泣かないでは13涙を流さないための控えめな方法

泣くことはすべての人間がすることです。しかし、泣かないでほしいと思うときや、泣かないようにする方法を知りたくてたまらないときがあります。.

涙を流さずに涙を流さないようにする方法を考えているなら、それはまったく問題ありません。しかし同時に、泣くという「女性的」感情的反応であるという古い態度は古いニュースであることを忘れないでください。時を得なさい、人々 - 私達全員が泣く。実際、それはあなたの感情のバランスをとり、ストレスを和らげるので、泣くのは実際に健康です。.

私が見た時間をかけて ノートブック - 涙を流し始めたら、私を止めることはできませんでした。.

泣かないように - 滝を押さえるための13の方法

もちろん、泣くことはあなたがしたくないということがあります。けっこうだ。あなたはいつ、どこで泣きたいのかを決める権利がありますよね？さて、あなたがあなたの涙をコントロールする方法を知らないなら、あなたはあなたがあなたがいなかったことを望む時にそれらを見せているかもしれません.

あなたは部屋の中で目をそらす人である必要はありません。ですから、泣かないで涙目を高く保つ方法を知りたいなら、あなたを助ける13のヒントがここにあります.

＃1呼吸する. ああ、映画のように。 「ただ呼吸してください、神はごきげんよう！」 まあ、今それを言うのは私の番です。呼吸する必要があります。長く深く息を吸い込んで呼吸に集中してください。呼吸に集中できない場合は、他の人の呼吸に注意を集中してください。.

＃2自分をつまむ. それは心理的な反応なので、泣くことはコントロールが難しいです。だから、あなたは実際に物理的な気晴らしを使ってそれを制御することができます。泣くのをやめる方法を知りたい場合は、自分をつまんでください。驚いたことに、それはあなたをそらすでしょう、そしてあなたは代わりに肉体的な痛みに焦点を当てているでしょう。今、痛みの部分に夢中になりすぎないでください、あなたが必要とするすべては素早いつまみです.

＃3あなたの筋肉を緊張させる. あなたが涙をコントロールしたいのなら、筋肉を緊張させてみてください。人々が泣くとき、それは彼らが受動的で無力を感じていることを意味します。したがって、あなたは反対のことをしたいのです。あなたの筋肉を緊張させることによって、それはあなたがより支配的に感じられるようにし、そしてそれ故に、あなたがしようとするのを防ぎます。私はそれらのストレスボールの1つを使ってこれを行います。魅力のように働く.

＃4冷たいものを飲む. 間違った瞬間に泣かないようにする方法を学ぶことに関しては、これはちょっと変なコツですが、私と一緒にいてください。あなたの涙は顔面神経によって刺激されています。だから、あなたがやりたいことは別の感覚で顔面神経を刺激することです.

それで、あなた自身に冷たい水のガラスを手に入れて、そしてそれを喧嘩し始めなさい。それは顔面神経の枝を刺激し、ちょうどあなたが川を泣かせようとしているものから注意を取り除きます.

＃5戻る. 明らかに、あなたの周りにはあなたを怒らせるものがあります。それで、もし可能であれば、状況から自分自身を取り除くようにしてください。あなたが落ち着くまでしばらくの間これらの感情を引き起こすような状況を避けるようにしてください。それはそれだけの価値はありません.

＃6あなたの考えに注意を払う. 泣いているのは何ですか？二人の抱擁を見たり、犬があなたの顔をなめたとき、なぜ泣くのですか？これらの感情に子供の頃の関係はありますか？あなたが自己認識になることができるようになるようにあなた自身にこれらの質問をしてください。そうすれば、次に似たような状況が発生したときに、トリガーがわかります。.

＃7あなたの目玉を動かす. これは聞こえてちょっと奇妙に見えるかもしれませんが、うまくいったら、どうでしょう？あなたの目のボールを動かすことは実際にあなたが泣くのを防ぐのに役立ちます。そうです、あなたはいくつかの奇妙な外観を得るかもしれませんが、周りにそれらの赤ん坊をくねらせるか、まばたきさせます。あなたが涙を止めるのに役立つものは何でも.

＃8身体の動き. あなたの椅子に座ったままにしないでください、それはそれを悪化させるだけです。起き上がって移動したり、部屋を掃除したり、コーヒーブレークに出かけたりする必要があります。歩き回って体を動かすことで、気を散らすことができます。あなたの主な目標はトリガーからあなたの心を保つことです.

＃9のどからしこりを取り除く. あなたは私が話しているしこりを知っています。その塊がすべての問題を引き起こしています。泣きそうになると、喉の中でそれが発達するのを感じることができます。あなたがちょうど間に合うように自分自身を止めたいならば、あなたはしこりを取り除かなければなりません。だから、水を少し飲む、あくびをする、またはゆっくり飲み込む.

＃10幸せな音楽を聴かないで. 私はあなたがポジティブな音楽を演奏することが泣き止む方法についての私のヒントの1つではないとあなたがおそらく思ったことを知っていますが、それは通常涙を呼び起こします。実際には、悲しい音楽を着てください。それはあなたの感情を処理し、あなたを落ち着かせるのに役立ちます。テンポの速い音楽はあなたが落ち着くのに役立ちません、正直にしましょう、ビヨンセの リングオンイット 涙が出る頃には聞こえない.

＃11未来を考える. 多分あなたはちょうどあなたのパートナーと別れたか、あなたの仕事を失いました。あなたがその瞬間に泣くことができないならば、それから未来を考えて、すべてが大丈夫になるだろうと自分自身に言いなさい。内側がおかしくなっているかもしれませんが、現在の状況ではなく将来を見てみるのに役立ちます.

＃12それを話す. これはちょっと変に聞こえるかもしれませんが、私が泣きそうになるとき、私は自分自身に話します。うん、それはおそらく奇妙に見えるが、これは私に落ち着かせるのに本当に役立つ、特に話す人が他に誰もいない場合。あなたの周りに何人かの友人がいるならば、あなたがどのように感じるかについて彼らと話してください。あなたの感情を口頭で解放することはそれらの涙が来るのを妨げるかもしれません.

＃13それを出して. あなたはその瞬間に涙を止めることができるかもしれませんが、ある時点で、あなたはそれらを放す必要があるでしょう。これらの否定的な感情をあなたの中に閉じ込めておく意味はありません。あなたが泣くのが快適だと感じる場所を見つける. 

暖かいお風呂に入るか、お茶を飲みながらベッドの中でひよこの動きを見てください。どのようにしてそれをすべて可能にしたいのかは関係ありません。朝はずっと気分がいいですよ.

あなたの感情を解放することが重要ですが、時にはあなたはしたくない、またはしたくないということがあります。だから、涙がたまり始めたときに泣かないようにするためのヒントをいくつか試してみてください。.