かなり多くのことをやる気にさせる方法

やる気を起こさせることが困難ですか？勉強したい、仕事をしたい、仕事に集中したいときに、やる気を起こさせる方法を紹介します。.

あなたが怪我をしているか、意気消沈しているか、あるいは単なる怠惰かに関わらず、あなたの起床を見つけるのは難しいかもしれません。これは抜け出すのが難しいサイクルです。そうは言っても、人生が動くのを止めるわけではありません。なぜなら、あなたがそれが提供しなければならないことに立ち向かわないからです。あなたは自分自身を拾い上げ、自分自身をほこり落とし、そしてそのバットを蹴るためにそこから出る必要があります。!

行ったよりも簡単に言った、正しい?

やる気を起こさせる方法：本当に重要な小さなステップ

自分のやる気を引き出す方法を学ぶことができる4つの異なる人生の道を見ています。あなたの仕事の人生、あなたのトレーニングの人生、あなたの学術的な人生、そしてあなたの感情的な人生.

＃1憂鬱なときにやる気を起こさせる方法. うつ病が発生し、突然あなたの人生のすべてが後部座席になる傾向があります。あなたがだまされた、捨てられた、あるいは単にあなたの人生がどこにあるかにうんざりしていないかどうかにかかわらず、うつ病はあなたの仕事、友情、そしてロマンチックな関係に大きなダンパーをかけることができます。それでは、どのようにあなたはあなたの不振から抜け出すことができますか？これを引き出す3つの方法があります。それは容易ではありませんが、それはすることができます!

-目標を設定します. あなたがしたいのがベッドに這って出てこないだけであるとき、目標を設定することはほとんど不可能に思えます。しかし、あなたが行き詰まったからといって、世界があなたのために立ち寄るわけではありません。維持する関係と支払う請求書はまだあります.

新しい日ごとにゆっくりと大きな目標を設定します。あなたが後でベッドに戻ることになっても、ベッドから起きて朝食を食べることを目標から始めましょう。翌日は、いくつかのエクササイズをすることを目標にし、翌日は、たとえそれがあなたの家にいても*コーヒーを飲みながら友達と会うことをあなたの目標にします。それからそのような誰かに会う、あなたの夢の仕事を採点する、または旅行を計画するなど、もっと大きな目標を設定し始める。これらの目標はあなたに向かって働き、楽しみにする何かをあなたに与えるでしょう。.

-食べるのをやめないで. 彼らは意気消沈している間、いくつかはいたずらな食べ物にどんざりする傾向があります。これは「感情的な食事」と呼ばれますが、他の多くの人は完全に食事をやめます。深く落ち込んだとき、脳はあなたの体の他の部分に空腹のシグナルを送るのをやめて、疲労と栄養欠乏症を引き起こします.

あなたはもう食事から楽しむことができなくなるかもしれませんが、それはあなたの体の世話をすることがまだ重要であることを覚えておいてください。安っぽいナチョスのプレートを飲みたくないのであれば、たとえそれがあなたの体が必要とするものの最低限のものであっても、あなたの体を維持し続けるために栄養素でいっぱいの3基本食事を忘れないでください。また、たくさんのビタミンを摂取してください。あなたがやる気を起こさせようとしているのであれば、これらがなければ、あなたは自分の体を望んでいる方法ではなく、弱くてもろく感じてしまうことになります。.

-十分な睡眠をとる. 適切な睡眠をとることは、安らぎを感じるだけでなく、心を活性化させ、記憶力を高め、肥満や心臓病などの健康上の問題から身を守り、性生活を改善し、全体として気分を良くします。.

＃2勉強をやる気にさせる方法. 勉強は両刃の刀です。あなたが勉強しない限りあなたは学ぶことができません、そしてそれはとても退屈なので勉強することはできません！ここに学んでいることを得るためにあなた自身をやる気にさせるための3つの重要なヒントがあります.

-技術の使用を避ける. 可能であれば、勉強をするときは、紙とペンを使いましょう。これにより、アプリやソーシャルメディアに惑わされることなく、自分が学んでいることに集中するようになります。.

-休憩を取る. 視界が途切れることを保証しながら勉強するように励ましましょう！一部の筋金入りの研究仲間は、10分の休憩の間隔で30-50分の間勉強することが情報を保持してあなたの研究を最大限に活用するための最良の方法であることを示唆します.

-何も聞かないで. 音楽があなたの仕事を早くすることを100％確実に知っているのでなければ、絶対に避けてください。実際には、勉強に関連している場合を除き、*勉強中はいかなる形式のメディアでも再生しないでください。.

YouTubeの渦に巻き込まれるのがいかに簡単かは言うまでもありません。 1分、あなたは現代の理論とあなたが知っている次の事について教育的なビデオを見ています、あなたは10分以上の間Mesmerizing Sheep Herdingを見ていました。どうやってそこに着きましたか？代わりに、これらのトレンドビデオを見て、すべてのあなたの大変な努力のためにあなた自身に報酬を与えなさい 後に あなたは勉強しているのではなく.

＃3どのようにして自分をうまく動機付けるのか. Instagramで#Fitspoハッシュタグをいくつか見つけたことがありますが、これはCross Fitがどれだけ好きかを冗談で話している人々のコミュニティを見るためだけのものです。私たちはあなたを感じます！本物になりましょう、人々：吸い上げます。それはつまらない、それは難しい、それは疲れている、そしてあなたが女の子なら…それは巨大なファッション面倒です！発汗、乾いたシャンプー、常時シャワー、ランニングメイク、おっぱい…?

おっ、おっ、おっ！下がってください！さてさて、それは退屈かもしれませんが、あなたが毎日少なくとも30分の運動をするべきである理由はたくさんあります。私たちは皆、運動があなたにとって非常に健康的であることを知っています。それは肥満、心臓病、うつ病、および月経痛との闘いを助けるだけでなく、それはまたあなたにロッキンボディを与えます！やる気を起こさせたい人のために、これらのヒントはあなたのためです。.

-あなたが実際に好きなトレーニングを見つける. 足を踏みつけて叫ぶ前に、「でも嫌いだよ！」チルピルを飲んでください。あなたの心を開いて考えてください。そこに何かがあるはずです。そのトレッドミルを持ち上げて働くことへのいくつかの代替手段が含まれます：自転車に乗ること、ハイキングすること、ジョギングすること、ヨガ、漕ぐこと、そして私達の個人的なお気に入りの性行為。あなたが実際に行っているトレーニングレジメンを見つけることは運動に関するあなたの全体の見通しを変えることができます!

-コミュニティに参加する. オンラインブロガーでFit Body GuideのオーナーであるAnna Victoriaによると、自分の興味に合ったコミュニティに参加していれば、自分の健康と体を改善しようとしている人は成功する可能性が80％高くなります。オンラインフォーラム、地元の運動グループ、健康的なFitspoブログ、そして毎日のInstagramの肯定的な肯定は、あなたが続ける必要がある動機を得ることにおいてすべての違いを生むことができます。 [笑いたい？試してみよう：初日と体育館で見る人々の種類]

-運動中に他にやるべきことを見つける. あなたが私のようなものであれば、あなたは曲がりくねって退屈していることに気付くでしょう。これを抑制し、ワークアウト中に他にやるべきことを見つけることでモチベーションを高めます。オーディオブックのダウンロード、お気に入りの曲の高エネルギープレイリストの作成、Podcastの視聴、またはお気に入りのYouTube動画の視聴中.

Podcast、ビデオ、オーディオブックに関しては、運動している間だけそれらを聴くようにしてください。これらのオーディオアクティビティは、ある種の報酬として見ることになるので、これにより、将来的にワークアウトするのがより興奮します。.

＃4仕事をやる気にさせる方法. 働くことはこの世で必要な悪です。 A）あなたの仕事が嫌いであるか、B）自宅で仕事をしている場合、やる気を保つことは特に困難です。自分のために働くことは簡単にやりがいがあり、やあ、彼らのパジャマでそれを粉砕するのは好きではないのですか？そうは言っても、あなたがあなた自身の上司であるときにやる気を保つことは信じられないほど難しいかもしれません。結局のところ、あなたはあなたのお気に入りの従業員であり、あなたは特別な「たるみ」治療を受けるかもしれません。ここに仕事をやる気にさせるための4つのヒントがあります.

-スケジュールを守る. 在宅勤務の場合は、必ず伝統的な勤務スケジュールを守ってください。目を覚まし、シャワーを浴び、朝食を食べ、そして一日の仕事に落ち着く。技術的には「本当の仕事」を持っていないと考えて、あなたの友人や家族は勤務時間中にあなたを招待する可能性が高くなります。通常の勤務時間内.

-気を散らさない. あなたの仕事に集中することからあなたをそらすであろうどんなメディアからも遠ざけてください。 [チェックアウト：あなたのキャリア、社会生活、そしてデートライフのバランスをとる方法]

-適切なワークスペースを持っている. 自宅で仕事をする場合は、適切なオフィススペースを確保することが不可欠です。ここは仕事に忙しくなる時が来たときに行く場所です。予備の部屋や適切な広さの隅を小さなオフィススペースに変えましょう。机、ランプ、ラップトップ、および適切な筆記用具をすぐに利用できるようにして、自分の雰囲気が仕事をしたい場所にあることを確認します。あなたがオフィスで働いているなら、適切な仕事の設定をすることはまだ非常に重要です。物理的な乱雑さが心を乱雑にするので、ワークスペースが清潔で整理されていることを確認してください.

-感動的な引用符. 感動的な写真の引用符を自分のオフィスの周りに固定した後、多くの人が前向きに反応します。 Pinterestを磨いて、自分のお気に入りを印刷して、より良い職場倫理を鼓舞してください。 [次に読む：自分自身で最高を引き出すための13の刺激的な方法]

そこにあなたはそれを持っています：人生の4つの重要なコーナーであなた自身をやる気にさせる方法のdosといけないこと。あなたがやる気を保つ方法についてのヒントを共有する気に？コメントで教えて、生産性を高めましょう!