コントロール力を高めるために10の重要なステップを設定する方法

あなたはあなたがドアマットであり、人々がいつもあなたを使っているように感じますか？境界線を設定する方法がわからないからです。ここにいくつかのヒントがあります.

誰もが私たちを好きになりたいですね。もちろんです。それは人間の本性です。しかし、愛を切望し、他の人々に受け入れられて、人々をただ歩かせてくれる人もいます。.

それはあなたのように聞こえますか？あなたはいつも他の人のために物事をやっていて、見返りに何かを受け取っていませんか？あなたはいつも疲れ果てていて、欲求不満、そして落ち込んでいると感じていますか？まあ、それは誰もあなたに境界を設定する方法を教えなかったからです.

境界を設定する方法 - コントロールするために感じる10の小さなステップ

あなたの両親が決して境界を設定する方法を示さなかったか、あるいはあなたがそれをするのに十分に自分自身を愛していないならば、あなたが他の人々によって使われるのを止めて幸せな人生を持ち始めるためにできることは間違いなくあります。.

境界を設定する方法についてのいくつかのヒントがあります。.

＃1あなたが気分を良くさせるものを探る. 信じられないかもしれませんが、他の人に与えること、与えること、与えることに忙しいので、自分の好きな人や自分が誰なのかさえ知らない人もいます。.

私は一度そのような男とデートしました。彼はいつも私のためにいいことをしていました。そして最初は好きでした。しかし、それから彼は自分のために何もしなかったことが私にはっきりしました。そして私が彼に私に何を求めているのか尋ねたところ、彼は文字通り何の手がかりもありませんでした。彼は与えることにとても慣れていたので、彼は受け取ることについて考えたことがなかった.

それで、これがあなたのように聞こえるならば、あなたが好きなものについて考えてください。それからそれをやり始めるか、他の人にあなたにもそれを与えるように頼みます.

＃2気分が良くならない原因を特定する. 私の元ボーイフレンドが彼が気分を良くさせた理由や欲しいものを知らなかったように、彼はまた彼が好きではなかったことを意識していませんでした.

それは奇妙に聞こえるかもしれませんが、少なくとも私には関係ありません。しかし、多分それはあなたにはありません。だから、あなたはあなたが好きではないものを探る必要があります。そしてそれをやめる。そして、他の人にあなたが嫌い​​なことをするように頼んだら「いいえ」と言う.

＃3あなたが強調している原因について考えなさい. 私は絶対にストレスには全く対処できません。それは文字通り私の体に現れます、そして私はそれを扱うことができません。だから私は自分の人生に計画を立てるために一生懸命努力して、ストレスをできるだけ少なくしています。.

だから、やりたくないことをやっているという理由であなたがあまりにもストレスを感じているのなら、あるいは他の人々を喜ばせるためにそれらをやるべきだと思うかもしれません。または、少なくとも計画を立てて、常に夢中にならないようにする.

＃4自己認識する. 私が先に言ったように、私の元ボーイフレンドは彼が何を望んでいたか、または必要としているか知りませんでした。しかし、それは彼が自己認識に欠けていたためです。彼は文字通り自分の中を見て何かを理解することができませんでした。簡単ではないと言っている人もいますが、そうではありません。しかし、あなたは試してみる必要があります。自分が誰であるかを意識することは、境界を設定する方法を学ぶのに役立ちます。.

＃5はっきりとコミュニケーションする. 皮肉なことに、私は時々私が何かを非常にはっきりと人々に伝えていると思う、そしてそれは私がそうではないということになる.

私は自分が別れようとしていた彼氏に、「私はあなたのために優先されるべきではない」と言ったことがありました。しかし、彼が聞いたのは、「さて、あなたが望むなら私を優先することができます」と聞きました。

境界線の設定方法を知りたい場合は、他の人が自分の話していることを理解できるように、非常に明確に、具体的にコミュニケーションをとる必要があります。.

＃6あなたの言葉を直接伝えなさい. 男性と女性は時々違った話し方をする傾向があります。男性は微妙さや手がかりを拾いません。彼らはそれを彼らのために綴ってもらわなければなりません.

だからあなたがはっきりと話し、コミュニケーションを取らなければならないように、あなたはまた直接的でなければなりません。 「私は本当に疲れているので、今夜あなたと一緒に出かけることはできないと思います」と言う代わりに、「私はあなたと一緒に出かけない」と言います。終わり。最初の人はそれを少し無制限のままにしておくので、他の人は境界を越えてあなたがしたくないときに出てくるように納得させることができます。.

＃7人から悪い振る舞いを受け入れない. 私は慢性的に遅れている何人かの友人がいます。私は5分から10分遅れて話していません。私は最低1時間話しています。私は彼らが私の時間を無駄にしていたので彼らが怒っているのが現れるのを待って私がレストランに座った回数をあなたに言うことはできません。その時間に何か他のことをしていた可能性があります.

だから何を思う？私はもう彼らと付き合いません。時々、あなたはただ十分であると言い、あなたを尊重する人とたむろする他の人々を見つける必要があります.

＃8あなたを上手に扱わない人とのつながりを断つ. それが慢性的に遅い人たちであろうと、あなたを使用したり、あなたに恐ろしいことを言ったりする人々であろうと、まあ、あなたはそれらをあなたの人生から切り出す必要があります.

さて、最初に私は彼らと話をして彼らに彼らの行動を変えるように頼むでしょう、しかし彼らがそうしなければ人生は彼らなしでより良いでしょう。人生は他の人々によってがらくたのように扱われるには短すぎる!

＃9完璧を求めない. 完璧は神話です。言い換えれば、私にとって完璧なものはあなたにとって完璧ではありません。およびその逆。ですから、もしあなたが完璧になろうとしていて、その結果、あなたには境界がないのであれば、まあ、完璧になろうとするのをやめてください。あなたは決してそうではないだろうから。誰も完璧になることはありません。だから、あなたがいることができ、それについて心配しないでくださいちょうどあなたの最高のバージョンになります.

＃10あなたの人生に過負荷をかけないで. 私たちは他の人の感情を傷つけたり失望させたくないので、私たちは常にそう言います。しかし、あなたの人生を過剰にコミットしないでください。誰かがあなたに彼らの動きを手助けするように頼むからといって、あなたがしなければならないわけではありません。.

誰かがあなたの子供をベビーシッターに頼むからといって、あなたがしなければならないわけではありません。人を喜ばせるな。境界線を設定する方法を学ぶとき、それは大きなステップです。.

私はそれがノーと言って、そして異なる習慣を身につけることが難しいのを知っています。しかし、境界を設定する方法を学びたいのなら、それをしなければなりません。そして私を信頼しなさい、あなたがするときあなたはずっと幸せになるだろう!