インスタント幸福のための幸せな13の証明された戦略を感じる方法

あなたは冬のブルースについて聞いたことがあります、そしてあなたはおそらくあなたもベッドから起きたくない日がありました。でも心配しないで。これが幸せな気持ち.

私は今冬のブルースを経験しています。私の家を出るという考えは、もちろん私のパジャマからの変更は私を苦しめます。これは私が怠け者だからではありません。たとえ私がそうであっても、これは私がダンプの中で気分を落ち着かせることについての詳細です。私には理由がありますか？絶対に.

しかし、これを感情的な習慣にしたくないのです。あなたは自分が今よりも気持ちよく幸せになれるようにする方法を見つけなければなりません。もちろん、あなたはセラピストに会うことができますが、あなたがこのファンクから抜け出して再び幸せを感じる方法を学ぶのを助けるためにあなたの家ですることができるものもあります.

幸せに感じる方法 - あなたの見通しを変えるための時の試練を経たヒント

私たちはみんなファンクになっています、今、あなたはそれから自分自身を取り出さなければなりません。それは不可能だと思うよ。私達がダンプの中でそう落ち込んでいるとき、私達はどのように幸せになるべきかについて考える能力さえ持っていません。しかし、私はこれらのヒントであなたのためにそれを変えるつもりです.

＃1あなたが幸せではないことを認める. 最初のステップは、あなたがあなたがいるべき場所ではないということを認めることです。あなたは幸せではありません。さて、それで、なぜこれ？それはあなたが自分自身に満足していないということですか？あなたの関係は？あなたの仕事？あなたが不満を感じているのはあなたとあなたの人生についてそれは何ですか?

＃2アクティブになり始める. これはあなたが数ポンドを失い、うまくいく必要があることを暗示する何らかの方法ではありません。私はあなたが週6日ジムに行かなければならないと言ってさえいません。私が言っているのはあなたがある種のフィットネス体制を開発し始めるべきだということです.

毎日散歩に出かけるか、ダンスクラスを受講することができます。重要なのは、汗をかくときにストレスを和らげることです。したがって、それはあなたが気分を良くします。だから、ワークアウトはもっとポジティブな考え方にあなたを導くための素晴らしい方法です。.

＃3新しいことを試す. しかし、本当に、あなたが幸せを感じる方法を知りたいのなら、あなたは新しいことを試す必要があります。たぶんあなたが今やっていることはあなたがやる気にさせられず、そして刺激されていないのでしょう。だから、これはあなたが新しい活動であなたの人生を盛り上げる必要があるときです。.

面白いと思うことを試してみてください。友達を連れて行くか、一人で行きます。しかしながら、私は一人で行くことをお勧めします。.

＃4他人のために物事をやる. 私は知っている、時々他の人を助けることについての考えは気が重いです. しなければならない？彼らは他の人に頼むことはできません? しかし、自分以外の誰かのために何かをすることはとても充実しています。.

何か重要なことがありますか。いいえ、それは重要ではありません。それはあなたが中に気分を良くさせることになっています、そしてそれはそうします。だから、ホームレスで食事をしたり、避難所でボランティアをしたり、お母さんのために夕食を作ったりしましょう - 大きくする必要はありません。.

＃5外に出る. とても不幸です。しかし、彼らは一日の大部分をコンピュータの画面を見つめながら過ごしています。なるほど、これはうまくいきません。あなたは外に出て森の中やビーチのそばできれいな空気を吸う必要があります。あなたが自然の中で少なくとも一日一回外に出ることを確認してください。幸せになる方法を見つけようとするときあなたはそれを必要とします.

＃6十分な睡眠をとる. これは非常に重要です。私が数日間安っぽい睡眠をとるならば、私は不機嫌でてきぱきであることを知っています。だから、あなたは一晩8時間の睡眠を得ることを確認してください。あなたが赤ちゃんのように眠ったとき、あなたはそれらの夜を覚えていますか？翌日、あなたは雲の上を歩いているように感じます - それは天国のようなものです。だから、あなたの体が休みそして癒すのに必要な時間を与えなさい。違いがわかります.

＃7瞑想. 瞑想はヒッピーのためだけのものでしたが、今ではみんながそれをやっています。どうして？それはうまくいくからです。ヨガに参加するか、5分かけてソファに座って息を吸い込んでください。.

あなたの心は毎分百万マイル進んでいます、そしてあなたは常に考えています。それで、それを休ませてあなたの息にただ焦点を当てないのはなぜでしょう。一週間これをやれば、あなたはあなたの心と体の明るさに気づくでしょう.

＃8それを書きなさい. 幸せを感じるためのもう一つのヒントは書くことです。たぶん、これは私が作家だからですが、書くことはあなたのシステムからすべてを取り出すための素晴らしい方法です。あなたの感情や考えをすべて書き留めておいてください。それは治療の一形態です.

自分自身をジャーナルにして、物事を書き留め始めるだけです。それは良く聞こえる必要はありません、そしてあなたのスペルは関係ありません。これは自分自身を表現し、あなたの感情を和らげることだけです.

＃9あなたの時間を埋める. さて、私はこのアドバイスを受けているべきです。あなたの時間をいっぱいにしてください。私を信じて、私はするべきであってはいけないことに住み込みながら座ってきました、そしてそれは私を全く助けませんでした.

しかし今、私は自分の時間をいっぱいにして、他のこと、もっと生産的な考えで私の心を忙しくし始めています。あなたが一日中あなたのソファに座っているなら、それはあなたが少しも幸せに感じることはありません.

＃10あなたのスペースを明るくする. あなたが幸せを感じる方法を知りたい場合は、幸せなことで自分自身を囲む必要があります。ブラインドを開き、ベッドの横に花を置いて、住むスペースが明るいことを確認します。そして、混乱を取り除いてください。床にある汚れた下着やベッドの下に横たわっている8歳の雑誌をすべて取り除きます。明確なスペースは明確な心を意味します.

＃11ソーシャルメディアを降りる. あなたは休憩が必要です。確かに、ソーシャルメディアはあなたとのつながりを保ち、あなたはあなたがどれほど熱いかの検証を得ますが、あなたは正しいことに焦点を合わせていません.

あなたはあなたがどれほど暑いかの検証を必要としません。あなたは人間関係が必要です。だから、ソーシャルメディアを降りて、何人かの友達と出かけよう。とにかくキムカーダシアンを気にかけている人.

＃12ファーストフードから遠ざかる. さて、最初に、ファーストフードはあなたにとってひどいです。その小さな講義が邪魔にならないように嬉しく思いました。第二に、ファーストフードは実際にあなたがたわごとのように感じさせるのに役立ちます。それはトランス脂肪と加工されたがらくたに満ちているので、これはあなたが嗜眠と怠惰を感じるようにするだけでなく、それはあなたを精神的にダウンさせます。あなたが幸せを感じるのを手助けしたいのなら、あなたは果物と野菜を食べなければなりません.

＃13ゴールがある. 私はこのわずかな圧力を感じるので私は目標を設定するのが嫌いですが、あなたはこれが必要です。あなたは自分自身で目標を設定する必要があります。あなたがゴールレスだと、あなたはあなたがさらに悲しい気分にさせることができる方向性を失います。あなたはそれを望んでいません。あなた自身のために小さい短期目標を設定してください。そうすれば、あなたは順調に進みます。これらの目標があなたのものであることを確認してください.

幸せを感じるためのツールがいくつか手に入ったので、今度はそれらを使用するための準備を始めます。最初は闘争かもしれませんが、すぐにでも、大きな違いに気づくでしょう.