あなたの心がしたくないときに誰かを乗り越える方法

誰かを乗り越えることは理論的には実行が簡単ですが、それを困難にする人もいます。これらのヒントは、誰かを乗り越える方法を理解するのに役立ちます.

彼らはあなたを乗り越えたようです。しかし、なぜあなたは彼らの上にいないのですか？誰かを乗り越える方法を理解するのに役立つ、通常とは異なるヒントがあります.

すべての解散はアイスクリームの浴槽に泣いている私たちの別のエピソードであり、彼らの元パートナーは何も起こらなかったかのように彼らの生活に戻っています。その中で、あなたはFacebookをチェックして、あなたの元SOが彼らの友人と一緒に冷えていて、あなたが彼らがあなたの壊滅的な崩壊の後にあると予想する列車事故のように見えない.

なぜあなたの元を乗り越えるのは難しいですか?

それが皆のために異なっていることについての通常の駆動力を忘れる。あなたがあなたの元を手放すことができないように思えないときにあなたが得るというその感覚は他の誰にとっても同じです。あなたの心と体は分裂に対処することの通常の肉体的および精神的反応の一部を通ります.

それは他の人にとってはさらに悪いことがありますが、メカニズムは変わりません。あなたとあなたのパートナーは解散しました。それは痛い、そしてあなたはそれらを乗り越えることができない。何故ですか？これが理由です.

＃1あなたは愛されたいという気持ちに駆り立てられています. 博士ヘレンフィッシャー博士によると、人々はロマンチックな経験を切望するようにプログラムされています。それは私たちの感情的な心が私たちに愛を探すように言うからではありません。真実は、愛が第一の必要性であるということです.

分裂した後、関係にあるというロマンチックな経験はあなたの喪失によって消え去ったので、あなたの脳は撤退し始めます。あなたの脳はあなたが愛を必要としているとあなたに言っているので、あなたはまだそれを乗り越えることができません。残念ながら、現在あなたの心にある唯一の情報源はあなたの元です。.

＃2あなたの元を持っていないという考えは、肉体的な痛みを経験するのと同じです. そして、痛みを感じたらどうしますか？私たちはそれに焦点を当てています。それはその感情より強いものは他にないからです。誰かが絶えずあなたをつまんでいるなら、あなたはその人を止めさせるまで他のことについて考えることができないでしょう.

あなたの元から分離されている間、あなたは肉体的な痛みから生じるのと同じレベルの不快感と不安を感じます。だから、あなたがしてしまう2つのことは、その痛みに集中することか、それを解消することを試みることのどちらかです。.

＃3あなたはあなたの元にはまっていました. いや、本当に！あなたはそうでした。研究者たちは、人が麻薬を多く飲んでいるときに脳を照らすのと同じ領域を見つけ、彼らが恋をしているときに点灯するのと同じ領域を見つけました。あなたがその高い所を奪うと、人は撤退の同じ感情を経験しますが、実際のレクリエーション薬のように物理的に有害ではありません。素晴らしいサポートシステムと気分を良くするための積極的なアプローチの助けを借りずに、あなたは喪失感に固執することになります.

残念ながら、ほとんどの簡単な方法は常に従うのが最も難しいです。あなたの元のことを忘れる、セラピストに会う、あなたの痛みについて話す、など。これらはすべて役に立ちますが、あなたがそれのどれもしたくない場合はそうではありません。そこに手放すという問題があります。それを実現するために何もしなければ手放すことはないでしょう。この記事を読むことがあなたの最初のステップです.

どのように私は私の元を乗り越えることができます?

これはあなたが待っていたものですが、それはあなたが通常「誰かを乗り越える」記事から期待するものではありません。すべての専門家が言うことを他のすべてを繰り返すのではなく、異なる方法を取り、これをできるだけ簡単で快適にするようにしましょう。.

＃1なぜあなたがあなたの元を必要としないのか考えなさい、しかし関係で何が悪かったかについて考えないでください. 分割後に人が持っている最も有害な考えは、彼らが自分自身に置く責任です。人々が彼らの過去の関係を手放すことができない理由の主な理由。彼らは、なぜそれがWhat-Ifであるということに焦点を当てています。これには本当に長い時間がかかります。.

ただし、関係の落とし穴について考えるのを避けるためにしばらく時間がかかる場合、あなたはより早くあなたの元を乗り越えることを見つけるかもしれません。ある研究によると、解散の理由に焦点を絞らなかった人々は、状況に順応しやすくなりました。ほとんどの場合、これは不可能ですが、その必要性に対抗するために、代わりにあなたの元が間違ったことについて考えるかもしれません.

別の研究は、解散を乗り越えつつある人々の感情状態を分析するために行われました。自分のパートナーの悪い面に焦点を当てた人は、そうでない人よりも早く彼らを乗り越える可能性が高かった。これは実際には簡単ですが、あなたがあなたの元の言い訳をしようとしない場合に限ります。あなたはたぶんすでにそれの十分なことをしました.

だから、あなたがあなたの手にいくらかの時間があるならば、あなたのパートナーのすべての否定的な面を考えてみてください。良い面について考えるのはもう痛いです。彼らの悪い特徴や行動を列挙しても、今すぐあなたの感情に影響を与えることはありません。.

＃2あなたの元とのすべての接触を避け、それを強制しないでください. あなたがこのアドバイスを売っている他の記事や本を読んだことがあるなら、それらの作者は明白に正しいです。あなたはあなたの元とのすべての接触を遮断する必要があります。残念ながら、それは行われているよりも簡単です.

私はこれを自分で経験しました、そしてあなたに言わせてください、私は成功しませんでした。私が別の人と別れたときでも、私はまだこの規則に従うことができません。幸いなことに、私は自分と同じボートにいる人たちを助けるためのハックを開発しました。.

ソーシャルメディアからあなたの元を削除し、彼らの電話を拒否し、彼らのメッセージをゴーストすることは簡単な答えですが、私たちが通常従うものではありません。すべての連絡先を遮断するのではなく、連絡先を遮断したと信じ込ませるようにしてください。まだできない人には、次のことが可能です。

- 最初にメッセージを送信するものにならないように解決する.
- 元のオンラインステータスを示すサイドバーを非表示にする.
- あなたが彼らのアカウントを見たいと思う度にあなた自身をそらす.
- あなたが彼らと話をすることになったら、常に会話を最初にしておく.

あなたが彼らと直接会った時、こんにちはと言って、彼らがどうやっているのか尋ね、そしてあなた自身を言い訳してください。あなたはもっと彼らと話をしたいかもしれませんが、あなたが再び彼らの存在を切望し始めるまであなたが落ち着いて不安のない状態を保つのに十分な時間のほんの少しの時間で十分です.

＃3他の人に会い始める. 私が元私と別れたとき、TinderをダウンロードしてOkCupidアカウントを作成するように自分自身を説得するのに1か月かかりました。私がそれを使い始めたとき、私は不安とパニックを感じ始めました。私は他の人と出かけること、それらを知ること、そして彼らが私が本当に望んでいたものではないことに気付くことについての考えを腹を立てることができませんでした.

だから、私はアプリを削除し、もう少し長く独身のままでした。真実は大丈夫だったということです。その当時私が自分の元を手放したくなかったからではありませんでしたが、私がそれを通らなかったのは準備ができていなかったからです。私は私の元のための私の気持ちでまだぐったりしていたとき私は新しい人を楽しませる立場にありませんでした.

それで、いつ私は誰かが新しい人に会い始めましたか？それから約2ヵ月後に起こりました。当時、私はまだ私の元について考えました、しかし、私はこれらが単なる残余の感情であるという事実を受け入れました。私はそこに出てまたデートを始めました。私は徐々に前のFacebookアカウントをチェックするのを忘れていました。私は彼が私にメッセージを送ったかどうかを確認することを次第にやめました。私はだんだん独身で、誰かが新しい人とデートする準備ができていることを徐々に思い出しました。あなたが私を信じていないのであれば、これは科学的証拠です。.

真実は、それがうまくいったということです。それは多少時間がかかりました、しかし、我々は皆分裂の後にいくらかの時間を必要とします。私がこのアドバイスを述べたのは、多くの人が3ヶ月を過ぎると元の記憶にたどり着くことになるからです。私は一度それをしました、そしてそれは昔のように感じます。もう悲しい話ではありません。実際に私の人生を過ごしたくなかったという経験を乗り越えるのにどれくらいの時間がかかったのか、実際には面白いです。.

＃4最後に、安いセラピストを手に入れよう. ほとんどの人がセラピストをやめることを選択しないのは、彼らがとても高価だからです。私も最初はその考えに反論しました。私がそれを買う余裕があるとき、私はセッションに行き、それ以来行っています。その前に、私は代替療法を持っていました。まず第一に、私は私の友人と家族がいました。彼らのほとんどは私の問題に耳を傾け、私を助けても構わないと思っていました.

些細な問題を抱えていると感じるようになったとき、私はオンラインでReddit、WebMd、その他の場所でフォーラムに参加しました。たくさんの人々が私を助けて私の問題に耳を傾けても構わないと思っていました。本当に憂鬱な時期のための、Kokoというアプリもあります。.

この時、助けを求めたり、あなたの問題について他の人に話したりするのを恥じないでください。単に響板が欲しいという理由ではなく、あなたが助けを受けたいという理由だけでこれを行うようにしてください。結局のところ、あなたはあなたの状況についてもっと気分が良くなるでしょう、そしてあなたはあなたの元の考えから少し遠く離れたところにいるかもしれません。遅かれ早かれ、あなたの過去の関係を手放さないことによって引き起こされる痛みや不安についてはすべて忘れてしまうでしょう.

これらの小さなステップはあなたが進むことにつながります。あなたはそれを強制する必要すらありません。それまでに、あなたはあなたが毎日のあなたの元の考えに夢中になっていないという事実に慣れているでしょう。ここで重要なのは、まだ行っていなくても、手放すように行動することです。あなたがすぐにそれを強制するならば、あなたはただ全力であなたの元に戻ることになってしまいます。そしてそれはあなたが長期的に望むものではないかもしれません.

これらのヒントはあなたが誰かを乗り越えるのを助けましたか？まだ使っていないのであれば、あなたは自分の元を乗り越えるのを手助けするために何か新しいことを試す準備ができていますか？下のコメントで教えてください!