彼らが含むより多くのカロリーを燃やす15の食品

オフィスでの軽食、実際に食べることを楽しみにしている贅沢なディナー、早めに起きることができる朝食など、健康的な食事と好みの芽に一致するもののムンチングのバランスを見つけることは困難です。幸いなことに、消費時に実際に含まれているよりも多くのカロリーを消費する能力を持つ食品があります。.

私たちのリストはあなたの飢えを抑えるか、どんな食事に対しても良い面として行動するか、あるいはただ罪のない夜の軽食として役立つことにおいて役割を果たす素晴らしいアイデアでいっぱいです。これらの選択肢の多くは、消化時にカロリーがなくなるため、「ネガティブカロリー」食品として知られています。これらの選択肢は、食事をする前に食べ物よりも多くのカロリーを消費してしまうためです。これらの「事実」を議論し、「負のカロリー」という用語に問題がある人もいますが、私たちがリストに載せたすべての刺されの栄養価に疑いの余地はありません！それで、ポテトチップスとチョコレートチップクッキーを脇に押し出して、代わりに、これらのカロリー燃焼食品「景品」のいくつかに飛び込んでください。

15トマト

誰かが塩をかけたトマトのジューシースライスを一番上に振りかけたが好きですか？まあ、もしそうなら、あなたは運がいいです。トマトは栄養価の高い食品として知られていますが、それらは消費時に実際に含まれていたものよりも多くのカロリーの消化を消費するためのものです。そして多くの栄養学者は、これらの低カロリーの果物は調理時にさらに有益であり、高血圧と高コレステロール値を下げるのに役立つと考えています.

14セロリ

セロリはおそらくその「負のカロリー」の評判で最も有名です。セロリは主に水でできているので、牧場に浸るのに最適で、クリーミーなピーナッツバターで一杯になっています。幸いなことに、あなたがこれらのスナック祭りの間に摂取するカロリーはセロリがまた繊維で非常に高いのでまたそれほど悪くないでしょう.

13グレープフルーツ

グレープフルーツは本当に「負のカロリー」の食品ではありませんが、健康的な一日を始めたいときには最適な選択肢です。それはカップあたり74カロリーしか含まれていません、そしてその酸化防止剤は脂肪を分解するために肝臓を誘発します - それはこれをあなたの毎日の食事療法の一部にするのに十分な理由ですね。?

12緑豊かな緑

緑豊かな緑の大部分は水と繊維でできています。彼らはあなたにエネルギーの素晴らしい後押しをするでしょう、そしてあなたが午後に軽食をとるために一握りの緑をつかむことはないでしょうが迅速なミックスサラダはまさにあなたが必要とするものかもしれません。レタス、ほうれん草、ケール、ルッコラはすべてこの野菜傘の下にあります。.

11パパイヤ

このトロピカルフルーツには、カロリーも繊維も多く含まれています。コレステロールを抑えながら便秘と闘うこともあります。パパイヤはビタミンCが豊富で、多発性関節炎のリスクを下げるのに役立ちます。あなたの次のフルーツサラダに、あなたのサンドイッチの側面として、または朝にいくつかのオートミールに投げられるように、この御馳走を加えなさい.

10チリペッパー

あなたの入り口を盛り上げるだけでなく、いくつかの余分なカロリーも燃やす何かが欲しいなら、あなたの食事療法にいくつかのホットチリペッパーを加えなさい。あなたの鶏肉のための低カロリーソースを作る方法や家族全員が愛するあなたのノックアウトチリにキックを加える方法を学びましょう。これらも彼らが消化する過程で彼らが一食分の量で提供するより多くの子牛を殺すと噂されている、それであなたの軽食のあなたのミックスにそれらを加えないでください?

9きゅうり

きゅうりの大部分が水でできていることはよく知られているので、これらの漬物の野菜もリストに載っているのは当然のことです。サラダやサンドイッチに健康的なクランチを追加したり、いくつかのラウンドスライスとあなたの選択のディップであなたのカロリーを食べる.

8アスパラガス

葉酸が豊富で、代謝率を高め、解毒するのに最適です。アスパラガスには、わずかに1という臭いがするほど悪い結果が得られますが、多くの利点があります。 Daily Mailによると、葉酸は生命を脅かす多くの症状のリスクを減らすので、妊娠中の女性には最適です。.

7カリフラワー

カリフラワーもリストの中で驚くことではないかもしれませんが、それが存在することをすごく思い出させるものです、それはそれがよりグリーンな対応物、ブロッコリーより少し人気がないように思われます。低カロリー、低炭水化物で、抗炎症性抗酸化物質を含むこの野菜は、ピザの皮、米、マッシュポテトの製造に使用できます。

6りんご

誰もが週のいつでもぱりっとした、ジューシーなリンゴを好きではないのですか？あなたが富士山に飛び込む前に、カロリー燃焼はGranny Smith'sのためだけにあることを知っていてください。青りんごは食物繊維が豊富で空腹感を軽減し、体重を減らそうとしている場合には有益です。そして、あなたは、繊維が豊富な食物があなたがより長くより長く感じるのを助けるのを知っていましたか？?

5赤身の肉

はい、肉でさえここで機能に値するが最も種類の少ないものだけに値します。豚肉、七面鳥、鶏肉は絶対に「負のカロリー」の傘下には収まらないかもしれませんが、たんぱく質は消化系をより困難にし、代謝率を高め、より多くのカロリーを燃焼させます。.

4スイカ

みんなの大好きな夏の果物も、私たち全員にとって罪のない軽食になり得ます。主に水で作られているので、「スイカ」、暖かい季節には一切れのスイカを切るのが好きです。フルフルーツサラダや軽い昼食の伴奏では、ここでカロリーを数える必要はありません。.

3コーヒー

あなたもコーヒーがリストに入ったことに驚いていますか？あなたは午後耽溺は今少し恥知らずになることができます。しかし、ここで重要なのは、それをすべて自分で飲むことです。砂糖、フレーバーシロップ、ミルク、ホイップクリームなどを加えると、カロリーが上がるだけです。欲求の減少と代謝率の増加の恩恵を受けるには、黒である必要があります。.

2ブロッコリー

ブロッコリーまたは「木」は、言うのが好きなように、あなたの体のために驚異をすることができます。繊維が豊富 - それがあなたの消化力を向上させる理由です、これはリストの中で最も人気のある野菜の一つです。パスタ、サラダ、あなたの食事の楽しい側として、または単に風味のあるドレッシングに浸して、それは完全に恥知らずな多目的な御馳走です.

1いちご

これらのおいしいビットはここでもスポットに値します。午後のおやつにイチゴがいっぱい入ったボールは、食器棚の中のポテトチップスの袋を掴むよりもはるかに優れています。特に、消化中にほとんどのカロリーが燃え尽きるためです。あなたがチョコレートにそれらを浸しても、あなたのデザートはそれがそうであることができるので「同じくらい悪い」ようには見えません.