罪悪感とバラバラになることなくサイレント治療を処理する方法

あなたはめちゃくちゃになったかそうではありませんでしたが、あなたはまだ犬小屋にいます。サイレント治療を処理する方法がわからない？これを生き残るためにあなたがする必要があるのはここにあります.

私たちはみんな間違いを犯します、そして、誰が対処しているかにもよりますが、それらの間違いは無視されて私たちを襲うことができます。誰もがサイレント治療が何であるかを知っています。私は世界中の誰もがそれを経験したと確信しています。しかし、あなたは黙った治療法をどのように処理し生き残るかを知らないかもしれません。心配しないで。私はあなたが覆われている.

サイレント治療の扱い方

あなたが初めての黙った治療を経験するのであれば、あなたが何を経験するのか教えてください。突然、あなたが意見の相違を抱えていた人があなたに話しかけるのをやめ、あなたが存在しないふりをします。あなたは基本的に木になります。サイレント治療は通常、人々が戦う最も一般的な*そして無効な*方法です。.

あなたは基本的にあなたがしたことが何であれ罰せられます。今、あなたは何が起こったのかを考えるために自分自身で時間を費やす価値がありますが、ほとんどの場合、それは他の人を罰する簡単な方法になり、議論を始めることになります.

特にこの人が家族やパートナーである場合、サイレント治療の種類は扱いが簡単ではありません。しかし、聞いてください、あなたは通り抜けてそれを生き生きとさせるつもりです。私たちは皆そこにいたので、私はあなたを手助けして、あなたに静かな治療を扱う方法についてあなたにいくつかのヒントを与えるつもりです.

＃1自分に問う. 彼らは望んでいるので、あなたのパートナーはあなたに黙った扱いをしていません、彼らは特定の理由でこれをしています。今、あなたはいくつかの調査作業を行い、自分自身に尋ねる必要があります なぜ 彼らはこれをやっています。多くの人が感情を表現するのに苦労しているので、彼らについて話すのではなく、彼らはシャットダウンして距離を作ります.

黙った扱いは彼らが自分自身を守るための方法かもしれません。しかしながら、それは同様に操作的にも使用され得る。彼らは彼らが望むものを手に入れていないので、代わりに、彼らはあなたがあきらめるまであなたに黙った扱いを与える。しかし結論には飛び込まないでください。代わりに、なぜ彼らがあなたに黙った扱いをしているのかを自問してください.

＃2黙った扱いであなたにたどり着かないようにする. 誰かがあなたを無視するのは本当に不快です。彼らは反応を必要とするので彼らはそれをする。彼らが対立を恐れているか操作的であるかにかかわらず、黙った扱いは 君は 問題を解決するために*無視*します。さて、あなたは彼らにアプローチして問題について話すことができます、それで大丈夫です.

しかし、彼らの行動があなたの頭の中に入らないようにしてください。自分の考えを引き継いで占有するようにしないでください.

＃3否定的に反応しない. 彼らが黙っている扱いに直面するとき、多くの人々は否定的に反応します。彼らは動揺して完全に理にかなっています。しかし、あなたは別の方法でサイレント治療に立ち向かう必要があります.

怒ったり動揺したりするのではなく、落ち着いた方法で彼らに近づき、彼らがあなたと話をしたいのなら利用可能であることを彼らに知らせてください。そのようにして、あなたは何かが間違っていることを認めます、しかしそれがそれについて話すことになると彼らの裁判所にボールを入れます。何かがそれらを悩ませているならば、彼らはあなたのところに来てそれを表現するべきです.

＃4ついに、無言治療について人に話す. 彼らがあなたに立ち向かうつもりがないのなら、あなたは彼らに立ち向かうべきです。あなたにアプローチするのに十分な時間を彼らに与えなさい.

あなたが彼らと話をすることにした場合、積極的に彼らに近づかないでください。代わりに、完全に落ち着いて話をしたいかどうかを尋ねてください。もしそうであれば、その事件について、そしてなぜ彼らがあなたに黙った処置を与えているのかについて静かに話します。彼らが何を感じていたのか、そしてあなたから彼らが何を必要としているのかを彼らに尋ねてください。それから、あなたは彼らにあなたがどのように感じていたか、そしてあなたが彼らから必要としているものを伝えます.

＃5それがあなたがどのように感じるのかを思い出させる. 会話の中で、彼らの行動があなたにどのように影響するかを彼らに思い出させてください。それが完全に反対をしているのでそれがコミュニケーションに関してはサイレント治療は効果的ではありません。あなたは ではない 彼らがあなたに黙った扱いをしているときに彼らと話をするので、どうすればあなたは何かを解決できますか？ 「I」文を使用し、それらがどのように作成されるかを表現することを忘れないでください 君は 感じる.

＃6あなたの境界について話す. 境界線を作る時が来ました。境界線が好きな人は誰ですか？しかし、正直なところ、彼らは理由があるのです。誰かが静かな治療から始めるならば、それはあなたと彼らに感情的に有害です。だから、あなたはあなたの境界を述べる必要があります.

あなたは再びこの行動に我慢しても構わないと思っていますか？そうでなかったら、それから彼らに、もちろんいい方法で、それを言う。締め出されても前向きな関係にはなりません.

＃7効果的なコミュニケーションについて話す. さて、あなたは彼らにあなたの境界を伝えました、しかしそれは十分ではありません。今、あなたはコミュニケーションのための効果的な方法を構築することに取り組む必要があります。あなたが動揺しているならば、あなたが両方するべきであるべきでないべきでないもののために規則を設定してください。彼らが怒っているならば、彼らが話すことができるとき彼らが落ち着いてあなたに近づくのが多分それは最善かもしれません.

＃8書き留めて. あなたとあなたとの関係の進捗状況を追跡したい場合は、それを書き留めてください。意見の相違があるときは、自分がどのように感じていたのか、それがどうなっていたのか、そしてどのように解決したのかを書き留めてください。そのように、あなたは彼らの行動だけでなくあなた自身の行動を追跡します。たぶん、あなたは静かな治療を引き起こす何かをしている、など.

＃9自分に集中する. サイレント治療は最強の人のバランスを崩す可能性があります、それはそれがそれが人々を精神的に分解するのに非常に効果的であるのでそれがとても一般的に使われる理由です。しかし、今こそ自分自身がバランスを崩されるのを許す時ではありません。今、あなたはあなた自身の精神的健康に焦点を当てています.

あなたが黙った扱いを受けているなら、これは未熟な人のふるまいです。この間、自分の日課を守り、運動し、瞑想し、ポジティブな人々の周りにいる.

＃10 2つかかる. 覚えておいて、関係は、それがどのような種類であるかにかかわらず、それを機能させるために2人の人々を必要とします。誰かがあなたに黙った治療をするならば、あなた自身を健康で安全に保つことはあなたの責任です。あなたの人生を担当し、彼らがこれがあなたと共に飛ぶことではないことを理解していることを確認してください。しかし、これはまた、あなたが彼らが健康的なコミュニケーションに取り組むのを手助けしなければならなくなるだろうということを意味します。ここはチームの努力です.

誰でも間違いはある。今、あなたは犬小屋にいます。しかし、それは永遠に続くことはありません。サイレント治療を処理し、軌道に乗る方法については、これらのヒントを使用してください.