ホロスコープ - ページ 106

悪いものを取り除き、それを良いものに変える、それが私たちが強く望みそして想像する身体を築こうとするときの私たちの目標です。私たちが実行するエクササイズの種類を選ぶときにも同じモデルを使うことができます。私たちは悪いエクササイズを取り除き、うまくいくもの（良いもの）に置き換えたいのです。残念なことに、フィットネスの世界では、あまりにも多くの情報が時々私たちを誤解させ、私たちが単純にすべきではないことをやらせることがあります。覚えておいて、それは大丈夫です、私たちはすべてそれをやった。これはあなたが経験するであろう長い学習曲線の一部であり、あなたがより多くのあなたがより多くのあなたが学ぶほど経験する. この追加された知恵を使って、あなたはどのエクササイズがあなたのために働くか、そしてどの動きが実際にあなたを傷つけること以外何もしないことを見つける傾向があるでしょう。重要なのは、善よりも害が大きい演習を迅速に排除することです。. この記事では、いくつかの動きについて説明します。おそらくいくつかの理由で避けるべきです。それが怪我の危険性であろうとそれがうまくいかないという理由だけでであろうと、以下の12の演習はあなたのルーチンから排除されるべきです。だから今、それ以上の苦労をせずにどのワークアウトがうまくいかなかったのかを見てみましょう。! 12ダンベルチェストフライ フライの動きは、特にあなたの肩に向かってかなり負担をかけることができます。特にチェストフライは胸に負担をかけるだけでなく、リフト中のストレッチ動作により肩を動かします。あなたがそれをする前にあなたがこのエクササイズを実行する方法を正しく知っていることを確かめてください、さもなければこれはあなたが望まないいくつかの重大な怪我につながることができます。この運動をするとき多くの研修生も痛みを感じます。あなたがこの運動を排除することを計画しているならば、ハエを模倣する他の動きがあるならば、例えばハエ機を取りなさい。機械は基本的に同じ領域で動作しますが、肩ではなく実際に胸を使用するのに役立ちます。この練習を機械で置き換えることがあなたの最善の策かもしれません。それは快適さに関するすべてであることを忘れないでください、あなたが気分を良くし、怪我をさせないようにする運動を選んでください. 11クランチ 腹筋運動を起こすためには、ある種のクランチ運動をしなければならないことが重要です。私たちは何度もテレビの種牡馬が何度か腹筋運動をし、突然発症した腹筋のすべてが破裂するのを見たことがあります。その人がおそらく私たちに言わなかったのは、クランチは彼がしていることのすべてではなく、毎日何を食べているかは言うまでもありません。クランチは実際には良い考えよりももっと害を及ぼす、動きは時間をかけてあなたの腰と首にいくつかの深刻な問題を引き起こす可能性があります。それはまた、あなたの腹筋を完全に収縮させるわけでもなく、動きはかなり矛盾しており、あなたの完全なコアをターゲットにするのには良くない仕事をしています。あなたが本当にあなたの腹筋に衝撃を与えることを探しているならば、この練習を板と取り替えてください。このエクササイズはあなたの体全体を強化しながらあなたの全体の腹部コアを刺激することを意図しています。あなたはバックバーナーにクランチをかけてそれを板と取り替えることを後悔しないでください、私はあなたを保証することができます! 10 Abクランチ機 クランチのテーマにこだわって、abクランチマシンはあなたが廃止するべきであるべきもう一つの運動です。あなたがクランチ動作を実行するとき、あなたは担当者を実行するとき、あなたは実際にあなたの背中に緊張を感じます。体重が重いほど、他の地域では緊張感が増します。機械は一般的に隔離運動に使用されますが、この運動ではまったく行われず、何よりも大きな負担がかかります。あなたがクランチ運動が好きなら私のお勧めは、衰退ベンチでそれを使用する。標高点を追加すると、通常の運動や機械的な運動とは対照的に、運動がさらに促進され、腹筋との関連性が高まります。あなたはより多くの緊張を加えるために重りを使うこともできます. 重量なしで9ロシアツイスト それが腹筋を作ることになると、それはあなたの体重とそれが運動に追加された体重のどちらに関係しても緊張を加えながらあなたの腹部の筋肉を収縮させることです。それがロシアのねじれ運動に関しては、私はあなたの斜めの筋肉を収縮させるときあなたがボールまたは重さを加えることを強く勧めます。斜めに飛び出すためにはある種の緊張が必要です。あなたの体重だけでこのエクササイズをすることは本当に十分ではありません、そうすることは何よりもストレッチの筋肉をもっと提供します。本当にそれを機能させたい場合は、挑戦的なおもりを使用し、ゆっくりとしたガイド付きの動きで左右に動かします。私は横の斜めのクランチのための同じ種類の技術を推薦します. 8ディップ ディップは、あなたの上腕三頭筋、胸、肩、さらには背中をターゲットにした優れた運動のようです。それは大きな上半身の動きのようです。残念ながら、この運動は非常に危険であり、実際には善よりも害が大きい可能性があります。特に肩の問題の既往がある場合は、この運動を避けることを強くお勧めします。運動は、肩の前部である腱板にかなりの負担をかけます。そして、あなたのリフトに関して強度面に責任があります。このリスクはそれだけの価値はありません。この上腕三頭筋運動の代わりが必要な場合は、上腕三頭筋延長のような隔離運動を選択してください. 7パワークリーン パワークリーンは見た目がクールに思えるかもしれませんが、実際には運動は非常に危険であり、あなたの目標が単に体重を減らすかまたは体脂肪を減らすことであるならリスクに見合う価値はありません。運動はあなたの前腕、背中や肩に不要な量の緊張を与えます。運動は厳密には筋力トレーニングとみなされているので、あなたの目標が強くならないのであれば、やらないでください。あなたはこのエクササイズを直立型または着席型のダンベルプレスに置き換えることができます。また、着席しているか、バーベルで立っている軍事プレスを行うことができます. 6ビハインドラックラットプルダウン この演習は、あなたがすぐにあなたのルーチンから排除するべきである演習として分類します。首の後ろの動きは非常に危険であり、それらが実際に機能することに対するリスクに見合う価値はありません。この演習は、背中上部と中部を収縮させるためのものです。残念ながら、それはあなたの肩を機能させ、何よりもあなたの首に大きな負担をかけます。あなたが使用することができますさまざまな背中の動きが少ない負担を引き起こしながら、この運動を模倣することがあります。プルアップはそのうちの1つで、首の負担をかけずに同じ筋肉をターゲットにします。. 5ネックの後ろのバーベルプレス もう一つの危険性のない首の動きの背後にあるこのエクササイズでは、腰にかなりの緊張が加わる厄介な位置に立ったり座ったりすることになります。また、首に大きなストレスがかかります。これは、絶対に絶対にしないでください。スタンディングダンベルフライまたはフロントダンベルフライのような他の肩の動きに焦点を当てます。これらのエクササイズをするときは、どんな種類の揺れ運動も避けてください。それは肩の運動になると常に非常に慎重で慎重になる. 4レッグプレス 機械は一般的にヒットまたはミスです、あるものはある筋肉を隔離するのが得意です、他の動きはそれが思われるように良い以上に害を引き起こします。レッグプレスはそれらの機械の1つです、それはあなたの膝に不必要な量のストレスを引き起こします、それはまたあなたのより低い背部を傷つけることができます。動きは、あなたが本当にあなたが外に出ることができない特定の位置にあなたを固定するという事実のためにかなり危険です。あなたが足の良いペアを構築したい場合は、あなたが2倍も燃やすことを可能にしながら同じ筋肉を動作させるスクワットや突進のような複合的な動きに固執する. 3脚延長機 あなたが何らかのタイプの膝の問題を抱えているならば、私はあなたがこの運動を無用に排除することを強く勧めます。脚伸展機はあなたの膝を不自然な位置に伸ばします、これは将来の怪我や痛みを引き起こす可能性があります。この演習では、通常、クワッドとそれらを分離することに焦点を当てています。繰り返しになりますが、実際に作業していてマシンに座っていないという複雑な動きをした方がよいでしょう。スクワットと突進はあなたにとってより良い選択肢です。スクワットレッグプレスはあなたが代用できるもう一つの機械です. 2スミスマシン この機械について好きではないのは、誰かがあなたの動きを通してあなたを導いているようなものです。この要因は、まさしくあなたが通常のバーベル運動の上にこの機械を選ぶときにあなたが負けている理由です。ガイドされた動きはあなたがはるかに少ない量を燃やすのを引き起こします。さらに、誘導運動は、実際のバーと比較してスミスマシーン上で本質的に何も重量を量らないバーの目的を排除する。あなたはほとんど閉じ込められているという事実のために、機械はまた隔離運動のために意図されています、この要因はまた怪我を引き起こす可能性があります。私はこのマシンの上に実際のスクワットラックを強くお勧めします、あなたは見るでしょう、スイッチはそれの価値があるでしょう! 1 1担当者のスクワットまたは1担当者のデッドリフト あなたの目標のすべてはあなたが訓練する方法を反映するべきです。あなたの目的が体脂肪を落とすか、または体重を減らすことであるならば、理想的にはあなたはいくつかの深刻な担当者（12から15の間）を打っている間短い休憩を取りたいです。あなたがより強くなるという目標を持っているならば、運動の1代表を実行することは有益です。あなたが両方のビットを取り入れたいのであれば、私はセットあたり6から8の担当者の担当者ブラケットをお勧めします。これはあなたがまだあなたがたくさんのカロリーを燃やすようにするのに十分な量の担当者を実行している間より重い重さを動かすことを可能にするでしょう。覚えておいてください、あなたが持ち上げるほど、あなたの代謝率がより速く上がるより速いあなたのことを常に念頭に置いて重量を常に使用し、そしてあなたの最終目標を常に覚えていてください。.

ストレスは吸います。 1つのことがあなたを際立たせてしまうと、それはあなたの人生の他のあらゆる側面に重なるようです。仕事は大雑把で突然Easy Macを作るのはあまりにも圧倒的すぎるようです。ストレスについての事は、しかし、それはそれであるということです できる 管理する。そして私達が私達が私達のストレスを管理することをより良く学ぶほど、私達を過去に走らせたかもしれない新しい挑戦に取り組むことがより簡単になります。人生はストレスが多いです。物事は常に予測不可能で変動しているので、人生におけるあなたの最善の防御はあなた自身のストレスをどのように軽減するかを学ぶことです。ヨガはこの目的のための強力なツールです。ヨガは、私たちに、私たちが減速し、息を聞いて、そして今ここにいるようになるように教えることを教えています。ですから、次回はストレスを感じたり、ヨガマットを広げたり、床に横になって、シンプルで効果的なストレス解消ヨガの姿勢の一部または全部を練習しましょう。 12ビチラサナ（牛のポーズ） この簡単なポーズは、腹部と胸部を通る優しいストレッチです。背骨を通る微妙な後屈として、背中上部と心臓の中心部を開くのに役立ちます。テーブルトップの位置ですべての4つから始めてください。肩を手首の真上に合わせ、腰を膝の真上に合わせます。指を広げて、手のひらの四隅すべてに均等に押し下げます。吸入時には、床に向かって腹部を柔らかくしてリラックスさせ、肩甲骨を互いに向かって抱きしめ、空を見上げながら首を伸ばして伸ばします。この単純な姿勢は伝統的に続いています… 11 Marjaryasana（猫のポーズ） この姿勢は背中全体を伸ばしてリラックスさせるのに役立ちます。背中上部、肩、または首にたくさんの緊張を抱えている場合、このポーズはその緊張に伴う痛みを軽減するのに役立ちます。 Cow Poseと同じ卓上位置から始めます（Cow Poseへの吸入とCat Poseへの吐息で始めることもできます）。息を吐きながら、腹部の穴を背骨に向かって引き、背中全体に丸みを付け始めます。肩甲骨を背中を引き伸ばしながら互いから離すように引き、視線をへそに向けて移動します. 10セトゥ・ブンダサナ（橋のポーズ） この基本的なバックベンドは、体のこれらの領域からの緊張やストレスを和らげるために、前側の体全体、背中上部、胸部、および肩全体を開くのに役立ちます。仰向けに寝て、膝を曲げて足を床に対して平らに置きます。肘を曲げ、指先を天井に向かってまっすぐ上に向けます。腹部を床に向かって引き下げて腹部を通り抜けます。あなたが吸っているとき、マットからあなたの腰を高く持ち上げるためにあなたの肩とあなたの足を均等に押してください。あなたはそのままでいてもいいですし、あるいはそれが快適であると感じるならば、片方の肩の後ろにもう一方の肩をしわし、あなたの指を背中の後ろにかぶせることができます。コアをしっかりとかみ合わせたままにして腰を高く持ち上げ、肩甲骨を互いに向かって引き寄せて心臓を広げて開きます。数回長く深呼吸をして、準備ができたら手を離して、一度に片方の椎骨をゆっくり下げます。. 9アナハタサナ（ハートメルトポーズ） もう一つのやさしいバックベンド、この姿勢は背骨全体を通してリラックスするのを助け、ハートチャクラの周りのスペースを降伏させます。あなたの肩をあなたの手首の上に積み重ね、あなたの腰をあなたの膝の上に積み重ねた状態で、卓上姿勢で四つん這いで始めましょう。あなたが手を届けるところまで手を伸ばしながら、膝の上を直接膝の上に保ちながら、同時にブロック、毛布、または床に向かって胸を「溶かし」ます。あなたの肩とあなたの心の後ろのスペースに柔らかくなるようにしてください. 8ウタナサナ（スタンディングフォールド） この非常に単純な姿勢は、ヨガの練習で最もよく使用されるポーズの1つです。最も基本的な反転として（あなたの頭をあなたの心の下に）、それは心を落ち着かせ緊張を解放するために超効果的です。足に触れるか、腰を離して背を上げて立ちます。十分に深く吸い込んで、息を吐きながら、胸に向かって進み、腰からヒンジで足の上に飛び込みます。膝は曲がっていてもまっすぐになっていても（ストレスを軽減するために、わずかに曲がっているのが通常最善の策です）、重力の重さで背骨を伸ばすことができます。胴体全体が重くなり、頭と首も重く吊るされるようにします。あなたの手はぶら下がったり、ブロック、あなたの足、または床と接触することができます。あなたにとって快適でリラックスできる感じのバリエーションを見つけ、あなたの目を閉じて、あなたが望む限りあなたの息の中に降りてください。. 7パシモタナナサナ（前向きに折る） Standing Forward Foldと非常によく似ていますが、このSeated Forward Foldは座ったままで簡単にできます。多くの同じ利点があるので、この姿勢は修復的でリラックスしたものです。あなたの足をあなたの前で長く前方に伸ばして着座し始めなさい。あなたの骨が床に接続するのを感じることができるまであなたの身体の一部を取り除くためにあなたの席の下のあなたの手を取りなさい（あなたがブロックまたは毛布の上に座ることによってきついハムストリングまたは腰痛があるならここでも腰を上げてください）あなたが吸い込むとき、あなたの背骨を伸ばして伸ばすとき、そしてあなたが吐き出すとき、あなたの胸の上を足の上に飛び込むように導いてください（あなたの膝はここでも曲がっているかまっすぐになることができます）。あなたの手が届くところならどこにでも休ませましょうそして頭と首を柔らかくしてリラックスさせてください。. 6 Janu Sirsasana（頭から膝のポーズ） 非常によく似た姿勢で、頭から膝へのポーズには、腰関節周辺の空間を柔らかくしてリラックスさせるための微妙な腰オープナーも組み込まれています（多くの人がたくさんの緊張を抱く傾向があります）。繰り返しになりますが、あなたの前に座って足を前に伸ばしてください。あなたの骨が床とつながっていると感じることができるまであなたの下に手を持って肉質部分を取り除くために同じ行動をしてください。ブロックまたは毛布の上に）右膝を曲げ、足の裏を左の太ももに合わせると、右膝がマットの側面に向かって大きく開くようになります。あなたの胴体をあなたの左足の上に乗せ、そしてあなたの背骨を長くするために吸い込んでください。あなたが息を吐きながら、その左脚の上に前方にヒンジをかけてあなたの体重が前方に溶けるようにします。あなたが望む限り保持し、準備ができたら反対側の足に切り替えます....

Instagramは全く新しい世界を迎えました。それはもはやソーシャルメディアプラットフォームだけではありません。それはオンラインの目的地はあなたがすべてについてのもののビジュアルコンテンツを投稿する場所です。個人的またはビジネス的な理由で写真アプリを使用しているかどうかにかかわらず、人々は聴衆にアピールする写真やキャプションを使って自分のコンテンツを制作することを好みます。. そうは言っても、もしあなたがInstagramの常連ユーザーであれば、フィットネス業界はプラットフォーム上で今では最大の業界の1つであることをご存知でしょう。では、なぜそれはInstagramの中で大ヒットしているのでしょうか？その理由の1つは、ワークアウト前、ワークアウト中、ワークアウト後に常に自分の体の写真やビデオを投稿しているユーザーが非常に多いことです。. これらのモデル/インスピレーションは簡単に彼ら自身と彼らの素晴らしい体格の写真を撮ることができてそれから彼らがその体を得るために通ったプロセスを説明するためにキャプションとして魅惑的な何かをタイプすることができます。それとも彼らは単に彼らの聴衆にヒントを与える、それは人々が特にとても格好良い誰かからアドバイスを受けるのが好きなので効果的です。フィットネスはソーシャルメディアの成功のための簡単なターゲットです。そのため、フィットネスは1つだけではなく多くの種類のフィットネスモデルで飽和しています。初めは、格好良いパーソナルトレーナーがいました。それから突然これらの魅力的な女の子は彼らのトレーニングビデオを投稿し始めました、そして人々はそれらの十分なものを得ることができませんでした。今日、それはこれら2つのタイプの人々の組み合わせのどちらかであり、そして彼らが近いうちにやめようとしているようには見えません。. だから、あなたがあなたのInstagramの探検ページをスクロールしているときにおそらく出会うだろう、以下の12種類のInstagramフィットネスモデルをチェックしてください。. 12ジムでドルアップ これらの女性はジムの後に結果を見るのを待つことができないので、彼らは彼らがうまくいくとき彼らがするべきであるよりもっと多くの化粧品を適用することによって彼ら自身がよく見えるようにする。まず第一に、最初はジムで化粧をする必要はありませんが、あなたが本当にしたいのなら、それをするためのもっと微妙な方法があります。しかし、一部の女性はジムを見栄えよくしたいだけではなく、後で投稿する予定の自分撮りを正しく確認する必要があります。写真かそれは起こらなかったね？この場合は違います。あなたがソーシャルメディアで見るものすべてを信じてはいけません。女の子がよくまとまっていて、汗をかいたばかりだと言ったら、おそらくそうではありませんでした。それは彼らがちょうど他のフィットネス女の子が得ているが実際の仕事をしないで同じ注意を欲しているのは明らかです. 11マラソンランナー この人は、マラソンを走り終えたばかりか、カーディオマシンで練習しただけで、他には何もしていません。彼らは彼らの今後の12Kについて投稿し、ナイキのギアの束で自分のプロフィールをロードするのが好きです。あなたはたぶん彼らのキャプションの上に「カロリーを燃やす」というフレーズと「心臓」という言葉をしばしば見るでしょう。汗と持久力を身につけることがすべてです。しかし、どのように健康を維持するのか、あるいはどんなタイプのダイエットトリックを適用できるのかについて、彼らの投稿に多くのアドバイスを見つけることを期待しないでください。彼らが本当に気にしている唯一のことは彼らの次の走りに備えてそして彼らのゴールに達することです。あなたが良い汗をかく方法についていくらかの動機を必要とするならば、それからこれらの人々はあなたのためのものです。あなたがより詳細なアドバイスを探しているなら、他の場所を見てください。心臓は彼らの人生です. 10身につけた人 あなたが私に尋ねるならば、Instagramの上にこれらのタイプの十分なものがありません。あるいは、おそらく彼らはどこかにいますが、それほど有名でも「バイラル」でもないので、見つけるのは困難です。しかし、これらのタイプのフィットネスの人々は彼らの体格よりも提供するためにもっと持っているので最も注目を集めるべきであるものです。それは明らかにフィットしているそれらのフィットネスモデルのいくつかがそれが運動と栄養に関しては何も知らないということではありません。ただし、自分のプロフィールをたくさんのselfiesで飽和させていない人に遭遇し、代わりに有益な画像やキャプションを投稿すると、特に自分自身をもっと上達させる方法を学びたい場合は、彼らにもっと惹かれます。あなたの健康。しかし、プラットフォームは主にモデルで構成されているため、これらの教育を受けた男性と女性をそこで見つけるのは難しいです。しかし見続けなさい！彼らは間違いなく無限の貴重な情報を提供しています. 9フレクサー 今、私たちはInstagramの上でこのようなポーズをとっている多くの人々を見始めています。それは主に男性が鏡の中で曲がっていて、写真に「今日は良いリフトがありました」というキャプションを付けていました。私たちはあなたがあなたの結果に誇りを持っていることを理解していますが、それについて常に投稿する必要がありますか？時々、selfiesは彼らが将来追求したいビジネスのために彼らが必要とする注目を集めるためのマーケティングツールになることができます。しかしそれは彼らが時々少し圧倒されるのを止めません。これらは、スーパージムのウェイトルームで鏡の前でポーズをしても構わないモデルです。ある意味で、私たちは彼らの自信をかなりうらやましいのです。. 8食通 彼らは彼ら自身をInstagramの上では「foodie lift」と呼んでいます、そして、我々は彼らが持ち上がるか、働いている写真を見たことがありません、しかしこれらは食物です。通常、投稿は典型的な食品のより健康的なバージョンについてのものであり、彼らは彼らのキャプションにレシピを含み、それから彼らがジムに行くところであることを指摘します。特に彼らのInstagramのハンドルに「lift」という単語が含まれている場合は、彼らがいくつかのジムの写真もアップロードしたいのであればそれは素晴らしいことです。さもなければ、プロフィールはちょうど彼らが彼らのフィットネス結果に満足していないと叫ぶので、そして、彼らはただ一日の終わりに食べ物の写真にそれを保つことを好む。さらに、たとえそれがより健康的なバージョンであっても、朝起きてパンケーキのこの輝かしい写真を見ることはそれほど動機付けではありません。. 7ウィナー 過酷なことではありませんが、意欲的なフィットネス担当者をフォローして、彼らの説明文を読んで、彼らが常に不満を言っていることを理解したことがありますか。彼らのキャプションは本質的に彼らの日記であり、そして彼らはほとんど私たちに気を配っています。物事を詳しく調べてInstagramでそれを述べることは理解できますが、それがパターンであるからといって私たちにやる気を起こさせることはありません。彼らは自分自身でやる気を欠いているか、彼らはコントロールを失い、彼らの食事療法に騙されました。毎日このようなInstagramの投稿に砲撃されるのは、それほど楽しいことではありません。彼らが自分自身をフィットネス業界の一部であると考える（あるいは単に自分の進歩の写真を投稿する）前に、おそらく彼らはまず彼らの問題に取り組むべきです。これはあなたが休みの日を過ごすことができないという意味ではありませんが、彼らは毎日不平を言うつもりです、それで物事を再考する時が来ました. 6偽の体、偽のトレーニング 驚くほどの体格を持っている女の子に気づいたことがありますが、ジムで何をしているのでしょうか。実際に、彼らが彼らのトレーニングから主張する効果が本当であるには余りにも良いようであることはあなたに今までに起こりましたか？頭の中では意味がありません。心配しないでください、あなたは夢中になりません。真実はそれらの女の子が間違いなくそれらの体を得ることによって彼らの方法をだましたことです。あのね、ジムに行くのが嫌だったと認めたのであれば、不正行為とは呼ばれないでしょう。しかし、彼らが一生懸命働いたかのようにジムで彼らの日について投稿する大胆さを持っているという事実は、人々が彼らの見た目のためにそれのために落ちることを知って、絶叫します。自分だけでなく、他の人全員に正直にならないようにしましょう。人々は自分のトレーニングをコピーして、なぜ彼らが同じ結果を得ていないのか疑問に思うでしょう。それは彼らが全体像を見ていないからです. 5ジムラット ジムラットは、ワークアウトしている彼らのビデオを投稿することを好むだけの人で、有名で成功するという彼らの目標を確実に達成するのに役立ちました。 Instagramのは、これらのビデオ、特に女性のユーザーがアップロードしたビデオでいっぱいです。あなたは私たちが話していることを正確に知っています。しかし、人々は彼らのビデオが好きであり、それはこれらのフィットネスモデルのためのフォローを得るためのもう一つの方法です。あなたが主にそれらの後ろを見るだけであるという事実のほかに、これらのトレーニングビデオは通常人がどのように正しく運動を行うべきかについての詳細な箇条書きの点を含む有益なキャプションから成ります。あなたがフィットネスモデルの多くに従うことが起こるならば、Instagramの上のあなたの探検ページはおそらくワークアウト中に激しく行く女の子のこれらのビデオクリップでロードされます. 4フィットネスライフスタイルブロガー この少女は、すべてを健康的なものにすることについてすべてです。エクササイズから健康的な食事まで、そしてフィットネスselfiesまで、彼女はここに業界を引き継ぐためにほとんどここにいます。彼女はInstagramの投稿を解決することができなかったので、彼女はあなたがあなたが軌道に乗るために必要なすべてを見つけることができるブログを作成することに決めました。あなたは彼女が彼女が何を着ているのか飲んでいるのかについて語っていて、はい、彼女が支払われる会社にタグを付けるブランドの投稿をたくさん見ることができます。彼らは後援の投稿と呼ばれ、それは野心的なソーシャルメディア起業家の主な目標の一つです。彼らは合法的に聞こえますが、時々あなたが追いつくために非常に多くの製品があるので、彼らが本当に彼らが宣伝しているものを使うかどうか疑問に思うかもしれません。一日の終わりに、それは働いています、そして、彼らは滞在するためにここにいます. 3 Selfie Queen selfieを取っているこれらのジムラットの残りからselfie女王を分けるものは何ですか？彼女が投稿したものはすべてフィットネス服の中の彼女の写真です。彼女はそれらの写真と一緒に行くための有益なキャプションを提供していません。あなたは彼らが彼らの信じられないほどの体格の毎日を掲示しているのを見ます、しかし彼らのすべての好きなもののために観客に返すことは何もありません。彼らが自分たちのしていることを共有したくないという点で、少しイライラすることになるかもしれません。それとも彼らは本当に恵まれていますか？彼らのケースが何であるかにかかわらず、彼らのプロフィールは視覚的に魅力的であり、そして私たちはいくつかのフィットネスインスピレーションのためにそれらに従うことを望みます。残念なことに、これらの自分撮りの女王は、実際に彼らの後援者と良い情報を共有するそれらの女の子の何人かよりはるかに注目を集めています。それについて何か変更する必要があります. 2ビキニの競争相手 あなたがいくつかの深刻なボディインスピレーションを必要とするならば、あなたはおそらく少なくとも1人のビキニ競争相手に従うべきです。私はちょうど彼らがどれだけ合うかを見ることを意味します。彼らの体格の背後には多くの要因がありますが、観客の大多数は、自分の体を自分の体のように、またはそれに近い場所に見せる動機としての役割を果たすため、これらの女性のみをフォローしているので気にしません。ありがたいことに、これらの競合他社の何人かは彼らが行う方法を見て、それが健康的なライフスタイルを生きることを目指す方法ではないことを助言するプロセスについてオープンです。とにかく、彼らのプロフィールはジムやポストトレーニングポストであふれています。彼らのプロフィールの視覚的側面があなたの顔に非常にあるので、人々が彼らに従うことを愛するのは不思議ではありません。あなたが彼らが彼らがどこにいるかについてどのようにしたかを知っている限り、それからそれらに従うことは有益であるかもしれません....

ここでは正直にしましょう、セクシーなほっそりした女性を夏に向かって振り返ってほしくないのですか。特に夏を視野に入れて、これに反対する女性は多くないと思います。そのセクシーな振り返りをするには、ジムの内外で献身的に取り組む必要があります。それを後ろ向きに見せるためには、きちんとダイエットしなければなりません。さらに、あなたは少しカーディオを組み入れなければなりません、あなたが無駄のないように見えたいならば、カーディオはあなたがそこに着くのを手伝うでしょう、それはちょうどあなたの部分からの献身を取ります。これら2つの要素を念頭に置いて、3番目の最後のコンポーネントでは、あなたが望むようにそれを彫刻するのに役立ついくつかのバックエクササイズを打つ必要があります。この記事はあなたがそこに着くのを助けるだろう演習を見ていきます。また、組み合わせのエクササイズやサーキットのようなバックエクササイズのために組み込むことができるいくつかのクールなワークアウトルーチンにも注目します。これらの12のヒントはあなたの方法であなたを得るでしょうそしてそれは保証です! これが言われているので、それを取得しましょう、ここでこの夏、背中が下がる12のベストバックエクササイズをお楽しみください。! 12の組み合わせ演習 それがセクシーな引き裂かれた振り返ってくることになると、2つの重要な要素が関係し始めます。 1つは筋肉をきちんと従事させることであり、2つ目はあなたの休憩時間を制限することです。組み合わせ演習では、同時に2つの演習を行っているので、これは邪悪なやけどに相当します。スーパーセットとは異なり、組み合わせ演習は異なる演習の時に1人の担当者に焦点を合わせます。デッドリフトとダンベルローを例にとってみましょう。ダンベルを使用すると、デッドリフトの1つの担当者に続いてダンベルの行の1担当者を実行します。それはあなたの腰だけでなくミドルバックも同様に働くので、この運動は途方もないです。マッスルポイントを絶えず変えることはまたあなたの体が成長にとって非常に重要な要素であると推測しながらあなたの代謝率をスピードアップするのを助けます。あなたがそれを振り返って振り返って欲しいなら、できるだけ早くそれらのコンボ運動に入ってください! 11プルアップ それは機械、ダンベルそしてバーベルである必要はありません。それはセクシーな振り返ってくることになると体重の運動も目的を果たすことができます。プルアップは、この完璧な例です。このエクササイズは、あなたの心を動かすだけでなく、あなたの背中の外観を形作るのにも役立ちます。あなたの背中の羽という別名latsは、このエクササイズを行うときに働いている主な筋肉です、広く行くことを忘れないでください。また、プルアップを実行するときは、いかなる種類の揺れも避け、体がロックされていることを確認してから、担当者を実行してください。他の練習のように、練習すればするほど上手になります。! 10機 バックエクササイズになると、マシンは実際には強い目的を果たします。なぜなら、それらはあなたの背中の領域を取得するのを難しく隔離することにおいて素晴らしい仕事をするからです。例えば、ISOローマシンを使用してください。このエクササイズは、背中の外側と内側の部分を動かすのに役立ちます。通常のダンベルやバーベルではターゲットを設定するのが難しい場合があります。機械をあなたが彫刻するのを助ける何かと考えるだけで、それらは他のダンベルやバーベルバックエクササイズのようにもっとコアになるのではなく、あなたの背中のある部分を正確に狙うことにおいて役割を果たします。それらのマシンのいくつかを過小評価しないでください、あなたのルーチンにいくつかを必ず組み込んでください! 9ハイプーリーケーブルフェイスプル この演習は非常に簡単で、ケーブルにロープを取り付けるだけで済みます。この複合運動はあなたの真ん中の背中を隔離するのを助けます、あなたはスーパーセットまたはサーキットで同様にこの運動を使うことができます。この運動の目的は、ロープを直接あなたの顔に向かって引っ張り、この動きを実行するときに両手が広く、一緒に動かないようにすることです。繰り返しになりますが、ゆっくりと体を動かし、肩ではなく背中に感じてください。その心の筋肉の関係を常に作ることを忘れないでください! 8 Vバープルダウン それが振り返ってみるとセクシーな破裂に向かって働くことになるとプルダウンの動きは素晴らしいです！プルダウンには一般的に2つの異なる動きがあります。それは後で議論するより広いグリップとVバーケーブルアタッチメントを使った近いグリップです。より近いグリップはあなたの真ん中の背部により多くの焦点を置きます、そしてそれはエリアを得るのが難しいです。必ずゆっくりとVバーを操作してください。収縮した場所に手が届いたら、1〜2秒間押し続けてから、ゆっくりと元に戻ります。あなたが洗練された細身を振り返って欲しいならば、回転運動にこの演習をできるだけ早く加えるのを忘れないでください! 7曲がったダンベル列 DB列は優れた複合動作です。知らない人にとっては、複合とは複数のマッスルグループで機能することを意味します。一方、分離動作は特定の身体部分を分離します。これは一般に機械を使用するときに起こります。このダンベル運動はあなたの二頭筋と肩を含むいくつかの体の部分を動作します。あなたの背中のために、この動きを働かせるとき真ん中が働いているだけでなく、ラットもまた完全に従事しています。この練習は絶対必要です！あなたは、組み合わせエクササイズ、スーパーセットあるいはサーキットとしてもこのトレーニングを入れることができます。可能性はダンベル列で無限大です! 6回路 回路はさまざまな理由で有益です。一つは、彼らは信じられないほどのペースであなたの心の競争をすることです。第二に、彼らは非常に時間にやさしいです。そして3つ、それは間違いなくあなたの背中を本当にすばやく引き裂かせるのを助けることができます！サーキットは基本的にあなたのすべてのエクササイズを取り、あなたが本当に休むことなくそれらを一つずつ連続して実行するようにします。あなたが終わったら、各エクササイズのセットは2分の休憩を取り、そして最初からやり直します。私の勧告は、このローテーションに4-5のエクササイズをすることです。合計4回サーキットを実行し、サーキットにアイソレーションと複式の動きを加えることでそれを混同してください！がんばろう! 5本装着ケーブル列 この複合的な動きは非常に重要です、それはあなたの子供たちを動かすだけでなく、それはまた我々全員が苦労しているように頑固な腰部区域を正確に指摘します！この練習はその領域を強化するのに役立ちます、あなたがV-Barアタッチメントがあなたの腹ボタンのすぐ下を指すことを契約するとき、これはあなたのより低い緯度領域を適切に縮小することに関して理想的です。運動はまた、運動の下降部分の間にあなたの真ん中を動かすことで素晴らしい仕事をします. 4バーベル列 前にダンベル列について説明しましたが、今度は動きを模したバーベル列を見てみましょう。唯一の違いは、ダンベルではなくバーベルを使用しているという事実です。このエクササイズは、セクシーなミドルバックの形成に役立ちます。あなたの腕を90度に配置することを忘れないでください、これはあなたの真ん中を完全に係合してそのセクシーでほっそりした表情を得るのを助けるのを助けるでしょう。経験を積んだらそれをスクラップして大きな女の子のバーに進むと、私はあなたがより小さく見えるバーベルから始めることを勧めます。! 3ダンベルロウ あなたがすでに知っているかもしれないように、ダンベルの列はあなたが背中の開いたシャツを投げるようになるでしょうセクシーな振り返ってみることを彫刻することにおいて最も重要な練習の1つです！このエクササイズはあなたの真ん中の背中と背中の羽に焦点を当てています。ゆっくりゆっくりと元通りになる前に、1〜2秒間上のポーズをとることを忘れないでください。あなたはこのセットをスーパーセットからサーキット、さらにはそれだけでさえ、どこにでも組み込むことができます。ケーブルアタッチメントを使用してこの演習を実行することもできます. 2ラットプルダウン この記事の前半で、セクシーな振り返りを形作ることに関してプルダウンの動きがいかに重要であるかを説明しました。 Vバーを使用してより近い動きに触れました。今度はワイドグリップを必要とするもう1つのプルダウンエクササイズを見てみましょう。これがlatプルダウンです。それはあなたの背中の回転になるとこの演習は絶対に必要です、私はあなたが最初または2番目にこの演習を行うことをお勧めします。広いグリップはあなたの背中の筋肉の外側部分であるあなたのラットを強調します。一番下まで降りたら、バーを元の位置に戻す前に1〜2秒間ゆっくりと収縮させます。. 1デッドリフト ああ、デッドリフトの力！これ以上良くはなりません！このエクササイズは、これまでで最も優れた中核的動作の1つです。エクササイズは、下半身と上半身を含むさまざまな筋肉に焦点を当てています。特に、デッドリフトはあなたの腰部を築きます、本当にこれより良い仕事をする運動はありません。そのセクシーなトーンバックは文字通り数デッドリフトの距離です！この練習問題をスーパーセット、コンボ練習問題、またはサーキットに追加することもできます。これらのデッドリフトをできるだけ早く入手してください!

あなたが本当にそれにコミットするなら、健康を得ることは非常に簡単である場合があります、特に新年の決議の時のまわりで。しかし健康を維持することは、特に1月1日のときはかなり難しいです。セント あなたは鏡の中で自分自身を見つめていて、あなたが実際にケールをどれほど嫌っているかを実感しています。しかし、時にはそんなに多くのノイズと情報があり、本当のものと間違っているもの、あなたが従うべきもの、そしていつも何から離れていくべきかを知ることが不可能である。何をする女の子ですか？あなたが健康旅行のどこにいようとも - 大晦日以来ワゴンを落として最初のブラウニーを食べたかどうか、あるいは常にあなたの目標とかなり一致しているかどうか - 常に何らかの改善の余地があります。しかし、誰もが常にあなたに矛盾するアドバイスを与えているときにあなたがすべきことを理解するのは難しいです。以下のことをしない限り、大丈夫です。ここにあなたが間違いなく永遠に破ることについて考えるべきである12の悪い健康習慣があります. 12睡眠が足りない もちろん、他の人と同じように最新のNetflixショーに出かけようとしていますが、私たちは日中忙しいので、iPhoneやラップトップなどのさまざまなデバイスに多くの時間を費やしているので眼。私は知っている、私が知っている、睡眠はのフィナーレと比較して超退屈なようです 殺人者を作る しかし、明日どうなるかと思います。あなたの仕事日を通してそれをするために（そしてあなたの上司があなたの朝の会議中に話しているときに眠りに落ちない）より多くのエネルギーを持っているということはあなたがすることができる他の何よりもはるかに重要です。 National Sleep Foundationは、毎晩7〜9時間の睡眠をとることが得策だと考えています. 11脂肪が少なすぎる 脂肪はいいことです。衝撃的ですね。しかし、一般的な考えに反して、あなたは太って食べても、太ってはいけません。誰もが脂肪に似たものに絶対に恐怖を感じ、バターやステーキに直面したときはいつでも基本的に逃げた1980年代以降、時代は変わりました。あなたは健康的な脂肪を食べることを怠ったらあなたが思うかもしれないほど健康的ではありません。これらはアボカド（はい、トルティーヤチップカウントでワカモレを食べる）、ナッツ、そしてあなたのBFFピーナッツバターを含みます。毎日食べる脂肪の量に関する最近の提案は、毎日食べている量の20〜35パーセントになります. 10あまりにも多くのピーナッツバターを食べる とはいえ、それでもアボカドやナッツのような（まだ健康的ではあるが）肥料成分になると狂ったようなことがまだあります。 1日に5個のアボカドと約100個のピーナッツを食べることはできませんが、それでもあなたの姿を維持することを期待しています。あなたはできません。それほど魅力的でも魅力的でもありませんが、長期的な体重減少の鍵は間違いなくあなたの部分のサイズを見ることです - そして、はい、それは健康食品も含みます。残念ながら、カロリーはあなたにとって良いものであっても、合算します。私は知っている、それは本当に吸います。しかし、あなたは何ができますか? 9不正ではない あなたはあなたの食事療法をだまそうとしないように言われました、そして、チョコレートカップケーキは健康になる場所がありません。しかし、実際には、不正行為は良いことです - 時には。あなたはジャンクフードやお菓子を敵として見る習慣を破るべきではありません。彼らはただの食べ物です - それはそれです。これ以上、それ以下ではありません。これらのことがあなたを凌駕する力を持っていると考えるのをやめて、生き始めます。あなたがあなたの人生を楽しみたいと思うなら、それは時折の御馳走が間違いなくあなたのさもなければ健康的な食事に場所を持っていることを意味します。専門家たちは、「チートミール」は良いことであることに同意し、それがあなたの新陳代謝を助けることができるとさえ言っています。それだけで、毎週のハンバーガーとフライドポテトを楽しむことができますか？サインアップ. 8ささいなことを強調する あなたは週に100万回サラダを食べることができます、トレーニングを逃すことはなく、何に関係なく毎晩8時間睡眠してもなお不健康です。どうして？あなたがあまりにも強調しているので。それだけでなく、あなたは人生のささいなことについて強調します。あなたが変えることができないものが常にありそうであり、毎日あなたが起こらなかったことを望んでいるものとあなたが対処しなければならない迷惑な状況があるでしょう。それはあまりにも悪いですが、それはそれが時々行くのと同じ方法です。それほど心配しないようにしてください - うまくいかない場合は、問題を解決して先に進むことができます。....

「良い」または「悪い」アストロサインのようなものはありません。そうではなく、12の標識のそれぞれには、優れた性質とそれほど大きくない性質の両方があります。あなたがあなたのアストロマッチを見つけたいならば、それはそれをそれを少しトリッキーにするものです. すべての看板の特性に焦点を当てるのではなく、あなたはあなたの関係の欲求を考慮して適切なパートナーを選ぶべきです。たとえば、彼はメロドラマなのでさそり座を完全に避けるべきだと思うかもしれませんが、彼は非常に忠実なので実際には良い試合になるかもしれません。だから、あなたがあなたに献身していて、彼の心の全てを関係に入れる人を探しているのなら、Tinderの試合からScorpioの全員を排除しないでください。! あなたが欲しいものに集中するとき、あなたはそこに出かけてあなたの中で最高を引き出すパートナーと一緒にそれを達成することができます。しかし、占星術が私たちに何かを教えてくれたら、それは占星術の調和を見つけることがあなたのリストの一番上にあるべきであるということです. これはあなたが関係で欲しくないものに基づいてあなたがデートを避けるべきである12のアストロサインです。私達はまたなぜあなたがそれらが持っている特定の資質に基づいてサインのうちの特定の1つをデートしたいと思うかもしれないかを説明した。あなたにとって最良のパートナーになる兆候を選んで選びましょう! 24牡羊座 - あなたがルーチンを好きな人安定した人を探しているのであれば、彼を避けてください 牡羊座は冒険的で斬新なライフスタイルを望んでいます。それは住む都市であろうと会社でのキャリアポジションであろうと、彼は何にも拘束されたくありません。彼はむしろズボンの席のそばに住んでいたほうがいいだろう、人生のさまざまな機会に開かれている. 彼の周りにいるのは楽しいことですが、彼のライフスタイルは皆のためではありません. あなたがあなたがルーチンと安定性を望んでいる人のタイプであるならば、あなたは不満を感じることになるかもしれません。冒険を求めている牡羊座で、彼はいつもあなたのつま先にあなたを保ち、おそらくあなたが推測し続けるでしょう. 23おうし座 - あなたがそれほど頑固ではない人を探しているなら彼を避けてください 頑固さはパートナーにとってそれほど致命的な欠陥ではありませんが、問題を引き起こす可能性があります。自分の考えや意見を聞いて自分の側に耳を傾けることなくもう少し柔軟な人を求めている人のタイプであれば、おうし座の男にデートすることを考え直さなければならないかもしれません。 。最も頑固なサインとして知られている、おうし座の男は議論の間に彼の頑固さを示すでしょう。によって報告された アストロギギ, おうし座はあなたがあきらめない限り、あるいはあなたがあなた自身がおうし座でない限り、後退したり、ひっくり返ったりするタイプではありません。! 22双子座 - あなたが話す以上の話を聞く人を探しているなら、彼を避けてください。 あなたが最初にジェミニの人に会うとき、あなたは彼がとてもおしゃべりでオープンであることをあなたは好きになるでしょう - それはそれらの神経を包み込む最初の日程をずっと通り抜けやすくします。しかし、時が経てば、あなたの性格によっては、彼の話し方はそれほど魅力的ではないかもしれません。. あなたがおしゃべりなら、あなたはあなたのジェミニのボーイフレンドと衝突することになるかもしれません. あなたがもう少し話をしたい場合も同様です。なるほど、彼は何かについて話すのが大好きです。彼はまたアテンションシーカーでもあります。あなたが内向的であるとうまくいかないかもしれません。. 21癌 - 感情的より論理的な人を探しているなら、彼を避けてください もちろん、癌である人は論理的にすることができますが、彼はあなたに彼の感情的な面を見せる可能性が高いです。これは悪いことではありません。しかし、彼が気分が悪い、やめなさい、またはあなたに少し冷たい肩を与えているとき、それはそのように感じるかもしれません。癌は敏感で寛大ですが、彼はまた、かんしゃくを起こしがちです。いいね. 占星術Zo。サイン...

時々、あなたはあなたがすばらしい化学を持っている人と出会います、しかし、何らかの理由で、物事はちょうどあなたの二人の間で全くうまくいかない。あなたはいくつかの日に行くかもしれません、あなたは深刻な蝶を得るかもしれません、あなたはあなたの間で少しやり過ぎる緊張であなたも親友になるかもしれません。何が関係しても、あなたは同時に独身であるようには見えません。あるいは、物事が現実のものになるとき、あなたはただ一緒に本当に幸せになるにはあまりにも多くを戦います。あるいは、あなたの家族が承認しない、あなたのライフスタイルがあまりにも異なる、またはあなたがお互いに自分の気持ちを認めているようには思えない. あるレベルでは、一緒にいることを意図していると感じても、人々を隔てることができるものはたくさんあります。その一方で、たまに簡単に捕まえることができない誰かに会うことがありますが、とにかく一緒になってしまいます。あなたは途中でいくつかの試練と試練を経験するかもしれません、しかし、それがそうであることを意図されているならば、それはただそうであることを意味されています. これは、「What if？」という疑問を抱く12個のアストロサインコンボです。. 24不思議に思うなら：乙女座女と水瓶座男 おとめ座の女性がアクエリアスの男と出会うと、火花がしばらく飛びます。彼らは、夜に何時間も続くすばらしい会話をするでしょう、彼らは深いレベルでつながります、そして、彼らは完全に一緒にいることを意味しているのかどうか疑問に思うでしょう. しかし残念なことに、それはこのデュオの星に書かれていないだけです。彼らは確かにそれらの類似点を持っています、しかし彼らはあまりにも多くの大きな違いを持っ​​ています、そしてそれらの違いは結局それらの間に来るでしょう。それまでの間、しかし、彼らはただ助けることができず、それらの初期の時代を振り返って、なぜそれがうまくいかなかったのか疑問に思う. 23終わらないで：アリエス女と乙女座男 牡羊座の女性と乙女座の男の組み合わせについてちょうど何かがあります。このカップルを一緒に見れば、最も悲痛な人でも愛を再び信じるようになるでしょう。. 簡単に言えば、これら2つはお互いに最高を引き出します。牡羊座は乙女座に野生の脇を歩くことを受け入れる方法を乙女座に教えるが、乙女座は牡羊座を地球に戻すことができる. 彼らは、彼らが離れているより一緒にいる人たちのようなものであり、そして彼らは常にお互いに前向きに成長し変化することを推し進めています。彼らは間違いなく魂の伴侶であり、彼らはそれを知っています! 22 What If If：Pisces女性と癌の男 表面的には、うお座の女性とガンの男は、長距離のためにそれらを一緒に保つのに十分な共通点があるように思えます。しかし、真実は、これら2つは実際には物事がうまくいくために非常に似て少し小さすぎるということです。それらは基本的には非常に多くの点で互いの鏡像であり、そして最初に、彼らは本当に互いのバランスが取れているように感じるでしょう。しかし残念なことに、彼らは結局お互いを引き下げることになるでしょう。彼らは両方とも感情的過ぎ、そして彼らはそれぞれ彼らを根拠づけるために誰かを必要とします。しかし、彼らはお互いを見逃すことを決してやめないでしょう. 21一緒に終わる：ジェミニ女とうお座の男 これは奇妙なコンボのように聞こえるかもしれません - そして私たちを信頼してください、彼らの友達もそう思います。しかし、あなたがそれについて考えるとき、ジェミニ女と魚座男は実際にはお互いにかなり良い試合です. うお座の男は双子座相手の敏感な側にいることになりますが、ジェミニの女性はうお座の男が彼の殻から出てくるのを助けるでしょう。全体として、それらの2つはちょうどお互いを完成させるようです. 彼らが出会うとき、彼らは最初は友達以上のものとしてお互いを考えないかもしれませんが、時間が経つにつれて、彼らの愛は成長するでしょう. 20疑問に思うなら：魚座女とさそり座男 魚座の女性と蠍座の男性を部屋に一緒に入れると、彼らのつながりは即座にそして実質的に磁気的になるでしょう。真剣に、それはこれら二つがお互いのために作られたようなものです - 少なくともそれはしばらくの間そのように思えます。不幸なことに、しばらくすると、その最初の魔法は次第に消え始め、そして彼らが最も良く合っていないことが明らかになります。彼らが最初に感じる電気接続は、安定した関係を維持するのに十分ではありませんが、彼らは常にお互いの心の中で特別な場所を持つことになります. 19一緒に終わる：天秤座女と射手座男 紙の上では、彼らは素晴らしい試合のようには見えないかもしれません。しかしRLでは？この2つを少し時間を与えれば、部屋を明るく照らすことができるでしょう。天秤座の女性と射手座の男は実際に一緒にとてもうまくいっていますが、射手座の男が彼がどれほど幸運なのかを知り、彼の目の前にいる女性を高く評価するには少し時間がかかります. ありがたいことに、時間が経つにつれて、彼は目を覚ますと彼女はのために落ち着く価値があることに気づくでしょう. 彼女は本当に彼の世界に色をもたらして、すべてをより良くするように思われます....

私たちは皆、関係がうまくいくかどうかを私たちに告げるその内なる腸の感覚を持っています。我々はすべてがうまくいくと確信しているふりをしたいかもしれませんが、それがちょうどうまくいかないという大きなチャンスがあります. 私たちは、関係がうまくいくことがないときには、関係を機能させるために自分たちが宇宙と戦っていることをしばしば感じます。その代わりに、私たちは恋人たちよりも友達としてずっと良くなっていて、見ることすらできませんでした。. 真実は、いくつかのカップルはそれが仕事に必要なものを持っているということです、そしていくつかは単に持っていないということです。これは、他のものと相関している宇宙における各アストロサインの整列に基づいています。真実の愛は宇宙を圧倒することができると主張するかもしれませんが、そうではありません。. 二度と傷つかないようにするために、このリストを真剣に検討することをお勧めします。一緒にいるように運命づけられているアストロサインに注意してください、そして、友達としてよりよくなっているものから遠く離れてとどまってください。うまくいけば、この記事では、心の傷を防ぐことができますが、代わりに長期的な友情を刺激することができます。これはまた、どのサインが単に一緒になるように運命づけられているのかを理解するのにも役立ちます。! どんな組み合わせがロマンスのために運命づけられているか、そして、どれがチャンスがないのかに注意してください! 24一緒に運命：蠍座+天秤座 さそり座と天秤座の関係は単に私たちのリストの最も象徴的なロマンチックなデュオの一つでなければなりません。これら2つは、エネルギーが完全に一致しているため、一緒になることを目的としています。両方のアストロサインは信じられないほど冒険的で、互いに繁栄するでしょう. あなたがてんびん座やさそり座であることが起こるならば、私たちは大いに他を追うことを勧めます。あなたとあなたの恋人は絶えず無限の冒険に逃げて、一緒にあなたの最高の人生を送っているので、すべてがちょうど正しいと感じるでしょう。天秤座と蠍座は基本的に魂の伴侶であるため、この関係はきっとまさに正しいと感じるでしょう。これはあなたがあなたの一生を探している人です! 23友達になって - Leo + Virgo レオと乙女座の間には本物の化学的性質がありますが、それらは単に一緒になることを意味するものではありません。最初に感じた感情を否定する方法はありませんが、彼らは時の試練に耐えることができません。これはLeosとVirgosが全く相互に関連していない人生において全く異なる価値観を求めているからです. 違いが生じると、あなたの関係は炎上し始めます。もしあなたがこの関係にいるのであれば、あなたはいつもあなたの腸を信頼し、物事がうまくいっていないことに気づくことができました。だからこそ、私たちはあなたがギアをシフトして、ただ友達に移行することをお勧めします。この関係は決してうまくいきません! 22一緒に運命：山羊座+うお座 これらの2匹の愛の鳥はいつもお互いに彼らの道を見つけるでしょう。それは、彼らの内部エネルギーがお互いを十分に得ることができないからです。何が起ころうと、これら二つはいつも一緒になってしまうでしょう. この関係で生じることが保証されているすべての問題を否定する方法はありませんが、驚くほど価値があります。あなたはあなたがあなたのパートナーがどうやっているかを感じさせる誰かを見つけることができないでしょう。だからこそ、この関係を維持するために必要なことは何でもすることをお勧めします。それは完全にいくつかの大まかなパッチを打つつもりですが、あなたはそれをそれの価値があるようにする方法を見つける必要があります! 21友達になって善意：Virgo + Pisces この2人は最初は友達として始まりましたが、その後はお互いに転落しました。しかし、化学が最初になかったならば、それは完全に決して完全に噴火するつもりはないでしょう。代わりに、あなたはあなたがただ友達としてとどまっているべきだったときあなたはあなたがお互いのために意図されているとふりをしています。このような状況に陥っているのであれば、物事の状況に戻るのが遅すぎることは決してありません。. うまくいかないときは、このおとぎ話に住み続けないでください。このロマンティックな関係は、あなたとあなたのパートナーを互いに遠ざけるだけです。あなたは、すべてが完全に混乱しているので、あなたが友達として戻ることができなくなるポイントに達するでしょう。あなたが完全に心が壊れてしまって終わらせたいのでなければ、それはあなたができる間物事を終わらせる時が来た. 20運命一緒に：アリエス+アクエリアス この2人はそれを打ち負かし、そして深く恋に落ちることを確信しています。牡羊座と水瓶座は基本的に同一人物であると言うのは安全です。あなたと二人とも同じ価値観と興味を持っています、そしてそれは物事を続けるための鍵です. あなたは完全に同じページにいるのであなたは話すために物事を使い果たすことは決してないでしょう。あなたの関係の状態を強調するのではなく、ただ流れと共に行きなさい。あなたは同じような興味のために友達として暮らす方がよいかどうか疑問に思うかもしれませんが、私たちは反対します。あなたが友情のその基礎を持っているので、これはあなたの関係をまとめるための鍵です. 19友達としてより良くなる：牡牛座+さそり座 これら二つは一緒に無限のドラマをかき立てようとしているだけです。あなたがあなたの関係で常に強調されたいのでなければ、私たちはこのデュオの一部として終わらないことを勧めます。あなたはこの関係がうまくいくと思ったが、それは単にカードにはない. この関係で保証される唯一のことは無限の戦いです。それは、両方の人がそのような異なる標準を持っているため、途中で会うのが難しいからです。あなたがあなたの恋人と24時間365日妥協しても構わないと思っていない限り、物事を機能させるためにしようとしてあなたの時間を無駄にしないでください。両方のアストロサインは、彼らがただあきらめて喜んでではないという力への愛を持っています. 18一緒に運命：ジェミニ+アクエリアス...