人間関係における憤りどのようにスティングを処理し、それを克服する

関係は完璧ではありません。関係における憤りが問題になることが何度もあるでしょう。どのようにしてこれらの感情を健康的に扱っていますか?

人々が人間関係を忘れるのがどれほど早く難しいかは驚くべきことです。健全なバランスを維持し、物事を活発に活発に保ち、変化に対処し、そして大きな問題を処理することはすべて、関係に負担をかけます。関係で憤りを処理するのは大変な作業です。.

それは紡績プレートを落下させないという魔術師のトリックに似ています。関係の一面が緊張すると、それは他の面に影響を及ぼします。まるで魔術師が一枚のプレートに集中しすぎた場合、他の面が転倒し始めるのと同じです。.

そして、人々が憤慨の気持ちを感じるのは、こうした混乱の間です。あなたのパートナーがあなたの信頼を裏切ったか、あるいはあなたが信頼を破ったのかもしれません。いずれにせよ、あなたのパートナーによって裏切られているという感覚は、特にあなたが何年も一緒にいたならば、強いものです。.

憤りの感情をどう処理するか

刺すことははるかに扱いにくいです。すぐに対処しなければ、憤りは醸造し、より悪い選択へと導くかもしれません。しかし、これらの暗い感情を処理するためのいくつかの健康的で有用な方法は何ですか?

＃1怒っている間に相手が言ったことを乗り越える. それは本当です、あなたが単に交差しない線があります。それは虐待的です、それは意味、それは有害です。それでも、物事が非常に熱くなり、それが避けられないような偶然の機会があるでしょう。最高のカップルでさえ、お互いにひどいことを言っています。大丈夫という意味ではありません。それは起こるということです.

怒っているときに誰かが言っていることに集中しすぎると、夜寝ることは決してないでしょう。彼らが何を言っても、それは彼らがそれを意味していない可能性があります。もしそうなら、彼らはそれが出会った方法でそれを意味するものではありません。これらの痛みを伴う言葉を手放すことは、怒りと憤りに対処するための最初のステップです。この問題が繰り返し発生する問題ではないことと、その行が明確に定義されていることを確認してください。そうでなければ、あなたは感情的に虐待的な関係を持つ危険があります.

＃2自分の側面を説明したり、気持ちを出したり、換気するなどのために床にお互いを与えます. これは、関係において憤りを処理することを学ぶときに取るべき最も重要なステップの間違いなく1つです。換気は文句を言うように思えるかもしれませんが、結局のところ、あなたは他の人に自分自身を説明しながら、両方とも単に否定的な感情を出しています。人々が自分で説明し、聞いたことがあると感じるとき、彼らは落ち着く傾向があり、そしてより明確に考える.

＃3お互いにスペースをあげるときを知る. 2番の反対側は、いつ引き下げるかを知ることです。あなたが換気し、そして自分自身を説明しているからといって、あなたがそれをすぐにやる必要があるという意味ではありません。.

何が起こったかによって、時々あなたは後退してお互いに呼吸させる必要があります。それは物事を保留にすることではなく、状況を考えるのに時間が必要なときに確認することであるため、正しく処理できます。.

＃4報復や復讐を避ける. 何が起こったかによって、あなたは非常に動揺していると感じるかもしれず、そして差し迫って報復する必要があります。これから何も良いことは出てこない、単なるより悪い問題や分割.

報復は10代の若者向けで、解決策は成人向けです。あなたのパートナーがあなたのバージョンの許しがたい罪を犯したかどうかは問題ではありません、重要なのは、復讐はそれが全く役立たれていないときに最善です。彼らが彼らの行動を通して彼らが動揺した嵐に対処してみましょう、それだけで十分な罰.

＃5硬貨の向こう側を見る. 現時点では憤慨しているので、最後に検討したのはストーリーの側面です。しかし、それはあなたのものと同じくらい重要です、そして、あなたは彼らが悪い意図のために彼らの行動を犯さなかったことに気付くかもしれません。もしそうなら、彼らはあなたが問題を完全に理解するのに値する。そうでなければ、そうしなさい 君は 問題のすべての側面を見る.

＃6出来事と平和を築く. 何が起こったのかを振り返って、今と比較してください。正しい関係で憤りを真に処理したい場合は、全体像を見てください。問題がしばらく前に発生し、それでもまだ憤慨している場合は、おそらく全体像を見てください。.

この問題が最初に現れたときまで心をさまよってください。あなたは何をした？あなたのパートナーは何をしましたか？何が起こった？今はどう違うの？良くも悪くもそれらはいつも違う。それ以来、あなたがどれだけ遠くまで来ているか、またはあなたが来たかを知るのに役立ちます。一方、問題が発生したばかりの場合は、1〜2ヶ月で忘れずに.

＃7一つの主な質問に答える. 起こったことは許されますか、それともこれが起こるまであなたとあなたのパートナーがしていたことよりも価値がありますか？一日の終わりには、あなたはこの人と関係があるのです。あなたが長い間一緒にいたならば、これを考慮するすべてのより多くの理由.

あなたは、この問題は、全体像を見ると小さいと思われるかもしれません。あなたはそれがあなたが以前考えていたよりもさらに大きいように見えるかもしれません。あなたの特定の状況に応じて、これはあなたが真実に答える決定的な瞬間かもしれません.

＃8妥協する. おめでとうございます。あなたの関係が問題よりもあなたにとって重要だからです。おめでとうございます。関係における憤りを処理し、解決策を見つける唯一の適切な方法は妥協によるものです。.

明らかに、あなたのパートナーがあなたが不承認の何かをしたならば、それから彼らはその問題について異なった感じをします。あなたにふさわしい共通の根拠を見つけてください。例えば、あなたのパートナーが自分たちでもっと時間を好むが、もっと時間をかけたいのであれば、自分が満足している時間を見つけます。.

あなたのパートナーが問題を開くことがあっても、あなたがそれらをオープンブックにしたいのなら、あなたが二人で率直に話す時間を指定してください、しかしその時間枠の外でこれを強制しないでください.

不正行為のように、問題がもっと深刻な場合は、このように考えてください。人が不正をするとき、それは彼らが彼らの現在のロマンチックな状態で何かを見逃しているからです。あなたが提供していないあなたのパートナーが欠けているものは何ですか？そしてその見返りに彼らから何を期待しますか?

＃9過去を去らせるために儀式的なことをする. これはやや幼稚に聞こえるかもしれませんが、実際には非常に役に立ちます。例えば、あなたのパートナーがあなたの信頼を裏切ってあなたから長い間秘密を守らなかった場合、その儀式はその秘密に関連するものをすべて捨て去る方法として役立ちます。それは閉鎖の形であり、「私たちはこれを真剣に考えているので、ここで過去を去り、一緒に前進しています」と言う形のものです。

＃10時間の経過とともにこれをたくさんしなければならないという事実を受け入れる. それはひどいことに聞こえます、しかし、繰り返しますが、多くの人々は関係が難しいことを忘れます。関係にあることは楽しくて、エキサイティングで、陽気で、冒険的でさえ、あるいは動機さえもあり得ますが、良いことは何も簡単には来ません.

それ以上に、私たちは皆人間です。間違いが起こります。あなたが誰かを愛するほど、彼らはあなたを傷つけることができます。それはパッケージの一部です、あなたが誰と一緒にいても、それを回避する方法はありません.

関係における憤りは不安な気持ちです。それは怒り、痛み、そして混乱です。時々、これらすべての感情を扱うことはあなたの関係の邪魔になります。健康的な方法でこれに対処するための鍵は、利己主義と誇りをドアに残すことです。.