寂しさに対処する方法12あなたに生命を取り戻すための12の方法

私達全員は時々孤独を感じる。あなたが深く沈んでいて寂しさにどう対処するかわからないのであれば、ここで自由に休憩して再び呼吸する方法は次のとおりです。.

あなたは今あなたの人生の時間を過ごしているかもしれません、そして私はあなたの最高にダンパーを置くことを試みていません、しかしある時点で、あなたは苦労するでしょう。それはあなたのせいではないかもしれませんが、人生は予測不可能であり、あなたのコントロールの及ばないことが起こります。あなたは非常に支持的である友人や家族を持っているかもしれませんが同時に、あなたは完全に一人でいるように感じるでしょう。だから私たちはそれらの瞬間の孤独にどう対処するかについて12の方法をまとめました.

孤独にどう対処するか

私をかなりひどく拒絶したこの男に失恋したとき、私は何か月も夜中に起きて泣いていました。私の友人や家族はとても協力的で私の気持ちを表現しているのを聞きましたが、それでも私は誰も私のことを理解していないように感じました。私は人でいっぱいの部屋で完全に一人で感じた.

あなたは孤独を感じているかもしれませんが、それに対処する方法があるので、あなたはそれから出てきて、自分が感じていることをどう処理するかを学びます。誰もが時々孤独を感じる.

＃1素早い修正はありません. これはあなたが就寝前の気分になるようなものではなく、それから翌朝、あなたは治癒します。どういたしまして。これはおそらくあなたがしばらくの間感じていたものであり、それは波になるかもしれませんが、それは常にそこにあります.

とはいえ、これだけでは解決できないことはありません。あなたは時間が必要です。あなたがこれを乗り越えたいのなら、あなたは自分自身に正直でなければなりません。.

＃2寂しい気分にさせるもの? 今、あなたはその理由が何であるかわからないかもしれません。それは非常に潜在的なものかもしれません。その場合は、この気持ちを引き起こしているものを発見するのを助けるために治療を求めてください。あなたがそれが何であるかを知っていても、あなたがこれを過ぎて移動するのを助けるために療法を探す.

私にとって、孤独感は誰かが私を望んでいないことによって引き起こされました。それは、私にとっては、感情的に克服するのが非常に難しいことでした。私は治療なしでそれをしました。しかし、私はセラピーであれば、それほど多くの感情的な崩壊なしにそれを処理することができたと思います。.

＃3これが気持ちだということを知っている. これは事実ではありません。これは具体的なものではなく、石で書かれています。感情は動的です。つまり、感情はいつでも変化します。あなたがあなたがあなたの人生の残りの部分のために孤独を感じるだろうと思うならば、それが起こらないことを知っていてください.

人々は絶えず私たちの生活に出入りして、状況が発生します。人生は常に動いているものです。あなたがこの孤独感はあなたが年をとってそれを灰色にするまであなたと一緒になるだろうと思うならば。そんなことするつもりはない.

＃4あなたを愛する人たちに手を差し伸べる. あなたが孤独を感じたら、あなたの友人や家族と話しましょう。彼らはあなたのために答えを持っていないかもしれませんが、彼らはあなたが今必要としているものである素晴らしいサポートとして行動することができるでしょう。一人で家にいて、見ている CSI：マイアミ あなたがやるべきことではありません。あなたはあなたを愛している人々に囲まれる必要があります。私が孤独を感じるとき、私の家族と私自身を囲むことは私が笑い、それから私の心を取り除くのを助けました.

＃5プロと話す. 時には家族や友人と話すことだけでは不十分です。それは彼らが悪い人々であるということではありませんが、彼らはあなたがどのように感じるのか、あなたがすべきことを理解していないのです.

セラピストと話をすることで、孤独にどう対処するか、そしてなぜ孤独を感じるのかについてのツールが手に入ります。あなたが知らない人と話すのは緊張するかもしれませんが、彼らは何が起こっているのかについて素晴らしい第三者意見を提供します。友達や家族には見えないもの.

＃6自己認識になる. あなたは常に頭の中にいると思うかもしれませんが、あなたは自己認識していますか？あなたがあなたの感情とあなたの体がこの状態にどう反応するかについてではなく、孤独について考えていないあなたの時間のほとんどを費やすなら、あなたは自己認識的に行動しています.

先に述べたように、孤独は感情であり、事実ではありません。あなたの体はこの感情にどのように反応しますか？それを引き起こす何かはありますか？それは一定の感情ですか？しかし、これをより深く見ると、なぜあなたはこのように感じるのか理解することができるでしょう.

＃7外に出る. あなたは家から出る必要があります。それが市場に出回っているのか、それとも託児所から子供を迎えに行くのかは関係ありません。外に出てください。 1日に1回、3分間散歩に出かけてみましょう。ヘッドフォンをつけて歩くだけ.

新鮮な空気を取り戻し、頭をすっきりさせるのに最適な方法です。あなたはあなたの散歩が長くなることに気付くでしょうそしてあなたはあなたの街を探検し始め、ついには新しい人と出会うでしょう.

＃8自分以外の人に集中する. 時々、私たちが自分自身に集中することに時間を費やすとき、私たちは迷子になります。私たちは基本的に自分自身の頭の中に自分自身を飲み込み、会話や事件を何度も何度も繰り返します。これは私たちの感情を処理するのに良いことかもしれませんが、これがあなたが自分自身がやっているすべてであるならば、あなたは何か他のものに注意を集中する必要があります。.

誰かまたは他の何かにあなたの注意を集中してください。自分で犬を飼ったり、おばあちゃんや赤ちゃんのいとこと付き合いましょう。それを必要とする他の誰かにあなたの注意を向けることに集中する.

＃9社会から切り離さないで. 私は孤独を感じていたとき、私は外出を止めました。私は友達と付き合うのをやめてアパートを出るのをやめた。私は何も感じませんでした。しかしこれは間違ったやり方です.

それはいくつかの夜に滞在しても大丈夫です、あなたは常に外出する必要はありませんが、あなたは社交する必要があります。これはよくある間違いです。一人でいたい気がするかもしれませんが、正直なところ、外出して友達と楽しい時間を過ごす必要があります。.

あなたが初めて外出するとき、あなたはたぶんあまり多くの楽しみを持っていないでしょう、しかしあなたが行くたびに、あなたはもっとリラックスしてあなたの友人との瞬間を楽しむでしょう.

＃10あなたの人生から不健康なものを取り除く. あなたが孤独を感じていてあなたを支えていないかどうかを気にしないパートナーがいるなら、あなたはそれらを必要としません。あなたが「冷やす」ためにあなたが飲んだり薬を飲ませたりする友達と一緒にいるなら、それらを取り除きなさい。.

耳を傾け、人々はさまざまな方法で自分の問題を処理しますが、ボトルや自慢しているコーラを拾うことはあなたの問題に対処する方法ではありません。確かに、その瞬間は気分がいいですが、何が起こっているのかという根本的な問題にたどり着きません。.

＃11挑戦し続ける. 私は何ヶ月も寂しがっていましたが、タオルを捨てて1日にすることはできないことを知っていました。確かに、「もう気にしない」というような瞬間があり、その瞬間にそれを意味していましたが、やらなければならないことがわかりました.

あなたがこのページにいるなら、あなたはすでにあなたが孤独を感じていることを認めているので、今あなたがしなければならないのは前進し続けることだけです.

＃12親切に取り組む. あなたが寂しくて悲しいと感じるとき、人々が控えめに感じて必ずしも他の人に意味するのではないのが一般的ですが、彼らのエネルギーは冷たくていらだたしくないとしてオフになります。あなたは孤独を感じながら、優しさを練習してみてください。あなたが親切であることが好きであるかどうかに関係なく、親切を実践することで、あなたの周りで前向きなことが起こっているように、気分が良くなります。この積極性はあなたがこの気持ちを乗り越えるのに役立ちます.

孤独に対処する方法がわかったので、これらのツールを使用して感情を処理します。あなたがこれらの気持ちを持っていることに対して奇妙だとは思わないでください。どちらかといえば、あなたは完全に普通です.