どうやって拒絶の衰弱させる、ひどい恐怖を克服するか

誰もが拒絶されるのを恐れています。それは私たちがプログラムされている方法です。それがあまりにも圧倒的に思えるなら、あなたが良いのためにそれを打つことができる方法を見てみましょう.

誰も拒否されたくないのです。自分の人生で何をしていようと - それがデートしているのか、単に仕事に応募しているのかにかかわらず - あなたが選ばれないという切迫した恐れは常にあなたの頭の中に忍び寄ります。持ってる.

これは、誰もがある程度自信を持っているということであり、当然のことです。それは私たちの体が感情的なダメージから身​​を守るために持っている単なる反応です。私たちは拒絶が傷つくことを知っています、そして私たちはそれを感じる必要が決してないこと以外何も望んでいません.

しかし、それは現実的ではありません。真実は、人生は拒絶反応でいっぱいです。恐怖がどれほど強くても、私たち全員がそれに対処しなければなりません。しかし、拒絶反応に対する恐怖心が不自由で大きな問題になっている場合、否定的な考えを黙らせるためにできることは他にもあります。.

拒絶反応への恐れを取り除きます

それが拒絶になると私はおそらく最悪の問題の一つです。その致命的な恐怖が私の大いなる不安を恐れています、そしてそれは基本的に私が隠者になるためのレシピです…永遠に私の孤独なアパートの深さを非難されます.

これがあなたのように聞こえ、そしてあなたがあなたの人生からの拒絶のその恐れをキックする方法を絶望的に切望するなら、あなたは読み続けたいと思うでしょう。私は、私と同じように多くの人々の助けを借りて、その恐れを取り除き、それが確実にとどまることを確認するためのばか防止方法のリストをまとめました.

＃1あなたをそんなに怖がらせる理由を決めなさい. 拒絶反応は全員に否定的な影響を与えます。しかし、それが本当にあなたにとって本当に悪いのであれば、それがなぜなのかを判断してください。拒絶の恐れに打ち勝つ前に、そもそもなぜそんなに悪い恐怖なのかを知る必要があります。 [チェックアウト：どうすれば拒絶されるのかという恐れを克服できます]

あなたは一度拒絶されたことに屈辱を感じましたか？それはあなたの世界をひっくり返しますか。あなたはただ恥ずかしいですか？どちらがあなたのためであるかを決めて、それからそれらの問題に別々に立ち向かいます.

＃2最悪/最善のシナリオを検討する. 彼らは結果がどうなるかわからないので、ほとんどの場合、人々は拒絶を恐れています。それは未知です。この恐れを取り除くために、最善と最悪の場合のシナリオを調べてください。.

拒絶が脅威である状況で起こり得る絶対的な最悪の事態を決定したとき、あなたははるかに準備ができているでしょう - そしてあなたは拒絶されることが最悪ではないことに気づくかもしれません。.

＃3自分で仕事をする. 人々が拒絶反応をそれほど激しく恐れるもう一つの理由は、不安のためです。彼らは自分自身にそれほど自信があるわけではなく、これは彼らが失敗して拒絶されることへのより大きな恐れにつながります。 [試して：失敗の恐怖と失敗を恐れてはいけない理由]

だから、あなた自身に取り組むためにしばらく時間をかけてください。何冊かの本を読んで知識を得たり、ある種の避難所で手伝ったり、あるいはただ自分自身を甘やかしてください。あなたが他人の意見にあなたの価値を基づかせないのでよりよいになることは拒絶されることの恐れを楽にするでしょう.

＃4自信をつける. あなた自身をより良い人にすることに取り組むことが拒絶の恐れを和らげることができるように、いくらかの自信を得ることは驚異をすることができます。自信を持っている人の多くは、外出して何でも後に行く人たちです - 結果を恐れることはありません.

あなたが自分自身について素晴らしい気分にさせるだろうものを買いに行きます。あなたの体のイメージをアップさせるためにジムをさらに強く叩いてください。私が自信を強めるために私が見つけた素晴らしい方法はボクシングのレッスンを受けることです。それは素晴らしいトレーニングであり、そしてそれはあなたが強力で、自信があり、そして大胆不敵な気分にさせるだけです。 [それをチェックしてください：あなた自身に恋をし、より良いあなたになるための11のヒント]

＃5人生が短いことを理解する. これは大したことのようには思えないかもしれませんが、人生がかなり短いということがあなたが拒絶の恐れを克服するのを助けるのに大いに役立つことを私は発見しました。人生を展望に入れるとき、あなたは2つの選択肢があることを理解するようになるでしょう：それを求めて拒絶に対処するか、または恐れの中で生きて決して見つけない。あなたは恐怖がどれだけ早く消えるかに驚かれるでしょう.

＃6練習. 拒絶されることを練習したくないかもしれませんが、それはその感覚に慣れるための素晴らしい方法です。何度も何度も拒絶された後、あなたは反応する方法を学ぶでしょう、そしてそれはあなたがそれに対処するのをより簡単にするでしょう.

これは特にデートに当てはまります。あなたが拒絶の恐ろしい恐怖を持っているならば、一般にあなたのリーグの外にいる人々の後に行きなさい。その飛躍を取り、それらによって拒否されます。結局、それほど怖くないことにすぐに気付くでしょう。そして、ねえ、あなたは拒否されないことがあり、それからブーム：あなたの自信が急上昇.

＃7時々拒絶はあなたと関係がない. あなたは拒絶されるのを恐れて、そしてあなたが拒絶される可能性がある理由でさえないかもしれないことに突然気づいたことがありますか？あなたがあなたがデートしたいと思うかもしれない誰かを迎えに出かけようとしていて、彼らは“いいえ”と言ったら？あなたはそれが彼ら自身の問題であり、あなたではないと考えていますか？ [次を試してください：解散を乗り越える方法]

あなたが一歩後退して実際に状況を分析するとき、あなたは拒絶されるという現実はあなたと関係がないかもしれないという結論に達するかもしれません。そこから、恐怖はほとんど消えます.

＃8みんなのお茶じゃないことを理解する. 誰もがあなたを好きになるわけではありません。あなたが彼らのニーズに最も適していると誰もが考えているわけではありません。それは過酷ではありませんし、あなたが恐れているべきものでもありません。それは人生が働くやり方です.

それがわかると、拒絶は個人的な攻撃のように感じるものではなく、自然な生命の発生です。これを理解することはあなたが拒絶のその恐れを打ち負かすのを助けるでしょう.

＃9想定している状況. 視覚化の力について聞いたことがありますか。あなたが状況が十分に特定の方法で判明することを想像すれば、それはそのように判明するでしょう。少なくともそう言っているのです。しかし、これは実際にはそれにある程度の真実があることをあなたは知っていましたか?

拒絶が起こらない状況であなた自身を想像してください。しかし、それからあなたが拒絶されるのと同じ状況も思い描いてください。 2番目の状況では、拒否を恐れずにこれを視覚化します。あなたがこれを十分にやれば、実生活でのあなたの恐怖もまた消えるでしょう.

＃10あなたが拒絶されないような状況に身を置く. 拒絶の恐れを乗り越えるための最善の方法は、あなたが拒絶される立場にいないことを確認することです。就職の面接の前にあなたの調査を行い、独身で交わる準備ができていることがわかっている人にぶつかり、あなたの前日に備えるためにできることなら何でもしてください。 [試してみてください。否定的な人々があなたのエネルギーを浪費しないようにする12の方法]

＃11状況に向かう前に読むべき肯定的なことのリストを保管してください. 却下される可能性がある状況に出かける前に、ちょっとしたお迎えが必要な場合は、いくつかの物をリストにしておき、気分を良くしてください。.

自分の良い特徴をすべて思い出し、拒絶が恐れられない理由を自分自身に思い出してから、一日を続けてください。それは緊張を緩和し、前向きな考え方にあなたを置きます.

＃12常に最悪の事態に備える. 誰もが起こり得る最悪の事態について考えたくないということを私は知っていますが、あなたはいつもそれに備えておくべきです。あなたが拒絶されることができない方法がないと考えている場所に歩くとき、あなたはあなたの世界があなたの周りに激突するのを危険にさらす.

拒否されるように準備してください。あなたが何を言おうとしているのか、それが起こったら何をするのかを正確に知っていて、あなたはあなたの恐れが消えるのを見るでしょう。準備ができているので対処できます.

[次を読む：どんなシナリオでも拒絶に対処するための8つの積極的な方法]

誰もが拒絶されながら人生を歩みたくないのです。彼らは特に拒絶反応を常に恐れながら歩き回りたくありません。その恐怖に別れを告げるために、考慮にこれらのヒントのいくつかを取ります.