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あなたの解散が面倒くさいかどうかにかかわらず友好的であるかどうか、あなたの関係から感情的に進むことは夜通し起こることではない。分割プロセスは、あなたがそれをどのように処理するかを選択する方法に応じて数週間、数ヶ月、さらには数年続くことがあります。それに、あなたが彼に会えなかったときにめくるためにあなたのパートナーの愛するテキストメッセージのスクリーンショットを持っていない、またはあなたがたまに彼の友人に遭遇しないのではない. しかし、あなたが接触したことすべてがあなたの元をあなたに思い出させたとしても、分割プロセスはひどく耐え難いものである必要はありません。実際には、あなたがより速く進むことができるように、あなたが分割の苦痛を最小にすることができるいくつかの方法があります。そして、これらの行動はあなたができることではなく、あなたがしないことです。お分かりのように、解散後の行動の多くは、感情的にも破壊的にもなり得ます（結局のところ、私たちは感情的な存在です）。しかし、これらの行動に対して行動を起こさないことを選択することによって、あなたはより早く前進し、あなたを待っている新しい人生経験を歓迎することができるでしょう。. 14ソーシャルメディアの話をしない 女性は本質的に私立探偵になる傾向があります。あなたの元のソーシャルメディアのプロフィールを忍び寄ることによって自分自身を拷問しないでください。見たくない情報（おそらくラスベガスでたくさんの熱い女の子と一緒に彼の写真を見つけること）を見つける危険性があるだけでなく、彼を欺いているソーシャルメディアは、たとえそれがデジタルであってもあなたの人生で彼の存在を持っているようです. あなたは彼らが何を言っているのか知っています。常に最新のステータスや写真が表示されているのに、どうすれば元のデータを取得できるでしょうか。それは過酷に思えますが、ソーシャルメディアからあなたの元を完全に削除することは分割の最初の段階を乗り越えるための最も簡単な方法であるかもしれません（あなたがまだしていないなら）。または少なくとも、自分の投稿をフォローしないでください。あなたが何をしても、検索ボックスに名前を入力して心痛を探すな. 13自分の気持ちを止めないで 分裂した後にできる最悪のことの一つはあなたの気持ちを消すことです。確かに、分割の苦痛や苦痛を感じない方がはるかに楽しいですが、抑制された感情もあまり良くないので、最終的には対処したいでしょう（テキーラショットを見てください）。そのため、解散した後は、自分で感じている感情を確認して、それを詰め込むことは避けてください。これは、彼らが素早く合格するための最善の方法です。あなたが怒っているか、荒廃しているか、まったく憤慨しているかにかかわらず、自分の感情を「オフ」にすることなくすべての感情を感じるためのスペースを自分に与えてください. あなたが強い感情に対処するための対処メカニズム、例えばパンチする良い枕、書くための日記、あるいは否定的なエネルギーをすべて引き出すためのキックボクシングクラスを取ることさえできるようにしてください。. 12アルコールでしびれないで 「分割」という言葉は、基本的には2瓶のピノグリージョと親友との野生の夜のためのコードです。しかし、それは痛みを和らげる最も簡単な短期的な解決策のように見えるかもしれませんが、アルコールはあなたが感じている感情を悪化させ、あなたの人生にもっとドラマを誘うことしかできません。言うまでもありませんが、アルコールは、酔って自分の元に電話をかけたり、新しい人と一緒に家に帰ったりするなど、その時に何か良い考えだと思わせる邪悪な方法です。このため、解散中にアルコールを避けることは、成熟、明快さ、そして後悔することなく感情を処理するために不可欠です。. 11あなたの元をテキストしないでください あなたが落ち着いているかどうか、またはいくつかのカクテルを飲んだかどうか、あなたの元をテキストしないでください。分裂の始まりに不必要なコミュニケーションがあると、プロセスが引き出され、感情を処理するのが難しくなります。もちろん、持ち物を拾うために手配をしなければならない時もあれば、おそらく一緒にペットを飼っている時もあるかもしれません。しかし必要以上にあなたの元と会話を始めないように最善を尽くしてください。冒頭でそれらを欠場し、習慣や快適さからそれらと話をしたいのは普通ですが、あなたの元と定期的に連絡をとらないことによって、あなたはずっと速く進むことができるでしょう. 10友達を避けない 私たちが怒っているときや喪を負っているときは、一人でいたいのが普通です。しかし、あなたのことを気にかけているあなたの友人や他の人を避けることはあなたが解散後にできる最悪のことの一つです。孤独で困難な感情に対処することはあなたの心がさまようだけでなく、あなたに役立っていない詳細や状況を追い詰めることさえあります。ポジティブで高揚のある人々に囲まれてあなたの時間を過ごすことは、解散を処理するための最も治療的な方法の一つです。このようにして、あなたの心は他のことに容易に集中することができ、あなたはより早く分裂から進むために必要な感情的サポートを受けることができます. 9あなたの元を悪い口にしないでください あなたの解散の理由に関係なく、あなたの元を悪い口にしないように最善を尽くしてください。どうして？あなたの元気について否定的に話すことは（たとえ考えられないことをしたとしても）否定的な感情を再燃させるだけであり、それらの否定的な感情はあなたを傷つけるだけです。ですから、会話の話題を変えることによってあなたの元を嫌うことへの誘惑に抵抗するか、あるいはあなたが安全な空間で感情を解放しなければならなかった経験についてのジャーナル。それはあなたが分割の間にあなたがどのように感じているかについて話すべきではないが侮辱と軽蔑的な言葉で火に燃料を加えることを避けるべきであると言うことではありません. あなたの分裂が怒っているものであったならば、あなたはそれを信じないかもしれません - しかしあなたが醜い詳細に汗をかいて貴重なエネルギーを浪費していないのであなたのexについて中立的に話すことはあなたがより速く動くのを助けることができます。そして、ハイロードを取ることは決して悪い考えではありません。. 8不意打ちをしないで 分割後にTinderを左右にスワイプするよりも気を散らすものはありません。そして、誰が知っている、あなたはちょうど右にスワイプして、この間ずっとあなたを待っていた「もの」に会うかもしれません。それは素晴らしいアイデアのようですね。違う。デートアプリで気を散らすことで、分割の隙間を埋めたり、分割の感情を抑えたりしないでください。リバウンドしていることは、あなたとは異なる感情的な空間にいる可能性があるTinderの試合にも不公平です。 Tinderを使用してすぐに新しい相手と出会うのではなく、自分の生活に新しい対戦相手を急いで招待しようとする前に、癒しの空間と時間を自分で与えてください. 7古い写真を見ないでください 確かに、あなたとあなたの元は一緒にたくさんの良い思い出を共有しました。しかし、解散の初期段階では、これらの楽しい時間を振り返ってみると混乱するだけで（混乱した解散の観点から見ても、善を覚える方がはるかに簡単です）、感情を処理するのが難しくなります。写真が携帯電話にある場合は、専用の写真アプリを使用してそれらを秘密のフォルダに入れ、カメラロールをスクロールするたびに写真が思い出されることがないようにします。また、あなたとあなたの元の写真がすべてあなたの家の周りに残っている可能性がある場合は必ず削除してください。それらを常に思い出させることは、解散を処理することをより困難にし、あなたがより速く進むのを妨げるだけです。. 6責めの指を指すな あなたの分裂を受け入れることはばかげたアドバイスのように聞こえるかもしれませんが、多くの場合、道の中で最も難しいバンプは変装したあなたの最大の祝福です。たとえあなたの元が許されない何か（または多くのこと）をしたとしても、非難の指を指すようにしないでください。代わりに、あなたの解散をあなたの人生に入るための新しい経験の機会として見ることを選びなさい。すぐには思えないかもしれませんが、善と悪を問わず、すべての経験はあなたの最大の善のために起こります。だから、たとえあなたの前があなたの人生の愛であるように見えても、まだ会っていない他の誰かがいるかもしれません。. 被害者のように感じるのではなく、前向きな見方であなたの別れに立ち向かうことによって、あなたは自分の別れに感謝することさえあるかもしれません。言うまでもありませんが、解散の否定からすばやく進むための感謝の気持ちよりも優れた方法はありません。. 5あなたのデートに行かないでナイトスポット 解散を処理する最悪の方法は、あなたとあなたの元の頻繁に訪れる同じ会場を訪れることによってではありません。同じ地元の観光スポットを訪れると、彼または彼の友人と出会う可能性が高まるだけでなく、楽しい時間を過ごすこともできます。これは、解散の感情に対処することを不可能にするだけです。あなたやあなたの元が行った場所を訪れるのは、写真や古いテキストメッセージを見るよりも悪いです。そのため、タップしたときにお気に入りのビールが自分とあなたの元近所の居心地の良いパブでしか見つからない場合でも、分割の初期段階でハングアウトスポットを切り替えることが不可欠です。長続きする記憶はあなたがより速く進むことができないようにすることを妨げるだけです. 4すぐにあなたの元と友達になろうとしないでください...

男性が異なる「パッケージ」を持ってくるのと同じように、女性はそれらを楽しませる方法が異なります。これは、すべての女性が知っている最も一般的なフェラチオテクニックです。. 男性と女性の両方が彼らのセクシュアリティについてますますオープンになっている時代には、オーラルセックスを習得することは大したことではありません。実際、オーラルセックスについて学ぶためのインターネット上のリソースはたくさんあります。ですから、あなたの男性に打撃を与えることを得意とすることは、実務上の問題です。しかし、あなたの男を楽しませるにはまだ多くの方法があります、そして、あなた自身のフェラチオの優秀さへの旅では、あなたもあなた自身のフェラチオ技術のいくつかを思いついたかもしれません. すべての女性が知っている14のフェラチオテクニック そこで、ここでは、その過程で実行した可能性がある最も一般的なフェラチオテクニックのいくつかを紹介します。あなたが慣れ親しんでいるいくつかのテクニックがあるかもしれませんが、まだ探索する価値があるいくつかがあります. ＃1妥協. 人間関係は妥協のためのものなので、疲れて眠れず、すべての期限について考えている間に、あなたの男性が長くて甘い時間を過ごしても、それを示す必要があります。あなたは彼の男らしさをあなたの口の中に入れて摩擦を作るためにあなたの頭を揺すります. しかし、あなたの頭の中では、「さようなら赤ちゃんを揺さぶりなさい」と聞き、彼を中出しにします。途中であなたの口の中にペニスで眠りに落ちると思うなら、それは全く普通のことです - それが妥協の意味です。 [告白：女性は本当にあなたの陰茎についてどう思いますか？] ＃2歯の妖精. 今、これは彼が彼を訪ねるのが嫌いなものです。しかし、多くの女性は気分が悪くなったために、誤って小さな歯の動きを混ぜ合わせた可能性があります。残念なことに、こぼれるような仕事はほんの少しだけ楽しいものです。. ＃3手コキ. このフェラチオテクニックは、実際にはフェラに見せかけた手仕事です。あなたが未経験であろうとなかろうと彼に頭を与えることを好まないであろうと、これはあなたがすることです。あなたはほとんど自分の手を使うことができるがそれでもあなたがあなたの口に直立のペニスを入れているように見えるようにすることができることを発見するまで、あなたはまだ学ぶべきことがたくさんあります! ＃4 AV女優したい. 男性と物事をちょっと盛り上げたい場合は、このフェラチオテクニックを採用してください。これは、ポルノサイトで見たものからヒントを得たものかもしれません。ですから、あなたは彼のメンバーに憧れ、「優しすぎ」ないようにし、あなたがコントロールしているように行動しようとします。あなたは大体彼を中に連れて行って、あなたは吸い込んで舐めて、ただポルノスターがすると思う仕事をします…あなたの口が傷つき始めてあなたの手がけいれんするので努力が本当に仕事のように感じ始めるまで…. ＃5動く動き. 女性のオーラルセックスは実際には男にとっては難しい注文であるか、またはメニューの中でさえもそうではないので、あなたは彼を始めさせるためのあなたの通常の前戯のルーチンとして彼自身にフェラチオを与えます。あなたは彼があなたを侮辱し始める良い部分にたどり着く前にそれが速くなることを願って、彼を心をこめて倒します。. ＃6ラフフェラ. このフェラチオテクニックはとても素朴です。あなたはそれが荒いのも好きだから、あるいは誰かが公の場で降りるのを急いでいるので、あなたはそれを習得したかもしれません。それは非常に速い吸い込み、鋭いヘッドボビング、そしてたくさんの手と指の刺激を含みます。これは実際には質が低いですが、素早いオーガズムを強制することについてのものです。. ＃7標準. 標準のフェラチオは＃6より遅く、あなたはずっと快適な環境にいます。あなたは実際にあなたの男を喜ばせたいと思うかもしれないので、あなたは彼のペニスで5分以上かかります。あなたは実際にもっと熱心です、しかし狂っていない*そしてこれによって、私達は彼に狂った良い*を意味します. ＃8グルメ. 用語自体から、このフェラチオテクニックはいくつかの食用を必要とします。あなたはどちらかのホイップクリーム、蜂蜜、チョコレートシロップ、または彼のディックの味を良くするような食品を使う。あなたが物事を少しスパイスにしたいならば、これはあなたが鞭打ちたいと思うテクニックです。あなたはあなたの男からおいしい食べ物をなめるのが好きになるでしょう、そして彼はあなたが彼に仕えるようにあなたの喜びを見るのが好きになるでしょう. ＃9ハンディキャップ. これは、優れた経験を持つ女性がよく行うテクニックです。これは彼を喜ばせるためにあなたの口と舌だけを使うことを含みます。手はかからなかった。追加の効果のために、あなたはあなたの男にあなたのundiesまたは彼のネクタイであなたの背中の後ろにあなたの手を縛らせることができます. ＃10サックドソレイユ. あなたが痩せている、軽量である、または小柄であなたの男が特に筋肉質で強いなら、あなたは彼と何度もこの数をしたかもしれません。あなたは彼のペニスをあなたの口の中に突き刺しながらあなたはあなたの男にあなたをひっくり返させます。同時に、立ち上がっている間に、そして見返りにあなたに頭を与えている間にも、彼はあなたの口の中に突き刺さるかもしれません。. ＃11パイソン....

私たちのほとんどはほんのいくつかの方法でインターネットを使用しています。私たちはソーシャルメディアサイトで他人とつながります。われわれはわからない。私たちは愚かな猫のビデオを見ます。私たちはそのニュースと興味深いブログを読みました。しかし、これまでに見たことがないような奇妙なものがたくさんあります. インターネットは奇妙で素晴らしい場所です。これらのウェブサイトはまさにインターネットがどれほど奇妙であるかを示しています。彼らはあなたが不気味であるか無意味であるか単に奇妙であると知っている種類のサイトですが、あなたはとにかくそれらをブラウズすることからあなた自身を止めることができません。私は今すぐあなたに簡単な警告を与えるつもりです：あなたはおそらくこれらの奇妙だが魅力的なウェブサイトを見て時間を無駄にするだろう. これらのサイトの中にはかなり美しいものもありますので、クリックしていただければ幸いです。他の人たちはあなたに少なくとも興味深い話をするでしょう。あなたはあなたの友達に話します、そして、彼らはすべてOMGとWTFになるでしょう、それはとても変です! ちょっと自分を見てみましょう： 14情熱ネットワーク この会社は非常に具体的で非常に奇妙な興味に応える無料の出会い系サイトを数多く提供しています。私が最初に遭遇したのはzombiepassions.comで、「ゾンビの集団」が互いにつながるのを手助けするサイトです。もう少し深く掘り下げると、The Passions Networkにはさまざまなニッチデートサイトがたくさんあることに気づいた。ビーガンパッションや写真パッションなど、比較的普通のものもあります。他の人は本当にMullet Passionsのように奇妙です。あなたはただブラウズするのを手伝うことはできません. 13 TheUselessWeb.com このサイトの最初で唯一のページはあなたがそれをクリックするたびに新しい全く全く役に立たないウェブサイトを作り出すランダマイザーを特徴とします。無駄なサイトを次々にめちゃくちゃにして時間を無駄にするのはとても簡単です。例として、私が手に入れた最初のサイトは、あなたがカーソルを使って、ある人をコントロールして、顔にいる他の人をうなぎで叩いた場所でした。次のサイトはStaggering Beautyと呼ばれ、本当につまらない経験だった、あなたはそれを理解するために自分でそれを見なければならない。残りは同様に面白くて役に立たなかった. 12 AwkwardStockPhotos.com ストックフォトが必要な場合は、検索で非常にランダムで無関係な写真が作成されることがあります。このサイトは現存する中で最もランダムで最も奇妙なストックフォトを紹介しています。それは本当にあなたがこれらの写真がこれまでに使われたであろうどんな宇宙で不思議にさせます。たとえば、足がオーブンで交差して座っている非常に満足な生の鶏肉のように見えるものを特色にするストックフォトがあります。頭、手、足が葉でできていなければ大丈夫だろう引き分けを探しているビジネスマンもいます。 WTF!? 11 SecretTechnology.com このサイトで最初に気付くことは、それがロードされるとすぐにあなたが離れたいと思うようにする深く不安な音楽です。それは奇妙だが魅力的だからといって離れてはいけない。このサイトでは、陰謀論を表現するためにインタラクティブなデジタルアートを使用しています。例えば、フェイスブックやマクドナルドのような世界最大の企業からのロゴが入った世界があります。ロゴの1つをスクロールすると、それは会社の将来の終焉を予測します。このサイトは私が今まで見た中で最も奇妙なものの一つであり、正直なところ私はそれをすべて理解しているわけではありません。しかし、それは必ずしも悪いことではないかもしれません. 10 AnaSomnia.com あなたはこれを見なければなりません、それは本当に素晴らしいです、そしてティム・ブトンの作品の１つを思い出させるちょっと不気味な雰囲気を持っています。それは私たちが夢見る方法を描いたインタラクティブアートプロジェクトです。 Ana Somniaが最初にすることは、ウェブカメラへのアクセスを要求することですが、誰かがあなたをどこかで見守っているという意味ではなく、プロジェクトの対話型部分を行うことであることを心配しないでください。あなたが明かりを消したとき、それはあなたの夢が生き返ったとき、そしてそれは単に魔法のようなときです。. 9件が見つかりませんでした 私はなぜこのページをそんなに楽しむのかわかりません。私はOCDに触れました。 Tumblrのページはそれがブリキの上で言うことをする。シャープペンシルの端にあるレゴスタッドや、クーラーにぴったり収まる冷凍ブリトーのパックなど、他のランダムアイテムにぴったり合うランダムアイテムの一連の写真やクリップがあります。それは長い偶然の偶然の一致のように感じます、それについてとても楽しい何かがあります。同サイトについて、Diggは、「全く無関係な物がお互いに完全に寄り添うように見えることで、混沌とした世界でもある種の平和がもたらされる」と述べた。 8 EssayTyper.com...

あなたが私のようなものであれば、あなたは都市の伝説、連続殺人犯、そして原因不明の現象に病的な魅力を感じます。人間として、私たちは判断を下すために私たちの推論スキルと論理に頼っています。それが私たちの世界が理にかなっている方法です。科学的説明に反するような出来事が起きたり、人間が容認された規範の範囲外の行動を起こしたりしたとき、私たちは2つのうちの1つをします。社会は盲目に目を向けることに熟達する以上になりました、そして今日我々は科学者、刑事捜査官、および政府役人を同様に悩ませていた魅力的な未解決の謎のいくつかを再公開するつもりです。これはまた、これらのうちどれだけが実際には解決されていないか、そしてどれだけの数が私たちの国を運営するために信頼している人々によって隠されているかという疑問も投げかけています。? 過去10年間でも起こってきたすべての技術的進歩により、何かが長い間謎のままになることは非常にありそうもないようです。しかし、これらの出来事のほとんどは数年前に起こったもので、証拠が不十分に収集されたか失われたかのどちらかで、説明のためのほとんど希望は残っていません。その間に、私達は私達の理論が広く受け入れられることを推し進め、結局その謎は「解決された」と考えるようになるでしょう。幸いなことに、DNAテストとハイテク機器で、殺人は2016年にやむを得ない. 私たちの14の未解決の出来事に関しては、結局のところ、いくつかのことは謎のままにしておくほうがよいでしょう。. 14タオス・ハム ニューメキシコ州タオスの90年代の初めから、居住者は着実なハミングノイズを聞くと報告しました。それだけでは、これはそれほど不思議なことではありません。誰もがそれを聞いているわけではなく、誰がそれがどこから来たのかを誰もが知っていない限り。さらに、住民にはさまざまなバージョンの騒音が聞こえます。テスト機器が設置されている間、科学者たちは町から出てくるどんな異例の音も検出できず、彼らの「静かな」町で何が起こっているのか疑問に思いました。これらの似たようなノイズは単に住民の想像力を象徴するものなのでしょうか、それとも科学が説明できないということがこれだけのものなのでしょうか。? 13オーバートゥン橋 このスコットランド橋は現在、犬の自殺で有名で、50匹の犬がこの50年間で死んでいます。さらに奇妙なことに、すべての犬が橋の右側からまったく同じ場所に飛び降りた。 1匹の犬だけが下の苔状の土手に50フィートの落下で生き残ったので、所有者にこの異常な行動を調査するように促しています。それは犬が彼らの人間の同等物よりも鋭い感覚を持っていることが知られており、そして多くの人々は犬が飼い主がすることができない何かを見ていると主張します。もちろん、橋がお化けしているという噂が横行していますが、どのような幽霊が（長い鼻の種のみ）彼らの死に落ちるのを見ることから喜びを得ますか？ちょっと所有者、あなたのペットを束ねてみてください. 12ポロックツインズ 1957年に11歳と6歳のポロックの少女たちが車に襲われ、衝撃を受けて殺害されたとき、悲劇はポロック家を引き裂いた。 1年も経たないうちに、ポロック夫人は彼女が妊娠していて双子の女の子を産んだことを知りました。双子は彼らの死んだ兄弟に驚くほど似ていました。髪の毛や目の色だけでなく、瘢痕や目印にもあります。子供たちが年をとるにつれて、彼らはお互いに慰め合う「ゲーム」を始めましたが、他方は死に出血するふりをし、そして彼らの姉妹に属する玩具を探しました（その中で見たことがありませんでした）。双子は5歳を過ぎるとそのような「記憶」を持つのをやめましたが、それでも両親は彼らの双子が彼らの2人の死んだ娘の生まれ変わりであると強く信じます。本物または悲しんでいる両親の叫び? 11バミューダトライアングル バミューダトライアングルで世界はどうなりますか？今日の時代でさえ、この主題を取り巻く非常に多くの物語があり、私たちが切望しているような答えは決して得られないようです。誰もがこの分野の話を聞いたことがありますが、質問は尋ねられるべきです：これらの物語のどれだけばかげて装飾されていますか？ 15分の名声の後、みんなと一緒に、飛行機と船の消滅は、なんらかの超常的な活動の結果、あるいは単に名声を探している船員の結果です。あなたがすることを信じてください、しかし米国海軍はそのような三角形の存在を否定しました…それ故、それはそこにあるようです. 10ジャック・ザ・リッパー 私はロンドンにいる間、絶対に不吉なジャック・ザ・リッパーツアーに参加しました。私たちの魅惑が続く限り、私はこの暗い歴史に精通していない誰かと道を渡ったことは一度もありません。移民から地元の医者まで、多くの人が「ジャック」を識別したと主張します、それでもDNA科学者は一人の男に同意することができません。犯罪以来、不適切に収集された証拠、汚染、および何十年にもわたる、殺人の原因となった人物を確実に知るようになるまでにはほど遠い. 9フレデリックバレンティック 1978年に、オーストラリアを越えた訓練任務で飛んでいる間、20歳のパイロットFrederick Valentichはメルボルンフライトサービスとの会話を始めました。そして、彼が他の航空機との出会いについて説明しました。バレンチッチがエンジンの問題、4つの緑色のライト、そして不可能なスピードについて語った数分後、彼は彼の上を飛んでいる物体は航空機ではないと言ってフライトサービスに無線を送りました。それからそれが始まったのと同じぐらい突然、すべての送信は中止され、彼の航空機も機体も回復されなかった。 ValentichはUFO愛好家であり、かなり経験の浅いパイロットであることが知られていたので、この謎は論争と共に熟しています。段階的な死、彼が見当識障害の間の偶発的な墜落、そしてUFOに誘拐される可能性についての話があります。これらの主張を裏付ける証拠がないと、この若いパイロットに何が起こったのかわからないかもしれません。. 8シュグボロー碑文 この碑文は、イギリスの羊飼いの記念碑に刻まれています。一部の人々は、聖杯の場所への秘密は碑文、したがってコードの難しさにあると考えています。他の人々はそれが記念として意図されていると考えており、彫刻はそれほど重要ではありません。しかし、すべての偉大なコードブレーカーがこれを撃ってきたので（失敗して）、誰かが単純な記念碑のためにそのような偉大な長さに行くことはほとんどありそうもないようです。 Shugboroughの碑文の隠れとは何ですか？コードを解読して歴史を辿ってください。がんばろう. 7ネス湖 ビッグフットの伝説と同じように、ネス湖モンスターは私たちが握りしめている古い物語です。そのようなクリーチャーが存在するという最近の証拠が存在しなくても、伝説は死ぬことを拒否します。スコットランドの海の怪物は私たちの心の中で特別な場所を持っています。2011年には「最新の」記録された目撃情報が戻ってきます。 。水中研究に関しては私たちの技術はまだ限られているが、Nessieが私たちがまだ発見していない何らかの形の生き物である可能性は十分にあります. 6ブラックダリア 未解決の殺人事件は明らかな理由で私たちを悩ませ、Elizabeth Shortが人類には不可能な行動ができることを私たちに思い出させるような恐ろしいほどの攻撃。この事件は1940年代から続いており、狂気の捜査官を駆り立て続けています。肉体的証拠、目撃者、および技術の欠如はすべて、殺人者の痕跡を残さずに複雑になりました。一部は彼女が亡くなった恐ろしい方法によるものです。裸で剥がされ、体が血を切られ、半分に切られ、空いている場所に置かれても、鉛はまだ調査されています。実際、2013年に彼女の加害者がいつの日か裁判にかけられることを期待して新しい証拠が収集され処理された。証拠が結論を出したことについてはまだ何も語っていない. 5ロンゴロンゴ...

ああ。ビデオゲーム。彼らはゲームの挑戦と映画の完全な映画体験を同時に提供できるようになりました。テレビ番組のように、いくつかのゲームはエピソード的な方法でもっと手頃な分割払いでリリースされることさえあります。残念なことに、ビデオゲームは、他の性別や人種をより包括的にすることになると、今でもまだ少し失われているようです。多くのゲームでは、カスタマイズ可能なキャラクターを使って、自分の姿に近いアバターとして遊ぶことができますが、多くのゲームでは、「Dirk Manhandsome」のような一般的な白人の筋肉質の男性にスポットライトを当てています。. 女性がゲームコミュニティの約半分を占めているという統計があちこちに浮かんでいます。これは技術的に正しいです。これらの統計が出てこないということは、女性が高価なコンソールで高価なAAAゲームをプレイするコミュニティの半分ではないということです。これらの統計は彼らの電話でより安いゲームをしている女性から来ます. これは、女性が伝統的な意味での「ゲーム」をしていないという意味ではありません。それは遠隔的にも真実ではありません - しかし、これらの大きなお金を稼ぐAAAゲームをプレイしていないために非難されていない女性はできますか？彼らは素晴らしい女性の英雄の中から選択することはほとんどありません。伝統的なゲームでは、女性の性別は、二次的な性格としてもあまり愛されていません。伝統的なゲームの世界で女性キャラクターがどのように扱われてきたか（そして今もなお扱われているか）を見てみましょう。スタジオの中にはこれらの強要のいくつかに慣れている人がいるとしたら、より多くの女性が高価なシステムで大きな高価なタイトルをプレイすることになるでしょう。. 14人の女性キャラクターは、多くの実際の女性との関連性がありません 彼らが10人のうち9回Princessであるとき、キャラクターと関係を持つことはかなり難しいです。多くのゲーマーはロイヤリティではなく、1台のビデオゲーム機が家庭でのエンターテイメントの中心となる可能性があります。 「すべての女性キャラクターが王女である」というこの問題は、主にそれ以前のゲームでの問題であり、これはほぼ解決されていましたが、その実現にはかなり長い時間がかかりました。過去の多くのゲームの目的は「プリンセスを救う」ことでした。現代の時代に、私たちはついにいくつかのキックアス女性キャラクターを手に入れました、しかし、彼らはまだ女性をより包括的にし、より少ない性差別的な従順に従うことを試みている業界の問題でいっぱいです. 13女性だとは言えない 女性が主人公である多くの場合、あなたは彼らが女性であると言うことさえできません。これの最も顕著な例はおそらくからのSamus Aranです。 メトロイド シリーズ。サムスは頭からつま先まで彼女をカバーする完全なハイテクスーツを着ています、そして、性別を推測する余地はあまりありません。実際には、最初の メトロイド ゲームはNESに出てきました、取扱説明書には、女性用の代名詞でSamusを参照する1行がありました。多くの子供たちは、彼らが女性キャラクターを演じているという事実に気づいていませんでした. より現代的な例はからのVandalです デッドスペース. だれでもその鎧の下にいる可能性があります。これは、男性のプレイヤーが女性のキャラクターを演じることに興味を持たせるための動きとなる可能性があります。. 12時にはそれは少しあまりにも明らかすぎる彼らは女性だ スペクトルのもう一方の端は、それは文字が女性であることを少しあまりにも明らかにすることができます。のゲーム デッドオアアライブ シリーズは、異性愛者の男性ファンタジーを使用して女性キャラクターの名簿をモデル化するという概念を持つかなり重い利き手です。彼らは女性向けにこれらのゲームを作っていません（そしてそれは大丈夫です）が、はるかに広い観客を対象とした多くのゲームは同じことをします. 成子さんからの 天刀, のララクロフト トゥームレイダー シリーズ、そしてレインオブザ ブラッドレイン シリーズはすべて、伝統的なビデオゲームのヒーローの型を破る、強い女性主人公であると思われていますが、彼らは想像力に多くを残す服を着ていることはめったにありません. 多くの人が男性にも非現実的な体が与えられていると主張しますが、これらの強くてハンサムな男性キャラクターは男性の自己イメージの空想を満たすために作成され、女性の性的空想を満たさない. 11彼らは「第二のバナナ」としての役割を果たす...

最初は、私たちの何人かはそれが過ぎて自己陶酔的な傾向であると思ったかもしれません、しかし数は入っています、そして、selfiesは滞在するためにここにいます。それはもはや10代のトレンドでもなく、多くの老いも若きもの専門家が同様にセルフ写真ゲームに参加しています。どうして？人々は日常生活の中であなたに会いたいと望んでいて、写真家はいつも待っているわけではありません. また、私たちのソーシャルメディアの存在は、あなたが新しい人と出会ったときに人々があなたを知るようになる方法なので、就職の面接に行くか大学に申し込む。たぶんあなたの写真とバーでちょっとひどいことをしているあなたのbestieはあなたがプロの連絡先に見て欲しい画像を表現するつもりはないです。. それは本当に良いselfieのために必要なのは素晴らしい角度、光とあなたの最も本格的な笑顔です。演技をスキップして、ただ自分になりなさい。それは彼らが本当に見たい人です. これはあなたがから離れて滞在したいと思ういくつかのものです. 14アヒルの唇 21世紀のアヒルの唇の発明は、ポピュラーカルチャーを打破するための最悪の事柄の1つです。私たちは皆、それが唇を膨らませて自分を官能的で魅惑的に見せることを知っていますが、どれほど頻繁にそれはあなたにとって魅力的であると思いますか？プロのモデルはベストショットのために唇を握る方法を教えられてきました、しかし歪んだ、漫画の唇は写真家が意図したものではありません. アヒルの唇をアヒルに任せる。あなたが本当に必要とするのはあなたの本物の笑顔あるいは思慮深い外観さえです。これは自信を持ってプロフェッショナルとして遭遇します。. 13バスルームSelfies 何人かの人々にとっては、バスルームの鏡は自分撮りをする上で最も理にかなっているようです。私たちの浴室の鏡は通常家の中で一番大きいです、照明は素晴らしく、おそらくあなたがあなたの化粧をして髪をする場所です。私のアドバイスに印をつける：別の部屋に移動する。バスルームはプロフェッショナルな雰囲気を提供するのではなく、ただこれを信じてください。グラマーショットを取っているゴミ捨て場に座っているかもしれません。それはただ大したことではありません。屋外や他の部屋でたくさんの光が当たるオープンショットを見つけましょう。鏡をとばしてカメラの向きを変える. 12運転中のSelfies 違法運転中に自分撮りをするだけでなく、クレイジー危険です。さらに厄介なのは、InstagramとTwitterに#drivingselfieとマークされた何千もの写真があることです。自分撮りはあなたの人生や他人の人生を危険にさらす価値はありません。運輸省によると、運転は気を散らすもので、年間3,300人以上の人々が殺害されています。. 運転中の自分撮りを投稿すると、他人からあなたが望まないかもしれないという多くの判断がもたらされます。このような危険な状況には参加しないでください。参加している場合は投稿しないでください。それはあなたのプロの側には話しません. 11酔っ払いselfies 金曜日の夜の素晴らしいアイデアのように思えるのは、翌朝の公の間違いのように見えるかもしれません。はっきりさせてください。お酒を飲んでも大丈夫です。あなたが楽しい時間を過ごしている間、いくつかの写真をクリックしても大丈夫かもしれません。それを夜に終わらせましょう。翌朝目を覚ますと、投稿にふさわしいものとそうでないものがはっきりしています。. いっそのこと、飲みながら自分の携帯電話へのアクセスを自分自身に許可しないでください。酒を飲んでいるときに酒を飲んでいないことをコミットするのは、元酔って電話をかけているのか、バーで踊っているあなたの写真を投稿しているのかにかかわらずです。. 10インスタコンサート InstagramのフィードやFacebookのタイムラインの大部分が、あなただけが招待されたファッションショーのように見えるときは、さまざまな画像を入手する時が来ました。あなたの100枚の写真を見たいと思う人はいません。あなたのお母さんでさえもそうです。それは黙想的で自己愛的に見え始めます。ソーシャルメディアは、人々があなたについてもっと学ぶのに最適な場所です。あなたが行く場所、あなたがたむろする人々、あるいはあなたが絶望的であるならばあなたの食べ物さえも写真に撮ってください。 「私を見てください」というより少し言う写真を撮ってください。それはより多くの興味を生み出し、あなたはかわいい顔よりもあなた自身についてのより多くを提供するでしょう. 9危険な場所で写真を撮る あなたは2015年に、より多くの人々がサメの攻撃からよりもselfiesを取ってから死んだことを知っていましたか？それは本当です。それは橋を登っているか崖の上でポーズをとっているかどうか、人々は完璧なselfieを得るためにちょうど何でもします。残念ながら、自分撮りの名声を手に入れようとするあえて悪魔の間では、死亡者数と怪我人数が増えています。これらの画像のいくつかは非常に印象的かもしれませんが、それはあなたの人生を危険にさらす価値はありません. 代わりにあなたの自分撮りを撃つために面白い角度を見つけてください。それは同じくらい印象的になるでしょう、そしてあなたはそれを得るためにあなたの人生を危険にさらす必要はありません。それに、あなたはそれを投稿するために周りにいるでしょう. 悲劇を伴う8つのSelfies 自分撮りをするべきではない場所がいくつかあります。私が葬儀場で見るときに、死んだ親戚と一緒に自分撮りをしている男の写真に出会った時のように。私はそれについて言及する必要はありませんが、葬儀はselfiesにとっては大したことではありません。そのリストにナチス強制収容所や戦争記念館のような巨大な悲劇が起こったところならどこにでも加えなさい。あなたを取り巻く状況の重さで大きな笑顔を点滅させると、あなたは無知または失礼に見えます。これらの場所への訪問を覚えていますか？あなたなしで写真を撮り、それについてのあなたの考えを投稿してください。これは、あなたがそれがあなたのすべてではないことをあなたが知っていることを人々に思い出させるでしょう. 7肌が多すぎる あなたがランジェリーモデルであるならば、半分服を着ることはあなたを助けるだけです。もちろん、もしあなたがビーチに行く人であれば、あなたはあなたの素晴らしい水着やビキニにあなたのいくつかのスナップを持っているかもしれませんが、それらの画像を最小限に保ちます。あなたが上品でプロフェッショナルに見えるようにしようとしているなら、あなたは超保守的である必要はありません、しかし、見るためにあなたの良いものをフラッシュすることは他人の目におけるあなたのナルシシズムを増すでしょう。それは肌よりもむしろ文字を持っていれば写真がより本物的に魅力的になることを忘れないでください. カメラの角度も見ることが重要です。私がよく見かける横臥位は、シャツの真下にあり、あなたが思うほど魅力的ではありません。. 6近すぎる 私があなたの毛穴を正しく見ることができるならば、selfieは近すぎます。あなたの自分撮りに最適な距離をとることは芸術です。フィルター、ズーム、特別な写真アプリを使わずに、ほとんどの写真家が従うことのできる3分の1の黄金律について話しましょう。グリッド表示を使用するか、画面が9つの正方形に分割されていると想像すると、目は上から3分の1下になるはずです。あなたはまた、中心になりたくありません。あなたの好きな面を知り、フレームの一方または他方に移動します。片側に少し背景を取って画像を盛り上げます。ポイント、笑顔とクリック. 5違法なselfies 私たちは皆、私たちの中に反乱を持っています。私たちのほとんどには、規則を破る必要があるだけの小さな部分があります。あなたの目的がプロ意識であるかどうかだけ覚えておいてください、反乱は通常従わない。犯罪を犯している間、または違法な場所でselfiesをすることは、本当にばかげた行動です。それらをソーシャルメディアに投稿することはあなたの評判にかなり致命的です。確かに少数の人々があなたを究極の反逆者と見なすかもしれませんが、あなたのプロ意識は急降下するでしょう....

あなたが長い髪を持っているならば（あるいはあなたが過去にボブを持っていたがもっと長いロックを持っていたとしても）、あなたは間違いなくあなたの日にボビーピンを1、2使用しました。ボビーピンは髪の毛の長さを区別せず、髪の毛の太さや細さ、色、スタイルを気にすることはありません。ボビーピンは困っている私たち全員を助けるために現れます、そして彼らは不満なしでそうします。実際、それらはとても素晴らしいので、他にもたくさんの使い方があります。たぶん、あなたはただ彼らの能力の及ぶ限りではそれらを使っていないのです。これら14個のクールなボビーピンハックをチェックしてください。. 14「右側」 少し前まで、Pinterestは、あちこちで間違って使っていたことをいたるところでボビーピンユーザーに教えていました。ピンはでこぼこになることを意味するのではなく、でこぼこになることを意図するのです。それはそれがあなたの髪をつかみから滑らせるのではなく金属を掴むことを可能にする簡単な変更です。基本的に、物理学はずっと私たちを助けてきましたが、私たちは知りませんでした。ボビーピンをどれぐらい使っているのかと考えると恥ずかしいですね。しかし、決して遅刻しない方がいいでしょう。今私達はそれが出席した方法で私達のお気に入りのヘアアクセサリーを使うことができます：私たちの髪にとどまるために. 13髪アート それらを積み重ね、それらを表示し、それらを使ってあなたの髪の毛の中に巧妙な小さなデザインを作ることができます。グラフィックピンとして知られているこの傾向はあなたのいつもの外観に楽しいスタイルと動きを加える簡単な方法です。まだあなたの髪を顔からしっかりと保ちながら、それを毎日新しい形に変えてください。実用的でスタイリッシュ - 女の子はもっともっと欲しいと思う？それはあなたの服装と一緒に髪型をドレスアップするための優雅な方法でもあります…しかしそれを一生懸命試みる必要はありません。お好みの形に固定するだけで、うまくいく. 12それらを塗る あなたのボビーピンを塗ることによってあなたの髪型（またはキラキラ！）に色を追加します。あなたはあなたの服装やあなたのマニキュア色にさえ合わせるためにそれらをカスタマイズすることができます。 DIYがあなたのものではない場合は、色付きのピンを購入することができます。いずれにせよ、あなたは間違いなくあなたの髪をポップにするでしょう. 11上品になる 手持ちのアイテムをいくつか追加するだけで、かわいいヘアアクセサリーを簡単に改良できます。あなたの髪にピンで留めるための魅力的な追加のためのボタンを追加してください。これは素晴らしい、多用途のオプションです。あなたはネックレスのような外観のためにいくらかの優雅さを加えることができるために全体のトップセクションを横切ってビーズをひもでつなぐことさえできます。これはまたあなたが自分で作ってカスタマイズできるもう一つのボビーピンの追加です. 10あなたのお下げを固執させる あなたは厄介な三つ編みの外観を好きかもしれませんが、それはあなたがそれを24/7着用したいという意味ではありません。結局のところ、あなたの三つ編みも機能的でかわいいように意図されています。あなたはあなたの愛らしいスタイルを最後にするためにあなたの髪を所定の位置に保持するためにボビーピンを使うことができます。あなたはまだいくつかのピンを使用しているがそれらを隠している間に乱雑な外観のためにいくつかの毛を引き出すこともできます…あるいは大胆にしてそれらを見せることができます. 9ワードローブハックとして使う 時々私たちのズボンのボタンが落ちて、ストラップが突き出て、そしてcamisが置かれたままにならない - そしてそれは始まりに過ぎない。しかし、あなたはすべてのワードローブの誤動作を手助けするために完全にボビーピンを使うことができます。あなたがより恒久的な解決策を見つけるまで、彼らは大きなストップギャップです。. 8ポニーテールポップを作ろう ポニーテールは重力によって導かれます。彼らが重いとき、彼らは倒れます、しかし、私たちは私たちの髪がぎくしゃくして幸せそうに見えることを望みます。あなたがそれを達成することが不可能に思えるならば、それはあなたがあなたのポニーテールを支えるのにボビーピンを使ったことがないからです。それらの悪い男の子の2つか3つは体重を相殺して髪を上下に動かすことができます、それはまさにあなたが望むものです. 7水玉模様の釘 水玉の釘はとてもかわいい表情ですが、達成するのはかなり不可能に思えます。しかし、ここに良いニュースがあります：あなたがする必要があるのはあなたのボビーピンの端をマニキュアに浸して、あなたの爪の向こう側にそれを点けることだけです。あなたはそれをするためにあなたのヘアピンを破壊する必要すらありません、これは素晴らしいニュースです。いつでも好きなときにあなたの爪をジャズアップできるように、常にネイルサプライバッグに1つ入れてください。それは間違いなくあなたを褒めさせる簡単で、古典的な外観です. 6それらを着る 彼らが一列に並んでいるときあなたのボビーピンはかなりきれいに見えると思いますか？あなただけではありません。ボビーピンはひどくかわいいです、そして彼らは何年も見過ごされてきました。それはあなたの髪のアクセサリーを彼らが値する注目を集めるし、1つ以上の方法でそれらを動作させるためにそれらを置く時間です - あなたの髪を押さえてあなたの服を着飾ることによって. 5マグネットストリップを使う 私たちの生涯の間に何千ものボビーピンを買うが、それを必要なときに見つけることができないように思われるのはなぜですか？彼らはとても小さいですし、一滴の帽子で消えるようです。誰かがこのトリック年の前にこのトリックについて考えたことを願っています：単一のマグネットストリップを使用すればあなたは一箇所にあなたのボビーピンを保つことができます. 4イヤリングに変える あなた自身の痛みを引き起こさずにあなたの新しい宝石類を作成する方法のための薄いバージョンを選んでください。あなたはあなたの外観をドレスアップする簡単な方法のためにビーズ、リボンなどにひもを付けることができます。一列のビーズが伝統的なイヤリングのようにぶら下がったり、ボビーピンの上にあるために、肌をオフセットするように上向きに設定することができます。いっそのこと、あなたは彼らが置かれ続けることを知っています。必要に応じて装飾を変更するか、毎週1日ごとに新しい外観を作成します。....

ああジムは、ちょうどファンシーな機械類でいっぱいです、他の人がちょうど角にほこりを集めるように思われる間いくつかは非常に便利です。それに直面しよう、それが筋肉構築または心臓血管活動のために意図されたかどうかすべての機械が最もよく考え抜かれたわけではなかった。これらの装置のいくつかは確かに私たちの頭をかいていました. それが減量になると、機器の適切な部分を選ぶことは絶対に不可欠です。適切なエクササイズマシンやカーディオマシンを選ぶときは、心拍数を素早く上げるポンプを選ぶ必要があります。また、あなたは案内されているもの、またはあなたが着席することを必要とするものを避ける必要があります。この記事の後半で、もう少し詳しく説明します。フィットネスは努力と感情に関するもので、これら2つの重要な要素を最もよく表しているトレーニングとエクササイズを選択してください。覚えておいて、それはあまりにも簡単です、あなたはおそらくあなたが望むほど燃やすことはないでしょう. それでは始めましょう、それは減量になるとジムで何をするかしないかのいくつかを見てみましょう。ここにあなたが減量のためにジムですることができる7つの最高と7つの最悪の事があります、お楽しみください! 14最悪：ステーショナリーバイク あなたが本当にあなたの代謝率を完全に引き込みたいのであれば、エアロバイクはあなたの減量のためのあなたの最良の選択肢ではありません。自転車はあなたが座っています、そしてそれはあなたの心臓血管の持久力にあまりストレスを加えません、マシンはまたあなたの代謝率を刺激することとは対照的にあなたのクワッドビルに大きな焦点を置きます。誤解しないでください、あなたは間違いなく自転車でカロリーを燃やすことができますが、あなたが直立した姿勢で立つことを必要とする他の機械と比較して、自転車は確かに最高ではありません。あなたが少なくともあなたに乗っている間異なった位置で動き回る柔軟性を与える自転車を選ぶつもりならば私はスピンバイクをお勧めします. 13最高：トレッドミル 静止したままにしておく静止バイクとは異なり、トレッドミルは全身の動きを必要とします。これにより、代謝率が刺激され、自転車よりも速いペースで燃焼することになります。心肺機能は運動と持久力に関するもので、筋肉が動いているほど燃焼する可能性が高いことを忘れないでください。問題がある場合はトレッドミルの速度を使用してください。それが簡単すぎる場合は、カロリーを燃焼させる方が速度が遅くなります。心拍数を上げることは、あらゆる種類の心血管活動を行うときに不可欠です。. 12最悪：楕円形の機械 それが簡単であると思われるならば、あなたが燃える可能性はかなりの量に減少します。多くのフィットネス愛好家はElliptical Machineを楽しんでいますが、カーディオセッションを滑走しているような気分にさせたくないものはありません。まあ、その滑走はまさにこの機械が燃えるのに最善ではない理由です、滑走運動は助けられます、援助される何でもあなたの体がより遅いペースではなく、その最大の可能性を働かせなくします。しかし、このマシンは、上半身や下半身など、いくつかの異なる身体部分を噛み合わせるのに優れています。これにより、多くの研修生がこのマシンに引き寄せられます。あなたが理解しなければならない唯一のことは、機械があなたを助けるということです、カロリーを燃やすことをすることがはるかに難しいこと。次回は別のカーディオマシンを使う傾向があるかもしれません。. 11最高：ステアクライマー Stair Climberは、今日最高のカーディオマシンではないにしても、ベストの1つと見なされています。あなたが仕事に投入しても構わないと思っているなら、このマシンは間違いなくあなたの最善の策です。その名のとおり、Stair Climber、無限の数の階段を登ることができますね。あなたが想像できるように、この機械はより低い体力の多くを必要とすることはかなり難しいです。筋肉の持久力と組み合わされたこの要素は、加速されたペースでカロリーを燃焼させる理想的な形を作り出します。あなたは本当にこのカーディオマシンでうまくいかないことはできません! 10最悪：ロングブレイク ジムで長い休憩を取ることはサイレントカロリー燃焼キラーとみなされています。カロリーを消費するために結びついているとき、あなたの代謝率はあなたのトレーニング全体を通して最適なレベルにとどまらなければなりません。長い休憩をとることはあなたがそれがあなたがすべて疲れていることを知る前にあなたの新陳代謝を低くする原因となり、運動の始めからあなたの電気ペースは台無しにされました。私のアドバイスは非常に簡単です、あなたのポストジムプロテインシェイクのためにconvosとテキストメッセージを保存してください、私を信頼してください、あなたはそれを後悔しません! 9ベスト：ショートブレイク 私たちが今議論したように、長い休憩をとることはかなりの勢い殺人者になることができます。減量のために理想的には、あなたは短い休憩を取りたいです、これはあなたの新陳代謝を通してあなたの新陳代謝と心拍数を激しい速度で回転させ続けるでしょう、これは若干の深刻なカロリー燃焼に匹敵します。体重を減らそうとするときの適切な休憩時間は、1セットあたり45〜60秒です。これはあなたの体が次のセットの前に自分自身をいくらか修理するのに十分な時間です。それらの休憩を短く保ち、強度を高く保つ! 8ワースト：スミスマシン 女性の研修生はスミスマシーンを愛しています。愛ではないものは、あなたの動きを導いてくれるので、ケージで運動をするときに安心できます。悲しいことに、通常のバーベルでそれを実行するとき、ガイド付きの動きは実際の運動から奪います、この要因はあなたが運動の間により少なく燃えるのを引き起こします。本物のバーベルでスクワットを実行するには、コアの強度と安定性が必要です。これにより、燃焼するカロリーが増加します。一方、スミスマシーンは、エクササイズを通してガイドされた動きをするため、コアの強度がほとんどなく、安定性が最小限で済みます。また、バーは45ポンドの重さの普通のバーと比較して重量としてカウントされないことに留意してください。 Smith Machinesは不快な動きを練習するのに最適ですが、フォームをマスターしたら、トレーニングホイールを外して大きなガールバーを使用する時間です。. 7ベスト：筋力トレーニング より重い重さでスミスマシンの代わりにバーベルを使うことはあなたの筋肉繊維の収縮を引き起こします、それがカロリーを燃やすことに関してはこの収縮は巨大です。筋力トレーニングはあなたを嵩張らせるか、またはあなたが体重を増やすようにするタイプのトレーニングであるとしばしば無視されます、それとは反対に、それはそこに最高の代謝減量キックスターターの1つです。高カロリーの食事がなければ、筋力トレーニングで体重を増やすことは不可能です。あなたが何らかの強さを追加したいと思っているならば、あなたの最初のリフトで6と8の間にあなたの担当者を制限しなさい、この変更は確かにあなたの代謝率のためになるでしょう。あなたに挑戦する重みを使うのを忘れないでください! 6最悪：同じトレーニングを繰り返す あなたの体が何を期待すべきかを知っているとき、あなたの新陳代謝はかつてそうしたほど激しく回転することはありません。あなたの体が加速された代謝率の可能性がはるかに高いと予想するものを知らないとき、あなたのルーチンを新鮮に保つことはシステム混乱を引き起こすでしょう。これを念頭に置いて、あなたはまたあなたの戦利品や腹筋以外にも様々な身体の部分を扱うことに集中したいと思います。この要因はこれらの筋肉にもっと癒しの時間を与える一方あなたが同様にあなたの上半身を働かせることによってもっと丸くなることを可能にするでしょう。新鮮に保ち、それらのルーチンを変更する. 5ベスト：サーキット 余分なカロリーを消費するのに最適な方法は、サーキットトレーニングをすることです。基本的に、あなたはすべてのあなたの運動を取り、休むことなく背中合わせに一つずつそれらを行います。あなたがそれらのすべての最初のセットに続いて、5つのエクササイズをしているならば、あなたは2分の休憩をとることに進むでしょう。あなたの休憩の後、あなたはサーキットのラウンド2を行います。理想的には、あなたは4ラウンドで5エクササイズを実行したい、これは全体のトレーニングを通して信じられないほど速いペースであなたの代謝率を維持します。あなたがあまり時間の運動をしていない場合は、回路を実行することは減量のために行くための最良の方法です! 4最悪：あなたのトレーニングのための栄養サポートはありません あなたがすることができる最悪のことの1つはどんな形の栄養補助もなしでウエイトトレーニングトレーニングに向かいます。あなたの代謝率を上昇させるには、それが燃料を必要とします、この燃料は我々が食べる食物から来ます。どんな種類の栄養物もないと、カロリーを燃焼することはより困難になります、あなたの体は代わりに多くの必要な準備を探します。あなたがトレーニングの前に燃料を補給されていることを確認してください、十分な量の食物があなたの体がより高いエネルギーレベルを維持することを可能にするでしょう、この要素はあなたがジムでより多くのカロリーを燃やすようにします。スマートトレイン、燃料補給....