私の人生 - ページ 84

私は操作的ですか？あなた自身にこの質問をするならば、それはあなたがこれらの11の行動のうちのどれかを持っているならば、いくらかの魂検索をする時です. 私は操作的ですか？認めようとなかろうと、ある時点で、私たちは他の人に私たちが欲しいことをさせるためにいくつかの精神的なトリックを使いました。私たちはおそらく最初から楽しんでやったのですが、それをやることで賢くて力強いと感じると、中毒へのスパイラルを始め、周囲の人々を操作し始めるでしょう。それは、彼らが見つけ出して嫌いになるまでです。. 私は操作的ですか? あなたが見ることができるように、誰も操作されることを望みません、そして誰も彼らの生活の中で操作的な人を望みません。欺瞞に基づいて長期的な関係を維持することはできないため、操作的な人々は一人でいることになります。彼らは発見されたときに嫌われ、そして彼らは後に信頼されることはできません。. しかし問題は、操作的な人々がどのように彼らのメンタルゲームをプレイするのかということです。誰が知っている、我々は人々を操作しているのかもしれないし、我々は誰も賢い者ではない。それで、あなたが疑問に思うならば、私は操作的です、これらの11の行動はそう言います. ＃1欺くこと. 詐欺は操作です。他の人にまっすぐに横になるか、またはその人に関する重要な情報を故意に差し控えることによって、あなたは事実を欠いた行動へとそれらを操作します。. 例：あなたの友人が自分の力を引き出すことができるように、あなたの友人が押しつぶされている男がおしゃべりであることをおしゃべりにしている. ＃2ガスライト. ガスライティングは、情報を差し控えたり嘘をついたりする代わりに、精神的に無能にされていると暗示することによって、自分自身の考えや決断を疑うような隠れた詐欺行為です。. 例：「その日は酔っていたので、他の女性と私と会うことはできませんでした。それはあなたの頭の上でおしゃべりをする酒です。」  ＃3罪悪感トリップ. 罪悪感トリップは感情を攻撃する操作の一種です。私たち全員が知っているように、罪悪感はほとんどの人ができるだけ避けることを強い感情です。罪悪感は大量の苦痛を引き起こします。これを経験した人々はどうにかして彼らの罪悪感を軽減する一連の行動に容易に追いやられるでしょう。罪悪感のつまずきは彼らの入札を行うために人の罪悪感の感覚を使用することを含みます. 例：「私たちの記念日を忘れて気分が悪くなるはずです。今、あなたは私のためにこれを行うことによってそれを補う必要があります。」 ＃4被害者を演じる. 犠牲者と遊ぶことは、感情的操作のもう一つの形態です。利他的な性格を持つ人間は、論理がそれに対して私たちに助言するときでさえ、犠牲者に対して同情を感じる傾向があります。被害者と遊ぶことで、たとえあなたがいなくても、あなたは他の人の注意をそらすか、時には敵対者として現れることによってあなたに向かって敵意を拡散させます。. 例：「私は私の一生でだまされてきたので、私はあなたをだましました。」 ＃5他人のせいにする. 他人に責任を移すことは、操作的な人々が自分の過ちに対して責任を負うことでいかに逃げるかです。普通の人は謝罪したり間違いを補ったりしますが、熟練したマニピュレータは、自分以外の人が失敗したことを責めなければならないシナリオを考え出します。. 例：あなたが私を嫉妬したので、私はそれをしました。それは全てあなたのせいです。" ＃6パッシブアグレッシブ. パッシブアグレッシブも操作の一形態です。それは先延ばし、物忘れ、頑固さ、そして静かな扱いといった間接的な敵対行為を含む. パッシブアグレッシブは、通常のアグレッションと比較してより感情的な苦痛を与えながら、それをしている人の努力をほとんど必要としないので、特に厄介です。受動的な攻撃的であることによって、操作的な人々は感情的に彼らの入札をするために彼らの敵意のターゲットをすり減らすと同時に無実に見える. 例：あなたのお父さんがあなたに彼のために何かを買うように頼んだときにあなたがテキストを受け取らなかったと言って. ＃7サボタージュ関係. サボタージュは一目瞭然です。それはすぐに緊張した関係をもたらす物理的な行為です。破壊的な関係によって、操作的な人々は人々の認識や決定に影響を及ぼし、それが彼らに有利になります。このようにして、操作的な人々は、お互いに良い関係にある人々を陥れたり、彼らの考えに同意するように人々を動かしたりします。. 例：LittlefingerがGame of Thronesのシーズン7エピソード5でやろうとしたこと. ＃8欲しいものが手に入る....

あなたが関係で当たり前のことと見なされているように感じたことはありますか？あなたのパートナーの行動におけるこれらの16のサインに気をつけてください、そして、あなたは確かに知っていますよ! 愛は、それがそうであるように幸せでも至福でも、混乱の地雷原になり得ます. あなたが無愛想であれば、あなたのパートナーはあなたが彼らを愛していないと思うかもしれません. あなたがあまりにも与えているなら、そしてあなたの愛情とあなたの与えている性質は当然のことと見なされるかもしれません. 他の少数の人が決して当然のことと見なされないのに対して、一部の人々はなぜそれほど簡単に当然のことと見なされるのでしょうか。? 真実は、私たち全員が当たり前のことと見なされるわけではないということです。. そして、ほとんどいつも、それは彼らの周りのみんなによって、いつも当たり前にとられているのはほんの数種類の人々です。! 愛好家はなぜお互いに当たり前のことを考え始めるのですか? すべての関係は常に不安と混乱から始まります. 私のパートナーは本当に私を愛していますか？私は私のパートナーには十分ですか？彼らは私を離れますか? 二人とも狂ったように互いに愛し合っていても、あなたはこれらの疑問が時々あなたの心に浮かぶのを見つけるかもしれません. そして、それがこの不安のせいで、たとえあなたが二人ともすでにデートしているとしても、あなたはいつもそれらをウーイングするのを難しくしようとします。. 不確実性はあなたを狂わせるだけなので、あなたは愛に安心したいのです。. しかし、最初の数週間が数ヶ月または数年に変わるにつれて、あなたは恋にもっと安心するようになるかもしれません。そして、あなたはあなたのパートナーが本当にあなたを愛していることに気づき始めるかもしれません、そして他の誰かのためにあなたを残してはいけません. そしてこの時点で、恋人同士は当然のことながらお互いを取り合っています。ジェスチャーと表現が期待と要求に変わるのはこの時点です。相手がそんなにあなたと恋をしているので相手が決してあなたを離れないとは思わないと思うとき、あなたの心はそれを楽にし始め、あなたは彼らを懇願したり感動させようと努力しないかもしれません. 恋人同士はどうやってお互いを当たり前に考え始めるのか? 今では、すべての恋人がお互いに当然のことと思っているわけではありません。しかし、私たちのほとんどは、たとえそれを実現していなくてもします。二人ともデートを始めてからずっと、驚きのバースデーパーティーを計画したり、帰宅するたびにボリュームのある4コースディナーを作ったりするなど、常にパートナーのために特別なことをしている可能性があります。. そしてある時点で、あなたのパートナーはあなたの愛情のこのロマンチックなジェスチャーを期待に変えるかもしれません. あなたが毎年あなたのパートナーのために精巧な誕生日パーティーを計画して、それぞれの誕生日に大きな贈り物で彼らを驚かせる*あなたがそれを買う余裕があるために何ヶ月も節約してください！おしゃれなレストランでの夕食のために、あなたはまだあなたのパートナーがあなたと少しいらいらしているかもしれないことに気付くかもしれません！そしてそれは関係の中で当たり前のことと見なされているのは明らかなケースです. だから、それはあなたがあなたの恋人に愛情深くなるのをやめるべきだという意味ですか？? いいえ、それはあなたがあなたのパートナーにあなたが毎回どのくらいの努力を払っているかを知らせ始める必要があることを意味するだけです。殉教者にならないでください。あなたのパートナーはいつの日かあなたがどれほど献身的で愛情深いものであるかを理解するので、あなたは静かな殉教者であることがうまくいくと思うかもしれませんが、それはいつもそのようにはうまくいきません. あなたのパートナーは時々それを理解するかもしれません、そして、他の時には、そうでないかもしれません。そして、あなたはただ失望することになるでしょう。あなたがあなたの恋人によって当たり前のことと見なされているとき、それはすべてあなたの圧倒的な沈黙の愛、そしてあなたのパートナーの往復の欠如と期待の増大から始まります. あなたはあなたのパートナーがあなたが彼らにシャワーを浴びるのと同じ愛と愛情であなたを治療することを期待するすべての権利を持っています。そして、あなたが彼らの愛情を勝ち取るために、あるいは彼らに固執するためにもっと多くのことをする必要があると信じるようになる日、それは彼らが当たり前のことをあなたに連れて行き始める日です. あなたはすでにあなたの関係の中で当たり前のことと見なされている16の兆候 あなたはあなたがあなたのパートナーによって当たり前のことと見なされているように感じたことがありますか？今、私たちはすべての聖者ではありません、そして私たちの誰もが今、そしてそれが恋人からの期待に来るときちょっとがっかりした少しを感じることができました。しかし、あなたの身振りを当然のこととしてとらえることと、あなたを当たり前のようなものとしてとらえることの間には、細い線があります。! あなたのパートナーがあなたを当然のことと見なし始めると、彼らはあなたのことを十分に気にかけないかもしれませんし、あなたの愛や注意に値しないようにあなたを扱うかもしれません。彼らはあなたが必要とするよりもはるかに多くそれらを必要とするのでそれらは彼らが何をしても関係ありません. これはあなたがあなたの関係で当たり前のこととみなされているかどうかあなたが見つけるのを助けることができる16の兆候です。あなたがあなたの愛の生活の中でこれらの16の兆候のいずれかを見つけた場合、あなたは本当にそれについてあなたのパートナーと話す必要があり、またはあなたがもっと譲歩して愛情のある人であっても関係. ＃1相手に電話をかけたりテキストを書いたりするとき, 数時間が経っても電話はかけられません。さらに悪いことに、あなたが夕方にそれについて向き合うと、彼らはそれを完全に忘れているとあなたに告げる! ＃2彼らはあなたに非常に焦る....

自己陶酔的な人は自己吸収し、彼らは悪くないことができると考えています。だから、あなたが「私はナルシストなのか」と疑問に思ったことがあれば、多分あなたはそうではないでしょう。. あなたがナルシストの意味が何であるかを知っている誰かであるならば、あなたは「私はナルシストなのか？」と疑問に思うかもしれません。. 彼らが接触するすべての人は彼らの目的を達成するための手段と見なされます。真実は、心理学の専門家だけがあなたが自己愛的な性格を持っているかどうかを判断できるということです。しかし、一般的に、あなたが自分であるかどうかさえ疑問に思っているのであれば、そうでない可能性が高いです。. 何故ですか? ナルシシストであることの礎は、言い訳をしたり拡散したりすること、そしてあなたの人生の中で物事に対する責任を受け入れることを拒否することを含め、あなたのエゴを保護するために何でもすることです。あなたが尋ねているならば、「私は自己愛好家ですか？」あなたは実際にあなたが自己関与する傾向があることを認めています. 恐れないでください、私たちみんなが私たちの中にそれらの傾向を持っています。それらを認識することはおそらくあなたがナルシストであるという可能性を否定するでしょう。そして、たとえあなたがそうであっても、それは回復への優れた第一歩です. ナルシストの兆候がいくつかあります。それはあなたが特定の資質を持っているということだけではありません、あるいはあなたが利己的な傾向に出入りすることもあります。ナルシシズムとは、人生を見ること、あなたの道の中の人々を操作すること、そしてどこへ行っても傷ついた心、損なわれた商品、そして失敗した関係を残すことの全体的な体系的方法です。. これら10のことは、「私はナルシストです」という質問に「いいえ」と答えます。 あなたが以下のことをするならば、あなたはナルシストではないという可能性が高いです…あなたはただ人間です。もちろん、あなたは完璧ではありません、しかし質問をすることはあなたがあなたの方法の誤りを見て、あなたの行動と行動に対して後悔をするのに十分注意していることを示します。これはあなたがナルシストではないかもしれないという10の兆候です。. ＃1私はナルシストです? ナルシストは、彼らが性格障害を持っていることを決して認めません。すべてのターンにおいて、自己愛護者は自己イメージを守るために必要なことなら何でもします。. 彼らは彼らの悪い行動を引き起こし、自分自身をチェックすることを拒否するために他のみんながしていることを見つけることによって彼らの行動に絶えず日陰を投げます. ＃2あなたはあなたの行動に気分が悪くないですか? ナルシストは、自分の生活の中で人々を無関心で扱います。彼らは誰かを泣かせ、彼らのキャリアを破壊し、彼らのガールフレンドを獲得し、勝つためにカンニングし、そしてまったくどんな後悔も悪い感情もなしに彼らの行動を正当化することができる人々のタイプです。 「適者生存」への信念はナルシストの合理化であり、後悔の気持ちにはなりません。. ＃3関係がうまくいったか? たとえあなたの関係の全てがこれまで幸せに終わっていなかったとしても、ナルシストは誰との緊密な絆や関係を持つことができません。. 彼らはしばしば過去に一連の傷ついた、そして傷ついた人々を持っています。彼らは自尊心の低い人々を餌にしているので、彼らの関係は彼らが共にいる依存関係や個人の両方を相互依存または完全に破壊することなく働くことはめったにありません。. 単に結婚にふさわしくない他人とのかなり激動的な関係を持っていたならば、それはあなたをナルシストにしません。あなたは同居するのが難しいかもしれません、はい、しかし自己陶酔的な…おそらくそうではありません. ＃4あなたは人に悪い気がしますか? あなたの人生の中で誰かが苦労していて、あなたが彼らにとって気分が悪くなる可能性があるなら、あなたはおそらくナルシストではありません。ナルシストの最大の特徴は、共感というものを見せる能力がまったくないということです。. 共感とは、他人の靴に身を入れて自分が感じていることを感じる能力です。それはあなたが誰かが苦しんでいるのを見るとき、あなたは彼らと苦しむことができることを意味します。あなたが誰かのために残念を感じることができるならば、あなたはおそらくナルシストではありません. ナルシストである人は、他の誰かを同情させることを拒みます。彼らは自分たちのことを感じることができず、しばしば苦労している人に不吉なことをさせます。自分自身の問題に責任があるとして不幸な人を見て、彼らにとっての報酬がない限り、ナルシシストはめったに気分が悪くなったり困っている人を助けることを申し出たりしません。. ＃5あなたは境界線を越えて暗い面に入りますか? もしあなたが何かを欲しがって、正しいことと間違ったことの間の明確な境界を見るなら、あなたはおそらくナルシストではありません。ナルシストとは良心がなく、いつ彼らがノーリターンの領域に侵入しているのかわからない人のことです。. ナルシストにとって、盗むこと、嘘をつくこと、破壊すること、名前を呼ぶこと、そして他のことについては私たちの残りの部分はそれほど良くないと考えていますが、まったく問題ありません。 「すべては愛と戦争において公正である」というのはおそらくおそらく最初にナルシストによって注目されました. ＃6あなたは他の人のニーズを自分のものより上に置くか? あなたが自分自身を怒らせるのではなく、他の誰かのために何かを買うためにあなた自身の苦労して稼いだお金を使うならば、あなたはおそらく自己陶酔的な性格ではありません. あなたがあなたのパートナー、あなたの友人、あるいはあなたの上の見知らぬ人さえものニーズを置くならば、それはあなたがナルシストであることを否定するでしょう。利己的であることは、真の自己愛の性格の特徴の1つに過ぎませんが、本当に支配的なものです。. ＃7あなたは本当に建設的な批判を受け入れることができますか? 誰かがあなたの個人的な行動や職業上の成績について言うために建設的な何かを持っていて、あなたが爆発したり怒ったりしないのであれば、あなたはおそらく本当の自己愛的な性格ではありません. ナルシストは、外から来る否定的なことに耳を傾けたくありません。あなたが彼らに挑戦し、あなたの側を見せようとするか、あるいは彼らの行動に対する信念、特に彼らの行動に関連して、彼らは怒りと「ガス照明」と呼ばれるものの爆発であなたに会います。 相手の主張や提案の正当性から相手をそらすために、問題全体にガスを投げかけるのは心理的な道具です。あなたが物語の別の側面を聞くことに寛容であるか、あなたが間違っていた可能性があることを認めた場合、あなたがナルシストである可能性はかなり低いです.  ＃8あなたは他人を置きますか? ナルシストは、通常自分自身を気分を良くするために他人を倒すという戦術を用いています。いじめ、名前の呼び出し、または競合相手と競合していると思われる人物を完全に破壊することは、ナルシストにとっては当然のことです。. ナルシストである誰かは彼らの報復行為のための境界を持っていません、また彼らは学んだか、彼らは「あなたが何も良いと言うことができないなら、まったく何も言わない」という黄金律を守りませんでした。 ＃9愛を差し控えますか? ナルシストの兵器庫で最高のツールの1つは愛を差し控えることです。ナルシストは無条件の愛を提供することは全く不可能です。彼らは彼らを支配し、彼らが欲しいものを手に入れるために無関心で愛する人を扱うことに何の問題もありません....

だれも悪い友達と分類されることを望みません、しかし、あなたが「私は悪い友達です」と頼んでいるならば、チャンスはあなたがあなたの友情のスキルを疑わせる何かである. あなたがこれを読んでいるという事実は、あなたが「私は悪い友達ですか？」と尋ねていることを私に伝えています。友達と何かが起こったので、あなたはあなたの友情プールが減少しているのを発見しているか、あなたはあなたの友情スキルについて少し妄想的です。理由が何であれ、私たちはみんな時々友情の力をチェックインすることでできるでしょう. 人生は絶えず変化し変化しています、そして私たちの人生はいつも私たちの周りの人々と一緒に走っているわけではありません。友達は結婚したり、子供をもうけたり、大学に行ったり、関係を築いたり、新しい友達と出会ったり、そしてあなたの友情の中で微妙なバランスを乱すことができます。同様に、あなた自身の生活の中で起こっているすべてのものに自己吸収することはとても簡単で、あなたはあなたの人生の重要な友情に少しTLCを加えることを忘れます。. あなたはただ友達を失っているだけですか、それともあなたは本当に悪い友達ですか？? それはそれが正常であり、それは時々誰にでも起こるので、それは気に悪いことではありません。あなた自身が「私は悪い友達ですか？」と自問しているという事実必要に応じて変更を加えることができます。それはいろいろな意味でいい友達のしるしです. つまり、誰も完璧ではありません。つまり、誰も完璧な友達ではないということです。私は良い友達であることに誇りを持っていますが、私は完璧ではないことを知っています、そして私は自分の生活の中で何かを考え出しながら、友情を少し滑らせることに罪を犯している. 私は私の友人が理解し、時々彼らが同じことをするのを知っているので私はそれで大丈夫です。ほこりが落ち着いたときに私たちは再編成しますが、その間に目に見えるか事実上のどちらかで私たちはお互いのためにそこにいます. あなたが上記のシナリオにうなずいているならば、それはあなたを悪い友達にするわけではありません。それはあなたを普通にします。私たちが考える必要があるのは時々私たちの生活に入り込むことができるいくつかの特色です。私たちは皆それをやったが、それを修正することが鍵. それらを際立たせる良い友達の特徴 私は常に前向きであるように教えられてきた、それで我々が悪い面に着く前に、ここにまず第一に良い友人の特徴がある. - 信頼できる - 正直なところ - 開いた - 周りにいるのが楽しい - 支える - いい聴衆 あなたはそれらすべてのことだよね？もちろんそうですね！しかし、悪い知らせはここにあります。あなたの中には悪い友人になる可能性がある否定的な特徴がある可能性があります。. 私は悪い友達ですか？あなたが悪意のある地域に向かっている最大の兆候 慌てないで！私たちは皆それらを持っています、そしてあなたの友人もおそらくそれらを持っています！あなたが確実にする必要があるのはあなたが良いから悪いへ、バランスのスケールを傾けることをネガティブに許さないということです。. ＃1あなたはゴシップをこぼします. 信頼は友情の本質的な部分であり、誰かがあなたに何かを言うならば、たとえそれがあなたの人生でこれまでに聞いたことがある最も些細な知識であっても、それを繰り返すのを避ける必要があります。あなたが自分自身であなたに言われていることを繰り返し自分自身を発見した場合、あなたは悪い友達の中心に向かってあなたの道を切り開いています. ＃2あなたは人を裁く. あなたは、誰が、そして何が彼らであるかについてあなたの友人を受け入れる必要があります、そして判断をしないでください。これは双方向の道なので、もちろん、彼らもあなたを判断するべきではありません。あなたは意見を持つことを許可されていますが、それが誰かを混乱させることがわかっているのであれば意見を表明しないでください. ＃3あなたは定期的に計画を立てる....

確かに、すべてが愛と戦争において公正です。またはそれは？あなたの関係は戦争ではありませんが、なぜあなたはそれを一つのように扱いたいのでしょうか。? 石油と酢のようなカップルがいくつかあります。あなたが関係の中で、すべてが愛と戦争において公正であると感じる場所に着いたならば、それは災害のレシピです。関係が悪くなればなるほど、逆襲する可能性が高くなります。あなたがそれを知る前に、あなたは何も残らなくなるまで削り取る小さな亀裂を作り出すものを言っています. 「すべては愛と戦争において公正である」というフレーズはおそらく本当ですが、あなたの関係は戦争ではなく、あなたが入り込んでいるかもしれない戦闘王族でもありません。そのような種類の条件で暮らす代わりに、戦いが始まる前に戦いを止めるほうがはるかに簡単です。. すべてが愛において公正であり、戦争はあなたのモットーである必要はありません 持続的な関係を築くためのエンゲージメントのためにこれらの規則に従ってください。あなたが戦争に勝とうとしているように戦うのではなく、避けられた戦いで小さな勝利を取りなさい. ＃1相手を引き上げなければならないとは思わないで. あなたが傷ついたとき、それは競争ではありません。あなたはそれをさらに一歩進めるもので打ち返すことによってあなたの痛みを片付ける必要はありません。あなたがラインを横切ったら、それは交差させることはできません。あなたはあなたがあなたのパートナーがあなたがあなたより悪い気分にさせたくないことを覚えておかなければなりません。破壊的ではなく、建設的になりたい. ＃2謝罪をしても、特定のものを取り戻すことはできません. あなたが相手に何かを言うとき、または彼らがあなたに何かを言うとき、あなたがあなたが申し訳ないと言うときそれはただ消えるわけではありません。有害な言葉は残ることがあるので、共有する前に、自分の言うことを本当に意味するように気を付けてください。. ＃3あなたが行き過ぎているなら、彼らはあなたが正直であるかどうかを決して知りません. あなたが境界線を越えて何か有害なものを取り戻そうとするならば、彼らはあなたが本当に感じるものを決して知りません。あなたがそれらを愛していると言ったとき、またはあなたがそれらを憎んだとき、あなたは正直でしたか。? ＃4過去の議論を捨てないで. あなたが何かについて議論しようとしているならば、目の前の主題に固執してください。ポイントを証明するために物事をクローゼットから引き出し始めた場合、どうすれば解決できますか。過去を過去のままにし、現在に焦点を当て、前進する. ＃5あなたの議論に他の人を連れていってはいけません. 「みんな」、「私の友達」、「私のお母さん」などのことを言い始めると、自分自身のために話すことができず、あなたとあなたのパートナーがあなたと世界の仲間入りをしているように感じます。デッキがあなたに対して積み重ねられているように感じることより悪いことは何もありません、そしてそれは確かに公平ではありません. ＃6あなたのパートナーのために恥ずかしい瞬間を作り直すな. あなたが過去から彼らの人生に痛みを伴う、または恥ずかしい出来事があることを知っているなら、過去にそれを残してください。彼らがついに手放した傷や悪魔を開こうとする必要はありません。それはあなたの関係を悪化させる以外何もしません. ＃7古い関係を育てない. あなたは彼らの過去の関係にいなかったので、あなたは何が起こったのかについて何か考えを持っていると考えたり、それを分析しようとしないでください。あなたが彼らの過去のパートナーがなぜ去ったのか理解していると思うなら、あなたは正しいかもしれませんしないかもしれません。しかし、それはあなたのビジネスのどれでもありません. ＃8話を変えてはいけない. もしあなたが何かについて議論を始めたのなら、それをストリームの途中で勝ってはいけません。誰かがルールを変更し続けたときにゲームをプレイしようとするよりも悪いことは何もありません。結局のところ、これはゲームでも戦争でもないはずです。それは愛になるはずです。客観性を保ち、「勝つ」ために願いごとをしないでください。 ＃9聞くのをやめるのは公平ではない. すべてが愛と戦争において公正である、多分、あなたが聞いていないとき何も公正ではありません。もう聞きたくないという理由だけで、会話が終わったという意味ではありません。誰かがいつ聴く価値があるのか​​、そしていつあなたがそれらを使い終わったのかを判断することより勝手なことは何もありません。あなたが彼らを無意味に感じさせるならば、あなたは彼らの不安感を元に戻すことはできません。. ＃10あなたのパートナーの名前に電話をかけたり、ラベルを付けたりしない. あなたはもう高校にいません - 誰かに名前を呼ぶことによって戦いを終えることはできません。確かに、それはお互いを傷つけるものを言うのは魅力的ですが、あなたは議論の熱の中であなたが思い付くそれらの恐ろしいものを取り戻すことはできません. ＃11他人の前で声をかけないで. 他人の前で戦い、互いについての恥ずかしいことを引き出すそれらのカップルの一人にならないでください。他の誰もあなたの醜い戦いを聞きたくはありません。実際には、あなたが否定的なことを言うとき、それはあなたが悪く見えるだけです。あなたがあなたのパートナーに立ち向かいたいのなら、ひとりで時間ができるようになるまで待ってください. ＃12あなたの家族や愛する人たちとお互いに口を合わせないでください....

あなたが誰であるかについて自分自身を受け入れることは容易ではありません。あなたがあなたと大丈夫であることに苦労しているなら、自己受容を現実にするためにあなたがとることができるステップはここにあります. 人間が何よりも苦労しているのは、私たちが誰であるかのために自分自身を受け入れることです。メディアは、誰が「完璧」で、どの資質が誰かを「最善」にするかに重点を置いているため、それらの資質も持っているかどうかを判断する際に自分自身を区別する傾向があります。このように、私たちの自己受容能力を粉砕する. 私はおそらく自己受容を必要とするためのポスターの子供です。私が若かったとき、私は常に私がより良くなるために必要であると言われました。私は自己批判的になり、かなり丸みを帯びた人物であるにもかかわらず、ボーイフレンドの数人による*不安な問題を一部抱えていました。. 自己受容と自尊心 多くの人が自己受容と自尊心は同じものだと思うかもしれませんが、彼らは非常に異なっています。あなたの自己受容を改善することはあなたの自尊心を通常増加させますが、それらは交換可能ではありません。自尊心は他の人々が私たちに見る資質にもっと関係しています。一方、自己受容は私たちが誰であるかのすべての側面を含みます. これは、誰かが彼らが他の人々によってどのように認識されているかに満足しているかもしれないが、それでも彼らは自分自身を受け入れないので内側で惨めであることを意味します. あなたが誰であるかに満足する方法 私は良い成績を取り、常に自分のしたことに一生懸命取り組んでいましたが、それでも私は十分ではないと感じました。私は私が誰だったかに満足していませんでした。私は毎日鏡を見て自分の問題とそれらを直すために何をする必要があるのか​​を選び出しました。. 私が自分自身をどのように見たかということだけを修正する必要があることを私はほとんど知らなかった。それは一晩の修正ではないでしょうが、あなたがあなたが誰であるかに満足していて自己受け入れを達成することに問題があるならば、ここにあなたがそこに着くために取ることができる異なるステップがあります. ＃1常にポジティブに. あなたは世界に対するあなたの全体的な見通しを変えることがあなた自身を見る方法をどのように変えるかを完全に驚かせるでしょう。心理学今日によると、それは実際にはよりポジティブな人になるためにあなたの脳を再配線することが可能です. 否定的な考えがあるたびに、自分自身を止めて、状況について良いことを見つけてください。それはあなたと関係がある必要すらありません - 一般的に. たとえば、長い一日の後に交通渋滞に陥り、家に帰ってリラックスしたいだけで腹を立てている場合は、ラジオで素晴らしい音楽を聴きながら座っても何もしないことを自分に考えてください。それは私にはかなりリラックスできるね! ＃2あなたが自分自身を批判している時はいつでも、止めて３つの良いことを言う. 私がプロジェクトをめちゃくちゃにするときはいつでも、頭に浮かぶことが常に否定的な何かがあります. 私は十分な注意を払わなかった。私はもっ​​と頑張ったかもしれません。私はこの種の仕事のために切り取られていません. しかし、言うべきことがたくさんあります. あなたが自分自身に批判的になり始めたら、否定的な思考の流れを止めて、代わりに良いことに置き換えてください。自分自身に対するその否定的な批判を断ち切ることは、代わりにあなたについての肯定的な考えを考えるようにあなたの脳を再訓練します、そしてそれは自己受容をはるかに簡単にします. ＃3外的要因があるかどうかを判断する. 真実は、多くの外部からの影響が私たち自身を受け入れる能力に影響を与えます。サポートの行き届いていない両親との大まかな育成、残酷なメディアの期待、そしてあなたに言ったような昔の先生でさえ、あなたは十分ではなかったことがあなたの非自己受容の要因になり得ます. そのようなことがあなたの人生にあるならば、あなたがそれを認めることができるようにそれを識別して、それが何であれ許して、そして次に進んでください。あなたがその方法であるという別の理由があるかもしれないことを理解することはあなた自身を受け入れることをとても簡単にするでしょう. ＃4計画を立てる. 正直なところ、あなた自身が長い間自分を受け入れることに問題を抱えている人であれば、それはより困難になり、あなたが今から始めるのにより長い時間がかかるでしょう。計画を立ててそれに固執する。毎日目を覚まし、自分自身に満足するために自分自身と協定を結ぶ. これはあなたに毎日起きて自分自身を受け入れようとする理由を与えるだけでなく、自分自身のために良いことをする習慣をあなたの中に形成します。. ＃5何か素晴らしいことをするたびに書き留めておく. ノートブックを手元に置いておくか、あなたが毎日しているすべての肯定的なことについてあなたのノートにセクションを作ってください。他の人から褒め言葉をもらうようなことをするたびに、あるいは「うわー、私は良い仕事をした」と思っただけでも、それをどこかに書き留めます。それから寝る前に毎晩それらの事を見なさい. ＃6サポートを探す. たぶん、あなたがあなたが誰であるかを受け入れなければ、おそらくあなたを助けるすばらしい支援システムを持っていないでしょう。数人の友人や家族に会い、自分の気持ちを伝えてください。....

放棄の問題を認識し、それが他人との関係に影響を与えているかどうかを調べるためにこれらのサインを使用してください。そして、これら3つの簡単なステップでそれを直してください. 「放棄の問題」広い範囲の関係問題を正当化するために投げられる用語です。あなたが知らないことは放棄問題が人口の大多数に影響を与えるより深い行動問題から生じるということです. 放棄の問題は何ですか？それはどのように識別されますか？あなたがこの種の問題と同一視するとき何ができるか? 放棄の問題や放棄の問題への恐怖は、幼年期または成人期初期のトラウマ体験から生まれた特性の集まりです。それは成人期にも発症する可能性がありますが、まれにしか発生しません。それが成人期に現れるためには、外傷的経験はかなり反復的である必要があり、その結果として他の深刻な行動上の問題を発展させるかもしれません。. 放棄とは何か、そしてなぜそれが問題に変わるのか? 放棄は、子供の頃または非常に重要な関係の過程で培われた深いつながりの意図しない損失または断絶です。誰かが突然去ったり死んだりすると、残された人は心的外傷後ストレス障害に似た何かを経験する. 放棄は意図的または意図的ではない場合があります。死は最大の意図的でない放棄行為です。分離は放棄と解釈されます。仕事をやめて子供をデイケアにしたり、日にちを拒否したり、優先順位が変わった友人 - 人を見捨てられたり、見捨てられたり、価値がないと感じたりすることで捨てられた気持ちを高めることができます. それはまた、異なるレベルで絶えず喪失を経験している子供にも発症する可能性があります。友達が去って行きます。親戚が通り過ぎます。両親は別れる。乳母が家を出る。親はよく旅行します。子供の生活の中でこれらの種類の出来事への反応は刻印されており、彼らの成人期に現れることができます. それは問題になります。なぜなら、人は自分たちの生活の中で新しい人を信頼するのをやめるかもしれないからです。彼らは、すべてが具体的なわけではないという仮定に基づいて決定を下すことができます。これはほとんどの場合に当てはまりますが、放棄の問題を抱えている人々は人生のあらゆる新しい出来事を過渡期として扱います。彼らは何も一貫性がないと仮定します、それで彼らは彼らが最終結果となるであろうと感じるものに対抗するために防衛メカニズムを開発します - 放棄. これは愛する人を失うすべての人には起こりません。特定の人々のグループで放棄問題を発展させることについての科学的根拠はありませんが、それは通常不健康な感情的環境で起こります。種が植えられたら、引き返すことはありません。あなたがすることができるのは、兆候を識別して、あなた自身またはこの現象を経験している他の人を助けるために必要なステップを踏むことです. 放棄の問題や放棄の気持ちがあるかどうか、どうやってわかりますか。? ほとんどの人は、放棄の問題があることを認めません。それは彼らの生活の中で一定のパターンが彼らに痛みを引き起こしているときに明らかになります。解決しなければ、人はうつ病、不安、その他の深刻な精神疾患などの他の行動障害を発症する可能性があります。. 心理学者はさまざまなテストを通してこれを確認することができ、それから人にこれらのタイプの感情を解放するように導くために治療計画を立てるでしょう。これはあなたが一人で感じるたびに、あなたが治療に頼るという意味ではありません。あなたはこれらの感情が破壊的になったのか、それとも間違った日や週の産物であるのかを特定する必要があります。. 放棄の恐れの一般的な兆候 ＃1新しい友達を作るのが難しい. 放棄の問題を抱える人々は、仲間からの拒絶を恐れているため、新しい友達を作るという考え*や活動*に苦労しています。彼らの態度は出来事、人々、そして場所に対する否定的な認識を反映しているので、彼らは新しい友情をつかむのに苦労しています. そして、それは他人にとってより悪いものにします。それは自分の人生を生きることを恐れて絶えずそれについて文句を言う人と付き合うのは楽しいことではありません。. ＃2最悪のシナリオを想定する. 放棄の問題を抱える人々は、落ち着いて合理的な方法で問題に取り組むことはありません。彼らは常に最悪の事態を考え、すべてがひどく終わるという考えに自分自身を解決しました. これは彼らが開発した少数の関係に特に当てはまります。友人が電話を忘れた場合、彼らはすぐに友好関係が終わったと仮定します。. ＃3親密な関係への過度の依存. 簡単に言うと、放棄の問題を抱えている人は、関係を窒息させる可能性があるという点に固執します。一人ぼっちにされると、うつ病や不安につながります。彼らは彼らの友人、家族、またはパートナーにあまりにも感情的に依存しています. 放棄の問題を抱えている人々が必要とする依存は、心を奪われていると解釈されるのではなく、関係する人々の仕事となります。それは疲弊して反復的になり、それが今度は人々にその人を再び放棄させる。. ＃4破壊的な関係を保つ. これは、放棄の問題を抱える人々にとって最悪の事態です。彼らは新しい関係を築くことには価値がないと感じるので、彼らは虐待的なパートナーと一緒にいる傾向があります。彼らはまた、もはや幸せではない関係を終了することを拒否することができます. ＃5退去者を超えるパラノイア....

あなたは自分の人生で何をしているのだろうか？そして、あなたはあなた自身がこの質問をもっと頻繁に尋ねているのを見つけますか？それに答える力はあなた自身の中にあります. 世界に入ると、誰もが偉大な人に変身する能力を身につけることができます。計画や願望の前に障害物を投げかけて人生が犠牲になるのは一度だけです。. それは自信を失い、そして人々は自分自身が家族、仕事、さらには宗教を通しても意味と自尊心を求めていることに気づくのです。目的も成し遂げもせずに、彼らには目的がないという信念はしっかりと定着し、やがて彼らは暗い精神状態にあると感じるようになります。. あきらめる危険性 この暗い考え方では、混乱が最高に支配されます。自尊心と自己愛は、疑い、恐れ、さらには憤りによって弱められます。あなたは自分が正しい道を進んでいるのかどうか、あるいはあなたが何にでもなるのかどうかを疑問に思うかもしれません。すぐに、もともとあなたに喜びをもたらしていたものは重要ではないように見えます。. あなたが暗い心の状態から自分自身を掘り出すために方向感覚を見つけるのを手伝う必要があるならば、裏返しから働きなさい. 内部作業：5ステップ ＃1時間をかけて. それは逆効果に思えるかもしれませんが、自分自身に落ち込んでいる時間を与えることはしばしば良いことです。今回自分自身を与えることは、本質的に一時停止ボタンを押すのと同じです。それはあなたがあなた自身が見つける暗闇を探検し、それに精通し成長させ、そしてあなたがそれを再び経験するのを防ぐために必要なことは何でもすることを確実にする。しばらくの間感情を甘やかすと、あなたがコントロールを取った後、すべてが10倍気分が良くなります. ＃2自信を築き、維持する. もちろん、あなたの状況で意気消沈しているということは、自分自身があなたの自信を害することを許すという意味ではないことに注意することは重要です。意気消沈している間でも、自信を持ち、自分を愛するように常に最善を尽くしてください。そうでなければ、あなたはあなたがする必要がある変更のいずれかを行うための力を持っていないでしょう。あなたは時間を無駄にして自分自身を推測したり疑ったりして、価値ある決断を下すことを不可能にします. ＃3失われた時間を無駄と考えないでください、それを研究と考えてください. 前向きで頭を高く保つことは難しいかもしれませんが、試すことは重要です。無駄に過ぎ去った日々を見るのではなく、あなたは彼らがこれから何が起こるのかを研究することを考慮すべきです. 毎日が新たな始まりであり、刻々と新たな始まりです。重要な改善を行ったとは思わない場合でも、してはいけないこと、したくないことを考えているか、おそらくあなたを妨げているかもしれないことを探ってきたでしょう。この です 進歩、しかしわずかな. ＃4夢になるのに遅すぎることはありません。. 多くの場合、私たちはすでに自分の人生に欲しいものを知っています。深く、特定のことをしたい、または特定の道を模索したいという衝動があります。時間をかけて夢を見て想像力を解き放たせると、その願望が何であるかがわかります。. さて、これらのことが到達できない、あるいは難しすぎると思われる場合は、その古いことわざを思い出してください。それは理由で人気のあることわざです：それは本当です。唯一の本当の障害はあなた自身です。あなたが何かがひどく欲しいならば、あなたはそれを手に入れる努力をするでしょう。. ＃5リストを作って、二度チェックする. それは小学校に聞こえるかもしれませんが、あなたにとって重要なもののリストを作ることは非常に貴重なリソースです。時々、それは私達に最も刺激を与えるのは簡単なことです。リストを作ることはあなたの人生の重要な側面に焦点を当てます、そしてあなたがあなたの目標が本当に何であるべきかを理解するのを助けます。明確なリストを持つことは、うまくいけば、すでにあなたの人生の中にいるものや人々に感謝することがより簡単になるでしょう。現在が高く評価されていない場合、なぜ1人がもっと熱望するべきですか？自己改善という使命を果たす前に、最初にあなたのベアリングを入手することが重要です。. 外の世界：5つのステップ ＃1あなたの研究をする. 何をしたいのかについての一般的な考えが分かれば、最初に始めるべき場所は研究を行うことです。適切な人々に適切な質問をし、あらゆる質問に対する答えをインターネットで探し、そしてあなたの目的を達成するためにとるべきステップを見つけ出すことは重要なステップです。これをしないと、あなたは盲目的にあなたの旅を始めて不利な立場に置かれます。より長く、より苦痛な道を危険にさらすよりも、準備するのが最善です。. ＃2あなたの進路を概説する. あなたがあなたの研究を行ったら、あなたの次のステップはあなたの道を概説することであるべきです。これらはあなたの目的を達成するためにあなたが取るであろう年代順のステップです。あなたが参照のために使うことができるロードマップのようにそれを考えてください。道に迷ったり、混乱したり、暗くなったりしているように感じるたびに、地図をちらっと見て、自分がどこにいるのか、どこに行く必要があるのか​​を知ることができます。. ＃3あなたのストレスを管理する. あなたの目標を達成するための旅は難しいでしょう。すべての英雄的な物語のように、主人公は壮大な何かを達成するために克服するために実質的な障害を持たなければなりません。あなたがストレスが高まっているのを感じている、またはあなたが行き続けるためにある種の動機を提供するようにあなたを理解している誰かを必要とするように、自助本を選ぶこと、またはストレス解消アプリを恐れないでください. 瞑想、不安の軽減、睡眠アプリはすべて貴重な情報源です。多くの場合、私たち自身を第二に推測させるその内なる声は、私たちを実際の状況よりも強調しているものです。これを管理してモチベーションに変えることを学ぶことが、健康的なライフスタイルを導き、目標を達成するための鍵となります。. ＃4助けを求める。それは知性のしるしです....