ホロスコープ - ページ 89

地元のジムを最後に訪れたのはいつですか。あなたが最後に体操用具に触れたのはいつですか。心配しないで、定期的にジムに行くというHot Girls Protocolに従わないためにあなたを叱るつもりはない。なぜなら、あなたがその場所を訪れたことがあれば、たとえ一度でも、あなたはジムが実際にどれほど複雑であるかを知っているでしょう。そしてそれは機器とは関係ありません。あなたはそれがジムにとどまり、あなたがするべきであることに固執することがいかに難しいか理解するので：あなたはすべてのジム参加者に対してもっと敬意を払うでしょう。どうやら、ジムは一般的に、気を散らすものであり、気を散らす場所の1つです。ジムに行くのは健康で、エクササイズは健康で、外へ出て、新鮮な空気を吸うことは健康である、と言う人はよくいます。しかし、これらすべての点ではありません。いくつかの大規模な調査の後、私たちはジムに行くのは健康的であるとは思わないからです。ジムの仕組みがわからない15人がここにいます. 15チェアチーター 真剣に、これは健康的ですか？これは、私たちがもっと一生懸命働き、自分自身をもっと強く押し、そしてもっともっと勉強に専念するように促すことになっていますか？ここに間違いがあるはずです。申し訳ありませんが、ジムを訪れると、このようなことが起こる可能性が非常に高いです。そして、あなたはあなたがジムに行かなかったことを望むでしょう、あなたはこれまたはその両方を見逃すことができます。さあ、椅子？本当に？そして私達が始めたばかりの間に、これがあなたがジムで見つけられる最悪の人の一人であると言う時、私達を信じてください - 実際にうまくいくことを除いてあらゆる種類の理由でそこに行く人。これはおそらくあなたの健康な生活を送っているとあなたの頭脳をだまして考えるための最も狂った方法です。次回は、座って見たい場合は スキャンダル またはFacebookを際限なくスクロールするには、自宅で行います。はい？不正行為は決して良いことではありません。そして、あなたのトレーニング習慣の不正行為は、はるかに、あなたができる不正行為の最悪のタイプです。. 14眠る人 あなたがジムの寝台車を詐欺師と見なすことができるかどうかはわかりませんが、優しくするために、これらは信じられないほど才能のある人だとだけ言います。しかし、これがあなたがクリスマスに私たちに送りたい種類の贈り物であるならば、気にしないでください。ここで元気です、ありがとう。しかし真剣に、なぜ世界で人はただ眠るためにジムに行くのだろうか？それは彼が一晩中働いていて、家に帰るには午前中にあまりにも疲れを感じたので、彼はただそこで眠ることに決めたということですか？ジムに更衣室はありませんか？更衣室で寝てみませんか？フロアは、どのジム用品よりも間違いなく優れた選択肢です。今、あなたは、女性、これが、ますます多くの人々が自分の居間で高価な機器やトレーニングを購入することを好む理由です。ワークアウトにうんざりしている場合に備えて、簡単にアクセスできるのはソファやキッチンではありません。ジムの人々の睡眠習慣です. 13元サーカス出演者 内側と外側の両方で健康な体をつくることに専念している他の多くの女性のような人であれば、これに関してはあなたは私たちの側にいるべきです。サーカスのパフォーマーが素晴らしいキャリアを導き、引退することを決心したとき、彼らは残りの日数をジムで過ごすと信じ始めているからです。明らかに集中していて、彼がしていることすべてに深く関わっているこの人のように。しかし、私たちにとって、肉眼では、これは非常識です。全く同じように、完全に非常識です。ジムの利用者はリラックスするのではなく運動するためにそれを使うので、誰かが彼自身の巨大なボールを買うようにこの男に言いなさい。それでも十分でない場合は、近くのジムを自分で訪問する必要があります。これはほんの1枚の写真ですが、ジムを訪れて1時間でもそこに滞在すると、より多くのサーカスのパフォーマーがジムのパフォーマーに転身したことを発見するでしょう。. 12子供たち それは子供たちに来るときすべてのジムは非常に厳格な政策を持っているべきです。なぜ世界で体育館は子供たちが彼らの遊び場のように場所に入って治療することを可能にしますか？これらの子供たちを見て、彼らは明らかに彼らが何をしているのかわからない。そして誰もそれらを叱っていません。誰かにそれを切り取るように言うことも、自分を傷つけることもありません。これがあなたのジムで起こるなら、あなた、ガールフレンド、あなたはすぐに911に電話をかけるべきです。これらの子供たちは大人の体で動けなくなって危険にさらされているだけでなく、彼らはまた枕木や椅子の不正行為者を危険にさらしています。おお、そして元のサーカス演奏者も。彼らが旅行するか何かが起こったらどうなるか想像してみてください。痛い。大きな痛い。誰かがけがをする前に、誰かがステップアップして当局に電話しなければなりません。それとももっと良いことに、ただジムの夢を手放す。他の場所でワークアウト。あなたの兄弟のアパートでは、多分。確かに彼はいくつかの機器を持っています. 11ダンベル・ホーダー ほとんどの人はダンベルを使って筋肉を硬くし、脂肪を減らします。ほとんどの人はダンベルを共有する方法を知っています。もちろん、これらが何のためにあるのかわからない人もいます。ダンベルのラックはマッサージラックだと思う人もいます。それで彼らは自分自身を快適にし、ダンベルの山の上に横たわっています。あるいは、ジムは筋肉を作る脂肪燃焼装置の天国であるため、ダンベルを格納することができると彼らは考えるかもしれません。いずれにせよ、これらの種類の人々は学ばれる必要があります。誰もダンベルを買いだめることを許されるべきではありません、それを得ましたか？たぶん私たちは彼らがジムの使い方を知らないと言うことができるかもしれませんが、何でも彼らは迷惑です。期間。私たちはみんな一つの理由でジムを訪ねているね。ワークアウトする。しかし何人かの人々は彼らの愚かな態度を解き放つためにそれをします。たぶん彼らは、私たちがそのような態度に夢中になっていると思います。そうではありません。わかった？今ダンベルを引き渡す. 10間違った方法に触発された人々 あなたが実際にジムに行く前に広範囲な調査をするような女性であれば、あなたはおそらくインターネットのおかげでたくさんのことを読んだことでしょう。どのくらいの頻度でジムに行く必要があるのか​​、自分が今まで一度も運動をしたことがないような人になったときに始める方法、どのようにインスピレーションを得られるか、人生のバランスをとる方法など。今インスピレーションを受けることについて、それはあなたが正しいインスピレーションを選ぶことが重要です。あなたは健康を維持するためにジムに行く、そしてあなたのインスピレーションがFOODのテレビ番組であるなら健康的なものは何もないことを心に留めておいてください。働かない、砂糖。動かない。だから、さまざまなテレビ番組を再生するジムを選ぶ。いくつかのジムは、彼らがThe Food Network 24/7をプレイすることが彼らがより多くのクライアントを獲得するのを助けると思うほどとてもトリッキーです。ジムを打つ前に、なぜそもそもなぜそれをしているのかを常に知っていてください. 9電話の人 うん。あなたがあなたの目をあなたの携帯電話に接着したままにして寝て時間が経過するのを待つためにジムに行くなら、それは狂気スケールで認定レベル10です。冗談でしょ？ジムで電話？それはだれですか。ジムを訪れると、自分の電話から目を離すことができない人にあなたがさらされることに注意してください。あなたはあなたの電話をつかみそして同じことをするように誘惑されないように十分に強くなければなりません。それはあなたを助けにはならないでしょう、私たちを信じてください。また、これらの人々はおそらく彼らがとにかく何をしているのかわからないでしょう。彼らはFacebookが彼らの人生であることを知っていますが、彼らは明らかに彼らがジムにいる理由を知りません。多分彼らはジムがどのように機能するのか分からないのですか？私たちはみんな親切で愛情があり理解しているべきですが、同時に、私たちはトレーニング習慣を守るべきです。電話をかけないでください。遠く離れた. 8アイスクリームマン これがジムの真ん中にある障害物コースなのか、それとも現実のTVスタントなのかは定かではありませんが、インターネットがしばらくの間私たちに与えてきた最も不健康なイメージであると確信しています。アイスクリームマンでもタコス少年でも、これらの人々はジムの外にいるはずです。禁止すると言っているのではありませんが、はい、多分それは良い考えです。あなたがすることすべてがこのようなスタントであるときにジムに行くことには意味がありませんので。あなたはそれを試してもいけないのであなたは気を散らす人々になるでしょう。この2人の男の子はおそらくジムの仕組みがわからないので、スタントを引くことにしましたが、ここでは正直にしましょう。通常のジムの常連客なら、これは非常に厄介です。そして気を散らす。そして単なる迷惑です。それで、あなたはあなた自身をよりよく支えます、親愛なる。アイスクリーム屋はどこかに潜んでいるかもしれません。見ている。待っています。あなたは準備ができているべきです. 7かかとを履いた方 さて、ここではあなたを教育することだけを目的としています。体育館を訪問するときは、適切な服装と履物を着用してください。スニーカーのように、かかとではありません（そしてフリップフロップではありません）。なぜ世界ではかかとで運動するのが良い考えだと思いますか？それは彼らがテレビであなたに見せたものですか？そうであれば、そのテレビの電源を切ります。それは助けにはなりません。ワークアウトは重要ですが、もっと重要なことは、適切な服を着て作業することです。だからあなたは緊急治療室に行き着かない。また、それであなたは他の人がエクササイズをする潜在的な危険にはならないでしょう。ここで大人になってください。間違って知っている。そして明らかに、ジムでかかとを着るのはノーだ。なぜ彼らがジムにいるのかわからない他の女性のようにはならないでください。たぶん彼らは彼らがダンベルを使っていくつかのモデリングをしていると思っていました. 6セルフィーの女王 私たちはそれを得ます、女性、あなたはかわいくて暑いです、そしてあなたはジムに定期的に行くことと健康的なライフスタイルを生きることを通してそのモデルbodを達成しました。ジムに行くたびに宣伝する必要はありません。信じられないかもしれませんが、ジムに行き、最初の1時間をselfiesに費やしている女性（および男性）は何百万人（はい、数百万、おそらく数十億）います。彼らはたぶん、あらゆるコーナーで、そしてあらゆるタイプの体操用具でselfiesを取っています。あと30分の間、写真の編集、ソーシャルメディアサイトへの投稿、コメントの監視に費やしていたため、わずか30分で解決しました。主よ、誰かがこれらの人々に自分たちの仕事を外に出すように言う。何人かの人々は実際に解決しようとしています。あなたはこのイライラすると思いませんか？そうするから。実際、特にジムに侵入したときには、ほとんどの人がselfie女王様をイライラさせています。....

ソーシャルメディアは、私たちの最大の依存症と最大の悪徳の1つになりました。私たちはそれを使って、何を着るか、どのように化粧をするか、何を食べるか、どうやってうまくいくか、どこへ行くか、そしてリストはどんどん長くなっていきます。それは共有するのに最適な場所になることができますが、それはまた互い違いにする場所になります。今では、代わりにファッションの高さと芸術的なメイクアップが雑誌のページにとどまっていました、彼女が彼女の信じられないほどのスタイルと技術を引き立たせるとき、私たちは高校に通った. 健康とフィットネスにも同じことが言えます。今では、雑誌や広告の女性たちがPhotoshopでひどく虐待されているという知識で私たちの罪悪感を強める代わりに、私たちが十分に努力しただけで私たちのものになりかねないありがたいことに、体の積極性と自己愛の動きは私たち自身から私たちを救うためにここにあります。もっと多くの「フィット感」の例があるように、不完全さとすべてであるように彼らの体への愛を宣言する記述もまたそうである。それで、あなたが積極性、自己愛、そして全面的な受け入れの衝撃を必要としていると感じているならば、彼らが再定義している方法で彼らが外側にいるのと同じくらい美しい内部の15人の驚くべきInstagramの女の子を調べなさい私たちが知っている言葉. 15ロキシーレイズ、@theroxyreyes ただベイビーを言っています。あなたが何かが欲しいなら、あなたはあなたの**オフを働かせなければなりません！私の愛するログと健康的な生活を送ってください！ 💕 2017年4月29日、PDTの午後8時07分にRoxy Reyes👑（@theroxyreyes）が共有する投稿 Roxy Reyesはゴージャスなプラスサイズモデル、ファッションブロガー、そしてKhloe KardashianのGood Americanキャンペーンのメンバーであるだけでなく、フィットネスはサイズによって制限されないことを証明しています。彼女は自分のカーブを祝い、至る所で女性のためのインスピレーションになることを学びましたが、Reyesが彼女の体を受け入れるのは必ずしも簡単ではありませんでした。彼女のInstagramとブログで、レイエスは過去の摂食障害との闘いについて率直で、心理学の授業を受けることで最終的に彼女の引き金となったこと、そしてより健康的で幸せな生活を送るための引き金を避けることができる方法を理解しました。. 摂食障害のような自己嫌悪や自傷行為のサイクルに閉じ込められていると感じている他の人への彼女のアドバイスは、まず自分が感じていることは何でも感じてから自分自身をピックアップして幸せになるようなことをすることです！ウェイトリフティングに目を向けると、レイエスは自分の体が持っている強さにもっと触れるようになり、そのサイズにあまり集中しなくなりました。. 14名誉エリザベス、@ Honorcurves 私のcitaaayでの最初の暑い日の肌の引き締まったカラフルな💜「夏の体」を用意する必要はないことを思い出してください。彼らが言うように - 夏はこれらの服の下にあるものは何でも取ることができます。 h #honormycurves 2017年5月4日日曜日の午後3時34分、snapchat：honor.curves //YYC🇨🇦（@honorcurves）が共有する投稿 すべての背の高い女の子を呼んで！ Honor My Curvesの創設者であるHonorine Elizabethは印象的な6 "2ですが、身長が彼女の信じられないほどセクシーな自己よりも気分を落ち着かせているわけではありません。エリザベスにとっては、しかし、彼女のサイズの服を見つけることは成長している闘争でした、そして、彼女は実用性のために彼女の好みを妥協することを強制しました。背の高い女性として鳩を飼われていることは、エリザベスが#HonorMyCurves（または#HonorYourCurves）運動を始めたことにつながりました。. 彼女は背の高い女性だけを話しているわけではありませんが（確かにその直接の説明を持っていますが）、エリザベスの説明は彼女の揺れるゴージャスな女性らしいファッション（そしてかかと！）のショットで満たされています。 、可愛らしいミーム。エリザベスは、「自分を愛する女性のポジティブなイメージの力…エアブラシは必要ありません」ということを強く信じています。. 13...

あなたがあぶみの中にいる間、さりげない会話に悪いことは何もありません、しかし時々物事は悪化するために順番を取ります。あなたが婦人科医に行ったことがあるなら、あなたはまさにそれがどれほど厄介で屈辱的であることができるのかを知っています。人々が自分の体でもう少し快適になり、婦人科医の訪問がもう少し日常的になるにつれて、そのぎこちなさは解消され始めるはずです。しかし、あなたの婦人科医が扱いにくいとしたらどうでしょうか。訪問の内容は当惑させるものではありませんが、検査を行う医師は時々少し難しいことがあります。医師の中には、ベッドサイドでの態度がよく、フレンドリーなジョークをひっくり返したり、検診で何が起きても患者をサポートしたりする人がいます。しかし、いくつか…まあ、状況をぎこちなく、おかしく、そして実に奇妙にした医師についてのいくつかのホラーストーリーを聞くために先読みしてください。あなたがこれらの状況で自分自身を見つけるならば、我々は物事を処理する方法についての助言も提供しました。これは決して起こらないことを願っています! 15「ああ、いや」 「おお、いや」が良いことである時代は、ほとんどないし、その間でもある。あなたがスパゲッティのプレートを落とすときのように時々それは大したことではありません。しかし、それ以外の場合は、もっと大きな何かの兆候です。 「ああ、いや」が実際に「私の人生は終わらせようとしている」ということを意味していた時代について考えることができますか？確かにできます。これを言った人が誰でも将来自分たちでそれを守るべきだと知っていることを願いましょう。少なくとも婦人科医のオフィスでは、ああ、いや、いろんなことを意味するわけではありません。ほとんどが終末期ではありませんが、気になる人もいます。これはまた、健康診断に直接悪影響を及ぼす可能性があります。人々が緊張すると、彼らは痙攣する傾向があります。彼らの筋肉が動けなくなり、すべてが動くのが難しくなりますが、これは検査には役立ちません。緊張していたり​​怖がっていたりすると数字が歪むことがあります。医師がそれらをベースラインとして使用していると、問題が発生する可能性があります。あなたの婦人科医があなたとすべてのことを伝えていることを確認し、説明を求めることを恐れないでください。. 14「お祝い」 それほど厄介なこれらの2語句でそれは何ですか？これは少し裏話が必要ですが、私たちはあなたがあなた自身のために想像できると確信しています。このぎこちなさの宝石を提供した人は、彼らは彼らのグルーミングで少し創造的になり、それをお祝いの形にしたと言っています。クリスマスツリー？イースターエッグ？誰にとっても大好きな休日のための、古き良き時代のバレンタインデー。おそらく、これは婦人科医のためではなく、重要な他者のためになされたのでしょう。この習慣はカップルの間で驚くほど一般的であり、あなたの重要な他の人々にとって大きな驚きになる可能性があります。しかし、めったに（これまでに）あなたの婦人科医の利益のためにこれが行われることはほとんどありません。他の人のグルーミングの選択についてのコメントを書くことは、特に彼らが診察台の上に広がっているときには、クールではないと私たちは信じています。たぶんこのgynoは彼らがおかしいと思っていました、しかし我々はそれが患者にとってぎこちない以外の何かであるとは想像できません。次回は、自分自身にお祝いのコメントをしておくことが最善の方法かもしれません. 13「ああ！今、私はあなたを覚えています！」 これはそれほど悪くないかもしれませんが、厄介な瞬間になる可能性があります。私たちの研究でこのような話がいくつか見つかったが、最も良い話は次のようになった。患者はしばらく行った後に検査のために戻ってきた。彼らがこの患者を覚えていることは明らかではなかったけれども、スタッフの上の医者はそれらを以前に見たことがあったのと同じであった。もちろん問題ありません。医師は理由のために患者メモとファイルを作成します。しかし、友好的なやりとりがあるのは変ではないでしょうか。明らかに、医者はこの患者を知っています、しかし、彼らはただ方法に彼らの指を置くことができませんでした…患者が彼らのズボンを落とすと言われるまで！医者は患者の診察を始めました。ピアス（と他の部分）を見て、医者は「ああ！多分それは世界で最も恐ろしいことではないかもしれません、しかしそれは関係する人々にとって確かにそれを厄介にしました。ほとんどの人は自分の女性の箱​​ではなく自分の顔を覚えておくことを好むでしょうが、少なくとも彼らは覚えています…Right? 12「はじめまして」 かなり普通ですよね？新しい医者、知人、または人と最初に出会う際には、彼らの手を取り、それを振って、「お会いできてうれしい」と朗らかで楽しいものを提供することをお勧めします。それは良いマナーであり、そしてたいていの場合、ほとんどの文化で期待される社会的な良さです。正確な言葉ではないかもしれませんが、感情と意味は文化的に交差しています。異文化間の関係を保持するこれのもう一つの側面は誰かの顔にこのフレーズを言う行為です。この相互作用がなぜリストになったのでしょうか。それは患者の顔には言われなかったので…医師はこれを患者の膣に言った！患者の報告は医師の顔を「熱狂的」と呼び、この挨拶をいっそう奇妙なものにしています。このやり取りに問題があると考えることはできませんが、それはおそらく厄介なことになります。それはまた素晴らしい話になります！次回あなたが新しい人と出会うときにそうすることを想像してみてください。. 11「これらの訓練生が座っていてもいいですか？」 学習は常に素晴らしいことです。学生、特に医学生に教える瞬間を提供することに問題はありません。医学生は私たちの将来の人々を病気や病気から守るために何時間もの血、汗、そして涙を流し込むものです。感謝します。そして時には彼らに感謝することは実証的な学習の機会であるという形でやって来ます。これは理想的ではありませんが、世界で最も悪いことではありません。あなたがプレゼンテーションを遵守した後に誰かがあなたを覚えているというわけではありません。 8人の研修生がいても！はい、その通りです。ぎこちない。これらの試験室の中には非常に小さいものもあります。つまり、すでに間近で個人的な試験を行うことはさらに厳しくて扱いにくいということです。今、これら8人の人々があなたの個人的な部分を見つめて、すべての小さなことがけいれんして開いているのを見るのを見ていると想像してみてください。 Ewww…少なくとも彼らがしたはずのことは、患者に何らかの警告を与えることです！これがあなたに起こるならば、あなたは医学生を中に入れることに対してノーと言うあらゆる権利を持っています。! 10「ああ、あなたは本当の赤毛ですね。」 だから、誰かが自分の髪を染めたのかどうか？コメントする権利は誰にもありません。これは否定的な判断ではないかもしれませんが、それはまだ誰かの外見に対する判断です。人々は自分の髪を染めたり、髪を染めたりしない理由はたくさんあります。誰かが本当の赤毛であるかもしれないしそうでないかもしれませんが、多分彼らは彼らが赤い髪を持っているとき彼ら自身のように感じる。あるいは、見た目や色が目を引き出すのが好きな人もいます。たぶん彼らは目撃者保護プログラムに参加しています。 1つだけ選ぶ理由はあまりにも多く、患者が自分たちのやり方で自分たちのスタイルを変える理由について理由を述べる必要がある理由はありません。求められていない解説を提供することは、婦人科医との取引の一部ではなく、他の文脈では決して大丈夫ではありません。あなたのgynoがあなたの外見についてコメントすることにした場合、あなたはあなたの家族歴やあなたの個人的な理由を申し出る理由はありません、そして私たちはトピックを変更することを勧めます. 9「うーん、これをやり遂げるのに本当に苦労している…」 …それはあなたの男性にとって楽しいものでなければなりません」タイトなレディーボックスは必ずしも楽しいものではありません。それはただ筋肉が噛み合っていて、この領域の壁がきつく締まっているということです。私たちは干し草のロールでジーノへの旅行を好むわけではありませんが、私たちはタイトな考えを打破しようとしています。婦人科医が自分の患者のパートナーは男性であるという仮定については言うまでもありません！おそらくこれはプレミーティングで議論されましたが、誰かの方向性を想定するのは丁寧ではありません。それはあなたが不快で緊張しているからだろう…そしてそれはあなたがスペキュラムから興奮しているのではないことを. 8 "あなたは結婚していますか？" 今日では、結婚はますます時代遅れになっています。若い人々は、慣習法、長期の約束、そして一夫一婦制（または一夫多妻制）の極めて長期にわたる関係をこれまで以上に選択しています。基本的に、この日と年齢はあなたがあなたの関係の状態をあなたのニーズに合うようにすることができる時です。この引用の背後にある物語は、今ではなく30年前に聞いたことがあるかもしれないというものです。この患者が産婦人科医の最初の反応は、産婦人科医の産婦人科医への処方箋について彼らの女性に尋ねたとき、「あなたは結婚していますか」でした。これは表面的には問題ないようですが、実際には時代遅れの推定です。誰もが彼らの関係の中で彼らの健康に責任があるという役割を担うべきです。産児制限は他の保護使用法の上に持つべき良いバックアップであり、それ自体で妊娠を防ぐための効果的な予防策です。誰かの昔ながらのアイデアがあなた自身を守るのを妨げてはいけません! 7「おお、私のものよ、だからtiiiinyy」 おお、どこから始めるの？これは本当にシーンを構築するための背景が必要です。患者は、彼らの看護師が、計画的な親子関係の診療所でこの古代の老婦人であると説明しています。計画された親子関係がより古い世代によって支えられていることを知っているのは素晴らしいですが、それは物語のいくつかを聞くのも楽しいです。明らかに、この小さなおばあちゃんは、私たちの患者が彼らの予約のために入って来たとき、静かに彼女の看護師の義務を果たしていて、混乱していました。看護師は彼らが服を着て準備した後、彼らは検鏡を挿入することによってチェックを始めました。看護師は私達の患者にその陽気な引用を落としたときです。これは、看護師が小さいサイズの検鏡を取得するためにシャッフルアウトし始めたときでもあります…しかし、通常のサイズのものを患者の中に置いたままにします！厄介な話をする。あなたがそれを笑わせることを除いて、あなたはこれを使ってできることはあまりない! 6「あなたは緊張していますか？…私は言うことができます。」 これは単なる変です。婦人科医が婦人科学校を卒業すると、彼らは子宮の反応に基づいて人々がどのように感じているかを把握する能力を彼らに与えるスーパーパワーを与えられることを私たちは皆知っています。冗談だ！体の緊張は筋肉を狭めたり縮めたりします。これはしばしば極端な感情的ストレスの兆候です。興奮が筋肉の痙攣を引き起こす可能性があるので、緊張はすべて悪いわけではありません。患者が実際に緊張していたのかどうかを確認することはできませんが、Gynoに行きたがっている人は誰も知りません。スペキュラムが始まったとき、彼らが少なくとも少し緊張していたことはおそらく安全な賭けです。しかし、実際にはこれを言う婦人科医も知らないのです。これが次のフレーズを言ったのと同じ女性だということはあり得ますか？多分！このコメントの次の可能性のある部分を見るために読んでください. 5「リラックスしなさい、あなたは私のスペキュラムを破るつもりだ」 イーク！医療専門家の誰かがこれを患者に言ったとは信じられません。あなたは、人々が不安を抱いていることを確信することは決してできません、そして何人かの人々は他より自意識が強いです。また、あぶみのように誰かが傷つきやすい立場にいるときは、医師、看護師、および婦人科医が、人々の潜在的な不安をさらに意識する必要があります。誰かが非常に傷つきやすい医者のオフィスのような他の場所がないからです。あなたの女性用の箱はあなたの中で圧迫し、押し、引き、そしてひねることができる筋肉の層でできています。それは体の中で最も強い筋肉のひとつです！それはそれから子供を絞り出すことができるという力を持ち、虫垂炎に似た感覚のけいれんを引き起こす可能性があります。しかし、これはその力が冗談を言うべきであるという意味ではありません！特に患者の不安や緊張状態に縛られているとき。この婦人科医は、粗野なコメントをするのではなく、患者さんを落ち着かせるために時間をかけているべきです. 4「あなたはあなたのお母さんの娘です。」 やあ一部の医師は、家族間で意見を述べても大丈夫だと考えるのは信じられないことです。あなたの婦人科医が家族の友人であるならば、家族についての議論はたぶんコースのために同等です。実際、それらは通常期待できます。人生の後半に到来する可能性がある遺伝的問題を認識するために、家族歴について知っている医者を持つことは良いことです。これらのことが知っておくとよいことは間違いありませんが、家族について話し合う時間と場所があります。婦人科医の手があなたの中にあるとき、あなたはそれが間違いなく家族の話のための時間や場所ではないことを確認することができます。あなたの婦人科医があなたにこれを言うならば、あなたは「私たちがここで終わった後、なぜ私たちは私の母について話さないのですか」と返答する力を感じるべきです。なぜあなたが不快なのか、そしてなぜそれが二度と起こらないのかを後で説明するのも良い考えです。....

風邪がひどいことを…私達はしばしば忘れてしまいます…もちろんそれがまた私達を襲うまで。あなたが話したり飲み込んだりするときに痛む赤い、のどの痛み、あなたの頭を50ポンドより重く感じさせるブロックされた鼻と混雑した副鼻腔、手に負えないくしゃみと組織からのあなたの鼻と上唇の擦り傷発疹…ええ、そこにそれはとても楽しい風邪についてはそれほど重要ではありません（もちろん、あなたが完全に許可されているすべての過激派ウォッチングを除いて）。あなたがあなたが逃した眠りに追いつくことを望むとき10分毎にあなたを目覚めさせる余韻の咳は言うまでもありません。風邪の最悪の部分は、同じ症状を引き起こすウイルスが非常に多くの種類あるため、単一の治療法がないということです。彼らは7〜10日で一人で去りがちですが、その間誰が苦しむ時間がありますか？ありがたいことに、あなたがあなたの通常の健康な自己に戻るまで自然に風邪の症状を和らげる少なくとも15の方法があります. 15うがい それはかなり粗いように思えるかもしれませんが、うがいは即座に（少なくとも一時的に）あなたの喉の痛みを和らげるための素晴らしい方法です。主な考え方は、うがいをすると喉が湿ることですが、試すことができる天然うがいはたくさんあります。特に濃厚で心地よい治療法は、蜂蜜とリンゴ酢を混ぜたものです。小さじ1杯の蜂蜜を大さじ1杯のレモン汁と2杯のお湯で混ぜることもできます。うがいをする前に、室温まで冷やすようにしてください。そうしないと、物事がずっと痛くなる危険があります。喉の問題が、咳や炎症を起こした扁桃よりもくすぐりである場合は、膜を引き締めてくすぐりを減らすために収斂性のうがい薬を選ぶことができます。タンニン（樹皮のような植物組織に含まれる）を含む茶は素晴らしい選択肢です. 14チキンスープ チキンスープは風邪の症状を軽減するために何世紀にもわたって使用されてきました、そしてそれはおそらくあなたが子供として家に病気にとどまることについて楽しんだ唯一のものでした！伝統的に単に快適な食べ物として見られてきたが、研究はチキンスープがあなたの典型的な上気道感染症の一般的なシステムを緩和するのを助けることができることを示しました。科学はすべての癒しの利益のために責任がある正確な成分を本当に結論づけませんでした、しかしそれはスープ中の成分の多くのコンボが原因であると信じられています。この研究では、チキンスープ、塩、コショウ、パセリ、そしてタマネギ、パースニップ、ニンジン、セロリの茎を含む多くの野菜が使われていて、私たちがすでに知っていることを補強しています。野菜が詰まったおいしいチキンスープを飲むことは非常によくあなたの症状を引き起こす喉の細胞の炎症を和らげるかもしれません。そんなおいしい治療法! 13ハチミツとホットドリンク 風邪を撃退している多くの人々は、彼らがとても慰めているので風邪の代わりに熱い飲み物を選ぶであろうということを私たちは得る。しかし、温かい飲み物は実際にあなたの症状を和らげることができて、あなたがあなたが思っているよりはるかに気分がよくなることがあります。暖かい飲み物は喉の痛みを和らげるのに加えて、咳を抑えてシステムを落ち着かせることができます。ハチミツは、風邪との戦いにおいてはスーパーフードのようなものなので、最大限の効果を得るためには、飲んでいるものすべてに常にいくつかを加えることをお勧めします。それは飲み込まれたときに喉をコーティングすることによって刺激を軽減するだけでなく、それはあなたがどんなウイルス感染をも直す必要があるであろう抗菌性と抗酸化性を持っていました。蜂蜜とお茶は通常、体調が悪いときに最初に飲む飲み物ですが、これは賢いやり方です。あなたのお茶に1杯の蜂蜜を混ぜることはまさにあなたが必要とするものかもしれません. 12鼻を正しく吹いて 誰があなたの鼻をかむために実際に正しい方法があることを知っていましたか？あなたの鼻がスーパーブロックされているとき、あなたは何も呼吸することができないか、臭いがするか、または味わうことができないので、それは超イライラしています。あなたはただ自分を解放することができますが、結局のところ、これは実際には事態を悪化させるかもしれません。圧力は耳痛を引き起こすかもしれません、そして、あなたがすでにひどいことを感じているとき、それはあなたが必要とするすべてです。それをする代わりに、するべき最善のことはあなたがどれほどイライラしていても、落ち着いて穏やかなままでいることです。片方の指を片方の鼻孔にかざし、もう一方の鼻からそっと吹きます。それから手を洗ってください。それはあなたの鼻をかむための最も安全な方法です、そして、あなたはあなたができるだけ多くの粘液（ew！）を自分で取り除くことができるようにそれを定期的にすることが絶対に必要です. 11スチームシャワー 気分が悪い時は、服を脱ぎしてシャワーを浴びるのが一番です。あなたが混雑していて発熱しているときに濡れた髪を扱うという考えはおそらくあなたをギャグにします。しかし、ホットシャワーから来る蒸気は実際にあなたにたくさんの良いことをするかもしれません。蒸気はあなたを弛緩させ、あなたの封鎖された鼻腔を保湿することによって安心をもたらし、そして実際にあなたをより良い気分にさせるでしょう。あなたが全体の濡れた髪の状況に対処する必要がないように、またはあなたがそれを濡らすつもりなら、あなたはあなたの下に滴り落ちる冷たい水で周りに座っていないので午後に戻って。めまいがしすぎてシャワーを浴びることができない場合は、お湯を流しながら濡れずにスチームを吸い込んでいる間、常にバスルームに座ることができます。. 10頭を上げ続けて（文字通り） たとえあなたが超うんざりして永遠にあなたのベッドに横たわっていること以上のものを望んでいなくても、それはあなたがすでに混雑しているなら実際にはあなたをより悪くするでしょう。頭が傾斜した状態に保たれるように、複数の枕で寝ることをお勧めします。このように、あなたが寝ている間、あなたの鼻腔は排出されます。あなたはそれが必要とするより長くあなたの頭の中でぶらぶらしているすべてのその厄介なものが欲しくない！ 2つの枕のことはあなたの背中や首にはぎこちないかもしれないので、あなたがあなたに負担をかけないものを見つけるまでそれをいじってください。あなたはベッドの箱のバネとマットレスの間に枕を置くことができるので、あなたは病院のベッドのようなもののような緩やかな斜面のより多くの上で寝ています。あなたが支持枕とリクライニングチェアで快適になることができるなら、それは行くための最善の方法かもしれません. 9オイル うん、特定の油は厄介なウイルスとの戦いやあなたの風邪の症状を軽減するのに非常に効果的です。特に、オレガノのオイルは、風邪のように、病気を予防するためにも、あなたがすでに捕まえたウイルスを殺すためにも素晴らしいです。それはあなたの免疫システムを強化し、そして治癒を促進しそして厄介な病原体を撃退するのを助ける抗ウイルス性および抗炎症性を持っています。ココナッツオイルは他のスーパースターであり、症状を軽減するためにはあらゆるウイルスを排除します（感染したものも含めて！）、そしてウイルスのコーティングを破壊することでそれを破壊します。それが必要なのは、ものの大さじ1杯、またはあなたがあなた自身が病気になったことに最初に気付いた時にはおそらく2つです。エキストラバージンココナッツオイルよりもはるかに悪い味の救済策があります! 8つの自然な鼻腔用スプレー あなたが鼻に跳ね上がった液体の奇妙な感覚を乗り越えることができるならば、鼻スプレーは命の恩人になることができます。しかし、医薬品の選択肢に直行する必要は必ずしもありません。普通の古い塩水だけで鼻の混雑を緩和することができます。そして、費用がかかることはありません。すべての混雑を突破することに加えて、それはまた有害なバクテリアと残りのウイルス粒子をあなたの鼻を取り除くのに役立ちます。あなたの薬局から購入した鼻洗浄キットまたは電球注射器を使用するだけで、自宅で簡単な混合液を泡立てることができます。 8オンスのお湯に小さじ1杯の塩と小さじ1杯の重曹を混ぜる。片方の鼻孔を指で押さえて軽く圧迫し、注射器を使ってもう一方の鼻孔に混合物を噴き出させます。それを排水させ、そして他の鼻孔で同じことをする前に２回繰り返しなさい。シンプルだが効果的! あなたの副鼻腔炎に7ホットまたはコールドパック 彼らは任意の温度の圧縮を使用すると、それらのイライラ副鼻腔からあなたの顔の痛みを和らげるはずであると言います。あなた自身のホットパックとコールドパックを作るのは全く簡単ですが、薬局への素早い旅行でもうまくいくでしょう。再利用可能なものも購入することができますので、少なくとも次回はそこに登場するでしょう。説明書に従って店で購入したパックの上でそれらを加熱または冷却するか、冷凍バッグの野菜と電子レンジの入った手ぬぐいも効果的な代替品です。あなたがあなたの顔の痛みを感じるところにパックを適用してください、そしてあなたが必要ならばいくらかの圧力を加えてください。ホットパックで誤って肌を焼くことがあるので、温度に注意を払ってください。この治療法は通常、副鼻腔炎の痛みから即座に解放されるので、安静にできる快適な姿勢で体を動かし、パックに魔法をかけさせる. 6しょうが しょうがは、その強力な抗炎症性のためにあなたの風邪を治療するためのよく知られていると自然な方法です。それは主に鎮静剤ですので、少なくともそれは風邪がまだそのコースを実行している場合でも少なくともあなたが気分を良くするのに役立ちます。しょうがの根はあなたが汗をかくのを助けるために体を暖めることによって働きます、それはあなたがあなたのシステムからできるだけ早く洗い流される必要がある毒素を取り除くことを可能にするでしょう。それはまた伝統的に胃の問題を助けるそのすばらしい能力のために消化が良い援助として使用されました、従ってあなたの風邪があるおなかのトラブルを伴うなら、あなたは間違いなく生姜の少しを見逃すべきではありません。あなたのお茶にしょうがを追加することはあなたが病気の間あなたの食事療法にそれを組み込むための素晴らしい方法です。あなたはその健康上の利益を得るためにあなたのスープといくつかを混ぜることもできます、そしてありがたいことに、それはあなたの食べ物の味をもっとずっと美味しくすることになるでしょう. 5メンソレート軟膏 蒸気を放出するこすりや軟膏は、あなたの副鼻腔を一掃し、あなたが自分自身のように感じるのを助けるために素晴らしいです。症状に応じて、メンソレート軟膏をさまざまな方法で使用できます。鼻の付け根のすぐ下をこすりつぶすと、組織との絶え間ない接触によって赤くて生の肌が落ち着くだけでなく、呼吸器の通路がふくらむことがあります。鼻の中に入れないでください。また、お湯の中に軟膏の大さじを落とし、タオルでボウルを覆い、そして蒸気を吸い込むこともできます。ほんの少しの間であっても、これは間違いなくあなたがはっきりと呼吸するようになるでしょう。一部の人々はまた、鬱血除去を助けるために彼らの胸にこすりを広げるのを好む。何でもいい！ベッドの横に置いておき、夜間に寝返りをよくして睡眠を改善しましょう. 4ビタミンCとD ビタミンCが本当に風邪をひいているのかどうかについて多くの議論がありました、そして多くの意見の相違があります。しかし、免疫系を支えるのにそれがどれほど有用であるかを研究は示しています。それはあなたが最初にあなたの医者に確認することをお勧めします（それはあなたが任意のサプリメントを服用する前ですので）が、症状の発症に気付いたらすぐに2時間ごとに500-2000mgの間を取ることをお勧めします。ピルを飲まないのであれば、ビタミンCはイチゴ、オレンジ、ピーマン、ブロッコリー、キウイなどのおいしい食べ物にも含まれています。ビタミンDは予防薬としての使用に適していますが、大量に服用すると風邪を引く可能性があります。体調不良の場合は、1日当たり10,000国際単位のビタミンD 3をお勧めします。太陽の下で座ることは必ずしも可能ではありませんが、魚はまたすばらしい源です. 3正しい食事 どんな病気でもそうですが、あなたの体に入れることを選択することは、それがあなたの風邪になると本当に影響を与えます。一日中白い炭水化物でソファの上で食事をするのは魅力的ですが、食べ物を消化するのに使うエネルギーが少なければ少ないほど、ウイルスを撃退して再び健康になるために使うことができるので、光を食べるのが最善です。あなたは消化するのが難しすぎるものからあなたの距離を保ちたいです。果物や野菜、スープ、紅茶は、特に追加の利益のために上記のビタミンや成分が豊富なものが最良の選択肢です！難しいかもしれませんが、体調が良くなるまで、乳製品、グルテン、特に砂糖から離れていることに感謝します。砂糖はあなたの風邪の症状を長引かせる傾向があるので、超甘い砂糖とあなたのお茶の中のその余分な小さじ1杯のキャンディーにノーと言いなさい....

不安は基本的に、起こりそうなことについて非常に不安を感じるときです。それは感情的、肉体的、あるいは現実のあるいは想像上の出来事かもしれません。しかし、それが本当のキッカーです。気になることを気にしていることは、通常私たちの頭の中だけです。確かに、人生には本当の問題がありますが、それらを事前に強要することはあまりうまくいきません。私たちができることは、前進し続けて正しいことをするために前向きな措置を講じることです。それをそのままの状態で扱うには十分な予想外のことがありますが、幸運にもあなたが対処している間不安をできるだけ低く抑えるためにあなたの心と体の制御を取り戻すことができるいくつかの方法があります。これらのヒントは完全に自然で信じられないほど簡単です。それに必要なのは少しのコミットメントです、そしてあなたは周りで最も幸せで最も穏やかな女の子であることへの道を進んでいます。ここにあなたの不安に完全にそして完全に自然な方法で対処する15の方法があります. 15カモミール あなたが私に尋ねるならば、不安のためにカモミールティーを飲むことはいくつかの偽のアドバイスのように聞こえます。私はお茶が退屈なものであると思います、そしてそれがコーヒーがどんな理由でもできるのと同じタイプのパンチを詰めることができると私が想像するのは難しいです。しかし、科学者たちは私に反対します。明らかに、カモミールにはいくつかの化合物があります（別名 Matricaria recutita）, バリウムや他の不安を和らげる薬がするのと同じ脳内の受容体に結合します。ええと。コーヒーはあなたにその不安な、超感情を与えます、それで多分お茶を知っている人は本当に反対をします。フィラデルフィアメディカルセンターで行われたある研究は、一般化された不安を持つ人々が、単にプラセボを服用していた参加者よりもカモミールサプリメントを摂取することによって不安を軽減することができることを発見しました。ええ、もう少し良いニュースがあります。お茶はとても退屈だと私が同意するなら、あなたはサプリメントの形でカモミールを飲むことができます。すみません、お茶好き! 14瞑想 マインドフル瞑想はとても簡単です、そして誰もがさまざまな理由でそれをするべきです。現時点で不安やストレスを軽減できるだけでなく、脳の構造や機能に変化をもたらして、健康的な方法で機能させることもできます。マインドフル瞑想は不安に最大のプラス効果をもたらすようで、初心者にとっても最も簡単です。すべてに勝ちます。注意深く瞑想すると、現在の現実を反映していない精神的な旅行に行かないように自分自身を訓練します。あなたの脳は常にその神経可塑性に適応できるので、あなたが物事について考える方法が気に入らなければ、あなたはそれを変える必要があります。静かに座って、考えが邪魔にならないように動かしてみてください。彼らは来ていきますが、あなたの息に集中するためにそれらを脇に押し続けます。瞑想は、ストレスホルモンや心拍数の減少など、身体にも即座に影響を与えます。. 13 L-テアニン L-テアニンは緑茶に含まれるアミノ酸ですが、お茶を飲むことで不安を軽減するのに十分な量になるには、おかしな量のカップを飲む必要があります。もちろん、それはまた補足の形ですぐに利用可能です。 L-テアニンがたっぷりの緑茶を飲んでいたために、日本の僧侶が何時間もの間瞑想できるのは警戒心がありリラックスした理由の1つです。アミノ酸が心拍数を遅くし、血圧を下げるのを助けることができることをいくつかの研究は示しました、それらの両方とも私たちが強調しているときに撃つ傾向があります。それについてのいくつかの研究もあり、それがどのように不安や展望に直接関連しているかについてもあります。ある研究では、不安のある人は前もってサプリメントを摂った方がテスト中に落ち着いて集中していることがわかりました. 12エクササイズ あのね、あなたはうまく解決するのが大好きなのか、それとも絶対に嫌いなのか。しかし、あなたはおそらく、運動が短期と長期の両方であなたの不安を深刻に軽減することができることをすでに知っています。短期的には、体を動かして少なくとも20分間発汗させると、神経伝達物質やエンドルフィンなどの手触りの良い化学物質が放出され始めます。それはあなたの他の問題を引き起こしているかもしれないストレスホルモンを減らし、炎症を減らします。それはまたあなたがより熟達した気分にさせることができ、それは一般に不安を軽減する傾向があります。より深いレベルでは、運動は脳内のニューロン活動を増加させ、時により不安を引き起こす可能性があります。それはまた、神経活動を抑制し、ニューロンの過剰発火を阻止する神経伝達物質GABAの放出にもつながります。だから本質的に、運動は運動しない人々の脳よりも早くストレスを止めるように脳を訓練するのを助けることができる. 11ラベンダー ラベンダーはただあなたの場所を愛らしい匂いにするだけではありません。それはまた「感情的な」抗炎症剤のようです。ラベンダー（別名 Lavandula hybrida）, 彼らは歯科医のオフィスで待っているか、テストを受ける準備をしているときに人々の不安を軽減するためにさまざまな研究で発見されています。しかし、テストの前にラベンダーの匂いがする人たちの中には、頭が少しぼやけていると感じる人もいたので、部分制御が重要なので、眠りにつかないようにしてください。不眠症があれば多分それは良い考えでしょうか？ドイツでは、実際には米国では入手できないサプリメントの形でそれを販売していますが、もしそうするならばそれはロラゼパム（商品名Ativan）と同じくらい効果的に不安を減らすことがわかったのでクールかもしれませんバリウムと同じクラス。なぜあなたは私たちを支持していますか、FDA?! 10呼吸法 不安を減らすためにあなたの呼吸のコントロールを習得することは本当のことです、そして、あなたはそれをするために少しの奇妙なサプリメントまたは何かを得る必要はありません。事実、誰にも気付かれずに、職場の机で正しく行うことができます。あなたが強調したときに息をする方法について考えてみてください。短く浅い。そのようなタイプの呼吸は、体を通って流れる酸素の量を減らし、清潔になります。 4-7-8の呼吸はあなたが試すことができる1つの事です、それは本質的にちょうど4のために鼻を通して吸い込み、7のためにあなたの息を止めて、そして次に数のために口からゆっくり呼吸することを必要とします8の。それは非常にリラックスしているのであなたが冷やすしようとしているときに数回だけこれを行います。実際、夜に眠りにつくためにこれを使用する人もいます。その写真の女の子のようにビーチにいるようなふりをする場合にも役立ちます。これは素晴らしいアイディアだということに同意しない場合でも、一度試してみてください。. 9おやつを食べる Woohoo、これは誰もが怒ることができないというアドバイスです！おなかがすいていることに気づいていないとき、多くの人が少し不安になる傾向があります。私たちの多くは、「不機嫌」であるという気持ちに慣れ親しんでいますが、これは通常不機嫌そうで軽快なものとして出てきます…しかしそれは不安から生じることがあります。あなたの血糖値が下がっているという事実によっても不安発作を引き起こす可能性があります。短期的には、たんぱく質を含む軽食を摂取すると、落ち着きを保つのに役立ちます。長期的には、何をいつあなたの体に入れているかに注意を払うのは良い理由です。あなたが一日を通して特定の食事をスキップする傾向があるなら、あなたはそれとあなたの気分が落ちるときの間の相関関係を見つけるかもしれません。空腹になっていない場合や、座って昼食をとるには忙しくて忙しい場合でも、常に軽食を取って血糖値を落とさないようにして、性格を引き継いでください。. 8ウォームアップ 何らかの理由で、あなたの体を暖めることは本当にあなたがリラックスするのを助けることができます、それはビーチで冷やすかサウナに座っていることがとても気持ち悪いと感じることができる理由です。エクササイズと同様に、体を通して熱を送ると、筋肉を弛緩させ、気分に影響を与える脳内の回路にも影響を与えます。神経伝達物質セロトニンは、上記のいずれからもブーストを得ることができますが、お茶を飲むことさえできます。 （だから、それから作られるハーブだけでなく、お茶を飲む理由があります。コーヒーもまた重要ですか？私はそう言うでしょう。）それから体はそのように反応するようになります。一般的に私たちがビーチを置くことを想像するときそれはリラックスしているように思えます、そしてそれは通常そこに暖かいです、それで私たちがそれをするとき予言は当てはまります. 7眠り あなたの睡眠スケジュールがうまくいかなければ、それはあなたの気分を深刻に台無しにすることができます。あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、私たちは体をリセットして癒すために眠る必要があります。早く寝る時間がないように思われるかもしれませんが、床に座る時間もないので、どちらかの会話に汗をかく必要があります。選択をする。問題は、十分な睡眠が取れないと不安になり、次に不安が眠りにつくのを難しくすることです。夕方に風を下げるためにあなたができることは何でも助けになるだろう。あなたが夜の間にたわごとについて考えて目を覚まし横たわっている傾向があるなら、あなたはあなたのベッドのそばで日記をつけて、後で対処するためにあなたの懸念を書き出すことを試みることを望むかもしれません。時々あなたはそれらを書面にすることによって思考を解放することに心をだますことができます。あなたを落ち着かせる傾向があるやる気を起こさせる本を持っているなら、先に行き、同様にベッドのそばでそれを保って、夜にTinderに行く代わりにそれのために手を伸ばしてください. 6デクラッタ あなたがあなたの脳に散らかって欲しくないように、あなたはまたあなたの空間にそれを必要としません。あなたの家や作業場から物理的なアイテムを取り除くためにしばらく時間をかけることはあなたの気分のために驚異をすることができます。実際に片付けて、その上にとどまることができるように。あなたの本のコレクションがあなたの体重を減らしているように感じる理由はないかもしれませんが、あなたがそれについて考えるのをやめれば、あなたの目が一日中それらを捉えるときそれらのタイトルのいくつかは正確にあなたの気分を引き上げないことがわかるかもしれません。あなたが持っているそれらのステンドグラスのTシャツは、おそらくあなたの人生を台無しにしていませんが、それらを捨てることによって感じることができるわずかな自由を想像して、二度とそれらを見る必要はありません。あなたはもうそれらについて考える必要がないでしょう、そしてそれで、ある物理的な混乱を取り除くことによって、あなたはいくらかの精神的な混乱も取り除きます. 5感謝する あなたががらくたのように感じるとき、人々があなたがあなたの人生についてあなたが好きであることについて考え始めるようにあなたに言うとき、それは超迷惑に聞こえます。あなたは自分自身を残念なパーティーにするのをやめなければならないのでしかし、それは正直に本当に素晴らしいアドバイスです。物事が実際に悪くなっているときでさえ、あなたはおそらく見回すことができて、そしてそれらがもっともっと悪いかもしれないことに気づくことができます。一部の人々は実際には流水や夜に眠るための安全な場所にアクセスできないことを忘れないでください、そしてそれらのものを持っているだけであなたはとてもラッキーになります。あなたがどれほど大きなことが起こっているのかに感謝していると感じるのが難しいときは、それらの小さなことに集中してください。あなたのシャワー、真剣にどんな贈り物。彼女がこれらの小さなことに縛られてしまうと、大きなものに向かって作業を始めるのがずっと簡単になります。あなたは物事が常にシフトすることを知っているので、同様にあなたの挑戦に感謝してみてください. 4視覚化する...

あなたは美しさの暗い面について学ぶつもりだから、あなたの化粧バッグ、女性を一掃し始める！化粧と美しさはかなりロッキーな歴史を持っています。（彼らがもう使われていないのはそのためです）なぜかよく知られている鉛筆のペンキと口紅の話はよくありますが、あなたはまだたくさんの有毒物があることを知っていましたか？私たちのお気に入りの商品に登場し続ける成分は？うん、私たちはよく知っているはずだが、すべてが私たちの化粧バッグに完全に安全ではない! 毎日の製品の毒性レベルを調査するNPO、Environmental Working by the Healthy Working Groupというアプリを使用して、私たちは自分たちが言っていないことを確認するために私たちのお気に入りの美容ブランドと親密になりました。パラベンから他の予測できない化学物質に至るまで、私たちは美に醜く有害な側面があることを発見しました。あなたの化粧品コレクションに顔に優しいオーバーホールを与えるためにあなたがどの製品を捨てるべきであるかを見るために、アプリはあなたの大好きなブランドのいくつかをランク付けします（これはあなたが低得点にしたい一つの例です）。それで、あなたがあえてなら - どんな製品が内部に潜んでいるいくつかの悪夢のような化学物質を持っているかを見てください. 15ブロンザー 日焼けよりもブロンザーを選ぶことがその輝くような外観を得るための最も安全な方法であると私たち全員は言われてきました、そしてそれは本当かもしれませんが、それはブロンザーが全く無実であることを意味しません。 Neutrogenaヘルシースキンブレンドナチュラルラディアンスブロンザー（評価8）や医師フォーミュラバスケブロンザー（評価7）のような人気のブロンザーでは、大量の パラベン. パラベンは、化粧品やパーソナルケア製品にカビ、真菌、バクテリアが広がらないようにするために作られた人工の化学物質です。乳がんや皮膚がんの例とどのように関連しているかを見るまでは、これは非常に素晴らしいことのように思えます。パラベンにはさまざまな種類があります。これらの特定のブロンザーには、次のような複数音節の化学物質が含まれています。 プロピルパラベン そして ブチルパラベン. あなたの好きなブロンザーにパラベンが存在するのが心配？バスケットに入れる前に材料リストを確認するか、「paraben-free」というラベルの付いた製品を選択してください。! 14パウダー その日のために我々が輪郭に注いだ努力のすべての後に油性の顔をするのを好む人は誰もいません。しかし、あなたがあなたの顔を艶消しにしているとき、あなたはあなたが交渉した以上に多くを得ているかもしれません. Neutrogenaは、Natural IvoryのSkinClearing Mineral Powder（スコア8）を使用したこのリストのもう1つの高得点者です。また、Rimmel LondonのStay Matte Shine Controlプレストパウダー、Creamy NaturalのCoverGirl...

若く見え、若さを保ち、そして若く感じたいです。私たちは30代、40代、さらには50代から60代を超えて、ベストを尽くしたいと思っています。たとえ治療の背後にある考えが少しナッツ（または極端にナッツ）に聞こえても、私たちは可能な限りの手段を通してこれをします。若者にとって価格が高すぎるということはなく、また、痛みを伴うという理由で解雇されることもありません。私は20歳の肌を再び得ることができると医者が私に言ったが、それは私が一年で作るよりも私には多額の費用がかかるいくつかの耐え難いほど痛いテクニックを含む腎臓を売却する前に真剣に検討する。若者は永遠です（またはそうあるべきです）. しかし、私たちの誰もが悲鳴をあげる苦痛を経験する必要はありません。老化防止市場は数十億ドル規模の分野であり、新しい老化防止治療法が毎日発売されています。皮膚科医に行くこと、血清とローションを使うこと、再発見された天然成分を試すことからなる治療から、誰かの予算や痛みの閾値を試すための治療の不足は全くありません。. 15あざと酒さを取り除く 昨夜コーヒーを飲みながら友人とおしゃべりをしながらコーヒーテーブルを叩いたとか、ガレージの真ん中に足を木製の箱に入れたとしましょう（WTF？）。誰があなたがそのあざをどうやって手に入れたかを気にかけている、あなたはただそれが消えてほしいと思う。どうやら、あなたは皮膚科医に旅行をする場合はかなり早くそれが消えることができます。あざが完全に発生した後（約48時間）、あざをVビーム血管レーザーで治療することができます。治療の数時間後に、あざは残りの部分をわずかな基礎で覆うのに十分なほど色あせているはずです。この血管レーザーは、赤いバースマークや酒さを一掃するためにも使用できます。欠点は、1回の治療で350〜800ドルかかることです。あなたがあなたの美貌でお金を稼ぐのでなければ、あの種類のお金をせき止めるよりも傷を乗り越えて生きるほうがましだ. 14ドルーピースキンフィックス 多くの女性にとって、彼らが年をとるにつれて彼らの肌はその弾力性を失いそして垂れ下がり始めるように思われる。それらを降ろさせるのではなく、無線周波数の波があります。 Thermageは皮膚に音波を送り、コラーゲン産生を刺激します。新しいコラーゲンが肌を引き締め、若々しく見せます。それは顔、膝、腕、そして鳥に使用することができます。費用は治療あたり1,000ドルから5000ドルで高価になることがありますこの治療の唯一の他の大きな問題はそれが痛みを伴うことができるということです。痛みに対する許容度が低い場合は、同じ音波を使用して小さくて痛みの少ない線量を提供するeTwoレーザーなど、垂れ下がっている皮膚に異なる種類の治療法を模索することをお勧めします。 eTwoでの1回の治療の平均費用は約1150ドルです. 13肌の色合いを直す 日焼けによる損傷と色素沈着過剰により、私たちはすでに見ているよりも見た目や年齢が古くなりますが、本当の希望があります。新しいトリクロロ酢酸（TCA）の皮は、醜い皮膚のかさぶたを得ないため、古い化学の皮よりも優れていると言われています。代わりに、単一の治療の後、あなたはおそらく乾燥した、はがれた顔の肌に続いて明るく、より均一な肌の色合いを経験するでしょう。あなたがそれをやった場所に応じて、費用は治療あたり約100ドルから150ドルになることがあります. 12オイルで顔を洗う しわをなくすためにオリーブオイルで顔を洗うことができると考えた人は誰ですか？皮膚科医Leslie Baumann、MDは、この簡単な治療法についてRedbook Magazineに語った。 10mlのオリーブオイルを2滴のニンジンシードオイル（弾力性を高める）または2滴のフランキンセンスオイル（肌のトーンを改善する）のいずれかと混ぜ合わせて、30秒間あなたの顔にオイルをマッサージします。温かい水で洗い流してください。私はほんの数日間この自然なしわ防止治療を使用してきましたが、これまでのところ私は本当にそれが好きです。私はブレイクアウトを持っていなかったし、私の顔はそれぞれの使用後に清潔に感じます. 11ビタミンC血清 私は私の顔や肌にたくさんの異なるオイルを使います。ビタミンEオイルとローズヒップオイルからココナッツオイルとアボカドオイルまで。私は時々物事を変え、できるだけ長い間老化プロセスを撃退するために新製品を試してみるのが好きです。 Amazon.comを見回しているうちに、私は私の新しい奇跡の血清を見つけました。それは私が使用するオイルに代わるものではありませんが、私は保湿オイルを適用する前に私の顔にそれを使用することができます。ビタミンC血清はそれを誓う若いと年配の女性の両方から絶賛を積まれて、彼らの皮膚に新鮮な新しい輝きを与えました。ほとんどの血清は数百から数千のレビューと高い評価を得ているので、私が皮膚科医との予約をスケジュールできるまで私が必要とする老化防止血清であるかもしれません。. 10非外科鼻仕事 男性と女性が彼らの額を魔法の毒で扱わせようと急いでいたので、ボトックス党はそれほどずっと前に怒っていた。最新のボトックス流行は鼻と関係があります。皮膚科医は、我々が本当の老化に気づき始める最初の場所は鼻にあると言います。プロの鼻の先端に少量のボトックス注射をすることは、鼻に若々しいリフトを与えると言われています、そしてそれはちょうど約10分であなたの出現から数年かかることがあります。ボトックス注射はどこでも350ドルから500ドルまで及ぶことができます。あなたの鼻がボトックスだけでなくもう少し必要とするならば、あなたはほんの数分で非外科鼻仕事を得ることもできます。ヒアルロン酸フィラーは、老化した鼻の形を整えたり、より若々しいリフトを与えたりすることで、人の全体的な外観を変えることができます。. 9あなたの顔にお茶はいかがですか? 彼らは財布の上に軽いと私は予定を設定することなく気まぐれでそれらを試してみることができるので、私は自然な老化防止治療が医療よりも好きになる傾向があります。例えば、中国で人気のあるアンチエイジングトリートメントは、しわをなくして肌にふくよかにするのを助けるためにお茶の中の抗酸化物質を最大限に利用します。フェイスマスクは、抹茶（乳鉢と乳棒があれば自分で作ることができます）と白茶を入れて作られています。濃いペーストを作るために一緒に混合されて、マスクは皮膚に適用されて、それを洗い流す前に乾かします. 8アンチエイジングジンジャーティー The Huffington Postの記事によると、インドの女性はしわをなくすために毎朝ジンジャーティーを飲みます。私は何年も前に元気を感じる（それが働いた）のを感じる方法としてジンジャーティーを飲んでいました、しかし、新鮮な根は私が住んでいるところで常に在庫があるわけではなく、結局私は流行に追いつかれました。それに戻る時間、しかし。女性たちはお湯を沸かし、細切り生姜（大さじ1杯の新鮮な細切り生姜を使って素敵なキックをしていました）とパンチを甘くするために少し蜂蜜を入れてカップに注ぐことで生姜茶を作ります。しょうがは、コラーゲンの分解を防ぐのを助ける抗酸化物質を含みます. 7メルトアウェイファット 私達が年をとるにつれて、体重を増やすことは容易になり、そしてそれを失うことはさらに困難になります。脂肪吸引術は、ただ消えない脂肪を取り除くために使用される最も一般的な方法ですが、大手術を必要としない、試すべき新しい治療法があります。 UltraShapeシステムは、脂肪沈着物を振り分けて分解し、肝臓に取り込まれて処分されるようにする非侵襲的治療法です。この治療法は超音波エネルギーを使用し、手術を必要とせず、そしてあなたの肌に害を及ぼすこともありません。それはあなたの腸、お尻、太もも、そして腕の脂肪に使用できます。治療後の休止時間はありません、あなたはあなたのセッションの直後にあなたの足で戻ってきます。 1回の治療にかかる費用は約1,400ドルで、通常3回の治療が必要です....

健康的な食事をしようとする私たちの人々にとって、ファーストフードは特定の瞬間に唯一の選択肢です。多分私達は急いでいる、他に何も開いていない、私達は空港に立ち往生している、または私達はファーストフードのハンバーガーと脂っこいフライドポテトを執拗に物乞いしている子供達と一緒にいる. ファーストフード店やチェーンレストランのオプションの中には、理論的には健康的であるように思えるものもありますが、これらのメニューの選択は、ダブルチーズバーガーを飲み込んで大きな厚いチョコレートミルクセーキで洗うのと同じくらい悪いことがわかります。気付かないうちに、あなたはあなたの食事療法を破壊し、おそらく肥大化して肉眼で感じることがあります。確かに、食べ物はとてもおいしかったかもしれません…おそらく も 健康であったことは素晴らしいです。あはは! 次回そのような食事に屈する必要があるときに、地元のファーストフード店やチェーンレストランに出かける前に、本当に健康的でないときに、どの種類の食品があなたにぴったりであるかのように提供されているかを学びましょう。ファーストフード会社からの広告は私たちのような消費者を魅了するものであり、そしておいしいものが実際には幾分健康的であり得るという考えは安心です. もちろん、時々誘惑の誘惑に屈することは完全に理解できますが、少なくともあなたが知らないうちにふけるときに気を付けてください。脂肪とナトリウムが含まれていると安い食べ物のほうが美味しく、下のリストに載っている食べ物は、カロリー爆弾が腰や太ももにインチを追加するのを待っているときに、ダイエットにやさしいと思うようにします。. 12マクドナルドエッグホワイトディライト - 800 mgのナトリウム ええと、それで卵白は健康であるはずですね。確かに、いったんサンドイッチのカナダベーコンとチェダーチーズのたっぷりのナトリウムで、たんぱく質に富んだ長所をすべて打ち消したら、健康的な朝食のための計画を（ドライブスルー）窓から外すこともできます。 McDonaldのEgg White Delightには、1つの小さなサンドイッチになんと800ミリグラムのナトリウムが含まれています。それは私たちが一日に持つべきことの約1/3になります。ナトリウムの摂取量が多いと心臓に良くないので、このファーストフードのジョイントから卵白の食事を食べたい場合は、トッピングなしで注文してください。もっといいのは、自分のバージョンを自宅で作って、自分の体に何を入れているのかを知っておくことです。始めるには、卵白とさいの目に切ったトマト、パセリのみじん切り、エキストラバージンオリーブオイル、そして黒胡椒を組み合わせて、健康的なサラダを作りましょう。. 11 P.F. Chang's Crispy Honey Shrimp- 2,110カロリー シーフードはあなたにぴったりであると思われるので、P.Fでクリスピーハニーエビを注文する。 Changのチェーンレストランはおそらく賢い選択のようです。おお、あなたはあなたのウエストラインの状態について考えてこの皿を選んだなら、あなたは間違っているでしょう。 「カリカリ」とは揚げ物を意味し、釉薬の中の蜂蜜はたくさんの余分なカロリーを含んでいます。自分を支える - おそらく料理のためのもの 1 人の腸内には実に信じられないほどの2,110カロリーがあり、脂肪は70グラムあります。ガルプ！当然のことながら、この料理は驚くほど美味しいですが、1食分の1日のカロリーは至福の瞬間に値するものではありません。言うまでもなく、この料理には1,800ミリグラム以上のナトリウムが含まれています。うまくいけば、ウェイターは水の補充で一周し続けます！あなたがエビを欲しがっているなら、あなた自身のモジョエビを作ることはどうですか。それは健康的な料理であるだけでなく、作るのも簡単です。. 10 Panda...