人間関係に閉じ込められた気分あなたは自由を維持するか休むべきですか？

人間関係に閉じ込められていると感じたとき、それはキャッチ22になり得ます - あなたはあなたにとどまる義務があるように感じますが、それはただ呼吸するのは難しいです.

人間関係に閉じ込められていると感じるときはいつでも、それは私がその人間関係の期待のために私の自己表現や自由に何らかの制限があると感じたからだと思います.

どのような関係においても、許容できる動作と許容できない動作に制限があるはずです。例えば、あなたが煩わされることができないために友人との合意された会議に出席しないことは自己表現の一形態ですが、通常は永続的な友情につながるものではありません.

しかし、あなたが閉じ込められていて、その関係の期待に応え続けることに実質的な利益が見られなくなったとき、憤りと欲求不満が忍び寄ることがあります。.

閉じ込められていると感じたときにあなたの心を話す

私は、私が完璧でなければならないと感じたときには、友情、家族関係、仕事関係を持っていました。健全な関係を築くための素晴らしい戦術ではありません.

私が発見したのは、常に賛成する必要があるということです。そうでなければ素晴らしいパートナーになる可能性がある誰かに閉じ込められた気持ちの経験を作り出すために、いいえ、幻想的な方法*友人、家族、同僚、恋人.

それで、私は私の心を話すことを学びました。そして、それは私に内的自由の感覚をいつも生み出しました。それはまた私の本当の性格と両立しない人々を選別するための素晴らしい方法です - 彼らは私を愛しているか私を憎みますか、少なくとも彼らは私が偽の表現とは対照的に実際に誰であるかを見ます.

閉じ込められていると感じたら

基本的な原則が邪魔にならなくなったので、関係に閉じ込められていると感じる場合に考慮すべきいくつかの質問とアイデアを次に示します。.

＃1力のルールを知る. これは、関係内のパワーダイナミクスについて、おそらく不快ではあるが非常に現実的な真実です。

もっと去っても構わないと思っている人が常に最も力を持っています.

この力の法則が存在することを知るだけで、どんな関係においても力の偏りが大きすぎるかどうかを評価することができます。.

例えば、私のパートナーが私が彼らの言うことをしないと絶えず立ち去ると脅しているとします。重要な点を伝えようとしている瞬間に、会話中に誰かが部屋から出て行く習慣がある場合、私はさらに微妙なパワープレイを受けることができます。.

＃2質問：なぜ人を大切にするのか? ほとんどの人は計画Bにはなりたくありません。したがって、誰かが期待に応えようとしている一方で、より大きくより優れた計画を持っている場合、これはゆっくりとあなた自身の自由の感覚を損なう可能性があります。それは認知的不協和と呼ばれ、そして最も熟練したプレーヤーでさえそれを得ることができます.

ピサの斜塔ではなくエンパイアステートビルディングであるように、私は私の人生のすべてを並べることができればできるほど、より良いことが行われ、私は人生についてより汲み上げられるようになる.

私が突然閉じ込められていると感じた場合、私は次のことを考えます。私の価値観、私のパートナーの価値観、私のライフビジョン*、そしてそれがどのようにそれに匹敵するか*. 

＃3ドラマトライアングルに目が離せない. 幼児は世話をする必要があります。これは重度の精神障害者にとっても同じです。しかし、私は自分の人生を秩序正しくすることができないパートナーがあなたの責任であることに同意しません。.

時々、人々はあなたと彼らとの関係を保つために意識的または潜在意識的に感情的な操作を使うでしょう.

私はドラマトライアングルを思い出させることでこれを見守っています。私はドラマトライアングルをトライアングルの3つのポイントのそれぞれで異なる言葉であると考えています：犠牲者、救助者、そして迫害者.

あなたがこれらの役割のうちの1つを採用した瞬間に、あなたはあなたの自己エンパワーメントを取り除き、あなたがすること、しないことに対して他の人に責任を持たせることが私の哲学です.

たとえば、誰かが犠牲者をしている場合、彼らはあなたを彼らの救助者または迫害者にするでしょう。しかし、私は健康的な関係はあなた自身のたわごとを処理し、あなたの人生に他の人を招待することについてであると思います.

誰かがあなたを救うために、またはあなたによって救われるためにそこにいるならば、あなたは彼らに対して責任があるようになりそしておそらくある時点で閉じ込められた感じの経験を作成する可能性が高いです。.

また、彼らはあなたが彼らを救っていないことや自分自身が救助されることを許可していないことのせいである可能性が高いことを知っています。物事が酸っぱいになったときにも迫害される可能性があります.

私は迫害されている犠牲者であったという関係にさえありました、そして、私は私が正しいと彼女が間違っていたことを証明することができるというチャンスのためにほとんど住んでいました。 F-ed、インサイト？ドラマの三角形は多くのもつれたぶどうの木を作成します.

＃4自分自身に尋ねること：私は肉体的または法的な結果を恐れていますか? 誰かがパートナーを愛し、恐れているときに私は見ました。これは彼らに操作や虐待の明白な兆候を見落とさせる可能性があります。.

おそらく彼らのパートナーは気分が悪く、体力が強かったり、感情的または経済的な影響力を持っています。オンラインであっても、記事やYouTubeのビデオを読んでいても、同じ状況を経験している他の人を見つけることは、おそらくこの種の状況を状況に入れて決定を下すのを助けるのに役立ちます。.

＃5自分自身に尋ねる：私は第三者が何を言おうとしているのか怖いですか? 時々、あなたの社会的な輪、宗教、または文化は、あなたがあたかも選択をしていないか、またはあなたが限られた選択肢を持っているかのように感じさせることがあります。.

例えば、私は家族の協定に束縛されているクライアントに手配して結婚の手配をするよう指導しました。彼は、似たような状況に対処している人々を探し、最悪のシナリオを解決し、それを人生の目的とのバランスをとるのに役立つ非常に有用な情報を見つけました。.

＃6質問：私は私の端に住んでいますか? 私は最初にと呼ばれる本の中でフレーズ「エッジ」を聞いた 優れた男の道 David Deidaによる。私は後でそれについての本も書いた。それがどれほど重要かという理由で、私は自分自身を広範囲の文脈でそれを使っているのに気づきます。.

それを超えるとあなたの恐れがあるところへの急な落下である文字通りの端として端を考えなさい。私は、両親、友人、労働者、そして芸術家としての私たちにとっての挑戦は、人として成長し続けるためにこのエッジに立ち向かうことであると思います。例えば、私が挑戦的でエキサイティングな目標を追求していなかったとき、私は本当に生きていませんでした.

私は美しい少女と安全な長期的な関係を持っていたとしても、それは私のためにばらばらになり、心理的な刑務所になりました。自分には役に立たない人間関係の囚人のように感じるとき、私は自分自身の恐れのただの囚人ではないかどうかを常に最初に自問します。.

＃7親しい友人や家族と話す. 私は私の親友と1時間、そして時々何時間も歩くという習慣を持っていました。.

それは私達の会話の後私が吐き気を帯びて閉所恐怖症の家庭の状況についてもっと多くの文脈を持つことになったことを私に驚かせた。私が私にとって特異なものとして見たものは、彼が熱心な同意でうなずいているままにしておきます：「ええ、私は家でも全く同じことを得ます！」

＃8あなたの社会生活を見る. 繰り返しますが、私は「自分で始める」という原則が大好きです。私は、より幅広い連絡先ネットワークを持たないことは不健康だと考えています。私は自然が多様性を追求するように私達を設計したと思います、そしてこの変化は私達が私達が神経症的習慣に陥らないように私達の信念と行動のパターンを調整し再調整するのを助けます.

友達がいないとき、両親や姉に感謝するのは大変でした。そして私の社会生活がバブリングしていたとき、彼ら全員はより親しみやすく活気に満ちたと感じました。感情に囚われた感情があるときはいつでも、私はあまりにも長い間友人と一緒にいなかったことを理解するためだけに.

友達がいないときに落ち込んだり罠にかけられたりしないようにするのは困難です。世界はもっと怖くて判断力があるように見えます、そして、あなたはあなたに最も近い人々にこの恐れを取り除くことができます。心理学者は、良い社会的生活、2人以上の親しい友人、そしてまた家族が、ほとんどの人にとって感情的健康の重要な部分であることをあなたに言うでしょう。.

＃9あなた自身に尋ねる：私は実際にその人が恋しいですか? 答えが難しい場合は、いくつかのデータがあります。私はかなり良い感情的なコントロールを持っています、しかし私はまだ彼ら自身が私に向かって作ったと思ういくつかの愚かなわずかのために人々を切り離したいと思う自分自身を見つけます：コメント、表現、または反応。時々私は反応しすぎて自分自身を落ち着かせるのに時間がかかるが、他の時にはパターンがある.

私が誰かの周りで時間を過ごすのが好きかどうかを正直に尋ねるだけで、私が離れることから利益を得るかどうかを知ることができます。特定の人と交流した後、常により多くのエネルギーを残されているかどうかを確認します。.

＃10あなた自身に尋ねる：私の責任は何ですか? 私は父親ではありませんが、自分自身の生活がない場合でも、母親でさえ幼児に閉じ込められていると感じることがあります。.

しかし、彼女は一瞬のうちに正確に荷造りして彼の手をほこることができない。同様に、傷つきやすい人にとっては、何らかの方法で彼らが世話をされていることを確認するのはあなたの責任かもしれません。.

＃11あなた自身に尋ねる：私はコミットメント/責任を怖がっていますか? 私たちは、メディアで、そして社会規範の一部として、より綿密な習慣とゆっくりとした成長の道ではなく、より簡単な道筋と気象上昇が崇拝される時代に生きると信じています。.

私は、より多くの責任を持つことが人生においてより豊かな意味と充実感をもたらすことを思い出したいと思います。反対の道は私が責任をとらず常に新しいことを追いかけるというものです。.

関係に閉じ込められていると感じるとき、それは混乱を招く可能性があります。しかし、私はそれを通してそれを成長させるために深くそして献身的な内省と誠実な査定を招くのは気持ちだと思います.