罪悪感をやめて最後にあなたのために生活を始める方法

状況に関係なく常に責任を負う人であれば、罪悪感をやめる方法を学びたいと思うかもしれません。これが.

人生に罪悪感を感じる人はたくさんいます。それがあなたのせいではない場合でも、他人から責任を取るように思われる人なら、あなたは私たちの大部分よりもはるかに多くを苦しんでいます。常に罪悪感を止める方法がわからなければ、人生を台無しにする可能性さえあります。.

しかし、絶え間ない、憤慨している罪悪感の声があなたの頭の中でいつでも消える方法があるので、希望はあります。それはしばらく時間と多くの精神的な努力を要するかもしれません、しかしあなたの人生をより良くするために、それは価値があります.

罪悪感を感じる人は、子供としてトンを責められることが多かった

これはすべての人に当てはまるわけではありませんが、ほとんどの場合、罪悪感を感じたり、状況にかかわらず責任を負ったりする多くの人々にとって、彼らは通常子供として多くの人を非難していました。彼らは何も悪いことをしていなかったかもしれず、それでも彼らのコントロールを超えたことを恥じていた.

しかしながら、他の人たちは、人格を支配している人々である傾向があります。彼らはすべてがうまくいくようにしなければなりません、そしてそれがうまくいかないとき、彼らのコントロールの外の理由で、彼らはまだ責任があると感じます.

あなたがようやく人生を楽しむことができるように罪悪感をやめる方法

誰もが素晴らしい人生に値する。あなたが過度の罪悪感に苦しんでいて、それを取り除くことができないようであれば、私たちは助けることができます。これらは、他のみんなの負担をかけすぎることに対処するための最善のヒントです。.

＃1コントロールを手放す. あなたがすべてをコントロールするとき、物事があなたの道を行き来しないとき、あなたは自然にもっと罪悪感を持ちこたえます。これを乗り越えるためには、そのコントロールのいくつかを放棄する必要があります。あなたはすべてがあなたが望む方法で起こるようにすることはできないことを理解しなさい.

しかし、それは大丈夫です。すべての結果を統制できる人は誰もいません。物事が特定の方向に進み、そうでないときに罪悪感やひどさを感じるのは普通のことです。それがあなたの完全な管理下にないことに気づいたなら、あなたはより少ない罪悪感を感じ始めるでしょう.

＃2自分を責めるのをやめる. 何かがうまくいかないとき、あなたはおそらくあなたの心の中で自分自身を鼓動し始めます。罪悪感を感じる人はこれを頻繁に行います。状況に関係なく、あなたはそれがどういうわけかあなたのせいになるための方法を見つけます.

あなたはそれを止めなければなりません。そうではないと思いますが、それはまったくあなたのせいではなく、むしろあなたがほとんど何も制御できないイベントの組み合わせです。これを覚えていて、自分だけに責任を置かないでください。.

＃3事実を見て. このことについて頭を悩ます代わりに、ただ座って事実を見てください。状況から離れ、部外者としてそれを評価する。物事がうまくいかないために正確に起こったこと?

あなたがこれをするとき、あなたはそれらが何であるかのためのものを見ることができます。罪悪感を感じる私たちの人々はしばしば私たちに直接影響を与えるものだけを見ます。私達は事実に気づいていません、そしてそれらは私達が私達自身と平和を見つけるために必要なものです.

＃4誰かに話す. 中にあるものすべてを持っていることはひどい考えです。あなたが本当に何かに罪悪感を感じているなら - 特にあなたの近くにいる誰かに影響を与えた何か - ちょうど彼らに話をしてください.

あなたはあなたの罪の大部分があなた自身の心だけでどれだけあるかに驚かれるでしょう。だから開いて、彼らと話してください。彼らはあなたの思考がどこから離れているのか、そしてどうやってあなたがとても罪悪感をやめるために軌道に乗ることができるのかを理解するのを助けることができます.

＃5あなたは他の人に責任を負わないことを忘れないでください. 罪悪感をやめる方法を知りたい場合は、自分の決断があなた自身のものであり、他の誰かの決断が彼らのものであることを忘れないでください。罪悪感を感じることが多い人は、他人の責任ではないときに他人の責任を引き受けます。あなたがこれをするならば、ただ止めようとしなさい.

あなた自身にこれを繰り返してください、そしてそれは大いに役立ちます。誰もが独自の選択をします。何か問題が発生した場合、特にあなたがほとんど関与していないのであれば、あなたは責任を負うべきではありません。誰かに気分を悪くしても大丈夫です。.

＃6別の観点から見てください. 他人の靴に身を包みます。役割が逆転した場合、あなたはまだあなたを責めますか？そうでなければ、それからあなたは何が起こったのかについて罪悪感を感じるべきではありません。あなたは他の人のせいではないだろう何かのために自分自身を責めることはできません。.

ですから、あなた自身が特に有罪を感じていると感じるときはいつでも、単にそれを新しい視点から見てください。役割が逆転した場合にどのように感じると思いますか。これは非常に役立ちます。.

＃7状況をもっと深く見て. あなたは本当に全く罪悪感を感じていないかもしれません。あなたがそれについて考えるならば、罪悪感は非常に広い感情です。代わりに、あなたは憤り、恐怖、不安、または罪悪感以外の何かを感じることができますが、あなたは自分自身をまとめるための手段としてそれにデフォルトされています.

状況を完全に消化します。あなたは一度に一つ以上のことを感じることが許されています。あなたは罪悪感を感じることができ、誰かに気分を害します。あなたは罪悪感に加えて不安を持っている可能性があります。全体的に、何が起こったのかを深く見ることはあなたがあなた自身についてもっと学ぶのを助けることができ、これは罪悪感を助けることができます.

＃8自分の状況に対してできることを自問しましょう. 罪悪感をやめる方法を考えようとしているのなら、罪悪感を心配するのではなく、自分が取ることができる行動を止めて考えてみてください。非常に簡単に罪悪感を感じる傾向がある人は通常まったく行動を取らない.

あなた自身を止めて、「私は今何ができるか？」と尋ねます。あなたがあなたのために働く答えを思いついたら、そしてそれを助けます。あなたが何もできず、それでも罪悪感を感じている場合は、誰かに話してください。.

＃9自分のニーズに集中する. あなたは他のみんなを気にするだけではいけません。あなたも問題で、あなたの気持ちは有効です。ずっと罪悪感が強いと感じる人は、非常に共感的になる傾向があります。私たちは他人の感情を引き受けます.

それはあなた自身の気持ちになると明らかに、それは良いことではありません。あなたは最初に自分自身の世話をすることを忘れないでください。それは利己的ではありません、それは必要です。あなたはずっとみんなに悪くて罪悪感を感じることはできません.

＃10時には罪悪感を感じても大丈夫です。. それは普通です、そしてそれは大丈夫です。あなたは自分自身がしばらくの間怒りと罪悪感を感じるのを許すことができます。問題は罪悪感が正当な理由もなくあなたの人生を引き継ぐときです。.

私たちは皆、他人の罪を犯した時を過ごします。あなたがそれが過度になり過ぎるのを許さないならば、その罰金。あなたは自分自身のために生活を始めることができるように罪悪感を通してリラックスして働きます.

罪悪感を感じることは普通で自然なことですが、そう思わないことが多いのであれば、罪悪感をやめる方法を知りたいと思うでしょう。これらはその衰弱させる煩わしさを蹴るための私達の最善のヒントです.