.

多くの人は健康に関わると無力感を覚えます。まるで自分に起きることも起こらないことも事前に決定されているか、自分の管理下にないかのようです。あなたがあなたの体とあなたがあなたの健康のために選択をしなければならない能力についてもっと知っているほど、あなたは何かが間違っていることに気付いて自分自身を助けるために行動を起こす可能性が高くなります。それはいつも何かが間違っている時を知ることでもありません：それはあなたが大事故や病気の場合に備えて保護されていることが重要です。それで、あなたはあなたがあなたの健康の中であなたが持っている機関を認めることがどれほど重要であるかを知っているので、ここにあなたの力を使う15の方法があります!

15真剣に考えていないとき

何かが正しくないと感じたら、おそらくそうではありません。それがあなたの権利であるだけでなく、あなたの健康とあなたの健康管理に関しては何かが正常でないことを知ったときあなたが話すのはあなたの責任です。医療専門家があなたの訴訟を非専門的または非倫理的に取り扱ったかのように感じた場合、あなたは異なる援助を要請することができます。彼らはあなたを真剣に考えていないかのようにあなたが感じる場合、これは同じです。あなたの健康管理上の懸念が適切に認識されていないか調べられていないかのように感じるならば、あなたはあなたが真剣に受け止められていることを確実にするためにこれについても話すべきです。それは結局あなたの健康であり、そして多くの人があなたに言うように、常に尋ねるか、またはセカンドオピニオンを得るでしょう。あなたの現在の医療提供者に対するあなたの懸念を表明することがうまくいかないならば、それは聞いて行動を起こすであろう提供者を見つけることが重要であるので.

14保険をかける

2015年に雇用者提供のヘルスケアプランに加入する資格があった26歳未満の個人の半数未満がそれを利用していました。つまり、基本的に彼らのリスクを冒している無保険の若い人々がたくさんいます。健康。私たちが若いとき、私たちは永遠に若くて健康的になるように感じるのは簡単です、私たちはやや無敵を感じる傾向があります。多くの場合、この妄想は私たちの利益を享受し、私たちは病気やけがをしていますが、保険なしでは必要な適切な治療を受けることができない状況に陥ります。問題が発生する前に保険に加入した場合は、運が良い星に感謝します。毎月の健康保険への支払いは今ではもう一つの経費のように思えるかもしれませんが、あなたが今までに$ 100,000の医療費に直面しているのであれば、月額100の余分なドルは結局そんなに悪くないでしょう.

13問題があるとき

時々、何かが「気分が悪くなる」と感じるとき、私たちは自分自身や私たちの体に耳を傾けず、代わりに医学的援助を求めることを延期することを選びます。私たちは、問題がそれ自体で解決するか、他のことが優先事項であるかのように感じます。何かが間違っているかどうかを見つけることが重要であるだけでなく、何も間違っていないかどうかを見つけることも重要です。何か問題がある場合は、後で調べるよりも早く見つけることをお勧めします。彼らはそれが反応的よりもむしろ積極的である方が良いと言います、そしてあなたの健康に関しては、これは特に本当です。何が悪いのかを早く知るほど、それが治療可能である可能性が高くなります。あなたは彼らが妨げられている可能性がある何か間違っていることを知りたくありません。未治療のままになっているいくつかの小さな健康問題はあなたの体に大損害を破壊することを終わらせることができます。何か問題があると感じたらすぐに医師の診察を受けてください。.

12パートナーと

それは新しいロマンチックな興味の興奮に巻き込まれるのは簡単です、そして私たちはしばしばそれらを喜ばせるために何でもしたいと思います。興味深いことに、ミレニアル世代は親よりも親密なパートナーが少ないのですが、計画外の妊娠や病気の捕獲/拡大を防ぐために、性的パートナーには細心の注意を払う必要があります。新しいパートナーがあなたに彼らが保護を使いたくないとあなたに言う、そしてこれがあなたとうまく座らないならば、それはあなたの仕事を話すことです。あなたが不快になるようなことをしてはいけません。あなたが保護を使用することに対するあなたの意見や好みを表明しても、それでも同意しない場合は、あなたの原則に固執することを恐れないでください。また、それらを削除することを検討することがあります。そして、あなたのパートナーが彼らを喜ばせたいだけのものに譲るのは魅力的かもしれませんが、あなたはあなた自身の体と健康を担当し、あなたにとって最良のことをする必要があります.

11 Gynoで

彼らは、女性が友人を落とすよりも自分の女性を落とすのに苦労していると言います。そしてこれは、女性と婦人科医との関係が非常に重要な関係にあるからです。女性は無数のリプロダクティブ・ヘルス問題に直面する可能性があり、婦人科医を定期的に訪問することは、物事の上にとどまるための最良の方法です。あなたが婦人科にいるとき、それはあなたが正直に彼らの質問に答えて、あなたがあなたのリプロダクティブヘルスについて持っているかもしれないどんな質問や懸念にでも声を出すことが不可欠です。あなたが何人の性的パートナーを持っていたか、あなたの期間、性の間の痛み、またはあなたが気づいているかもしれないどんな不快な匂いのようなことについて話すのが不快に思えるなら、婦人科医は毎日、毎日これらの問題に対処しますそれはあなたがあなたの快適ゾーンから出てあなたの婦人科医に話しかけることがとても重要です。さもなければあなたは何かが間違っているという重要な兆候を見逃す危険性があるかもしれません。彼らはあなたを助けるためにそこにいます、それであなた自身を支持し、そして話してください.

10家族と話す

あなたは常にあなたの家族にあるかもしれないどんな健康問題についてあなたの家族に尋ねるべきです、それはあなたがあなたのルーツを知っていることは重要です。一般的な病気や病気の多くは遺伝性または遺伝性であり、家族の健康歴について知らないことがあり、それがあなた自身の医療の扱い方に影響を与える可能性があります。うまくいけば、非常に重要なものは親密な家族によってすでにあなたに開示されているでしょうが、それはあなたがあなたの家族歴のために継承または発展する可能性があるという条件がないことを確認して確認するのに害はありません。たとえば、家族の中に乳がんの病歴があることがわかっている場合は、マンモグラフィーの取得と乳房検査の実施に特別な注意を払う必要があります。あなたが特定の病気を発症する可能性が高いことを実感するのは怖いかもしれませんが、それはまたあなたに予防策を講じて何を探すべきかを知る機会を与えてくれます。.

9サロンで

ネイルやヘアサロンへの旅行はリラックスして元気を回復させる経験になることを意味しています。あなたが清潔さについて非常に熱心ではないサロンに行くならば、あなたが不適切にきれいにされたツールから感染を得たときにあなたのリラックスした旅行は完全な悪夢に変わるかもしれません。そして感染は後で厄介な問題に変わる可能性があります。サロンでサービスを受ける前に、サロンを調査し、過去に既知のヘルスコード違反がないかどうかを確かめるために十分な注意を払うようにしてください。レビューはここであなたの親友です、それらをすべて読んでください。サロンに到着したら、スタッフがツールをどのように清掃するか、特にフットバスを清掃する方法に注目してください。あなたがあなたに関係のある何かを見ても、立ち去っても気にしないでください。どちらも彼らの消毒の練習について質問することを恐れないでください - あなたはあなたがしたことがうれしいです！ネイルサロンはすべての使用後に自分の道具を掃除する必要があります、あなたはあなたの前に女性に使用されていたのと同じ汚れた道具を持ってはいけません.

8あなたの家に

さて - あなたの健康をあなた自身の家の中であなた自身の手に取り入れることは本当に明白に見えるかもしれません、しかしあなたがあなたの健康に影響を与えるあなたの前に考慮されなかったことがあることがありえます。変なにおいがする、またはあなたの家でカビが疑われるその他の理由があるなら、行動を起こしてそれが何かを見つけてそれを取り除くのを待ってはいけません。あなたが家を借りていて、あなたがあなたの家主を通してこれに対処する必要があるならば、彼らが行動を起こすまで彼らが首尾一貫してバグを犯すことについて気にしないでください。迷惑なだけではなく、全体的な健康状態や健康にも影響を与えるものになると、切迫感は必須です。あなたの家主があなたが心配している何かに迷惑をかけたくないならば、あなたは生きるための別の場所を見つけることを考慮すべきです。あなたの健康はそれより重要であり、常にあなたの家主によって真剣に受け止められるべきです.

7食料品店で

食品が当社の食料品店で合法的に販売されることが許可されている場合、それはあなたにとってそれほど悪いことではあり得ないと考えるのは簡単です。しかし残念ながら、それは事実ではありません！あなたが食べ物を買うとき、それはあなたが買っている食べ物の中に何が入っているのか、そしてそれがあなたにどのように影響を与えるのかを正確に知ることです。多くの食料生産者は、健康でなければならないように思われるたくさんの砂糖を食物にこっそりと食い込ませています。風味のあるヨーグルトやエネルギーバーのようなものは、あなたがあなたが購入しているものに注意を払わなければ、あなたがそれを決して知らないかもしれないあなたの毎日の推薦された砂糖の摂取量にあなたを変えることができます。大人であるということは、日々の活動をしている間、手を握る人がいないことを意味します。それには食料品店でも含まれます。他の簡単なトリックはそれらを食べる前にあなたがあなたの果物と野菜を徹底的に洗っていることを確認することです、あなたはあなたが摂取しようとしている食べ物に触れたか周りにいた人数を知りません.

6町で

私たちが友達と楽しい時間を過ごそうとしているときにGHBの丸薬や「ルーフィー」の日付を入力してしまうなどのことを心配しなければならない世界に住んでいるのは残念ですが、それは事実です。それは私たちに起こらないように自分自身を見てください。 Rohypnolとしても知られているナツメヤシ薬は、気づかずに疑うことのない人の飲み物に滑り込むことができる無味で無色の物質です。あなたが外出しているとき、あなたの飲み物をよく見張っておいて、それらを無人のままにしないでください。見知らぬ人からの飲み物を受け入れるのはうんざりし、アルコールを飲むだけでは通常は起こらないような方法で「気分が悪くなる」と感じたら、すぐに信頼できる人に伝えてください。あなたがしばらくの間飲み物から離れてそれを飲むことについて討論するならば、あなた自身を支持しなさい、そしてただしないでください.

5あなたが旅行しているとき

旅行のための節約と休暇のための荷造りは旅行の最も重要な部分のように思えます、しかしあなたがエキゾチックな場所を訪れるとき、あなたの旅行が滞りなく出発することを確実にするために覚えておくべき他の重要な事柄がありますあなたが訪問するいくつかの場所は水道水を安全に飲んでいないかもしれません、あるいは大気質問題、またはあなたの健康にとって危険である特定の動物と害虫があるかもしれません。あなたが旅行する前に、あなたがあなたが必要とするどんな予防接種についても最新であること、そしてあなたがあなたの研究を前もってすることを確かめなさい。申し訳ありませんが、安全であることをお勧めします。あなたが健康に関する勧告を探していることを確認し、あなたがそれらに対処する準備ができていることを確認してください。例えば、ブラジルやプエルトリコのような場所では現在ジカウイルスについての警告があり、健康への影響のために多くの人々が旅行を避けています。.

4運転しているとき

あなたが子供の頃は、車の座席にあなたを縛り付けるか、車に乗るたびに座屈するように注意を促します。さて、あなたはあらゆる目的と目的のために、あなたは本格的な大人です、そしてそれはあなた自身を屈しそして車輪の後ろで責任を負うことがあなたの責任であることを意味します。あなたが車を運転しているとき、あなたの人生は文字通りハンドルを通してあなたの手の中にあります、そしてこれは軽く取る責任ではありません。車輪の後ろのあなたの行動はあなたとあなたの健康だけでなくあなたが道を共有する人々のそれにも影響を与えます。多くの場合、「シートベルトを着用する」や「飲んで運転しない」といった「常識」を考える多くのことは一般的ではなく、人々はこれらの単純な規則に従わない。道路上で他の人がすることをコントロールすることはできませんが、自分がすることをコントロールすることはできますが、これは軽視されることではありません.

3助けが必要なとき

多くの身体的な病気は他の人たちにとって目立つものであり、多くの精神的健康問題がそうであるように汚名を伴わない。残念なことに、あなたの友人や家族はあなたの頭の中で起こっていることを拾うことができないかもしれません、そしてあなたが助けを必要としている時に話すのはあなたが恐れるかもしれません。あなたが精神的健康の助けを見つけるのを手伝ってくれると信頼する友人や家族がいない場合は、他の資料（インターネットなど）を使って精神的健康の専門家を探すか、必要な援助を受けることについて医師に相談してください。あなたの精神的な健康上の懸念について話すことについて当惑することはありません。一般的な精神疾患の程度（4人に1人が何らかの精神障害を経験していると推定される）、および医療専門家がこれらの問題に対処するように特別に訓練されていることを検討する.

2ピアスや入れ墨をしたとき

ピアスや入れ墨はあなたの個性を表現するための楽しい方法です、そして多くの人々にとって、それらは中毒性の習慣になります。あなたがそこでサービスを受ける前にサロンをチェックアウトする必要があるように、あなたが訪れるタトゥーとピアスパーラーがコード次第であることを確かめることは絶対に重要です。あなたの肌を刺すために使用される道具（入れ墨の針を含む）が新しくないか、適切に消毒されていないならば、あなたは肝炎またはさらにはHIVに感染する危険があります。これらは明らかに非常に怖い条件なので、あなたがどこへ行っているのかを必ず調べて、事前に清掃や消毒のやり方についてパーラーに質問してください。タトゥーやピアスは、あなたの健康に深刻なダメージを与えたり、命を失うことさえありません。タトゥーパーラーのレビューをチェックし、彼らがどのように彼らのツールをきれいにするかを見るために約束をする前に行ってください。サニタイズプロセスにあまり努力が払われていないと思われる場合は、他の場所を参照してください。.

1冒険に出たとき

ホワイトウォーターラフティングやスカイダイビング、​​あるいはアドレナリンラッシュほどではない何かの楽しい冒険や活動の興奮に巻き込まれるのは簡単です。この興奮に巻き込まれることは時々必要な安全上の注意を払うのを忘れることを意味しますのでこれらの活動は滞りなく起こります。あなたがいる人々が安全装備のようなことを心配していないのであれば、あなたはそれをやめたくなるかもしれません。このような状況では常にあなたの腸に耳を傾け、そして何かが安全か正しいと感じないならば、あなた自身のために発言し、冒険に伴うどんな危険からもあなたが確実に守られるようにあなたができることをするためにあなたがすることはあなたの責任です。あなたの冒険を調べて、いくつかの研究をして、彼らがそのような活動のために必要とされるか、または忠告することをチェックしてください。この場合、あなたの両親がいつもあなたに言っていることを覚えておいてください、ごめんなさいより安全であるほうが良いです.