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片頭痛は恐ろしいです。これらの耐え難い頭痛に苦しむという不幸を持っている人は誰でも、彼らがその道の中で文字通りあなたの人生を止めることができると理解しています。片頭痛の治療法はありません。しかし、いくつかの痛みを軽減するのに役立ついくつかのヒントがあります. ストレスを最小限に抑えることは、片頭痛の痛みのレベルを下げるための重要な要素です。残念なことに、このヒントは私たちの多くが知っているように、行われるよりも簡単に言われます。今日の「すべてが欲しい」の世界では、ストレスを管理するのは困難です。しかし、それがあなたが偏頭痛をより少なくするのを助けることができるならば、それは絶対に試みられます。 1週間に1回以上瞑想したり、プラグを抜いたり、好きな活動をしたりすると、ストレス解消に役立ちます。. 私たちの#WednesdayWisdomは、片頭痛全体を通して痛みを軽減するのを助けるために自然な方法を継続的に使用することです。痛みを和らげるために、眉間、頭の後ろ、手や足の後ろまで、あなたのお寺をマッサージすることを忘れないでください!- 片頭痛+（@migraine_plus）2018年9月26日 面倒かもしれませんが、片頭痛が発生したと感じたときにすばやく素早く歩くことは、痛みを最小限に抑えるのに役立つヒントです。運動が有用である理由は、それが血流を得るだけでなくそれらの良い感じのホルモンも得るからです。それは緊張状態の代わりに体を安らぎに置くのを助けます。多くの理由で気分を良くするために散歩をするのと同じようなことは何もありませんが、片頭痛の痛みを和らげることがそのリストのトップにあります. あなたがワインやビールを飲む人であれば特に、あなたが飲むアルコールの量を減らしてください。これらの種類のアルコールには、蒸留および発酵アルコールの副産物である同族体が含まれています。ウォッカなどの他の非発酵酒は、必ずしも片頭痛の痛みに影響を与えるわけではありません。しかし、一般的に、片頭痛を抱えているか、またはそれらに苦しんでいるならば、アルコール摂取は少量で行われるべきです. リボフラビンやマグネシウムなどのサプリメントは、人が毎月苦しむ片頭痛の数を減らすことが証明されています。ジャーナルに掲載された研究 頭痛 今年初めには、600mgのマグネシウムを摂取した人は恐ろしい頭痛の軽減を見た一方、400mgのリボフラビンを摂取した人は月に2回少ない片頭痛があると述べました. 私が片頭痛を週に5〜7日持っていて、それらのために鍼治療を受け、そして今ならおそらく1か月に1回得られることを考えると、私は世界で最も治療困難な疾患の一つに対して鍼治療をお勧めします。 #migraines- Jian Phillips、DACM、L. Ac（@JianPhillips）2018年9月4日 加工食品を捨てることは、片頭痛の痛みを抑える手助けをすることを考えていなかったもう1つのトリックです。一人一人の痛みを伴う頭痛に対する食事の引き金は異なることを覚えておくことは重要です。多くの加工食品に含まれるMSGは片頭痛を引き起こすことが証明されています。食物日記をつけることはまたそれらの引き金を追跡するための素晴らしい方法です。. 次へ：これらの一般的な間違いを避けることによってあなたの剃っているルーチンを改善する グレースは、障害を持って生きる人々のためにデザインされた化粧道具をデビューさせる

あなたの心を壊すことはあなたが人生で経験するであろう最悪のことの一つです。傷ついた心を修復する方法を学ぶことは非常に貴重な知識になります. あなたはいつかあなたの心を傷つけてしまうでしょう。たぶん、あなたは彼らの本当の愛を見つけて、決して解散を経験する必要がなかった幸運な人のうちの1人になるでしょう。しかし、それは普通のことではないので、傷ついた心を修復する方法を知っている必要があります。. 粉砕された心の断片を拾うのは簡単ではありません。最初は難破船になるでしょうが、癒し始めた後、あなたは再び生き始めることを学ぶでしょう。しかし、幸せになるのは以前よりも困難であることがわかります。あなたは他の何もないようにあなたを興奮させたものに喜びが少ないことがわかるでしょう。. まず、解散を乗り越えなければなりません 信じられないかもしれませんが、分裂はしばらく続くことがあります。あなたはそれが必要とするすべてが単一の会話であると思うかもしれませんが時折、分割は時々延々と続くことができます。通常、これは他の人が彼らがあなたを去ることを望んでいるかどうかよくわからない場合に当てはまります。彼らはただアイデアを弄り続け、決して出てこないであなたに前もってあなたに言う. それからしばらくして、彼らはついにあなたにまっすぐな答えを与えます、そして、あなたは失恋に対処するために残されます。最初のステップは、クラスとの最初の分割を通過することです。手を差し伸べないでください。何度も酔ってダイヤルしないでください。彼らを一人にして、しっかりしたサポートグループを一緒にして対処するようにしてください. あなたが幸せを見つけることができるように、そしてまた潜在的に再び愛するように、傷ついた心を修復する方法 私はあなたが本当に愛を再び見つけることを今考えていないことを知っていますが、あなたは少なくともあなたの人生を楽しんで始めることができるように傷ついた心を修復する方法を知りたいかもしれません。ここにあなたの心が癒されるまで痛みを乗り切るためにあなたができることがあります. ＃1友達から助けを得る. あなたの友人はあなたを支えるためにそこにいます。彼らはあなたを持ち上げて、あなたが荒い時間を経験しているときに手助けをしたいのです。彼らに手を差し伸べ、何が起こっているのかを彼らに伝えてください。自分の気持ちや怪我をしている理由について話し合う. 彼らが助けを提供することができるように彼らにあなたが通っていることを理解させてください。たぶん、あなたは彼らを助ける前にこの方程式の反対側にいました。彼らに今恩恵を返済させましょう. ＃2気を散らすものを探す. あなたがあなたの心を癒させたいのなら、痛みからあなたの心を取り除くためのものを見つける必要があります。気が付かないほど、やりやすくなります。時間が経つにつれて、あなたはそれがますます傷つくことがわかります、そしてあなたがそれについて考えていないほど、あなたはその大まかな時間を早く通り抜けるでしょう。. 友達と一緒に時間を過ごします。あなたが楽しいと思うことをしなさい。何も考えずにベッドに横たわることは避けましょう。. ＃3あなたの人生を生き続けます. いつもしていることをやめるな。趣味があるのなら、やり続けてください。いつもいる週の同じ夜に友達と出かけていきましょう。あなたが失恋したからといって人生を生きるのをやめないでください。もしそうなら、それはそれを悪化させるだけです。. ＃4新しい趣味を選ぶ. もう関係がないので、おそらくもう少し余裕があるでしょう。自己憐ityに悩む代わりに、いくつかの新しい趣味を身につけましょう。あなたは気を取られるでしょうし、あなたはまたあなたが本当に楽しむことができる何か新しいものを見つけることができます。あなたが最も楽しむものを見つけるためにたくさんの異なったプロジェクトを引き受けても大丈夫です. ＃5頻繁に読む. 読書は気を散らすのに最適な方法です。他のキャラクターの闘争について読んでいるときは、自分の人生について本当に考えることはできません。. あなたが物語に大きな投資を受けたとき、あなたは非常に長い間あなた自身の心痛について考えることはありません。いくつかの良い本を見つけて、読み始めてください。あなたの心はすぐに直されるでしょう. ＃6自分に痛みを感じさせる. 隠そうとしないでください。あなたが泣く必要があるならば、泣いてください。それは非常に痛みを伴うので、自分自身があなたの傷ついた心の痛みを感じるようにしましょう。誰もあなたに対してそれを保持するつもりはありません. あなたが泣く必要がある時間をかけて、そして次に自分自身を迎えに来て、そして笑う理由を見つけてください。傷ついた心を修復する方法を学ぶためには、あなたは泣いてそれからあなた自身を元気づけることで非常によくなる必要があります。. ＃7できるだけ出なさい. あなたが失恋したときに中に閉じ込められた状態を保つのは本当に簡単です。あなたはどこにも行きたくないし、誰にも会いたくない。それは理解できます。しかし、あなたはする必要があります. あなたの友達があなたを引きずり出して、あなたと楽しんでもらいましょう。これは素晴らしい気を散らすものでもあり、それはあなたがあなたの元よりも人生にもっとあることを理解するのを助けるでしょう. ＃8あなたの関係について論理的に考える. 一歩後退して、遠くからあなたの前の関係の質を見てください。本当にすごかった？誰かと一緒にいるときは、偏った見方をするのは簡単です。. しかし、通常、関係はそもそもそれほど素晴らしいものではありませんでした。彼らはあなたを捨てた。明らかに問題がありました。一歩後退して、まるでそれがあなたの友人の関係であるかのようにあなたの関係について論理的に考えてください。これはあなたが問題の真実を見るのを助けるかもしれません、そしてあなたはずっと早く失恋を乗り越えるでしょう....

あなたにぴったりの人に会うのは簡単ではありません。しかし、あなたのためにオッズを増やす方法があります。ここでの出会いの仕方を知る. あなたはしばらくの間会おうとしていましたか? 最初はさわやかだったかもしれません. しかし、数週間から数ヶ月そして* gasp *年になると、あなたの小さな心はパニックになり始め、なぜあなたは良い仲間を見つけることができないのか疑問に思うかもしれません。. 私は十分ではないですか? 私はそのような敗者ですか? なぜ私は独身です? なぜ私は誰にも私を愛してもらうことができない? まだあなたの心を打つとリラックス。あなたが本当に単一の地位を失い、どうやってそれに会うかを考えたいのなら、あなたはそれに頭を冷やして考えさせなければなりません。. その出会い方 どのように対応するかを知ることの背後にある本当のアイデアを理解するのは難しいビジネスです、そしてそれは偶然と忍耐力より運命のチャンス希望と関係がある. もっと見つけようとすればするほど、もっと必死に感じ始めます. そして、あなたが最初に尋ねた人を好きになったとしても、その人は本当にあなたのための人なのでしょうか、それともあなたはただ良いものとは違う何かに落ち着くのでしょうか? 愛を追いかけてはいけません。愛を探し、それがあなたの前でステップアップするのを待ちます. しかし、もう一度、正しい場所で愛を探しましょう. どのようにして相手に会い、関係の状態を変更するのかを考えているのであれば、オッズを傾けるために自分自身に尋ねたり、自分自身について変更したりする必要がある10の要素があります。. ＃1あなたは新しい人と出会っていますか? あなたが最初に会ったのはいつですか、それともかなり素敵だった湯たんぽに紹介されたのはいつですか。昔でしたか? あなたが愛の高低を見ているのなら、新しい人と出会って検索を始めてください。あなたが出会う異性の一人一人があなたと恋に落ちることを期待することはできません。あなたが自分の選択肢を開いたままにしておき、あなたの指が交差したままにしたいのなら、毎週少なくとも一人の異性の新しい人に会う準備をしなければなりません。あなたも数字を交換する必要はありません、とにかく何のfacebookですか？それは簡単で、安全で、初心者のためにお互いをただ友達にすることを決して絶対に望みません. ＃2正しい場所を見る あなたはその人に会う方法について疑問に思うかもしれません、そしてあなたは毎週1つの新しいシングルに会おうとしている神経質な内訳さえ持っているかもしれません。しかし、あなたは本当にすべての正しい場所を見ていますか? あなたが無料で大きなダイヤモンドを見つけたいと思うならば、それは白っぽい店からそれを得るというあなたのチャンスは何ですか？ゼロ。しかし、もしあなたがダイヤモンド鉱山に潜入したなら、あなたのオッズはもっと合理的に見えるかもしれません。もちろん、これは単なる仮説の例です。. あなたはレストランで、またはあなたがクラブに出ている間にカップルの多くを見るかもしれません。誰もが完璧なパートナーを持っているようです。吸います。そしてあなたも欲しい. あなたがこれらの場所にいるとき、あなたは迎えに行くか拾われることを試みることができます、そして、運があなたの好意であるならば、それから良い何かが出るかもしれません。しかし、本当に、*ピックアップ*ジョイントに本当の愛への希望があるのでしょうか？そのとらえどころのないパートナーを見つけるために他の場所がたくさんあります. どんな恋人を探していますか？ダンスクラスからブッククラブ、キャンプ、トレッキング、そして料理に至るまで、何百ものグループやコミュニティが集まり、人々が交流しながら楽しんでいます。初心者のために、あなたの興味を引くいくつかのクラブに参加してください。足りない可能性がある場合は、クラブから脱退して別のクラブに参加してください。あなたは何を失うことになったのですか、楽しい活動を楽しんだり、新しい友達を作ったり、デートの可能性に出会ったりすることもできます! ＃3正しい期待を抱く 今あなたの夢の日は誰ですか？有名人？もちろん。それはあなたと一緒にベッドの中で完璧な10である仲間が欲しいのは決して悪いことではありませんが、それはいつも簡単ではありません. これを読んでいるうちに、あなた自身の近所の誰かが魅力的な誰かを動かしている可能性が高いです。人生は誰をも待ちません。そして愛もしない。人々はいつも恋に出入りしています....

だから、あなたは新しい友達を作る必要がありますが、あなたはもう小学校にいません。しかし、あなたは遊び場にいる必要はありません新しい人々に会う方法を知るために. 私が別の国に引っ越したとき、私はどのようにして新しい人々に会うかという問題に直面しました。私はグーグル、「新しい人との出会い」、そしてどこで昼夜を過ごすべきかを探るための深い研究に時間を費やしました。それは完済しました…1か月以内に、私は私が本当に好きな人たちのグループを見つけました、そして私たちは今日も近い. 私は今、なぜ高校の人たちとしか付き合いのない人たちがいるのか理解しています。新しい人に会うことは困難な仕事のように感じることができます。しかし、あなたはただ息を吸う必要があり、それをひっくり返さないでください。. どこにいても新しい人と出会う方法 私達が独身であるとき、私達は私達が私達の魂の伴侶に会うことができる方法を常に疑問に思います。しかし、私たちは通常、新しい人と出会って友達になる方法についてあまり考えません。あなたは絶対にそうする必要はないかもしれません、しかし、あなたが私のようであるならば、あなたはいつか状況に自分自身を見つけるかもしれません…そしてそれはあなたが友人の買い物に行く時間になるでしょう. ＃1お探しのもの? どのような友達を探していますか？クレイジーな週末の冒険を続ける人たち？ Netflixを見ながら電子レンジ用ポップコーンを食べるのが好きな人? あなたはあなたが誰であるか知っているので、あなたはあなたと同じ考え方の人を探したいと思います。あなたがサーフィンが好きではない場合は、サーファージョイントでたむろしないでください。自分ではない何かになろうとしないでください. ＃2好きなことをする. あなたがあなたが好きなことをするならば、あなたはそれらの活動をも楽しむ新しい人々に会う方法を考え出すことになるでしょう。理にかなっているよね？さらに、新しい街に引っ越してきた場合は、空白の状態で表示される可能性があります。誰もあなたを知っていないので、あなたが望む地獄があなたが気分を良くさせるものなら何でもしなさい. ＃3あなたのルーチンから抜け出す. 私はあなたがいつも仕事から帰ってくる、昼寝してからジムに行く、そして帰宅するのを知っている。しかし、あなたの日課があなたが人と会うのではないもう一つの理由かもしれません。私は、確かに、あなたはジムでカップルみんなで拳ぶつかりますが、彼らが話すことすべては持ち上がることであり、あなたは他の興味を持っています. だから、あなたの毎日の日課を変えなさい。新しいことを試してみてください、そうすればあなたは新しい人に自分自身を開放します. ＃4自分の快適ゾーンから抜け出す. 新しい人と出会うのは大変なことです。そうではありませんが、考えはそうです。彼らはあなたが友達を作ろうとしていることを知りませんが、あなたは自分がいることを知っています。だから、どういうわけか、もっとプレッシャーがかかる。しかし、あなたが新しい人に会う方法を知りたいのなら、あなたはあなたの快適ゾーンから抜け出す必要があります. ＃5あなたはいくつかの異なる戦略を試す必要があるでしょう. 最初の戦略はあなたが計画したようにうまくいかないかもしれません。私はグループツアーに参加して人々に会うことを試みました、しかしそれは私のためにうまくいきませんでした. しかし、それから私は私の友人に会ったところで交換して言語交換をしました。だから、あなたはいくつかの失敗した試みを経るでしょうが、あなたはちょうどあなたのために正しい方法を見つける必要があります. ＃6あなたは拒絶されます. ええ、それは起こるだろう。あなたは人々に会い、彼らと話をし、いくつかの笑いを共有するつもりです、そしてそれはそれになるでしょう。あなたは彼らに彼らのFacebookまたは電話番号を尋ねるかもしれません、しかし、彼らはあなたにそれを与えることをいとわないでしょう。ええ、それは自我への打撃ですが、それはゲームの一部に過ぎません. ＃7厄介なコーヒーの日程を予想する. あなたはあなたが完全に浪費されたときに誰かに会ったかもしれません、そしてもちろん、あなた2人は爆発しました。しかし、それからあなたはコーヒーのために会うことに決めます、そしてそれは完全に失敗します。それは完全に普通のことです。しかし、その人はあなたの指定酔った友人になることができます。それについて悪いことは何もない. ＃8ハッピーアワーに行く. あなたが幸せな時間に行かないのであれば、あなたは逃しています。私は個人的には幸せな時間に耐えることはできませんが、それはあなたの同僚と知り合いになり、あなたの地域で働く他の人々と出会うのに良い場所です。さらに、安い飲み物があるので、それは常にボーナスです. ＃9あなたの犬を使う. 彼らはあなたを使うので、彼らからあなたのお金の価値も得るかもしれません。犬を飼うことは、新しい人と出会う最も簡単な方法の一つです。誰が犬が好きではないのですか？さらに、それはあなたにドッグパークに立ち、奇妙に見えない理由を与えます。だから、あなたのそのうんちを歩き始めると、あなたはそれからカップルの友達を得ることができます.  ＃10人々にあなたを任せましょう. あなたのお母さんや隣人は、あなたの建物で働いている人、またはロッククライミングが好きな人を知っているかもしれません。彼らにあなたをセットアップさせてください。つまり、あなたは本当にこの申し出を拒否する立場にありますか？さらに、それは本当にうまくいく可能性があります。もしそうでなければ、まあ、あなたは彼らにもう一度会わなければならないというわけではない. ＃11レギュラーになる....

あなたがほとんどの女性のようであれば、あなたは今では王子様を見つけるだろうと考えました。しかし…あなたは彼が迷子になったにちがいないようにあなたは感じます。だから、これは男性に会う方法です。. 多くの女性は子供の頃から生涯を計画していました。あなたがそれをやった人なら、あなたはあなたが "The One"、結婚し、赤ちゃん、ピケットフェンス、そして全体のshebangを持っているのを見つけることを知っていた。さて、それがあなたの人生ではないのなら…そして、あなたが男性、特にあなたの足からあなたを一掃するであろう右の男性に会う方法を疑問に思っているなら、まあ、何が起こったのか? 答えは誰にとっても異なります。しかし、計画のどこに問題があったとしても、それを軌道に戻す方法があります。心配しないで、あなたはあなたの路上で狂った猫の女性にはならないでしょう。あなたがしたいのでなければ、まあ、。しかし、私はあなたが男性に会う方法のためにこれらの助言を読んでいるのであなたがそうではないと思います. プリンスチャーミングを見つけるための最良の方法をいくつか見てみましょう。. 男性に会う方法のための昔ながらのヒント それに直面しよう、時代は変わった。誰かが15年前に男性に会う方法についての特集を書いていたら、アドバイスは異なるでしょう。インターネットと技術は、私たちが人々と出会う方法や日付を変えました。個人広告を新聞に掲載する時代は終わりました*人々は本当にそれをしましたか？*はい、はい、彼らはそうしました. それは男性を満たす方法を考え出すことになるとそれがより伝統的な、昔ながらの戦略について話すことから始めましょう。心配しないで。私はあなたにあなたの地元の新聞に個人的な広告を載せてもらわないでしょう. ＃1あなたの友達にあなたのセットアップを依頼する. 友達は仲人になるのが大好き！何年も前に、私は私の親友と私のいとこと付き合いました。私は彼らがそれを打つとは思わなかったが、彼らは打った。そして今、彼らは結婚しており、双子の男の子がいます。あなたの友達はあなたをよく知っているので、彼らはあなたにぴったりのマッチを見つけることができるかもしれません. ＃2クラブに入会する. どんな種類のクラブでもかまいません。たぶんあなたはプロなので、あなたはロータリーや女性のビジネス組織に加わることができます。そのようなクラブは日常的にあなたが行くことができる昼食会と他のタイプの機能を持っています。あなたがそうするとき、混同して、できるだけ多くの人々と話をしてください。あなたがそこで男性に会っていなくても、多分あなたは彼らを知っている誰かにあなたを紹介することができる誰かに会うでしょう. ＃3仕事で新しい友達を作る. 時々、特にあなたが内向的であるならば、あなたはただあなた自身のものであなたのオフィスまたはキューブにとどまるという悪いルーチンに入ることができます。しかし、あなたの洞窟から冒険して新しい人と話し始めましょう。? 明らかに、それはあなたが大企業で働いているならば最もうまくいきます。しかし、どちらにしても、人々と話を始めれば、それがどこにつながるのかわからない. ＃4ジムに参加. さて、私はこれをやったことがない。しかし、ジムには適格な独身男性がいないためではありません。私はただうまくいくのが嫌いです。しかし、私はジムでずっと頼まれている友達がいます。それでは、あなたの夢の男を見つけようとしている間に素晴らしい形になってみませんか？それは双方にとって好都合です! それでは、男性との出会い方のためのもっとモダンなオプションを見てみましょう。. オンラインデート 男性との出会い方を考える際に、昔ながらの戦略を取り上げましたので、21章に早送りしましょう。セント 世紀。正直なところ、最近ではほとんどの人がオンラインまたは出会い系アプリで出会うようです。それでは、最も人気のあるものを見てみましょう. ＃1ティンダー. 分かった分かった。それはフックアップアプリであることのための恐ろしい評判を持っています。そしてそれは可能です。しかし、私を信頼してください、Tinderにはたくさんの良い、普通の資格のある人がいます。私を信頼してください、知っています。私はどうやって私が知っているのかあなたに話しませんが、私は* ahem *を知っています。私の友人の一人がそのように彼女のボーイフレンドに会った。うん、うん、それだけだ. ＃2たっぷりの魚. 評判が悪い、もう1つのオンラインデートサイト。しかし、私はそれがそこで最も人気のあるものの1つであると思います、そしてそれはかなり前から出回っています。それではそれを試してみませんか？? ＃3試合. Match.comはオンラインデートサイトの祖父です。それは非常に長い間出回っています。そして良いことは、それがTinderやPlenty...

それが自己快楽とオナニーの芸術になると - そしてそれ です 芸術的な形、あなたのことを思い出してください - 行為をする正しい方法も間違った方法も実際にはありません。. 誰もが仕事をやり遂げるための独自の方法を持っていますが、あなたが何らかの方向性を必要としているか、単に新しいアイデアを探している場合に備えて、以下のヒントは間違いなく役に立つでしょう. 自分自身を喜ばせる正しいまたは間違った方法はありません。それが気分が良い場合は、それを行ってください！女性のオナニーは、オーガズム*に身を置くだけではありませんが、それはかなり素晴らしい*です。それはあなたの体を探求し、あなたの心、体、そして魂のあらゆる面を満足させることです。あなたがそれでプロであるか、あなたが初めて自分自身を発見する初心者であるかどうか、私はあなたのためだけに自己快楽のヒントの長いリストを持っています. 自己快楽とオナニーへの女性のガイド 女性のオナニーと自慰は多くの人にタブーと見なされていますが、間違った考えを得ないでください。それは単に「簡単」ということだけではありません。女性はそうします。それは何か 最も 女性はそうします。だから、座ってリラックスして、指が歩くのをやらせる準備をしましょう。. ＃1気分を整える. あなたを愛の気分にさせるのは個人的なことです。あなたが完全に自分自身を楽しむことを確実にするために場面を設定するためにあなたがしなければならないことをしなさい。お風呂に入って、ろうそくを灯して、柔らかい音楽を演奏しましょう。. ＃2プライバシーが鍵. あなたが他の誰かが見ている間に自分自身を捕らえたり、楽しませたりしているのでなければ、それはとても楽しいことになるかもしれません*あなたが完全に一人で、邪魔されないようにしてください。良いソロラブセッションを中断されることを心配するほど早く殺すものはありません。. ＃3フォーカス. 特にクライマックス化があなたの究極の目標であるならば、それだけで行くことは集中力と集中力を必要とします。パートナーの助けがなければ、あなたの欲求を満たすためにあなたが必要とするすべてであることはあなた次第です。セクシーな考えを考え、あなたが本当にあなたをオンにするためにそれらの考えにあなたが降りて汚いたい人を含めることを恐れないでください. ＃4ファンタジー. あなたがオナニーしている間想像することによってあなたの楽しみを倍増させなさい。あなたの心の中で、あなたは誰かについて考え、あなたの小さな心が望むことは何でもすることは自由です。あなたの空想があなたをまっすぐダーティータウンに連れて行ったら、それと一緒に行きなさい - あなたがあなた自身の頭の中にいるとき何でも行く. ＃5全身を探る. 単に子猫をかわいがることにまっすぐに行かないでください。しばらく時間をかけて、体の他の部分を探索してからかうこともできます。結局のところ、自分自身を楽しませることはすべてを包含する経験であるべきです。あなたの体の上に手をかけて触れるのが好きなすべての異なる分野を発見してください. ＃6マッサージから始める. あなたの筋肉を弛緩させ、あなた自身にマッサージを与えることによってあなたの体の感触に合わせてください。軽くてしっかりとしたタッチで、両手を両肩にかけて両手を広げます。首の緊張した筋肉をこすります。あなたの肌がどれほど柔らかいかに注目してください。マッサージはあなたの体が心を吹くオーガズムに備えるのを助けるための素晴らしい方法です. ＃7あなたの胸を怠らないで. ほとんどの女性にとって、乳房は主要な性感帯です。あなたが一人で行くときに女の子を除外しないでください。モーターを回転させてハイギアに保つために、さまざまな程度の硬さで乳首をゆっくりと引き、引っ張り、なぞります。. ＃8絶対に潤滑油を使う....

あなたの男のつま先がエクスタシーでカールするようなフェラを与えたいですか？彼に頭を与えている間これらの5つの完全なステップを使用し、これらの3つのよくある間違いを避けなさい. 完璧な一撃の仕事の芸術を習得したいあなたのすべてのために、我々はそれについてどのように取り組むべきかについて率直な話をして、そしてちょうどあなたの男を喜ばせる以上のことをする良い頭を与えるつもりです! あなたはそれをフェラチオ、blow-job、head-job、またはあなたの口の中に男の陰茎を入れるという性行為に適用されることができる他の様々な用語のいずれかと呼ぶことができます. 私たちは不必要に粗雑な言葉を使わないようにしますが、あまりにも礼儀正しくても、あるいは非常に素朴な行為に対して貴重であることも意味がありません。. 私たちはあなたにコックを吸う方法についてあなたにいくつかのヒントを与えるつもりです. なぜ彼らは彼らのコックを吸ってもらうのが好きですか? 私たちが愛する男性と同じように、陰茎はあらゆる形と大きさで来ます. 大きく、小さく、薄く、太く、割礼が施されている、または包皮がまだ無傷のまま. その陰茎がどのように見えても、それは体の非常に敏感な部分です。. 男性の陰茎は彼の主な性器であり、そしてそれについて考える最も簡単な方法は快楽受容体としてのものです. それがあなたの手のタッチ、あなたの舌の穏やかなくすぐり、またはあなたの口のように暖かくて濡れている何かに巻き込まれているかどうかにかかわらず膣. 頭を得ないことは、性的不満の主な原因の一つです。 私の男友達とセックスについて話すとき、私は少しうるさいと彼らのセックスライフを掘り下げるのが好きです。誰もがセックスをもう少し頻繁にするべきであると一般に感じていますが、ほとんどの人は彼らのパートナーが彼らのコックをより頻繁に吸うことを望んでいると認めます. みんなのために、それは本当に前戯の重要な部分として見られている！あなたは本当に性交を持つことにまっすぐに飛び込むことを本当に望みません、あなたはあなたが最大限に互いの体を探検する長いセクシーなセッションを望みます。そしてあなたのコックを吸ってもらうのが前戯101. しかし、ここにあることは、みんながすぐにあなたに悪い頭の仕事を得ることはまったく頭をつかまらないのと同じくらい悪いと同じくらい言っているでしょう。厄介な、不快、そしてセクシーではない. 女の子はなぜ頭を与えるのが好きではないのですか? あなたがそれについて考えるならば、それは少しばかげていて不快に思えます - 人は彼らの陰茎を通して排尿します、そして、彼らはあなたがあなたの口の中に入れることを望みます。現実的には、あなたが性的行為の種類について考えるならば - それらはすべて少しばかげていて不愉快です、しかし私たち人間は複雑な存在であり、私たちの体は私たちに多くの方法で喜びを与えることができます. あなたがセックスをしているときに罰を与えるか、または留保されている意味はありません - あなたの最高の性的出会いは、あなたが自分自身を手放すために、そして自分自身を手放すことができるところです。. それに近づく1つの方法は、あなたがすることやしたくないことについて考えるのではなく、あなたがあなたのパートナーに最大限の喜びを与えることができる方法の観点から性について考えることです。その性的存在であること - あなたの男を淫乱にさせるため、あなたの男を堅くさせるため、あなたの男をノーリターンのポイントを超えさせるために必要なことは何でもする準備をする. 男性は彼らの体に性感帯をたくさん持っています、しかし、あなたが彼のペニスにあなたの焦点の大部分を置くなら、あなたは間違いなく大当たりをするつもりです. 女の子がする3つの一般的な間違い ちょっと、私達はあなたのコックを吸うテクニックをできるだけ巧妙にするためにあなたがすることができることのすべてに行きます、しかしあなたが避けるのを確実にするために必要な3つの一般的な間違いはここにあります....

あなたの内なる批評家は必ずしもそれほど過酷である必要はありません。積極的なセルフトークを実践することで、より思いやりがあり、自分自身に向かって寛容になることができます。. 「食物が体にあるように、自己対話は心にあります。迷惑な考えを頭の中で繰り返さないでください。.“？ - 著者Maddy Malhotra 人々は言葉で考えます、そして私たちが自分自身に言う言葉は、私たちが取るアプローチによって、権限を与えるか制限するかのどちらかです。. あなたは間違いなくその表現を聞いたことがあります あなたはあなた自身の最悪の批評家です, そして私たちの多くにとって、それは本当です！私たちがより良い人になるように促すことによって、少しの自己批判が良いことになるかもしれませんが、「もっと野菜を食べる必要がある」と言うことには大きな違いがありますか？そして「私は太ったずぼらだ」 ネガティブなセルフトークの形での過度の自己批判は、私たちが改善することができる小さなことの代わりに私たちの失敗と失敗に焦点を合わせるように私たちを導きます。このような「私はとてもバカだ」などの否定的な自己会話の瞬間？または「私は十分ではありません」？自己破壊の瞬間であり、それは私たちの幸せと自己実現を奪うために働く. ネガティブなセルフトークを実践するとき、それはあなたの自尊心と自尊心に本当に害を及ぼす可能性があり、時間が経つにつれて、より高いレベルのストレス、不幸、さらには憂鬱につながる可能性があります。. ポジティブセルフトークは自己破壊の反対であり、癒しとエンパワーメントの両方のプロセスになります。それはあなたの心の中で続く対話ですが、あなたの態度や自己価値の感情にも大きな影響を与えます。ポジティブセルフトークは、あなたがあなた自身を信じ、あなたの能力に自信を持っている空間です。. ポジティブセルフトークの芸術を習得する方法 ポジティブセルフトークの芸術は効果的に練習するために多くの時間と努力を要します、そしてあなたがそれを練習している間あなたが知る必要がありそしてする必要があるいくつかの事があります. ＃1あなたは自分が言っていることの妥当性を観察し評価する必要があります. 時間が経つにつれて、あなたはあなたの否定的な自己会話を引き起こすトリガーの傾向を見ることで良くなるでしょう、そしてあなたはそれらにもっとうまく対処する方法を学ぶでしょう。このあなたの自己会話の観察は、あなたがあなたが持っている考え、そしてそれらがあなたの感情や行動に直接影響を与える方法に気づくことを可能にするでしょう. ＃2あなたは自分の考えを再構築し、否定的な考えに肯定的な回転を与えることを学ぶ必要があります. 時々、これはどういうわけか偽物を感じるので、これは最も難しい部分になることがあります。しかし、否定的な考えをもっと肯定的なものにリフレームすると、自分自身を自己破壊の余地にすることはできません。. ＃3あなたは「私はいつも」のような絶対法を知っておく必要がありますか？そして「私は決して」？. これらのフレーズは有害である傾向があります。なぜなら、それらはあなたとあなたが変化し成長する能力を即座に制限するからです。あなたが自分自身に質問することによってセルフトークを練習しているときに絶対に避けてください。どのようにしてこの考えにたどり着いたのか、またはこの特定の課題を克服するためのより良い方法は何だろうかと自問してください。この質問テクニックは、否定的な考えを制限し、さまざまな回答を選択できるようにするため、より積極的です。. この最後の取り替えは、否定的な考えを制限し、肯定的な自己対話を促進するためにきわめて重要です。あなたはあなたの否定的な自己会話メッセージを何か前向きで、そして力を与えるものに取り替えることを学ぶ必要があります。穏やかな言葉を使って自分や状況を表し、「できない」ことで自分を制限しないでください。または「私は違います」？. 私たちが自分自身に言う最も一般的な破壊的なこと 以下は、ネガティブセルフトークを通して私たちが自分自身に語る5つの一般的な自己破壊的な事柄と、ネガティブメッセージをポジティブセルフトークの芸術に置き換えることによってそれらに対処する方法の例です。. ＃1「あなたはとてもばかげている、醜い、役に立たないなど」 これはあなたの中の批評家であり、それはしばしば最も大きくて最も有害なものになる可能性があります。それは一瞬であなたの自尊心をバラバラにし、あなたが達成しようと思っていた夢や目標を殺すことができます。それはあなたがあなたが十分に良くないということ、そしてあなたは幸せと成功に値しないということを伝えています。この批評家は、個人が自分の自己価値と価値を否定しています。この批判的なセルフトークに対抗するために、あなたは次のようなポジティブなセルフトークを社内で、あるいは声に出して言うことができます。私は素晴らしいことができるし、またそうするでしょう。」 ＃2「失敗、恥ずかしさ、責任などが怖いのでできません」 この形の否定的な自己会話は、恐怖と恥に基づいており、私たちが新しいことを試みたりリスクを負うことを熱望することを妨げます。私たち全員が私たちの恐れを持っていますが、人生を最大限に生きるために - 興奮と幸福を持って -...