ホロスコープ - ページ 81

2000万人以上のアメリカ人が正式にヨガに取りつかれています。さて、多分取りつかれていない、しかしそれに紛れもない。人々がヨガをトレンドと見なす時期がありました。色あせたボロボロのジーンズやネオンの服、編んだ髪のようなもの。しかし、どうやら、そうではありません。平和とバランスを促進すると言われているこの活動は本当に長い間滞在しているようです。それでは、ヨガの大きな問題は何ですか？まあ、たくさん。どうやら、それはほとんどの人が考える健康と心の利益がたくさんあります。そして科学はまだもっと多くを発見するために努力しています。やりたくないのであれば、ヨガを実際に試す必要はありません。しかし、あなたは多くの楽しさと健康的な長所を見逃すことになるでしょう！そのため、次回あなたの友人があなたにヨガクラスに参加するように勧めたときは、「はい」と言うことを検討してください。そして、あなたはそれがあなたの親密さをどのように向上させるかに驚くでしょう（そしてそれ以上）! 16ヨガは呼吸に関するもので、マシュマロの体ではありません 人々がヨガを拒否する理由の1つは、彼らが彼らが十分に柔軟ではないと思うということです。彼らはそれが彼らの体を容易に曲げることができる若い人たちまたは柔軟な骨と筋肉を持っている大人の人たちだけのためであると思います。これが重要なことです。ほとんどのヨガ開業医は、柔軟性のない体から始めました。多くの人がポーズをとるのに苦労しました。あなたの体は数回のセッションの後にこの習慣に対処するでしょう。あなたが心に留めておかなければならないことはヨガが身体の柔軟性についてすべてではないということです。それは呼吸についてのすべてです。ヨガのポーズ（Asanaとも呼ばれる）を練習しているときは、呼吸に注意してください。あなたがポーズを完璧にやっているかどうかについては、考えないでください。あなたはスターターです。あなたの肺が作るパターンに注意して、そしてあなたの体の中の気流を感じてください。これはあなたの頭の中の声ではなく、ヨガに集中するための最も効果的な方法の一つです。. 15それは私たちにセルフケアを教えます、そしてそれは良い先生です ヨガは、私たちが健康であること、内側と外側にいることを奨励します。これは、セルフケアがいかに重要であるかを私たちに教え、そして私たち自身にただ1日15分でさえも割り当てることは、道具や技術なしでは大いに役立ちます。それは脱力するための効果的な方法であり、それは私たちが私たちの中のクレイジーな感情に対処するのを助けます。私たちが典型的な人間であるように、時々私たちの脳に暴動を起こすことは避けられません。これには、暴動の善と悪の両方が含まれます。だから、あなたが脳内のすべての圧力と混乱を管理するのを助けるために、ヨガの練習の数分をすることを試みなさい。それは心と体を弛緩させるだけではなく、それはまた我々の姿勢を改善するでしょう。技術的には、気分のむらは悪い姿勢の結果です。悪い姿勢は筋肉の疲労と背中の痛みや刺激を引き起こすからです。これらの身体的な痛みはすぐに私たちの気分に影響を与える可能性があります。ヨガを使えば、すぐにトラックに戻ることができます。. 14それはあなたがあなたの体の悪い部分を一掃するのを助けます ヨガが私たちの体の中の毒素やその他の悪いものを洗い流すのに役立つとは思わないのなら、試してみてください。あなたは1セッションの後に効果を見ることはありませんので、しばらく時間をかけてください。信じられないかもしれませんが、あなたの体はより健康的でよりきれいな体に変わっていくでしょう。そして呼吸パターンに焦点を当てているので、ヨガは私たちがより多くの酸素を摂取することを奨励します。そして、それはそれから血液循環を改善するでしょう。これは細胞の損傷を遅らせるのにも役立ちますが、これは避けられません。ヨガのポーズはたくさんありますが、悪いものを流し出すのに最も効果的なものの1つはApanasanaです。基本的に、それはあなたの膝をあなたの胸に抱き締めてからそれをあなたの胴体の中へそしてそれから離れるように絞ることを含むポーズです。このポーズはガスを出すのを改善するのを助けます。それほど魅力的に聞こえないかもしれませんが、ガスを出すことはあなたにとって健康的です。ただし、自宅での練習を最初に検討してください. 13リラックスが鍵 あなたがヨガを頑張っていて、頭の中の声を閉じることができないのであれば、あなたがヨガをやってみたいとどんなに悪いことでも、何も起こりません。あなたはあなたの体と心を支配しています。心は時々面白いことをするが、常にあなたが運転席のものであることを忘れないでください。ヨガのセッションをするときは、心と体のリラックスを練習するために最善を尽くしてください。あなたの呼吸に集中し、他に何も考えないでください。時間が経つにつれて、あなたはヨガのセッションをしていないときでもあなたはそのリラクゼーションを維持することができるでしょう。この活動はあなたがあなたの感情を管理するのを助けます、それでヨガ開業医がリラックスしてそして超穏やかな昼と夜になる傾向がある理由を尋ねないでください。それはあなたのシステムに焦点を当て、リラックスの流れを保つことです。これは練習するのが難しいことですが、本当に価値があります。さらに、リラクゼーションは筋肉や他の器官、特に心臓にドミノ効果をもたらします. 12犬と一緒にヨガをすることができます 信じられないかもしれませんが、犬を連れて行くことができないためにヨガを断った人がいます。まあ、オープンマインド社会のおかげで、今人間と犬に開かれたヨガのクラスがあります。家でヨガをしているなら、確かに犬を連れて行くことができます。あなたがクラスに参加しているならば、犬を許可するものを選ぶ。あなたの最高の芽であなたの体を調子を整えることができるだけでなく、あなたの犬はまた彼に合ったヨガのポーズを学ぶようになります。今、あなたはヨガをすることができないために犬やペットを使用する必要はありません。気になりすぎる場合は、オンラインで見つけて自宅でペットと一緒に練習できるビデオチュートリアルを検討してください。また、裏庭でギャル仲間とペットに電話をかけて、楽しいグループセッションを開くこともできます。いずれにせよ、あなたの犬は間違いなくこの活動を楽しむでしょう。結局のところ、ペットもストレッチ用のものがあります! 11ヨガは親密さを向上させるのに役立ちます 今、多くの人々が疑っている部分 - 親密さのために。ヨガがあなたのドライブを向上させるという多くの研究があります. ムラバンダ またはルートロックはあなたのドライブを改善するのを助ける多くのポーズのうちの1つです。基本的に、それはあなたが循環を助け、その地域の意識を向上させる会陰を持ち上げなければならないポーズです。これを習得したら、寝室のセッションをするときに覚えておいてください。大きな仕上がり感を高めると言われています。ヨガを介して開発された単なる骨と筋肉の強さが質を改善するのに十分であることを示唆する他の研究もあります。そうでなければ ムラバンダ, 少なくともあなたはより強い骨と筋肉を持っています。ヨガの専門家なら誰でも（ベッドの中で）他のポーズを試したり、それらのポーズを長めにしたりするのが簡単になります。これでは不十分な場合、他の多くのヨガのポジションがこれらの行為に関連していることを覚えておいてください。. 10それはゆるい腹を堅い腹筋に変える ウェイトトレーニングをしたり、ジムのマシンで運動したりすることはそれほど悪くありません。彼らは固執と規律を必要とします - 両方とも人生において不可欠です。しかし、ウェイトトレーニングをしたくない場合や、ワークアウトにマシンを使用したくない場合でも、それらの腹部の脂肪を取り除きたいのであれば、ヨガを検討するのが最善です。ジムでのエクササイズで体重を使用して体の調子を整えている場合、ヨガは体重だけを使用します。あなたがそれについて考えるようになったらプッシュアップやプルアップのような種類の、ポーズのためにもっと楽しいだけ。また、ジムのトレーニングでは、やめれば体が大きくなりがちです。ヨガはそうしません。あなたがやめたいと思うなら、それはあなたを嵩張らせないので、あなたは安心のため息をつくことができます。脂肪を除去する目的でヨガを練習するときは、空中で体を持ち上げる必要のあるポーズを選びます。あなたができる限りそのポーズを保持し、あなたは間違いなく火傷を感じるでしょう. 9うつ病に役立つ 人体には8つのチャクラまたはエネルギーセンターがあると言われています。これらの中心では、宇宙エネルギーが吸収されます。ヨガを使えば、チャクラを浄化し、前向きなエネルギーを流し続けることができます。短いセッションでも、体内のエネルギーの流れの改善に大きなプラスの影響を与える可能性があります。うつ病は私たちが欲しいときに抜け出すものではありません。オンオフスイッチもありません。しかし、それに対処する方法はいくつかあり、ヨガもその1つです。科学によると、ヨガを実践することで体内のセロトニンの流れが良くなります。これを手触りの良い脳内化学物質と呼ぶ人もいます。セロトニンの流れが良ければ、ヨガを練習する前よりも気分が良くなり、前向きに感じることができます。もちろん、私たち全員がうつ病と戦うためのさまざまな方法を持っています。そして私のために働く方法はあなたのために働かないかもしれません。しかし、ヨガを考えることに害はありません. 8ヨガは他の多くの楽しい活動の融合です 体をプレッツェルに変えることは、ヨガのほんの一部です。あなたがこれがあなたの時間とエネルギーを消費するだけであなたを悩ますのは退屈な活動であると思うならば 呼吸に集中する 何とか、もう一度考えなさい。ヨガは実際には楽しさと励ましである他の多くの活動で構成されています。これには、瞑想、詠唱、そしてプラナヤマや呼吸法が含まれます。これらはすべて起こり、あなたがヨガを実践しているのと同じ時期に実践されることを意図しています。そしてこれらはすべて親切、意味、目的のある人生を送ることを奨励しています。他に何を求めることができますか？つまり、誰がチャントを楽しんでいたくないのでしょうか。それともヨガのポーズを試してみませんか？もちろん、ここに集中する必要がありますが、間抜けな瞬間も消すことはできません。一日の終わりに、私たちはヨガが楽しさと非常に有益な活動であることを否定することはできません。それでは、もう一度試したくない理由をもう一度説明してください。 7それはあなたが若く見え、若く感じるのを助けることができます...

研究によると、現代の世界のほとんどの人は約10ポンドの脂肪を失うことになる可能性があるので、どんな運動をしても大丈夫ですが、人々は同じ昔ながらの日常の授業に苦労しています。スタジオではピラティス、ヨガ、マッスルコンディショニング、ステップ、スピニング、キックボクシング、ブートキャンプなど、あらゆるものを提供しています。. リアルバズ 英国のNuffield Healthジムが実施した調査によれば、「ジムの会員は安くはないので、2009年にフィットネス業界の収入は195億ドルに達しました。しかし、費用にもかかわらず、アメリカ人の80％が実際にジムのメンバーシップを持っているのであればジムを使用しないでください。」 それで、人々がそれを行使し、それに固執するのはどうなるでしょうか？もう少し楽しい時間を過ごすことがその答えです。これらの次のクラスは、運動を改善するための革新的な方法をすべて考えているため、現在ゲームを変えています。これらのクラスでは、クレイジー、奇妙、そして完全な奇妙なことを含むウェイトやトレッドミルは見えません。. 16ハイドロスピニング  "Hydrospinning"、 "Aquaspinning"、または "Hydroburn"クラスとして知られています - この水中トレーニングは奇妙ですが素晴らしい結果をもたらします。私たちは皆、心血管運動が私たちにとってどれほど優れているかを知っていますが、結局は関節にかかる負担にストレスを感じてしまうことになりかねません。ハイドロスピニングは、水が圧力を減らすことを可能にすることによってその問題を解決します。このクラスは怪我をしたことのあるアスリートに人気がありますが、激しい運動体制にまっすぐ戻ることはできません。. 個人トレーナー マガジンはクラスについて説明しました： "スピンクラスはカロリーのバケツを燃やすだけでなく、かなり激しいことでも有名です。これは新しいエクササイズをするのを怖がらせることができます。より安全でソフトなウォーターエアロビクスの世界とカーディオの重い回転のシーンとの橋渡しをします。」 彼らが明らかにしたように、このように運動させることには他の多くの利点があります：「あなたの体はしばらくの間水中にあるので、自意識を感じる必要はありません。ベースのバイク」もう一つの大きなボーナスは、他のスピニングクラスとは異なり、汗で覆われたり、腕の下や後ろに暗い斑点が現れたりしないことです。. 15フォルツァサムライソードトレーニング   見たことがあるなら ビルを殺す そしてサムライの刀剣の訓練を空想し（いつ必要なのか分からないので）、それからForzaのクラス以上のものを探すな。 「強さと力」のためのイタリア語、これらのクラスはカーディオと一緒に日本の剣の戦いのテクニック、剣道と合気術を混ぜ合わせます。実際には剣を振ることはありませんが、ほとんどのクラスは木の棒を配る傾向があります。あなたはあなた自身の人生を守っているという幻想はまだそこにあります. Forzaクラスには3つの標準的な動きがあります：ハーフカット（頭上から刀を振る）、フルカット（あなたの前で刀を振る）、および斜めカット（どちらかの肩を振る）。基本的なこれらすべてのサウンドは、あなたの周りを1時間振った後、すぐに激しいやけどを感じます。. ニューヨークの太陽 「これらのサムライ風のForzaクラスは、見かけほど厄介なものでも危険なものでもありません。生徒は鈍い木でできた武器を細心の注意を払って振り回すように教えられます。容量いっぱいのエクササイズスタジオ」だからあなたの最高の戦いの叫びに取り組んでサインアップする. 14ぶたクラス 私たちの心が速く鼓動しているとき私たちはより多くのカロリーを燃やします、そして何もトラピーズクラスの間に空中を飛ぶより速くあなたの心拍数を上げることはありません。結局のところ、何人の太りすぎのトラペーズアーティストを見ているからです。? 筋肉を鍛え、上半身の筋力を伸ばし、バーをぎっしりと握ることから痛い手を扱う方法を学ぶ必要があるので、これはあなたを記録的な速さでエキスパートに変えるクラスではありません。それでも、必要なスキルを習得した後のこのワークアウトの肉体的および精神的な利点は素晴らしいです。. Amanda Miles、オーナー兼先生 私の空撮ホーム,...

他の人と深いつながりを持つことは、関係の最も重要な部分の1つです。これが表面的であることから現実への関係を取り、真の愛を咲かせるのです。深いつながりを持っている人は、他の誰よりもお互いをよく理解していて、お互いの最大の支持者です。彼らは通常パワーカップリングであり、チームとして機能し、絶対に何にでも耐えることができるそれらの揺るぎない関係を持っています. 深い絆と誰かとのつながりを築くのを助けるためにあなたができることがあります、しかしそれは強制されることができません。つながりを広げることはできますが、どこからでもそれを想起させることはできません。2人がきちんと合わなければならず、それはだれもが制御できないものです。 2人の魂がつながりを共有するかどうかに影響を与える主な要素の1つは、それぞれの黄道十二宮であると多くの人が信じています。それぞれのしるしの性格特性のために、強い絆とつながりを互いに共有する運命にある人もいれば、そうでない人もいます。. すべての兆候には完全に一致する性格タイプがあります。同様に、すべての兆候には少なくとも1種類の人物がいて、両立しません。あなたの看板が誰のものであるべきか、そして、すべきではないかを見つけるために読んで! 20乙女座と牡牛座は地球のサインだけができるようにお互いを深く理解する 2つの地球のしるしが素晴らしく仲良くなり、他の誰にもできない方法でお互いを理解することは驚くべきことではありません。おうし座とおとめ座、黄道帯の最初と2番目の地球の兆候は、彼らがロマンチックな関係に集まるときしばしば魔法をかけます。それらには共通点がたくさんありますが、違いはありますが、似たような方法で考える傾向があります。. これらの両方の兆候は非常に勤勉で細心の注意を払っており、彼らのビジネスについて静かに進めていきたいです。確かに、乙女座は牡牛座よりも思慮深い人であるかもしれませんが、ブルは通常もう少し楽で気楽な人ですが、両方の徴候はナックルして仕事に取り掛かる必要性に関連しています. 地球のしるしであるため、牡牛座と乙女座はどちらも自然に接地されています。彼らはまた他のものが欠けているものを補うので、彼らはお互いを理解するのを助ける多くの類似点を持っているだけでなく、彼らはまた彼らの絆を強めるだけでお互いを教える。おとめ座から、牡牛座は状況を深く分析する方法を学び、そしてより高い基準に身を固めます。そして牡牛座はおとめ座に少しリラックスしてより社交的になる方法を教える. 19ジェミニと乙女座は絶対行かない 乙女座は地球の要素ではない兆候で本当の幸せを見つけることができますが、いくつかの兆候は働くには乙女とはちょっと違います。違いは時々良いことである場合もあります、しかし、おとめ座とジェミニの場合（空気のサイン）、それはただ行き詰まりです。どちらの方向に回しても、これらの兆候は相容れないものです。これらの兆候について異なる点がいくつかあるだけではありません - 実際の本質は互いに直接矛盾しています。. これら2つの兆候はお互いに引き付け合うかもしれません。なぜなら、それらは他のすべてではないからです。ジェミニは、Virgoがすべての統制をどのように維持しているか、そしてこの注目すべき兆候の大きな記憶に感心するかもしれません。そして乙女座は一時的にジェミニに彼らの仕事や責任からそれらを取り除かせ、人生の楽しい面を探求させようと誘惑するかもしれません。しかし、結局のところ、どちらのサインも彼らが本当は誰であるかを裏切ることはできず、そしてそれら2人の人々はちょうど合わない。. ジェミニは冒険を愛し、興奮を切望する人です。この看板は常に何か新しいことが必要で、いつもボールを追いかける準備ができている興奮的な犬のようです。それとは対照的に、おとめ座はただ自分の仕事に取りかかりたくて、彼らの完璧な日課を残すことには興味がない静かな猫です。. 18牡羊座と獅子座は、たとえ彼らの戦いが激しいものであってもつながります 非常に互換性があり、優れた化学的性質を持ち、深い親密な関係を築く可能性がある2つの兆候は、AriesとLeoです。両方の火災サイン、牡羊座と獅子座は多くの共通点を持っています、そしてこれらの基本的な人格特性はそれらが接続するのを可能にするでしょう。彼らは両方とも時々情熱に夢中になることができます、そしてそれはあなたが受け入れることができるか、あなたができないことです。彼らは両方とも大きな影響を与える「私を愛しているか私を憎んでいる」個性を持っています、それは彼らが他方がどこから来たのかをしばしば理解する理由です。あなたの胃が痛むまで笑って、あなたが何かを粉砕したいと思うほど腹を立てることは、彼らの両方によく知られています。牡羊座と獅子座が素晴らしい試合であるからといって、彼らが戦いの彼らの分け前を持っていないというわけではありません、それは多くの火が付属します. これらの強い意志のサインもそれらの間にいくつかの違いがありますが、彼らは通常関係の可能性を台無しにしません。一般的に言って、Leoはもう少し番組のポニーであり、面白くて社交的であることに集中するのが好きです。牡羊座は通常、他の人々の検証よりも自分自身の検証を重視していますが、Leoがショーのスターであることによって怖がることはありません。もっと敏感な、あるいはもっと安全でないサインは. 17魚座と山羊座は基本的に異なる惑星に住んでいる カップルは、たとえ彼らが何をしてもお互いに関係できないほど彼らが非常に異なる場合、通常は全く相容れない。そしてそれは、一言で言えば、うお座、水のサイン、そして山羊座、地球のサインです。どちらの性格も特に強すぎたり強すぎたりするわけではありませんが、世界をまったく異なる方法で見るだけです。これは、しばしば、彼らが関係する共通の根拠を見つけることができないことを意味します。魚座は非常に印象的であり、ほぼ誰とでも取ることができますが、ほとんどの場合、これら2つはそもそもお互いに惹かれていません! 魚座と山羊座の一般的な生活はかなり異なります。魚座は愛と情熱のために暮らし、創造的な魂であり、頭の上に彼らの心を持って考えています。山羊座は仕事と義務のために住んでいて、分析的に考えています、そして、通常彼らの心がしたいことにさえ耳を傾けさえしません。それらの間のこれらの明確な違いは通常それらが生活の中で異なるものを評価するようにします、それは彼らが両立しない最大の理由の一つです. これらの徴候のそれぞれが幸福を持っているという定義は完全に異なります。うお座は彼らが彼らの感情を表現し、親密な関係を持ち、そして彼らの目標として創造的であることができる自由の生活を見ています、一方山羊座は成功、力と富に飢えています. 16さそり座とうお座は水に戻る道 うお座は幸せであるために山羊座よりはるかに敏感な人を必要とし、それは本当にさそり座よりもはるかに敏感になることはありません。うお座とさそり座がそのような強い結びつきとつながりを形成することができる理由は、これらの水徴候の両方が彼らの感情によって制御されていて、物事を他の人々よりも強く感じる傾向があるからです。他の人はこれらの兆候を「ドラマの女王」であるとか状況に過度に反応していると却下するかもしれませんが、それらはそれぞれあなた自身の感情によって人質にされるのが好きなものを理解しています。それが彼らがつながるのを助けるものです. さそり座と魚座との関係において、すべてが明らかに航海するわけではありません。それらは両方とも感情的な水の兆候であり、お互いの感情的な必要性に共感を持っていますが、克服するのは困難です。さそり座が動揺しているときはさそり座は気の利いたそして直観的になることができます、そして魚座は心にこの種のことを取ります。うお座はまた自由であることを好み、彼らが強い衝動を感じているなら関係の外に浮気することさえできます、そして蠍座はすでに信頼性の問題を抱えています. しかし、彼らが困難を乗り越えると、これらの兆候は深いレベルで互いに関連します。そして彼らは厳しい時期にお互いを支え合い、強い関係を持っています. 15射手座と天秤座は途中で会いません 表面上、射手座と天秤座には多くの共通点があります。一つは火のサインで、もう一つは空のサインですが、それらには理論的には結束できる多くの類似点があります。そのうちの1つは、風で自由に走りたいという願望です。もちろん天秤座はこれを望んでいるのを手伝うことはできません。そして射手座は黄道帯の旅行者である、従って彼らはそこから出て世界を見るのが好きである。どちらのサインも制限されたり、管理されたりするのを好まない. しかし、それにもかかわらず、多くの場合、それらはまだかなり互換性がありません。彼らの問題の多くは、それぞれのサインがどのように愛を見るのか、そしてロマンチックな関係に対する彼らの期待を中心に展開する傾向があります。天秤座は自由であるのが好きですが、彼らは献身的な関係にあり、一人の人間に献身することを愛します。関係に入ったら、彼らのパートナーは彼らに頼ることができ、彼らは彼らのパートナーに頼ることができることを好む。彼らはまた、愛情の奇妙な大衆の表示を期待しています. 射手座は、ロマンス全体のことにやや少なくなっています。このしるしは他の人とつながるのが大好きで、彼らは恋に落ちるのが大好きですが、自由に行き来できる自由があるのが好きです。彼らがコミットしたときでさえ、彼らはまだ自分たちがまだ自分たちの生活を支配しているように感じさせるようなことをするのが好きです。それは天秤座と必ずしもうまく座っていません. 14ジェミニとアクエリアスはユニークな視点を共有する...

誰かを連れ戻すかどうかを決めるのは、あなたがしなければならない最も難しい決断の1つです。あなたが本当に他の人を愛しているときに頭から心を分離することは困難です、そしてそれはあなたが欲しいものとあなたが必要なものを選ぶことの間のそのバランスを見つけることがさらに困難です。あなたは彼らをあなたの心に込めて愛し、彼らがあなたの人生に戻ってくるという考えに崩れてしまうかもしれませんが、それでも、あなたのふたりは理由で解散しました。それらを取り戻すことは歴史の繰り返しを見るために行くことになっていますか、それともあなたは実際に今度は幸せになるでしょうか？あなたは完全に確信することはできません! 多くの人は、特定の黄道帯のコンボはお互いにとてもよく合っているので、永遠に幸せになるために必要なものを持っていると信じています。関係で克服するべき障害があるかもしれませんがある特定の黄道帯のカップリングはそれらにもかかわらず一緒にあることを意味します。そして、たとえ彼らがどれほど懸命に努力しても、ちょうど一緒に収まらないそれらの黄道帯のコンボがあります。ユニバースがあなたの元との関係をサポートしているかどうかを知ることは、それらを取り戻すことが賢明かどうかを決めるのに役立ちます。それで、どのコンボがそれをもう一つの試みを与えるべきであるか、そしてどれが気にすべきでないかを見つけるために読んでください. 20おとめ座はおうし座にもう一つのチャンスを与えるべき おうし座とおとめ座の2つの地球のサインは、人生の多くの分野で同じページにあり、本質的に非常に互換性があります。彼らは同じ種類のものを好むだけでなく、彼らはまた人生に対して非常に類似した態度とアプローチを持っています。これらの兆候は、一生懸命働くことと彼らの野心への献身に関することの両方です。それらは系統的で分析的であり、そして通常、数と科学に対する親和性があります。おうし座はおとめ座よりわずかに社交的かもしれません、しかしどちらのサインも注目の的であることを愛しません。彼らは、バックグラウンドで忙しくしているという互いのニーズに関連することができます。. すべての関係は異なっています、そしてすべての兆候は許されないものをすることができます。あなたは明らかにあなたがあなたの元を取り戻すべきかどうかの判断をしなければなりませんが、これは星が定めていた一つの組み合わせであることを知っています。おとめ座とおうし座は彼らの暇な時間に同じ種類のことをするのを好む、そして両方とも努力とその後の報酬を得ることを感謝する。おうし座は彼らが彼らの道を得ないとき頑固であることができます、そして、乙女座は彼らの批判で冷酷であることができます、しかしこれらの徴候は大部分より互いをうまく処理できます. 19未来はさそり座と水瓶座のために暗く見える さそり座とアクエリアスが解散したなら、多分彼らはそのように留まることを考えるべきです。本質的には、これらの兆候はそれを機能させるにはあまりにも違います、そして両方とも他のものを夢中にさせるであろうことをする傾向があります。さそり座は感情的にあらゆることに関わる必要がありますが、アクエリアスは遠くにいることを好みます。ある関係では、さそり座は忠誠心と献身を要求し、それを返す準備ができていますが、そのようなことはAquariusを怖がらせるために確実です。この航空標識は、相手とゆっくりとしたペースで進み、絶対に準備が整ったときにのみ縛りつけることを好みます。. 他の何よりもさそり座を悩ませる1つのことは彼らのパートナーが彼らに彼らが切望する約束を彼らに与えることができないとき、または彼らが彼らが彼らのパートナーを信頼できないと感じるときです。 Aquariusはそれほど信頼できないわけではありませんが、この兆候は何かにコミットするよう圧力をかけられることを望んでおらず、たとえそれらが完全に無実であっても疑わしいものに立ち向かうことができます。さそり座は怒っていると熱くなることがあり、そのような反応はアクエリアスをさらに遠くへ押しやります。これらの兆候は、火事やガソリンのようにそれを機能させ、互いに反応させるにはあまりにも違います。どちらも自分のニーズにもう少し適している人を見つけることができます. 18しし座と天秤座は物事を解決することができる 表面的には、レオと天秤座は2つの全く異なる世界から来たように見えるかもしれません。天秤座は涼しくて収集された空気のサインですが、レオは熱烈な火のサインです。ライオンは彼らの心に従います、そして、スケールは彼らの頭で考えて、そして情報に基づいた決定をすることでマスターです。それでも、これら2つは美しく調和しています、そして、彼らが再び集まりたいのであれば、彼らはそれについて考えるべきです。違いはありますが、どちらのサインも社交的でパーティーシーンの中心にいるのが好きです。彼らはまた愛情の公の展示に情熱を持っています、そしてそれは時々レオを落ち着かせるために天秤座のように根拠のある人を連れて行きます. レオと天秤座が通常同意することができることは、それが他の人々に好かれることが重要であるということです。彼らの評判は彼らにとって多くの意味があるので、彼らは最も冷たい出来事に参加し、他の人々の周りの前向きな光の中で自分自身を描きたいという欲求を結びつけます。恋するとき、天秤座は愛情で彼らのパートナーをシャワーするのが好きです、そしてそれは彼らがどれほど愛されているか言われるのを愛するレオのために完全に働きます。これら二つに共通していることがたくさんあるので、彼らはそれを解決することができるようです. 17癌と牡羊座が正当な理由で分割される 癌と牡羊座はどちらも良い心を持っており、おそらく非常に親密で意味のある関係を持っていました。しかし、ほとんどの場合、これら2つがうまくいかない理由はあります。そして、元の状態に戻るためには、すべての人にもう一度苦痛を強いることが重要です。彼らはお互いに善意を持っている2つの本物のしるしですが、それぞれの人がどれほど敏感であるかの違いは彼らの関係のすべての善を相殺します。癌は黄道帯の最も敏感な徴候であり、それらの周りを慎重に歩き回っている人、そして気持ちを傷つけないように気を配っている人と一緒にいる必要があります。その一方で、牡羊座は、彼らが欲しいときに彼らが欲しいものを言い、時々他の人の観点から世界を見ることと戦うことができます. 肝心な点は、癌と牡羊座の間の関係には多くの傷ついた感情があることは間違いない。彼らは両方とも彼らが本当に意味がないことを言う傾向があります、彼らの燃えるような性質のために牡羊座と彼らの気分のむらのために癌。彼らは共に集まるのではなく、もっと辛抱強く、もう少し上手く働く方法を理解している人を探すべきです。. 16ジェミニと射手座はもう一発 黄道帯のふたつの放浪者、ジェミニと射手座は多くの共通点があります。彼らが彼らの関係をもう一度試してみるべきではないという大きな差し迫った理由がない限り、我々は彼らがそれのために行くべきであると思います！基本的に、これら2つのサインは他の人々を幸せにするのに必要なものを持っています。なぜなら、それらは似たようなニーズを持ち、多くの方法でお互いを映し出しているからです。彼らは二人とも新しい経験をし、新しいことを試みるために住んでおり、冒険で一日を過ごすのが大好きです。加えて、彼らは両方とも本当に射手座である射手座とジェミニ、ジェミニであるという特定の話題について本当に気をつけることができます. 一緒に、彼らはアイデアを互いに跳ね返り、彼らが角を持って世界をとらえる間、お互いをサポートします。他のパートナーと一緒にいると、射手座は彼らが望むほど多くは出ることができないという危険を冒します。なぜなら、なぜ彼らがそんなに多くのスペースを必要とするのか理解するのは難しいかもしれないからです。そして、ジェミニは、射手座のような冒険者として誰かに起こることは決してありません。これら2つはすべて正しい方法で互いに補完し合っていて、他に欠けているものを補っています。彼らは彼らのために多くのことをやっているので、彼らはそれを別のショットにすることを本当に考えるべき. 15うお座とおうし座にはあまり望みがない うお座と牡牛座のために悲しいことに、宇宙は本当に一緒に戻ってくるこれら二つの兆候をサポートしていません。働くことへのアプローチや夢を追求する方法のように、彼らが同意しないことはたくさんあります。うお座は空想と計画に多くの時間を費やすのが好きですが、おうし座はもっとやりがいがあります。魚は創造的で表現力豊かで、雄牛は分析的で詳細志向です。たとえ彼らがそれらのすべての面で彼らの違いを乗り越えることができたとしても、これら二つのサインの間の戦いの問題がまだあります。どちらも、彼らが間違っていることを認めて最初に謝罪することができないことで悪名高いので、それは彼らが一緒に戻って多くの運を持っていることはまずないでしょう。うお座は彼らが怒っているときサメに変わり、そしておうし座は雄牛です。図を行く. たとえ彼らが戦ったり解散したりしていなくても、彼らは物事を長い間強く保つための十分な実体を持っていません。人生に対する彼らの態度はあまりにも異なり、遅かれ早かれ、彼らは再びお互いにうんざりするでしょう。もちろん、不可能なことは何もありませんが、この2つの兆候が解散の後にうまく戻ってきて、その後ずっと幸せに暮らすことができたならば、それはかなり例外的でしょう。. 14水瓶座といて座はソウルメイトのようだ 射手座の旅に対する愛情は、新しい経験をしたい、ジェミニがしているのと同じように自由になりたいということに帰着します。そしてこれはAquariusが他に誰もいないと理解していることです。これら2つの標識が異なる方法はいくつかあります。1つは火災の標識で、もう1つは航空標識です。1つは親密な関係を愛し、もう1つは準備ができるまで距離を保ちたいというものです。しかし、彼らが同意できることの一つは、彼らがいかなる種類のコミットメントにも突入したくないということ、そして彼らが関係を持っているとき、彼らは彼ら自身の人生と彼らの自由を維持したいということです。. これら2つの兆候が共有していることへの恐怖は、それらが彼らの独立性と自己同一性を失うことになるということです。この深く根ざした恐怖症のために、彼らは他の人々にコミットして彼らの心を譲るのをためらうことができるか、彼らのパートナーとあまりに多くの時間を費やすことができます。誰もが彼らを理解しているわけではありませんが、彼らはお互いを理解しています。あなたが自分の気持ちを正確に理解している他の人と出会うのは毎日ではありません. 13おとめ座とジェミニは離れたほうがいい 違いはいくつかの兆候をまとめるかもしれませんが、他の兆候と一緒に、彼らは関係の全体の可能性を台無しにするだけです。これはおとめ座とふたご座の場合で、彼らは同様に異なる種かもしれません。この2人が最初はお互いにデートするという目新しさを楽しんでいても、お互いに関連することが非常に難しいので、お互いに真の充実感を見出すことはほとんどありません。それは彼らが知的で好奇心が強いというのは本当です、しかし彼らの心は全く異なる方法で働きます。ジェミニは自発性と驚きが大好きで、興奮し過ぎる傾向があります。一方、おとめ座は日常生活と安全のために暮らしており、常に感情をコントロールしています。. この場合、極の反対は確かに幸せなカップルを作ることはありません。その可能性は、VirgoとGeminiがそれが最初に終了したと言ったことです。たとえあなたが誰かに惹かれていても、あなたが他の人がどのように働くかについての基本的な理解がなくて、彼らと一緒にゲルにする方法を見つけることができなければ、関係は大いに運命づけられます。これら二つは実際にはお互いを理解していません、そしてどちらも彼らが人生の考え方を変えようとしているわけではありません。. 12牡羊座と山羊座がもう一度やってみるつもりなら、彼らはすべきです 牡羊座と山羊座は非常に異なっているように見えます、そして、人々はこれのために彼らが一緒にチャンスを持っていないと信じるかもしれません。あなたが牡羊座と一緒に戻って取得しようとしている、またはその逆を探している牡羊座であるなら、しかし、良いニュースがあります！星は完全にこの連合をバックアップします。牡羊座は風に乗って走る燃えるようなサインで、山羊座は地球に接地されていて非常に控えめですが、彼らがどれほど野心的であるかに関してはお互いを理解することができます。山羊座が一晩中夜遅くまで仕事をしている理由、あるいはAriesが週末を過ごしてそのプロジェクトに取り組む理由を知っている人はほとんどいません。. 微妙な類似点にすぎないかもしれませんが、大きな違いがあります。牡羊座と山羊座の関係についての最も驚くべきことは、これらの2つの徴候が一緒になるとき、彼らは本当に世界に違いを生じさせて本当の変化をもたらすことができるということです。彼らの献身的な努力、焦点とイニシアチブによって、彼らができることに本当に制限はありません。そしてそれゆえに、彼らはそれを機能させようとする機会を放棄すべきではありません。少なくとも、彼らは解散について二度考えるべきである....

あなたのボーイフレンドと一緒に移動するという決定は、あなたがあなたの関係の中でできる最大のものの一つです。それゆえ、それは軽く取られるべきではなく、そしてよく考え抜かれるべきです。彼氏との同居を結婚への足がかりと考えてください。そのように考えていなければ、どうなりますか？両当事者を取り乱したままにするひどい、悲痛な分割。他の解散とは異なり、同居後の解散は、誰かが退去しなければならないため、特に壊滅的です。同棲後に退去するという苦痛なプロセスは、迅速で簡単なものではありません。. 家庭生活に関して言えば、それぞれの黄道帯のサインは、同棲のために彼らのパートナーにおいて異なるニーズを持っています。他の人がより親密さとパートナーからの時間を必要とするところでは、より多くの空間と自由を必要とする標識があります。これらの期待値の一部は、パートナーの期待値と衝突します。あなたが彼氏と一緒に引っ越すことについて考える前でさえも、あなたが彼が誰であるかの種類を知っていること、そしてそれが同じ屋根の下で暮らすようになることについての明確な考えを持っていることを確認してください。そのようにして、あなたはあなたがそのリースに署名しそれを公式にすることに同意するときあなたがあなたが何を申し込んでいるか知っています. ここに同棲のために意味されていない15の黄道帯の組合せがあります. 15ジェミニと乙女座 - 頭が回転する これらの兆候は両方とも、コミュニケーションの惑星であり日常生活の中である水星によって支配されています。同じ惑星によって支配されている標識は通常互いに非常に引き付けられますが、それらが国内のパートナーシップでうまくいくかどうかは全く別の話です。ジェミニスは話者であり、時々追いかけないとしても、彼らが計画していることについてしばしば話すでしょう。 Virgosは行為者であり、日常生活に対するGeminiのオールトークノーアクションアプローチに苛立ちを感じるでしょう。ジェミニは説得力を使っておとめ座でリールすることができるでしょう、しかしそれは短期間だけ働くでしょう。ジェミニが彼らの言葉に忠実でないならば、乙女座は彼らを救済するでしょう. 14レオとさそり座 - 利益相反 肉体的な親密さに関しては、さそり座としし座は化学的性質がチャートから外れているので、実際には素晴らしい一致です。どちらも情熱的な人ですが、どちらも固定徴候なので、自分たちのやり方でやらなければなりません。自己決定と情熱の組み合わせは、もし彼らが同棲の道を進んでいくのであれば、いくらかの爆発をもたらすでしょう。どちらのサインも賛成で「流れに乗って行く」というファサードを与えていますが、実際にはどちらになりたいときにも対立しています。さそり座は彼らのスティンガーを持っています、そして、レオライオンはその基礎にすべてを揺るがす彼らの負荷轟音を持っています。レオは注意と賞賛を必要としています、そしてさそり座は自我をなでることの彼らの必要性に悩まされるでしょう。獅子座は蠍座が十分気にかけていないとそれを認識し、彼らがもう彼らを愛していないと仮定する（たとえそれが明らかにそうでないとしても）. 13山羊座＆牡羊座 - コンスタントパワー闘争 山羊座と牡羊座は、それらが黄道帯で最も野心的な徴候のいくつかであるので、最初は互いに引き寄せられるでしょう。しかし、彼らは達成しようとしていることは完全に異なる目標やライフスタイルを持っています。牡羊座は迅速かつ時々衝動的な決断をするのが好きで、山羊座は無責任であるとそれを見下すかもしれません。 Capricornsは彼らの意思決定プロセスについて集合的であり、そしてセキュリティ、構造、そして安定性を必要としています。彼らがあまりにも長い時間をかけて結論を出すために彼らの甘い貴重な時間を費やすならば、これは牡羊座をいらいらさせて、彼らを焦らせるでしょう。どちらもキャリア志向ですが、お金の使い方についてはさまざまな考えがあります。カプリコーンはお金を節約し、彼らがそれを得るとすぐに牡羊座がお金を使うのが好きな場所ですべての基地が覆われていることを確認するのが好きです。これは山羊座が牡羊座が両者が共有する予算を尊重していないかのように感じさせるでしょう. 12おうし座といて座 - 共通のものはない 牡牛座と射手座には、充実した幸せな気分にさせるさまざまな価値観があります。これらの価値観は、利益相反、ひいては関係に矛盾を生じさせるでしょう。おうし座のサインは強くて忠実であるが所有的な面では少し強力なサインです。射手座は小さな泡の中に住むのが好きではなく、ただ彼らの人生を通して冒険と楽しい時間を望んでいます。彼らが歩き回る必要があると、飼いならされた牡牛座は疲れた気分になり、周りにいないときは何ができるのか疑問に思うでしょう。射手座は、決断を下す際には大きなリスクを負うものであり、慎重な牡牛座を不快にさせるでしょう。. 11天秤座＆うお座 - 現実に直面できない 天秤座とうお座の間には常に多くの化学的性質があります。彼らはロマンチックで気まぐれな人で、2人だけが創造したファンタジーの世界に夢中になるのです。彼らは互いの会社を楽しむでしょう、そして両者の間のロマンスは魔法に他ならないでしょう。どちらの当事者も深刻な問題に対処し、それに対処するのではなく対立を回避しようとしないときに問題が発生します。彼らが一緒に入ると、楽しい時間は彼らが激しい停止に来るまで始まります。実世界が電話をかけ始めて、彼らがそれを認めたくない時を除いて、これはすべてうまく、そして厄介です。この自作ファンタジーの世界は、関係における本当の問題への装いになります。これは結局、双方がもう同じページにはないように感じることになります。. 10牡羊座とがん - 消火活動 牡羊座と癌が共存するとき、しばしば互いに衝突する2セットの期待があるでしょう。牡羊座はIDGAFとエゴの惑星である火星によって統治されているので、彼らはそうでなくても彼らは正しいと思っています。彼らは厄介になり始め、自分のものが周りに横たわったままにし始めると、彼らは癌の神経に乗り始めます。癌は飼いならされた生き物であり、彼らの家を彼らが長い一日の仕事の後に来ることができる清潔な聖域にする必要があります。彼らは月によって統治されているので、彼らの気分は周期的に動いて、それはアリエの頭を回転させるでしょう。癌が牡羊座の不安定で時々無責任な方法に反応して与えるであろう感情的な反応は時間の経過とともに醜くなるでしょう。彼らの性格は全く異なる規則で遊ぶので、彼らはお互いのニーズを満たすことができないでしょう. 9癌と水瓶座...

タイトなハムストリングスは人体に見られる最も一般的なミスアラインメントの一つです。運動選手から座りがちな生活を送る人々に至るまでのすべての人が、この共通の1つの、最も優先される後退に遭遇しているようです。きついハムストリングスは、腰痛をはじめとする身体のさらなる不整列の原因となります。ヨガはこの体の不均衡を直すための素晴らしい道具です。練習には非常に多くのストレッチが含まれているので、タイトで収縮したハムストリングスを解放して開けます。ハムストリングスは股関節と膝関節を結ぶ足の後ろを走る筋肉のグループです。筋肉のこの非常に重要なグループは、その自然な状態でリラックスして伸びるべきです。ここにあなたのタイトまたは疲れたハムストリングスを解放するための15のヨガのポーズがあります： 15ウタナサナ（スタンディングフォールド） タイトなハムストリングスをリリースするためのすべてのヨガのポーズの中で最も直接的で基本的な、この単純なフォワードフォールドは、柔軟性レベルに関係なく、誰でも練習することができます。足を触れたり、腰を離したりして立ってください。体重を足全体に均等に広げ、手を腰に当てます。 「ヒンジ」動作を作成し、できるだけ背中を平らに保つようにして、ウエストラインから前に倒します。胴体の重さを床に向かってリラックスさせます。あなたの膝は曲がっていてもまっすぐになっていてもどちらでもいいです。手を床、すね、太もも、またはブロックに置くことができます。重力の力に解放するあなたの体重を前後に柔らかくする。あなたの頭の重さを緩めて、そしてあなたの息を柔らかくしてください。この開口部に降りる. 14パダンスタサナ（手から親指のポーズ） その同じ姿勢のもう少し高度なバリエーション、この手から親指の先へのフォールドはあなたのハムストリングスを通してより深い伸びを作り出します。ウタナサナ（上記のように前方に曲げて立ちます）から始めて、膝を深く曲げます。それぞれの手にあなたのヨギのつま先のロック（あなたの最初の2本の指と親指）を持って行き、それぞれの足のあなたの親指の周りのロックに指を包みます。やはり、胴体の重さを床に向かって緩め、上半身が重力に屈して重くなるようにします。あなたは今のままでいてもいいし、望むならゆっくりと伸び始めてゆっくり伸ばして足を伸ばしていくこともできます。あなたにとって最も心地よいと感じる場所で停止し、息をリラックスさせてください。伸ばしたり伸ばしたりするときにハムストリングを柔らかくします. 13パダ・ハスタサナ（Gorilla Pose） これらのフォワードフォールドの中で最も先進的なゴリラポーズは、あなたの足の後ろからさらに深いストレッチを作り出します。 padangustasana（上記のように手から親指のポーズ）で開始し、あなたのつま先であなたの把握を解放します。もう一度あなたの膝の奥深くまで曲げて始めます。手のひらを天井に向け、手を踏みます。つま先をできるだけ手首のしわに向けて歩きます。肩と背中をリラックスさせ、背骨の重さが床に向かって前方に垂れるようにします。また、それがあなたにとって快適であると感じるならば、あなたはゆっくりとあなたの足を通してまっすぐになりそして伸び始めることができます。あなたが作成している開口部に伸縮して降りて呼吸するためにあなたが最も適していると感じる点で止まる. 12 Prasaritha Paddottanasana（ワイドレッグフォワードフォールド） もう一つの前向きなフォールド、このポーズはあなたのハムストリングスの別の側面を最適に狙うために広い足のバリエーションを利用します。マットの上に立ちます。あなたがマットの少なくとも80％を占めるまで、あなたの足を超幅広に歩かせます。足がマットの長い方の端に向かってまっすぐに向けられ、マットの端から均等に離れていることを確認してください。両足を均等に押し下げて、体重を均等に分散させます。あなたの手を腰に向け、そして再び、あなたの足を越えて前方に飛び込むためにあなたの腰から（あなたの胸に通じる）蝶番を付けます。足で床を押すようにしてください。大腿四頭筋を強力に活性化するために膝蓋骨を持ち上げます（太ももまで）。大腿四頭筋を活発に動かすほど、ハムストリングスを深く伸ばすことができます。胴体の重さを前方に和らげ、ストレッチに身を任せます. 11 Upavistha Konasana（ワイドレッグシートフォワードフォールド） 前のフォワードフォールドと非常によく似ていますが、このフォワードフォールドも幅広のバリエーションですが、この姿勢は着座位置から行われます。マットの長辺を向いて座ってください。脚をV字型に広げるか、できるだけ幅を広げます。膝やつま先が転がったり転がったりすることなく、常に天井に向かってまっすぐに向いていることに注意してください。座る骨をしっかりと押し下げ、背骨を天井に向かって伸ばします。あなたが腰からヒンジを持ち、あなたが床に向かってあなたの足の上に前方に折り畳むようにあなたの胸と一緒に前方に導く。これが少し強すぎると感じる場合は、膝を少し曲げたり、ブロックやボルスターの上に座って腰を上げたりすることができます。. 10アルダ・ハヌマナサナ（ハーフスプリット） このハーフスプリットのバリエーションは、あなたがどんな柔軟性レベルにしても、ハムストリングスを通して深い開口部を作り出します。背中の膝を床にもたれかかってローランナーの突き出し位置から始めます。腰の重さをマットの後ろ側にずらします。前膝を曲げたままにするか、かかとをマットの上に向かって前方にスライドさせて、快適に感じる程度に前脚を伸ばしてまっすぐにすることができます。あなたのマットの上に向かって前方にあなたの腰を四角くするようにしてください。足首を強く曲げ、つま先を天井の方向に向けます。あなたがすでに十分なストレッチを感じているか、またはあなたの心を持って進んでいるならば、あなたはそのままあなたのままにすることができます。快適な場所ならどこでも手を休めることができます。あなたがこのストレッチに息を吹きかけている間あなたの背骨を通して長さを保つように働きなさい。準備ができたら、必ず反対側の足に切り替えてください. 9ハヌナナサナ（全分割） 上記の姿勢のこの変化は、分割の完全な実現に移ります。それは非常に深いハムストリングとヒップオープナーであり、そして細心の注意と慎重に入れられるべきです。 ardha hanumanasana（上記のように半分に分割）から始めます。同時に腰を床に向かってリラックスさせながら、ゆっくりと前足をさらにマットの上に向かってスライドさせ始めます。背中の足を後ろに伸ばしてマットの後ろに向かって伸ばすと、文字通り足を前後に分割できます。マットに向かって体重を和らげるようにしますが、強くてまっすぐな背骨を天井に向かって持ち上げます。これが強すぎると感じた場合は、常に前の姿勢を維持するか、ブロックまたはブロックのスタックに座って腰を支えてください。あなたの足の後ろから深いストレッチの一部を和らげるためにあなたのハムストリングスの下にブロックを置くこともできます. 8 Urdhva Prasarita Eka Padasana（スタンディングスプリット） 分割の別のバリエーション、この姿勢は片足で立っていてバランスをとりながら行われます。...

ヨガを練習することの利点は豊富です - 柔軟性、リラクゼーション、バランス、強さ、あなたの不快感を和らげるために働くポーズの豊富さは言うまでもありません！そうです、ヨガは単に気を使う練習ではありません、彫刻されたヨガのバットを含むこの至福のエクササイズの多くの物理的な利点があります. アーバンディクショナリーによると、ヨガのバットは「強くて力強い体の究極の外的兆候…それは完璧に釣り合っていて、非常にタイトで、高く、そして彫刻されている」です。完全にあなたの下半身を作り直すために働く重要なポーズです。彼らはあなたの臀部を活性化させ、あなたのお尻の筋肉を発射させ、そして輝かしい臀部領域を提供しながら、その領域をしっかりと整えます. 素晴らしいヨガのお尻を達成するための最良の方法は？あなたの練習を維持し、適切にポーズを実行し、そしてそれを楽しんでください! バッタのポーズからバウンドの拡張サイドアングルまで、これら15のヨガのポーズはあなたにあなたの夢のヨガのお尻を与えるのは確実です. 15戦士ワン 山のポーズで始めて、約4フィート離れて足を踏み、天井まで腕を伸ばします。左のかかとを右のかかとに合わせて、左足を右に45〜60度、右足を右に90度回転させます。前足のボールを押し込み、臀部を引き締め、足と臀部の色を整えることで、後ろ足に体重をかけます。. あなたのお尻と太ももの筋肉を発揮するためにあなたの腰を低くすることを確認してください。また、あなたが前足の外側の端を押し込んでいることを確認してください。! 14戦士2人 片方のポーズから、両手を床に平行に倒し、両手を両手を下にして横に積極的に伸ばします。胸を開けて楽しみにしています。あなたのやけどが突き出ていないようにあなたの姿勢を広げ、あなたの腰を開き、あなたの下のあなたの骨盤を引っ張ります。最大の効果を得るために30秒から1分の間保持する. 戦士のものと同様に、この位置はあなたのハムストリングスやグルートを含むあなたの足の後ろ全体に働きます。あなたの膝はあなたの大腿骨の外部回転を必要とするあなたの第2のつま先と一直線に並ぶべきです。このアクション自体がお尻の筋肉を活性化させ、その部分を引き締め、調子を整えます。. 13戦士スリー 山の姿勢で始めて、この足の上に体重を移動してあなたの右足で前進してください。吸い込み、腕を頭の上に持ち上げ、息を吐きながら左足を腰をかがめながら持ち上げ、腕と胴体を床に向かって下げます。バランスを保つために床の一点を見つめながら、1本の直線を作るために左のつま先と指を通って手を差し伸べます。 3〜5回息を止めます。足を切り替えて繰り返す. あなたの下半身全体がこの位置に従事しており、完全にあなたの臀部を活性化し、認定されたヨガのお尻にあなたの底を働きます. 12椅子のポーズ 足を合わせて立ち、膝を曲げ、腰を下ろして、太ももを床と平行にします。あなたの腕をあなたの頭の上に持ち上げ、あなたの腹筋を握り、あなたのお尻の筋肉が従事するようにあなたの足を押してください。深呼吸を5回続ける. 椅子のポーズは基本的にはスクワットのヨガ版ですが、上下に曲がるのではなくしっかりとしているので膝の上ではより簡単です。このポーズはあなたの中心的な筋肉、内側と外側の太もも、そしてあなたの背中全体を使って、あなたに鋼鉄のパンを与えるために働いています! 11イーグルポーズ 山のポーズで始めて、あなたの左足を通ってひいてください。右足を持ち上げ、右足を左大腿部に巻き付けます。つま先を左下足に巻きつけます。手のひらを合わせて、左の肘を右に渡ります。ゆっくりと膝を曲げ、両手に向かって凝視し、できるだけ肘を持ち上げます。 5回息を止めて反対側で繰り返す. あなたがワシのポーズに沈むと、臀部は完全に噛み合い、あなたの足は強くなります。あなたの下半身は完全にアクティブで、この結び目の位置にあなたのやけどを引き締めそして引き締めます. 10バランス表 あなたの手と膝の上にテーブルのポーズで始めます。右の腕を真っ直ぐ前方に、左の脚を真っ直ぐ後ろに向けて持ち上げます。あなたの腹を引き、あなたの足を吸い、持ち上げ、そして少し高く腕を上げなさい。 3回息を止めて反対側で繰り返す. このポジションは、あなたの臀部、腹筋、背中の筋肉を動かし、デリエールを引き締めます。臀部の最大の係合を確実にするためにゆっくりとそれぞれの側を通って流れるように制御してください. 9橋のポーズ 背中に横になり始め、両膝を曲げ、足を地面の腰の幅に合わせて平らに置きます。足を床に押し込み、腰を持ち上げ、背骨を床から離します。腕や肩を押し下げて腰を持ち上げ、足やお尻をかみ合わせて腰を上げます。 4-8息を止めて、ゆっくりと背骨を床に戻して放します。....

あなたがこれまでに労働の喜びを経験したことがないならば、あなたは本当にあなたが逃しているものを知りません。興奮から極度のストレスまで、労働はすべてがうまくいかないこともあれば恐らくうまくいかないこともあります。可能な限り最善の計画を立てても、sh * tは起こります。あなたのせいではありません。実際、今すぐにマーフィーの法則のせいにし始めてください。完璧な労働のようなものはないからです。. まず、計画を検討する必要があります。あなたの一晩のバッグは詰まっています、電話は絶えず満充電で保たれていて、そして車は素晴らしい状態にありますか？そうではないでしょう？そして、これら3つの重要なことに「はい」と答えることができたとしても、チャンスはまだある、あなたはまだ何かを逃した. あなたはあなたがあなたの配達のためにどこに行くのか知っていますか？あなたのパートナーは知っていますか？あなたが一人で、電話なしで、そして自分自身を病院に連れて行く方法がないのを見つけた場合はどうなりますか? あなたは彼らが出産を計画することによってシステムをだまされていると思うそれらのまれな女性の1人であるかもしれません。あなたにニュースがあります。私は出産、出産センターの出産、および病院出産をしました。いつも何かが起こります。それを逃げることはありませんが、あなたはあなたの人生の最も素晴らしい日も完璧な日からかけ離れていることを知っていることによって精神的に準備することができます. 15車に問題がある それはその時です。あなたの水が壊れ、収縮が強くなっています。あなたの蜂蜜は家の周りを急いでいて、あなたの2人が病院で必要とするすべてをつかもうとしています。彼はそれを起動して何を推測するために車に怒ってダッシュをしますか？鍵は何度も何度もひっくり返るだけです。開始したくありません。エンジンの問題、バッテリーの消耗、または誰かがガスでいっぱいになっていない可能性があります。いずれにせよ、あなたが忙しいときに車は知っていて、あなたに苦労するための言い訳を探すでしょう。. 14帰宅する これはただ吸います。初めての陣痛で、痛みが激しいです。時間がなければなりません。あなたとあなたのパートナーはすぐに病院に行き、チェックインします。10分後、簡単な検査の後、医者はあなたがほとんど拡張していないと言います。 「家に帰りなさい」と彼女は言う。がっかりして、あなたとあなたのパートナーは車に向かって家に帰り、それはまだ間もなくなるだろうと言うように家族に呼びかけます。それらのうちのいくつかはあなたの収縮が悪化するだけであると賢明にあなたに言うでしょう。あなたは避けられない痛みのために自分自身を支えるしかない. 13あなたはまだ名前を選んでいないことに気づく あなたはもう1週間あると思ったが、収縮は始まったばかりである。あなたはあなたの半分満たされた一晩のバッグをつかみ、そして車に向かいます。シートベルトが所定の位置に固定されると、恐怖で、まだ名前を決めていないことがわかります。あなたとあなたのパートナーは、病院までずっとファーストネームとミドルネームをめちゃくちゃにし始めます。正直なところ、まだ名前のことを考えないでください。あなたの赤ちゃんが生まれた後、あなたは彼女または彼のために正しい名前を選ぶためにしばらく時間があります. 12あなたは夜通しのバッグに何かを詰め忘れています 私の最後の妊娠は私の年齢のためにそして私がちょうど別の出産のために準備されなかったので病院にいました。私は私が私の夜通しのバッグを完璧に詰め込んでいると思ったが、私はとても間違っていた。私は自分の電話がもうすぐ死んで充電器を持っていないことに気づくよりも早く、私は赤ん坊を持っていました（私は正午に入院し、30分後に娘をもうけました）。私の母は私の場所に戻って走って、私の充電器を拾って、そして私のためにそれを持って帰らなければなりませんでした。私の過ちから学ぶ：あなたの携帯電話用の追加の充電器を購入し、あなたの一晩のバッグに詰め込む. 11偽労働 あなたはベッドでリラックスしていて、腹筋がきつくなっていることに気付き始めました。あなたは考えるのをやめます。あなたは労働していますか？これらの収縮はそれほど悪いことではありません。たぶんあなたの労働は簡単なものになるだろうか？はい、そしてサルも私のお尻から飛び出すかもしれません。ブラクストンヒックス収縮は、私たちの体が労働に備える方法です。彼らは本当の収縮のように傷つくことはありませんが、あなたが以前に労働に参加したことがないなら、あなたは彼らが本当の取り引きであると思うかもしれません. 10あなたはあなたのパートナーと電話で連絡が取れない それは時間であり、あなたはパニック状態にあります。あなたは職場であなたのパートナーに電話をかけようとしましたが、彼はまだあなたの電話のどれも返していません。彼がどこで働いているのか覚えているほどまっすぐに考えることすらできません（ちょっと、それは起こります）、それであなたは受付係に達することができます。もう1つの最悪のシナリオは、あなたが携帯電話を受信できない地域にいるときです。あなたは労働力にあり、あなたはあなたを得るためにあなたのパートナーをつかむ必要があります。電話は最悪の場合には機能しないため、実際に電話が必要なときに連絡を取るのは困難です。必ず電話番号を紙とあなたの人に書き留めておいてください。そのように、あなたがパニック状態にあるとき、あなたはただ紙をつかみそして働く最も近い電話を見つける必要があります. 9あなたは交通に当たった 私の最初の子供、私のパートナーと私は出生センターで私達の赤ん坊を渡すことにしました。それは私たちが住んでいた場所から約20分でしたが、トラフィックは通常悪夢でした。案の定、私が出勤した朝、人々は早めの昼食のために道路を独り占めしていました。私のパートナーが縁石の上を運転して過去のスピードを速めたのは、私の叫んでいるお尻を彼の車から降ろすためだけだったのを覚えています（私は陣痛の間に呪いをかけます）。間に合ったのですが、それは怖い乗り心地の一角でした. 8あなたはきれいにするために非常識な衝動を得る 人々はそれを「ネスティング」と呼んでいますが、実際には目の前のすべてをきれいにするのは飽くことのない衝動です。それはしばしば陣痛に入る直前に起こります、そしてあなたはあなたの手と膝の上に床と雑巾で床をこすっています、それはあなたの心の中で、床を超きれいにする唯一の方法だからです。飽くことのない、必死の掃除の衝動は、しばしば労働開始直前に起こり、労働の兆候さえももたらすかもしれません。. 7学生に来て ああ、親愛なる領主。あなたの股間が露出しており、あなたは痛みを感じています。あなたは怖がって、腹を立てて、心配しています、そして、ハムはこれですか？医学生の部隊があなたの部屋に入ってきてあなたの事件について話し合うために後ろにぶら下がっています。これは病院で起こりました。分娩中はいい人ではなかったので、私はプラスチック製のコップをつかんで部屋の向こう側に飛ばしました。私の体、私の股間、私の労働. 6公共の場であなたの水が壊れる これは私には起こりませんでしたが、他の多くの女性にも起こりました。あなたが店で買い物をしているか、突然のすべての、赤ん坊が今出てくる素晴らしい時間であると決心したときに宗教的な儀式に参加しているかもしれません。あなたの水はしぶきではなく、あなたがちょうどあなたのズボンをのぞき見しているように見えるようにする細流化で、壊れます。それは楽しい経験です、私は確信しています、しかしあなたは何ができるでしょうか。ほとんどの人は理解のためにそれを笑い飛ばして、そして新しいママにすべての最高を望む. 5あなたの医者は休暇中です 私の友人は彼女が彼女の配達のために得ることができた素晴らしい医者について自慢しました。その男は、おそらく完璧だった：ユーモアのセンス、彼女を快適にさせ、そしておしゃべりにした。もちろん、何か問題が発生する可能性があるならば、それは成功するでしょう。彼女は分娩して病院に行き、彼女の不思議な医者が3日間の休暇を取っていたことを発見した。彼女は彼女が得た配達医者に満足していませんでした、そして、彼女の全体の経験はこの1つの出来事によって助長されました。悲しいことに、多くの女性は一人の医者に心を向けました、しかし、彼らはおそらく別のものを得るだろうと思います。今すぐ精神的に準備してください. 4彼らはIVに入れる...